Karın Ağrısına Hangi Bitki Çayı Iyi Gelir

Karın ağrısı her yaş grubunda ortaya çıkan bir problemdir. Yediğimiz bir yemekten, içecekten, regl periyotlarından ya da farklı hastalıklardan kaynaklı olarak karın ağrısı meydana gelebilir. Kişiler uzun süreli ve sancılı karın ağrılarında mutlaka doktora görülmelidir. Ancak kısa süreli karın ağrısında evde kolay bir şekilde uygulayabilecekleri doğal yöntemleri uygulayabilirler. Peki, karın ağrısına iyi gelen şeyler nelerdir?

Karın Ağrısına Ne İyi Gelir?

Gün içinde tükettiğimiz tüm besinler bağırsak hareketlerimizin düzenli çalışmasında etkilidir. Eğer yağlı, baharatlı ve katı ürünlerin tüketiminde bir düzensizlik varsa bu bağırsakları da etkileyeceği için karın ağrısına neden olur. Bunun yanı sıra mide rahatsızlıkları, gıda zehirlenmesi, laktoz, safra kesesi problemleri ve karaciğer hastalıkları gibi sorunlar da karın ağrısına yol açabilir. Bu kapsamda kişiler karın ağrısına iyi gelen muz, yoğurt, elma püresi ve nane gibi besinleri tüketerek hazımsızlık sorunu gidermeye çalışabilirler. Karın ağrısına iyi gelen bu besinlere rağmen ağrıda azalma yoksa kişiler doktora görülmelidir.

Karın Ağrısına İyi Gelen Çaylar

• Karın ağrısına iyi gelen çaylardan biri nane limon çayıdır. Gribal enfeksiyon hastalığında da kullanılan nane limon çayı karın ağrısının kesilmesinde oldukça etkilidir. Nanenin mide sorunlarına ve hazımsızlığa iyi gelmesi limonun ise enfeksiyon ve bakterilere karşı savaşması bu çayı en etkili doğal yöntemlerden biri haline getirmektedir.
• Rezene çayı, rezene tohumlarından elde edilir. Bu çay ile hazımsızlık ve sindirim sorunları ortadan kalkar. Rezene çayı aynı zamanda gaz giderir ve bağırsaklarda yer alan parazitleri ortadan kaldırmaktadır. Hazımsızlık ve sindirim problemleri karın ağrısının meydana gelmesinde etkili olduğu için rezene çayı tüketimi de önerilmektedir.
• Alternatif tıbbın baş aktörlerinden biri olan zencefil çayı karın ağrısı için de tavsiye edilir. Antioksidan özelliği ile vücutta enfeksiyon oluşumunun önüne geçer.
• Genellikle yorgunluk ve uykusuzluk problemi olan kişilerin papatya çayı tüketmesi önerilir ancak papatya çayı aynı zamanda kramp ve gaz sancılarının azaltılması için de etkili bir bitki çayıdır.
• Sindirim sistemi ile tüketilmesi önerilen çaylardan biri de tarçın çayıdır. Kabuk tarçın ile hazırlanan çay sıcak olarak tüketildiğinde sindirim sistemini rahatlatıcı bir fayda sağlar.

Karın Ağrısına İyi Gelen Hareketler

Karın ağrısını gidermek için evde uygulanabilecek basit hareketler de önerilmektedir. Kişiler karınların sıcak su torbası koyarak ağrının azalmasını ve karın kaslarının gevşemesini sağlayabilir. Bunun yanı sıra yere uzanarak esneme ve germe hareketleri de yapılabilir. Son olarak yere uzanıp karın bölgesine dairesel masajlar da uygulanabilir.

Karın Ağrısına İyi Gelen Bitkiler

Karın ağrısına iyi gelen pek çok bitki vardır. Ancak bunların içerisinde hem besin hem de çay olarak tüketildiğinde kısa sürede olumlu sonuç alınan 5 bitki bulunur. Bu bitkilerin ortak özelliği antioksidan bileşenleri, gaz giderici olma özellikler ve bakteri öldürücü etkilerinin olmasıdır. Ancak karın ağrısı bu doğal yöntemler ile iyileşmez ise kişiler vakit kaybetmeden doktora görünmelidir. İşte karın ağrısı meydana geldikten sonra tüketilmesi önerilen bitkiler:

• Nane
• Zencefil
• Tarçın
• Rezene
• Papatya

Kusma hissine neden olan bulantı, hafif düzeyde kaygı bozukluğundan çok ciddi hastalıklara kadar pek çok sebebe bağlı olarak gelişebilmektedir. Doğru bitki çaylarının içilmesi bazı durumlarda bulantının giderilmesine yardımcı olabilir. Bitki çayları içmek genel olarak güvenli olmakla birlikte, özellikle başka ilaçların kullanımı söz konusuysa hekime danışarak tüketilmesi gerekmektedir.

