Karaciğer Temizliği Yapanların Yorumları

Karaciğer Detoksu Nedir?

Vücudun sağlıklı bir yapıya sahip olabilmesi için en büyük organ olarak farklı vazifelere sahip olan karaciğerin sağlıklı olması gerekir. Çünkü karaciğer dolaşım, sindirim ve toksinlerin vücuttan atılması gibi önemli konularda görev almaktadır. Bu bağlamda sağlıklı bir karaciğere sahip olmak açısından da son yılların popüler uygulamalarından biri olarak karaciğer detoksu değerlendirilebilir.

Detoks, vücutta istenmeyen zararlı kimyasalların ve toksinlerin vücuttan atılmasını ifade eder. Bu avantajı elde etmek için bazı gıdalar beslenme listesinden çıkarılırken, bazı gıdalar detoks uygulaması için tercih edilir. Bu bağlamda karaciğer detoksu gerçekleştirilirken de karaciğere güç sağlayacak, koruma oluşturacak ve yeterli beslenme sağlayacak adımlar atılır.

Sağlıklı bir karaciğere sahip olabilmeniz için öncelikle sağlıklı besinleri diyet listenizde bulundurmanız gerekir. Aslında bu sayede karaciğer detoksu gerçekleştirilebilir. Örneğin rafine gıdalar yerine doğal meyve sebzeler, tam tahıl içerikli gıdalar ve vitaminli gıdalar seçilmelidir. Kırmızı et haftada gün tüketilerek, balık ve bitkisel protein daha çok alınmalıdır. Doymuş yağ içeren fındık, ceviz, badem ve zeytinyağı gibi yağlar seçilmeli ve günde 5 porsiyon sebze-meyve tüketmeye önem vermelidir.

Karaciğer sağlığını koruyabilmek için alkol tüketiminden ve sigara tüketiminden kaçınarak, yeterli düzeyde öncelikli olarak su ve sağlıklı içecekler tüketilmelidir. Ayrıca hayatınızda mutlaka egzersiz yani hareket bulunmalıdır. Bazı kişiler dengeli beslenmelerine rağmen vücudunda herhangi bir eksiklik bulunduğu için gıda takviyesi kullansa da bu takviyeler karaciğere istediği faydayı sağlamaz. Ancak gereken durumlarda doktor tavsiyesi ile birlikte vitaminler ve detoks sularının kullanımı karaciğere güç katabilir.

Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılmalıdır?

Vücudumuzun önemli organlarından birisi olan karaciğer sağlığımızı korumamız için karaciğer detoksu yapabilirsiniz. Bu detoks ile karaciğerinizin temizlenmesine, vücuttaki toksinlerden uzaklaştırılmasına sağlamaya yardımcı olacaktır. Bu karaciğer detoks diyeti genellikle sebzeler, meyveler ve doğal sıkma meyve suyu içermektedir. Sizlerde karaciğer sağlığını korumak adına karaciğer detoksu tüketebilirsiniz. Düzenli bir şekilde tüketilen karaciğer detoksu ile iyileşebilirsiniz.

Karaciğer Detoksu Tarifi

Malzemeler

• Zencefil
• Zerdeçal
• Bal
• Tarçın
• Karabiber
• Hindistan cevizi sütü
• Sıcak içme suyu

Hazırlanışı

Karaciğer temizliği için yapılan detoks şu şekildedir; Öncelikle malzemelerinizi hazır hale getiriniz. Daha sonra sıcak suya zencefil ve zerdeçalı ilave edin. Ardından 10 dakika kadar demlenmesini sağlayın. Bu karışımın içine birde karabiber, tarçın ve bal ilave edin ve iyice karıştırın. Ocakta 5 dakika daha dinlenmeye bırakınız. Son olarak da bu karışım içine Hindistan cevizi sütü de ilave ederek karışımı tamamlayın ve ocaktan alıp süzüp tüketebilirsiniz. Bu karışımı her sabah kahvaltısında içiniz.

Kimler Karaciğer Detoksu Yapmalıdır?

İnsanlar günümüzde vücutlarında sağlık elde edebilmek için birçok farklı bitkisel tedavi denemektedir. Ancak bu yöntemlerin bazıları bilimsel olarak kanıtlanmış bazıları ise sadece belirli kişilerin deneyimlerine bağlı olarak ortaya çıkmıştır. Ancak bitkisel yöntemler ile karaciğer detoksu gibi bir uygulama yapmak için mutlaka kanıtlanmış ve uzmanlar tarafından da kabul edilen yöntemleri kullanmak gerekir.

