İshal, sindirim sisteminin ve özellikle de bağırsakların su emiliminin azalması sonucunda ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Su salınımının artmasına yol açan bu durum sonucunda, sık, gevşek ve sulu dışkılama ortaya çıkar. Akut yani kısa süreli ishale neden olan başlıca etkenlerden biri, virüslerden kaynaklanan enfeksiyonlardır. Virüslerin haricinde, çeşitli bakteriler de sindirim sistemine etki ederek ishale neden olabilir. Virüs veya bakterilerden kaynaklanan bu tür enfeksiyonlar, bağırsak yüzeyini etkileyerek su emilimini azaltır.
İSHAL NEDEN OLUR?
Kronik yani uzun süreli, genellikle haftalar boyunca devam eden ishal ise daha çok sindirim sisteminde ve bağırsaklarda oluşan farklı rahatsızlıklardan veya çeşitli ilaçların sindirim sistemine olumsuz etkilerinden kaynaklanır. Özellikle antibiyotikler, bağırsaklardaki yararlı bakterileri yok ederek, su emiliminin azalmasına yol açabilir. İshale neden olan çeşitli etkenler şunlardır:
İSHALE İYİ GELEN BİTKİLER
Kuru karanfil tüketmek, ishale iyi gelir. İshal olan kişinin, sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez birkaç adet kuru karanfili su yardımıyla yutması, ishali kesmek için faydalı olacaktır. Sabahları kahvaltıdan sonra, akşamları ise yemekten bir veya iki saat önce kuru karanfil yutulabilir.
İSHALE İYİ GELEN YİYECEKLER
Bazı yiyecekler, ishali kesmek için faydalıdır. "İshali kesmek için ne yemeli?" sorusunun doğru yanıtı çok merak edilir. Uzun süreli-kronik ishal durumunda kimi zaman doktorlar tarafından çeşitli ilaçlar verilebilirken, kısa süreli-akut ishal genellikle bazı gıda takviyeleri yardımıyla kendiliğinden geçer. İşte ishale iyi gelen yiyecekler:
KAHVE VE LİMON İSHALİ KESER Mİ?
İshal durumunda yaygın olarak başvurulan yollardan biri, kahve ve limon tüketmektir. Bir çay kaşığı toz kahvenin üzerine limon damlatarak, oluşan karışımı yutmak, ishale karşı sık uygulanan bir yöntemdir. Kahve ve limon karışımı ishali kesmekte etkilidir. Kahve ve limon karışımı, virüs ve bakteri kaynaklı bağırsak enfeksiyonlarından kaynaklanan akut ishali kesmek konusunda etkili olsa da uzun süreli-kronik ishal konusunda doktora başvurmakta yarar vardır.
İSHALE İYİ GELEN ÇAYLAR
İshale karşı iyi gelen çaylar nelerdir? Bakteri ve virüs kaynaklı akut ishal durumunda;
Bunun dışında, incir yaprağı, biberiye, karanfil kökü gibi bitkilerin kaynatılması yoluyla elde edilen çaylar da ishali kesmede etkili olacaktır.
KOLA İSHALE İYİ GELİR Mİ?
İshali kesmek amacıyla kola tüketimi, halk arasında yaygın bilinen yöntemlerden biridir. Ancak bazı uzmanlar, kola ve buna benzer gazlı ve şekerli içeceklerin ishale karşı etkili bir çözüm olmadığını savunmaktadır. Bunlar çok şekerli içecekler olduğundan, bağırsaklarda su kaybına neden olabileceğinden, ishali kesmek için etkili olmayacaktır.
ŞEFTALİ İSHALE İYİ GELİR Mİ?
İshale iyi geldiği yaygın olarak bilinen besinlerden biri de şeftalidir. Peki yaygın olarak ishale iyi geldiği bilinen ve ishal durumunda tüketilen şeftali, ishale karşı gerçekten etkili midir? Evet, elma, muz, havuç gibi gıdalarla birlikte şeftali de ishale iyi gelen meyvelerdendir.
LEBLEBİ İSHALE İYİ GELİR Mİ?
İshali kesmek için tüketilen yiyeceklerden bir diğeri de leblebidir. Yoğun lif içeren besinler tüketildiğinde, bağırsak hareketleri artar. Leblebi, düşük lif içerikli bir yiyecektir. Bu nedenle ishal durumunda özellikle sarı leblebi tüketimi, ishali kesmeye yardımcı olacaktır.
