Karadeniz Hurmasının Faydaları

Cennet hurması, bir diğer adı ile Trabzon hurması olarak bilinen lezzetli bir meyvedir ve tam anlamı ile antioksidan deposudur.  Bu lezzetli meyvenin Japon hurması ve Akdeniz hurması gibi adları da vardır. Birçoğu sert bir şekilde tüketilmez, ağızda buruk bir lezzet bırakır. Cennet hurması, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, vitamin ve minareller bakımından oldukça zengindir.

Şekli ile domatesi, rengi ile havuca benzeyen cennet hurması, son dönemlerde daha çok insan tarafından tüketilmeye başlanmıştır. Cennet hurmasının pek çok faydası vardır. Kış aylarının başlangıç zamanına kadar bulunduğu yeri renkli hale getiren bu lezzetli meyve, ham ve sert şekildeyken sarı renktedir, olgunlaşmaya başladıkça yumuşak ve turuncu bir renge dönüşür. Kuru cennet hurması da taze olan ile benzerdir. Her iki meyveyi de ölçülü bir şekilde tüketmek gerekir. İçeriğinde bol miktarda vitaminler ve minareller barındırır. Bu eşsiz meyve kalp rahatsızlıkları, kanser gibi önemli hastalıklara karşı koruyucu etkiye sahiptir.

Cennet Hurması Yararları Nelerdir?

Cennet hurması iki farklı lezzette kişilerin gönlünü fethetmektedir. Tatlı mayhoş olarak da bilinen bir aroması olan cennet hurması damaklarda buruk bir lezzet bırakmaktadır. İçerik bakımından zengin olan bu meyve severek tüketilmektedir. Bunun ile birlikte cennet hurmasının faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz;

• Bağırsakları korur.
• Bağışıklık sistemine iyi gelir.
• Kanser tehlikesini engeller.
• Göz sağlığına iyi gelir.
• Strese iyi gelir.
• Tansiyonu dengede tutar.
• Yaşlanma karşıtı etkisi vardır.
• Hamilelik zamanında etkilidir.
• İskelet sistemini güçlendirir.
• İltihapların temizlenmesine katkı sağlar.
• İçeriğinde bulunan C vitamini sayesinde hastalıkların korunmasında etkilidir.
• Çocukların gelişiminde etkilidir.
• Cilt sağlığına iyi gelir.
• Tümörün yayılmasını önler.
• Mutluluk hormonu salgılanmasını sağlar.

Cennet Hurmasında Hangi Vitaminler Vardır?

Bu eşsiz meyvenin yararları oldukça fazladır. Bu meyvenin sağlığa iyi gelen yararlarını anlamak için anlayabilmek için bu meyvenin içeriğindekileri iyi bilmek gerekmektedir. Cennet hurması içeriğinde bol oranda vitamin ve mineraller barındırmaktadır. Bu meyvenin vitaminleri gündelik beslenmeye dahil edilmesi gerekli vitaminler olarak karşımıza çıkar. Cennet hurmasında bulunan vitaminleri şu şekilde sıralayabiliriz;

A vitamini: Bu vitamin göz ve diş sağlığının korunması için oldukça etkilidir. Bunun ile birlikte kuvvetli bir antioksidandır. Bedenin olağan demir metabolizmasına da faydası vardır.

B Vitamini: Bu kategorideki vitaminler, gıdaların enerjiye çevrilmesine katkı sağlayan vitaminler gurubuna girer. B1 vitamini ile enerji kendini belli eder ve kalp sağlığını destekler.

B2 Vitamini: B2 vitamini kırmızı kan hücresinin oluşumuna ve demirin olağan metabolizmasına katkı sağlar. Kansızlık için önemlidir.

B3 Vitamini: B3 vitamini bedenin enerji metabolizmasını destekleme de yardımcı olur. Böylelikle yorgunluk ve bitkinliğe iyi gelir.

C Vitamini: C vitamini bağışıklığı desteklemektedir. Bu vitaminler iskelet yapısı, dişler ve kaslar için gereken kolajen üretimine yarar sağlar.

100 gram cennet hurması 129,6 kcal enerji içermektedir. Beden için gereken vitamin ve minerallerin birçoğu, bu meyvenin içeriğinde vardır.  Fakat tüm gıdalarda olduğu gibi cennet hurmasını aşırı tüketmek sağlığa zarar verebilir.

Cennet Hurması Zararları Nelerdir?

Cennet hurması insan sağlığının korunması için oldukça önemli bir meyvedir. Ancak çok fazla tüketildiği zaman bütün besinler gibi aşırı tüketmekten kaçınılmak gerekir. Cennet hurması fazla tüketildiği zaman içeriğindeki yoğun meyve şekeri sebebi ile şekeri çıkartabilir.
Bunun ile beraber fazla tüketildiğinde bağırsak sağlığı için de iyi olmayan etkileri söz konusudur. Genellikle kabızlık durumuna iyi gelen bir meyve olarak bilinse de aşırı tüketildiği zaman kabızlık sorunu yaşanabilir. Kronik rahatsızlığı olan bireylerin de cennet hurması tüketimine de dikkat etmesi gerekir.

Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

Kış aylarının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan Trabzon diğer bir adıyla cennet hurmasının tazesinin olduğu kadar kurusunun da faydaları vardır. Özellikle sindirim sistemi hastalıklarını önleyen kuru cennet hurması hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Cennet hurması ayrıca içeriğinde yüksek oranda lif ve A vitamini barındırır. Peki Kuru Trabzon (Cennet) hurmasının faydaları nelerdir?

Bilimsel adı Diospyros kaki olan Trabzon hurması yetiştiği yere göre ismi değişir. Japon hurması, cennet hurması ve Akdeniz hurması gibi isimleri de vardır. Tropikal iklim kuşağı meyvesi sayılır. Ağaçta yetişen Trabzon hurması ülkemizde ilk kez Hatay'da yetiştirilmiştir. Şimdilerde de en lezzetlisi ve en serti Hatay'da bulunur. Ancak en çok ekim Karadeniz yöresinde yapılır. Renk olarak portakala benzese de zamanla yumuşayan bir besindir. Dünya genelinde en çok Çin'in ürettiği hurma ilaç ve kozmetik fabrikalarında kullanılır. A vitamini bakımından havuç kadar zengin olan cennet hurması taze olduğu gibi kurutularak da tüketilir. Kurutulan cennet hurmasının içeriğindeki lif oranı artar. Sindirim sistemi için gerekli olan lifleri barındıran cennet hurması özellikle bağırsaklarda yaşanma ihtimali olan hastalıkların oluşmasını önler.

İLİŞKİLİ HABERTrabzon (Cennet) hurmasının faydaları nelerdir? Cennet hurması nasıl tüketilir?

KURU CENNET HURMASI NASIL TÜKETİLİR?

Kurutulmuş her besin gibi tüketilen kuru cennet hurması aynı zamanda mutfaklarda ekmek ve pasta yapımında da kullanılabilir. Kaynatılıp çayı da tüketilebilen kuru cennet hurması özellikle kilosuna dikkat edenler için ara öğün olarak yoğurtla beraber tüketilebilir. Sabah kahvaltısından sonra bir tane en fazla iki tane tüketerek yukarda sayılan faydaları görebilirsiniz.

kuru trabzon hurması sindirimi düzenler

İLİŞKİLİ HABERTrabzon hurması nasıl yenir? Cennet hurmasından tatlı tarifleri

KURU TRABZON (CENNET) HURMASININ FAYDALARI NELERDİR?

• Kış aylarında tembelleşen bağırsaklar da kabızlık gibi sağlık sorunları artar. Özellikle ileri yaşlarda görülen bu sağlık sorunun önüne geçmek için bağırsakları çalıştıran besinlerin tüketimi artırılmalıdır. Bunlardan biri de kuru Trabzon hurmasıdır. Lif bakımından zengin olan Trabzon hurması işlevselliği artırarak kolit ya da düğümlenme gibi sorunları da azaltır. Ayrıca bağırsaklarda besin kalıntısına izin vermez.
  
• Mide duvarını güçlendirir. Besinlerin öğütülmesi için yardımcı olur. Yemek sonrası yaşanan şişkinlikleri önlemek için yemekten hemen sonra bir adet cennet hurması tüketilmesi önerilir. Cennet hurması midenin işlevselliğini artırır.
  
• Vücudun istediği doğal şeker bakımından da zengin olan kuru cennet hurması kandaki şekeri dengeler. Gün boyu enerji seviyesini yükseltir. Ayrıca protein içeren kuru cennet hurması bağışıklık sistemini güçlendirir. Bağışıklığın sitocin yani protein fırtınasını artırması önlenir. Doğal olarak virüsle mücadeleyi sağlar. 
  
• Çiğ ve kuru hali kabızlığı önlediği gibi pişirilip tüketildiğinde ise ishali önler. Bin bir derde deva olan cennet hurması, safra kesesi ve karaciğer için de fayda sağlar. Toksinleri vücuttan atmaya yarımcı olacak kadar C vitamini içerir. 
  
• Kan basıncını dengeler. Yüksek ya da düşük tansiyon risklerini azaltır. Kandaki kötü kolesterol seviyesini azaltarak kalp ve damar hastalıklarının yaşanma riskini azaltır. Uzmanlar genellikle kalp hastalarının kış aylarında bu besinin tüketilmesi gerektiğini önerir.
  
• A vitamini bakımından zengin olan her besin gibi cennet hurması da göz hastalıklarını öneler. Gözdeki sıvı seviyesini dengeleyerek 

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER