Ishal Ve Karın Şişliği

Şişkinlik nedir?

Toplumun büyük bir bölümünü etkileyen mide ve bağırsak şişkinliklerinin birçok farklı nedeni olabilir. Vücutta yararlı bağırsak ve mide bakterilerinin oluşturduğu bir miktar gaz her zaman bulunur. Bu gaz miktarı ne sağlık üzerine olumsuz etki yaratır ne de kişileri rahatsız eder. Ancak ne zamanki vücuttaki gaz miktarı artar ve vücut bu gazı tahliye etmekte zorlanır, işte o zaman sindirim sisteminde oluşan fazla hava organların duvarlarında gerilime neden olur. Mide ve bağırsak gibi sindirim sitemi organlarında yaşanan bu duvar gerilimi sinir uçlarının uyarılmasına yol açarak nefes darlığı, çarpıntı, kontrolsüz gaz çıkarma, sık geğirme isteği, düzensiz tuvalete çıkma, karın ağrısı ve patlayacakmış hissi veren şişkinliklere neden olur.

Karın şişkinliği neden olur?

• Sindirim Sistemi Hastalıkları: Karın ve mide şişkinliğinin en büyük nedenlerinden biri sindirim sistemi bozukluklarıdır. Çölyak, irritabl bağırsak sendromu, ülser, gastrit, dispepsi, kabızlık, mide ve bağırsak kanserleri, safra kesesi bozuklukları, mide fıtığı gibi hastalıklar bağırsak ve mide de gaz birikimine neden olarak şişkinlik oluşturur.
• Ödem: Vücutta biriken fazla sıvı da şişkinliğe neden olabilir. Yüksek sodyum tüketimi, hareketsiz yaşam, yetersiz potasyum tüketimi ödeme neden olur ve bu da mide ve bağırsaklarda şişkinlik yaratabilir.
• Sağlıksız Beslenme Alışkanlıkları: Yüksek karbonhidratlı besinlerin fazla tüketilmesi mide ve bağırsaklarda şişkinliğe yol açabilir. Lif oranı düşük besinler bağırsakların daha az çalışmasına neden olabilir. Çok hızlı yemek yemek de aşırı hava yutulmasına yol açar ve bu durumda mide ve bağırsaklarda gaz oluşturabilir.
• Besin Alerjileri: Bazı insanların mide ve bağırsak floraları bazı besinlere karşı hassasiyet gösterir. Süt, şeker, yumurta, soya, glüten, buğday ve mısır gibi gıdaları tükettiklerinde hazımsızlık ve buna bağlı olarak da şişkinlik gözlenebilir. Bunlara ek olarak kuru baklagiller, lahana, karnabahar, brokoli gibi gaz yapan yiyecekler de şişkinlik nedenleri arasındadır.
• Stres: Sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkileri olan stres, yemek borusu, mide ve bağırsakların düzenli çalışmalarını engelleyebilir.  

Karın şişkinliğine ne iyi gelir

Karın şişkinliği, midede oluşan gazların etkisi ile ortaya çıkar ve sıkışan gazlar mide duvarlarındaki sinir uçlarını uyararak mide ağrısına da yol açabilir.

Peki, mide gazına ne iyi gelir? Midede gaz oluşumunu engellemenin en etkili yollarından biri özellikle yemek sırasında yutulan havanın azaltılmasıdır. Bunu sağlayabilmek için yemeklerin yavaş yavaş yenmesi ve iyice çiğnenmesi önerilir. Ayrıca yemek yerken konuşmak hava yutmayı artıracağından dolayı yemek sırasında mümkün olduğunca konuşulmamalıdır. Peki, mide ağrısına ne iyi gelir? Mide ağrısının en büyük nedenlerinden biri strestir. Yoğun strese maruz kalan kişilerde gastrit, ülser ve spazm problemleri görülme riski daha yüksektir. Stresli ortamlardan mümkün olduğunca uzak durmak ve baş edilemediği durumlarda profesyonel bir destek almak mide ağrılarına iyi gelebilir.

