Ishal Yapan Yiyecekler Tarifleri

Beslenme şekilleri, hareketsizlik ve bazı bağırsak hastalıkları kabızlığa neden olmakta. Yaşam konforunu olumsuz etkileyen kabızlık, oldukça sık görülen bir durumdur. Kabızlık yaşayanların ise en çok merak ettiği, ishal olmak isteyenlerin tüketmesi gereken besinler, ishal yapan ilaçlar, ishal yapan içecekler gibi merak edilenleri sizler için araştırdık.

Çok hızlı bir şekilde ishal yapan bu yiyecekler, bazı nedenlerden ishal olmak isteyenler için bir kür yerine geçebilir.

İSHAL YAPAN BESİNLER

Kabızlıktan kurtulmak için ishale başvuran insanlar için doğal ve bitkisel yiyeceklerle ishal olmak mümkün.

Kafein

Kafeinin bağırsakları çalıştırıcı niteliğinden dolayı oldukça kısa sürede lavabo ihtiyacı hissedilir. Özellikle de sabah uyandığınızda kahve içerseniz birkaç dakikanın ardından kendinizi lavaboda bulabilirsiniz. Bağırsakları harekete geçiren ve ishal etkisi meydana getiren kahve çeşitleri mideyi rahatlatacaktır.

Sarımsak ve Soğan

Bu iki gıda da midedeki gazları özgür hale getiren maddeler de vardır. Mide tarafından sindirimi zor olanlar için soğan ve sarımsak kısa süre içinde ishal etkisi oluşturmaktadır.

Acı Biber

Acı biberde kapsaisin maddesi bulunur. Mideyi uyaran kapsaisin maddesi, bağırsaklara da canlılık katmaktadır. Yemeklerde kullanılan acı biber yemekler sindirilmesinin ardından ishal meydana getirir. Acılı yemekler, çiğ köfte, acılı turşular yedikten sonra ishal olma sebebi de bu biçimde açıklanabilir. Midedeki yanma hissiyle birlikte metabolizmayı canlandırıp ishali meydana getirir.

İSHAL YAPAN İÇECEKLER

İshal yapan içecekler ishale yakalananlar ve ishal olmak isteyenler tarafından en çok araştırılan konulardan biri. Birçok kişi ishali önlemek isterken, kabızlık sorunu yaşayanlar ise ishal yapacak yolları araştırıyor.

merak ediliyor. İshale yakalananlar ishalden biran önce kurtulmanın yollarını ararken, ishal olmak isteyenlerde bağırsak sistemlerinin çalışması için ishal yapan içecekleri merak ediyorlar. Sizlere ishal yapan içeceklerin listesini paylaşalım:

-Kahve

-Kola

-Süt

-Alkollü içecekler

-Meyve suları

İSHAL YAPAN İLAÇLAR

Eğer yiyecek ve içeceklerden fayda göremediyseniz, ishal olmanıza yardımcı olacak bazı ilaçlardan destek alınabilir. Ancak bu ilaçları kullanmak için uzman bir doktordan yönlendirme almalısınız. Önerilen ilaçları kullanırken kullanım kılavuzu okunmalı, ishal rahatsızlıkları olanlar dikkat etmelidir. Örneğin; antibiyotik kullanımı çoğu insanda ishal yapar. İshal yapan bazı ilaçlar şu şekildedir:

-Purgatifler

-Müshil

-Antibiyotikler

-Bağırsak ilaçları

-Bazı ağrı kesiciler

İshal belirtileri arasında, karın ağrısı, bulantı ve mide krampları bulunur. Genelde çok ciddi olmayan ve 1-2 gün içerisinde düzelen bir rahatsızlıktır ancak uzun süre devam ettiği takdirde mutlaka bir hastaneye gidilmelidir.

İshalin Nedenleri Nelerdir?

• Kontamine olmuş yiyecekler veya su vücuda bakteri ve parazitlerin bulaşmasına neden olabilir. İshalin yaygın bakteriyel nedenleri arasında campilobakter, salmonella, shigella ve Escherichia coli bulunur. Ayrıca bazı gıda alerjileri de ishale yol açabilir.
• Antibiyotikler de dahil birçok ilaç türü ishale neden olabilir. Antibiyotikler, bağırsaklardaki bakterilerin doğal dengesini bozabilecek iyi ve kötü bakterileri yok eder. İshali oluşturan diğer ilaçlar, kanser ilaçları ve magnezyumlu antasitlerdir.
• Laktozi süt ve süt ürünlerinde bulunan bir tür şekerdir. Vücut laktozu sindirmeye yardımcı olan bir enzim üretir, ancak çoğu insan için bu enzimin seviyeleri çocukluktan sonra hızla düşmeye başlar. Bu da yaş aldıkça artan laktoz intoleransına neden olur. Laktozu sindirmekte güçlük çeken insanlar, süt ürünleri tükettikten sonra ishal olabilirler.
• Fruktoz, meyvelerde ve balda doğal olarak bulunan ve bazı içeceklere tatlandırıcı olarak eklenen bir tür şekerdir, sindirimi güçleştirerek bazı insanlarda ishale neden olabilir.
• Sorbitol ve mannitol, sakızda bulunan diğer yapay tatlandırıcılar ve diğer şekersiz ürünler de bazı kişilerde ishale neden olabilir.

İshal Yapan Yiyecekler Nelerdir?

1. Lifli gıdalar

Lifli gıdalar sindirim sistemini harekete geçirir. Aslında bu iyi bir şeydir ancak aşırı derecede tüketilen lifli gıdalar laksatif etki gösterebilir ve ishale neden olabilir. Mercimek, brokoli, Brüksel lahanası, çilek, avokado, bezelye, fasulye, nohut, ceviz ve badem gibi gıdalar bol miktarda lif içerir.

2. Süt ürünleri

Laktoz intoleransı olan kişilerde süt ve süt ürünleri ishale sebep olur. Ancak günümüzde inek sütünün yerine geçebilecek birçok ürün bulunuyor. Laktoz intoleransı olan kişiler soya sütü, Hindistan cevizi veya badem sütü tüketebilirler.

3. Kahve

Kahvede bulunan kafein bağırsakların normalden daha hızlı bir şekilde çalışmasını sağlar, böylece yiyecekler daha hızlı sindirilir ve yeterince emilmez. Bu da bazı kişilerde ishale neden olabilir. Kahvenize eklediğiniz süt, krema veya suni tatlandırıcılar da süreci hızlandırabilir.

4. Fast food

Çok hızlı ishal yapan yiyecekler arasında fast food restoranlarında bulunan, doymuş yağ oranları yüksek olan yiyecekler de vardır. Tükettiğiniz bu gıdaları vücudunuz parçalayıp sindirmekte zorlanır. İçlerinde çok az besin değeri vardır, yani vücudunuzun faydalanabileceği fazla bir şey bulunmaz. Bu nedenle de tüketildikten sonra hızlı bir şekilde vücuttan atılır. Özellikle de bol yağda kızartılmış tavuk ve patates kızartması.

5. Baharat çeşnileri

Güçlü baharatlardan oluşan çeşniler, alışkın olunmadığında gıda kaynaklı ishalin en yaygın kaynağıdır. Sindirilirken mide astarını tahriş eder. Bu da gaz, şişkinlik, mide yanması ve çoğu durumda da ishale yol açar.

6. Alkol

Alkol bir irritandır ve gastrointestinal sistemde iltihaplanmaya neden olur, kalın bağırsaktaki su emilimini engeller ve bu da dışkıyı yumuşatır. Ayrıca midenin normalden daha fazla asit üretmesine ve daha fazla tahriş olmasına yol açar. Bu durum daha çok bira ve şarap gibi nispeten daha düşük alkollü içkiler için geçerlidir ancak fazla tüketildiğinde diğer alkollü içecekler de ishal yapabilir.

7. Bitki çayları

Doğal ishal yapan bitkiler arasında karahindiba kökü ve keten tohumu bulunur.