Aslında karaciğer detoksu gerçekleştirmek için bilinen yöntemleri bitkiler sayesinde doğal olarak evinizde kendinizde sağlayabilirsiniz. Hatta bu konuda belirli kurallar göz önünde bulundurularak, sağlıklı beslenme ve hareketli bir yaşam mutlaka sağlanmalıdır. Dengeli beslenmede yeterli sıvı gıda tüketimi, fazla doymuş yağdan kaçınmak, kırmızı et tüketim oranını ayarlamak, karbonhidrat tüketim oranını ayarlamak ve alkol-sigara kullanımından kaçınmak önemli ayrıntılardır.

Detoks uygulaması genellikle uzman diyetisyenler ve hekimler tarafından kontrol edilen bir şekilde sağlanacak önemli bir diyet programı bağlamında gerçekleştirilir. Bu bağlamda karaciğer detoksu yani karaciğer yıkanması için de yine uzmanların verdiği formüller uygulanmalıdır. Hatta bu formüller kimi zaman 5gün kimi zaman 1 hafta gibi süreçler içerisinde uygulandığında daha etkili olacaktır.

Aslında bu detoks uygulaması sağlıklı her bireyde sorunsuz bir şekilde uygulanabilir. Özellikle karaciğer yağlanması ile karşılaşan ve obezite yaşayan kişilerde uygulanabilir. Kronik karaciğer hastalığı ve Hepatit B taşıyıcılarında uygulanması doğrudur. İş hayatı nedeniyle yoğun egzoz dumanı, kimyasallar ve kirli havaya maruz kalan kişilerde uygulanabilir. Kuru temizleme ve çamaşırhaneler gibi noktalarda çalışan kişilerde de uygulanabilir. İstisnai olarak siroz hastaları, hamileler, küçük çocuklar, bitki alerjisi bulunan kişiler ve karaciğer kanseri yaşayan kişilerde uygulanması doğru olmayabilir.

Karaciğer Detoksu Ne Zaman Yapılır?

Vücudumuz için önemli bir işlevi olan karaciğerimizin sağlığını korumak adına karaciğer detoksu uygulayabilirsiniz. Karaciğer detoksunu uygulamak karaciğerimizin sağlığı açısından birçok faydası bulunmaktadır. Bu detoks bağışıklık sistemini güçlendirmeyi ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca karaciğer sağlığını korumak gibi birçok faydası bulunmaktadır. Karaciğeri yıkamanın en faydalı yoludur. Karaciğer detoksunun yapılma amaçları genelde vücut için önemli bir organ olan karaciğerin atamadığı zararlı mikropları vücuttan atmaktır. Karaciğer rahatsızlığı olanlar bu detoksu düzenli bir şekilde uygulasınlar. Karaciğerimiz hasar görebilir, yorulabilir ve güç kaybedebilir. Bu sebeple sadece doğal besinlerden üretilen detoksu her sabah içtiğiniz takdirde doktora bile gerek duymadan önlemini almış olursunuz. Özellikle de alkol kullanan bireylerde karaciğer hastalığına yakalanma riski oldukça fazladır. Alkollü madde tam anlamda sindirilmediği için vücudunuzda bulunan zararlı maddeleri dışarı atamaz. Bu sebeplerde zamanla burada biriken zararlı maddeler çeşitli ciddi hastalıklara ortaya çıkarabilir. Bundan dolayı doğal olan bu detoks diyetini uygulayınız.

Karaciğer sağlığınız için uygulamış olacağınız karaciğer detoksunun sağlığınıza birçok faydası bulunur. Bunlar genellikle; Karaciğer hastalıklarından korur ve yakalanma riskinizi azaltır,karaciğer yağlanmasını önler, kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır, alkol tüketen kişiler için zararlı maddeleri vücudunuzdan atmanıza yardımcı olur, sindirim sisteminizi düzenler ve kabızlığa iyi gelir, vücudunuzdan zararlı mikropları atar ve kan akışınızı sağlamaktadır. Düzenli bir şekilde tükettiğiniz takdirde yararını göreceksiniz.

Karaciğer Detoksu Neden Yapılır?

