Konserve Balık Besin Değeri
Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı Kaç Kalori?
Besinlerin kalori miktarı hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bu doğrultuda, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı kalori değeri de oldukça merak edilmektedir. gram Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, ortalama ,60 kaloriye, 0,08 karbonhidrata, 18,80 proteine ve 9,92 yağ değerine sahiptir. Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı ayrıca, 0 lif (g), 0 kolesterol (mg), 0,45 sodyum (mg), 0 potasyum (mg), 0 kalsiyum (mg), 0 vitamin A (iu), 0 vitamin C (mg) ve 0 Demir barındırır. İşte, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı kalorisi ve detaylı besin değeri tablosu…
İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.
Ton Balığı Besin Değeri Nedir, Ka&#; Kalori İ&#;erir? İ&#;erisinde Bulunan Vitaminler Nelerdir?
Ton balığı uskumrugiller ailesinden orkinos cinsine aittir. Tropik sularda yetişen ton balığı yaygın olarak tüketilmektedir. Konserve halinde satılan ton balığının diğer bir adı ise orkinostur.
Ton Balığı Besin Değeri Nedir?
Diyet yapanların ve sağlığına dikkat eden kişilerin en çok tercih ettiği besinlerden birisi de ton balığıdır. Pek çok farklı yemekler yapılabilen ton balığı diğer balıklara göre yüksek protein değeri taşır.
Tonbalığı besin değerlerine bakıldığında gramında 25 gram protein bulunmaktadır. Ayrıca protein dışında Omega 3 bakımından da yüksek değerlere sahiptir. Ayrıca tonbalığı içerisinde EPA ve DHA maddeleri bulunur. Bu anlamda da çok önemli bir besindir. Bu maddeler vücutta yağ asidi görevi görmektedir.
Ton Balığı Kaç Kalori İçerir?
Ton balığı kalori değerlerine bakıldığında normal ve light olarak iki şekilde değerlendirilir. gram ton balığında kalori bulunmaktadır. Ayrıca içerisinde 10 ile 15 gram yağ bulunmaktadır. Light ton balığı konservesi içeriğinde ise gramında 96 kalori bulunur. Light konservesi yağı süzüldükten sonra elde edilir.
Ton Balığı İçerisinde Bulunan Vitaminler Nelerdir?
Ton balığı karbonhidrat bakımından düşük bir besindir ve pek çok diyet listesinde karşılaşmak mümkündür. Ton balığı bazı temel vitaminler için iyi bir besin kaynağı olmaktadır. Bu nedenle ton balığı belirli sürelerde mutlaka tüketilmesi gereken bir besindir. gram ton balığı içerisinde bulunan vitaminler şunlardır:
- B1 vitamini ihtiyacının %5'ini karşılar.
- B3 vitamini ihtiyacının 0'unu karşılar.
- B6 vitaminin %30'unu karşılar.
- B12 vitaminin %82'sini karşılar.
- Demir ihtiyacının 'ini karşılar.
- Magnezyum ihtiyacının 'ini karşılar.
- Fosfor ihtiyacının %27'sini karşılar.
- Potasyum ihtiyacının 'ini karşılar.
- Selenyum ihtiyacının 0'ını karşılar.
Ton Balığı
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
g
Enerji
kj
kcal
Yağ
9,30g
Doymuş Yağ
1,g
Karbonhidratlar
0,80g
Şeker
0,00g
Fiber
0,0g
Protein
24,80g
Sodyum
mg
Bu Yemeği D&#;zenle
Bu bilgiler yanlış veya eksik mi? D&#;zeltmek i&#;in Buraya tıkla.
%10 | TGD* ( kal) |
Kalori Dağılımı: Karbonhidrat (%2) Yağ (%45) Protein (%53) |
Fotoğraflar
Beslenme &#;zeti:
Kal | Yağ 9,3g | Karb 0,8g | Prot 24,8g |
| g i&#;inde kadar kalori mevcut. |
| Kalori Dağılımı: %45 yağ, %2 karb, %53 prot. |