Şişkinliğin tedavisi

Diğer tüm hastalıklarda olduğu gibi mide ve bağırsak şişkinliğinin tedavisi de nedene göre yapılır. Şişkinliğin temelinde yatan sorunun bulunması için endeskopi ve kolonoskopi gibi tanı yöntemleri kullanılabilir. Doktor tarafından gerekli görüldüğünde nedene bağlı olarak ilaç tedavisi uygulanabilir. Probiyotik kullanımı önerilebilir. Genel olarak mide ve bağırsak şişkinliklerinin tedavisinde yaşam şeklinin değiştirilmesi istenir. 3 ana ve 3 ara öğün şeklinde düzenlenen, az az sık sık yemek yemeye yönelten beslenme programları uygulanabilir. Tuvalet alışkanlığının edinilmesi ve gün içerisinde en az 3 litre su içilmesi önerilebilir. Hastalar yüzme, koşu, yürüyüş, plates, yoga gibi fiziksel aktivitelere yönlendirilebilir.

İSTANBUL (AA) - Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Zorlu, karın şişkinliğinin, doğal bir durum olabileceği gibi hastalık habercisi de olabileceğini belirtti.

Bezmialem Vakıf Üniversitesinden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Zorlu, karın şişmesi genellikle sindirim sisteminin normal işlevinin bozulması ve bağırsak gazında artış olması sonucu ortaya çıktığını kaydetti.

Zorlu, 'Karın şişkinliği, karın bölgesinde yer alan organların (mide, bağırsaklar, karaciğer, safra kesesi, pankreas, dalak, üreme organları, mesane ve bu organlarla ilişkili kan damarları) hafif veya ciddi hastalıkları sonucunda olabilir. Bu nedenle önemsenmesi gereken belirtilerden biridir.' ifadelerini kullandı.

Zorlu, sözlerini şöyle sürdürdü:

'Süre giden bir karın şişkinliği, özellikle mide-bağırsak hastalıkları açısından önemli bir şikayet başlığıdır. Karın şişkinliğine; karında hassasiyet, ağrı, geğirme, bulantı, kusma, kabızlık veya ishal, karında gaz, ağıza acı su gelmesi, hazımsızlık gibi şikayetler eşlik ederse, hastanın mide-bağırsak hastalıkları açısından değerlendirilmesi gerekir. Çünkü karın şişkinliği ve beraberinde ortaya çıkan bu şikayetler; stres kaynaklı dışkılama alışkanlığının değişmesi anlamına gelen huzursuz bağırsak sendromundan mide duvarı iltihaplanması olan gastrite, mide ile onikiparmak bağırsağında görülen yara olan ülserden mide-bağırsak tümörüne, apandisitten çölyak hastalığına, crohn hastalığından helikobakter-pylori enfeksiyonuna kadar pek çok gastrointestinal (mide-bağırsak) hastalıkla ilişkili olabilir.

Karın şişkinliğinden mustarip olan hastalarda, halsizlik, karında dolgunluk, çabuk doyma hissi, karın ağrısı, karında ele gelen sertlik gibi şikayetlerle birlikte son 6 ayda normal kilosunun yüzde 10'undan fazla kayıp, ateşlenme ile gece terlemesi varsa kanserden şüphelenmek gerekebilir. Gastrointestinal (mide-bağırsak) tümörlerde, tümörün yayılım alanına göre, kansızlık (anemi), dışkıda siyahlık veya kırmızı renkli kanamalar hastalık habercisi olabilmektedir. Özellikle 50 yaş üstü erkeklerde ve menopoz sonrası dönemde kadınlarda, demir eksikliği anemisi (kansızlık), karında şişkinlik, ağrı ve hazımsızlık, kilo kaybı varsa kanserden şüphelenilmesi gerekir.'

Kişilerin şikayetlerini iyi dinlemeleri gerektiğini belirten Zorlu, devam eden karın şişkinliğinin ve yanında başka şikayetlerin olmasının karın bölgesinde hassasiyet, şiddetli ishal ve dışkıda kan görülmesi, yüksek ateş, 6- 8 saat yemeden ve içmeden kesilme gibi şikayetler varsa muhakkak hekime başvurulması gerektiğini kaydetti.

Zorlu, 'Bu şikayetlerle gelen hastalara, kan tahlilleri, dışkı tetkikleri, dışkıda gizli kan tetkiki, ultrason röntgen ve gereken hallerde diğer görüntüleme tetkikleri (BT, MR vs.), gastroskopi ve kolonoskopi gibi tetkikler yapılabilir.' ifadelerini kullandı.

MİDE VE BAĞIRSAKLARDA BİRİKİYOR

Gaz, sindirim sırasında mide ve bağırsaklarda normalden fazla gaz olması halidir. Midedeki gaz geğirerek ağız yoluyla, bağırsaklardaki gaz ise; anüsten dışarı atılır. Sindirim sırasında vücutta aşırı gaza sebep olan bazı durumlar vardır. Bunlar; yutulan hava, sindirilememiş yiyeceklerin yıkımı, laktoz intoleransı ve bazı gıdaların kötü emilmesidir. Gazların çoğu yiyeceklerin bakteriler tarafından yıkımı sonucu oluşur.

Gaz problemi yaşayan hastaların çoğunda belirtiler aynıdır. Geğirme, karın şişliği, karın ağrısı artan sayıda veya aşırı gaz çıkarma gibi rahatsızlık hissi yaşanabilir. Gazla birlikte kramp şeklinde ağrı, ishal, kabızlık, kanlı dışkılama, ateş, bulantı, kusma ve hiç gaz-gaita çıkaramama ciddi problemlerdir.

KİŞİ KENDİNİ TOPLUMDAN SOYUTLAYABİLİR

Gaz insanda yaşanabilen bir durumdur. Toplumumuzda gaz ve şişkinlik şikâyetiyle sağlık kuruluşuna gelen hasta sayısı oldukça fazladır. Gaz, oldukça önemli bir sağlık sorunudur. Çünkü insanın hayat kalitesini büyük ölçüde bozabilir.

Gaz; çoğunlukla gıda intoleransı ve yanlış beslenmeye bağlı olarak gelişse de, bazı hastalıklara  eşlik edebilir .  Bazı hastalıkların ilk belirtisi de olabilir. Gastrointestinal sistem organlarından yemek borusu, mide, ince bağırsak, kalın bağırsak, safra kesesi, safra yolları, karaciğer ve pankreasın iyi ve kötü huylu hastalıklarında gaz problemi görülebilir.

EN ÖNEMLİ GAZ NEDENİ LAKTOZ HASSASİYETİ

Çok önemli ve yaygın bir diğer gaz nedeni de laktoz intoleransıdır (laktoz hassasiyeti).Laktoz sindiriminin vücutta tam olarak yapılamamasından dolayı kişide hassasiyet gelişebilir. Laktoz doğal bir şekerdir. Süt, peynir, dondurma, ekmek, tahıl ürünleri ve salata sosları gibi işlenmiş gıdalarda da bulunur. Laktoz nedeniyle oluşan gaz, genellikle ishal ve krampla birlikte görülür. Ancak bazı durumlarda sadece gaz da olabilir.

GAZ YAPAN BESİN GRUPLARI

Her gıda her insan gaz yapmayabilir. Bu durum kişiden kişiye göre farklılıklar gösterebilir.

Fasulyeler: Fasulyeler büyük oranda raffinoz olarak bilinen kompleks şekerler ihtiva ederler. Raffinozlar daha az miktarda brüksel lahanası, lahana, brokoli, ıspanak ve diğer yeşil sebzelerde de bulunabilir.

Nişastalar: Patates, erişte, buğday kolonda yıkılarak fazlaca gaz oluştururlar. Yalnızca pirinç nişastası gaz oluşturmaz.

Soğanlar: Soğan, enginar, armut ve tahıllarda naturel şeker olarak bilinen fruktoz bulunur. Fruktoz bazı içecek ve meyve sularında tatlandırıcı olarak da kullanılır. Fruktoz da gaz oluşturabilir.

Sorbitol: Taneli ve tanesiz meyvelerde bulunan doğal bir karbonhidratdır. Elma, armut, şeftali ve kuru erikte bulunur.