Metabolizmanın hayati parçalarından birini oluşturan karaciğer, vücutta kan şekerinin düzenlenmesi, proteinlerin yağlara dönüştürülmesi ve enerjinin üretilmesi gibi birçok görevi üstlenir. Aslında vücudun dengede olabilmesi için karaciğerin sağlıklı olması ve korunması çok önemlidir. Eğer hayatınızın belirli dönemlerinde karaciğer sağlığınız bozulursa, karaciğer detoksu gibi bir uygulamayı tercih edebilirsiniz.

İşlevleri açısından insan vücudunda çok önemli bir yere sahip olan karaciğer, aslında vücudun güç kaynaklarından birisidir. Vücudun en çok yorulan ve en çok zorlanan organlarından biri olmakla birlikte yanlış bir yaşam tarzı karaciğerde hasarlara yol açabilir. Bu nedenle karaciğer detoksu susuz kalmış, sağlıksız beslenmiş ve yorulmuş karaciğeri kurtarmak için gerçekleştirilir.

Karaciğerde genellikle karşılaşılan en büyük sorunlar arasında yağlanma ve karaciğerin hasar görmesi yer alır. Vücutta biriken toksinler de karaciğer içerisinde depolandığı için ve karaciğer vasıtasıyla vücuttan atıldığı için detoks yapmak hem karaciğerinizi hem de vücudunuzu koruyacaktır. Ayrıca detoks yaptığınızda karaciğeriniz ile birlikte vücuttaki birçok farklı organ da daha rahat ve güçlü çalışmaya başlayacaktır.

Günümüzde karaciğer detoksu gerçekleştirmek için birçok farklı yöntem ve farklı gıda tercih edilebilir. Örneğin, 1 adet limon, 15 adet maydanoz ve bir bardak su yeterli olabilir. Sapları ile birlikte mutfak robotundan geçirdiğiniz maydanozların üzerinde bir bardak su ve limon suyu ekledikten sonra tekrar robottan geçirip 15 gün boyunca her sabah kahvaltıdan yarım saat önce bu içeceği tüketebilirsiniz.

Karaciğer Detoksunun Faydaları Nelerdir?

Karaciğerin çok daha rahat bir çalışma sistemi elde etmesi ve rahat bir nefes alması için uygulanan karaciğer detoksu kapsamında özellikle faydalı bir gıda tüketimi sağlamak ve egzersizi sürekli hale getirmek yer alır. Çünkü sağlıksız bir beslenme düzeni ve hareketsiz bir yaşam, karaciğerin kirlenmesine neden olurken, sonrasında karaciğer yıkama yani detoks uygulaması mecburiyeti ortaya çıkar.

Sağlıklı ve doğru bir karaciğer detoksu yapabilmek için sıvılar, gıdalar ve bitkiler bir arada kullanılarak zararlı gıdalardan kaçınmak gerekir. Örneğin; alkol, sigara, fazla yağlı besinler, karbonhidratlar ve zararlı paket gıdalardan kaçınmak önemlidir. Karaciğerin korunabilmesi ve detoks uygulanabilmesi için dost bitkiler arasında deve dikeni, enginar, rezene, ekinezya, kekik ve sarımsak gibi doğal bitkiler yer almaktadır.

Bu önemli noktalara dikkat edildiğinde detoks uygulaması birçok önemli fayda sağlayabilir. Bu faydalar arasında ise

• Karaciğer hastalıklarını önleyebilme,
• Karaciğer yağlanmasını önleyebilme,
• Alkol ve sigara kullanımı sonrasında vücutta biriken toksinleri uzaklaştırma,
• Kronik hastalıklarda kullanılan ilaçların artıklarını uzaklaştırma,
• Kabızlığı engelleme,
• Kan akışının düzenlenmesi ve sağlık kazanma,
• Vücuttan mikropların uzaklaştırılması,
• Karaciğer problemlerine bağlı olarak yaşanan iştah bozukluğunun kaybolması ve sağlıklı beslenme sisteminin yeniden elde edilmesi yer almaktadır.

Karaciğeri Yağlandıran Nedenler Nelerdir?

