Kandaki Potasyum Yüksekliği

Kemik Sistemi, Kas Dokusu ve Beyin Sa&#;l&#;&#;&#; &#;çin Vip Mineral
Potasyum

Potasyum, insan&#;n ya&#;am&#;n&#; sürdürebilmesi için gerekli olan önemli bir mineraldir. Fazlal&#;&#;&#; gibi eksikli&#;i de sa&#;l&#;k sorunlar&#;na yol açabilir. Do&#;al ürünlerle beslenmeyi ve sa&#;l&#;kl&#; ya&#;amay&#; ilke edinen insanlardansan&#;z yeterince vitamin ve mineral ald&#;&#;&#;n&#;zdan emin olmal&#;s&#;n&#;z.

Bu yaz&#;da insan sa&#;l&#;&#;&#; için de&#;erli bir mineral olan potasyum hakk&#;nda ö&#;renmek isteyece&#;iniz tüm bilgileri bulabilirsiniz. Potasyum yüksekli&#;i ve eksikli&#;inin ne gibi sorunlara yol açt&#;&#;&#;n&#;, faydalar&#;n&#;n neler oldu&#;unu ve potasyum özellikleri aras&#;nda nelerin bulundu&#;unu yaz&#;y&#; okuyarak ö&#;renebilirsiniz.

Potasyum Nedir?

Potasyum, vücudun düzenli olarak çal&#;&#;mas&#; için gerekli bir mineraldir. Potasyum eksikli&#;i ve fazlal&#;&#;&#; insan sa&#;l&#;&#;&#; için risk olu&#;turup baz&#; rahats&#;zl&#;klara yol açabilir. Kanda görülen potasyum fazlal&#;&#;&#; bir organ&#;n sa&#;l&#;kl&#; olarak çal&#;&#;mamas&#;ndan kaynaklanabilir. Bu durumun nedeni ara&#;t&#;r&#;lmal&#; ve çözümü bulunmal&#;d&#;r. Aksi halde istenmeyen sorunlara neden olabilir.

Potasyum, vücudun her hücresinde bulunan bir mineraldir. Bedenimiz potasyumu hücrelerin düzenli çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;layan elektri&#;i üretmek için kullan&#;r. Bunun yan&#; s&#;ra potasyum, kalp at&#;&#;lar&#;n&#;n belli bir ritimde olmas&#;na yard&#;mc&#; olur. Vücut s&#;v&#;lar&#;n&#;n osmotik bas&#;nc&#;n&#; ve asit-baz dengesini ayarlar. Sinirleri uyarmak, kan bas&#;nc&#;n&#; ayarlamak, kas dokusunun düzgün çal&#;&#;mas&#;na yard&#;m etmek gibi hayati önem ta&#;&#;yan görevleri vard&#;r.

Potasyum Yüksekli&#;i Belirtileri Nelerdir? Neden Yükselir?

Kanda potasyum yüksekli&#;i vücuttaki organlardan birisinin, ço&#;unlukla da böbreklerin görevini tam olarak yapamamas&#;ndan olu&#;abilir. Hücrelerin düzenli çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;layan potasyum miktar&#; gere&#;inden fazla olunca hücreler ve kaslar zarar görür.

Potasyum fazlal&#;&#;&#; tek bir nedenden kaynaklanmaz. Gün içinde çok fazla kahve tüketmek de ya da baz&#; yiyecekleri a&#;&#;r&#; yemek de potasyum seviyesini art&#;rabilir. Nedenini bulmak için tüm testlerin yap&#;lmas&#; ve te&#;hisin konulmas&#; gerekir. Daha sonra tedavi yoluna gidilebilir.

Kanda potasyum yüksekli&#;i belirtileri &#;öyle s&#;ralanabilir:

• Aniden olu&#;an kusmalar ya&#;anabilir. Yo&#;un kusma sorunu mide bulant&#;s&#;na da yol açabilir.
• Süreklilik gösteren yorgunluk ve halsizlik ya&#;anabilir. A&#;&#;r&#; yorgunluk hali insanlar&#;n i&#;, e&#;itim ve özel ya&#;am&#;nda olumsuz geli&#;melere yol açabilir.
• Kalp ritminde düzensizlikler ya&#;anabilir. Kalp at&#;&#;lar&#;n&#; düzenlemeye yarayan potasyum yüksek oranlara ula&#;&#;nca kalp at&#;&#;lar&#;nda sorun ya&#;anmas&#;na neden olabilir.
• Yüksek potasyum kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#; bozarak kalbin durmas&#;na yol açabilir. Özellikle kalp rahats&#;zl&#;&#;&#; olan insanlarda daha ciddi rahats&#;zl&#;klar yaratabilir.

Peki, Nas&#;l Tedavi Edilir?

Potasyum yüksekli&#;i potasyum diyeti uygulanarak tedavi edilebilir. Doktor tavsiyesi ile yap&#;lacak diyette potasyum içeren yiyecekler yasaklan&#;r. Diyete ra&#;men potasyum seviyesi dü&#;mez ve yükselmeye devam ederse hasta doktoru taraf&#;ndan diyalize yönlendirilir. Diyaliz tedavisiyle kan temizlenir. Bir süre sonra sorun ortadan kalkar.

Potasyum Eksikli&#;i Belirtileri Nelerdir?

Potasyum dü&#;üklü&#;ü birçok nedenden kaynaklanabilir. Potasyum eksikli&#;ine neden olan etkenlerden birisi, vücuttan s&#;v&#; atan (diüretik) ilaçlar&#;n kullan&#;m&#;d&#;r. Bu tarz ilaçlar potasyumun idrar yoluyla vücuttan at&#;lmas&#;na neden olur. &#;shal ve kusma sonucu da eksiklik olu&#;abilir.

Potasyum zengini besinlerin tüketilmemesi bir di&#;er nedeni olu&#;tursa da çok nadir görülür. Tiroid bezinin a&#;&#;r&#; çal&#;&#;mas&#;yla tiroid hormonlar&#; yükselirse potasyum eksikli&#;i yapabilir. Yo&#;un egzersiz yapan atletlerde meydana gelen potasyum dü&#;üklü&#;ü do&#;al bir durumdur. Vücutta yeterli miktarda potasyum olmamas&#; kalp ritminin bozulmas&#;na ve solunum yetmezli&#;ine yol açar. Kaslarda yorgunluk ve genel bir halsizlik ya&#;an&#;r. Sinirlerde uyar&#; iletimi azald&#;&#;&#; için kaslar da zarar görür.

Potasyum eksikli&#;inin belirtileri &#;unlard&#;r:

• Güçsüzlük, kas kramplar&#;n&#;n ya&#;anmas&#; ve yorgunluk.
• Kollarda ve bacaklarda kar&#;ncalanma, uyu&#;ma.
• Kalp ritminde bozukluk, çarp&#;nt&#; ve kalp hastalar&#;nda ciddi komplikasyonlar&#;n olu&#;mas&#;.
• A&#;&#;r&#; idrara ç&#;kma, çok susama ve kan bas&#;nc&#;n&#;n dü&#;mesi ya da artmas&#;.
• Kab&#;zl&#;k, yo&#;un eksiklik durumunda ba&#;&#;rsak hareketlerinin durmas&#; ve t&#;kanmas&#;.

Peki, Nas&#;l Tedavi Edilir?

Potasyum eksikli&#;i tan&#;s&#; doktor denetiminde yap&#;lan testler sonucunda konulabilir. Az orandaki dü&#;üklükler için doktorun önerdi&#;i miktarda potasyum takviyesi yap&#;l&#;r. Hasta potasyum ilac&#; kullan&#;r. Yüksek orandaki eksiklikler için doktor denetiminde ve hastane ortam&#;nda, damardan potasyum takviyesi yap&#;l&#;r. Bu uygulama monitörle takip edilerek yava&#;ça yap&#;l&#;r.

