Kendine Güven Telkin

Özgüven formülü

Günümüz iş yaşamında karşılaştığımız sorunlardan bir tanesi de özgüven eksikliğidir. Sizin de iş yerinizde insanların karar almaktan kaçındığı, en ufak sorunları bile çözmeye çalışmak yerine hemen üstlerine pas ettiği oluyor mu?
Düşünsenize herşeyi size soran bir ast ne kadar rahatsız edicidir değil mi? Kendine güven, sorun çözme ve karar alma becerisini geliştirir.
Bu hafta size okuduğum bir kitaptan bazı alıntılar yapmak istiyorum. Düşün ve Zengin Ol (Think and Grow Rich) kitabının yazarı Napoleon Hill, hedeflerinize başarıyla ulaşmada anahtar öğelerden biri olarak gösterdiği özgüven için aşağıdaki formülü sunuyor.

DENEYİN GÖRÜN
Bunu günde bir kez yüksek sesle söylemeyi deneyin ve sizde yaptığı değişiklikleri görün.
Bir: Yaşamdaki kesin hedefime ulaşabilecek yeteneğe sahip olduğumu biliyorum. Dolayısıyla, kendimden bunun başarılmasına yönelik kararlı ve sürekli eylem bekliyorum ve hemen şu anda bu yönde harekete geçeceğime söz veriyorum.
İki: Zihnime hakim olan düşüncelerin, sonunda dışa dönük, fiziksel bir eylem haline geleceklerini ve zamanla kendilerini fiziksel gerçekliğe dönüştüreceklerini biliyorum. Bu yüzden, günde otuz dakika, düşüncelerimi, olmak istediğim kişiyi düşünmeye odaklayacağım ve böylece zihnimde net bir resim oluşturacağım.
Üç: Kendi kendine telkin ilkesiyle, ısrarla zihnimde sakladığım her arzunun, sonunda, arkasında yatan nesneye ulaşarak pratikte kendini göstermeye çalışacağını biliyorum. Bu yüzden, günde 10 dakikamı, kendimden özgüven geliştirmeyi talep etmeye adayacağım.
Dört: Yaşamdaki temel amacımın tanımını net bir biçimde kağıda döktüm. Bu amaca ulaşmak için yeterli özgüvene sahip olana dek denemekten asla vazgeçmeyeceğim.
Beş: Hiçbir zenginliğin ya da statünün, doğruluğa ve adalete dayanmıyorsa kalıcı olamayacağını çok iyi biliyorum. Bu yüzden, etkilediği herkese yarar sağlamayan hiçbir işe girişmeyeceğim. Kullanmak istediğim tüm güçleri kendime çekerek ve diğer insanların işbirliğini sağlayarak başarılı olacağım. Diğer insanları, başkalarına hizmet etme arzumdan dolayı bana hizmet etmeleri için ikna edeceğim. Kin, haset, kıskançlık, bencillik ve olumsuzluk duygularını, insanlık sevgisi geliştirerek tamamen yok edeceğim; çünkü başkalarına yönelik olumsuz bir tavrın bana asla başarı getiremeyeceğini biliyorum. Diğerlerinin bana inanmalarını sağlayacağım; çünkü ben de onlara ve kendime inanacağım.
Son olarak: Bu formülü imzalayacağım, belleğime yerleştireceğim ve günde bir kez yüksek sesle tekrarlayacağım. Bunu bütün kalbimle ve bu formülün zaman içinde düşünce ve eylemlerimi etkileyip özgüvenli ve başarılı bir kişi haline gelmemi sağlayacağına inanarak yapacağım.
Ne dersiniz işe yarar mı? Deneyelim görelim.
İyilikle kalın

Kendimizi çirkin görürsek başkaları da bizi çirkin görür. İnsan kendinde bir şeyin olduğuna inanırsa, ister olumlu ister olumsuz bunu yansıtacak biçimde davranır. Sürekli onu başkalarına gösterir. Bu başlangıçta ruhun yaratımı olduğu bir şey olsa bile, önce başkaları için gerçek olur sonrada kendi için.

Bir şeye inandığımızda o gerçek olur, o bizim gerçeğimiz olur. Herkes kendine dair kendine özgü şeylere inanır.

 Herkes dünyayı kendi gözünden ve düşünce yapısından tanımlar. Bu nedenle de herkes farklı şey görür ve hisseder. Biz diğer kişinin beynine girip onun ne gördüğünü gördüğüne ne anlama verdiğini bilemeyiz. Ancak biz kendi düşünce yapımızdan onun ne görebileceği konusunda varsayımlarda bulunuruz. Bu varsayımlar bizim yeni gerçekliğimizi oluşturur. Daha sonra bu gerçekliğimizi o kişinin kendisine özgü yaptığı davranışlara anlam vererek kuvvetlendiririz. Onu suçlarız, yargılarız veya güçlendiririz onu otorite kabul ederiz. Bu aslında en tehlikeli olanıdır. Bir kişiyi otorite kabul ettiğimizde ona kendimizi kontrol etme izni vermiş oluruz. Yani artık o kişinin düşüncesi sözleri bizim için önemlidir. O düşüncelere uygun davranmazsak kendimizi suçlu hissederiz. Kendimizi kapana kısılmış kafese kapatılmış hissederiz. Ama ne yazık ki gerçek şudur ki kendimizi kafese kapatan ne yazık ki kendi düşüncelerimiz ve düşüncelerimizde başkalarına verdiğimiz izindir. Bunun farkında olmadığımız içi diğer kişinin bizi kafesten çıkarmasını bekleriz.

İnsanlar inandıkları şeye çok bağlıdırlar. Hakikati aramazlar, yalnızca belli bir tür dengeyi korumak isterler ve inançlarının temelinde aşağı yukarı bağdaşık bir dünya inşa etmeyi başarırlar. Bu onları teskin eder ve farkında olmadan bağlanırlar.

Önemli olan inançtır, davranış değil. Ritueller inancı beslese bile bir önemi yoktur. Din adamları bunu iyi bilir.

Bir şeyi yapmaya yeteneğimiz olmadığına nasıl inanıyoruz biliyor musunuz?

Her hangi bir yerde, çoğu zaman bilinçli olarak ifade edilmemiş ve cevabı olmayan bir soru var olduğunda.

Bu projeyi somut olarak nasıl gerçekleştirebilirim? Sorusuna cevap vermeyi bilmiyorsanız, bu durumda ‘Onu gerçekleştiremem’ diye düşünebilirsiniz. Ki bu kısıtlayıcı bir inançtır.

Bunun çözümü için daha fazla ayrıntıya inmeniz gerekir, çünkü projenize dair çok genel bir görüntüyü koruduğunuz sürece, onu biraz soyut, dolayısıyla gerçekleşmez bir şey algılarsınız.

Gerçekleştirmek için yapmanız gereken her şeyi listeleyerek, sonra her bir görev için yapabileceklerinizi ve henüz yapamayacaklarınızı not ederek bu projeyi erişilmez olmaktan çıkarırsınız. Ardından sizde olmayan yetenekleri nasıl edineceğinizi bulmak gerekir.

Bunun için uygun kişilerden yârdim isteyebiliriz. Reddedilmekten korktuğumuz için risk almaktan korkuyoruz. Korkumuz bir talebin reddi ile bir kişinin reddi arasındaki bulanıklıktan, karmaşadan kaynaklanmaktadır. Sizden gelecek bir talebin reddedilmesi sizin sevilmemenizden ya da size saygı duyulmamasından değildir. Başkaları yerine düşünüp cevap vermemiz bizi engelleyen en büyük engelimizdir.

Reddedilmekten korkan insanlar başkaları tarafından reddedilmenin nadir bir durum olduğunu anlamaktan çok uzaktırlar. Hatta reddedilmek nerdeyse imkânsızdır. İnsanlar genelde sizi hayal kırıklığına uğratmamaya, sizi onlardan beklediğiniz yönde davranmaya eğilimlidirler. Artık bildiğiniz inanç mekanizmasına göre, özellikle reddedilmekten çekindiğinizde reddedilirsiniz.

İhtiyaç duyulan şeyi istemek için başkalarına yönelmeyi öğrendiğimizde, bütün evren önümüzde açılır. Hayat başkalarına açılmaktır. Kendi içimize kapanmak değildir.

Bunun için en önemli şey bilinçaltımızı ikna etmemizden geçmektedir. Bilinçli aklımızda yapacağımız değişiklikler bilinçaltına etkili olmamaktadır.

Bilinçaltına ulaşmak için en kolay yol ise tüm vücudu gevşedip trans haline geçmektir. Trans halinize geçtiğinizde bilinçaltınıza yeni inanç kalıplarını yükleyebilirsiniz. 

Aşağıda kendinize güven konusunda bilinçaltımıza yükleyebileceğimiz telkinin metni ve altında ise ses kaydı linki bulunmaktadır.

 Telkin ses kaydında önce tüm vücudun gevşetme telkinleri devamında ise transa geçirme telkinleri bulunmaktadır. Trans telkinlerinden sonra ise kendinize güveninizi artıracak telkinler bulunmaktadır. Devamında ise içimizde sevgiyi ortaya çıkartacak sevgi telkini ve transtan çıkarma telkinleri bulunmaktadır.

Verimli bir çalışma için sessiz, sakin bir ortamda bir sandalye ya da koltukta oturarak dinlemeniz etki için daha uygun olacaktır. Uzandığınız zaman uykuya dalabilme olasılığınız vardır. İster uzanmış, ister oturmuş olun herhangi bir pozisyonda bacak bacak üstüne atmamanız ve/veya kollarınızı kavuşturmamanız sizi çalışma sırasında sizi en rahat pozisyonda tutacaktır.

En az yarım saat kadar dingin kalabileceğinizden emin olun!

Başlangıçta düşüncelerin akınına uğradığınızı düşünebilirsiniz. Size huzur vermediklerini hissedebilirsiniz. Onlardan kurtulmaya çabalamayın. Direnmeyin. Bırakın ve Sadece izleyin. Bir süre sonra akıp gideceklerdir.

Seans sonrasında, daha önce sizi rahatsız eden olayla ilgili olarak yaşamında bir olayı canlandırıp ve tepkilerinize bakmanız telkinin etkili olup olmadığının kontrolünü sağlayacaktır.  Olayı tüm duyularınızla hissederek canlandırma yaptıktan sonra içinize dönüp tepkilerinize bakın.  Ne hissediyorsunuz. Sizi rahatsız eden duygularınızda azalma var mı?

Tüm dikkatinizi telkine verip odaklanarak dinlenmeniz etkisini artıracaktır. Telkinin etkisi bazı kişilerde bir dinlemede görülebilirken bazı kişilerde daha uzun süre dinlemede görülebilir.

Israrla 21 gün dinlenmesinin faydalı olacağını değerlendiriyorum.

KENDİNE GÜVEN / KORKU

İçinde sessizce bekleyen kendine güvenin farkına varıyorsun. Sen kendine güvenli, bağımsız ve kararlılık ile dolu bir bireysin. Zih­nini uyandırdın ve içindeki içsel güvenlik hissi de seninle birlikte uyandı. Değişim başladı ve devam ediyor. Kendine güvenin arta­rak devam ediyor. Artık kendine güven hayatında etkilerini gös­termeye başladı. Düşünme biçimin, konuşman, her halin, kendini ifade ediş tarzın, kendine güvenli bir insan olduğunu belli ediyor. Bağımsızsın ve kendi içinde güven ile dolusun. İçin yeterince güven duygusu ile dolduğu için dışarıda güveni aramıyorsun. İçindeki güven o kadar fazla ki bu duygu dışarı da yansıyor. Senin olduğun her yer, adımını attığın an güven ile doluyor. İçinde­ki güven gün geçtikçe daha belirgin bir şekilde ortaya çıkıyor.

Olumsuz duygular yerini olumlu duygulara bırakıyor. Olumsuz duygular etkilerini kaybettikçe hayatın daha eğlence­li bir hal almaya başladı. Şu andan itibaren her olayın olumlu tarafını görüyorsun.

Bu düşünce tarzı hayatım da daha olumlu hale getiriyor. Zihinsel olarak muhteşem bir dinginlik ve rahatlık hissediyor­sun. Kendinle barışıksın ve kendini koşulsuz seviyorsun. Her geçen gün olumlu düşüncenin etkileri belirgin bir şekilde arta­rak devam ediyor.

Özsaygın artıyor, kendine güvenin artıyor, kendine değer veriyorsun. Hayatın eğlenceli ve huzur verici bir hal aldı. Geleceğe ve hayatında karşına çıkabilecek mücadelelere ilgi ve istek ile bakıyorsun. Yeterince donanımın ve fazlasıyla kendine güvenin var olduğu için her mücadeleye koşarak gidiyorsun çünkü onlar daha fazla huzur ve eğlence demek.

İçindeki mutlu ve kendine güvenli sen ortaya çıktı. Olumlu düşünen ve problemleri fırsat olarak gören, kendine güve­ni artarak devam eden bir insansın. Sabırlı, rahat ve dengeli olman kendine güvene ek olarak sahip olduğun muhteşem özellikler ortaya çıktı. Şimdi geride kırıntıları kalan utanma, kıskançlık, suçluluk, kızgınlık, sahiplenme ile ilgili korkuları­nın gitmesine izin veriyorsun. Bu olumsuz duygular geçmişte kaldı. Bu korkuların da gitmesiyle içinde uyanan kendine güven duygusu daha fazla yer buldu ve bu duygulardan boşa­lan yeri doldurdu. Şu anda tüm bedeninde kendine güven duygusunu hissediyorsun. İçinde güvende olduğun için dışa­rıda bulunduğun yer her neresi olursa olsun güvendesin. Dışarıda güven aramıyorsun.

Zihnin sakin ve parıl parıl parlayan bir su gibi. Her zaman fiziksel ve duygusal olarak rahat olmana rağmen zihinsel olarak uyanıksın. Zihnin berrak ve sana cevapları kolaylıkla veriyor. Doğru zamanda doğru yerde bulunuyor, doğru şeyi söylüyor­sun. Zihnin senin rehberin ve sen de değiştiremeyeceğin şeyler için endişelenmeyerek onun rehberliğine karşılık veriyorsun. Rahatsın, huzurlusun, kendi içinde güvendesin.

Bu telkin tek başına bir hastalık tedavi yöntemi değildir. Ses kaydındaki tüm konuşmalar duyulabilir, açık ve nettir. Ses kaydını dinlerken rahatsızlık hissederseniz, nefes alamama, panik atak vb. telkini dinlemeyi bırakın.uzun süre yüksek sesle dinlemek işitme bozukluklarına yol acabilir. Olabilecek rahatsızlıklardan dolayı tüm sorumluluk telkini dinleyen kişiye aittir.

 Kendine Güven Ses Telkinini Buradan İndirebilirsiniz.

Sevgilerle

Halis Şahiner

Özgüveni yüksek insanların sırrı nedir diye merak ettiniz mi? Siz bir ortamda sessizce otururken, onlar toplum içinde istedikleri gibi hareket eder ve yaşarlar. Özgüven iş hayatı için önemlidir. Ama sadece iş hayatı için değil, tüm her şey için gereklidir. Özgüveninizi nasıl kazanırsınız? 5 adımda özgüvenle hayatınıza devam edin.

1- Her şey basittir.

İnsanları bir işte veya ortamda en çok korkutan şey başarısız olmaktır. Bu da özgüven eksikliğinden olur. Temelde tüm işler basittir. En zor gözüken işler bile basittir. İşin içine girdiğinizde bir süre sonra o işte başarılı olursunuz. Hayatta yapamam dediğiniz bir işe adım attığınızda o işte başarı sizi bulur. Onun için aklınıza şunu yazın. “Bu olay basit bir olay ve ben kendime güveniyorum”

2- Kendinizi tanıyın.

Gerçekten çoğumuz “kendimizi” tam olarak anlamadan yaşar gideriz. Kendinize inanın ve kendinizi tanıyın. Kendi iç dünyanızı keşfedin. Kendinizi tanıdıkça eksik yönlerinizi geliştirmek isteyeceksiniz. Üstün yönlerinizi daha fazla kullanmak isteyeceksiniz. Özgüveniniz bu sayede çok artacaktır.

3- Kendini Suçlamayı bırak.

En büyük hatalarımızdan biri kendimizi sürekli eleştirmektir. Pek çoğumuz bunu yaparız. Kendimizi ölesiye eleştirir ve küçük görürüz. Sonuçta bu bizde büyük bir özgüven kaybı oluşturur.

4- Pozitif konuşma.

Ayna karşısında yapılan bir konuşma yöntemidir. Aynanın karşısına geçin ve kendinizle pozitif bir konuşma yapın. Olumlu ve beğendiğiniz yönlerinizi kendinize söyleyin. Bilinçaltı size özgüvenin kapılarını açacaktır.

5- Mükemmeliyetçilikten Vazgeçin.

Özgüvene en çok zarar veren şeylerden biri mükemmellik takıntısıdır. İş hayatınıza ve ilişkilerinize zarar verir. Bunu anladığınızda ise iş işten geçmiş olur. Pek çok insan mükemmel iş çıkarabilmek için hiç iş çıkarmazlar. Mükemmel olamayız ama harika olabiliriz. Yapılan araştırmalar hızla işlere başlayanların mükemmellik için yavaş ilerleyenlerden daha çok kazandığını gösteriyor.

telkincd.com/sss

Çekirdek İnanç Kitap Sadece İnternette Bu Adreste Kapak  Resme Tıklayınız