Vücutta kan dolaşım sistemi içerisinde kanın süzüldüğü, toksinlerin biriktiği, yağın depolandığı ve glikojenin üretildiği önemli merkezlerden birisi karaciğerdir. Karaciğer birçok farklı göreve sahip olmakla birlikte bu görevleri gerçekleştirirken de yağlanma ile karşılaşabilir. Yağlanmış ve çalışma sisteminde hasara uğramış karaciğerin yeniden temizlenmesi ve sağlıklı bir şekilde çalışmasının sağlanması amacıyla karaciğer detoksu uygulanabilir.

Detoks uygulaması gerçekleştirmeden önce karaciğer yağlanmasının tekrar etmesini engellemek amacıyla bazı yaşamsal değişimler, beslenme değişimleri ve hareketlilik sağlanması gerekir. Yani aslında öncelikle karaciğer yağlanmasının nedenleri araştırılmalıdır. Karaciğerde yağlanma farklı faktörlere karşı karaciğer organının gösterdiği tepki olarak ifade edilebilir. Ayrıca yağlanma vücutta birçok farklı sorunu da ortaya çıkarabilir.

Karaciğer yağlanması arkasında çoğu zaman aşırı alkol tüketimi, bazı yanlış ilaçların sürekli şekilde kullanılması ve tip2 diyabet gibi sorunlar yer almaktadır. Ayrıca sağlıksız beslenme, yani çok fazla yağ ve karbonhidrat tüketimi, yanlış gıdalar ve paket kadar tüketilmesi hatta hareketsiz bir yaşam sürdürülmesi karaciğer yağlanmasına neden olabilir. Yine bu faktörler sonrasında karaciğer yağlanması ile karşılaşıldığında da karaciğer detoksu en pratik ve geçerli çözümlerden biri olarak görülmektedir.

Kişi özellikle göbek bölgesinde aşırı derecede yağlanma ile karşılaşırsa, bu durumda yüksek ihtimalle karaciğer yağlanması problemi de vücutta boy gösterecektir. Karın bölgesi bölgesel olarak da çok zor kilo verilen bir bölge olduğu için mutlaka karaciğer yağlanması riskine karşı doktor muayenesi de gerekecektir. Doktor ve diyetisyen tavsiyeleri ile birlikte sağlıklı ve dengeli beslenme, daha fazla hareket ve değişen hayat tarzı ayrıca doğru bir karaciğer detoksu tekrar sağlık kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Karaciğer Hasarına Ne İyi Gelir?

• Kaçınılması gerekenler: Yağ, şeker ve tuz oranı yüksek yiyecekler yemeyin. Fast food restoran yemekleri de dahil olmak üzere birçok kızarmış gıdadan uzak durun. İstiridye gibi çiğ veya az pişmiş kabuklu deniz ürünlerini asla diyetinize eklemeyin.
• Karaciğerinizin durumuna bağlı olarak alkolden uzak durmalısınız. Alkol almanıza izin veriliyorsa, bunu kadınsanız günde bir, erkekseniz günde iki içkiyle sınırlayın.
• Dengeli bir diyet yapın: Bütün besinlerden dengeli olarak beslenin. Tahıllar, meyveler ve sebzeler açısından iyi beslenin ve et ve fasulye, süt ve yağ tüketin.
• Lif içeren besinler yiyin: Lif, karaciğerinizin optimal seviyede çalışmasına yardım eder. Bu yüzden lifli besinler tüketmeye özen gösterin.
• Bol su için: Bol su tüketmek dehidrasyonu önleyerek karaciğerinizin daha iyi işlemesine yardım eder.

Karaciğer Detoksunda Neler Yenir?

• Meyveler: Elma, Üzüm ve Narenciye: Meyve sepetinizi elma, üzüm, portakal, limon gibi karaciğer dostu meyveler olduğu kanıtlanmış narenciyelerle doldurun.
• Turpgillerden Sebzeler: Brokoli, Lahana, Karnabahar: Brokoli, karnabahar, lahana ve brüksel lahanası gibi sebzelerin tüketilmesi ile karaciğer temizleme enzimleri için gerekli olan glutatyon seviyelerinin artmasının önünü açın.
• Zeytinyağı: Zeytinyağı ile karaciğer enzim seviyenizi iyileştirin ve tüketimiyle birlikte diğer sağlık faydalarını deneyimleyin.
• İçecekler: Kahve ve Yeşil Çay: Karaciğeriniz, ofisteki sabah kahveleri veya kahve molaları için minnettar olabilir. Çünkü araştırmalar, kahvenin antioksidan özellikleriyle karaciğeri detoksifiye etmek için mükemmel bir seçim olduğunu ortaya koyuyor.
• Fındık: Karaciğerinizin sağlığını iyileştirmek için fındık gibi sağlıklı atıştırmalık seçeneklerini tercih edin.

Sık Sorulan Sorular

Karaciğeri En Hızlı Ne Temizler?

Zerdeçal, karaciğerin detoksifikasyonuna yardımcı olan harika bir baharattır. Diyet toksinlerini vücuttan atabilen enzimleri artırmaya yardımcı olur. Sabah ilk iş olarak yarım çay kaşığı zerdeçal ile bir tutam karabiber bir bardak ılık su ile tüketin. Sofra şekerinden ve diğer ilave şekerlerden kaçının. Diğer yandan işlenmiş gıdaları diyetinizden çıkarmaya başlayın.

Karaciğer Temizliği Kaç Gün Yapılır?

Diğer yaşam tarzı değişikliklerinde olduğu gibi, sert veya aşırı kısıtlayıcı diyetler ve temizliklere dayanmaktansa kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak daha iyidir. Karaciğerinizin çok fazla desteğe ihtiyacı olduğunu biliyorsanız, yavaş başlayın ve 40 günlük bir süre boyunca temizleyin. Zaten karaciğer dostu bir yaşam tarzı sürdürüyorsanız, doktor tarafından önerilenleri yılda bir veya iki kez 10 günlük bir karaciğer temizliğine dönüştürmek yeterlidir.

Portakal suyu

KARACİĞER TEMİZLEMESİ

KARACİĞER TEMİZLEMESİ: Ağır hastalar ve 40 yaşından sonrakiler karaciğer temizlemeden önce 3 hafta hazırlık olarak bağırsak tedavisi yapmalıdırlar.

Gençler ve normal insanlar ise temizlemeye başlamadan önce 2 hafta aşağıdaki şekilde hazırlık yapmalıdırlar.

Bu 2 haftada et, süt, yumurta, peynir, tuz, şeker yememeli, yemekleri düzeltip, karışık ve ters yememelidir.

Sabah: Öğleye kadar meyve veya meyve suları (en güzel limon, portakal veya greyfurt veya patates suyu). (Veya 2 gün sadece meyve suyu veya havuç suyuyla geçirmek.) Öğle: Salata veya yoğurtla bir çeşit yemek. Akşam: Sebze veya meyve veya kavun karpuz veya bal ile karıştırarak bitkisel yeşil çay ve sinameki çayı içmelidir. DİKKAT!2 hafta siyah çay, kahve ve çikolata kesin olarak kullanılmamalı.

Çok önemli: Temizlemeye başlamadan önce akşam magnezyum sülfat veya sinameki çayı içerek bağırsak temizlenmeli ve temizlemenin 1. sabahı 2–3 defa büyük abdest yapmak lazımdır.

1. gün: 40 yaşından büyükler greyfurt ve limon suyu, 40 yaşından küçükler elma suyu (en güzel yeşil elma), hamile ve çok zayıf olanlar portakal suyu da içebilir. Meyve suları taze sıkılmış olmalıdır ve bekletilmeden her defasında içileceği zaman sıkılarak, 1 bardağın 4’te 3’ü meyve suyu 4’te biri su karıştırılıp içilir. En az 1,5 litre olmak şartıyla 3 litreye kadar içilir.

2. gün: Aynı birinci gün gibi devam edilir. Çalışan iş yerinde portakal ve greyfurt suyu içebilir veya elma yiyebilir. Meyve yiyenler muhakkak aksam magnezyum sülfat içmelidir (en güzeli portakal veya greyfurt suyu içmek ).