Fiber: Pek çok gıdada suda çözünen ve çözünmeyen şeklinde fiber bulunabilir. Yulaf kepeği, fasulye, bezelye ve çoğu sebzelerde bulunur ve gaz yapar. Suda çözünmeyen fiberler, değişmeden kolayca bağırsaklardan geçtikleri için daha az gaz üretirler. Buğday kepeği ve bazı sebzelerde bulunur.

GAZ HANGİ HASTALIKLARIN BELİRTİSİ OLABİLİR?

Farklı organik hastalıklar da şişkinliğe yol açabilir. İrritabl bağırsak sendromu, geçirilmiş batın ameliyatları sonrası yapışıklıklar, fıtıklar, crohn hastalığı, diverikülit, kolon kanseri gibi rahatsızlıklar bunların başındadır.

Bağırsak alışkanlıklarının değiştiren tüm nedenler gaz nedeni sayılabilir. Fiberden fakir beslenme, parazitler, polip veya çeşitli nedenlerle bağırsak tıkanmaları durumunda gaz oluşabilir. Bunların haricinde divertiküloz (kalın bağırsak duvarında kesecik oluşması) ya da divertikülit (oluşan keseciklerin iltihabı), troid fonksiyon bozukluğu, pek çok ilaçların yan etkisi olarak gaz nedeni olabilir.

TEŞHİSTE MULTİDİSİPLİNER YAKLAŞIM

Gaz nedenini teşhis edebilmek için,  başta gastroenteroloji uzmanları olmak üzere, iç hastalıkları ve genel cerrahi uzmanlarının görüşüne başvurulmalı, altta yatan önemli bir hastalık yoksa, beslenme ve diyetetik uzmanlarından da yardım alınıp ekip çalışmasıyla tüketilen gıdaların analizi yapılmalıdır.

HASTANIN YAŞAM BİÇİMİ İPUCU VERİR

Gazın nedenleri araştırılırken hastanın yaşam biçimi ve beslenme düzeni dikkate alınmalıdır. En çok gaz nedeni olarak, aşırı gaz yaptığı bilinen gıdaları fazla tüketmek, alışkın olunan beslenme şeklinin değiştirmek ve bazı ev yapımı ürünlerdir. Antibiyotik kullanımı, diyetle artırılan lifli gıdalar ve probiyotikler çok ciddi gaz yapabilir. Gaz yapan gıda tespit edilirse hasta rahatlayana kadar o yiyecekten uzak durması gerekir. Alınan bu önleme rağmen hastada şikâyetler devam ediyorsa, hiç gaz yapmayan gıda ile çok sıkı bir diyet uygulanır. Her 48 saatte bir yeni bir gıda eklenerek hangi gıdanın rahatsızlığı arttırdığı saptanır.

TEDAVİDE İLK AMAÇ GAZ MİKTARINI AZALTMAK

Gaz tedavisinde amaç gaz miktarını azaltmaktır. Nedene yönelik olarak, parazitik, enfeksiyon ve bakteriyelde aşırı çoğalma varsa antibiyotik tedavisi gözden geçirilip  tedavi verilir. Eğer hasta kabız ise diyet veya bazı laksatiflerle bu sorunun tedavi edilmesi gerekir. Hastanın hava yutmasını nedeni endişe, stres gibi nedenlerden kaynaklanıyorsa bu alışkanlığın değiştirilmesi için psikolojik destek alınmalıdır. Kişideki gaz problemi diyetle düzelemiyorsa reçetesiz satılan bazı yardımcı maddelerden de faydalanabilir.

Kar&#;n Guruldamas&#; Hakk&#;nda Merak Edilenler

Gün içinde en çok yorulan vücut bölgelerimizden biri olan kar&#;n bölgesinde, zaman zaman tuhaf ve istenmedik sesler meydana gelebilir. Bu sesler kimi zaman en sessiz ortamlarda, kimi zaman da s&#;nav anlar&#;nda sizi biraz zor durumda b&#;rakabilir. &#;nsanlar bu durumu bazen mahcubiyet olarak görse de alt&#;nda yatan etkenler, hiç de mahcup olunacak nedenler de&#;ildir.

