Karın Ağrısı Ve Kötü Kokulu Gaz

Kötü Kokulu Gaz Çıkarmanın Nedenleri Nelerdir?

Gaz, bağırsak hareketlerini ve sindirimi serbest bırakmaya yardımcı olan biyolojik bir süreçtir. Bazı durumlarda sessiz ve kokusuz olsalar da bazen kokulu ve sesli olabilirler. Gaz çıkarmak doğal bir süreçtir. Ancak tüketilen bazı yiyecekler aşırı derecede kötü kokulu gaz çıkarmaya neden olabilir. Bununla birlikte, kokulu gaz çıkarmak kimi zaman bir enfeksiyonun ya da sindirim sorunlarının göstergesi de olabilir.

Gaz, bağırsak hareketlerini ve  sindirimi  serbest bırakmaya yardımcı olan biyolojik bir süreçtir. Bazı durumlarda sessiz ve kokusuz olsalar da bazen kokulu ve sesli olabilirler

Gaz çıkarmak doğal bir süreçtir. Ancak tüketilen bazı yiyecekler aşırı derecede kötü kokulu gaz çıkarmaya neden olabilir. Bununla birlikte, kokulu gaz çıkarmak kimi zaman bir enfeksiyonun ya da sindirim sorunlarının göstergesi de olabilir.

Kokulu Gaz Çıkarmanın 5 Nedeni Bulunmaktadır:

Çıkarılan gazların kötü kokmasının birtakım nedenleri bulunur.   Kötü kokulu gaz genellikle dengesiz beslenmeyle ilişkilidir. Bununla birlikte kokulu gazın başka nedenleri olabilir.

1. Yüksek lifli gıdalar tüketmek:

Yüksek lifli gıdalar tüketmek gazınızın fazla miktarda ve kötü kokulu çıkmasına neden olur.  Bu durum lif içeren yiyeceklerin sindirim sisteminizde parçalanmasının uzun sürmesinden kaynaklanır. Uzun sürede parçalanan yiyecekler zamanla mayalanarak kötü kokuya neden olur.  bu nedenle zamanla mayalanırlar.

Bu durum özellikle güçlü kokulu sebzeler için de geçerlidir:

• Brokoli,
• Çin yemeği,
• Kuşkonmaz,
• Lahana kötü kokulu gaza neden olabilir.

2. Bazı gıdalara karşı hassasiyet  (Gıda intoleransı)

Belirli gıdalara karşı hassasiyetiniz veya reaksiyonunuz varsa, gazınız kötü kokuya sahip olabilir. Örneğin, laktoz intoleransı olan kişiler,  karbonhidrat laktozu parçalayamazlar. Sonuç olarak, bağırsaklarınızdaki bakteriler tarafından çürütülür. Bu da kötü kokulu gaz oluşumuna neden olur.

Gluten intoleransı veya Çölyak hastalığı da kötü kokulu gaz çıkarmanın sebebi olabilmektedir. Çölyak hastalığı, protein glütenine karşı bir bağışıklık tepkisi bulunan bir oto bağışıklık hastalığıdır. Bu, bağırsakta iltihap ve yaralanmalara yol açar. Bu durum da, kötü kokulu gaz çıkarmaya neden olur.

3.Kabızlık

Kabızlık, kolonunuzda dışkı birikimi olduğunu gösterir. Düzenli olarak dışkılamanın gerçekleşmemesi bakterilerin ve kokunun gelişmesine neden olabilir. 

4. Bakteri birikimi ve sindirim sistemi enfeksiyonları

Vücudunuz,  yiyecekleri sindirdiğinde, besinleri kan dolaşımına ardından da kolona gönderilir. Sindirim sürecinin bozulması ise aşırı bakteri oluşumuna neden olur.

Bazı bakteriler bağırsak ve sindirim sisteminde enfeksiyona neden olabilir. Bu durum normalden daha fazla ve kokulu gaz çıkarımına neden olabilir. Sindirim sistemi enfeksiyonları olan kişilerde sıklıkla karın ağrısı ve ishal görülür.