3. gün: Meyve yenilmez. Sadece meyve suyu içilmeli. Saat 5’e kadar aynı şekilde meyve suyu içmeye devam edilir. Akşam 5’ten 7’ye kadar hiç bir şey yenilmez. Saat 7’de sağ tarafına ılık torba koyularak yatılır. 50 gr zeytinyağı (rafine olmamış) 50 gr limon suyu karıştırılıp 15 dakika arayla içilir. Tamamı gr zeytinyağı gr limon suyu gr olmalıdır, (yani ikisinin karışımı 5 çay bardağı içilmiş olacak.) Limon suyu her defasında içilirken sıkılmalıdır. Genç ve zayıf olanlar için gr içmek yeterlidir. Zeytinyağı ve limon karışımını içmek 9’a kadar muhakkak bitmelidir. 7’den 11’e kadar ılık torbanın üzerinde yatılmalı, büyük abdest dışında kalkılmamalıdır. Kalkarsa mide bulantısı olup kusabilir. Bu karışımı kusmuş olsa temizleme olmaz. Gece arasında büyük abdest gelmesi lazım ( defa) gelmezse saat 2’ye kadar beklenilmeli 2’de de gelmezse lavman yapılmalıdır (lavman ve bağırsak boşaltıcı alet eczanede bulunur) lavman bulamazsa 3. gün 12’de büyük abdest gelmesi için 5’te magnezyum sülfat içilmeli. Sabah 7’de muhakkak lavman yapmak lazımdır. Lavman olmazsa gece magnezyum sülfat içilir. Çıkan şeyleri görmek için lazımlık kullanılmalıdır.

Bu temizleme ile karaciğer ve safra kesesindeki taşlar, kurtlar, pislikler çıkar.

En son gelen büyük abdest yeşil veya yeşile dönük olmalıdır. Yeşil olmazsa temizleme tamamlanmamış demektir ve 3 haftadan sonra tekrarlamak lazım. Sonraki günde büyük abdest yeşil olup olmadığı kontrol edilmelidir.

DİKKAT!Akşam 7’de ılık torba koymak, sağ tarafa yatmak ve lavman yapmak çok önemlidir. Sıcak torba konulsa karaciğerdeki pislikleri hapis edebilir.

Sabah ilk olarak yağsız ve tuzsuz pirinç lapası yenmelidir. Temizlenen karaciğeri kapatmak için bunu muhakkak yemelidir ( kaşık yeterlidir).

Temizlemeden sonra 3 gün karaciğeri muhafaza için, hafif yemekler yenmeli, ağırlıklı meyve suyu içmeli. Et, peynir, yumurta, siyah çay, kahve, şeker, tuz, konserveler kullanılmamalıdır. Karaciğer temizlendikten sonra, ağrı, sancı, bulantı olsa hâlâ taşlar düşüyor demektir, meyve suyu içmeye devam etmeli, ishal olsa endişe edilmemeli. 2 günden sonra geçmezse ishal tedavisine başlanmalı.

Karaciğer; kanda bulunan ilaç, alkol gibi zararlı bileşenlerin temizlenmesine yardımcı olur. Bunun yanı sıra karaciğer vücudun kullanacağı besin bileşenlerine çevirir. Karaciğer; enzimleri ve proteinlerin temizlenmesine yardımcı olacağı gibi kan pıhtılaştıran unsurları da depolar. Çok fazla tüketilen bazı maddeler karaciğerin zarar görmesine sebep olabilir. Bu yüzden alkol, kızarmış gıdalar, katı yağlar ve aşırı tuz, şeker tüketiminden kaçınmak gerekir.

Karaciğer Temizliği Nasıl Yapılır?

Karaciğer; insan yaşamı açısından oldukça önemli bir organdır. Karaciğer; insan vücudundaki zararlı bileşenlerin temizlenmesinde çok önemli olan bir organdır. Bunun yanı sıra karaciğer, insan vücudu açısından faydalı besin bileşenlerini vücudun kullanabileceği şekilde ayarlar. Karaciğer temizliğinin yapılması, bu konu açısından oldukça yararlıdır. Karaciğer temizliği ve karaciğerin yenilenmesi için uygun gıdaların tüketilmesi, sağlıklı bir şekilde beslenilmesi ve bol bol besinlerin tüketilmesi gereklidir. Bununla beraber bu besinler hakkında daha fazla bilgi vermek okurlar için yarar sağlayacaktır.

Karaciğeri Temizleyen ve Onaran Besinler Nelerdir?

Karaciğeri temizleyip onaran besinler aşağıdaki gibi sıralanacaktır;

- Brüksel Lahanası: Brüksel lahanası beslenme planlarında çok fazla yer almasa da sağlık açısından oldukça faydalı pek çok özelliğe sahiptir. İçermiş olduğu en mühim bileşen; sülfürün bir çeşidi olan glukosinolattır. Bu bileşen ise insan vücudundan zararlı bileşenleri atmaya destek olur.