Kar&#;n Guruldamas&#; Bitkisel Tedavi Önerileri

• Ye&#;il çay
• Il&#;k limonlu su
• Zencefil çay&#;

Uzmanlar kar&#;n guruldamalar&#;n&#;n oldukça normal bir davran&#;&#; oldu&#;unu ve bu durum ya&#;and&#;&#;&#;nda endi&#;e edilmemesi gerekti&#;ini, her yerde dile getirmektedirler. Uzun bir süre guruldamalar devam ediyorsa bir hastal&#;&#;&#;n habercisi olabilece&#;ini de vurgularlar. Dini aç&#;dan da kar&#;n guruldamas&#; abdesti bozar m&#; sorusu akla gelebilir. Ses ve koku olmuyorsa kar&#;n guruldamas&#;n&#;n abdeste etkisi olmamaktad&#;r.

Kar&#;ndan bir anda beklenmedik &#;ekilde gelen bu sesler, neredeyse ço&#;u zaman sizi rahats&#;z eder. &#;sterseniz aç olun isterseniz tabaklar dolusu yemek yemi&#; olun mideden gelen bu seslerin s&#;rr&#; bilinenin de ötesinde. &#;&#;te bizler de bu konuyu ara&#;t&#;r&#;p hemen hemen her insan&#;n ya&#;ad&#;&#;&#; kar&#;n guruldamas&#;na çözüm arad&#;k. Öncelikle neden olan faktörleri bir inceleyelim. Çözümü ise çok kolay.

Ba&#;&#;rsakta Gaz S&#;k&#;&#;mas&#; Halinde Ne Yap&#;lmal&#;?

Kar&#;n Guruldamas&#; Neden Olur?

• Kar&#;n guruldamas&#; nas&#;l geçer sorusuna cevaplar aramadan önce rahats&#;zl&#;&#;&#;n kayna&#;&#;n&#; bulmak gerekir.
• Guruldamalara neden olan etkenlerden önce, bu durumun kar&#;nda de&#;il midede gerçekle&#;ti&#;ini belirtelim.
• Halk aras&#;nda genellikle açl&#;k hissinden kaynakland&#;&#;&#; bilinir. Tabi bu en basit sebebidir.
• E&#;er tokken de bu durumu ya&#;&#;yorsan&#;z ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;zla ilgili ufak da olsa bir sorun vard&#;r diyebiliriz.
• Gergin ve uykusuz anlarda da mideniz reaksiyon gösterir ve sesler ç&#;karabilir.
• Yedi&#;iniz yiyeceklerin ve içti&#;iniz içeceklerin de etkisini unutmamak gerekir.
• Karbonhidrat yüklemesi yapt&#;&#;&#;n&#;zda bu durumu biraz daha fazla ya&#;ayabilirsiniz.
• Mideniz ile sindirim sisteminiz aras&#;ndaki bir ileti&#;imden do&#;an kar&#;n guruldamalar&#;, midenize besin girdi&#;i durumlarda hissedilir.
• Mideye gelen besinler mide s&#;v&#;lar&#;yla kar&#;&#;&#;rken, metabolik faaliyetlerin sonucunda sesler ç&#;karacakt&#;r.
• Sindirim sistemindeki hava, ba&#;&#;rsaklardaki hava ile kar&#;&#;t&#;&#;&#;nda midede patlamalar gibi sesler ç&#;kar&#;r.
• Bu durumu da ki&#;i kar&#;n guruldamas&#; olarak hisseder. Açken daha çok duyaca&#;&#;n&#;z bu sesler, tok midede biraz daha az hissedilir.
• Diyet günlerinde de bu durum hissedilebilir. Normalde ald&#;&#;&#;ndan daha az besin alan midenin kafas&#; kar&#;&#;acak ve sindirim sistemini art&#;k diyete göre düzenleyecektir.
• H&#;zl&#; sindirilen besinler de bu guruldamalara neden olmaktad&#;r.
• Asitli içeceklerin içinde yer alan zararl&#; asitler, midenizdeki baloncuk miktar&#;n&#; art&#;r&#;r.
• Böylece mide gurultular&#; daha çok görülür. Asitli içecek içenlerin birço&#;u, bu durumu gün içinde s&#;kl&#;kla ya&#;amaktad&#;r.
• Sigara ve alkol tüketimi ise bu durumun en kesin sebebidir.
• Kar&#;n guruldamas&#; adet belirtisi midir diye de merak ediyor olabilirsiniz.
• Adet öncesi dönemde bazen hormonel etkilerle sindirim sistemi çal&#;&#;ma düzeni de&#;i&#;ebilir ve bu kar&#;n guruldamas&#;na neden olabilir.
• Ayr&#;ca adete yak&#;n dönemde ve adet olurken ba&#;&#;rsaklar&#; daha h&#;zl&#; çal&#;&#;an birçok kad&#;n vard&#;r ve bu da kar&#;ndan sesler gelmesine neden olabilmektedir.
• Süt ve süt ürünlerine hassasiyeti olanlar&#;n bu durumu tüketimden sonra ya&#;ad&#;&#;&#; bilinmektedir. Bu ürünlerdeki laktoz, mideyi yoran ve hassas hale getiren bir maddedir.
• Laktozlu ürünleri sindirirken yorulan mide, daha çok ses ç&#;karacakt&#;r.
• Bu gibi durumlarda laktozsuz ürünleri tüketmek daha do&#;ru bir karar olacakt&#;r.
• Kar&#;n gurultusu kas&#;k a&#;r&#;s&#; özellikle göbe&#;in alt k&#;sm&#;nda a&#;r&#; ile kendini gösteriyorsa huzursuz ba&#;&#;rsak sendromu göstergesi de olabilmektedir.
• Bu rahats&#;zl&#;k ciddi stres yaratt&#;&#;&#; için kar&#;n guruldamas&#; ba&#; a&#;r&#;s&#; ile birlikte de seyredebilmektedir.
• Tedavisi olan bu rahats&#;zl&#;&#;&#;n uzman yönlendirmesiyle kontrol edilmesi mümkündür.
• &#;leri boyutta görülen &#;iddetli kar&#;n guruldamas&#; ülser belirtisi olabilir.
• Genellikle mide a&#;r&#;s&#; kar&#;n guruldamas&#; ile birlikte görülen durumlarda ülserden &#;üphelenilebilmektedir. Bu gibi durumlarda guruldama ile beraber yanma ve ac&#; da hissedilir.
• Ayr&#;ca ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;zda bir hassasiyet söz konusu ise, bu durumlara göre bir beslenme program&#; ile ö&#;ünlerinizi düzenleyebilirsiniz.
• Bunun için bir doktora dan&#;&#;mak iyi olacakt&#;r.
• Kar&#;n guruldamas&#; ameliyat&#; ancak çok ciddi boyutlarda bir rahats&#;zl&#;k habercisi ise olmaktad&#;r ve zaten bu tip ameliyatlar da kar&#;n guruldamas&#;n&#; de&#;il asl&#;nda ona neden olan daha ciddi sebeplerin tedavisi için gerekir.

Kar&#;n Guruldamas&#; Engelleme: Kar&#;n Guruldamas&#; Nas&#;l Önlenir?

• Sizi rahats&#;z eden midedeki seslerden yani gurultulardan kurtulmak isterseniz, çözüm öncelikle sizinle olacakt&#;r.
• Beslenme al&#;&#;kanl&#;&#;&#;n&#;zda birkaç de&#;i&#;iklik ile bu seslere son verebilirsiniz.
• Bunun için öncelikle asitli içeceklerden uzak durmay&#; denemelisiniz.
• Asitli ve gazl&#; içecekler mideyi geni&#;leterek, daha çok hava almas&#;na neden olur. Bu durum sonucunda da guruldamalar meydana gelir.
• Kat&#; g&#;dalar&#; iyice çi&#;neme al&#;&#;kanl&#;&#;&#; edinmelisiniz. Az çi&#;nenen besinler, midede çok fazla kalacakt&#;r ve mideyi yoracakt&#;r.
• Yemeklerden sonra biraz midenizi dinlendirmeniz iyi olacakt&#;r.
• Hemen çay veya kafeinli içecekler tercih etmemelisiniz. Yemek sonras&#;nda bitki çay&#; tüketerek midenizi rahatlatabilirsiniz.
• Yemek yerken çok derinden nefes al&#;rsan&#;z, midenize daha çok hava alm&#;&#; olursunuz.
• Bu sebeple yemeklerinizi iyi &#;ekilde çi&#;neyip acele etmeden yemeyi denemelisiniz.
• Hayat&#;n&#;za hareket katmay&#; deneyebilirsiniz. Az hareket midenizi yoracakt&#;r. Spor yapan insanlar&#;n metabolizmalar&#; daha h&#;zl&#; çal&#;&#;t&#;&#;&#;ndan, midedeki asitlenmeler daha az görülmektedir.
• Strese sebep olacak her türlü etkeni hayat&#;n&#;zdan uzak tutmal&#;s&#;n&#;z. Ara&#;t&#;rmalar sonucunda mide hastal&#;klar&#;n&#;n temelinde stresin yer ald&#;&#;&#; ifade edilir.

Gaz S&#;k&#;&#;mas&#;na &#;yi Gelen 9 Do&#;al Çözüm

Kar&#;n Guruldamas&#; Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Pek çok insan&#; rahats&#;z eden kar&#;n guruldamas&#;n&#; önlemek için bitkilerden &#;ifa bulabilirsiniz. Haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z bitki çaylar&#; ile mide enzimlerinizi rahatlatmak çok kolay. Sadece do&#;ru bitki ile do&#;ru çözümü denemelisiniz.

1) Ye&#;il Çay

• Bitkisel çözümlerinize gün içine ye&#;il çay içerek ba&#;layabilirsiniz.
• Bir fincan ye&#;il çay&#; kahvalt&#;da içerek, gün boyunca rahat mide ile daha iyi hissetmek en do&#;al çözüm olacakt&#;r.

Ye&#;il Çay&#;n Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne Zaman &#;çilmeli?

2) Il&#;k Limonlu Su

• Sindirim faaliyetlerinizin daha h&#;zl&#; ve rahat geçmesi için, gün içinde &#;l&#;k ve limonlu su tüketmeye özen göstermelisiniz.
• Limon ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#; harekete geçirecek ve yenilen yiyecekleri daha iyi sindirecektir.
• Midenizde asitlenme olu&#;umunu önleyip sizi guruldamalardan kurtar&#;r.

3) Zencefil Çay&#;

• Zencefil ile haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z çay, sizi mide gaz&#;ndan ve guruldamalar&#;ndan kurtaracakt&#;r.
• &#;brahim Saraço&#;lu’nun önerisi olan zencefil çay&#; haz&#;rlamak için, iki ince dilim zencefili bir bardak su ile kaynat&#;n.
• Sonras&#;nda &#;l&#;maya b&#;rakmal&#;s&#;n&#;z. Ak&#;am yemeklerinden sonra içece&#;iniz bir bardak zencefil suyu midenizi daha iyi hissettirir.
• Ayn&#; zamanda kar&#;n guruldamas&#; ve gaz ç&#;karma rahats&#;zl&#;klar&#;n&#;z&#; en aza indirecek ve mutlu ba&#;&#;rsaklara kavu&#;man&#;z&#; sa&#;layacakt&#;r.

Tarif için: Zencefil Çay&#;

Kar&#;n Guruldamas&#;na Ne &#;yi Gelir?

• Ev içinde kar&#;n guruldamas&#; tedavisi için yapman&#;z gerekenler öncelikle uyku düzeni olu&#;turmakt&#;r.
• Yemek düzeninde kendinize kurallar koymal&#;s&#;n&#;z. Midenin son hacmine kadar yemek yerine yeteri kadar yemek yerseniz, midenizi yoracak asitleri önlersiniz.
• Ya&#;am&#;n&#;z&#; daha hareketli hale getirmeye çal&#;&#;&#;n. Hareketli ya&#;amla beraber tüm mide sorunlar&#; ortadan kalkacakt&#;r.
• Mutfakta birkaç de&#;i&#;im ile kar&#;n guruldamalar&#;n&#; önleyebilirsiniz. Bunun için karbonatl&#; ve mayal&#; yiyeceklerden biraz daha uzak kalmak gerekecektir.
• Su tüketimini ihmal etmemelisiniz. Az su içen ki&#;ilerde sindirim problemleriyle beraber kar&#;n guruldamalar&#; da s&#;kça görülmektedir. Sa&#;l&#;kl&#; bir sindirim sistemi için gün içinde en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
• Hijyenik ortamlar sa&#;land&#;kça ba&#;&#;rsak ve mide sa&#;l&#;&#;&#; da korunacakt&#;r.
• Özellikle mutfak ve lavabolarda gerekli temizlik yap&#;l&#;rsa midede olu&#;acak bakteriler önlenecektir. Böylece mideyi rahats&#;z eden asitlenmeler de görülmeyecektir.