Potasyum &#;çeren Besinler Listesi

Yeti&#;kin bir insanda normal düzeydeki potasyum miktar&#; 1 litre kanda ile milimol aras&#;nda olmal&#;d&#;r. Kanda potasyum düzeyi ( mmol/l) seviyelerine indi&#;i zaman insan ya&#;am&#; için risk olu&#;turur. Doktor müdahalesi gerektiren bir durumdur.

Potasyum zengini besinlerin hangileri oldu&#;unu a&#;a&#;&#;daki listeden ö&#;renebilirsiniz:

• Fasulye: gram fasulye günlük potasyum ihtiyac&#;n&#;z&#;n %13’ünü kar&#;&#;lar.
• Patates: 1 adet orta boy ha&#;lanm&#;&#; patatesin içerdi&#;i potasyum miktar&#; mg’d&#;r. Bu oran günlük potasyum ihtiyac&#;n&#;z&#;n %15’ine denk gelir.
• Pancar: gram ha&#;lanm&#;&#; pancar günlük potasyum ihtiyac&#;n&#;z&#;n %9’unu kar&#;&#;lamaya yeter.
• Ispanak: gram ha&#;lanm&#;&#; &#;spanak günlük potasyum ihtiyac&#;n&#;z&#;n %13’ünü kar&#;&#;lar.
• Mercimek: gram mercimek günlük potasyum ihtiyac&#;n&#;z&#;n %11’ini, demir ihtiyac&#;n&#;z&#;n ise %19’unu kar&#;&#;lamaya yeterlidir.
• Mantar: gram mantar mg potasyum içerir. Potasyum kaynaklar&#; aras&#;nda yer alan protein zengini bir besindir.
• Kuru Kay&#;s&#;: 65 gr kuru kay&#;s&#; mg potasyum içerir. Günlük ihtiyac&#;n&#;z&#;n %22’sini kar&#;&#;lar.
• Ya&#;s&#;z Yo&#;urt: Kalsiyum zengini yo&#;urt ayn&#; zamanda potasyum zengini bir kaynakt&#;r. gram ya&#;s&#;z yo&#;urt günlük potasyum ihtiyac&#;n&#;z&#;n %7’ini kar&#;&#;lar.
• Kavun: 1 adet orta boy kavun günlük potasyum ihtiyac&#;n&#;n yar&#;s&#;na denk gelir.
• Somon: Somon ve so&#;uk deniz bal&#;klar&#; potasyum kaynaklar&#; aras&#;nda yer al&#;r. gram somon bal&#;&#;&#;nda mg potasyum vard&#;r.
• Domates: 1 adet orta boy domates mg potasyum içerir. Günlük ihtiyac&#;n&#;z&#;n %8’ini kar&#;&#;lar.
• Havuç: 1 adet havuç günlük potasyum ihtiyac&#;n&#;z&#;n %6’s&#;na denk gelir.
• Muz: gram a&#;&#;rl&#;&#;&#;ndaki muz mg potasyum içerir. Toplum aras&#;nda en çok bilinen potasyum kayna&#;&#;d&#;r.

Yukar&#;daki liste yo&#;un potasyum içeren yiyeceklerin s&#;raland&#;&#;&#; listedir. Bunlara ek olarak potasyumdan zengin &#;u yiyecekleri de s&#;ralayabiliriz:

• Asma yapra&#;&#;, paz&#;, semizotu, lahana, maydanoz, roka, marul, taze fasulye, dolmal&#;k biber gibi ye&#;il sebzeler ve otlar.
• Kurutulmu&#; sebze ve meyveler.
• Kivi, nar, avokado, kereviz, enginar, brokoli, karnabahar, bamya, börülce ve barbunya.
• Süt, çilek, rezene, Brüksel lahanas&#;, karnabahar, portakal, so&#;an ve ku&#;konmaz.

Potasyum Faydalar&#; Nelerdir? Ne &#;&#;e Yarar?

