Kol Burkulmasına Ne Iyi Gelir

Burkulma ve İncinmeler

Burkulma ve incinmeler, düşme, bükülme veya aşırı kullanım gibi bir dizi sebep sonucunda oluşabilecek yaygın yaralanmalardır. Burkulma, bir bağın gerilmesi veya yırtılması anlamına gelirken, incinme ise bir kas veya tendonun yaralanmasıdır.

Burkulma ve incinmeler özellikle akut dönemde ağrılı yaralanmalar olabilir ve çok fazla şişmeye neden olabilir. Burkulma veya incinme için fizik tedavi semptomları azaltmaya ve işlevi geri kazanmaya odaklanır. 

İyileşme sürecine yardımcı olmak için, fizik tedavi doktorunuz muhtemelen uygun destek ekipmanları kullanmanız ve kompresyon önerecektir.

Burkulmaların Fizik Tedavisi

Burkulma tedavisi, burkulma derecesine bağlı olarak değişmektedir. Şişliği ve ağrıyı en aza indirmek ve işlevin geri kazanılmasını teşvik etmek için gerçekleştirilecek fizik terapi şunları içerebilir:

• Etkilenen eklemi çevreleyen kasları güçlendirmek ve germek için fizik tedavi egzersizleri
• Etkilenen ekleme fizyoterapist tarafından uygulanan eklem mobilizasyon tedavileri
• Isı, buz ve / veya elektriksel uyarılar

İncinme Fizik Tedavisi

İncinme için gerçekleştirilecek fizik tedavi, kas ve tendondaki hasarın derecesine bağlı olarak planlanılacaktır. Amaç, yara dokusunun oluşmasını önlerken, yaralı kası hareket ederek iyileştirmektir. Gerçekleştirilecek fizik tedavi şunları içerebilir:

• Gerilmiş, incinmiş kas ve etrafındaki kasları esnetmek ve güçlendirmek için fizik tedavi egzersizleri
• Lifli dokuyu ve yara dokusunu parçalamak için yumuşak doku mobilizasyon egzersizleri
• Şişliği ve ağrıyı kontrol etmek için gerektiğinde ısı veya buz uygulanması

Burkulma ve İncinmelerde Fizik Tedavi Hakkında Bizimle İletişime Geçin

El bilek ağrısı, eklem içi yapılardan ya da eklem dışı faktörlerden kaynaklı olarak gelişebilir. Elin hareket etmesini sağlayan bir yapı olan el bileğinde meydana gelen ağrılar, hareket kayıplarına ya da hareket ederken acı duyulmasına neden olabilir. El bilek ağrısı nedenleri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

El Bilek Ağrısı Neden Olur?

El bilek ağrısının nedenleri arasında yer alabilecek faktörler şunlardır:

• Burkulma: El bileğinde ağrı meydana getiren ve sıklıkla görülebilen en önemli etkenlerden biri burkulmadır. Burkulma, bilek eklemelerinin etrafında bulunan ligamentlerin zarar görmesi sonucunda meydana gelir ve elde hareket kısıtlılığına yol açar.
• Eklem İltihabı: Eklem iltihabı oldukça çeşitli sebepler sonucunda meydana gelebilir. Elin ve el bileğinin fazla zorlanması sonucunda görülebilen eklem iltihabı, stres kaynaklı olarak d gerçekleşebilmektedir.
• Ganglion Kist: İçi sıvı dolu kapsüllerden oluşan bu kist çeşidi, iyi huyludur. Bilek bölgesinde meydana gelen ağrıya eşlik eden şişlik ile belirti gösteren kist, bulunduğu yerin şişmesine sebep olur ancak vücudun başka bölgelerine doğru yayılım göstermez.
• Kırılma ya da İncinme: Ortopedik sakatlıklar, en yaygın bilek ağrıları nedenleri arasında yer almaktadır. Düşme ya da darbe sonucunda meydana gelen el bileği kırılmaları, hareket kabiliyetini sınırlayarak, hareket esnasında acı duyulmasına neden olmaktadır. El bileği incinmesi ise, özellikle ağırlık kaldıran ve kasları zorlayan hareketleri içeren sporları yapan kişilerde meydana gelebilir.

El Bilek Ağrısı Tedavisi

El bilek ağrısının tedavisiiçin öncelikle ağrının kaynağı tespit edilmelidir. Ağrı oluştuğunda hızlıca bir ortopedi uzmanı ile görüşmek, ağrının tespit edilebilmesi ve tedavinin başlaması için gereklidir. El bileğinde görülen ağrılar, genellikle dinlenme sonucunda tedavi edilebilmektedir. Ağrıyan bileğe soğuk kompres uygulaması yapılması da etkili bir ağrı tedavi yöntemidir. El bilek ağrısı nedenleri tespit edilip ağrının kaynağına göre, tedavi yöntemi olarak fizik tedavi uygulamaları da kullanılabilmektedir.

El Bilek Yaralanmaları

El bilek yaralanmaları sonucunda oluşan bilek ağrıları, genellikle el bileğinin ve elin uzun süreli olarak aynı pozisyonda tutulması ya da aynı hareket yapmaya zorlanması sebebiyle oluşmaktadır. Bu durumda, genellikle elin üst tarafında bir ağrı saptanır ve bileğin yukarı yönlü hareketlerinde, hissedilen ağrı ve acıda artış görülür. Bu durumlarda uygulanabilecek tedaviler, el bileği ateli kullanımından cerrahi yöntemlerin uygulanmasına kadar pek çok alanda çeşitlilik gösterebilir. Kullanılan cerrahi yöntemler, genellikle kapalı şekilde ve kolay uygulanma özelliğine sahip olan yöntemlerdir.

El Bileği Menüsküsü

El bileği menüsküsü, el bileğini oluşturan en önemli yapılardan biridir. El bileğinde, iç ve dış tarafta bulunan iki kemik arasında bağlantı oluşturan el bileği menüsküsü, iki kemiğin bir arada kalmasını ve senkronize şekilde hareket etmesini sağlayan en önemli faktörlerden biridir. El bileğinde meydana gelen ağrılar, el bileği menüsküsünün yırtılmasından da kaynaklanıyor olabilir. Oldukça önemli görevleri olan ve bileğin önemli bir noktasında bulunan bu yapının yırtılması, bilekte oluşan ağrının ve yırtığın tedavisinin çok zor şekilde iyileştirilmesine sebep olur.

Eskiden açık cerrahi yöntemi ile tedavi edilen bu yırtık, günümüz teknolojik koşullarında, kapalı kameralı yöntem ile tedavi edilebilmektedir. Menüsküs tedavisi için, yırtılan kısmın cerrahi yöntemlerle çıkarılması ve yırtığın oluştuğu kısmın temizlenmesi gerekmektedir.

El Bileğinde Kireçlenme

El bileğinde görülen kireçlenme de el bileğinin hareketlerinin kısıtlanmasına sebep olur. El bilek ağrısı nedenleri arasında bulunan kireçlenme, genellikle 40 yaş ve üzeri kişilerde görülmektedir. Bu hastalığın ağrılı duruma gelmeden önce, yıllarca ağrısız şekilde gelişim gösterdiği bilinmektedir. El bileğinde meydana gelen kireçlenme, genellikle başka faktörler sebebiyle meydana gelmektedir. Bu faktörlerin başında ise geçmişte el bileğinde meydan gelen kırıklar gelmektedir.

Ezilme ve Burkulmalar Nasıl Oluşur?

Dr. Muzaffer Gökhan Kahraman, ‘’ Burkulmalar genellikle eklem üzerinde yer alan ligaman ve tendonların gerilmesi ya da yırtılması ile sonuçlanan yaralanmalardır. Ağrı, şişlik, morarma ya da hareket kısıtlığı gibi belirtilerin meydana geldiği burkulmaların, klinikte en sık karşılaşılan yaralanmaların başında gelir. Bu belirtiler arasındaki ağrı hissinin, etkilenen ayak üzerine ağırlık verilmesi ya da yaralanma bölgesine dokunulması halinde belirginleşir. Burkulma ile birlikte eklem bağlarında hasar oluşması, eklemin, etkilenen ligaman veya tendona göre bazı yönlerde denge ve hareket yeteneğinin bozulmasıyla sonuçlanır. Burkulmaların en sık görüldüğü yer ise ayak bileği olarak karşımıza çıkar. Ayak bileğinin dönmesine neden olabilecek bir düşme, uygun olmayan zeminlerde yapılan sporlar veya eklem bölgesine gelen bir travma sonrasında, ayak bileği eklemindeki bağlarda ezilme veya burkulmalar oluşabilir. El bileğinde de oluşma mekanizması ayak bileğinden farklılık göstermez. Günlük aktiviteler veya spor müsabakaları esnasında el bileği ekleminde ve çevre yapılarında yaralanma meydana gelebilir. El bilek ekleminin yaralanma mekanizmalarından en sık rastlanılanı ise dışa veya içe doğru bükülmüş elin üzerine düşme olarak karşımıza çıkar. El bileği burkulmalarında ağrı semptomunu belirgindir. Ağrı dışında hassasiyet, morarma, şişlik ve yaralanan bölgede ısı artışının meydana gelebileceği için dikkatli olunması gerekir.’’ diye kaydetti.

El ve Ayak Bileği Eklemlerindeki Bağların Ezilme ve Burkulmaları Nasıl Tanı Alır?

Eklem bağlarının etkilendiği ezilme ve burkulmalar günlük hayatta çok sık meydana gelen yaralanmalardır diye ifade eden Dr. Kahraman bu konulara dikkat çekti: ‘’ Bu yumuşak doku yaralanmaları, uygun tanı almamaları ya da hekimlerin önerdiği zamandan daha erken olacak şekilde aktivitelere başlanması halinde tekrarlama eğilimindeler. Hekim tarafından gerçekleştirilen fizik muayene esnasında ezilme ve burkulmalara dair belirti ve bulguların tespit edilmesine ek olarak, direkt grafi (x-ray) ya da manyetik rezonans görüntüleme(MRI) yöntemlerinin kullanılması ile eklem bölgelerindeki yumuşak doku yaralanmalarına tanı konulabilir. Hem tekrarlayan yaralanmaların hem de uygun tanı ve tedavi almamış yumuşak doku yaralanmalarının, ilerleyen zamanda eklem bölgesinde kronik ağrı ve eklem iltihabı (artrit) gibi çeşitli sorunların oluşmasına neden olabileceği için dikkatli olunması gerekir.’’

Ezilme ve Burkulmaları Önlemek İçin Neler Yapılabilir?

Dr. Kahraman, ‘’ Yaralanma meydana geldikten sonraki ilk 48 saat içinde eklemi dinlendirme, soğuk uygulamalar, sargı ile sabitleme ve yüksekte tutma uygulamaları, sağlık kuruluşlarınca önerilen müdahaleler arasında yer alır. Özellikle ezilme ve burkulma yaşayan kişilerde gelişebilecek gizli (okült) kırıklar, sağlık kuruluşlarına başvurulmaması halinde tam olarak iyileşemeyebilir ve ameliyat gibi daha ileri tedavi yöntemleriyle müdahale edilmesini gerektirebilir. Eklem bölgelerinde meydana gelen yumuşak doku yaralanmaları sonucunda belirtiler hafif ya da orta düzeyde olabilir. Belirtiler hafif seyirli olsa bile meydana gelen hasarın cerrahi müdahale gerektirebilir.  Fiziksel aktiviteye başlamadan önce yapılacak temel açma-germe egzersizleri, eklemde hasar meydana gelme riskini azaltıcı uygulamaların başında gelir. Isınma egzersizlerine ek olarak, uygun zeminde fiziksel aktivite yapma, topuklu ayakkabı kullanma süresini azaltma, aktiviteye uygun giyinme, daha önce yaralanma yaşanmış veya zayıf olan eklemin uygun şekilde sargı gibi uygulamalarla desteklenmesi, yapılabilecek diğer koruyucu uygulamalar arasında yer alır. ‘’ dedi.