Hayatmzn herhangi bir döneminde diyetle baa çkmak zorunda kalabiliriz. “Yaz geliyor”, “gelinlie girmem lazm”, “mezuniyetim yaklayor”, “kiloyu kendime yaktrmyorum” gibi birçok bahane bizi diyet yapmaya yönlendirebilir.
nsann kendi vücuduna deer vermesi, özellikle de salk açsndan bir problem tekil ediyorsa, çok kymetlidir. Kendimize önem veriyor olmak, kendimize kar saygmzla alakaldr. Bu da hem ruhumuza hem de hayatmza birinci dereceden etki eden bir durum.
Fakat diyet yapyor olmak, elbette hiç de kolay bir ey deil. Hele bir de itahl biriyseniz, yemek yemeyi bir hobi haline dönütürdüyseniz iiniz bir hayli zor! Görüntüsüyle nefes kesen, tadyla sizi baka bir dünyaya sürükleyecek yiyeceklere kar irade koruyabilmek büyük bir itir! Durun bir dakika, hayat o kadar da acmasz olamaz.
Kilo vermek isteyenler için itah kesen yiyecekler büyük önem tar. tah kesici eyler itah azaltmasnn yan sra genellikle metabolizmay hzlandrc ve barsaklar çaltrc etkiye de sahiptir.
Aç Kalmadan Zayflamann 12 Püf Noktas
Yeil Elmann lk Kez Duyacanz 10 Faydas
Avokadonun 7 Önemli Faydas, Eminiz Bu Kadarn Bilmiyordunuz!
Muzun Faydalar: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?
Tarçnn Faydalar Nelerdir?
Bitter Çikolatann Faydalar Nelerdir?
Yulaf Ezmesi Nasl Yenir, Piirilir? Salkl ve Kolay 8 Diyet Tarif
Halanm Yumurta Yemenin 9 Önemli Faydas
Hangi Çorba Neye yi Gelir, Faydalar Nelerdir? En ifal Çorbalar
Kuru Yemi Çeitleri ve Faydalar, Hangi Kuru Yemi Neye yi Gelir?
Kabak Yemenin Az Bilinen 10 Faydas
Somon Bal Yemenin 13 Önemli Faydas
Su çmenin Faydalar: Düzenli Su çmek Bakn Nelere yi Geliyor!
Narenciye Uçucu Ya: Portakal, limon ve mandalina gibi narenciyelerin yan suya damlatlmas ve yemeklerden önce tüketilmesi itah azaltc etki gösterir.
Kereviz: Baklk sistemini destekleyen kereviz, metabolizmay hzlandrc etkiye sahiptir. Yüksek lif içeriinden dolay uzun sürede sindirilebilen sebze itah azaltc etkisi ile dikkat çeker.
Kakule: Hoaf, sütlü tatllar, kompostolarn ayrca çay ve kahvenin içine atlarak da tüketilen kakule kendine has aromas ile lezzet verici bir bitkidir. tah kesici gdalar arasnda yer alan bitki, sindirimi düzenler ve sakinletirici etkisi ile de adndan söz ettirir. Çaya, kahveye ya da bitki çaylarna eklendiinde itah kesici etkiye sahip olan kakule konsantrasyonu da arttrr.
Maydanoz: drar söktürücü etkisi ile ön plana çkan maydanoz, içeriindeki bileenler sayesinde itah kesici otlar arasnda yerini alr. Özellikle halanm maydanoz suyu yemeklerden önce tüketildiinde itah kapatarak fazla yemek yemei engeller.
Isrgan Otu: Antioksidan içerii sayesinde vücutta biriken fazla suyun ve toksinlerin atlmasn salayan srgan, itah bastrma konusunda da oldukça etkin itah kesici bitkiler arasnda yer alr.
tah kesici uruplar ve ilaçlar ile itah kesici sprey, hem kimyasal hem de doal bileenler içerir.
Kilo problemi yaayanlarn diyet yapmaya karar verdiklerinde en sk karlatklar problem itahlardr. tah bastrmak için en pratik çözüm itah kesiciler olarak bilinen çaylardr. tah kesici içecekler, organizmann daha hzl bir ekilde çalmasn salayarak itah kesici ya yakc etki yaratr ve dolaysyla da kilo vermeyi destekler. Zayflamaya yardmc olmasnn yan sra bu çay çeitleri içerdikleri antioksidan bileenler, vitamin ve mineraller nedeniyle de sala faydaldr.