İshale Ne İyi Gelir? İshal Nasıl Geçer, İshali Kesen Doğal Yöntemler, En Çabuk Ne Keser?Enfeksiyondan veya yediiniz yiyeceklerden hatta bazen de çok scak havalarn etkisinden dolay ishal durumunu yaayabilirsiniz. shal problemini gidermek için ise; biraz dinlenmek ve ishalde yenmesi gereken yiyecekler tüketerek barsaklarnz eski salna kavuturabilirsiniz. Barsaklarnzn ileyiini normalde döndürmek için sizlere bu yaz çok yardm edecek. shal olunca ne yenir, ishal olan nasl beslenmeli imdi sizler için açklyoruz!
Besin zehirlenmesi, bakteri ve parazitler, daha önce sk tüketilmeyen farkl yiyeceklerin tadlmas, youn stres durumu, alerji, radyasyon ya da antibiyotik terapisi gibi nedenlerle oluan ishali ne geçirir?
Doktor kontrolüne ek olarak tedaviyi destekleyebilecek bitkisel takviyeler, beslenme önerileri bu içeriimizde size özel derlendi. Evde ishali ne keser, ishali en hzl ne geçirir gibi sorularnza yant bulabileceiniz 10 tavsiye için bir sonraki alt balmza ilerleyiniz.
Salkta en doru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alannda uzman bir doktora bavurunuz. Tavsiyelerimiz hafif iddetteki rahatszlklar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Salkl günler dileriz…
Düük lifli gdalar arasnda yer alan pirinç, ishal annda etkili olmaktadr. Beyaz pirinç ile pilav veya lapa yaparak tercih edebilirsiniz. Bir süre suyun içinde bekletin niastasn braknca bu pirinç suyunu için; bu çözüm de etkili olacaktr.
Muz ishale iyi gelir mi? Potasyum bakmndan zengin olan muz ishale iyi gelir. shal günlerinin yol arkada, kurtarc dostu muz; ishalden dolay kaybedilen potasyumu dengeler. Ayn zamanda tokluk hissi salar, enerji verir. Midenize zarar verecek bakterilerin oluumunu engeller, depresyon ve stres gibi duygu bozukluklarnn da önüne geçer.
lginizi çekebilir: Muzun Faydalar: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?
Mevsiminde bolca tüketebileceiniz eftali, ishal rahatszl yaadnz dönemlerde imdadnza koacak! Potasyum zengini bu meyve sindirim sisteminizi düzenler. Kolesterol içermez ve düük glisemik indekse sahiptir; kan ekerinizde ani yükselmeye neden olmaz.
lginizi çekebilir: eftalinin Faydalar Nelerdir?
Barsak iyiletiren yourt, ishal etkilerini de yok edecektir. Ev yapm yourt ile daha ksa sürede ishali iyiletirebilirsiniz. Barsak florasn iyiletiren yourt ayn zamanda sindirim sistemini düzenler, baklnz da güçlendirir.
lginizi çekebilir: Yourdun Faydalar, Suyunun Faydalar, Yourt Yemenin Faydalar
Düük lifli besinlerden biri de patatestir. shalden kurtulmak için patatesi halayarak ve tercihe göre biraz tuz atarak tüketmelisiniz. Dilerseniz halanm patatesi püre haline getirerek de tüketebilirsiniz. Bu tarif barsaklarnza iyi gelecektir.
Yourt içine veya meyve üzerine eklenen keçiboynuzu özü, ishali vücudunuzdan atmak için harika bir yöntem olacaktr. Keçiboynuzu meyvesini de ishal problemi yaadnz günlerde güvenle tüketebilirsiniz. E vitamini ve kalsiyum deposudur.
lginizi çekebilir: Keçiboynuzu Faydalar Nelerdir?
Elma içeriindeki vitamin ve mineraller sayesinde sindirim sistemi bozukluklarnda en sk tercih edilen meyveler arasndadr.
shalken tüketebileceiniz elma ayn zamanda di ve az salnz korur; baklk sisteminizi güçlendirir; kolesterol deerlerini dengeler.
lginizi çekebilir: Elmann Faydalar: lk Kez Duyacaksnz!
shal oldunuz, yiyecek doru bir eyler mi aratryorsunuz? Çözümü kolay! Sindirim sisteminize iyi gelecek, barsaklarnz düzenleyecek yasz halanm makarna bu günlerde pratik kurtarcnz olacak. Ekstra sos veya fazladan tuz ilavesi yapmadan sade makarna tercih etmelisiniz.
lginizi çekebilir: Makarna Yemenin Sizi ok Edecek 4 Faydas
Krmz et veya tavuu halayarak patates püresi ya da makarna ile afiyetle tüketebilirsiniz. shal olduunuz günlerde protein ve mineral ihtiyacnz en salkl yoldan karlayabileceiniz gibi etin halama suyu ile çorba da piirebilirsiniz.
Tarif için: Terbiyeli Et Halama
Az yal veya tercihen yasz kyma ile zgara köfte hazrlayabilirsiniz. shal problemi yaanan günlerde bu menü oldukça ideal ve salkl! Köftelerinizi az yada piirmeye özen gösterdiiniz sürece oldukça besleyici bir tabak oluturabilirsiniz. Yannda halanm pirinç lapas da keyifli bir elikçi olacaktr.
Tarif için: Frnda Izgara Köfte (Videolu)
shale kar limonlu kahve tüketimi halk arasnda denenen bir yöntemdir. 1 tatl ka Türk kahvesine birkaç damla limon suyu skarak yemeyi deneyebilirsiniz.
shal problemini yaayan kiilerde sv kayb yaanmaktadr. Kaybedilen svy yenilemek için doktorlar bol su içmenizi önermektedir. Sindirimi zor olmayan gdalarn tüketilmesi ishali geçirecektir. Yine sv kayb yaandndan dolay enerji kayb da yaayabilirsiniz. Vücudunuzun daha hzl ekilde ishali iyiletirmesi için C vitamini arlkl beslenmelisiniz. Eletrolit kaybnn önüne geçebilmek için içeceiniz suyun içine eker ve tuz ilave edebilirsiniz.
lginizi çekebilir: Düzenli Su çmenin artc Faydalar
shalde yumurta da tercih edilebilir. shalde yumurta yenir mi, yumurta nasl olmaldr? Diyorsanz ishal günlerinde kat kvamdaki yumurtalar yiyebilirsiniz. Özellikle de çocuklarda görülen ishal problemini, çok kat pimi yumurta ile giderebilirsiniz.
lginiz çekebilir: Halanm Yumurta Yemenin 9 Önemli Faydas
shalde neler yenir sorusunun bir baka cevab da; yasz besinler olmaldr. Kzarm sebze ve etler yerine halama yöntemi ile pien besinler tercih edilmelidir. Bol sv tüketerek ishalin önüne geçebilirsiniz. Su kaybeden hastaya bir veya 2 bardak tuzlu ayran verilirse hem tansiyon dengelenir hem de kaybedilen su yenilenir.
Muz yemek ishali geçirir mi? Sorunuzun yant evet! shal olduunuz günlerde besin dengesini korumak ve enerjinizi toplamak için muz tüketebilirsiniz. Bu aamada ölçülü olmanzda fayda var. Muzu püre ya da farkl formlar yerine kat olarak tüketmenizi tavsiye ederiz. Yüksek potasyum içerii sayesinde muz, vücuttaki su kaybn önler ve mineral destei salar.
Evet, ishalde elma yenir. Ancak kabuunu soymalsnz. Çünkü kabuklu yenilen elma, sindirim sisteminizi hassas bir konuma getirebilir. Elma; barsaklarnzn normal dengede çalmasn salar ve sindirim problemlerini ortadan kaldrr.
Bugünlerde kulaktan dolma bilgilere itibar etmemenizi öneririz. Zira ishalde karpuz yenir mi sorusu halk arasnda ikilemde olan bir sorudur. Karpuz bol su içeren ve barsaklar çaltran bir meyvedir. shal annda yediinizde sizi iyiletirmez, ishalin iddetini daha da artrabilir.
shalde ne yenir ne yenmez konusuna deindiimiz bu yazda, sizlerle tercih etmeniz gereken besinleri ve içecekleri paylatk.
imdi sra uzak durmanz gereken, ishal etkisini daha da gösterecek besinleri anlatalm. Kendinizi kötü hissettiinizde ve barsaklarnz olmas gerektiinden daha çok çalt günlerde u besinlerden mutlaka uzak durmalsnz!
shal rahatszln hissettiiniz anda ekerli içeceklerden uzak durmalsnz. Paketlenmi tatl ve hazr gda ürünlerinden kaçnmalsnz. Çikolata ve kakao içeren ürünler de bu süreçte iyilemenizi yavalatacaktr.
