Zararları hakkında birçok bilgiye rağmen gazlı içecekler sofralarımızın vazgeçilmezleri arasındadır.
Yayınlanma:Güncellenme:
Zararları hakkında birçok bilgiye rağmen gazlı içecekler sofralarımızın vazgeçilmezleri arasındadır.
Kola yüksek kalorisiyle çocukluktan itibaren obeziteye davetiye çıkarmaktadır. Bir litre kola yaklaşık olarak 400 kalori içerir. Kan şekerini yükselten kola, vücudun yağ depolama mekanizmasını harekete geçirir. Ani yükselen kan şekeri daha sonra ani bir şekilde düşüşe geçer.
Koladaki kafein uyku sorunlarına ve sonuç olarak strese neden olur. İçeriğindeki asit, kafein ile birleştiğinde 60 dakika içinde vücutta bulunan vitaminleri parçalar ve böylece vitamin eksikliği başlar. Bağımlılık yaratıcı özelliğinden dolayı, tüketimi azaltıldığında baş ağrısına neden olur.
Kan şekerindeki dalgalanmalar kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere birçok rahatsızlığa sebep olmaktadır. Cilt sorunlarına neden olur. Her gün kola içmek cildi sigara kadar etkilemekte ve zamanla ciltte kırışıklıklar oluşmaktadır. Her gün kola içmek, cildi sigara içmek kadar eta kilemekte. Gazlı içecek tüketimi zamanla ciltte kırışıklıklara neden oluyor.
Kola içeriğindeki fosfor ile kemiklerin yumuşamasına ve erimesine neden olan hormonların daha fazla salgılanmasına neden olur. Özellikle kadınlarda görülen kemik erimesi rahatsızlığı daha erken yaşlarda ortaya çıkmaya başlar.
Kolanın içeriğindeki asitli yapı, mide duvarını tahriş ederek mide rahatsızlıklarına yol açmaktadır. Ayrıca mide hazımsızlığına da neden olabilmektedir. Midemiz yapısı gereği PH değerini sabit tutar. Ancak kolanın PH değeri 3,4’e yakın olduğu için mide PH değerini dengelemekte zorlanır ve mide asiti üretmeye başlar.
Mide asidinin artması sindirim sistemi rahatsızlıklarına yol açar. Bunun dışında kolanın içinde bulunan asit, midenin salgıladığı enzim miktarını azaltır. Mide de oluşan tüm bu hasarlar gastrit, mide ülseri ve mide delinmesine dahi neden olabilmektedir.
Kola içerisinde bulunan maddelerin, kalsiyum emilimini azaltması sonucu diş sorunları görülürken, yüksek miktardaki şeker oranı nedeniyle de şeker hastalığı riski artar. Çürüklere ve dental erozyonlara neden olan kola ve benzeri gazlı içeceklerin vücuttaki vitamin seviyesini düşürmesi kalsiyum seviyesinin azalmasını tetikler ve diş kayıpları görülür.
Tüm bunların dışında osteoporoz, asabiyet, çocuklarda zihinsel gelişimin olumsuz etkilenmesi gibi durumlar kolanın diğer zararlarıdır. Ayrıca gazlı içecekler, egzamaya, kuru cilde ve akneye neden oluyor.
Dünya genelinde en çok tüketilen asitli içeceklerden biri koladır. Kola yüksek oranda asit ve şeker içerir. Kola birçok kişi tarafından çok sevilen ama sağlığa da birçok zararı olan bir içecektir. Kolanın zararları kişide obeziteye yol açmasından tutun da kalp-damar sağlığına zarar vermesine kadar gider. Kolanın bazı faydaları da vardır, ama tabii ki bu sağlığa çok faydalı olduğu ve kolanın mutlaka içilmesi gerektiği anlamına gelmez. Kola, kişiye anlık olarak mutluluk hazzı ve enerji verir. Bu da kişinin bir süre kendisini daha iyi hissetmesini sağlar. Şimdi gelin kolanın sağlığa olan fayda ve zararlarını birlikte okuyalım;
Kolanın Sağlığa Zararları Nelerdir?
Mide Sağlığını Bozar
Kola çok asitli bir içecektir. Kola içerdiği yüksek asit nedeniyle mide duvarına zarar verir. Mide duvarının zarar görmesiyle de mide de çeşitli hastalıklar ortaya çıkar. Kolada bulunan asit, midedeki enzim seviyesini azaltır ve bu da kişide mide delinmesi, mide ülseri ve gastrit gibi mide sorunlarının oluşmasına yol açar.
Kan Şekerini Yükseltir
Yüksek kalori içeriğine sahip olan kola, kan şekerini yükseltir. Kola içtikten sonra ani bir şekilde kan şekeri yükselir ve daha sonrasında da kan şekeri birden düşer.
Obeziteye Yol Açar
Kolanın içerisinde çok yüksek miktarda şeker bulunduğundan dolayı, yüksek kalorili içecekler arasında yer alır. Kola içen kimsenin birden kan şekeri yükselmesine yol açtığından vücutta fazla yağın depolanmasına neden olur. Vücut fazla yağ depoladığı zaman kişi kilo almaya başlar. Hatta kişi fazla kola tükettiğinde bu durum obeziteye kadar ilerler.
Kalp-Damar Sağlığına Zarar Verir
Kola yüksek oranda kafein içerir. Yüksek kafein içeriği nedeniyle kola, kişide kalp çarpıntısına yola açabilir. Yapılan bazı araştırmalar sonucuna göre, kolanın kalp-damar sağlığını bozduğu ve hastalıklara yol açtığı kanıtlanmıştır.
Cilt Sağlığını Olumsuz Etkiler
Kola cilt sağlığı için de zararlı bir içecektir. Cilt sağlığını olumsuz etkileyen kola, cilt derisine zarar verir. Cilt derisinin zarar görmesiyle birlikte cilt kırışıklıkları meydana gelir. Bununla beraber kola; sivilceye, egzamaya, cildin kurumasına ve cildin pürüzlü görünmesine yol açar.
Erkeklerde Sperm Sayısını Azaltır
Kolanın zararlarından biri de cinselliği olumsuz etkilemesidir. Fazla kola tüketimi, erkekte sperm sayısını azaltmaktadır. Aynı zamanda testosteron hormonunun düzenini bozar ve erkekte sperm kalitesini ve hareketini azaltır.
Cinselliği Olumsuz Etkiler
Fazla kola tüketimi erkeklerde cinsel sorunlara neden olmaktadır. Kolanın fazla tüketilmesi ile birlikte erkeklerde iktidarsızlık, cinsel ilişki esnasında ereksiyon olamama gibi problemlere yol açmaktadır.
Kemik Gelişimini Olumsuz Etkiler
Kola, kalsiyum eksikliğine de neden olmaktadır. Kalsiyum eksikliğine neden olan kola bilhassa çocuklarda kemik gelişimini olumsuz etkiler. Yetişkinlerin kemik sağlığını olumsuz etkileyerek kemik hastalıklarına yol açar.
Diş Çürümesine Yol Açar
Kola içerdiği zararlı maddelerden dolayı, kişide kalsiyum emilimini azaltır. Aynı zamanda yüksek oranda şeker içermesinden dolayı, dişlerin çürümesine yol açar. Çok fazla kola tüketimi zamanla diş kaybına bile neden olmaktadır.
Uyku Sorunlarına Yol Açar
Yüksek oranda kafein içeren kola, kişide uyku problemine de yol açar. Kafein içerdiğinden dolayı, uyku kaçırma özelliği vardır.
Kolanın Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Kola dünyada en fazla tüketilen içeceklerden birisidir. Hem şekerli hem de şekersiz türleri bulunmaktadır.
Kolanın Faydaları Nelerdir?
1) Ağrı Kesicidir
Kolanın ağrı kesici etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Özellikle böcek ısırması ya da diğer yaralanmalarda pamuğa biraz kola damlatıp ağrıyan bölgeye sürdükten sonra ağrının kesildiğini göreceksiniz. Kolanın ağrıyı dindirici özelliği bulunmaktadır. İçermiş olduğu asit sayesinde ağrıyı anında keser ve ağrıyan bölgeyi uyuşturur. Böylelikle sürülen bölgedeki yanma ve kaşınma hissiyatı da azalacaktır. Kola yoğun miktarda kafein içermektedir. Kafeinin de anestezi etkisi olduğu bilinen bir gerçektir.
2) Pas Söker
Kola özellikle temizlikte oldukça fazla kullanılmaktadır. Bir yüzeyin paslanması sonucunda kola dökülebilir. Kola döküldüğü yerde ki pası anında temizler. Paslı yüzeyler bundan dolayı kola yardımı ile temizlenmektedir. Paslı metalleri ve cıvataları kola yardımı ile kolay bir şekilde çıkartabilirsiniz. Paslı bölgeye döktükten sonra sünger yardımı ile bu bölgeyi temizleyerek paslardan kurtulabilirsiniz.
3) Yağ Sökücüdür
Kolanın temizlikte oldukça fazla kullanıldığını söylemiştik. Kola ayrıca iyi bir yağ sökücüdür. İçermiş olduğu asist ve kafein sayesinde kola bulunduğu bölgenin yağını sökmektedir. Yağlı bulaşıkları ve yağlı yüzeyleri kola yardımı ile kolay bir şekilde çıkarabilirsiniz.
Kolanın Zararları Nelerdir?
1) Obeziteye Neden Olur
Kola içerisinde yoğun miktarda şeker bulunmaktadır. Bu da başta çocuklar olmak üzere birçok kişi tehdit eder. Fazla tüketilmesi sonucunda aşırı kilo alımı ve obezite başlangıcı yaşanabilir.
2) Uyku Sorunlarına Neden Olur
Kola yüksek miktarda kafein içermektedir. Kafeinde hem uykuyu kaçırır hem de rahat bir uyku çekmenize engel olur.
3) Kalp ve Damar Hastalıklarına Davetiye Çıkarır
Kola yüksek miktarda kafein içerir. Kafein de hem kalp çarpıntısına hem de kalp damar tıkanıklıklarına neden olur. Aşırı tüketilmesi durumlarda kalp rahatsızlıkları da baş gösterebilir.
Kola Vücutta Nelere İyi Geliyor?
Kolanın insan vücuduna faydası da bulunmaktadır. Özellikle kolanın faydalarından olarak rahatlatıcı etkisinden bahsedilebilir. Kola içildiği durumlarda vücutta rahatlık etkisi baş gösterir. Sakinleştirir ve psikolojik olarak daha iyi hissetmenizi sağlar. Mutluluk hormonu salgılanır.
8 Mayıs 1886’da, Atlanta’daki Jacobs Eczanesi’nde çalışan insanlar tarihin en çok tüketilen içeceğinin çıkışına şahit oldular. Yerel bir eczacı olan Dr. John Stith Pemberton, yaptığı yeni bir sağlık toniğini tanıtmak için eczaneye teklifte bulundu ve deneyen kişiler tarafından oldukça beğenildi. Böylece, sinirsel rahatsızlıklara iyi gelmesi için tasarlanan kola5 sentlik ilk satış fiyatıyla piyasaya sürülmüş oldu.
Herhangi bir kutu veya şişede listelenen bileşenler karbonatlı su, şeker, kafein, fosforik asit, karamel ve doğal aromaları içerir. Kolanın başlangıcından bu yana tam içerik, formül ve doğal aromaları ciddi bir ticaret sırrıydı. Ancak, sadece iki Coca-Cola yöneticisinin bildiği kesin doğal tatlandırıcı formülüyle ilgili birçok spekülasyon da mevcuttur:
Kolanın orijinal formülü 36 galon yani yaklaşık 136 litre için şu malzemeleri içerir: 97 kilogram şeker, 4 buçuk litre su, 820 gram limon suyu, 820 gram sitrik asit, 511 gram kafein, 820 gram tatlandırıcı, 12 kap renklendirici, 15 litre sıvı coca. Tatlandırıcı için ise: 1 litre alkol, 340 gram sıvı küçük Hindistan cevizi (nutmeg), 540 gram vanilya, 280 gram tarçın yağı, 340 gram Hindistan cevizi yağı, 425 gram kişniş, 340 gram neroli yağı.
Kolanın gizli olduğu söylenen ve ona asıl rengini verdiği iddia edilen bir başka ham maddesi daha vardır: Cochineal böceği. Cochineal yani kola böceği olarak bilinen bu böcek kozmetik ve ilaç endüstrisinde sıklıkla kullanılan bir canlıdır. Kolanın siyah renginin bu böceklerin ezilmesi ile elde edilen sıvıdan geldiği söylenir. Fakat bu iddia bir spekülasyondan ibarettir zira bu konuda kanıtlanmış herhangi bir iddia bulunmamaktadır.
Artık uzmanlar şekerin insan sağlığı için ne kadar zararlı olduğunu her fırsatta bizlere anlatıyor. Biz de gün boyunca aldığımız şeker oranına dikkat ederek çayımızı veya kahvemizi şekersiz tüketiyor, tatlı yememeye çalışıyoruz. Fakat tüm bunlara rağmen dikkat etmekten kaçındığımız bir besin grubu var: Asitli içecekler.
Asitli içeceklerin en çok tüketilen çeşidi kuşkusuz ki koladır. Kola tüketimi dünya sıralamasında 20. sırada bulunan ülkemizde kola vazgeçilmez içeceklerden birisidir. Gün içerisinde, özellikle yemeklerde 2-3 bardak kolayı hiç düşünmeden tüketebiliriz.
Unutmayın ki sağlıklı bir diyet ve sağlıklı bir kiloyu korumak, diyabetin önlenmesinde ve yönetilmesinde kilit rol oynar. Kısaca kola içmek tek başına kilo alma ile ilişkili olmasa da insanları sağlıksız beslenme alışkanlıklarına yönelttiğinden ötürü oldukça zararlıdır. Kola zararları özellikle kullanılan yapay tatlandırıcı ve kimyasalların vücuda olan zararlı etkilerinden gelir. Bu kimyasallar daha fazla yemek yemenize ve sonuç olarak kilo almanıza neden olabilir.
Kolanın içerisindeki kimyasallar insan sağlığı üzerinde pek çok zararlı etki bırakır:
Her ne kadar zararlarından sıklıkla bahsedilse de bazen bir bardak soğuk koladan daha ferahlatıcı bir şey yoktur. Peki, kolanın sadece sizi ferahlatmaya değil vücudunuz üzerinde de birçok faydası olduğunu biliyor muydunuz?