Kar&#;n Guruldamas&#; Hamilelik Belirtisi Olabilir Mi?

• Hamilelik belirtileri aras&#;nda birçok durum yer almaktad&#;r.
• Bu durumlar aras&#;nda regl gecikmesi, mide bulant&#;lar&#; ve halsizlik en belirgin olanlar&#;d&#;r.
• Pek çok kad&#;n, kar&#;n guruldamas&#; &#;ikayetini, regl gecikmesiyle birle&#;tirip hamile oldu&#;unu dü&#;ünmektedir. Kar&#;n guruldamas&#;n&#;n tek ba&#;&#;na hamilelik belirtisi oldu&#;u ifade edilemez.
• Kar&#;n guruldamas&#; ve ishal sorunlar&#; birlikte varsa bu göstergeler gebeli&#;i i&#;aret ediyor olabilir.
• Kar&#;n guruldamas&#; gaz ve ishal de yapabilece&#;i için, hamilelik ihtimali gelir ak&#;llara.
• Hamilelik sürecinde de vücut ve hormonlar de&#;i&#;ti&#;inden, ishal durumlar&#; da meydana gelmektedir.
• Bu durumlar da midedeki asitlenmelerden kaynakl&#; bir durum oldu&#;u için, net bir sonuç veremez. Fakat birden fazla belirti gösteren durumlarda, kan testi yapmak en sa&#;l&#;kl&#; karar olacakt&#;r.

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne Zaman Ba&#;lar? Nas&#;l Geçer?

Kar&#;n Guruldamas&#; &#;çin Hangi Doktora Gidilir?

• Her an her yerde meydana gelebilecek kar&#;n guruldamalar&#;, ki&#;iyi oldukça rahats&#;z ve huzursuz hissettirir.
• Bu durum sürekli ya&#;an&#;yorsa ve bitkisel çözümler de etkisiz kald&#;ysa, en k&#;sa zamanda bir doktora dan&#;&#;man&#;z gerekecektir. Peki hangi bölüme gitmeniz ve &#;ikayetinizi dile getirmeniz gerekiyor?
• Kar&#;n guruldamas&#; midenizde ya&#;and&#;&#;&#; için “&#;ç Hastal&#;klar&#; ve Gastroenteroloji” uzman&#;ndan destek almal&#;s&#;n&#;z.
• Bulundu&#;unuz &#;ehirde Gastroenteroloji uzman&#;na gitti&#;inizde, size gerekli kontrolleri yapacakt&#;r.
• Kar&#;n guruldamalar&#; alt&#;nda yatan faktörleri bulup en uygun tedaviyi size sunacakt&#;r. Çok ciddi bir süreçte de&#;ilseniz, beslenme al&#;&#;kanl&#;&#;&#;n&#;z&#; de&#;i&#;tirip ufak ilaçlarla bir tedavi süreci ba&#;latabilir.

Kar&#;n Kas&#; Yaparken Ne Yemeli Ne Yememeli?

Kar&#;n A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? A&#;r&#;y&#; An&#;nda Kesen 5 Bitki Çay&#;

Kar&#;n &#;i&#;li&#;i Neden Olu&#;ur? Ne &#;yi Gelir? Nas&#;l Geçer?

Mide Gaz&#;na Ne &#;yi Gelir? An&#;nda Rahatlatan 12 Çözüm

Kimyonun Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Gaza &#;yi Gelir Mi?