5. Kolon kanseri

Kötü kokulu gaz oluşumunun daha nadir bir nedeni  de kolon kanseridir.  Tümörler sindirim sisteminde gaz birikimi ve şişkinlik ile sonuçlanan bağırsak tıkanmasına ve dolayısıyla kötü kokulu gazlara neden olur.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Kokulu gaz çıkarmak tek başına doktora başvurmak için yeterli bir belirti değildir. Ancak, gazınıza düzensiz bazı belirtiler de eşlik ediyorsa, derhal bir doktora gitmelisiniz. Kötü kokan gazın yanında karşılaşabileceğiniz bazı olumsuz belirtiler şunlardır:

• Şiddetli kramplar veya karın ağrısı
• Şişkinlik
• Mide bulantısı
• Kusma
• İshal
• Bağırsak inkontinansı
• Kilo kaybı
• Ateş
• Kas ağrısı veya zayıflık

Kötü kokulu gazları önlemek için ne yapmalısınız?

Sağlıklı bir sindirim sistemi için gaz çıkarmak gerekli ve doğaldır.  Kötü kokan gazınızı önlemek için uygulayabileceğiniz birtakım tavsiyeler bulunmaktadır;

Sağlıklı sindirimi teşvik etmek ve gaz üretimini azaltmak için daha küçük porsiyonları daha yavaş bir şekilde yiyin.

Besinlerin daha rahat sindirimi ve vücuda daha verimli bir şekilde taşınmasına yardımcı olmak için daha fazla su tüketin.

Vücudunuzdaki sağlıklı bakterileri dengede tutun. Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olmak için beslenme alışkanlıklarınıza yoğurt gibi probiyotik gıdaları ekleyin.

Alkol ve maden suyu dahil olmak üzere gaz üretebilen gazlı içeceklerin tüketiminden kaçının.

Çocuklar her yaşta karın ağrısı şikayeti yaşayabiliyor. Karın ağrıları çoğu zaman kolik ya da kabızlık gibi daha rahatsızlardan kaynaklanırken, bazen ciddi sağlık sorunlarını işaret edebiliyor. Bebekler ve küçük çocuklar yaşadıkları ağrıyı ve bölgesini tarif edemedikleri için anne babaların bu konuda dikkatli ve bilinçli olması gerekiyor. Memorial Hizmet Hastanesi Çocuk Cerrahisi Bölümü uzmanları, çocuklarda karın ağrıları hakkında bilinmesi gerekenler ile ilgili bilgi verdi.

Çocuklar büyüdükçe karın ağrısı şikayetleri artıyor

Karın ağrıları çocuklarda sık görülmektedir. Her 4 çocuktan 1’inde ara ara karın ağrısı şikayeti görülürken kız çocuklarında daha fazla yaşanmaktadır. 2 yaş civarındaki çocuklarda %3 oranında görülen karın ağrısı şikayetleri, 5-7 yaş aralığında %5, 8-12 yaş aralığında ise %25’e kadar yükselmektedir. Yaşın ilerlemesiyle birlikte artış gösteren karın ağrısı şikayetlerinin %1 kadarı cerrahi operasyon gerektirmektedir ancak doğru ve zamanında müdahale hayati önem taşımaktadır.

Anne baba iyi gözlem yapmalı

Çocuklarda en sık görülen karın ağrısı sebebi, “gastroenterit” denilen bakteri veya viral enfeksiyona bağlı ortaya çıkan mide ve bağırsak iltihabıdır. En bilinen belirtisi ishal olan gastroenterit, cerrahi müdahale gerektiren hastalıklarla karıştırılabilmektedir. Özellikle ishal başlamadan önce, teşhis ve tedavide zorluklar yaşanabilmektedir. Karın ağrısı olan çocukta, gastroenterit mevcut olup ishal başlamamış ya da gastoenteritin bağırsak hareketlerini durdurucu tipi mevcut ortaya çıkabilmektedir. Bu iki durumu ayırt etmek, ancak bir doktor tarafından sağlanabilmektedir. Anne ve babanın, acil cerrahi gerektiren belirtilere çok benzerlik gösteren bu gibi durumlarda, ishalinin varlığıyla birlikte içeriği, kokusu ve rengini dikkatli takip edip, doktora bildirmesi gerekmektedir.

