Küçük Tansiyonun 12 Olması

Küçük tansiyonun neden yüksek çıktığı merak konusudur. Tansiyon hastalığının çeşitli nedenleri bulunmaktadır. Küçük tansiyon genellikle endokrin problemlerinden kaynaklanabilir. Peki ama küçük tansiyon neden yükselir?

Küçük tansiyon nedir?

Kalbin kanı vücuda atarken kullandığı güce büyük (sistolik) tansiyon, kan akımı bittikten sonra damarlarda oluşan durgun basınca da küçük (diyastolik) tansiyon denir.

Küçük tansiyon neden yükselir?

Araştırmalar küçük tansiyonu yüksek olan insanların çoğunda tansiyonun yükselme sebebini bir hastalığa ya da sebebe bağlamamıştırlar. Yani küçük tansiyonun yükselmesinde bir hastalığın etkisi yoktur. Bu yüksek küçük kan basıncı çeşidine Primer, birincil yada esential izole diyastolik hipertansiyon denmektedir. Bazen IDH tansiyon tiroid problemi, böbrek hastalığı ve uyku apnesi sendromu sebep olabilir. BU sebeplerden çıkan küçük tansiyona da ikincil izole diyastolik hipertansiyon denir. Küçük tansiyon; Endokrin problemi, Böbrek ile ilgili problemler, Uyku apnesi sendromu, Aşırı alkol tüketimi, Ağızdan alınan doğum kontrol hapları, Kortikosteroidler, Nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar ile yükselebilmektedir. 

Küçük Tansiyon Nas&#;l Yükseltilir?

Tansiyon dedi&#;imiz zaman asl&#;nda hem büyük hem de küçük tansiyondan bahsederiz. Toplum aras&#;nda yayg&#;n olarak bilinen ortalama tansiyon de&#;eri büyük tansiyonun 12 küçük tansiyonun 8 olmas&#;d&#;r yani k&#;saca buna tansiyonunuz 12’ye 8 ya da 12/8 denir.

Küçük Tansiyonu Ne Yükseltir?

• B12 ve Folik Asit De&#;erlerinizi Kontrol Edin
• Her Ya&#;ta Spor Yap&#;n
• &#;laçlar&#;n&#;z&#;n Yan Etkilerine Dikkat Edin
• &#;eker Hastal&#;&#;&#;n&#;z Varsa Kurallara Uyun
• Alerjik Durumlar
• Tuzlu Ayran
• Pancar Suyu

Büyük tansiyon normal aral&#;kta oldu&#;unda küçük tansiyon 6’dan az olsa bile ki&#;inin hiçbir rahats&#;zl&#;k duymad&#;&#;&#; durumlar olabilmektedir. Yani asl&#;nda küçük tansiyon kaç olursa tehlikeli sorusunun cevab&#; genel bir doktor taramas&#;ndan geçtikten sonra anla&#;&#;labilir.

Ya&#;, boy, kilo ve genel sa&#;l&#;k durumuna ba&#;l&#; olarak tansiyon sorunu olup olmad&#;&#;&#; ki&#;inin ya&#;ad&#;&#;&#; belirtilerin de dinlenmesinden sonra uzman de&#;erlendirmesiyle belirlenir. Bunun sonras&#;nda da beslenme ve genel hayat ak&#;&#;&#; düzenlenir ve gerekirse ilaç tedavisi uygulan&#;r.

Küçük Tansiyon Nedir?

• Hepimiz hayat&#;m&#;z boyunca büyük tansiyon ve küçük tansiyon terimlerini duymu&#;uzdur. Bu terimleri basitçe aç&#;klayal&#;m.
• Büyük tansiyon kalpten tüm bedene kan pompalan&#;rken harcanan güçtür. Küçük tansiyon ise kam pompalanmas&#; sonras&#;nda damarlardaki durgunluk an&#;ndaki bas&#;nca denir.
• Doktorlar daha çok büyük tansiyon durumunun daha önemli oldu&#;unu vurgulamaktad&#;r ama elbette ikisi de önemlidir.
• Büyük tansiyonunuz normal aral&#;kta olsa bile küçük tansiyonunuz yüksekse ya da dü&#;ükse tedavi olman&#;z gerekebilir.

Küçük Tansiyon Neden Dü&#;er?

• Tansiyonun dü&#;üp dü&#;medi&#;ini anlamak için do&#;ru bir &#;ekilde ölçüm yap&#;lmal&#;d&#;r.
• Bunun için önce ki&#;i biraz dinlendirilir.
• Oturur ya da uzan&#;r pozisyonda ölçüme ba&#;lan&#;r.
• Kolu s&#;kan herhangi bir giysi olmadan, kol rahat, biraz bükük &#;ekilde ve kalp seviyesindeyken tansiyon aleti mm yava&#;ça &#;i&#;irilir.
• &#;lk say&#; büyük tansiyon, hafifleyen say&#; küçük tansiyondur.
• Ölçüm sonras&#; 6’n&#;n alt&#;nda ç&#;kan küçük tansiyon dü&#;üklü&#;ü sebebi ki&#;iden ki&#;iye de&#;i&#;ir.
• Diyabet yani &#;eker hastal&#;&#;&#;, tiroid, romatizma, kalp sorunlar&#;, uyku düzensizli&#;i, sa&#;l&#;ks&#;z beslenme ve alerjilerden dolay&#; küçük tansiyon dü&#;ebilmektedir.

Küçük Tansiyon Kaç Olmal&#;?

• Ki&#;iden ki&#;iye rahats&#;zl&#;klar ortaya ç&#;kmas&#; de&#;i&#;iyor olsa da büyük tansiyonun 10’dan küçü&#;ün 6’dan az olmas&#; tansiyon dü&#;üklü&#;üne i&#;aret eder.
• Büyü&#;ün 14’ten küçü&#;ün ise ortalama 9’dan yüksek olmas&#; da yüksek tansiyon olarak de&#;erlendirilir.
• Küçük tansiyonunuz çok dü&#;ük ç&#;kmas&#;na ra&#;men hiçbir rahats&#;zl&#;k hissetmiyorsan&#;z yine de bir uzmana ba&#;vurman&#;z iyi olacakt&#;r.

Küçük Tansiyonu Ne Yükseltir? 7 Sa&#;l&#;kl&#; Yöntem

Küçük tansiyonu ne yükseltir sorusunun cevaplar&#; asl&#;nda küçük tansiyonu nelerin dü&#;ürdü&#;ünü ö&#;renmekten geçmektedir. Bunun için de en do&#;ru cevaplar&#; kardiyoloji doktorlar&#; verebilir ama biz de sa&#;l&#;kç&#;lar&#;n bilgileri &#;&#;&#;&#;&#;nda bir sa&#;l&#;kl&#; yöntemler listesi haz&#;rlad&#;k, gelin listemize birlikte göz atal&#;m.

1) B12 ve Folik Asit De&#;erlerinizi Kontrol Edin

• Küçük tansiyon nas&#;l yükseltilir diye merak ediyorsan&#;z her sa&#;l&#;k sorununda oldu&#;u gibi öncelikle problemin ana kayna&#;&#;n&#; bulmal&#;s&#;n&#;z.
• Küçük tansiyonunuz B12 ya da folik asit eksikli&#;inden dolay&#; dü&#;ük olabilir.
• Bu durumda beslenme düzeninizi de&#;i&#;tirmeniz gerekmektedir.

2) Her Ya&#;ta Spor Yap&#;n

• Ya&#;land&#;kça damarlar&#;m&#;z git gide sertle&#;meye ve daralmaya ba&#;layabilmektedir.
• Bu durumda kalbe giden kan miktar&#;n&#; dü&#;ürebilir ve dolay&#;s&#;yla küçük tansiyon da dü&#;er.
• Dengeleme sa&#;lamak için her ya&#;ta uygun &#;ekilde spor yap&#;lmas&#; büyük önem ta&#;&#;maktad&#;r.

3) &#;laçlar&#;n&#;z&#;n Yan Etkilerine Dikkat Edin

• Baz&#; tansiyon dü&#;ürücüler ve antidepresanlar gibi çe&#;itli ilaçlar yan etki olarak küçük tansiyonu dü&#;ürebilmektedir.
• Bu tip durumlarda doktor deste&#;iyle ilac&#;n&#;z&#; de&#;i&#;tirebilir ya da farkl&#; çözümler üretebilirsiniz.

4) &#;eker Hastal&#;&#;&#;n&#;z Varsa Kurallara Uyun

• Diyabet genel olarak tüm vücudu etkileyen bir rahats&#;zl&#;kt&#;r ve kan damarlar&#;n&#; da etkiler.
• Zamanla &#;eker hastal&#;&#;&#; tansiyon dü&#;üklü&#;üne de neden olabilmektedir.
• Bunu ya&#;amamak için diyetinize dikkat etmeli, spor yapmal&#; ve doktorunuzun tedaviyle ilgili söylediklerine mutlaka uymal&#;s&#;n&#;z.
• &#;eker hastal&#;&#;&#;n&#; kontrol alt&#;na almak için bitkisel çözümlerden de faydalanabilirsiniz.

Diyabette Beslenme, Muadil Besin Tablosu

5) Alerjik Durumlar

• Farkl&#; maddelere ya da ko&#;ullara ba&#;l&#; geli&#;ebilen alerjiler solunumu ve kan dola&#;&#;m&#;n&#; da etkiledi&#;i için tansiyonu dü&#;ürebilmektedir.
• Tansiyonu tekrar normal de&#;erlere yükseltmek için alerjinin kayna&#;&#;ndan kurtulmaya çal&#;&#;mal&#;, gerekirse psikolojik destek almal&#; ve do&#;al ortamlarda daha çok vakit geçirmelisiniz.

6) Tuzlu Ayran

• Ani tansiyon dü&#;üklü&#;ü s&#;ras&#;nda yap&#;labilecek acil önlemlerden biri de tuzlu ayran içilmesidir.
• Bu yöntem halk aras&#;nda da yayg&#;n olarak zaten bilinmektedir.
• Ba&#; dönmesi gibi bir durum varsa ki&#;i önce uzanmal&#; ve tuzlu ayran içtikten sonra sa&#;l&#;k durumu gözlenerek, tansiyon ölçümü tekrar yap&#;lmal&#;d&#;r.

Ayran Tarifi (Videolu)

7) Pancar Suyu

• Pancar suyu da tuzlu ayran gibi tansiyonu yükseltici etkiye sahiptir.
• Özellikle hamilelik gibi dönemlerde dü&#;ebilen küçük tansiyona kar&#;&#; e&#;er pancara kar&#;&#; herhangi bir hassasiyet yoksa pancar suyu içilerek tansiyon dengelenebilir.

Pancar Suyu: Kanseri Önleyen Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Güçlendirici

Tansiyonu Ne Yükseltir? 13 Besin Dikkat!

Tansiyonu Ne Dü&#;ürür? Tansiyon Neden Yükselir?

Yüksek Tansiyona Ne &#;yi Gelir? Evde 12 Do&#;al Yöntem

Yüksek Tansiyon Belirtileri, Nedenleri, Nas&#;l Dü&#;ürülür?

Tansiyon Dü&#;üklü&#;üne Ne &#;yi Gelir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur?