kapril kontrendikasyonları / Hipertansiyon Çalışma Grubu - Türk Kardiyoloji Derneği

Kapril Kontrendikasyonları

kapril kontrendikasyonları

KAPRIL 25 mg 48 tablet

KAPRİL 25 mg tablet

Ağız yolu ile uygulama içindir.

  • Etkin madde: Her bir tablet 25 mg kaptopril içermektedir.
  • Yardımcı maddeler: Mikrokristalin selüloz,nişasta,laktoz monohidrat, stearik asit.
ATCKamu NoEşdeğer KoduTürüBirim MiktarAmbalajÜretim YeriRuhsat Tar.Ruhsat No
C09AA01AEAJenerik İlaç25 MG48imal/77
Dünya Sağlık Örgütü(DSÖ)
Temel İlaçÇocuk Temel İlaçYenidoğan Temel İlaç
DSÖ listesinde bulunmayan ilaçDSÖ listesinde bulunmayan ilaçDSÖ listesinde bulunmayan ilaç

KAPRIL Nedir ve Ne için kullanılır?

KAPRİL, bir yüzü çentikli, diğer yüzü baskılı beyaz renkli tabletler olup, 48 tabletlik blister ambalajlarda ve kutu içerisinde takdim edilmektedir.

KAPRİL, kaptopril etkin maddesini içermektedir.

KAPRİL, “ADE inhibitörleri” adı verilen (Anjiyotensin Dönüştürücü Enzim İnhibitörleri) bir ilaç grubuna dahildir.

KAPRİL kan damarlarını genişleterek etki gösterir.

Bu etki kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca kalbin vücudunuza kan pompalamasını kolaylaştırır.

KAPRİL;

  • Yüksek kan basıncı (hipertansiyon),
  • Kalp yetmezliği- kalbin vücuda kan pompalamada güçlük çektiği durum,
  • Kalp krizi (miyokard enfarktüsü)- kalbin vücuda kan pompalamada güçlük çektiği durumlarda kullanılır.

KAPRIL Kullanmadan önce dikkat edilmesi gerekenler

Kullanılmaması gereken durumlar

Eğer:

  • Hamileyseniz, hamile kalmayı planlıyorsanız veya emziriyorsanız,
  • KAPRİL, diğer ADE inhibitörü ilaçlar veya bu tabletlerin içeriğinde bulunan yardımcı maddelerden herhangi birine karşı alerjiniz (aşırı duyarlılığınız) varsa,
  • El, dudaklar, yüz ve dilde şişme ile görülen ve nedeni bilinmeyen bir rahatsızlığınız olduysa,
  • Herhangi bir oto-immün hastalığınız varsa (örn. eklemlerde ağrı ve şekil bozukluğuna neden olan devamlı bir hastalık olan romatoid artrit, ciltte pullanmayla kendini gösteren bir hastalık olan sistemik lupus eritematöz veya skleroderma).

Dikkatli kullanılması gereken durumlar

Eğer:

  • Doktorunuz sizi izlemek ve ilacınızın dozunu azaltmak isteyeceğinden böbrek sorunlarınız varsa,
  • Böbrek rahatsızlığınız varsa,
  • Karaciğer hastalığınız varsa,
  • Diyalize giriyorsanız,
  • Kalp kapakçıkları ile ilgili bir hastalığınız varsa,
  • Doktorunuz düzenli aralıklarla kan sayımı yapmak isteyeceğinden kolajen vasküler hastalığınız varsa (örn. eklemlerde ağrı ve şekil bozukluğuna neden olan devamlı bir hastalık olan romatoid artrit veya ciltte pullanmayla kendini gösteren bir hastalık olan sistemik lupus eritematöz),
  • Yakın geçmişte çok fazla kusma veya şiddetli ishal geçirdiyseniz,
  • Diyabetiniz varsa,
  • Bağışıklığınızı baskılayan bir tedavi aldıysanız,
  • Ateş veya boğaz ağrısı gibi bir enfeksiyonunuz varsa.

Bu uyarılar geçmişteki herhangi bir dönemde dahi olsa sizin için geçerliyse lütfen doktorunuza danışınız.

Araç ve makine kullanımı

KAPRİL yorgunluk veya sersemlik hissine neden olabilir. Böyle bir etki yaşarsanız araç ve makine kullanmaktan kaçınınız.

KAPRİL’in içeriğinde bulunan bazı yardımcı maddeler hakkında önemli bilgiler

Her bir KAPRİL 25 mg tablet, mg laktoz monohidrat içermektedir. Eğer daha önce doktorunuz tarafından bazı şekerlere karşı dayanıksızlığınız olduğu söylenmişse bu tıbbi ürünü almadan önce doktorunuzla temasa geçiniz.

Diğer ilaçlar ile birlikte kullanımı

Aşağıdakilerden herhangi birini kullanıyorsanız, KAPRİL’i kullanmadan önce doktorunuza danışınız.

  • Spironolakton, triamteren veya amilorid gibi idrar söktürücü tabletler (diüretikler). KAPRİL kanınızdaki potasyum miktarını artırabilir.
  • Tiyazidler, furosemid gibi idrar söktürücüler (diüretikler) veya kan basıncını düşüren diğer ilaçlar, göğüs ağrısına yönelik ilaçlar (angina). Bu ilaçlarla KAPRİL’in aynı anda alınması kan basıncında düşüşe neden olabilir.
  • Lityum (bazı ruhsal hastalıkların tedavisinde kullanılır)
  • Vazodilatatörler (kan damarlarını gevşeten ilaçlar), örn. Minoksidil
  • Ağrı veya iltihaplanma için non-steroidal anti-enflamatuvar ilaçlar (NSAİİ’ler); örneğin indometasin veya diklofenak. Bu ilaçlar KAPRİL’ in etkisini zayıflatabilir.
  • Potasyum katkıları veya potasyum içeren tuz yerine geçen maddeler.
  • Allopurinol (gut ve böbrek taşlarının tedavisinde kullanılır), prokainamid (kalp ritmi sorunlarının tedavisinde kullanılır), bağışıklık sisteminin baskılanmasında kullanılanilaçlar (nakil cerrahisinden sonra ve eklemlerde ağrı ve şekil bozukluğuna neden olan devamlı bir hastalık olan romatoid artrit tedavisinde kullanılan Siklosporin).
  • Diyabet tedavisinde kullanılan ilaçlar.
  • Kalp krizi sırasında ve sonrasında kullanılan ilaçlar.

Eğer reçeteli ya da reçetesiz herhangi bir ilacı şu anda kullanıyorsanız veya son zamanlarda kullandıysanız lütfen doktorunuza veya eczacınıza bunlar hakkında bilgi veriniz.

Yiyecek içecek etkileşimleri

(Aç/Tok/Alkol kullanım durumları)

KAPRİL’ i aç veya tok karnına alabilirsiniz.

KAPRİL ile birlikte alkol alırsanız sersemlik hissi, baş dönmesi veya baygınlık hissi yaşayabilirsiniz. Aldığınız alkol miktarına dikkat ediniz.

KAPRIL Nasıl Kullanılır?

Doğru ilaç kullanımı nasıl olmalı?

KAPRİL oral yolla uygulama içindir.

KAPRİL’i suyla birlikte yutunuz. İlacınızı aç veya tok karnına alabilirsiniz.

Doktorunuzun tavsiyesine göre tayin edilir.

Tableti her gün aynı saatte alınız.

Aldığınız ilk KAPRİL tablet sersemlik hissi veya baş dönmesine yol açabilir. Bunun nedeni ilk dozun, sonraki dozlara kıyasla kan basıncında daha fazla düşüşe neden olmasıdır. Böyle bir durumunda kendinizi iyi hissedene kadar yatarak istirahat ediniz. Herhangi bir konuda endişe duyarsanız, doktorunuz veya eczacınıza danışınız. Doktorunuz tedavinin başlangıcında veya ilaç dozu değiştirildiğinde, KAPRİL tedavisine verdiğiniz yanıtı izlemek için sizi daha sık görmek isteyebilir. Kendinizi iyi hissetseniz dahi doktorunuzu ziyaret ediniz.

Yüksek kan basıncı olan (hipertansiyonlu) erişkinlerin tedavisinde:

  • Normal başlangıç dozu günde iki ya da üç kez alınan 25 mg tablettir.
  • İki hafta içinde yeterli cevap alınamazsa bu doz günde defa 50 mg’a çıkartılmalıdır.
  • Doktorunuz KAPRİL ile birlikte bir idrar söktürücü (diüretik) kulllanmanızı isteyebilir.

Kalp yetmezliği olan erişkinler

  • Başlangıç dozu genellikle günde iki veya üç seferde uygulanan – mg tablettir.
  • Bu doz günde üç kez uygulanan 50 mg tablete yükseltilebilir.
  • Doktorunuz KAPRİL ile birlikte bir idrar söktürücü (diuretik) kullanmanızı isteyebilir.

Çocuklar ve Bebeklerde Kullanımı

KAPRİL yüksek kan basıncı tedavisinde çocuklarda önerilmez. Bununla birlikte doktorunuz çocuğunuzun kilosuna göre daha düşük bir doz reçete edebilir.

Çocuklarda başlangıç dozu kg vücut ağırlığı başına mg olup tedaviye verdiğiniz yanıta bağlı olarak doktorunuz dozu değiştirebilir.


Yaşlılarda Kullanımı

Alacağınız doz doktorunuz tarafından belirlenecektir. Ayrıca alacağınız doz, böbrek fonksiyonunuzun durumuna bağlı olacaktır.


Özel Kullanım Durumları

Böbrek/Karaciğer yetmezliği:

Böbrek hastalığınız varsa, doktorunuz böbrek fonksiyonunuzun durumuna göre aldığınız KAPRİL miktarında değişiklik yapabilir.

Böbrek diyalizine giriyorsanız alacağınız doz günlük olarak değişecektir. Doktorunuz almanız gereken dozu söyleyecektir.

Eğer KAPRİL’in etkisinin çok güçlü veya zayıf olduğuna dair bir izleniminiz var ise doktorunuz veya eczacınız ile konuşunuz.


Doz Aşımı ve Tedavisi

Bir doktora danışınız veya derhal en yakın hastanenin acil servisine başvurunuz. Tabletlerinizi de yanınızda götürünüz.

KAPRİL’den kullanmanız gerekenden fazlasını kullanmışsanız bir doktor veya eczacı ile konuşunuz.


Kullanmayı Unutursanız:

Bir dozu almayı unutursanız endişe etmeyiniz. Bir sonraki dozu zamanında alınız.

Unutulan dozları dengelemek için çift doz almayınız.

KAPRİL ile tedavi sonlandırıldığında oluşabilecek etkiler:

Doktorunuz ilacı almayı durdurmanızı isteyene kadar tedaviye devam ediniz. Kendinizi iyi hissetseniz bile ilacı almayı kesmeyiniz. Tedaviyi kestiğiniz zaman durumunuz kötüleşebilir. Önce doktorunuza danışmadan dozu değiştirmeyiniz veya tabletleri almayı bırakmayınız.

Hamilelik döneminde kullanılır mı?

İlacı kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışınız.

Hamileyseniz (veya hamile olabileceğinizi düşünüyorsanız) doktorunuza bu durumu bildiriniz. Doktorunuz normalde hamile kalmadan önce veya hamile olduğunuzu anlar anlamaz KAPRİL almayı kesmenizi ve KAPRİL yerine başka bir ilaç kullanmanızı önerecektir. KAPRİL bebeğinize ciddi zarar verebileceğinden bu ilacı kullanmayınız.

Tedaviniz sırasında hamile olduğunuzu fark ederseniz hemen doktorunuza veya eczacınıza danışınız.

Gebelik döneminde ilaç kullanımı hakkında

Gebelik döneminde ilaç konusunda sıkça sorulan sorular


Emzirme döneminde kullanır mı?

İlacı kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışınız.

Bebeğinizi emziriyorsanız veya emzirmeye başlayacaksanız doktorunuza bunu bildiriniz.

Emziriyorsanız KAPRİL kullanmayınız.

Yan Etkileri

Tüm ilaçlar gibi, KAPRİL’in içeriğinde bulunan maddelere duyarlı olan kişilerde yan etkiler olabilir.

Aşağıdakilerden biri olursa, KAPRİL’i kullanmayı durdurunuz ve DERHAL doktorunuza bildiriniz veya size en yakın hastanenin acil bölümüne başvurunuz:

  • İlacın uygulandığı bölgede kızarıklık, kaşıntı, yanma hissi,
  • Nefes darlığı,
  • Solunum sıkıntısı,
  • Boğaz/gırtlak bölgesinde şişkinlik hissi ve duyu kaybı,
  • Göğüste sıkışma hissi,
  • Vücutta aşırı sıcaklık/soğukluk hissi,
  • Boğulma hissi,
  • Baş dönmesi,
  • Bayılma hissi,
  • Kalpte çarpıntı, hızlı ve düzensiz kalp atışı,
  • Ciddi mide ağrısı,
  • Cildin ve /veya gözlerin sararması

Bunların hepsi çok ciddi yan etkilerdir. Eğer bunlardan biri sizde mevcut ise, sizin KAPRİL’e karşı ciddi alerjiniz var demektir. Acil tıbbi müdahaleye veya hastaneye yatırılmanıza gerek olabilir.

Kapril kullanımına bağlı gözlenen diğer yan etkiler;

Yaygın (10 hastanın birinden az, fakat hastanın birinden fazla görülebilir)

  • Baş dönmesi,
  • Kaşıntı,
  • Döküntü,
  • Saç dökülmesi,
  • Tat alma duyusunda değişiklik,
  • Ağızda kuruluk,
  • Uyku sorunları,
  • İshal veya kabızlık,
  • Kuru, tahriş edici öksürük,
  • Mide ağrısı,
  • Nefes darlığı ve karın ağrısı.

Yaygın olmayan ( hastanın birinden az, fakat hastanın birinden fazla görülebilir)

  • Hızlı ve düzensiz kalp atışı,
  • Göğüs ağrısı,
  • Düşük kan basıncı,
  • Ellere ve ayaklara kan akışının yavaşlaması (Raynaud sendromu),
  • Yorgunluk,
  • Genel olarak kötü hissetme,
  • Soluk bakma,
  • Göz ve dudaklarda şişkinlik (anjiyoödem),
  • Sıcak basması.

Seyrek ( hastanın birinden az, fakat hastanın birinden fazla görülebilir)

  • İştahsızlık,
  • Uyuşukluk,
  • Baş ağrısı,
  • İğnelenme, uyuşma veya karıncalanma,
  • Ağız ülserleri,
  • Böbrek bozukluğu veya yetersizliği,
  • İdrar sıklığında değişiklikler.

Çok seyrek ( hastanın birinden az görülebilir)

  • Bozulmuş karaciğer fonksiyonu ve artmış karaciğer enzimleri,
  • Kafa karışıklığı, depresyon, bayılma,
  • Hafif şiddette inme,
  • Bulanık görme,
  • Kalp krizi gibi kalp sorunları,
  • Pankreas iltihabı,
  • Burun akıntısı,
  • İktidarsızlık,
  • Stevens-Johnson sendromu (deride, ağızda ve gözde şişlik şeklinde görülen ciddi bir hastalık),
  • Karaciğer hasarı, karaciğer iltihabı veya sarılık,
  • Mide ülseri,
  • Kas ağrısı,
  • Eklem ağrısı,
  • Hırıltı veya nefes almada zorluk ve göğüs enfeksiyonları,
  • Döküntü veya deri reaksiyonları,
  • Erkeklerde meme dokusunun şişmesi,
  • Ateş,
  • Derinin ışığa hassasiyeti,
  • Kan veya lenfatik sistemde bulunan kimyasal (potasyum, şeker gibi) düzeylerinde değişiklikler.

Yan etkilerin raporlanması

Kullanma Talimatında yer alan veya almayan herhangi bir yan etki meydana gelmesi durumunda hekiminiz, eczacınız veya hemşireniz ile konuşunuz. Ayrıca karşılaştığınız yan etkileri monash.pw sitesinde yer alan "İlaç Yan Etki Bildirimi" ikonuna tıklayarak ya da 00 08 numaralı yan etki bildirim hattını arayarak Türkiye Farmakovijilans Merkezi (TÜFAM)'ne bildiriniz. Meydana gelen yan etkileri bildirerek kullanmakta olduğunuz ilacın güvenliliği hakkında daha fazla bilgi edinilmesine katkı sağlamış olacaksınız.

Eğer bu kullanma talimatında bahsi geçmeyen herhangi bir yan etki ile karşılaşırsanız doktorunuzu veya eczacınızı bilgilendiriniz.

Saklanması

KAPRİL’i çocukların göremeyeceği, erişmeyeceği yerlerde ve ambalajında saklayınız.

30°C’nin altındaki oda sıcaklığında saklayınız.

Son kullanma tarihiyle uyumlu olarak kullanınız.

Ambalajdaki son kullanma tarihinden sonra KAPRİL’i kullanmayınız.

Eğer üründe ve/veya ambalajında bozukluklar fark ederseniz KAPRİL’i kullanmayınız.

Ruhsat Sahibi

Mustafa Nevzat İlaç San. A.Ş.

Pak İş Merkezi, Prof. Dr. Bülent Tarcan Sok. No:5/1 Gayrettepe, İstanbul

Üretici

Mustafa Nevzat İlaç San. A.Ş. Sanayi Cad. No: 13

Yenibosna, Bahçelievler/ İstanbul

Bu kullanma talimatı /../…. tarihinde onaylanmıştır.

Tansiyon ila&#;ları cinsel g&#;c&#; azaltır mı

LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi

Tüm diğer önlemlere rağmen ilaç önermek zorunda kaldığımız özellikle de erkek tansiyon hastaları, yan etki olarak ‘cinsel hayatın zarar görebileceği’ endişesiyle ilaca ya baştan karşı çıkarlar ya da birkaç gün sonra bırakırlar. Bence bu endişelerinde haksız da değiller, ama

Haberin Devamı

HİPERTANSIYON kalp krizlerini davet ettiği, kalp ve böbrek yetmezliğini kolaylaştırdığı, gözde ve beyinde kanamalara sebep olduğu için herkeste, her yaşta ciddi bir sağlık problemidir. Her zaman ve her yaşta önemsenmesi ve mutlaka kabul edilebilir değerlere (/85 mmHg’nin altına) düşürülmesi gerekir.
Biz, tansiyonunun yüksek olduğunu belirlediğimiz kişilere hemen ilaç vermek yerine varsa fazla kilolarını vermelerini, tuzu azaltıp, düzenli fiziksel egzersize çaba göstermelerini –mesela her gün dakika yürümelerini-, uykularını düzenleyip, alkol ve sigarayı hemen kesmelerini söyler, izlemeye alırız. Eğer hafif veya orta derecede bir hipertansiyon söz konusu ise sadece bunlar kan basıncını yeniden normal hudutlara indirmeye kâfi gelir.
İlaç ne zaman gerekli?
Ne var ki, bu önlemler her zaman yetmez. Dahası, çoğu hasta yukarıdaki önerilerimizi ciddiye almaz, tavsiyelerimizi hakkıyla uygulamaz. Bazı hastalarda tansiyon zaten işin başında kritik düzeylere ulaşmıştır, ya da diğer riskler nedeniyle tansiyonun kısa sürede düşürülmesi gerekmektedir. Bu gibi hallerde bir tansiyon ilacına başlamamız kaçınılmaz olur. Biz ilaç öneririz ama hastalarımız, özellikle de erkek hastalarımız bu ilaçları kullanmak istemezler. Ya daha baştan reddederler ya da birkaç gün sonra kullanmaktan vazgeçerler. Nedeni “yan etki korkusu”, bilhassa “cinsel hayatın görebileceği zararlar”, yaşayabilecekleri bazı cinsel sorunlardır.
Hastalar da haklı ama
Bana göre haksız da sayılmazlar. Tansiyon haplarının bazı yan etkileri olabiliyor, bazıları cinsel yaşamı tehdit edebiliyor.
Bu ilaçlarının başka yan etkileri de var. Ama bunların “zararlı etki” olmadıkları, bedene ciddi bir zarar vermeyip, yaşam kalitesini önemli ölçüde bozmadıkları sürece katlanılması gereken şeyler gibi düşünülmesi lazım. Eğer imkân ve alternatif varsa, yerine diğer bir tansiyon ilacının konulması ama doktorla konuşulmadan hiçbir tansiyon ilacının aniden kesilmemesi gerekiyor. Cinsel güçte zayıflamaya, cinsel yaşamda soruna yol açmayan pek çok tansiyon hapı olduğu unutulmamalı, ilaçtan vazgeçmek yerine uygun bir alternatifle değiştirilmesi düşünülmelidir.

Haberin Devamı

İşte tansiyon ilaçlarının yan etkileri

Haberin Devamı

-Halsizlik, yorgunluk.
-Potasyum kaybına bağlı uyuşmalar, yanma ve karıncalanmalar.
-Ayağa kalkınca baş dönmesi.
-Sık idrara gitme.
-İnatçı öksürük atakları.
-Kan şekeri yükselmesi.
-Ürik asit yükselmesi.
-Nabız yavaşlaması.
-El ve ayaklarda soğukluk hissi.
-Nabız düşüklüğü.
-Uyku kaçması.

BİR NOT

Bizzat hipertansiyon cinsel gücü azaltır

HİPERTANSİYON hastalarının bazılarında cinsel sorunlara, özellikle de cinsel güç azalmasına rastlanabiliyor. Bu durumun en sık görüldüğü kişiler fazla kilolu, kan şekeri ve kolesterolü yüksek, hipertansifler. Hatta bazı durumlarda cinsel fonksiyon bozuklukları hipertansiyonun ilk ve tek bulgusu bile olabiliyor. Ayrıca bu durum yalnız erkekler değil kadınlar için de söz konusu. Güvenilir bir araştırmada hipertansif erkeklerin yaklaşık yarısı hipertansif kadınların üçte birinde cinsel fonksiyon bozukluğu saptanmış, en sık görülen fonksiyon bozukluklarınınsa cinsel aktivite sıklığının azalması, cinsel isteğin seyrekleşmesi, sertleşme bozuklukları ve orgazm sorunları olduğu belirlenmiş. Uzmanlara göre hipertansiyon ilaçları değil hipertansiyonun kendisi daha çok cinsel fonksiyon bozukluğu yapıyor.

ÖNEMLİ

Haberin Devamı

The Times’ın diyet listesine itirazım

İNGİLTERE’nin saygın gazetelerinden The Times’da, yine İngiltere’nin önde gelen diyetisyenlerinden Oan Marger tarafından hazırlanan bir liste yayınlandı. Liste basında büyük yankı uyandırdı. Marger, 40 yaş üstü kadın ve erkekler için ayrı bir liste oluşturmuştu. Kadınlara, daha bol ve sık ‘soya fasulyesi, keten tohumu, ahududu, kinoa bitkisi, avokado meyvesi, sardalye balığı, deniz ürünü, kavun, badem, nohut, yulaf, lahana, su teresi, yağsız yoğurt, kelp’; erkeklere ise ‘zeytinyağı, istiridye, kırmızıbiber, domates, yeşil çay, tofu, kabak çekirdeği, ceviz, muz, yabanmersini, lahana, brokoli, hindi ve tofu yemelerini, istiridyeyi de unutmamalarını’ öneriyordu
İki kötü tavsiye var
Aslında fena bir liste değil ama, bu listeye pek çok noktada itirazım var.
-Birincisi şu: Marger’in kadınlar için önerdiği besinleri, soya fasulyesi dışında erkeklerin de yemelerinde hiçbir mahsur yok! Hatta sık ve bol yemelerini tavsiye etmek bile doğru olur. Bayan Marger’ın erkekler için oluşturduğu liste de kadınlar için mükemmel. Kadınlar, zeytinyağını, domatesi, yeşil çayı, cevizi sofralarından eksik etmemeli, diğer yiyecekleri de bol tüketmeliler.
- İkinci itirazım şu: Kadınlar için yapılan listedeki soya fasulyesi ve kelp bana göre de kötü tavsiyeler! Çünkü soya fasulyesi hem genetiğiyle oynanma ihtimali yüksek yiyeceklerden biri hem de her kadına tavsiye edilmiyor. Örneğin meme kanseri geçiren veya riski yüksek olan kadınların bu yiyecekten kesinlikle uzak durması isteniyor. Kelp iyot içeriği yüksek bir besin,sağlam tiroidi bile hasta edebiliyor.
Geyik ısrarı niye?
- Üçüncü itirazıma gelince: Oan Marger’ın erkeklere neden ısrarla geyik eti tavsiye ettiğini anlamış değilim. Geyiğin uzun ve çatallı boynuzları dışında diğer hayvanlardan bir farkı yok. Ne protein, yağ ne de barındırdığı mineraller açısından farklı. Ben, doktor veya diyetisyenlerin hazırladığı bu tür listeleri pek ciddiye almam. Diyetisyenleri veya doktorları değil, hazırladıkları bu tür mucize (!) listeleri ciddiye almam, yanlış anlaşılmasın.
- Son iki hatırlatma daha: Bana sorarsanız, soya fasulyesi yiyeceğinize keten tohumu tüketin,soya sütü yerine keçi sütü için, tofu yerine de peynir yiyin!Erkeklerin listesinde yer alan brokolinin üzerine kocaman bir çarpı koyabilirsiniz. Bizde de hem pahalı hem de son derece lezzetsiz bir besin.

LinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi

Yazarın Tüm Yazıları

nest...

oksabron ne için kullanılır patates yardımı başvurusu adana yüzme ihtisas spor kulübü izmit doğantepe satılık arsa bir örümceğin kaç bacağı vardır