İshal sonrası kabızlık ciddi hastalık işareti olabilir

İshal devam ederken şikayetin aniden değişmesi, bağırsak düğümlenmesi gibi ciddi hastalıkların belirtisi olabilmektedir. Gaz ve dışkılama yapılamaması, karın şişkinliği, kusma gibi belirtiler bağırsak düğümlenmesinin belirtileri olabilmektedir. Bununla birlikte karın ağrısı ile birlikte kusma ya da makatta görülebilecek kanama olduğunda, acilen bir uzmana başvurulmalıdır. Karın ağrısı sebebiyle doktora giden 3 çocuktan birinin kabızlık yaşadığı unutulmamalıdır. Yaşamın erken döneminde yaşanan kabızlık sorunu, cerrahi sebepleri çağrıştırmaktadır.

Ağrılar ile gelen belirtileri göz ardı etmeyin

Karın ağrısının şekli, tipi, süresi nasıl olursa olsun önemsenmemesi, ağır sonuçlar doğurabilmektedir. Anne ve babaya düşen görev bu konuda iyi gözlem yapmaktır. Aşırı yemek, açlık ve stresten de kaynaklanan karın ağrısının birçok farklı nedeni olabilmektedir.

• Rotavirus: Kış aylarında yayın olan bu virüs, cerrahi müdahale gerektiren rahatsızlıkları taklit edebilir. Doktor desteği gerekir.
• Besin zehirlenmesi: Şiddetli kusmalarla birlikte, aşırı ishal varlığı dramatik olsa da, teşhis ve tedavide pediatri doktoru yer alır.
• Kabızlık: Daha çok sol alt karın bölgesinde ağrı yapar. Ağrının yer değiştirmesi anne baba için uyarıcı belirti olmalıdır.
• İdrar yolu enfeksiyonu: Sünnet olmamış erkeklerin yanısıra kızlarda da idrar yapma ile birlikte şiddetli ağrı olur. Apandisit gibi bazı cerrahi hastalıklarda, hastalığın yeri mesaneye yakın ise, bu acil cerrahi hastalık, basit mesane iltihabını andırabilir.
• Apandisit: Yumurtalıkların karın içinde olması sebebiyle, kızlarda karın ağrılarına daha hızlı müdahale edilmelidir. Patlayan apandisit, ileride bebek sahibi olmaları zorlaştırabilir.
• Bağırsak düğümlenmesi: Şikayetlerin ve hastalığın başlama saati neredeyse kesindir. Keyifli bir şekilde uyuyan bebeğin aniden uyanıp, ağlaması, arada uykuya dalabilmesi, tekrar ağrının başması belirgin özelliklerindendir. Teşhis ve tedavinin gecikmesi, ağır sonuçlar doğurur.

Boğaz ağrısı ile birlikte görülen karın ağrısı, özellikle ateşli dönemlerde can sıkıcı olabilir. Ateşin düşmesi ile birlikte, ağrının da hafiflemesi gerekir. Giderek artmakta ise, sebebi araştırılmalıdır.

Karın ağrısı ve şişliğine dikkat!

Kalınbağırsağın bir kısmının karın zarı üzerinde dönmesi ya da kıvrılmasıyla ortaya çıkan volvulus hastalığı gelip geçici ağrılarla başlayabilir. Genel durum bozukluğu ve karın şişkinliği görülür. Kalın bağırsaklarda hareket bozukluğu nedeniyle ortaya çıkan tıkanıklıklar, boğulmuş fıtık, yumurtalık dönmesi de denilen over torsiyonu ve testis torsiyonu acil cerrahi gerektiren hastalıklar arasındadır.

Gün içinde kaç kez gaz çıkardığınızı hiç düşündünüz mü? Peki, kendinizi çevrenizdeki insanların nasıl ve ne zaman gaz çıkardığını merak ederken bulduğunuz anlarda tuhaf bir yabancılaşma hissi yaşıyor musunuz? Sindirim sistemi düzgün çalışan neredeyse herkes yaşamının ilk anından son anına kadar gaz çıkarsa da; bu konuyla ilgili konuşmanın trajikomik, beklenmedik bir anda içinizde sıkışıp kalan gazı ‘güvenli’ şekilde dışarı çıkarmaya çalışmanın gerginlik, gaz çıktıktan sonraysa ‘acaba kötü bir koku yayılacak mı’ düşüncesinin korku yarattığı hepimizin malumu. Peki neden gaz çıkardığınızı ve çıkardığınız gazın özelliklerinin beden sağlığınız hakkında ne söylüyor olabileceğini daha önce hiç merak edip araştırmış mıydınız?