Potasyumun vücutta fazla ve az oranlarda olmas&#; birçok rahats&#;zl&#;&#;a neden olabilir. Fakat bu mineral olmadan vücudun düzenli olarak çal&#;&#;mas&#; mümkün de&#;ildir. Ya&#;am&#;n devaml&#;l&#;&#;&#; için elzem olan bir mineraldir. En büyük faydas&#; ya&#;am&#;n süreklili&#;ini sa&#;lamas&#;d&#;r.

Potasyum faydalar&#; ve vücuda olan katk&#;lar&#; hayati önem ta&#;&#;yan bir mineraldir:

• Kemik sa&#;l&#;&#;&#;na faydal&#;d&#;r. Kemiklerin güçlü ve dayan&#;kl&#; olmas&#;n&#; sa&#;lar. Potasyumun vücutta normal düzeyde bulunmas&#; kemik sa&#;l&#;&#;&#; için gereklidir.
• Potasyum, kemiklerin yan&#; s&#;ra kas dokular&#;n&#; da kuvvetlendirir. Vücudun güçlenmesine yard&#;m eder, kaslar&#;n zay&#;flamas&#;na engel olur. Potasyum içerikli besinler tüketerek eksilen enerjinizi tazeleyebilirsiniz.
• Hücre sa&#;l&#;&#;&#; ve hücrelerin düzenli çal&#;&#;mas&#; için potasyum olmak zorundad&#;r. Vücutta olmas&#; gereken potasyumun büyük k&#;sm&#; hücrelerde yer al&#;r. Hücrelerin zararl&#; bakterilere kar&#;&#; korunmas&#;nda etkendir. Potasyum, hücrelerdeki ve vücuttaki oksijen seviyesini sa&#;l&#;kl&#; düzeyde tutmaya yarar.
• Sinir ve ruh sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumaya faydal&#;d&#;r. Potasyum eksikli&#;i sinir sistemini olumsuz etkileyip stres yarat&#;r. Potasyum görevleri aras&#;nda sinir sistemini ve ruh sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruma i&#;i de vard&#;r.
• Potasyum, vücudun ya&#; ve karbonhidrat emilimi i&#;lemini sa&#;l&#;kl&#; biçimde yapmas&#;na imkân tan&#;r. Sa&#;l&#;kl&#; çal&#;&#;an böbrekler ve kalp için potasyuma ihtiyaç vard&#;r.

Çinko Nelerde Bulunur? Eksikli&#;i Belirtileri ve Faydalar&#;

Folik Asit Eksikli&#;i, Faydalar&#;, Nelerde Var? Folik Asit &#;çeren Besinler

Kalsiyum &#;çeren Besinler Nelerdir? Kalsiyum Oran&#; Yüksek 10 Besin

Demir Eksikli&#;i Belirtileri, Ne &#;yi Gelir? Demir Oran&#; Yüksek Besinler

Omega 3 Faydalar&#; ve Görevleri, Omega 3 &#;çeren Besinlerin Listesi

POTASYUM YÜKSEKLİĞİ (HİPERKALEMİ) NEDİR?

Hiperkalemi kanda potasyum değerinin mEq/L’nin üzerinde olmasıdır. Hiperkalemi genellikle böbrek fonksiyonları yetersiz olduğunda ortaya çıkmaktadır. Ağır egzersiz sonrası da kanda potasyum düzeyi yükselebilmektedir.

POTASYUM DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR?

Kandaki potasyum seviyesinin mEq/L-5 mEq/L değerleri arasında olması gerekmektedir. Referans değerler sağlık kuruluşları arasında bir miktar farklılık gösterebilmektedir.

POTASYUM YÜKSEKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Özellikle potasyum düzeyi mEq/L'yi aştığında semptomlar kritik olmakla beraber; solunum güçsüzlüğü, kas krampları, kardiyak aritmi ve felç gibi durumlar ortaya çıkabilmektedir.

HİPERKALEMİ NEDEN OLUR?

Bazı metabolik rahatsızlıklar ve böbrek rahatsızlıkları fazla potasyum tüketimi ile ortaya çıkar ve bu da hiperkalemi oluşturur. 

POTASYUM YÜKSEKLİĞİ NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Hiperkalemi durumunda kişiye potasyum atımını sağlayacak ilaçlar ve potasyumdan kısıtlı diyet verilmektedir.

Hiperkalemi hızlı bir şekilde tedavi edilebilmekte ve ilerlemesi önlenebilmektedir.

Potasyum yüksekliğini normal seviyelere getirmek için doktor kontrollerinin yanı sıra sebze, meyve ve bitkilerle yapacağınız beslenmeler de hastalığı olumlu yönde etkilemektedir.

Potasyum Nedir, Ne İşe Yarar?

Kulağımıza yabancı gelmeyen potasyum, besinlerde bulunur. Yaşamsal bir öneme sahiptir. Eksikliği pek çok soruna neden olur. Peki potasyum nedir? Potasyum vücudun ihtiyaç duyduğu bir mineral ve elektrolittir. Çoğumuzun özellikle muzda var olduğunu bildiğimiz potasyum, aslında vücudun tüm fonksiyonları için yüksek öneme sahiptir. Sinirler, kaslar ve kalbin sağlıklı bir şekilde çalışmasına besin değerlerinin ve atıkların hücreler arasında taşınmasına yardımcı olur.

“Potasyum ne işe yarar?” dendiğinde yaşam için vazgeçilmez olduğu cevabı verilebilir. Elektrolit olması sebebiyle sinirlerin uyarılara karşı yanıt vermesi ve kasların kasılmasında önemli bir rol oynar. Bu kaslara kalp kasları da dahildir. Tuzdaki sodyumun kan basıncını yükseltmedeki etkisini dengeler. Böbrekleriniz vücudunuz için uygun miktarda potasyum alınmasını sağlar. Ancak kronik böbrek rahatsızlıkları olanlarda fazla potasyum vücuttan atılamayabilir. Bazı ilaçların potasyum seviyesini yükseltebileceğini unutmayın.

Potasyumun Faydaları Nelerdir?

Sinir sinyallerinin iletilmesi, kas kasılmaları, sıvı dengesinde ve çeşitli kimyasal reaksiyonlarda büyük rol oynar. Peki potasyumun sodyumdan farkı nedir? Sodyum da sıvı dengesini sağlar ama potasyum ayrıca kasların kasılması ve normal kan basıncını destekler. Potasyumun düşmesini önlemek önemli. Özellikle yüksek tansiyonu tedavi etmek ve felci önlemek için potasyum düşüklüğü tedavi edilmelidir. Potasyum faydaları şöyle sıralanabilir:

• Potasyum sayesinde kan damarları genişleyerek kan basıncını düşebilir. Kardiyovasküler hastalıklar için bir risk faktörü olan yüksek tansiyon ve felç gibi kardiyak risklerden yeterli potasyum ile korunmak mümkün olabilir.
• Düşük potasyum kemiklerdeki kalsiyum kaybına neden olurken idrarla daha fazla kalsiyumun atılmasına, dolayısıyla böbrek taşı oluşumuna yol açabilir. Potasyum böbrek taşı oluşumundan korur.
• Potasyum kemikleri de besler. Kemik yoğunluğunu yüksek tutmak için potasyum dengesini korumak önemli. Kemik erimesine karşılık önlem de yeterli potasyum ile mümkündür.
• Potasyum vücutta su tutulmasını azaltmaya yardımcıdır.
• Kas kütlesinin korunmasında da potasyum etkilidir.

Potasyum İçeren Besinler

Peki potasyum hangi besinlerde bulunur? Potasyum içeren besinler çeşitlidir. Potasyum kaynakları şöyle sıralanabilir:

• Meyveler
• Tahıllar
• Fasulyeler
• Süt ve süt ürünleri
• Sebzeler

Ispanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, üzüm ve muz gibi meyveler, havuç ve patates gibi kök sebzeler, limon ve greyfurt gibi asidik meyveler iyi birer potasyum kaynaklarıdır.

Vücutta Potasyum Değeri Ne Olmalıdır?

Potasyum normal değeri yaşa ve cinsiyete göre değişkenlik gösterir. Günlük potasyum değerlerinin şöyle olması uygundur:

• aylık bebeklerde mg
• aylık bebeklerde mg
• yaş bebeklerde mg
• yaş arası çocuklarda mg
• yaş kız çocuklarda mg
• yaş erkek çocuklarda mg
• yaş kız çocuklarda mg
• yaş erkek çocuklarda mg
• 19 yaş ve üzeri kadınlarda mg
• 19 yaş üzeri erkeklerde mg
• Hamile ve emziren kadınlarda mg

Günlük potasyum alımının ortalama olarak kadınlarda mg, erkeklerde mg olması yeterlidir. Günlük potasyum alımınız bu sayıların altındaysa potasyum eksikliği gelişebilir. Ayrıca doktorunuz kalp kontrolü amacıyla elektrokardiyogram isteyebilir. Potasyum düşüklüğü ve yüksekliği kan testi ile anlaşılabilir.

Potasyum Eksikliği Neden Olur?

Potasyumun mmol/l’nin altında olması potasyum eksikliğidir. Böbrekler potasyum dengesinin sağlanmasında kilit roldedir. Potasyum fazlası böbrekler tarafından idrar yoluyla atılır ve böylece kan seviyeleri korunabilir.

Potasyum dışkı ve ter yoluyla da atılabilir. İshal, kusma ve diüretik (idrar atıcı) tansiyon ilaçları gibi bazı ilaçlar sıvı kaybının artmasının nedenleridir. Aşırı sıvı kaybı hipokalemi olarak bilinen potasyum eksikliğini de beraberinde getirir.

Potasyum eksikliği hastanede yatan, ishal ve besin emilim bozuklarına neden olabilen Crohn ve ülseratif kolit gibi iltihaplı bağırsak hastalıkları olan kişilerde yaygın olarak görülür.

Potasyum eksikliği genellikle yetersiz gıda sebebiyle olmaz. Çünkü pek çok besin potasyum bakımından zengindir. Aşırı terleme, diüretik ve müshil gibi ilaçların kullanımı, bulantı ve kusma potasyum eksikliğinin en yaygın nedenleridir. Magnezyum eksikliği de potasyum eksikliği ile ilişkilendirilir. Çünkü böbrekler potasyumun yeniden emilmesi ve normal seviyelerde kalmasına yardımcı olmak için magnezyuma ihtiyaç duyar. Bu nedenle magnezyum eksikliği potasyum eksikliğini beraberinde getirir.

Potasyum Eksikliği Nelere Yol Açar?

Potasyum eksikliği en çok kaslarda kendisini hissettirir. Yeterli potasyumun alınamadığı durumlarda hem sinirler hem kaslar sağlıklı çalışamaz ve vücutta sıvı dengesi sağlanamaz. Tansiyon da kontrol altında tutulamaz, böbrek taşı riski ve düşük kalsiyuma yol açar. Aşırı potasyum eksikliği felce kadar götürebilir. mmol/l altında olması ciddi bir idrar üretimi, glikoz intoleransı, nefes sorunları, böbrek hastalığı olanlarda bilinç bulanıklığı getirebilir. Aşırı düşük potasyum kalbi etkileyebileceğinden dolayı yaşamı tehdit eder.

Potasyum Eksikliği Belirtileri

Potasyum eksikliğinin etkileri, potasyum yüksekliğine göre görece vücutta daha belirsizdir. Potasyum eksikliği belirtileri şunlardır:

• Kas krampları ve güçsüzlük
• Halsizlik
• Kabızlık
• Şiddetli potasyum eksikliği durumlarında kas felci ve düzensiz kalp ritmi

Potasyum eksikliği her zaman belirti vermez. Geçici bir potasyum düşüklüğü olduysa sinyal vermez. Örneğin; ağır bir antrenmandan sonra düşen potasyum yemek yedikten sonra normal seviyesine döner.

Potasyum eksikliği sebebiyle ağızdan potasyum takviyesi almak potasyum yüksekliğine neden olabilir. Potasyum eksikliğini beslenmeyle birlikte gidermeye çalışın.

Potasyum Yüksekliği

Potasyum eksikliği kadar potasyum yüksekliği de görülebilir. Peki kanda potasyum yüksekliği nedir? ila mmol/l potasyum değeri potasyum yüksekliği olarak kabul edilir. Kanda potasyum yüksekliği hiperkalemi olarak adlandırılır. Sağlıklı böbrekler fazla potasyumu atar ancak bazı durumlarda potasyum yüksekliği meydana gelir. Potasyum yüksekliği neden olur? İleri böbrek rahatsızlıkları ve bazı potasyum tutan ilaçlar potasyum yüksekliğinin en yaygın nedenleridir. Yüksek potasyum diyeti uygulayan kişilerde, yani günlük mg’den fazla potasyum alanlarda, potasyum temelli tuz ikameleri kullananlarda potasyum yüksekliği görülür.

Potasyum Yüksekliği Belirtileri

Potasyum yüksekliği vücutta fark edilebilir sonuçlar doğurur. Potasyum yüksekliği belirtileri şunlardır:

• Güçsüzlük
• Yorgunluk
• Mide bulantısı ve kusma
• Nefes darlığı 
• Göğüs ağrısı
• Kalp çarpıntısı, düzensiz kalp ritmi

Potasyum yüksekliği özellikle böbrek hastalığı veya kan dolaşımı sorunu olanlar için risk teşkil eder. 

Potasyum yüksekliğinde yenmemesi gerekenler yukarıda sayılan potasyum zengini besinlerdir.

Günlük Potasyum İhtiyacı Nasıl Karşılanır?

Potasyum içeren yiyecekler tüketilmesi günlük potasyum ihtiyacını karşılamak için genellikle yeterlidir. Örneğin yarım kase kuru kayısı günlük potasyum ihtiyacınızın yüzde 23’ünü, 1 kase mercimek yüzde 16’sını, 1 orta boy yüzde 9’unu karşılar. Mercimek, fasulye, patates, muz, balkabağı, ıspanak, brokoli, avokado, pancar yaprağı, portakal, domates, kavun, badem ve soya sütü, süt ve süt ürünleri, badem, kaju, somon ve tavuk gibi besinleri günlük öğünlerinizde tüketmeye çalışın. Kuru üzüm ve kuru kayısı gibi besinleri de sağlıklı potasyum kaynağı olarak ara öğünlerinizde yiyin. Günlük besinlerden alacağınız en az mg kadar potasyum almanız gereklidir. 12 aya kadar olan bebeklerin potasyum ihtiyacı anne sütü ve ek gıdalardan karşılanabilir. Potasyum takviyesi sadece doktor kontrolünde alınmalıdır.

Potasyum Yüksekliği Nedir?

Genel olarak potasyumun bedende bulunsa bile vücut tarafından üretilmesi mümkün olmayan ve dışarıdan alınan bir mineral olduğu uzmanlar tarafından devamlı belirtilmektedir. Kişi potasyumu genellikle vücuduna besinler yardımıyla alır. Bedende bulunan potasyumun neredeyse hepsi hücrelerin içlerinde bulunmaktadır. Bununda önemli bir kısmı kas hücrelerinde bulunurken yüzde 20’lik kısmı da kemik hücreleri, kırmızı kan hücreleri ve karaciğerde bulunmaktadır. Potasyumun sadece yüzde ikilik kısmı hücrelerin dış kısmında yer almaktadır. Hücre içinde bulunan potasyum hücrelerin çalışmasına destek verirken hücrelerin dış kışında bulunan ise sodyumla beraber çalışıp yine hücrelerin sağlıklı çalışmasına destek vermektedir. Hücre dışında sodyumla çalışan potasyum hücrelerde bulunan sıvı elektrolitin dengesi korur ve sinirlerin iletimini düzenler. Genel olarak bakıldığında potasyum vücudumuz için hayati bir mineraldir. Vücudun yapı taşı olan hücreleri korur ve doğru çalışmasına destek verir.

Potasyum düşüklüğü çok fazla bilinmesine rağmen potasyum yüksekliği çok fazla bilinmez. Potasyum yüksekliği nedir diye merak edenlere ilk olarak potasyum yükseklinin isminin “hiperkalemi” olduğunu söyleyebiliriz. Potasyum yüksekliği vücutta çok fazla potasyum olduğunu göstermektedir. Bu durumda potasyumun aşırı tüketilmesinden kaynaklanmaktadır. Potasyum yüksekliği çok olumsuz bir durumdur ve vücutta pek çok organın çalışmasını olumsuz etkiler. Böbrekler ve kalp potasyum yüksekliğinden olumsuz etkilenen organlar arasındadır. Bu iki organ vücut için temel teşkil ettiğinden potasyum yüksekliğinde tahrip olduklarında bu durum hayati bile olabilmektedir.

Diğer yandan potasyum yüksekliği potasyumun kandaki oranının yüksek olması anlamına gelmektedir. Nasıl ki potasyum vücutta düştüğünde vücudun temel işleyişi bozulmaktadır benzer şekilde potasyum yüksekliğinde de bedenin işleyişi bozulur ve organlar zarar görür.

Potasyum Yüksekliği Neden Olur?

Potasyum yüksekliği neden olur sorusu pek çok kişi tarafından sorulmaktadır. Potasyum yüksekliğinin bazı nedenleri olabilir. Örneğin egzersizin fazla yapılması, yaralanma ve yanıkların da potasyumun yükselmesine neden olduğu bilinmektedir. Ancak beslenme burada ana faktördür. Sürekli potasyum açısından zengin besinlerin tercih edilmesi vücutta potasyumun yükselerek hücrelerin dışında gereğinden fazla potasyumun dolaşmasına yol açmaktadır.

Potasyum Yüksekliği Nelere Sebep Olur?

Potasyum yüksekliği düşüklüğü gibi vücutta pek çok olumsuz duruma neden olur. Potasyum yüksekliği nelere sebep olur dendiğinde ilk olarak kalpte ritmin bozulmasına yol açabilmektedir. Diğer yandan böbreklerin fonksiyonlarını da bozan potasyum fazlası bazı durumlarda kalbin durmasına ve kişinin yaşamına kaybetmesine bile neden olabilir.

Potasyumu Yüksek Olan Hasta Ne Yemeli?

Potasyumu yüksek olan hasta ne yemeli diye sormak yerine aslında ne yememeli diye sormak daha doğrudur. Özellikle potasyum açısından zengin olan; muz, erik, avokado, maydanoz, ıspanak, kuruyemiş ve patatesten uzak durmalıdır.

Potasyum Fazlalığı Belirtileri

Vücutta potasyum fazla olduğundan bu durumdan en fazla olumsuz etkilenen organlar kalp ve böbreklerdir. Potasyum fazlası çoğunlukla kendini kalp çarpıntısıyla göstermektedir. Bunun yanı sıra potasyum fazlalığı belirtileri arasında öne çıkanları sizler için sıraladık;

• Kollar ve bacaklarda bulunan kas dokularında zayıflama,
• Ellerin ve ayakların uyuşukluk hissiyatı,
• Bilinçte bozulmalar,
• Kalpte ritim bozukluğu
• Geçmeyen kalpte çarpıntı,
• Devam eden halsizlik ve yorgun hissetme
• Mide bulantısı

Potasyum Fazlalığı Tedavisi

Potasyum fazlalığı tedavisi için ilk olarak vücuttaki potasyumun düşürülmesi hedeflenmektedir. Tedavi için potasyum düşürücü ilaçlar ve potasyumu yüksek gıdalara karşı bir diyet uygulanır. Potasyumu yüksek olan kişi devamlı doktor kontrolünde olmalıdır.