Kafeine bir süre ara vermelisiniz: Kahve ve çay vücudunuzdaki svnn daha hzl kaybolmasna neden olur. Ancak çi kahvenin ishale iyi geldii de bilinmektedir. Kahveyi piirmeden, az miktarda tüketebilirsiniz.
Lifli besinleri tercih etmemelisiniz: Bol lif içeren besinler ishal etkisini tetikler ve barsaklarnz bir süre kendine gelemez. Fasulye, nohut, mercimek, bulgur gibi kuru baklagilleri bu süre zarfnda tüketmemelisiniz. Meyveler de posa içerir: Armut, kays, incir ve karpuz mesela.
Kola gibi gazl içecekler ishali iyiletirmez daha da kalc hale getirir. Hazr meyve sular da ar miktarda eker ve katk maddesi içerir; salkl bir tercih olmayacaktr.
Hamur ileri, ya ve karbonhidrat içerir. Barsaklarn çalma dengesini olumsuz etkileyen poaça, börek, beyaz unlu ekmek vb. yiyecekleri ishal olduunuz süre içerisinde tüketmemeye özen göstermelisiniz.
Normal artlarda gün içinde ara öün olarak kuru yemi tüketmenizde saknca yok fakat ishal olduunuz süre içerisinde ya barndran kuru yemileri tüketmekten kaçnmalsnz. Ceviz, fndk, fstk, kaju ve benzeri kuru yemiler ishal sürecini uzatr.
Yaygn belirtilerdir. En doru tan ve tehis için doktorunuzla görümelisiniz.
2 haftadan ksa süren rahatszlk durumu akut, 4 haftadan uzun süren rahatszlk durumu kronik (uzun süreli) ishal olarak tanmlanr. 2 haftadan uzun süren ishallerde mutlaka doktora görünmek gerekir.
Tehlikeli ishalin belirtileri arasnda kanl durumlar vardr. Dkda kan görülmesi, dümeyen yüksek ate gibi semptomlarda vakit kaybetmeden uzmana bavurmak elzemdir.
shali birden kesmek mümkün deildir. shalin geçmesi için öncelikle sebep bilinmeli ve ona göre uygulamalar yaplmaldr. Örnein üütmeden dolay olan ishal daha uzun sürede geçerken, herhangi bir besine reaksiyon olarak gelien ishal daha hzl iyileebilir.
Patates püresi ve pirinç lapas ile yourt su gibi ishal için tüketilebilecek uygun yiyeceklerdir. Yourdun güvenilir bir sütten evde yaplmas olumlu etkiyi younlatrabilir.
Virüsler, bakteriler ve parazitler su gibi ishalin öncelikli nedenleri arasndadr.
shalin öncelikle sebebi saptanmal ve ona göre yiyecekler tüketilmelidir. Basit bir hastalktan ya da midenize dokunan bir besinden ishal olduysanz bol sv tüketip barsak florasn düzenleyici gdalarla rahatlayabilirsiniz. shal genel olarak vücudu yorduu için dinlenmek de önemlidir.
4 haftadan uzun süren ishal yayorsanz altta yatan ciddi bir sebep olabilir, doktora bavurmanz gerekir. Barsak yapnzda bir bozulma olduu yüksek ihtimaldir bunun için ev yapm yourt ve kefir faydal olabilir.
Salkta en doru tedavi yöntemleri ve kesin sonuçlar için mutlaka alannda uzman bir doktora bavurunuz. Tavsiyelerimiz hafif iddetteki rahatszlklar için evde geçici bitkisel öneriler içerir. Salkl günler dileriz…
shale Ne yi Gelir?
shal Yapan 10 Yiyecek ve çecek: En Hzl Çözüm!
Kabzla Annda Çözüm! Barsaklarnz Yumuatacak 10 Yiyecek
Barsaklar Ne Çaltrr? Annda Etki Eden 10 Doal Yiyecek ve çecek
Probiyotik Gdalar K Mevsiminde Neden Önemli? Diyetisyen Cevaplad
İshal Neden Olur?