Keten tohumu ile çay hazırlamak için; 1 çay kaşığı keten tohumunu havanda ezin ve 1 su bardağı ılık suyun içine atın. Tohumlar çözündükten sonra içebilirsiniz. Bağırsak faaliyetleriniz normale dönene kadar günde iki bardak tüketebilirsiniz.

Karahindiba kökü ile çay hazırlamak için; 1,5 çay kaşığı bitkiyi bir bardak kaynar suyun içine atın ve 10 15 dakika demledikten sonra için.

Kabızlık probleminin çözümü için ishal olmanızı kolaylaştıran bu güçlü bitki çayları kısa zamanda bağırsak hareketlerinize etki ettiği için 1 haftadan fazla tüketilmesi önerilmez. Aynı şekilde herhangi bir yan etkiye sebep olabileceği için hamilelerin ve emzirme dönemindeki annelerin de tüketmemesi daha sağlıklı olur.

ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ

Bebek dediğin düşe kalka, hasta olup iyileşe iyileşe büyür; ancak ister istemez bu hastalıklar ebeveynlerin canını sıkar ve ebeveynler bebeklerine iyi gelecek yöntemlerin hepsini bilmek ister. İşte bu yöntemlerden bazıları, ishale yakalanan bebeklerin çabucak iyileşmesi için onlara iyi gelecek gıdaları sizin için derledik; şimdiden sağlık dolu günler dileriz!

1. Patates

Çocukların bayıldığı patatesler bu kez bebeklere şifa oluyor. Rondodan geçirerek hazırladığınız çorba ya da leziz bir patates püresi ile ishalin bitmesine yardımcı olabilirsiniz.

2. Havuç

İçerisinde bulunan bolca C vitamini sayesinde bebeklerdeki ishalin bitmesine yardımcı olan en başarılı sebzelerden biridir. Havucu haşladıktan sonra püre haline getirerek bebeğinize yedirebilir ve ishal problemini sonlandırabilirsiniz.

3. Böğürtlen

Hem leziz hem de şifa! Böğürtleni ezip püre haline getirerek ya da suyunu sıkarak bebeğinizin tüketmesini sağlayabilir, ishalin bitmesine yardımcı olabilirsiniz.

4. Elma

En taze, en leziz elmaları seçin ve püre haline getirin. Bebeğinizin ishal problemini çözmesi için ona afiyetle yedirin.

5. Muz

İshal problemi yaşayan bebeğiniz dışkılama sırasında bol miktarda potasyum kaybediyor demektir. Bunun telafisi de ancak muz tüketimi ile mümkündür. Aynı zamanda kolay sindirim gibi özellikleri sayesinde ishale karşı fayda sağlamaktadır. Muzu ezip püre haline getirerek bebeğinize yedirebilirsiniz.

6. Tuzlu Kraker

İshal problemi yaşayan bebeğiniz dışkılama sırasında bol miktarda tuz kaybediyor demektir. Tuzlu kraker ile kaybedilen bu tuz miktarını telafi edebilir, ishalin sonlanmasına yardımcı olabilirsiniz.

7. Pirinç Lapası

Pirinç lapası, yoğurtlu çorba gibi besinler bebeğinizin kolayca tüketebileceği lezzetlerdendir. Aynı zamanda ishal probleminin yok olmasını sağlayarak bebeğinizin iyileşmesine yardımcı olur.

8. Siyah Çay

Birçok derde deva olan siyah çay, bu kez bebeklerdeki ishali sonlandırmaya hazır. İyi demlenmiş, şekersiz siyah çay bebeklerdeki ishale iyi gelmektedir.

9. Nişasta-Su İkilisi

Yarım su bardağı kadar suya 1 çay kaşığı kadar nişasta karıştırıp eritin ve bebeğinize içirin. Bu karışım ile kısa bir sürede ishalin bitmesine yardımcı olabilirsiniz.

10. Badem Yağı

İshal problemi yaşayan bebeğinizin karnı da fazlasıyla ağrıyor demektir. Bu durumun önüne geçebilmek, onun ağrısını dindirebilmek için göbek bölgesine badem yağıyla masaj yapabilirsiniz.