Kas Sıkışması Evde Tedavi

Genellikle kollarda yaşanan sinir sıkışması hareketleri kısıtlayarak günlük yaşamı olumsuz etkiler. Sık sık tutukluğa neden olan sinir sıkışması bazı hastalarda akşam yatınca şiddetli ağrılara neden olur. Peki sinir sıkışması nedir? Sizler için sinir sıkışmasına dair bilinmeyenleri araştırdık. Sinir sıkışmasına dair her şeyi haberimizin detayında bulabilirsiniz.

Kas, kemik ve tentonların hasara uğraması sonucu meydana gelen ve zamanında tedavi edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına neden olan hastalığa sinir sıkışması denir. Vücut hareketlerini kısıtlayarak şiddetli ağrılara neden olur. Tüm vücudumuza yayılan sinir sistemi beyne vücudun görevlerini taşır ya da beynin görevlerini vücuda taşımakla görevlidir. Bu sayede vücut ve beyin koordine bir biçimde işler. Bu görevler arasında duygu, algı ve hareketler vardır. Bunların bir bütün işlemesi ile vücut günlük aktivitelerini sorunsuz çözer. Ancak yaşanan her hangi bir deformasyon sonucu bu ileti kaybolduğunda ciddi aksaklıklar meydana gelir. Bu rahatsızlığı hemen hemen her insan hayatının belli bir döneminde yaşamıştır. Bunun nedeni ise bu sinir sinyallerinin aşırı hassas olmasıdır.

SİNİR SIKIŞMASININ NEDENLERİ NELERDİR?

- Kaza sonucu darbeye maruz kalma,

- Oturma, hareket ve yatma pozisyonlarındaki ani hareketler ya da bozukluklar sonucu,

- Fıtık gibi hastalıkla beraber ortaya çıkabilir,

- Aşırı kiloluluk ya da şiddetli eklem ağrılarına neden olan romatizma esnasında,

- Omuriliğin hasara uğraması,

- Ruh hastalıklarının artması,

- Bazı kişilerde genetik yatkınlıktan ötürü sinir sıkışması yaşanır.

SİNİR SIKIŞMASININ BELİRTİLERİ NELERDİR?

- Vücudun herhangi bir bölgesinde yaşanabildiğinden olduğu bölgede uyuşma ve his kaybının yaşanması,

- Ayrıca o bölgede ağrı ve yanmanın yaygınlaşması,

- Kas güçsüzlüğüne bağlı hareket eksikliği,

- Sıkışmanın öldüğü bölgedeki derinin ve kemiğin yumuşaması, 

- Vücut ısısının hızla yükselip ve azalması, 

- Hava değişiminden çabuk etkilenme,

- Merdiven çıkarken ya da ağır yük esnasında çabuk yorulma ve vücudun her yerinde şiddetli ağrılar yaşanması sinir sıkışması belirtileri arasındadır.

SİNİR SIKIŞMASININ TEDAVİSİ NASILDIR?

Belirtiler ardından hemen bir uzmana başvurulmalıdır. Genellikle bu hastalığın tedavisinde ilaç ve ortopedik destek sağlanır. Ameliyat olma ihtimali çok düşük olan bu hastalıkta yatıştırıcı ilaçlar verilir.

Fizik tedavi bu hastalıktaki en ideal yöntemdir. Bu yöntem genellikle ileri yaşlardaki kişilere verilir. Ayrıca doğru duruş, bol bol dinlenme, sıcak havlu ya da sıcak su uygulaması ile beraber masaj gibi uygulamalarla ağrı ve şiddeti azaltabilirsiniz.

SİNİR SIKIŞMASINA DOĞAL TEDAVİ 

PROF. DR. SARAÇOĞLU

- 15 adet kuru kiraz sapı

- Bir avuç ısırgan otu

- 1/5 bardak içme suyu

Kaynayan suyun içerisine kurumuş kiraz saplarını atın. Kısık ateşte 5 dakika kaynatın. Daha sonra ısırgan otunu ekleyip 3 dakika daha kaynatın. Yemeklerden bir saat sonra bir bardak olarak tüketin. Bir ay boyunca bu kürü uygulayınız. Bu sayede vücudunuzda deforme olan tüm virüs ve bakteriler atılırken genç hücre oranınında artacağını göreceksiniz. 

doğal yolla sinir sıkışması nasıl geçer

DOĞAL YOLLARLA NASIL GEÇER?

- Sinir sıkışmasında en yaygın durumlardan biri duruş bozukluğudur. Bunun için otururken ya da uzanırken dikkatli olmakta fayda var.

