Test
Konsantrasyon Seviyeni Ölçüyoruz!
Elimize aldığımız her işi mümkün olan en kısa sürede bitirip kenara koymanın ilk ve en önemli şartı ona odaklanmaktır; yani konsantrasyon. Çoğu zaman, çok basit görevleri bile, yalnızca dikkatimiz dağınık olduğu ve odaklanamadığımız için tamamlamamız saatlere, hatta bazen günlere yayılır. Böyle böyle de, boş yere kısacık işlere dünyanın zamanını çarçur etmiş oluruz.
Peki acaba senin konsantrasyon becerilerin nasıl? Odaklanmakta ne kadar başarılısın? Haydi teste!
Modern çağın yaşamımıza getirdiği hız alışkanlığı kronik bir şekilde çocuklara da aktarılınca başladığını bitiremeyen, oturduğunda duramayan, düşünmeden hareket eden, baktığında görmeyen, duyduğunda dinlemeyen, odaklanma ve konsantrasyon problemi yaşayan, basiretten, ferasetten ve özellikle de dirayetten uzak bir nesille karşı karşıya kalıyoruz.
Tüm bu yaşananlardan sonra akademik başarılar doğrudan etkilenerek düşüyor.
Hiperaktif, dikkati dağınık, dürtüsel bir öğrenci kitlesi ailelerini endişelendiriyor. Dikkat dağınıklığı ile ilgili yardım almak için aileler merkezimize müracaat ediyorlar.
Merkezimizde aşağıdaki dikkat ve algı testleri yapılmaktadır:
Benton
Burdon
D2
Bender Gestalt
Frostig
ÇOCUK VE GENÇLERDE DİKKAT BOZUKLUGU ÖLÇEGİ
Bu test Çocuk ve Gençlerde dikkat bozukluğu açısından yardıma ihtiyacınız olup olmadığını gösterir.
Tanı koymamızı sağlamaz ve bir uzmanın koyduğu tanının yerini almaz.
Sadece genel bir fikir verir.
* Aşağıda yer alan soruları cevaplayanız. Puanlarınızı toplayınız.
( Yok: 0 Bazen: 1 Sık: 2 Çok sık: 3)
1. Dikkatsizce hatalar yapar.
2. Dikkatini sürdürmede zorluk çeker.
3. Aklı baska yerde gibidir.
4. Basladıgı isi bitiremez.
5. Dagınık ve düzensizdir.
6. Uzun dikkat isteyen isleri sevmez.
7. Sık esya kaybeder.
8. Dikkati kolayca dagılır.
9. Günlük etkinliklerde unutkandır.
Sürekli kıpır kıpırdır, oturdugu yerde kıpırdanır.
Yerinde oturamaz, sürekli ayaktadır.
Düz duvara tırmanırcasına hareketlidir.
Sakince oynamaz
Sanki motor takılmıs gibi hareket halindedir.
Çok konusur.
Sorulan soru tamamlanmadan cevap verir.
Sırasını beklemede güçlük çeker.
Söz keser, herseye karısır.
Kontrolünü kolay kaybeder.
Eriskinlerle tartısır.
Kurallara ve isteklere karsı çıkar.
Baskalarını istiyerek rahatsız eder.
Kolayca baskalarını suçlar.
Alıngandır, kolayca kızar.
Kızgındır, çabuk küser.
Kincidir, intikam almak ister.
Kabadayılık eder.
Kavga-dövüs baslatır.
Baskalarına tas, sopa vb. ile vurucu-kırıcıdır.
İnsanlara fiziksel olarak acımasız davranır.
Hayvanlara fiziksel olarak acımasız davranır.
Açıktan hırsızlık yapar.
Baska birini cinsel eylem için zorlar.
İsteyerek yangın çıkarır.
Esyalara istiyerek zarar verir.
Baskasının evine, arabasına zorla girer.
Bilerek yalan söyler.
Gizlice hırsızlık yapar.
13 yas öncesinden beri yasaga ragmen evden kaçar.
Sebepsiz evden kaçar.
13 yasından öncesinden beri okuldan kaçar.
NOT: Toplam puan 20 ve üzeri ise bir egitim & danısmanlık merkezimize basvurmalısınız.
BU TEST KİM PSİKOLOJİDE UYGULANMAKTADIR
RANDEVU İÇİN 7
Tıpkı çocuklar gibi yetişkinler de zaman zaman dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemleriyaşayabilirler. Özellikle yetişkinlikte bu türden problemlerin ortaya çıkması, kişilerin gerek iş gerekse günlük yaşamlarını olumsuz şekilde etkilemektedir. Bu nedenle nedenleri tespit edilmeli ve çeşitli yöntemlerle tedavi edilmelidir. Peki dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemi nedir? Nedenleri nelerdir? Nasıl tedavi edilir?
Dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemi, kişide dikkatsizlik, huzursuzluk, organize olamama, dağınıklık, zamanı yönetememe, acelecilik, işlerini bitirmede güçlük, sabırsızlık gibi belirtilerle kendini gösteren bir dikkat bozukluğudur. Tüm bu belirtiler, kişinin yaşamını ciddi şekilde etkileyebilir ve hatta ilişkilerinde bozulmaya, iş yaşamında güçlüklere yol açabilir. Bu probleme sahip kişinin yaşı ilerledikçe koşma, her an kıpır kıpır olma gibi belirtilere daha az rastlanır; bunun yerine işte verimsiz çalışma, işleri tamamlayamama, trafikte tehlikeli araç kullanımı gibi belirtiler ön plana çıkar.
Dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemi yaşayan kişilerin günlük hayat sırasında yaşamaları olası bazı sorunlar şu şekilde sıralanabilir:
Dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemlerinin altında pek çok farklı neden olabilir. Beslenme bozuklukları, uykusuzluk, genetik faktörler bu nedenlerden bazılarıdır. Bunun yanı sıra günümüzde teknolojinin yaşamımızın merkezine yerleşmesi de bu türden problemlerin artmasına neden olarak gösterilmektedir. Günümüz teknolojisi, insanlarda odaklanma ve konsantrasyon eksikliğine yol açabilmektedir. Sosyal medya bildirimleri, saat alarmı, SMS ve çağrı bildirimleri; korna gibi dış uyaranlar, sürekli duyduğumuz seslerdir ve tüm bunlar arasında bir işe odaklanmak bir hayli zor olabilmektedir. Zamanla odaklanma yeteneği köreldiği için de sessiz ortamlarda dahi konsantre olmakta zorluk çekilmesi son derece olasıdır.
Dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemleri yaşayan kişiler, öncelikle kendilerinde böyle bir durum tespit ettiklerinde uzman desteği alabilirler. Uzman tarafından belirlenen ilaç tedavisi veya psikolojik destek ile bu türden problemlerin üstesinden gelmek mümkündür. Bunun yanı sıra dikkat eksikliği ve konsantrasyon problemlerinden kaçınmak için de bazı sağlıklı yaşam alışkanlıkları benimsenebilir.
Öğrencide dikkat dağınıklığı testi nasıl uygulanır? Dikkat dağınıklığı nasıl tespit edilir? DEHB testi ve dikkat eksikliği testi nasıl uygulanır? En iyi sonuç veren dikkat testleri nedir? Çocukta ders disiplini ve odaklanma sorunu belirtileri nedir? Ders çalışırken odaklanma sorunu neden olur, çözümü nedir? Ders başarısını bozan dikkat dağınıklığı nasıl geçer? Bu ve benzeri soruların yanıtlarını birlikte inceleyeceğiz.
Dikkatini verimli kullanan öğrencinin ödev alışkanlığı ve ders disiplini gelişir. Dikkat dağınıklığı, beynin prefrontal korteksini etkileyen nörogelişimsel bir bozukluktur. Bu beyin bölgesi yürütücü işlevlerinden, duygusal düzenlemeden ve dürtü kontrolünden sorumlu alandır. Dikkat dağınıklığı testi, öğrencinin yaşıtlarına göre nasıl odaklandığını ölçülmelidir.
Öğrencinin akademik ve sosyal alanda şu görevleri vardır: eğitime devam etmek, okula odaklanmak, ödevlere ayak uydurmak, talimatları takip etmek, görevleri tamamlamak ve sosyal etkileşim gibi çeşitli ödev ve görevleri vardır. Dikkat dağınıklığı nasıl ortaya çıkar? Sınav için dikkat dağınıklığı testi için hangi test uygulanır?
Dikkat eksikliği gidermek için ne yapmalı? Sınava girmek birçok öğrenci için kaygı yaratan bir durumdur. Çoğumuz için kendimizi herhangi bir yetenek veya öğrenme alanında değerlendirmeye veya derecelendirmeye tabi tutmak zor olabilir. Ve odaklanma sorunu ne kadar büyük olursa, kaygı düzeyi de o kadar yüksek olur. Uygulanan dikkat dağınıklığı testi moxo dikkat testi, Burdon dikkat testi ve bilgisayarlı CPT dikkat dağınıklığı testi vardır. (Kaynak: BMC Psychiatry April 9;22(1) )
Bununla birlikte, DEHBsi olanlar, başa çıkmaları gereken ikinci bir kaygı katmanına sahiptir. Çoğu dikkat eksikliği öğrenci, dikkat sorunlarının kendilerine sıkıntı yaratacağını bilerek sınavlara giriyorlar. Bu durum öğrencinin akademik ve sosyal başarısını olumsuz etkilemektedir. Dikkat dağınıklığı testi ile durumu analiz etmek faydalıdır.
Dikkat dağınıklığı testi evde uygulayabilirsiniz. Çocuğunuzun durumunda ödev ve görevlerde aksamalar gözlenirse, uygulayınız. Ek olarak ayrıca davranış problemleri ile hiperaktivite içerebilir. Buna ek olarak, dikkat dağınıklığı olan öğrenciler öğrenme güçlüğü çekebilirler. Sıklıkla okullarda tekrarlanan disiplin sorunları için risk altındadırlar. Aslında, yetişkinler ve akranları, bu tür öğrencilerin görevlere dikkat etmemeleri ve ödevleri takip etmemeleri nedeniyle tembel oldukları sonucuna varabilir.
Öğrencilerde dikkat dağınıklığı son derece yaygın olmakla birlikte, bozuklukla ilgili yanlış algılar dolaşmaya devam etmektedir. Hemen dikkati dağınıklığı testi uygulayabilirsiniz.
Çocuğunuzun odaklanma sorunlarını ve ödev yapmayı istememe durumunu ne kadar erken ele alırsanız, akademik ve sosyal gelişim adımlarında yaşanabilecek sorunları o kadar erken düzenlersiniz. Öğrencideki odaklanma düzeyini dikkat dağınıklığı testi ortaya çıkartır. Odaklanma sorunu nasıl düzelir?
Yaygın olarak uygulanan bir dizi değerlendirme ölçekleri vardır. Dikkat dağınıklığı analizi için birden çok kaynaktan bilgi sağlanması faydalıdır. Öğrencinin dikkat düzeyini daha basit şekilde değerlendiren dikkat değerlendirme ölçekleri şunlardır:
Vanderbilt Değerlendirme Ölçeği: DEHB ve diğer psikiyatrik tanılarla ilişkili semptomları gözden geçiren bir araçtır. Bu genellikle bir öğretmen ve bir ebeveyn tarafından tamamlanır. Bu, öncelikle ilkokuldaki çocuklar için kullanılır.
Conners Ölçeği: yaş arası çocuklar için kullanılabilen ve öğretmenler, ebeveynler ve hatta ergenler tarafından kendi kendilerine uygulanan bir belirti değerlendirme aracıdır.
Burdon Dikkat Testi: 6 18 yaş çocuk ve gençlerde uygulanır. Dikkati belli bir süre içinde ne kadar dağılmadan sürdürüldüğü ölçülüdür. Belirlenmiş 3 paragraf içinde yer alan a, g, b, d harflerini zamanla yarışarak bulması gereklidir.
Çocuğunuzun Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu sorunu yaşayıp yaşamadığınızı anlamak için aşağıdaki dikkat testi sorularını cevaplayınız. Çocuklarda dikkat dağınıklığı testi nasıl yapılır? Odaklanma sorunu için dikkat testi hemen çöz. Dikkat dağınıklığı düzeyini ölçmek için, dikkat testi içindeki her soruyu dikkatle okuyun. Son birkaç ay içinde aynı veya benzer zorluklarla ne sıklıkta karşılaştığınızı belirtin. Her soruda 5 cevap şıkkı bulunuyor. Soruların cevaplarını bir kenara not ederek, test sonunda puanlayınız. Uygulanacak dikkat testi için puanlama sistemi şu şekildedir:
Her A cevabı için 1 puan.
Her B cevabı için 2 puan.
Her C cevabı için 3 puan.
Her D cevabı için 4 puan.
Her E cevabı için 5 puan.
1. Çocuğunuz yeni bir önemli göreve, ödev yapmaya başlamaktan kaçınma veya gecikme eğiliminde midir?
a) Asla
b) Seyrek
c) Ara sıra
d) Sıklıkla
e) Çok sık
2. Çocuğunuz sorumlu olduğu görevleri, ödevleri tamamlarken zorlanıyor mu?
a) Asla
b) Seyrek
c) Ara sıra
d) Sıklıkla
e) Çok sık
3. Çocuğunuz sıkıcı, tekrarlayan veya zor olduğunu düşündüğünüz bir şeyle uğraşırken dikkatsiz hatalar yapıyor mu?
a) Asla
b) Seyrek
c) Ara sıra
d) Sıklıkla
e) Çok sık
4. Çocuğunuz kendisini sıklıkla sıkılgan veya huzursuz hissediyor mu?
a) Asla
b) Seyrek
c) Ara sıra
d) Sıklıkla
e) Çok sık
5. Önemli sorumlulukları, ödevlerini, eşyalarını unutuyor mu?
a) Asla
b) Seyrek
c) Ara sıra
d) Sıklıkla
e) Çok sık
a) Asla
b) Seyrek
c) Ara sıra
d) Sıklıkla
e) Çok sık
7. Sınıfta ya da evde ders dinlerken, dalıp gitmeler yaşıyor mu?
a) Asla
b) Seyrek
c) Ara sıra
d) Sıklıkla
e) Çok sık
8. Bir iş yapması gerekirken, bunu çocuğunuza durmadan ve defalarca hatırlatmak zorunda kalıyor musunuz?
a) Asla
b) Seyrek
c) Ara sıra
d) Sıklıkla
e) Çok sık
9. Bir görev ya da etkinliğe başlarken, durmadan ertelemeler yaşıyor mu çocuğunuz?
a) Asla
b) Seyrek
c) Ara sıra
d) Sıklıkla
e) Çok sık
Çocuğunuza sırasını beklemek zorunda olduğu ve sabretmesi gerektiği anlarda, sıkıntı yaşıyor musunuz?
a) Asla
b) Seyrek
c) Ara sıra
d) Sıklıkla
e) Çok sık
Dikkat dağınıklığı testi sonuç analizi şu şekildedir. 10 soruya verdiğiniz yanıtlara karşılık gelen puanlar toplamı 20 ve üzerinde ise, çocuğunuz dikkat yönetimi açısından risk grubunda olabilir, bilgisayarlı test ölçümü uygulanması faydalıdır. Dikkat eksikliği bozukluğu yönünden uzman desteği ile değerlendirilmelidir.
DEHB olan öğrenciler dikkat dağıtıcı şeylere karşı hassastır, bu nedenle onları kapılar, pencereler, küçük alanlar ve kalem açacağı gibi sınıfın bozulmasına neden olan kaynaklardan uzağa oturtmak faydalı olabilir. Odadaki aşırı gürültü veya dağınıklık gibi görsel uyaranlar gibi diğer dikkat dağıtıcı unsurları olabildiğince sınırlandırmaya çalışın.
Dikkat dağınıklığı olan bir çocuğa ebeveynlik yapmak yorucu olabilir. Bilgisayarlı dikkat dağınıklığı testi ile objektif ölçüm sağlanabilir. Hiç bitmeyen enerji kaynakları ve sürekli konuşma arzusu, en sabırlı ebeveyni bile yorabilir. Bununla birlikte, odaklanma sorunu olan bir çocuğa pozitif ilgi sağlamak olumlu bir yaklaşımdır. Durumu dikkat dağınıklığı testi ile ölçmek faydalıdır. (Kaynak: Curr Top Behav Neurosci Sep /__ )
10 dakikada bitecek ödev, 3 saat sürüp halen bitmemiş durumdadır! Bu durum size tanıdık geliyor mu?
DEHBli çocukların karşılaştığı temel zorluklardan biri, insanların kendilerinin sadece kötü davrandıklarını varsaymalarıdır ki bu doğru değildir. Sorun dikkati dağınık çocukları dikkatlerini verememelerinden değildir. Öğrencide dikkati dağınıklığı testi nedir? Bu çocuklar zevk aldıkları şeyleri yaparken veya ilgilendikleri konular hakkında zaman geçirirken odaklanmada ve göreve devam etmede sorun yaşamazlar. Ancak görev tekrarlayıcı veya sıkıcı olduğunda, başlamakta sorun yaşarlar. Öğrencide dikkat dağınıklığı testi faydalı bilgiler sağlar.
Beyin dalgası aktivitesi çalışması, DEHBnin nörobiyolojik temellerine ilişkin önemli bilgiler sağlamıştır. Beyin dalgaları, beynin ürettiği, aktivitesini yansıtan ve Elektroensefalografi (EEG) kullanılarak ölçülebilen elektriksel uyarılardır. DEHBsi olan bireylerde, beyin dalgası aktivite paternleri, durumu olmayanlardan farklıdır; bu da, DEHB semptomlarının altında nörofizyolojik değişikliklerin yattığını düşündürür.
Araştırma, DEHBsi olan bireylerde beyin dalgası aktivitesinin temel bir özelliği olarak yüksek bir teta-beta oranı belirlemiştir. Oran, farklı bilinç durumlarıyla ilişkili olan yavaş teta dalgaları ile hızlı beta dalgaları arasındaki dengeyi ifade eder. Yüksek teta-beta oranı, DEHB olan bireylerde dikkatsizlik, dikkat dağınıklığı ve dürtüsellik ile ilişkilendirilmiştir.
Neurofeedback, beyin dalgası aktivitesini ölçmek ve DEHBsi olan bireylere geri bildirim sağlamak için EEG kullanan, invaziv olmayan bir terapötik tekniktir. Neurofeedback eğitimi sırasında, bireyler beyin dalgası aktiviteleri hakkında gerçek zamanlı bilgi alırlar ve dikkat, öz düzenleme ve genel işleyişi geliştirmek için beyin dalgası modellerini değiştirmek üzere eğitilirler.
Araştırmalar, neurofeedbackin, yüksek teta-beta oranını azaltmak da dahil olmak üzere, DEHBsi olan bireylerde beyin dalgası dengesizliklerini ele almada etkili olabileceğini göstermiştir. Bu, diğer DEHB semptomlarını azaltmanın yanı sıra dikkat ve dürtü kontrolünde iyileşmelere yol açabilir.
Beyin dalgası araştırmalarındaki gelişmeler, DEHBnin altında yatan mekanizmalara ilişkin değerli bilgiler sağlayabilir ve teşhis ve tedavi yaklaşımlarını geliştirebilir. Fonksiyonel Manyetik Rezonans Görüntüleme (fMRI) ve Manyetoensefalografi (MEG) gibi ileri nörogörüntüleme tekniklerini kullanan çalışmalar, DEHBde yer alan nöral devrelere ışık tutmaya başlıyor.
Ayrıca, EEG verilerini analiz etmek için makine öğrenimi algoritmalarının kullanılması, DEHB için teşhis doğruluğunu ve tedavi planlamasını iyileştirebilir. Bu algoritmalar, beyin dalgası aktivitesindeki insan analizi için çok ince olabilecek kalıpları tanımlayarak daha kesin ve bireyselleştirilmiş tedavi yaklaşımlarına olanak tanır.
DEHBli bireylerdeki beyin dalgası aktivite örüntüleri, bozukluğun nörobiyolojik temellerine ilişkin içgörü sağlayan önemli bir araştırma alanıdır.
Yüksek teta-beta oranı, DEHB beyin dalgası aktivitesinin temel bir özelliğidir ve dikkatsizlik ve dürtüsellik ile ilişkilendirilmiştir. Neurofeedback, beyin dalgası dengesizliklerini ele alabilen ve DEHB semptomlarını iyileştirebilen umut verici bir terapötik tekniktir. Beyin dalgası araştırmaları ve teknolojisindeki gelecekteki gelişmeler, DEHBnin mekanizmalarına ilişkin daha fazla içgörüye ve teşhis ve tedavi yaklaşımlarındaki gelişmelere yol açabilir.
Beyin dalgaları içindeki teta beyin dalgası yaş grubuna göre bozuk çalışıyorsa, erteleme sorunları vardır. Canlarının istemediği bir işe veya göreve başlarken araya bir çok farklı şey katarlar.
Odaklanma sorunu olan dikkati dağınık bir çocuğa disiplinsiz birisiymiş gibi davranmak, özgüvenlerini zedeleyebilir ve davranışlarını kötüleştirebilir.
Neurofeedback dikkat geliştirici egzersizleri, Amerikan Pediatri Akademisi tarafından çocuklarda gözlenen Dikkat ve odaklanma sorunu ilk sırada tercih edilecek gelişim adımı olarak bildirilmiştir. İlaçsız bir yöntem olan bu neurofeedback terapisiegzersizler ile, beyindeki odaklanma bölgesi gelişerek, kişinin konsantrasyon yeteneği artmaktadır.
Dikkat dağınıklığı testi için araştırma American Academy of Pediatrics. yılında yayınlamış olduğu tedavi protokolünde, Dikkat ve Konsantrasyon Gelişiminde Neuro-Biofeedback egzersizlerini Level 1 – Best Support kategorisinde bildirmiştir. DEHB olan çocuklar genellikle sınıf ve okul programı uyarlamalarına veya konaklamalarına ihtiyaç duyarlar. Öğretmenler, okulda DEHB olan çocuklar için bu ev ödevi ipuçlarını, çocuğun kolaylıkla öğrenmesini ve çevresiyle rahat hissetmesini sağlayabilecek şeylere örnek olarak alabilir. Çocuklarda dikkati dağınıklığı testi nasıl uygulanır?
DEHB dikkat eksikliği belirtileri olarak sınıflandırılan semptomlar yürütücü işlev bozukluklarının belirtileridir.
Yürütücü işlev, beyindeki diğer beyin işlevlerini etkinleştiren, bütünleştiren ve yöneten çok çeşitli merkezi kontrol süreçlerini ifade eder. Yürütme işlevini bir orkestra şefi gibi düşünebiliriz. Orkestra şefi, müzisyenleri çalarken organize eder, harekete geçirir, odaklar, bütünleştirir ve yönlendirerek orkestranın karmaşık müzik üretmesini sağlar. Benzer şekilde, beynin yürütücü işlevleri organize eder, harekete geçirir, odaklanır, bütünleştirir ve yönlendirir, beynin hem rutin hem de yaratıcı işler yapmasına izin verir. Öğrencinin dikkat düzeyi dikkat dağınıklığı testi ile belirlenir.
Araştırmalar, DEHB çok güçlü bir nörobiyolojik temele sahip olduğunu göstermiştir. Kesin nedenler henüz belirlenmemiş olsa da, bozukluğun popülasyondaki oranı açısından en büyük pay genetik geçişve kalıtımın neden olduğu bilinmektedir.
DEHB olan çocukların beyin görüntülemelerinde fusiform girus ve temporal kutup kortikal kalınlığı düşük gözlenmiştir.
Genetik faktörler ve kalıtımın bir neden olarak görünmediği durumlarda, hamilelik sırasındaki zorluklar, doğum öncesi alkol ve tütüne maruz kalma, erken doğum, önemli ölçüde düşük doğum ağırlığı, aşırı yüksek vücut kurşun seviyeleri ve beynin prefrontal bölgelerinde doğum sonrası yaralanmaların gözlenmiştir. Bu durumlar DEHB riskine değişen derecelerde katkıda bulunmaktadır. Çocuklarda dikkat eksikliği testi için inceleyin:
Araştırmalar, dikkat dağınıklığı nedeni olarak şu görüşleri desteklemiyor! Aşağıdaki durumlar, çocuğun beyninde dikkat eksikliği ve odaklanma sorunu yaşanmasına neden olmamaktadır:
Unutmamanız gereken şey, DEHB bir karakter kusuru değildir. Öğrencilik yıllarında dersleri, sınavları, arkadaşlıkları yönetmeyi zorlaştıran bir nöro-gelişimsel bozukluktur.
Tabii ki, bunlar da dahil olmak üzere birçok şey, özellikle bazı kişilerde semptomları şiddetlendirebilir. Ancak bu tür bireysel ağırlaştırıcı koşullara ilişkin kanıtlar, bunların dikkat dağınıklığı birincil nedenleri olduğu sonucuna varmak için yeterince güçlü değildir. Bazı biriken kanıtlara sahip ilgili bir sorun, gıda veya renklendiriciler ve koruyucular gibi katkı maddelerine karşı hassasiyettir. Bilgisayarlı dikkati dağınıklığı testi nedir? Hemen dikkat dağınıklığı testi uygulayabilirsin.
DEHB olan bir çocukla yaşamak kafa karıştırıcı ve sinir bozucu olabilir: herhangi bir günde, başlamakta zorluk çekebilir, ani kararlar verebilir ve kötü seçimler yapabilir.
Sosyal ipuçlarını kaçırabilir, stresli duygusal etkileşimlere girebilir. Yeniden toparlanmak için biraz beklemeye ihtiyaç duyabilir. Düzensiz olması muhtemeldir ve aşırı tepki verebilir, yetersiz tepki verebilir, aşırı dağınık olabilir ve hep muhalefet ediyor gibi görünebilir. Bu durum öğrencinin elinde olan bir durum değildir. Doğru çözüm adımları ile gelişim planı uygulanır ve sorunlar çözülür. Özellikle dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu dehb testi ile kişinin yaşıtlarına göre durumu rakamsal olarak ölçülür.
Dikkat dağınıklığı ve DEHB genellikle çocukluk çağında ve daha çok erkek çocuklarda gözlenir. Dikkat dağınıklığı hem erkekleri hem de kzıları benzer oranda etkilemesine rağmen, cinsiyetlere göre belirtilerde farklılıklar gözlenmektedir. Erkek çocuklarda belirtiler daha net ve keskin olma eğilimindedir. Çocuklarda dikkat dağınıklığı belirtileri şunlardır:
Dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunu yetişkinleri de etkileyebilir. Dikkat dağınıklığı olan yetişkin, çocukluk yıllarında da benzer sorunları yaşamıştır.
Ergenlik dönemi sonrası sorunlar %80 oranında kaybolur. Lakin %20 dikkat dağınıklığı olan çocuk, yetişkin dikkat eksikliği olarak aşağıdaki sorunları sıklıkla yaşarlar:
Ek olarak, dikkat dağınıklığı kadınları erkeklerden farklı şekilde etkileyebilir. Araştırmalar erkeklerin semptomlarını dışa vurma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Bu nedenle daha kolay tanınıp teşhis edilebildiklerini göstermiştir.
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), hem çocukları hem de yetişkinleri etkileyen nörogelişimsel bir bozukluktur. Yetişkinlerde DEHB, günlük işleyişi, kişilerarası ilişkileri ve genel yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilecek bir dizi semptomla kendini gösterir. Erişkin DEHBnin temel belirtileri arasında dikkatsizlik, dürtüsellik ve hiperaktivite yer alır, ancak bu belirtilerin sunumu çocuklarda gözlenenlerden farklı olabilir. DEHBli yetişkinler zaman yönetimi, organizasyon, görev tamamlama ve duygusal düzenleme ile mücadele edebilir.
DEHBnin kesin nedenleri belirsizliğini koruyor; ancak araştırmalar, genetik, çevresel ve nörolojik faktörlerin bir kombinasyonunun bozukluğun gelişimine katkıda bulunduğunu göstermektedir. Genetik faktörler, %lik bir kalıtsallık tahmini ile önemli bir rol oynamaktadır. Bu, bir ebeveyn veya kardeşte DEHB varsa, bir bireyin durumu geliştirme olasılığının arttığını gösterir. Doğum öncesi toksinlere maruz kalma, hamilelik sırasında annenin sigara içmesi ve erken çocukluk döneminde kurşuna maruz kalma gibi çevresel faktörler de DEHB riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
Beyindeki kimyasal haberciler olan nörotransmiterler, DEHBde çok önemli bir rol oynar. Dikkat ve dürtü kontrolünde yer alan iki anahtar nörotransmiter olan dopamin ve norepinefrin seviyelerindeki dengesizlikler, DEHBnin patofizyolojisinde yer almaktadır. Bu nörotransmitterlerin düzensizliği, dikkatsizlik, dürtüsellik ve hiperaktivite gibi DEHBnin temel semptomlarına neden olabilir.
Araştırma ayrıca, DEHBsi olan bireylerin beyinlerinde, bozukluğu olmayanlara kıyasla yapısal farklılıklar da belirlemiştir. Bu farklılıklar, yürütücü işlevlerden sorumlu prefrontal korteks ve motor aktivitenin düzenlenmesi ve dürtü kontrolünden sorumlu bazal gangliyonlar dahil olmak üzere çeşitli bölgelerde gözlenir. Ek olarak, araştırmalar, DEHBsi olan bireylerde beyin bölgeleri arasındaki bağlantı modellerinin değiştiğini bildirmiştir ve bu da, DEHBnin karmaşık nörolojik temellere sahip nörogelişimsel bir bozukluk olduğu fikrini daha da desteklemektedir.
DEHBsi olan yetişkinler, anksiyete, depresyon ve madde kullanım bozuklukları gibi eşlik eden psikiyatrik durumları yaşama riski altındadır. Bu komorbiditeler, DEHBnin tanısını ve yönetimini daha da karmaşık hale getirerek klinisyenlerin bir tedavi planı geliştirirken ek ruh sağlığı sorunlarının varlığını değerlendirmesini ve ele almasını zorunlu hale getirir.
Ayrıca DEHBli yetişkinler, akademik ve mesleki ortamlardaki zorluklar, finansal istikrarsızlık ve aile üyeleri ve akranları ile gergin ilişkiler dahil olmak üzere günlük yaşamlarında çeşitli komplikasyonlarla karşılaşabilirler.
Bu zorluklar, genel yaşam kalitesinin düşmesine katkıda bulunabilir ve DEHB semptomlarının şiddetini şiddetlendirebilir. Yetişkin dikkat eksikliği anlamak, semptomlarının, nedenlerinin ve bozukluğun altında yatan nörobiyolojik faktörlerin kapsamlı bir incelemesini gerektirir. Araştırmacılar ve klinisyenler, genetik, çevresel ve nörolojik faktörler arasındaki karmaşık etkileşimi tanıyarak, DEHBli yetişkinler için daha etkili teşhis ve tedavi stratejileri geliştirmeye çalışabilirler. Ek olarak, DEHB ile ilişkili komorbiditeleri ve komplikasyonları ele almak, etkilenen bireylerin genel refahını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
DEHB olan bireyler duygusal düzensizlik yaşayabilir ve duygularını yönetmede zorluk yaşayabilir. Başa çıkma stratejileri, dikkatli olmayı, düzenli egzersiz yapmayı ve terapi veya ilaç gibi profesyonel destek almayı içerebilir. Bireylerin duygusal tetikleyicilerini tanımaları ve bunları etkili bir şekilde yönetmek için stratejiler geliştirmeleri de önemlidir.
Öz bakım, stresi azaltmaya ve genel işleyişi iyileştirmeye yardımcı olabileceğinden, DEHBsi olan bireyler için çok önemlidir. Kişisel bakım stratejileri, düzenli egzersiz yapmayı, farkındalık veya meditasyon yapmayı, yeterli uyku almayı ve sağlıklı bir diyet geliştirmeyi içerebilir. DEHBsi olan bireylerin kendi ihtiyaçlarına öncelik vermeleri ve onlara neşe ve tatmin getiren faaliyetlerde bulunmaları da önemlidir.
Erişkin DEHB tanısı, doğruluğu sağlamak ve semptomların diğer olası nedenlerini dışlamak için kapsamlı bir değerlendirmeyi içeren karmaşık bir süreçtir. Klinik görüşmeler, klinisyenlerin bir bireyin tıbbi, gelişimsel ve psikiyatrik geçmişi hakkında bilgi toplamasına izin verdiği için teşhis sürecinin temel bir bileşenidir. Bu görüşmeler aynı zamanda DEHB semptomlarının varlığını ve ciddiyetini ve bunların günlük işlevsellik üzerindeki etkilerini değerlendirmek için bir fırsat sağlar.
Klinik görüşmelere ek olarak, bir kişinin semptomları ve deneyimleri hakkında bilgi toplamak için genellikle kişisel bildirim anketleri kullanılır. Bu anketler, belirli bozulma alanlarını belirlemeye yardımcı olabilir ve bireyin DEHB ile ilgili öznel deneyimlerine ilişkin değerli bilgiler sağlayabilir.
Objektif testler, semptomların ciddiyetini ölçmeye yardımcı olabileceğinden ve bir teşhisi desteklemek için ek kanıt sağlayabileceğinden, yetişkin DEHBsi için teşhis sürecinin önemli bir yönüdür. Yaygın olarak kullanılan bir nesnel test, dikkat ve dürtüselliği ölçmek için tasarlanmış bilgisayar tabanlı bir değerlendirme olan Sürekli Performans Testidir (CPT).
CPT sırasında, katılımcılara bir dizi görsel veya işitsel uyaran sunulur ve diğerlerini görmezden gelirken belirli hedef uyaranlara yanıt vermeleri talimatı verilir. Test, tepki süresi, doğruluk, atlama hataları (kaçırılan hedefler) ve komisyon hataları (hedef olmayan uyaranlara yanlış tepkiler) dahil olmak üzere çeşitli parametreleri ölçer. Bu parametreler, DEHBnin özelliği olan dikkatsizlik ve dürtüsellik kalıplarını tanımlamaya yardımcı olabilir.
Kantitatif Elektroensefalografi (qEEG), beyin dalgası aktivitesini ölçmek için invazif olmayan bir yöntemdir ve DEHBnin nöral bağıntıları hakkında değerli bilgiler sağlayabilir. Araştırmalar, DEHBsi olan bireylerin sıklıkla yüksek bir teta-beta oranı sergilediklerini ve bunun da yavaş (teta) ve hızlı (beta) beyin dalgaları arasında bir dengesizliğe işaret ettiğini göstermiştir. Bu dengesizlik, DEHBsi olan yetişkinlerde dikkatsizlik ve dikkat dağınıklığı ile ilişkilendirilmiştir.
Teta-beta oranını değerlendirerek, klinisyenler DEHBnin nörolojik temelleri hakkında fikir edinebilir ve bu bilgiyi teşhis süreci ve tedavi planlaması için bilgi sağlamak için kullanabilir.
Erişkin DEHBsini teşhis ederken, semptomların diğer potansiyel nedenlerini göz önünde bulundurmak ve dışlamak çok önemlidir. Ayırıcı tanı, anksiyete bozuklukları, duygudurum bozuklukları veya uyku bozuklukları gibi benzer semptomlarla ortaya çıkabilen diğer psikiyatrik veya tıbbi durumların olasılığını değerlendirmeyi içerir.
Klinik görüşmeler, kişisel bildirim anketleri ve nesnel testler dahil olmak üzere kapsamlı değerlendirme süreci, DEHByi diğer durumlardan ayırmaya yardımcı olur ve bireyin uygun tanı ve tedaviyi almasını sağlar.
Yetişkin DEHBsi için teşhis süreci çok yönlüdür; klinik görüşmeler, kişisel bildirim anketleri ve CPT ve qEEG gibi nesnel test yöntemlerinin bir kombinasyonunu içerir. Kapsamlı bir değerlendirme yaklaşımı kullanarak, klinisyenler DEHByi doğru bir şekilde teşhis edebilir ve onu semptomların diğer olası nedenlerinden ayırt edebilir. Bu kapsamlı teşhis süreci, DEHBsi olan bireylerin semptomlarını yönetmek ve genel yaşam kalitelerini iyileştirmek için uygun tedavi ve desteği almalarını sağlamak için çok önemlidir.
Bununla birlikte, kadınlar semptomlarının çoğunu içselleştirme eğilimindedir. Bu da teşhis ve ihtiyaç duydukları bakımı almalarını zorlaştırır. Dikkat dağınıklığı olan kadınların yaşadıkları olası semptomlar şunları içerebilir:
Eğer yukarıdaki belirtileri yaşıyorsanız, yetişkin tip dikkat dağınıklığı sorununuz olabilir. Bilgisayarlı dikkat dağınıklığı testi ile yaşıtlarınıza göre dikkat ve dürtü kontrolünde hangi düzeyde olduğunuz ölçülebilir. Ayrıca beyin dalga analizi dikkati dağınıklığı testi ile dikkati yöneten beyin bölgeleri analizi faydalıdır.
DEHB, bireyler üzerinde özgüvenlerini, ilişkilerini ve genel yaşam kalitelerini etkileyen önemli bir psikolojik etkiye sahip olabilir. Dikkatsizlik, dürtüsellik ve hiperaktivite gibi belirtiler akademik, mesleki ve sosyal ortamlarda zorluklara yol açabilir. DEHBsi olan bireyler, durumlarının bir sonucu olarak duygusal düzensizlik, kaygı ve depresyon yaşayabilirler.
Dürtüsellik, hiperaktivite ve dikkat dağınıklığı ile mücadele edebilecekleri için DEHBsi olan bireyler için ilişkileri sürdürmek de zor olabilir.
Başa çıkma stratejileri, sınırlar koymayı, aktif dinlemeyi uygulamayı ve etkili iletişim becerileri geliştirmeyi içerebilir. Bireylerin arkadaşlarından ve aile üyelerinden destek araması da önemlidir.
Psikolojik etkilere ek olarak, DEHBnin önemli işlevsel bozuklukları da olabilir. DEHBsi olan bireyler organizasyon, zaman yönetimi ve görevleri tamamlama ile mücadele edebilir. Ayrıca hafıza, planlama ve karar verme ile ilgili zorluklar yaşayabilirler. Bu işlevsel bozukluklar, akademik ve mesleki performansı etkileyerek başarısızlığa ve olumsuz sonuçlara yol açabilir.
DEHB için kapsamlı bir tedavi yaklaşımı, durumun psikolojik ve işlevsel etkilerini ele almak için hem farmakolojik hem de farmakolojik olmayan müdahaleleri içermelidir. Metilfenidat ve amfetamin gibi uyarıcı ilaçlar, DEHB semptomlarını yönetmek ve bilişsel işleyişi iyileştirmek için yaygın olarak kullanılır. Bununla birlikte, psikoterapi, davranışsal müdahaleler ve organizasyon becerileri eğitimi gibi farmakolojik olmayan müdahaleler de DEHB semptomlarını ve işlevsel bozuklukları iyileştirmede etkili olabilir.
DEHB ile yaşamak zor olabilir ve bu duruma sahip bireyler hayatlarının çeşitli yönlerinde zorluklar yaşayabilir.
Zorluklar, zamanı yönetmeyi ve düzenli kalmayı, ilişkileri sürdürmeyi ve duyguları yönetmeyi içerebilir. DEHBli bireylerin bu zorluklarla etkili bir şekilde başa çıkmak için başa çıkma stratejileri geliştirmesi önemlidir.
Psikoterapi, DEHBsi olan bireylerin durumlarından kaynaklanabilecek duygusal düzensizlik, kaygı ve depresyonu ele almalarına yardımcı olabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), bireylerin başa çıkma stratejileri geliştirmelerine ve benlik saygılarını geliştirmelerine yardımcı olabilecek, yaygın olarak kullanılan bir psikoterapötik yaklaşımdır. Farkındalık temelli terapiler, DEHB semptomlarını azaltmada ve duygusal düzenlemeyi iyileştirmede de umut vaat ediyor.
Zaman yönetimi ve organizasyonu, DEHBsi olan bireyler için düzenlenmesi faydalıdır.
Başa çıkma stratejileri, görevleri daha küçük, yönetilebilir adımlara bölmeyi, takvimler ve yapılacaklar listeleri gibi görsel yardımcıları kullanmayı ve net hedefler ve son tarihler belirlemeyi içerebilir. Bireylerin görevlere öncelik vermesi ve mümkün olduğunda sorumlulukları devretmesi de önemlidir.
Organizasyon becerileri eğitimi, DEHBli bireylerin zaman yönetimi, planlama ve karar verme dahil olmak üzere yürütme işlevlerini geliştirmelerine yardımcı olabilir. Bu tür bir eğitim, bireylere görevleri yönetilebilir adımlara ayırmayı, takvimler ve yapılacaklar listeleri gibi görsel yardımcıları kullanmayı ve görevleri önceliklendirmeyi öğretmeyi içerebilir. Bu, akademik ve mesleki performansın artmasına ve işlevsel bozuklukların azalmasına yol açabilir.
DEHBnin bireyler üzerinde önemli psikolojik ve işlevsel etkileri olabilir. Bu etkileri ele almak için hem farmakolojik hem de farmakolojik olmayan müdahaleleri içeren kapsamlı bir tedavi yaklaşımı gereklidir.
Psikoterapi, bireylerin duygusal düzensizliği ele almasına ve başa çıkma stratejileri geliştirmesine yardımcı olabilirken, örgütsel beceri eğitimi yürütme işlevini geliştirebilir ve işlevsel bozuklukları azaltabilir. DEHBnin hem psikolojik hem de işlevsel etkilerini ele alarak, bireyler daha iyi yaşam kalitesi ve genel işlevsellik elde edebilirler.
Bilgisayarlı ölçüm ile dikkat dağınıklığı testi: CPT Test
Odaklanma sorunu yaşayan çocuklar, görevlerini ve sorumluluklarını bitirmekte sıkıntı yaşarlar. Uygulanan dikkat dağınıklığı testleri ile durum analizi sağlanır. Ayrıntılara dikkat etmeden, yüzeysel şekilde işleri geçiştirirler. Bilgileri hatırlamakta, talimatları uygulamakta ve sohbet sırasında dinlemekte zorlanırlar. Bu dikkatsizlik örnekleri, genellikle evde ve okulda sorun yaratır. Arkadaşlık ilişkilerinde de sorunlar gözlenebilir. Her çocuğun en az 1 ya da 2 tane yakın arkadaşı olmalıdır. Çok basit şekilde çocuğunuza şu soruyu sorabilirsiniz: en yakın arkadaşların kim bakalım?? Eğer bir çok isim sayıyorsa ya da yakın arkadaşım yok, diye yanıt veriyorsa, bu bir sorun olabilir.
Ev ödevlerinin yapılması ve ders çalışma alışkanlığı kazanımı, evde stresli ortam ve gerginliğe neden olmadan yönetilebilir.
Çocuğunuzda dikkat dağınıklığı olduğundan şüpheleniyorsanız, odaklanma ve konsantrasyon sorunları yaşanıyorsa, bizimle iletişime geçiniz. Objektif bilgisayarlı dikkat dağınıklığı testi ile durum analizi konusunda size yardımcı olmak için buradayız. Bizimle hemen iletişime geçerek, dikkat düzeyini objektif ölçen testler ve gelişim planı oluşturulması adımlarını planlamaya başlayın.
👨⚕️ Dr. Bora Küçükyazıcı
Tıp Doktoru 🧠NöroPsikoloji PhD
🏥 Brain Center ® İstanbul
🍀 Kişisel Gelişim Merkezi
Ritim İstanbul AVM, Maltepe İstanbul 🌍
İleri Düzey dikkat dağınıklığı testi Araştırma Kaynakları:
DEHB teşhisi konan çocuklar çoğunlukla yetişkinliğe girdiklerinde bunun dışında kalıyorlar, ancak araştırmalar bu çocukların yaklaşık yüzde 29unun yetişkin olarak semptom gösterdiğini gösteriyor. DEHB belirtileri gösteren yetişkinlerin yüzde 80inden fazlasının ayrıca anksiyete, depresyon veya madde kötüye kullanımı gibi en az bir başka bozukluğu vardır.
Davranışçı terapi gibi psikolojik tedaviler, bir çocuğun davranışlarını öğrenmek ve kontrol etmek için stratejiler ve beceriler geliştirmesine yardımcı olabilir. Omega-3 düzeylerini artırmak için balık yağı takviyeleri almak, bazı çocuklarda DEHBnin bazı semptomlarını iyileştirebilir. Bununla birlikte, kesin bir fayda göstermek için yeterli kalitede kanıt yoktur.
4 yaşından küçük çocuklara DEHB teşhisi konulabilir. Çocukta dikkat dağınıklığı testi faydalıdır. Ulusal Çocuk Sağlığı Araştırmasına göre, yaklaşık okul öncesi çocuk ( yaş) mevcut bir DEHB tanısı almıştır. Bazı çocuklar semptomları aşar, ancak diğerleri olmayabilir. Araştırmalar, DEHB belirtileri gösteren 3 yaşındaki çocukların, 13 yaşına kadar DEHB tanı kriterlerini karşılama olasılığının çok daha yüksek olduğunu gösteriyor.
DEHBli okul öncesi çocukların, yıkıcı davranışları nedeniyle okuldan veya kreşten uzaklaştırılma olasılığı daha yüksektir. Bu çocuklar okulda kavramları öğrenmede daha fazla sorun yaşıyor ve DEHBsi olmayan çocuklara kıyasla pek çoğu çok genç yaşta özel eğitime yerleşiyor.
DEHB testi , bir dizi tarama aracı, tam öykü ve fiziksel, kendi kendine testler, gözlemler ve diğer nörobilişsel değerlendirmeleri içerir. Vanderbilt Değerlendirme Ölçeği , DEHB ve diğer psikiyatrik tanılarla ilişkili semptomları gözden geçiren bir araçtır. Bu genellikle bir öğretmen ve bir ebeveyn tarafından tamamlanır. Bu öncelikle ilkokuldaki çocuklar için kullanılır. Conners Ölçeği , yaş arası çocuklar için kullanılabilen ve öğretmenler, ebeveynler ve hatta ergenler tarafından kendi kendine uygulanan bir semptom derecelendirme aracıdır.
dikkat dağınıklığı testi nedir? Beynin DEHB ile ilgili olan ön lobları biz 35 yaşına gelene kadar olgunlaşmaya devam eder. Pratik açıdan bu, DEHBli kişilerin zaman içinde semptomlarında bir miktar azalma bekleyebilecekleri anlamına gelir. Yaş grubuna göre dikkat dağınıklığı testi uygulanabilir. Birçoğu, 30lu yaşlarının sonlarına kadar 21 yaşındaki bir kişinin duygusal olgunluğuna uymaz.
sürekli hareket halinde gibi görünüyor kıvranıyor, kıpır kıpır ve odanın içinde hareket ediyor. düşüncesizce davranır, yorumları düşünmeden ağzından kaçırır. sınırsız duygu gösterileri sunar. Uygulanan dikkat dağınıklığı testi durumu tespit eder. Çocuğun özellikle hoşlandığı bir aktivite olmadığı sürece, çabuk sıkılmaya eğilimlidir. Küçük çocuklar genellikle dikkatlerini toplama veya konsantre olma sorunları yaşarlar, ancak bu sorunlar ne zaman ebeveynler ve öğretmenler için endişelenecek kadar ciddi olur.