- Sarımsak: Sarımsak, karaciğer işlevlerini geliştiren ve düzene sokan bir özelliklere sahiptir. Ezilerek tüketildiği zaman iltihapları gideren özelliği de bulunmaktadır. Sarımsakta yer alan alisin, antibakteriyel özelliği ile karaciğeri temizlemeye yardımcı olur.

- Elma: Elma, yüksek lif içeriği sayesinde karaciğer açısından çok yararlı bir meyve türüdür. Elmada yer alan pektin lifi, kolesterolün kontrol altında tutulmasına yardımcı olduğu gibi düşmesine de yardımcı olur. Bununla beraber vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Elmanın yeşil olanı, karaciğer açısından çok yararlıdır.

- Avokado: Avokado, dünya çapında güzellik ve sağlık adına kullanılması ile oldukça popülerdir. Sağlıklı yağın alınması adına en önemli sebze türüdür. Bununla beraber yapılan araştırmalara göre avokadonun, galaktozamin ve buna benzer maddelere karşı karaciğeri koruduğu bilinmektedir.

- Brokoli: Brokoli, karaciğerin işlevini olumsuz bir şekilde etkileyen zararlı bileşenleri yok etmeye yardımcı olur. Brokoli içerisinde yer alan kimyasallar açısından zengin olmasıyla beraber hem tansiyonu hem de kolesterolü düşürmeye yardımcıdır. Kanın pıhtılaşma problemini gidermeye de destek olur.

- Zerdeçal: Zerdeçal, iltihabın neden olduğu durumları yok etmeye yardımcı olur. Bununla beraber kanseri önleyen zerdeçal, karaciğerin temizlenmesine yardımcı olur. Bu baharat, karaciğerin yenilenmesine yardımcı olarak, metabolizmanın düzenlenmesine de yardımcı olur.

- Bol Su Tüketmek: Karaciğerin temizlenmesinin ve yenilenmesinin en önemli yolu, gün içerisinde en az 6 ile 8 bardak su tüketmektir. Bunun dışında böbrek sağlığı açısından oldukça önemli olan su, vücudun her zaman nemli olmasına destek olur. Su içmek; karaciğerin temizlenmesinin en önemli yoludur.

- Üzüm: Sağlıklı karaciğer açısından oldukça önemli olan bir diğer meyve türü, üzümdür. Üzümün hem kendisi hem de çekirdeği, karaciğerin sağlığı açısından oldukça önemlidir. Yapılmış olan birçok araştırma, üzüm çekirdeğinin karaciğeri temizlediğini ve oluşan zararları önlediğini belirtmektedir. Vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olan üzüm, karaciğerin temizlenmesine yardımcı olacaktır.

- Kahve: Gün içerisinde en fazla üç fincan kahve tüketmek, sağlıksız beslenmeye ve fazla alkolün neden olduğu zararlara karşı gelmektedir. Kahve; karaciğeri korur ve temizler.

- Limon Suyu: Karaciğerin temizlenmesine ve yenilenmesine yardımcı olan limon suyu, her gün ılık su ile tüketilmelidir. Bir bardak içerisine limon suyu eklemek ve tüketmek, boş mideye alındığı zaman karaciğerde yer alan toksinlerin giderilmesine destek olur.

Sağlıksız çalışan karaciğer metabolizması, cildin yavaş yavaş tazeliğini, güzelliğini ve canlılığını yitirmesine ve kişinin yorgun görünmesine, diğer organların olumsuz etkilenmesine neden olur. ‘Maydanoz kürü’ vücudu yabancı kimyasallardan arındırır. Böylece karaciğerin sağlıklı çalışmasında etkin rol oynayarak kişinin daha genç, daha sağlıklı, dinç ve zinde olmasında etkili olur. Maydanoz, karaciğerde bulunan glutathione-S transferaz (GST) enziminin aktivitesini yükseltir. GST enzimi, gerek besinler yoluyla gerekse de solunum yoluyla aldığımız zararlı kimyasal maddeleri zararsız hale dönüştürür.

Gençleştirme, cilt tazeliğinin, güzelliğinin geri kazanılmasında ve korunmasında maydanozun rolü büyüktür. Bu gücünü, içerdiği etkin maddelerin özellikle karaciğer metabolizması üzerindeki olumlu etkisinden ve tüm vücuttan yabancı kimyasal maddeleri (xenobiotica) atabilme özelliğinden alır. 

Maydanoz-Limon Kürü Mucizesi!