İshal, tıpta diyare adıyla bilinen bir bağırsak sorunudur. İshalin fazla uzun sürmesi ve tedavi edilmemesi insan vücudunda ciddi sorunlar meydana getirebilir. İshal, bakteriyel enfeksiyonlara ve bağırsak sorunlarına bağlı olarak gelişen bir durumdur. Hava sıcaklıkların artmasıyla bakteri üretiminin hızlanması, tüketilen besinler kısa sürede bozulmasına ve bakteriler için uygun ortamlar haline gelmesine neden olur. Bu besinlerin tüketilmesi vücutta ishal sorununun oluşmasına yol açar. Soğuk algınlığı, mide sorunları ve bağırsak rahatsızlıkları da ishale yol açan diğer etmenler arasında yer alır.
İshal Nasıl Geçer?
İshalden korunmak için yapılabilecek bir takım şeyler vardır.
Ellerin sık sık sabunlu suyla yıkanması, ishale yol açan viral enfeksiyonlardan korunmayı sağlar.
Çiğ ete dokunduktan sonra ellerin yıkanması gerekir.
Alkol bazlı temizleyicilerle ellerin sık sık temizlenmesi ishalin oluşma riskini engeller.
İyi pişirilmiş besinler tüketmek ishal oluşmasının önüne geçer.
Musluk suyundan su içmek ishal riskini arttır.
Az pişmiş veya çiğ et tüketmek ishal oluşumuna yol açar.
Fazla alkol ve kafein kullanımı ishal riskini arttırır.
İshale Ne İyi Gelir?
İshal, genellikle gün içinde etkisini kaybeden bir rahatsızlıktır. İshalin 1 haftadan fazla sürmesi vücuttaki sıvı kaybını arttıracağından vücut için çok tehlikeli bir boyut kazanabilir. Bu gibi durumlarda vakit kaybetmeden doktora başvurmak gereklidir.
İshal tedavisi için:
Doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanabilirsiniz.
Damardan serum tedavisi uygulamak ishali geçirmek için uygulanan bir yöntemdir.
Antibiyotikler ishal tedavisinde etkilidir.
Bağırsak düzenleyici ilaç kullanımı ishalin geçmesini sağlar.
Anti-diyare ilaçları ishal rahatsızlığını tedavi etmeye yönelik kullanılan ilaçlar arasında yer alır.
Mineral takviyelerinin alımı vücut bağışıklığını arttıracağından ishalin kısa sürede geçmesinde etkili olur.
İshali Ne Keser? İshali En Çabuk Kesen Öneriler
İshal, oldukça sıkıntılı bir rahatsızlıktır ve uzun süre devam etmesi vücutta çok daha ciddi sorunlara yol açabilir. Dışkılama alışkanlıklarının normalin dışına çıkması herkesi fazlasıyla rahatsız eden istenmeyen bir durumdur. Bu tip durumların en kısa sürede tedavisi için başvurulması gereken ilk yöntemler doğal tedavi yöntemleridir. Doğal tedavi yöntemlerinin işe yaramadığı ve rahatsızlıkların birkaç gün içinde geçmediği durumlarda ise mutlaka bir uzmana başvurarak tedavi olmak gereklidir.
Doğal ishal tedavisi için aşağıda sıralanan yöntemler uygulanabilir:
Bol sıvı tüketimi, ishalin yol açtığı sıvı kaybının olumsuz etkilerinden korunmak için oldukça önemlidir.
Temiz içme suyu, et suyu ve maden suyu ishalin oluşturduğu sıvı kaybını engellemek için sıklıkla tüketilebilir.
Meyve suları potasyum bakımından zengin olduklarından ishal sürecinde vücuda faydalı olurlar.
Muz ishal kesmede en etkili meyvelerden birisidir. Lif ve potasyum bakımından zengin olan muzun her şekilde tüketimi ishalin geçmesinde etkili olur.
Yemeklerde pilav tüketimi ishali geçirmekte etkilidir.
Kraker ve kızarmış ekmek gibi besinler ishal tedavisinde önemli bir yer kaplar.
Yoğurt ve nişasta bakımından zengin probiyotiklerin tüketimi ishalin etkisini kısa sürede kaybetmesine neden olur.
Tavuk ve et yemekleri ishalin kısa sürede geçmesini sağlar.
Medikal çaylar ve Türk kahvesi ishal tedavisinde önemli bir rol oynar.
Gazoz ve şekerli çay tüketimi hem vücudun sıvı alımına katkı sağlar hem de ishalin kısa sürede geçmesinde etkili olur.
Sarı leblebi ishal tedavisinde tüketilebilir.