Yeil Çay: Metabolizmay hzlandrc etkisinden dolay ya yakmn hzlandran yeil çay, hem enerji tüketimini arttrr hem de itah kesici etkiye sahiptir. Ayrca içeriinde yer alan antioksidan ve C vitamini toksin maddelerin ve vücutta biriken fazla suyun atmn salar.
Scak yaz günlerinde yeil çay demleyin ve buzla beraber souk ekilde için. Hem scaklarda çok yemek yemenize engel olur hem de ödem problemini ksa sürede ortadan kaldrr.
Mate Yapra: tah azaltc etkisiyle ön plana çkan mate yapra, metabolizma hzn arttrarak kalori yakmaya yardmc olur. çeriinde yer alan bileenler, itah azaltc etkisinin yan sra zihinsel ve fiziksel yorgunluk tedavisinde de etkindir.
Funda Yapra: drar söktürücü etkisiyle tannan bitki böbrekleri çaltrr ve en çok kullanlan itah kesici bitki çaylar arasnda yer alr. Vücuttaki fazla suyun atmn salayan bitki barsak boaltc etkisinden dolay özellikle tok karnna içilmesi önerilir. Düzenli kullanldnda itah da önleyen bitki kilo vermeye yardmc olur.
Adaçay: Kendine has aromas ile dikkat çeken adaçay, içeriindeki fenol bileikler sayesinde itah basklayc etki gösterir. Adaçay bedeni ve ruhu arndran çaylardandr. Aklnza pasta ve börek gibi yüksek kalorili yemekler geliyorsa hemen 1 fincan adaçay içmeyi unutmayn.
Sinameki Çay: Müshil etkisi ile ön plana çkan sinameki bitkisinin kurutulup demlenmesi ile hazrlanan çay, nane ve rezene ile birlikte tüketildiinde hem itah basklar hem de metabolizmay hzlandrr.
Frambuaz Yapra (ahududu) Çay: Muhteem bir aromaya sahip olan ahududu çay, lezzetinin yan sra itah kapatan özellii ile de dikkat çeker. Enerji verici olan ahududu çayn kahvaltda tüketerek kilo vermek daha kolay bir hale gelebilir. Tad oldukça güzel olan bu çay, metabolizmay hzlandrarak itah bastrma özelliine sahiptir. Bu itah kesici çay enerji verme özelliine sahip olmas nedeniyle kahvaltda tercih edilebilir.
tah kesici kürleri uygularken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, vücudun ihtiyaç duyduu besinleri yeterli ve dengeli oranda alma gerekliliidir. En etkili itah kesici doal yöntemler:
Buzlu Çay Kürü: 1,5 litre su, 1 tatl ka yeil çay, 1 tatl ka mate yapra,1 tatl ka yasemin ve 1 tutam hlamur kullanlarak hazrlanan karm çaydanln içine koyularak yaklak 30 dakika kaynatlr. Daha sonra dakika dinlenmeye braklr. Demleme ilemi tamamlandktan sonra süzülerek lmas salanr. Ilyan karma bir miktar bal eklenir. Biraz daha souduktan sonra içi buz dolu bir termosa aktarlr. çine taze nane yapraklar da eklenerek yemeklerden önce buz ile birlikte yemeklerden 10 dakika önce tüketilir.
Rezene Kürü: 4 tatl ka rezene tohumu üzerine yaklak 2 litre kaynar su eklenir ve 5 dakika kadar kaynatlr. Hazrlanan bitki çay gün boyu yemeklerden önce ve öün aralarnda tüketilir. tah kesici yöntemler arasnda kolay uygulanabilirlii ile dikkat çeken kür ayn zamanda ödem atm da salar.
Toksin Atmaya Yarayan 12 Süper Besin
Hzl Kilo Verme Diyeti: 6 Salkl Liste
Fit Vücut çin 6 Önemli Beslenme Kural
Neden Kilo Veremiyorum? te 15 Sebep!
Kilo Vermem Durdu! 10 Hzlandran pucu
Takviyelerden sihirli diyetlere kadar, kilo verme sektörü, hedef kilonuza kolay ve hızlı bir şekilde ulaşmanıza yardımcı olmayı vaat eden ürün ve programlarla doludur ancak gerçek şu ki, kilo vermek çoğunlukla sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin bir kombinasyonu sayesinde vücudunuzda daha az kalori birikmesini sağlamanızla gerçekleşir. Kilo vermenin önündeki en büyük engellerden biri de açlık duygusudur.
Kilo vermenin matematiksel formülü, Aldığın kalori yaktığın kaloriden az olacak şeklinde özetlenebilir. Hemen herkes bu formülü bilse de zayıflamak o kadar kolay değil. Çünkü güm içinde yaşanan açlık hissi tüm planları alt üst ediyor. Fakat bazı besinleri tükettiğinizde iştahınız azalırken, kilo vermeniz de kolaylaşıyor
İşte iştahınızı keserken, vücudunuzun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayan, aynı zamanda kilo vermenize yardımcı olan besinler ve yapılması gerekenler
AÇLIK HİSSİNİ AZALTMAK İÇİN İPUÇLARI
Açlık hissini bıçak gibi kesen besinlere geçmeden önce bu konuda oldukça etkili bu birkaç yönteme de mutlaka göz atın. Bu basit yöntemler, kilo verme ve iştah bastırma konusunda oldukça faydalı olacaktır.
AÇLIK HİSSİNİ BIÇAK GİBİ KESEN BESİNLER
Bu kürler mideniz guruldamaya başlamadan sizin imdadınıza yetişebilir. Az kalorili diyetlerle uyumlu bu mucize besinler, açlık hissini yok eden harika atıştırmalıklardır. Günlük beslenmenize dahil ederek rahatça kilo verebilirsiniz.
Ayvayı rendeleyerek 2 kaşık tarçınla karıştırın. Bu kür iştahı bıçak gibi kesiyor. Düşük kalorili bol lifli ayvanın içindeki bileşenler, tarçının güçlü etkileriyle birleşince saatlerce tokluk hissetmenize neden oluyor. Kan şekeri üzerindeki olumlu etkilerine ek olarak, araştırmalar , tarçının midenizdeki yiyeceklerin boşalmasını geciktirmenize ve sizi daha uzun süre tok tutmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Yemeklerden önce dereotu tüketerek fazla kilolarınızla mücadele edebilirsiniz. Uzmanların önerdiği dereotu, yemeklerden dakika önce tüketildiğinde yemeklerden alınan kalorili azaltıyor ve daha az tüketmenizi sağlıyor.
Sadece bir avuç badem, zengin bir antioksidan, E vitamini ve magnezyum kaynağıdır - ve kalıcı güce sahip doğal bir iştah kesicidir. yılında yapılan bir araştırmaya göre, bademlerin insanlarda tokluk hissini arttırdığı ve kilo yönetimine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Mideniz guruldamaya başladığında iştahınızı kesecek diğer bir mucize ise yoğurt ile zencefildir. Bu karışım, şaşırtıcı şekilde vücuda enerji veren ve sindirimi yavaşlatan bir uyarıcı olarak çalışır, böylece iştahınızı bastırmanın doğal bir yolu için sizi daha az acıktırır.
Araştırmalar, kahvaltıda bir veya iki yumurta yemenin, aynı miktarda kalorili bir simit yemeye kıyasla 24 saat içinde daha tok hissetmenize yardımcı olabileceğini göstermiştir. Aynı çalışmada, yumurta yiyenler, daha uzun süre tok hissederek simit yiyenlere göre bir gün boyunca ortalama daha az kalori aldılar.
Gıda bilimcilerine göre, tatlı patatesler, sindirim enzimlerine direnen özel bir nişasta türü içerir , bu da onların midenizde daha uzun süre kalmasını sağlar ve bu nedenle sizi tok tutar, bu da iştahınızı bastırmaya yardımcı olur. Ayrıca, A vitamini ve C vitamini ile doludurlar!
Zengin bir bitki bazlı protein kaynağı olan tofu, sadece vejetaryenler için değil! Tofu, iştahı bastırdığı ve gıda alımını azalttığı gösterilen genistein adı verilen bir izoflavonda yüksektir. Bu iştahı keser uzun süren tokluk sağlar.
Çözünür lif ve esansiyel yağ asitlerinin besleyici bir karışımı ile keten tohumu, yoğurdunuza, smoothie'nize veya salatanıza mükemmel bir katkı sağlar. İnsan vücudu tüm keten tohumlarını sindiremediğinden, önce onları öğüttüğünüzden emin olun . Doğal bir iştah kesici olarak saat daha fazla tok hissetmenize destek oluyor.
Protein iştah kesici olarak bilinir, ancak peynir altı suyu proteini tam bir iştah kesicidir. Araştırmalar, insanların peynir altı suyu proteinli içecekten sonra uzun süre tok kalarak önemli ölçüde daha az kalori tükettiklerini gösteriyor
Theraline Full & Fast iştah kapatıcı bitki çayı, lezzetli bir içecektir. İçeriğindeki özel maddeler sayesinde iştahın kontrol altına alınmasına yardımcı olan bu çay, öğün aralarının açılmasına yardımcı olur. Porsiyonların küçülmesini sağlayarak kilo verilmesini sağlar. Theraline Full & Fast iştah kapatıcı bitki çayı tamamen organik bir içeriğe sahiptir. Bitkisel bir formüle sahip olan bu ürünün bilinen bir yan etkisi yoktur. 12 yaş ve üzeri kilo kontrolü sağlamak isteyen herkes bu lezzetli çayı tüketebilir.
Theraline Full & Fast iştah kapatıcı bitki çayı özel formülasyonu sayesinde iştahın kontrol altına alınabilmesi yardımcı olur. Ürün son derece geniş bir içerik listesi sahiptir. Yeşil çay ve mate barındıran bu içecek, metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahiptir. Çayın içerisinde ayrıca rezene, biberiye ve tıbbi anne gibi aromatik bitkiler de yer alır. Bu bitkiler ise açlığa bağlı sindirim sistemi şikayetlerinin giderilmesine yardımcı olur. Theraline Full & Fast bitki çayı vitamin ve mineraller yönünden de oldukça zengindir. İçerdiği antioksidanlar sayesinde açlık sırasında gelişen elektrolit eksikliğini de giderir. Böylelikle sağlıklı bir kilo verme süreci geçirmenize de yardımcı olur. Theraline Full & Fast çayın içeriği tamamen organiktir. Ürünün bilinen herhangi bir yan etkisi de bulunmaz.
Theraline Full & Fast iştah kapatıcı bitki çayı oldukça etkili bir formülasyona sahiptir. Ürün iştah ataklarının engellenmesine yardımcı olur. Tokluk hissinin uzamasını sağlayan çay, gün içinde daha az aç hissetmenizi sağlar. Öğünler arasındaki sürenin uzamasına yardımcı olur. Ayrıca kendinizi daha çabuk doymuş hissetmenize de olanak sağlar. Böylelikle çaba sarf etmeden kilo kaybı sağlamanıza yardımcı olur. Bu etkili çay ayrıca iştahın kontrol altına alınmasına yardımcı olarak, daha az yemek yemenizi sağlar. Böylelikle bir kalori açığı yaratan çay sayesinde kolayca kilo verebilirsiniz. Çayın gelişmiş formülasyonun bir diğer özelliği de metabolizmayı hızlandırmaktır. Enerji kullanımını hızlandıran çay sayesinde kilo verme miktarınızı arttırabilirsiniz. Dilerseniz Theraline Full & Fast iştah kapatıcı bitki çayı yorumlarını inceleyerek ürünü satın alanların etkinliği hakkındaki düşüncelerine de göz atabilirsiniz.
Theraline Full & Fast iştah kapatıcı bitki çayının etkili olabilmesi içi doğru şekilde hazırlanması ve tüketilmesi oldukça önemlidir. Çayın öğünlerden önce içilmesi gerekir. Yemeklerden 30 dakika önce bu etkili çayı içerek iştahınızı kontrol altında tutabilirsiniz. Çayın ml sıcak suyla demlenmesi tavsiye edilir. Tekli poşetler hâlinde hazırlanmış olan ürünün her bir paketi tek kullanımlıktır. Kullanıcıların doz ayarlaması yapması gerekmez. Poşet çayı bardağınıza koyup üzerine suyu ekleyin ve birkaç dakika bekledikten sonra poşeti bardaktan çıkarıp, çayı tüketebilirsiniz. Theraline Full & Fast iştah kapatıcı bitki çayı günde iki kez öğlen ve akşam yemeklerinden önce içmeniz tavsiye edilir. Bu miktarın üzerine çıkılması tavsiye edilmez. Ayrıca özel bir tedavi sürecinden geçen ve ilaç kullanan kişilerin çayı tüketmeye başlamadan önce uzman bir doktora danışması tavsiye edilir. Bir paket Theraline’in içinde 20 poşet çay yer alır. Bu özel paketleme sayesine ürünü gün içinde rahatlıkla yanınızda taşıyabilirsiniz. Bu lezzetli çayı Trendyol güvencesiyle satın alabilirsiniz.
Güncelleme Tarihi:
fotoğraflar: iStock
LinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi