Kıskançlık Duygusundan Nasıl Kurtulurum

Mutluluğunuzu engelleyebilecek ve aslında sizi sürekli rahatsız ve aksi biri haline dönüştürecek bu olumsuz tutumdan da tabi ki kurtulma yolları bulunmaktadır. Peki kıskançlıktan nasıl kurtuluruz?

Kıskançlığı Engelleme Yolları

Eminiz ki kıskançlık duygusundan yorulduğunuz ve kıskançlıktan nasıl kurtulurum diye kendinize sorduğunuz dönemler olmuştur. Öncelikle şunu unutmamız gerekir ki kıskançlık her insanda olan bir duygudur. Önemli olan bu duyguyu kontrol edebilmektir. Bu olumsuz duyguyu engelleyebilmek için öncelikle şu soruya odaklanmanız gerekmektedir. Kıskançlık sonucunda elime ne geçiyor? Bu soruyu kendinize sorun. Sizi ve karşınızdaki kişiyi olumsuz şekilde etkileyen, sürekli tedirgin ve rahatsız olmanıza neden olan bu duyguyu yenebilirsiniz. Aslında siz de bu durumdan rahatsızsınız. Kıskançlık, sizi haklı değil haksız çıkaran, gereksiz şekildeki davranışlarınızdan ötürü sizi bazen küçük düşürebilecek olumsuz bir duygudur.  Bu duyguyla hareket etmemek ve dizginlemek ise sizin elinizdedir.

Kıskançlık Duygusunu Yönetebilmek

Kıskançlık, insanın içinden gelen, hisleri sonucunda ortaya çıkan bir duygudur. Bu hissi ne yaparsanız yapın engelleyemezsiniz ancak bu hissi yönetmek her zaman sizin elinizdedir. Kıskançlık duygusundan kurtulmak için önemli olan nokta kıskançlığın altından yatan korkuları fark edebilmektir. Örnek verecek olursak; Acaba beni aldatıyor mu? Acaba beni terk edecek mi? Acaba ne zaman ayrılacağız? vs. vs. vs. gibi korkular aslında yersiz ve sizi sürekli mutsuz eden korkulardır.

Hayatta her şey olabilir. Bir insan eğer o anda sizin hayatınızda ise bu sizi tercih ettiği, sizi sevdiği içindir. Bu güzel durumu gereksiz korkularla bozarak kendinizi mutsuz etmek ise sizin elinizdedir. Kıskançlık duygunuzu yenebilmeniz için korkularınızın farklında olmanız ve bunların üstüne gidebilmeniz gerekmektedir. Korkularınızla yüzleşin! Aslında bu korkular çok daha önceden hatta çocukluğunuzdan gelen güvensizlikler ve yetersizlik duygusu yüzünden ortaya çıkmaktadır. Eğer ana sebebi bulabilir ve bu sebebin üstüne gidebilirseniz işte o zaman kıskançlığınızı yenebilirsiniz.

Stres Nasıl Geçer

Stres, hayatımızda başa çıkmakta zorlandığımız durumlar karşısında vücudumuzun ortaya çıkardığı ruhsal tepkilerdir. Aslında bir anlamda vücudumuzun bizi savunmak için kullandığı bir yöntemdir. Psikolojik olarak bizleri etkileyen, mutsuz ve depresif olmamıza neden olan yıpratıcı bir durumdur.

Hayatımızın bazı dönemlerinde olumsuz şeyler yaşayabiliriz. Bunlar boşanmak, bir yakının kaybı, aldatılmak, sevgiliden ayrılmak, bir kaza geçirmek, işsiz kalmak vs. olarak sayılabilir. İşte bu durumlar karşısında psikolojik olarak kendimizi çökmüş hissedebiliriz. Hiçbir şeyden zevk alamaz hale gelir, sürekli uyumak ister ve kimse ile bu durumu paylaşmak istemeyiz. Ancak streste tabi ki geçici bir durumdur. Hayatımız devam ettikçe yeni sorumluluklar, yeni başlangıçlar, yeni ilişkiler de bizleri beklemektedir. İşte önemli olan kısım bu yeniliklerin farkına varabilmektir. ‘’Stres nasıl geçer?’’ başlığında öncelikle ele alacağımız birinci nokta stres durumumun da geçici olduğudur.

Stres Sonsuza Kadar Devam Etmiyor

Olumsuz bir duygu yaşadığımızda kendimizi çok mutsuz hissedebilir ve dış dünyaya kendimizi kapatabiliriz. Yukarıda da bahsetmiş olduğumuz gibi hiçbir şeyden zevk almamaya başlar ve yalnızlaşırız. Öyle ki bu durum artık fiziksel olarak da etkilerini göstermeye başlar. Uyku uyumakta zorluk yaşayabilir, yemek yiyemeyebiliriz. Kendimizi çok fazla bunalttığımız için yüzümüzde çok fazla sivilce çıkabilir veya saçlarımızda dökülmeler yaşanabilir. Bir anda kilo alıp verebiliriz. İşte bu olumsuz süreçlerin hepsi stresle ilgilidir ancak stres sonsuza kadar devam etmez.

Kontrol Sizin Elinizde

Bu noktada önemli olan şey duygularınızı kontrol altına alabilmenizdir. Yani bu olumsuz duygulara karşı vermiş olduğumuz tepkiler çok önemlidir. Öncelikle stres dönemlerinde nefes egzersizleri yapmanız sizin için oldukça faydalı olacaktır. Bununla beraber sosyalleşmeniz sizi mutlu edecek ve kafanızdaki düşüncelerden uzaklaşmanızı sağlayacaktır. Ayrıca bir psikolog eşliğinde sorunlarınızı kendinize anlatmanız yani kendinizle yüzleşmeniz stresi atlatmanız için çok etkili bir yöntemdir.

Güncellenme Tarihi:22 Şubat 2021Yayınlanma Tarihi:20 Şubat 2019

Bir insan doğup büyüdüğünde, birçok yeni duyguya sahiptir. Zaman içinde bazılarına katlanır, bazılarını reddeder ve zaman zaman bazıları ortaya çıkar. Örneğin, kıskançlık. Bu duyguyla nasıl başa çıkılır? Aşağıda cevapları bulun.

kıskançlık nedir

Kişi ancak sebebini belirledikten sonra bir şeyden kurtulabilir. Sonuçta, bildiğiniz gibi, soruşturmayla savaşmanın bir anlamı yok. Bazıları aktif olarak kıskançlıkla uygulasa da. Ve bu duygu nedir? Kıskançlık, sevdiklerinin dikkatini başka birine verdiğinde kişide ortaya çıkan bir duygudur. Bu anda sevilmediğimiz, takdir edilmediğimiz, saygı görmediğimiz ruhumuzda küskünlük ve şüphe oluşur.

Kıskançlık genellikle tek seferlik bir duygudur. Bir partnerin "tehlikeli" bir rakiple flört ettiği anda ortaya çıkar. Ve bu oldukça normal. Ancak bu duygu sizi günlük olarak kaplıyorsa, kıskançlıkla nasıl başa çıkacağınızı düşünmelisiniz.

Çeşit

• Geçmiş için kızgınlık. Bu, en yaygın kıskançlık türlerinden biridir ve kuşkusuz en aptalca olanıdır. Kızlar, seçtikleri kişiyi eski eşlerine ve çocuklarına kıskanırlar. Ama sonuçta geçmişte hata yapmış bir insanın artık onları değiştirme şansı yoktur. Çocuklar kalpten veya kafadan atılamazlar. Kişiyle sonsuza kadar kalırlar. Ve bir erkek çocuğuna bakıyorsa ve onunla sıcak bir ilişki sürdürüyorsa, bunun övgüye değer olduğunu anlamalısınız. Sevgi herkese yeter. Ama birçok kız bunu anlamıyor.
• Yansıtma. Bu tür kıskançlık esas olarak sadakatsiz kocaları etkiler. Karılarını aldatırlar ve metreslerine bakarlar. Onlara öyle geliyor ki, eğer ihanet edebilirlerse, ruh eşleri de ihanete gidebilir.
• tiranlık. İnsanların hepsi bencil. Bazıları daha büyük ölçüde, diğerleri daha az ölçüde. Ve bir insan ruh eşi için boş alan bırakmadığında korkunç. Her yerde, kafada ve görünürdeyse, ihanet etmenin imkansız olacağına içtenlikle inanıyor. Ancak bir insanı aldatmaya götüren tam da bu aşırı korumacılıktır.
• Çocuklukta sevgi eksikliği. Sevilmeyen çocuklar, hayatlarının geri kalanında bunun böyle olacağından korkarlar. Büyürler ve çok şüpheci olurlar. Sadece sevgiyi hak etmediklerini düşünüyorlar.
• Alkolizm bir hastalıktır. Ve sonuç olarak, çoğu zaman içicide kıskançlığa yol açar. Bir uyuşturucu durumunda, bir kişi birçok şey yapabilir: dayak ve tecavüz. Bu şekilde, aşağılıklarını bastırmaya, sevdiklerine dökmeye çalışır.

Nedenler

• Kaybetme korkusu. Aşağılık duygusundan muzdarip bir kişi genellikle ruh eşini kıskanır. Eşinin etrafındaki herkes kendisinden daha iyi gibi görünüyor. Sonuç olarak, sevilen birini kaybetme korkusu vardır.
• Yalnızlık korkusu. Bir kişi yalnız bırakılacağından ve asla daha iyi birini bulamamaktan korkar. Bu durumda aşırı vesayet ve kişinin kendi adaylığını dayatması söz konusu olabilir.
• İnsanların ne söyleyeceğinden korkmak. Aşağı bir insan her zaman diğerlerinden aşağı olmaktan korkar. Kediler yürekten kaşınırken, dışarıdan güçlü ve kendinden emin görünmeye çalışır.

Erkeklerin görüşü

İstatistiklere göre, daha güçlü cinsiyetin temsilcileri daha sık değişiyor. Ancak bu, kıskançlık duygularını yaşama olasılıklarının daha düşük olduğu anlamına gelmez. Gerçekten de, tüm dikkatin metresine odaklandığı durumda bile, bir adam hala karısını düşünmeyi başarır. Ne de olsa, genellikle daha güçlü seks temsilcileri, duygularını yenilemek için ihanete giderler. Boşanmak istemiyorlar, sadece doğru seçimi yaptıklarından emin olmaları gerekiyor. Bu durumda kıskanç bir eş, onlar için bir kalite göstergesidir. Bu şekilde ilişkiye yenilik getirmek için birçok değişiklik. Ardından gelen kavga ve uzlaşma, yeni bir tutku getirebilir ve aşkı destekleyebilir.

Kıskançlıkla nasıl başa çıkılacağı sorulduğunda erkekler cevap aramamayı tercih ediyor. Her şeyi kendi içlerinde tutmaları ve daha sonra bir kavga sırasında duygularını dökmeleri daha kolaydır. Bu neden oluyor? Erkekler, kadın sadakatinde güvensizliklerini ifade ederek daha zayıf göründüklerine inanırlar. Bu nedenle, içlerindeki her şeyi deneyimlemeleri daha kolaydır.

Kadınların görüşü

"Kıskanç eş" ifadesi oldukça sık duyulabilir. Neden? Niye? Kadınlar duygularını açmaktan korkmadıklarını savunuyorlar. Bu nedenle, bir kız seçtiği ihanetten şüphelenir duymaz, tamamen mantıksız olsa bile, ona düşündüğü her şeyi söyleyecektir. Kadınlara haklarını vermeliyiz, çünkü kendilerine kıskançlıkla nasıl başa çıkacaklarını nadiren sorarlar. Kızlar duygularına güvenen yaratıklardır. Bu nedenle kıskançlık hissettiklerinde, önemsedikleri bir erkeğin tehlikede olduğunun ve bir rakibin onu elinden alabileceğinin bir göstergesidir.

Şu anda, kadının kafasında, zararlı ve muhtemelen haksız bir duygudan nasıl kurtulacağına değil, seçileni nasıl iade edeceğine dair düşünceler ortaya çıkmaya başlar. Herhangi bir kadın için kıskanç bir koca neredeyse bir nimettir. Kızlar ilgilenilmeyi sever, sık sık ararlar ve dikkat işaretleri gösterirler. Ve tüm sınırları aşmazsa, bu tür ilişkiler istikrarlı ve güçlü olacaktır.

Uzman görüşü

Ancak psikoterapistler her zaman "kıskançlık aşk demektir" sözünün doğru olduğuna inanmazlar. Sonuçta, bu duygu için başka birçok açıklama var. Kendinden şüphe duymak, kıskançlığın en yaygın nedenlerinden biridir. Bunun aşkla ilgisi olmadığını söylemeliyim. Daha çok komşusunun elinden aldığı en sevdiği oyuncağını kıskanan küçük bir çocuk gibi. Ve şu anda onunla oynamak istemiyor. Sadece birinin mülkünüze sahip olacağı hissi musallat oluyor.

Uzmanlar, kıskanç bir kocanın her zaman bir hediye olmadığını söylüyor. Duygularını kontrol edemeyen ve eski bir sınıf arkadaşıyla herhangi bir hafif flört için skandal çıkaran bir adam norm değildir. Bir aşka uyan kızlar, pasaportta bir damga göründüğü ve gül renkli gözlükler düştüğü anda olacağı bir erkekte her zaman bir tiran göremezler.

Kıskançlıkla nasıl baş edilir? Bir psikoloğun tavsiyesi şudur: özgüveninizi artırın ve kimsenin size ait olmadığı fikrine katlanın. Her insan istediğini yapmakta özgürdür. Ve eğer ruh eşiniz aldatmaya karar verirse, tüm gözetim ve yasaklardan bağımsız olarak bunu yapacaktır.

Kıskançlık - normal mi?

Bir insanda görünen herhangi bir duygu normal kabul edilebilir. Sadece neden ortaya çıktığının farkında olmanız gerekir. Sonuçta, sadece kıskançlığın nedenlerini bularak sonuçlarıyla başa çıkabilirsiniz. Evet, durumun kendisinde olduğu için tarafsız bir şekilde analiz etmek her zaman mümkün değildir, ancak bu daha sonra evde yapılabilir. Ana şey hemen sorun çıkarmamak. Örneğin, hanımınız bir arkadaş partisinde bir kızla flört ediyor. Ona gidip skandal yaratmaya gerek yok.

Aklını meşgul edecek bir şey yok mu? Durumu iyice hatırlamaya çalışın. Kafanızda bir kızın resmini çekin, davranışını hatırlayın ve yakınlarda duruyorsanız, ne söylediğine ve tam olarak nasıl yaptığına dikkat etmelisiniz. O zaman kocanızı veya erkek arkadaşınızı neyin çekebileceğini düşünün. Belki güzeldir, ya da senin sürdüremeyeceğin bir konuşmayı nasıl sürdüreceğini biliyor. Bu durumda, görünüşünüzü biraz iyileştirmek için hanımınızın ilgi alanındaki bilginizi geliştirmeli veya bir güzellik salonuna gitmelisiniz. Genel olarak, zaman zaman ortaya çıkan kıskançlığın normal bir fenomen olduğu anlaşılmalıdır. Ana şey, kendinizi anlamayı ve gerçek nedenini bulmayı öğrenmektir.

Kıskançlık aşk anlamına mı geliyor?

Duygunun normal olduğunu fark eden birçok kız, eski deyişi hatırlayacaktır. Bunun doğru olmadığı söylenemez. Aksine, arkasında bir yarı gerçek var. Zaman zaman kıskanıyorsanız, bu normal ve hatta hoştur. Benlik saygısı yükselir. Şimdi her kıskançlık salgınından sonra bağımlılıklarla ilgili bir sorgulama olduğunu hayal edin. Partneriniz, "beni hiç sevmiyorsunuz ve duygularımı anlamıyorsunuz" konulu bir öfke nöbeti başlatıyor.

Bu her hafta tekrarlanırsa, bu tür kavgalar tahrişten başka bir şey getirmeyecektir. Burada aşk konuşulmaz. Bu durumda kişinin sizi mal olarak gördüğü anlaşılmalıdır. Hiçbir argüman yardımcı olmazsa, ayrılmaktan çekinmeyin. Kıskançlık her zaman sevginin bir tezahürü değildir; genellikle altında zorbalık gizlidir.

Nedensiz kıskançlık var mı?

Bu ilginç bir soru ve kesinlikle olumlu yanıtlanabilir. Evet, bazı insanlar sebepsiz yere kıskanır. Nasıl başa çıkılır bununla? En mantıklı seçenek, partnerinize güven aşılamaktır. Ne de olsa, yalnızca ağır şekilde ezilmiş bir kişinin sürekli sevgi onayına ihtiyacı vardır. İyi ilişkiler güven üzerine kuruludur. Ama yoksa, kıskançlık başlar, hatta asılsız. Sevdiğiniz kişiyle daha sık konuşun. Hayat arkadaşınız nerede ve kiminle vakit geçirdiğinizi bilirse ve en önemlisi bu bilgiyi doğrulayabilirse çok daha sakin olacaktır.

Kıskançlığınla nasıl başa çıkılır

Zaten anladığınız gibi, sonucu ortadan kaldırmanın bir anlamı yok, sebeple uğraşmanız gerekiyor. Ve kıskançlığın birçok nedeni olabilir. Ve bu duygu sizi her hafta ziyaret ederse, bir psikoterapi seansı almanız gerekir. Arkanıza yaslanın ve diğer yarınızın periyodik olarak sizinle flört etmemesi gerçeğinin neden musallat olduğunu düşünün. Belki de kendini güzel görmüyorsun? Ardından kuaför ve makyaj kurslarına gidin. Ve eğer entelektüel gelişim aynı seviyede değil gibi görünüyorsa, kitap okumaya başlayın. Ama ya düşük özgüveniniz yüzünden kıskanmıyorsanız? O zaman seçilen kişiyle açıkça konuşmalısın. Belki de duygular soğumuştur ve bunu açıkça kabul etmektedir. O zaman ilişkiye daha fazla romantizm katarak eski aşkı ateşlemelisiniz.

Başkasının kıskançlığıyla nasıl başa çıkılır

Kendinizi anlarsanız - bu oldukça zor, ancak mümkün, o zaman başka birinin ruhu her zaman karanlıktır. Tabii ki, bir kişiyi uzun yıllardır tanıyorsanız, kıskançlığın nedenini belirlemek sizin için kolay olacaktır. Ancak ilişki yeni başlıyorsa, partneri açılmaya zorlamak zor olacaktır. Burada sadece dürüstlük yardımcı olabilir. Ve sadece iki kişi yakınlaşmak isterse işe yarar.

Eş, utanç verici olduğunu düşündüğü duygularından utanıyorsa, kapatabilir. Ülkemizde bir psikoterapistin hizmetlerini kullanmak geleneksel değildir. Bu nedenle, diğer önemli arkadaşlarınız ve ebeveynlerinizle konuşmayı deneyin ve kıskançlığın neden oluştuğunu öğrenin. Ve ancak o zaman düşünün, benlik saygısını arttırmaya değer, yoksa daha mütevazı davranmalısınız. Sonuçta, belki de sürekli kıskançlığa neden olan sizsiniz. Ve bu, not edilmelidir, dışarıdan da daha görünür.

Patolojik kıskançlık - nedir bu?

Bu kavram, ciddi akıl hastalığı vakalarını tanımlar. Genellikle marazi kıskançlıktan muzdarip bir kişi akıl hastasıdır. Bunun nedeni uyuşturucu kullanımı, alkolizm veya sadece strese bağlı zihinsel bozukluklar olabilir. Patolojik kıskançlıkla nasıl başa çıkılır? Bir kişiye kendi başınıza yardım edemezsiniz. Bir uzmana başvurmalısınız. Hem bir psikoterapi kürü hem de gerekli ilaçları içerecek tedaviyi reçete edecektir. Ve eğer bir kişi toplum için tehlikeliyse, o zaman bir psikiyatri hastanesine yerleştirilecektir.

Kıskançlık, bir dereceye kadar, birçok insanın doğasında vardır. Bu yıkıcı duygu yüzünden evliliklerin %20'si dağılıyor. Bu nedenle, sorunla zamanında ilgilenmek ve kıskanç olmayı bırakmak önemlidir.

ŞOK! Benzersiz bir robotu test etmek. Yapabilir daireniz ve arabanız için para kazanın! izle >>

Bu duygunun cinsiyeti yoktur, ancak istatistiklere göre kadınların kıskanç olma olasılığı daha yüksektir. Bu tür kaygının nedenlerini anlamak için kendinizi ve çevreyi anlamanız, "her şeyi sıraya koymanız" gerekir.

şüphe nedenleri

Şüphenin ana nedeni, kıskanç bir kişinin özgüven eksikliğidir. Bu, ailede yetişmenin, önceki başarısız ilişkilerin, toplumda önemsizlik duygularının bir sonucudur.

Çocuklukta, böyle bir kişi ebeveynlerin sevgisinden veya dikkatinden yoksundu. Çocuğu çok az övdüler ya da başarılarına kayıtsız kaldılar. Daha da kötüsü, eğer sık ​​sık azarlanırlarsa, katı sınırlar içinde tutulurlarsa, kabalık çocuğun ruhunu incitiyordu. Yetişkinlerin bir ailedeki çocuklarla ilgili yanlış davranışları ile erkek ve kız kardeşlerin kıskançlığı ortaya çıkar.

Bütün yetişkinler çocukluktan gelir. Baba ve anne arasındaki ilişkinin bilinçaltı düzeyindeki modeli, hataları tekrarlamayı programlar. Eşlerin güvensizliğinden dolayı çocukların ailelerinde de benzer sorunlar yaşanabilmektedir.

Kıskançlık şu nedenlerle ortaya çıkabilir:

• bir kocayı (karısını) kaybetme korkusu;
• bir erkeğe (kız) gereksiz (gereksiz) olma korkusu;
• sevilen birinin kayıtsız kaldığına veya soğuduğuna dair şüpheler.

Sevilen birini kaybetme korkusu da bencillik nedeniyle ortaya çıkar. Bencil doğa, bir partneri özgürlükten mahrum etme hakkını kendine mal etme eğilimindedir. Bu duyguyu kocaya (karısına) genişletmek temelde yanlıştır. Diğer kişi bir kişidir, bir şey değil.

Bir kızın evlenmeden önce tanışma aşamasında bir erkeğe "bana aittir" damgasını vurması yanlıştır. Evliliğin gönüllü olduğunu unutmamalıyız. Nazik bir başlangıç ​​ilişkisi şiddeti hoş görmez. Bir erkeğe, kıza veya kadına hak talep etmek, seçilen kişinin kişisel özgürlüğünü neyin sınırladığını düşünmez bile. Erkekler, özgürlükleri kısıtlı olan ilişkilerden kaçınırlar.

Suçluluktan nasıl kurtulurum

Şüpheler haklı mı?

Kıskançlık türleri:

• haklı;
• mantıksız (sahte veya mantıksız).

Gerekçe, nesnel koşullardan kaynaklanır: ortak, sadakatten şüphe etmek için neden verdi, aldatma kanıtı bulundu veya sevilen biri zaten defalarca aldattı. Bazıları sevilen birini kışkırtmayı sevse de. Eminler: kıskanıyorsa seviyordur. Ve aynı zamanda tazelenir, duyuları keskinleştirir, seçileni kaybetme veya onun üzerindeki gücü kaybetme tehlikesiyle sinirleri gıdıklar.

Dışarıdan mantıksız, gülünç görünüyor. Kıskanç, aşırı derecede endişeli ve endişe için birçok gerçek neden bulduğundan emin olsa da. Aynı zamanda vücudunda her seferinde stres hormonları (kortizol, adrenalin) salgılanır. Tekrarlanan salıverilmeleri bağımlılığa yol açar. Kıskanç, uyuşturucu bağımlısı gibi tekrar tekrar acı çeker. İşte böyle bir kısır döngü oluşur: duygu - stres - hormonlar - duygu.

Kıskançlık atağı anında kişinin davranışı yetersizdir. Güvensizlikle "sarhoş", ortağının mantıklı argümanlarını duymuyor. Patolojik şüphenin üstesinden gelmek zordur. Bir erkeğin kız arkadaşını bir öfke nöbetinde "eğitmeye" başlaması yanlıştır.

Bir kızın güvensizliği, özellikle ona haksızlıksa, bir erkeği rahatsız eder ve tahriş eder. Ancak, sevgilinizi anlamaya çalışmanız ve sakinleşmesine yardımcı olmanız gerekir.

Bir koca karısına nasıl saygı duyar ve onu kaybetmekten korkar

Aldattıktan sonra ilişkiler

Gerçekleşen ihanet kıskanç olmak için ayrı bir nedendir. Ondan sonra, etkilenen eşler tekrar bir çift oluşturmaktan korkarlar. İnsanlara güvenmekte zorlanırlar. Psikolojik travmayı çözmenin tarifi: olanları yeniden düşünün, ihanetten kurtulmanıza yardımcı olun, dikkatinizi dağıtın ve sakinleşin. Hiçbir durumda "herkes böyle" olduğuna karar vermeyin.

Hainle zaten ayrıldılarsa yaptıkları şey budur. Ancak, ihanetten sonra bile aile korunur. Bu durumda suçlunun eylemini nasıl değerlendirdiği, ailede kalmak isteyip istemediği, tövbe edip etmediği önemlidir.

İhanet ve ihanet arasında ayrım yapın. Aldatma ciddi değildir, kısa ömürlüdür, flört ve tutkuya benzer. İhanet, alçaklıktır, aylarca ve yıllarca aldatmacadır. Karı veya kocaya tamamen fiziksel ihanete ek olarak, eş aile değerlerine ihanet eder. Maruz kaldıktan sonra, genellikle başka bir ortak için ayrılır.

İhanetten sonra, aldatmayı tekrar yaşama korkusu vardır. Karşı cinsten insanlara karşı güvensizlik artar. Bu bölüm üzerinde durmaya gerek yok. Daha sonra yakınlaşacak bir kişiyle görüşme kesinlikle tekrar olacak. Kendimize yeniden güvenmek için izin vermeliyiz. Aksi takdirde, her yeni ilişkide şüphe, diğer kişiyi kabul etmenize engel olacaktır.

Kocanla nasıl tartışılmaz

Kıskançlıkla nasıl baş edilir?

Sürekli gayretli saldırılarla, bu tür duygusal istismara dayanmak zordur. Sevilen birini arkadaşlarla veya yabancılarla özgürce iletişim kurma hakkı, hareket etme hakkı veya seçim özgürlüğü konusunda sınırlamak mümkün değildir. Sevdiğin bir erkeği (kadını) şehvetinin kölesi yapmamalısın. Bu artık bir sevgi duygusu değil, bencilliğin bir tezahürüdür.

Önce kendin üzerinde ve ancak o zaman - ilişkiler üzerinde çalışmalısın. Gerekli:

1. 1. Kıskançlığın nedenleri üzerinde düşünün. Motivasyonlarınızı düşünün. Sakince, duygular olmadan kendinizi anlayın. Sizi rahatsız eden durumları mantıklı bir şekilde değerlendirmeye çalışın.
2. 2. Kıskanç bir ilişkinin kökleri başarısız geçmiş ilişkilerden veya çocukluk şikayetlerinden kaynaklanıyorsa, bir psikoterapistle iletişime geçin. Psikolojik travmayı atlatmaya ve güveni geri kazanmaya yardımcı olacaktır.
3. 3. Partnerinizle deneyimleriniz hakkında iletişim kurun. Kızmayın, suçlamayın, endişelerinizi dile getirin. Ona bir sorun olduğunu itiraf et. Güven verecek ve şüphe için sebep vermemeye çalışmaya devam edecektir.
4. 4. Kendinize iyi bakın. Yeni bir meslek bul, hobi. Kız arkadaşlarla (arkadaşlarla) iletişim kurun, görünümü ve şekli izleyin. Olumlu düşünün ve sızlanma. Bu, toplumda benlik saygısını ve derecelendirmeyi artıracaktır.
5. 5. Dikkatinizi işe, çocuklara, hobilere, sevdiklerinize çevirin. Sevdiklerinize casusluk yapmayı takıntı haline getirmeyi bırakın.
6. 6. Sonuçlara atlamayın. İlk önce sakinleşmeye çalışın. Şüphe saldırısı geçtiğinde bir konuşma başlatmanız gerekir. Ne söyleyeceğinizi düşündüğünüzden emin olun. Partnerinize saygı gösterin.
7. 7. Sevdiğiniz kişiye, onunla yaşanan parlak günler için minnettarlığı hatırlayın. Bu, kaba olma arzusunu frenleyecektir.
8. 8. Kendinizi başkalarıyla zihinsel olarak karşılaştırmaktan kaçının.
9. 9. Zor anlarda, hiç şüphenin olmadığı ve zor zamanların çoktan geçmiş olduğu gelecekteki hayatınızı hayal edin.

Bazen şüphe tezahürleri, kendine dikkat çekmek için banal bir mücadeledir. Dikkat eksikliği nedeniyle, partnerin ebeveynlerine, arkadaşlarına, işine, hobilerine karşı kıskançlık gelişir. Yine - kendinizi anlamanız, kendiniz için ilginç bir aktivite bulmanız gerekiyor ve karşılıklı anlayış geri dönecek.

Kıskançlık zararsızdır, ancak çoğu durumda bu duygu sahibine çok fazla acı getirir. Genellikle bir ilişkide güvensizlik, çatışmalar, yanlış anlama vardır. Romalı şair Ovid, kıskançlığın en güçlü aşka çarpabileceğini yazdı. Kıskançlıkla nasıl baş edilir? Psikologlar ne tavsiye ediyor?

Kıskançlığın Bileşenleri

Psikologlar kıskançlık duygusunu benzersiz görmezler, hemen hemen her insanın özelliğidir. Özünde benzersiz olma ihtiyacı vardır. Bir kişi yıkıcı duygularla baş ederse, bu onun psikolojik olgunluğunu gösterir.

Şüpheli bir patolojik şüphe, öfke, öfke, kızgınlık, sevgi, kaybetme korkusunu birleştiren bütün bir duygu gamını içerir. Kıskançlığın arkasında ne var?

1. Kendi gizli arzularını başkalarına empoze etme eğilimi. Bir kişi gizli korkularını ve ihanet arzusunu bir ortağa atfeder. Freud ayrıca projeksiyon gibi psikolojik bir fenomeni tanımlayarak bundan bahsetti.
2. Bir ortakla tamamen birleşmek için güçlü ihtiyaç. Kıskanç insan kendini ve sevdiğini “Ben” ve “Sen” diye ayıramaz, sadece “Biz”i görür. Başka bir alan, hobiler, başka bir yaşam olduğunu hayal edemez. Sadece hobilerimiz, alanımız ve hayatımız.
3. Partner üzerinde tam kontrol arzusu. Bir partner üzerinde herhangi bir kontrol kaybı durumunda kıskançlık hissi ortaya çıkar.
4. Mizaç, kendinden şüphe, düşük benlik saygısı nedeniyle kıskanç duygular ortaya çıkabilir.

Kıskançlık neye yol açabilir?

Kıskançlık olgusu literatürde anlatılmakta, bilim adamları ve psikologlar tarafından incelenmektedir. Aşağıdaki kalıbı buldular. Bir partnere ne kadar kıskançlık bulaşırsa, ihanetin gerçekleşmesi o kadar olasıdır. Psikologlar bu fenomeni "kendini gerçekleştiren kehanet" kavramıyla ilişkilendirir. Dolaylı olarak gerçek hayatı etkiler, tüm korkular gerçekte oluşur.

Güçlü, acı verici, yorucu bir duygu, bir kişiyi istemese de bilinçsizce değişmeye itebilen tam kontrol arzusuna yol açar. Bir çiftte çok fazla kontrol varsa, eylemlerin sorumluluğu kontrolöre geçer.

Psikologlar, ikili ilişkide kişisel alan varsa, her birinin kişisel sorumluluğunun arttığını söylüyor. Ayrıca ilişkilerin kalitesini de arttırır. Kıskançlıkla nasıl baş edilir? Bir ortağa güvenmeyi ve iletişimi ve kendini gerçekleştirmeyi çiftin ötesine taşımayı öğrenmeye değer.

Bazı yabancı araştırmacıların verileri, kıskanç insanların hayatlarını 10-16 yıl kısalttığını gösteriyor. Daha sık hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar tarafından takip edilirler. Kıskanç bir patlama nedeniyle, hormonlar kan dolaşımına salınır, bir erkek veya kadın göğüste bir sıkışma hisseder, şok ve kontrol edilemeyen öfke genellikle mevcuttur. Duygu sabitse, düzenli olarak yüksek tansiyon ve baş ağrısına yakalanma riski yüksektir.

Araştırmalar, insanların yüzde 15'inde bir tür kıskançlığın psikoza benzer belirtiler gösterdiğini gösteriyor. Ama asla kıskanmayan insanlar da var - bu başka bir aşırılık.

Kıskanç davranışın bir diğer olumsuz yönü de takıntı görünümüdür. Eşinize uzun süre güvensiz davranırsanız, sözde “kıskançlık saçmalığı” ortaya çıkabilir. Duygu, aşırı değerli bir fikrin karakterini alır, ihanet düşüncesi bir kişinin tüm hayatını kaplar. Önemsiz gerçekler, böyle kıskanç bir kişi için yanlış davranışın kanıtıdır. Sadece kıskanç kişinin acı çekmesi değil, aynı zamanda zulüm nesnesinin de olması önemlidir.

Kendinize nasıl yardım edersiniz?

Olumsuz duygularla başa çıkmak için kendinizi değiştirmek istemeniz gerekir. Kıskanç şüphe eğiliminizi bilerek, takıntılı fantezileri kontrol etmenin yollarını bilmeye değer. Kıskançlık duygusu ilişkilere zarar verir, müdahale ederse, psikolojik hileler denemeye değer.

1. Sebep düşük benlik saygısı olduğunda, asıl amaç onu arttırmaktır. Aşk nesnesi uğruna değil, kendiniz için kendiniz üzerinde çalışmanız gerekir. Güven ortaya çıktığında, ortak bunu görecek ve takdir edecektir. Psikoloji ustalarını, örneğin Vladimir Levy veya Alice Muir'i okumak yardımcı olacaktır.
2. Alanı genişletiyoruz. Çiftlerin kıskançlığın etkilemediği hangi aktiviteleri vardır? Bu kişisel alanları genişletmek, böylece üstesinden gelmek için kendi kaynaklarınızı artırmak gerekir.
3. Kendinize bir soru sormaya değer. Kıskançlık hangi duygulara hakim olur? Kızgınlık, korku, utanç, kıskançlık? İlk duyguyla ilgilenirseniz, durumun nedeni netleşecektir.
4. Hayal gücünü söndür. İhanet görüntüleri genellikle kıskanç insanların arasında gezinerek onlara acı çektirir. Bu görüntüleri kaldırmaya çalışmak gerekir, gevşeme tekniğini uygulamak, yani istenmeyen bir resmi “devre dışı bırakmak” faydalıdır.

Video:“Güven ya da doğrula. Kıskançlıkla nasıl başa çıkılır.

Çözüm

Tüm yöntemler denendiyse ve hiçbir şey yardımcı olmadıysa, ortaklarınızla gizli ve açık bir şekilde konuşabilirsiniz. Duygularını kontrol edemediğini söyle, bu seni çok üzüyor ve hayata müdahale ediyor. Sevdiklerinizle birlikte size güven verecek küçük ritüeller yapın. Ancak eşinize baskı yapamaz ve suçlayamazsınız, aksi takdirde konuşma sonuç getirmez.

Psikologlar kıskançlığın en etkili çaresinin partnerinize saygı duymak olduğunu söylüyorlar. Samimi ilişkiler kurmayı, geliştirmeyi ve kendiniz üzerinde çalışmayı öğrenmeniz gerekir. Bu mutlu çiftlerin ana başarısıdır.

Partnerinizin sizi kıskanmasından gurur duymak, birçokları için alışılmış ve hoştur. İnsanlar kıskanç oldukları gerçeğine katlanırlar, görünüşe göre bilinçaltında kıskanç kişinin bir ilişkide daha hassas olduğunu fark ederler. Ama kendinle kıskançlıkla yaşamak o kadar kolay değil. Sürekli şüpheler ve sevilen birini kaybetme korkusu içeriden aşınır, sağduyudan yoksun bırakır ve yavaş yavaş aramızdaki ilişkiyi mahveder**.

Birçok kadın, erkeklerin sevgisinin gücünü her zaman kıskançlık derecesiyle ölçer. Kıskançlık aşk demektir. Ama belki de sevdiğiniz kişi kıskançlık kusurundan yoksundur ve sadece seviyordur. Ve sonra birçoğunun kendilerinden asla beklemeyeceği bir şey oldu. Kıskançlık hayatlarının bir parçası haline gelir. İlk kez, kadınlar birini kıskanıyor ve başkalarından "tolere etmiyor". Her gün bir kadın daha şüpheli hale geliyor, ona bir erkek için yeterince iyi değil, başarılı, ilginç görünüyor. Adam ona bunun için bir sebep vermese de. Bununla birlikte, bir kadın partnerini ne kadar kontrol etmeye çalışırsa, ondan o kadar hızlı uzaklaşır. Ona sevginizi ve meslektaşlarınızı, tanıdıklarınızı ve hatta işini kıskandığınızı ne kadar sık ​​söylerseniz, o zaman duygusuzlaşacaktır. Bir kadının kırılganlığından ve bağlılığından memnun olacaktır. Ta ki bir gün onun duygularına inanmadığını ve kıskançlığın sevginin değil bencilliğin bir işareti olduğunu söyleyene kadar. Ondan sonra eşyalarını toplayacak ve rahatsız etmemek için ayrılacak. Ve sevmeyi öğren.

Psikologlar bu konuda ne diyor?

Kıskançlığın nedeni aslında kıskanan partnerin davranışında ya da bazı dış durumlarda değil, kişinin kendisindedir. Ve kıskançlığın bir partner için bir “onur” olduğunu düşünmek, onun değerinin kanıtı olarak tamamen yanlıştır. Kıskançlığın gerçek kökleri çok daha derinlerde yatmaktadır. Bir partnerin kıskanç olmasının birçok nedeni olabilir. Bunların en yaygın olanı kıskançlık, kendinden şüphe, kızgınlık, dünyaya güvensizliktir. Kıskançlık hayatınızı zehirler, ortaklarınızı suçlamamayı öğrenin, kendi korkularınız, eşinizin eylemlerine tepkileriniz hakkında açıkça konuşmayı öğrenin, böylece anlama şansınızı artıracaksınız.

Özgüven eksikliği. Kıskanç bir kişi, partnerinin davranışına, onu şüpheli veya çirkin bulduğu için bile değil, dışarıdan nasıl görüneceğini düşündüğü için tepki verir. Eğer içsel bir özünüz yoksa, kendiniz hakkında kendi fikriniz yoksa ve başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüne göre yaşıyorsanız, en azından bir kez mutlu hissetmeniz olası değildir. Hayata kendi gözlerinizle bakmayı öğrenin, kendinize güvenin, kendinizi dinleyin. Kendinizi ne kadar güvende hissederseniz, partneriniz tarafından o kadar iyi algılanır ve takdir edilirsiniz.

küskünlük. Partneriniz beklediğiniz gibi davranmıyor. Kızmaya ve gücenmeye başlıyorsunuz, ancak hiç kimse beklentilerinizi haklı çıkarmak zorunda değil ve şunu düşünün: her zaman sadece birbirine bakarak yaşamak ilginç mi? İnsanlar o kadar düzenli ki zamanla her şeyden sıkılıyorlar. Birbirimize birbirimizi özlemek için bir şans verelim.

dünyaya güvensizlik. Eskiden tüm dünyanın sana sorun çıkarmak için doğru anı beklediğine inanırdın. Bu tavırla çalışmadığınız sürece, ne kadar değiştirseniz de hiçbir ortağa güvenemeyeceksiniz. Ağrı her zaman bir şeylerin yanlış olduğunun bir işaretidir. Acınıza yakından bakın. Güvenmeyi öğrenin, belayı bir felaket olarak değil, bir deneyim olarak algılamayı öğrenin. Karışıklığı çözün ve güvensizliğinizin kaynağını ruhunuza yerleştiğinde bulun. Sorunun bilinçsiz kökleri erken çocuklukta yatıyorsa, bir uzmanın yardımı gerekli olabilir. Bazen hayatın tüm duygu ve seçenekleriyle kendini bütünüyle göstermesine izin vermeyen şeyin, sürekli olarak zorluklarla ilgili beklentiniz olduğunu anlayın.

Kıskançlık, en mutlu ailelerin hayatlarını işgal ederek önüne çıkan her şeyi yok eder. Acı, öfke ve sevilen birini kaybetme korkusu getiren zalim bir duygu. Çoğu zaman hiçbir temeli yoktur, ancak yine de ortaklar arasındaki ilişkiler gerginleşir, barışçıl yaşam sonsuz bir skandala dönüşür. Kıskançlık nedir? Nasıl başa çıkılır bununla? Bu sorular her gün binlerce kişi tarafından soruluyor.

Kıskançlık nereden geliyor?

Kıskançlık, insan kalbinde ortaya çıkan olumsuz duygulardan biri olarak kabul edilebilir. Ama aslında, her şey ilk bakışta göründüğünden daha karmaşıktır. Burada her türlü hakka sahip olan güvensizlik duygusunu tartışmayacağız ve kınamayacağız. Kocanızı metresiyle yakaladıysanız, tepkiniz oldukça anlaşılabilir. Diğer durumlarda, bu, savaşılması gereken bir tür duygu patolojisidir. Peki kıskançlık neden olur?

Kıskanç çoğu zaman kendilerinden ve çekiciliğinden emin olmayan insanlar. Kendilerini başkalarıyla karşılaştırarak onları daha güzel, seksi, ilginç bulurlar.
Genellikle kıskançlık bir kişiyi “emprenye eder”. Bu, çocuklukta çocuk sürekli olarak sevdiği insanların kıskançlık örneklerini gözlemlerse, filmlerde benzer durumlar görürse veya kitaplarda onlar hakkında okursa olur. Daha sonra yetişkinliğe geçen alışkanlıkların bir kopyası vardır.
Bu duygunun insanları kapatmak için uzandığı bir sahip kategorisi var. Bunlar, diğerleri arasında en "kötü niyetli" kıskançlardır.
Güvensiz insanlar, kıskançlığı kışkırtan sürekli bir terk edilme korkusuna sahip olabilirler.
Bir kadın ve bir erkek arasındaki ilişkiyle ilgili stereotipler ve olumsuz sosyal inançlar rol oynayabilir. Birçoğu, tüm erkeklerin mutlaka aldattığına ve kadınların mümkün olduğunda daha zengin bir kocaya kaçtığına inanıyor.
Kıskanç bir kişinin kalbine ilk şüpheler sızdığında, yalnızca görmek istediğini, heyecanlı hayal gücünün ona çizdiğini görmeye başlar.
Bazen aile hayatındaki durgunluk bir teşvik görevi görür. Eşlerden biri işte yorulur ve ruh eşine yeterince dikkat etmeyi bırakırsa, sadakati hakkında şüpheler ortaya çıkabilir.
Bu ana nedenlere ek olarak, bu kaba, yıkıcı duyguyu tetikleyebilecek başka kompleksler, korkular da vardır. Ancak kıskanç kişinin kendisi dışında hiç kimse gerçek nedenlerin dibine inemez.

Erkekler ve kadınlar arasındaki kıskançlık farklılıkları

Avluda 21. yüzyıl olmasına rağmen, bir erkek ve bir kadın arasındaki ilişkide hiçbir şey değişmez. İlkel atalarımızın bazı özellikleri bile kalır. Bir kadın her zaman onu tehlikelerden koruyabilecek ve zor zamanlarda güçlü omzunun yerini alabilecek güvenilir ve güçlü bir partner aramıştır. Bir erkek her zaman kendisinden çocuk doğuracak, sadık ve özverili bir kadına ihtiyaç duymuştur. Tabii ki, şimdi her şey o kadar ilkel değil, ama öz hala değişmeden kalıyor. Erkek ve kadın kıskançlığı arasındaki fark nedir?

Kadınlar nasıl kıskanır?

Kadınlar sadece rakiplerini değil, arkadaşlarını, işini, hobilerini, hobilerini, yani kocasının dikkatini ondan uzaklaştıran her şeyi kıskanabilirler. Ve erkekler için hayatın bu alanları en az kişisel ilişkiler kadar önemlidir.

Yine de kadınlar aldatmaya daha sakin tepki verirler. Bunun bilimsel bir açıklaması var. Kıskançlık mekanizması, stres sırasında güçlü bir hormon salınımı - kortizol ve adrenalin olacak şekildedir. Kadınlarda, eylemleri başka bir madde - östrojen üretimi ile nötralize edilir ve kıskançlık daha kısıtlı bir biçim alır.
Kıskanç, kadınlar tüm dikkatlerini kendilerine çevirerek bir rakiple karşılaştırmalar ararlar. Aynadaki yansımalarını titizlikle incelerler ve sevgili erkeğinin dikkatini tekrar kazanmak için bunu yapmaya çalışırlar ve rakibini bir burun ile bırakırlar. Her ne kadar bazen bir hainin gözetimini ayarlayabilirler.

Kadınlar suçu hemen unutmazlar ve aniden çiftin ayrılması olursa, gelecekte çoğu intikam almak, itibarını baltalamak, onu alay konusu yapmak veya başka bir şekilde kurnazca intikam almak için her fırsatı kullanacaktır.

Erkekler nasıl kıskanır?

Adrenalin salınımı ile hiçbir şey yapamayan bir adam, duygularını nadiren kısıtlayabilir, sadakatsizleri sitemler, tehditler ve hakaretlerle bombalayabilir. Bazıları güç bile kullanabilir.

Kıskançlık duygularından nasıl kurtulur?

Kıskançlık, ailede uyumun sağlanmasını, tam bir güven ve karşılıklı anlayışın kazanılmasını engelleyen kötü bir duygudur. Bu yüzden tüm gücünüzle onunla savaşmalısınız. Nasıl yapılır?

1. Birlikte daha fazla zaman geçirmeye başlayın – birlikte çalışın ve oynayın, birlikte ziyaret edin ve alışveriş yapın. Ortak etkinlik bir araya getirir.
2. Partnerinizdeki güvensizlik duygusunun üstesinden gelmeye çalışın. Düşünün, onun sadakatsizliğinden şüphelenmek için herhangi bir nedeniniz var mı? En saçma durumları hayal ederek kendinize eziyet etmeyin.
3. Belki de son zamanlarda meşgul olduğunuzdan veya başka bir nedenle kendinize daha az zaman ayırmaya başladınız ve bu endişenizin özüdür. Bu can sıkıcı yanlış anlaşılmayı düzeltin.
4. Bir şey sizi yiyorsa, düşüncelerinizi bir partnerle paylaşın. Makul bir kişi bundan rahatsız olmayacak, ancak şüphelerinizi gidermeye çalışacaktır. Sadece doğru kelimeleri bulmaya çalışın - bir şey için hoşnutsuzluğunuzu veya siteminizi göstermemelisiniz. Belki de bunun için hiçbir sebep yoktur. Sakin, nazik bir tonda konuşun. Ve şüpheleriniz için ondan özür dilemeyi unutmayın.
5. Yapacak bir şey bulmaya çalışın. Ruh eşinizin şu anda ne yaptığını sürekli olarak düşünmek için zaman bulursanız, büyük olasılıkla çok fazla boş zamanınız vardır. Yararlı ve ilginç bir hobi düşünün.
Kıskançlık duygusu takıntılı bir hal alırsa ve huzur içinde yaşamanıza izin vermiyorsa, bir psikoloğa başvurmak mantıklıdır. Bazı korku ve duygularla kendi başınıza başa çıkmak çok zordur. Bir insan ruhları uzmanı, durumu anlamanıza ve sorunu çözmenin en iyi yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır.

Kategoride popüler:

Danil Koretsky: Dövmeli cilt

okuman

Aile hakkında dövme yazı

okuman

Skyrim'de taş ocağı taşı nerede bulunur Taş ocağı taşı nereden alınır ...

okuman

İzografları tahmin ettikten sonra nesnelerin isimlerini öğreneceksiniz.

okuman