- Düzenli uyku ve dinlenme sinirlerin yatışmasında etkilidir.

- Sıcak su uygulaması da kas ve kemiklerin rahatlamasına iyi gelir.

- Magnezyum bakımından zengin olan epsom tuzu kemiklerin kuvvetlenmesini sağlar.

- Düzenli olarak masaj yapmak da sinir sıkışmasına fayda sağlar. Özellikle hindistan ve ceviz yağları bu masaj sırasında kullanılabilir. 

- Kemik ve kaslarda iltihabı azaltmak için zerdeçal ve süt karışımı fayda sağlar. Kaynar suyun içine bir tatlı kaşığı zerdeçal tozu ekleyip karıştırın. Güzel bir tadı olması için bal ekleyebilirsiniz. 

- Rutubet ve soğuk hava kemikleri olumsuz etkiler. Bu yüzden bu ortamlardan uzak durmak gerekir.  

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

Sinir Sıkışması

Hareket etmemizi sağlayan uyarıların beyin ve omurilikten itibaren ilgili kaslara iletimi sinirler vasıtasıyla olur. İnce bir elektrik kablosuna benzetebileceğimiz sinirler, hareketin yanı sıra duyuların iletilmesinden de sorumludur.

Sinir Sıkışması Nedir?

Normal koşullarda duyu ve hareket özelliğinin bir arada uyum içinde çalışması sayesinde kolların, bacakların, el ve ayakların tüm hareketleri kusursuz biçimde gerçekleşir ve herhangi bir yakınmaya yol açmaz; ancak bazı hallerde el ve ayak kaslarına giden sinirler ince kanallardan geçerken basıya uğrar ve sinir sıkışması meydana gelebilir.

Sinir sıkışmaları içinde en sık görüleni “Karpal Tünel Sendromu” olarak bilinir ve el bileğiyle birlikte el parmaklarını etkiler.

Elin ilk dört parmağına giden median sinirin el bileği hizasında sıkışmasıyla ortaya çıkan bu rahatsızlık, meslek gereği ellerini çok kullananlarda ve ev hanımlarında sık görülür.

Sinir Sıkışması Belirtileri Nelerdir?

En önemli belirtisi gece uykudan uyandıran el uyuşmalarıdır. Bazen ağrı da olabilir ama uyuşmalar genelikle ön plandadır; hastalar ellerini silkeleyince rahatladıklarını belirtir.Gün içinde bu yakınmalar tekrarlar ve zamanla el parmaklarının kuvveti azalır, elde tutulan eşyalar düşmeye başlar. Özellikle sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabı giyenlerde ve ağır işlerde çalışanlarda ayak bileğinde ve ayak parmaklarında benzer bir durum gelişir ve “Tarsal Tünel Sendromu” olarak adlandırılır. Benzer yakınmalar ayak bileği ve ayak parmaklarında ortaya çıkar.

Sinir Sıkışması Nasıl Tedavi Edilir?

Her iki sinir sıkışması rahatsızlığında öncelikle kesin tanının konması gerekir. İlk muayenenin ardından EMG adı verilen hassas bir sistemle sinir iletilerinin ölçülmesi gerekir. Bu inceleme sonucunda çok ilerlemiş olmayan ve henüz kuvvet kaybı gelişmemiş olgularda tıbbi tedavilerle birlikte fizik tedavi yöntemlerine başvurulur. Elin istirahatini sağlayan uygun bir atel verilir ve bazı durumlarda enjeksiyon tedavisi uygulanabilir. Sinirin sıkıştığı bölgede rahatlaması ve iyileşmesinin hızlanması için fizik tedaviden yararlanılır.

En çok kullanılan fizik tedavi araçlarının başında su tedavisi, ultrason, parafin, lazer ve manyetik alan tedavileri sayılabilir. Daha sonra uygun egzersizlerle kasların güçlenmesine ve elastikiyetin artırılmasına çalışılır. İlerlemiş olgularda ise cerrahi yöntemlere başvurulur. El veya ayak bileğine yapılan ameliyatla sinirin geçişi rahatlatılır. Ameliyattan sonra 20 seanslık bir fizik tedavi ve rehabilitasyon programı uygulanarak eklem sertliklerinin giderilmesine ve kasların güçlendirilmesine çalışılır. Daha sonra aynı rahatsızlığın tekrarlamaması için mesleki faktörlerin düzeltilmesine çalışılır, el ve ayağın kullanımıyla ilgili hataların düzeltilmesine yönelik eğitim ve egzersizler yaptırılır.