Neden gaz çıkarıyoruz?

Yemek yediğinizde, çiğnediğinizde ve yuttuğunuzda, bazıları vücut tarafından doğal olarak emilen gaz ve hava, mide-bağırsak sisteminizde birikiyor ve daha sonra gaz çıkarma ya da geğirme yöntemiyle dışarı salınıyor. Genelde rektumdan ya da ağızdan dışarı atılan gazın büyük çoğunluğu yemek yerken, konuşurken ya da nefes alırken içimizde giren havadan oluşurken, küçük bir bölümü de sindirim sonrası yan ürün olarak ortaya çıkan gazları içeriyor.

Sindirim sistemimizin besinleri parçalayıp işlemesinin bir yan ürünü olarak ortaya çıkan gazın vücudumuzdan atılması aslında bağırsaklarımızın son derece iyi çalıştığının bir göstergesiyken, çıkan gazın kötü kokması ya da önü alınamayan kronik gaz nöbetleri, özellikle topluluk içindeyken kabusa dönüşebiliyor.  

Bağırsak sağlığı ve gaz çıkarma arasındaki ilişki

Bağırsakların ‘ikinci beyin’ olarak adlandırılmasının bir sebebi var: Bağırsaklarımızdaki milyonlarca bakteri, metabolizmanın çalışmasında doğrudan etkisi olan postbiyotikleri, metabolizma faaliyetlerine katılan kimyasal bileşikleri, vitaminleri, mineralleri, mikro besinleri ve yağ asitlerini üretmek için durmadan çalışıyor. Bağırsak florasındaki bakterilerin işlevlerini doğru şekilde yerine getirmesi, genel sağlığımızın, ruh halimizin ve bağışıklık sistemimizin desteklenmesinde de önemli bir rol oynuyor.

Genel sağlığı olduğu gibi sindirim sistemi sağlığını da kontrol eden bağırsaklarınız sağlıklıysa, sorunsuz şekilde gaz çıkarmanız mümkün. Ancak bağırsak sağlığınızla doğrudan ya da dolaylı olarak ilişkili olan pek çok durum, çıkardığınız gazdan dışkılama sıklığınıza kadar pek çok konuda problem yaşamanıza neden olabiliyor.

Gazınız size ne anlatıyor?

Evde tek başınıza olduğunuz sürece özgürce gaz çıkarmanız, gaz sıkışmalarının ve sancılarının önüne geçmeniz açısından oldukça sağlıklı bir durum ve gazın vücudunuzdan dışarı çıktığı anda gelen rahatlama aslında bunun en büyük kanıtlarından biri. Ancak gaz çıkarmak sadece anlık bir rahatlama sağlamıyor, aynı zamanda sindirim sisteminizde, özellikle de bağırsaklarınızda neler olup bittiğiyle ilgili önemli ipuçları da taşıyor.

Nasıl, ne zaman, ne sıklıkta gaz çıkardığınızdan çıkardığınız gazın nasıl koktuğuna ve ne kadar yüksek ses çıkardığına kadar farklı gaz çıkarma stillerinin sağlığınızla ilgili taşıdığı ilginç mesajları sizler için bir araya getirdik.

Çok fazla gaz çıkarıyorsanız ve kabızsanız

Sağlıklı lifleri tüketmenin bağırsak sağlığını desteklediğini, sindirime yardımcı olduğunu ve tokluk hissini artırdığını biliyoruz. Ancak, eğer çok fazla gaz çıkarıyorsanız ve buna eşlik eden bir kabızlık probleminiz de varsa, bu aralar gerekenden fazla miktarda lif tüketmiş olabilirsiniz.

Lifli gıdalar sindirimi zor oldukları için midede bir süre kaldıktan sonra, dışkı olarak vücuttan atılmak üzere, diğer besin artıklarına göre çok daha büyük parçalar halinde kalın bağırsağa iletilir. Diğer besin artıklarını ipliksi yapılarının arasında toplayan lifler dışkınızın parçalar halinde değil; tek, büyük ve katı bir parça halinde birikmesine neden olarak kalın bağırsağın çıkışını kapatır ve bağırsakların rahat hareket edememesine neden olur. Gaz sıkışması, şişkinlik, kramplar ve kabızlık gibi belirtilerle kendini gösteren aşırı lif tüketiminin neden olduğu sorunlarla baş etmek için bolca sıvı tüketebilir, lifli gıdalara bir süreliğine ara verebilirsiniz. Dünya Sağlık Örgütü, ortalama bir yetişkinin günlük olarak tüketmesi gereken lif miktarını 25 ila 29 gram olması gerektiğini söylüyor.

Çok sık gaz çıkarıyorsanız

Gece ya da gündüz olması farketmeksizin, günün her anında çok fazla gaz çıkarıyorsanız ve olur olmadık anlarda sıkıştırmaya başlayan gazınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız, ilk gözden geçirmeniz gereken şey ne kadar gazlı içecek tükettiğiniz. Kola, bira, maden suyu gibi gaz içeren içeceklerin tamamı mide ve bağırsaklarınıza daha fazla hava girmesine ve daha sık gaz çıkarmanıza neden olabilir.

Gazlı içecekler nedeniyle gaz sıkışması yaşamanın ya da çok sık gaz çıkarmanın önüne geçmek için gazlı içecek tüketiminizi sınırlandırmanın yanı sıra, içecekleri tüketir tüketmez geğirerek (lütfen kalabalık ortamlarda denemeyiniz) gazınızı henüz bağırsaklarınıza ulaşmadan vücudunuzdan atabilirsiniz. Gazlı içecek tüketmediğiniz halde çok sık gaz çıkardığınızı düşünüyorsanız, problemin kaynağının ne olduğunu daha iyi anlayabilmek için mutlaka bir doktora görünmenizi öneriyoruz.

Çıkardığınız gaz bulunduğunuz ortamdaki tüm yaşam formlarını yok edecek kadar kötü kokuyorsa

‘Osuruk sessiz olursa kokar, sesliyse kokmaz.’ tartışmasına girmeden önce hemen söyleyelim: Herhangi bir sağlık probleminiz yoksa ve akşam yemeğinde bol tereyağlı, pastırmalı ve baharatlı bir kuru fasulye yemediyseniz, sesli de olsa sessiz de olsa çıkardığınız gazın çevrenizdekileri ya da sizi rahatsız edecek derecede kötü kokmaması gerekir (ancak tabii ki gazınızın pamuk şekeri gibi kokmasını da beklemeyin 🙂 ).

Çıkardığınız gazın kokusu rahatsız edecek derecede kötüyse, bunun sebebi yüksek miktarda kükürt içeren gıdalarla beslenmeniz olabilir. Brokoli, karnabahar, pırasa, lahana, mercimek, sarımsak, soğan, peynir, baklagiller, kuru meyveler ve şarap gibi kükürt yönünden zengin besinler sindirim sistemi tarafından parçalandıktan sonra çürük yumurta kokusu gibi bir koku yayar. Çoğu zaman çıkardığınız gazdaki kötü koku sadece yediklerinizle ilgili olmakla birlikte, bu durum çok uzun süre devam ederse ve kükürt içeren besinleri tüketmediğiniz halde dışkınız ve gazınız çok kötü kokuyorsa, bağırsak mikrobiyotanızdaki yararlı bakterilerle ilgili bir sorun yaşıyor olabilirsiniz. Ayrıca İrritabl Bağırsak Sendromu ve bağırsak iltihaplanması gibi sağlık problemleri de kötü kokulu gaza neden olabilen sindirim sistemi rahatsızlıkları arasında yer alıyor.

Kötü kokulu gaz ve hazımsızlık probleminiz varsa

Yemekten sonra karın ağrısının da eşlik ettiği kötü kokulu gaz problemi genelde gıda intoleransıyla ilgilidir. Özellikle laktoz ve gluten intoleransı mide spazmlarına, kramplara, ağrılara ve çok kötü kokan gaza neden olabilir. Gıda intoleransına bağlı kötü kokulu gazın ve sindirim problemlerinin en önemli sebebi, sindirilerek ince bağırsaktan vücuda alınması gereken mikro besinlerin ince bağırsakta emilmeden kalın bağırsağa ulaşması ve bağırsaktaki yararlı bakterilerce sindirilmesidir. Sindirimin önceki aşamalarında işlenemeyen ve parçalanamayan yiyeceklerin kalın bağırsakta parçalanması, doğal olarak çok daha fazla gaz açığa çıkarır.

Gıda intoleransına bağlı kötü kokulu gazın önüne geçmek için alabileceğiniz en kolay önlem, yedikten sonra midenizi rahatsız eden ve kötü kokulu gaza neden olan yiyecekleri bir süreliğine beslenme düzeninizden çıkararak gazınızın kokusunu gözlemlemeniz olacaktır. Eğer intoleransınız olduğunu düşündüğünüz yiyecekleri öğünlerinizden çıkardığınız halde problem hala devam ediyorsa, hangi yiyecek ya da besin grubunun sindirim sisteminizle iyi anlaşamadığını öğrenmek için gıda intoleransı testi yaptırabilirsiniz.

Normalde olduğundan daha sık gaz çıkarıyorsanız ve gazınız kötü kokuyorsa

Regl dönemine özel gaz partisine hoşgeldiniz! Adet kanamasının devam ettiği dönemde ortaya çıkabilen bu tip gazlar, menstrüel döngüyle ilgili olan her konu gibi hormonel değişimlerden kaynaklanır. Menstrüel döngünün bu zamanlarında östrojen hormonu yükselirken rahimden, rahmin iç duvarında biriken dokuların çözünmesini ve dışarı atılmasını sağlayan, prostaglan adı verilen, hormon benzeri kimyasallar salgılanır. Bu kimyasalların çok fazla üretilmesi, bağırsaklar da dahil olmak üzere bazı organların fazla kasılmasına sebep olabilir. Ayrıca bu dönemde gerçekleşen hormon değişiklikleriyle birlikte bağırsak florasındaki bakteriyel değişiklikler de sindirimi etkileyebilir ve gazınızın kötü kokmasına sebep olabilir.

Regl döneminiz başlamadan birkaç gün önce işlenmemiş, taze ve sindirimi kolay yiyeceklerle beslenmeniz ve regliniz geçene kadar bu şekilde beslenmeye devam etmeniz kötü kokulu gaz çıkarmanıza engel olabilir.

Gaz çıkarma ve dışkı sıklığınız normale göre daha fazla ya da azsa

Aşırı stresin ne sıklıkta gaz çıkardığınız üzerinde doğrudan bir etkisinin olduğunu biliyor muydunuz? Yoğun baskı altında olduğunuz zamanlarda stresinizi yiyerek bastırma alışkanlığınız varsa, normalde tüketmediğiniz kadar çok işlenmiş yiyecek tüketiyorsanız ya da gece yemek yemeyi alışkanlık haline getirdiyseniz sindirim sisteminizin, dolayısıyla gaz çıkarma ve dışkılama sıklığınızın bundan etkilenmemesi mümkün değil. Stres ve kaygı aynı zamanda daha hızlı yemenize neden olarak istemeden daha fazla hava yutmanıza ve daha sık gaz çıkarmanıza neden olabilir.

Stresten uzak bir yaşam sürdürmek gerçekçi bir beklenti olmasa da, stresinizi sağlıklı şekilde yönetmenin yollarını araştırarak ve tükettiğiniz besinlere dikkat ederek stresin sindirim sisteminiz üzerindeki etkilerini minimuma indirmeniz mümkün. Mr. Farts’ın yönlendirmeli Gaz Meditasyonu videosu strese bağlı gaz ve dışkı probleminizin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir 🙂 

Bağırsak sağlığını desteklemenin ve gazla ilgili problemleri azaltmanın diğer yolları