Bulantının azaltılmasına yardımcı olabilen bitki çayları şunlardır:

Zencefil Çayı:

Binlerce yıldır geleneksel tıpta mide bulantısının doğal çaresi olarak kullanılagelmiştir. Yapılan bilimsel çalışmalara göre de zencefil çayı aşağıdaki tıbbi durumlarda bulantı ve kusmayı hafifletmektedir.

-sabah bulantısı,

-kemoterapi ya da cerrahi işlem kaynaklı bulantı

-bazı ilaçların neden olduğu bulantı

Bir çalışmada kemoterapi alan kişiye günde /1 gram zencefil verilmiş ve plasebo grubuna göre zencefil tüketenlerde bulantı ve kusma anlamlı derecede hafiflemiştir.

2 yaşından küçük çocuklar zencefil tüketmemeli, gebeler ise günde 1 gram zencefil sınırını aşmamalıdır.

Hazır zencefil çaylarının yanı sıra kendiniz de evde zencefil çayı hazırlayabilirsiniz. Bir diş sarımsak kadar zencefili 1 su bardağı suya koyarak 10 dakika kaynatabilir ve sonrasında bal, tarçın ve limon ile lezzetlendirerek içebilirsiniz.

Papatya çayı:

Papatya çayı da geleneksel tıpta bulantı giderici olarak kullanılmaktadır. Papatyada bulunan bileşikler sindirim kaslarını gevşetir; araba, gemi, uçak vb. kaynaklı bulantı da dahil olmak üzere bulantı, kusma, gaz ve hazımsızlık durumlarında papatya şifa olarak tüketilmektedir.

Kemoterapi alan kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmada papatya özünün kusma sıklığını azalttığı ortaya konmuştur. Gebe kadınlarda yapılan bir başka çalışmada da papatya özünün bulantı ve kusmaya karşı zencefilden daha etkili olduğu belirlenmiştir.

Gebelikte papatya çayı kullanmadan önce hekime danışılmalıdır çünkü gebelikte papatya çayı da dahil olmak üzere bitki çayları risk oluşturabilmektedir.

Ballı limonlu çay:

Ballı limonlu çay en keyifli çaylardan biridir. Birçok çalışmaya göre limon kokusunun mide bulantısını hafifletebileceği gösterilmiştir.

Bal, limonun asidik tadını dengeler. Ayrıca bulantıya neden olabilecek enfeksiyonlara karşı koruma sağlayan antibakteriyel özellikler kazandırır çaya.

Ballı limonlu çayı evde hazırlamak çok kolaydır. Yapılması gereken sadece bir bardak sıcak suya 2 çay kaşığı limon suyu ve 2 çay kaşığı bal ekleyerek karıştırmak.

Nane Çayı:

Nane çayı sakinleştirici etkiye sahiptir, bulantı, ishal ve şişkinlik gibi sindirim sistemi sorunlarının tedavisinde yaygın olarak kullanılmıştır. Bir çalışmaya göre nanenin ameliyat sonrası mide bulantısını kontrol etmeye yardımcı olduğu belirlenmiştir.

Marketlerde rahatlıkla bulabileceğiniz hazır nane çaylarını tüketebilirsiniz.

Rezene Çayı:

Rezene çok uzun yıllardır mide ağrıları, ishal ve kabızlık da dahil olmak üzere sindirim sistemi şikayetlerinin hafifletilmesinde kullanılmıştır.

Bilimsel çalışmalarla da bu yararlarından bazıları ispatlanmıştır. Örneğin bir çalışmaya göre adet öncesi 30 mg rezene kapsülü alan kadınların bulantı şikayetleri azalmıştır.

kişiyle yapılan bir başka çalışmada ise günde bir bardak rezene çayı içmenin sindirim sağlığını olumlu etkilediği, ameliyat sonrası bağırsakların düzene girmesine yardımcı olduğu belirlenmiştir.

Rezene çayı yapmak için 2 çay kaşığı rezene tohumunu ezerek 1 bardak sıcak suya ekleyin. dakika demleyip, süzerek için.