La deficiencia de vitamina B2 puede conducir a qué síntomas?

Las vitaminas y los elementos traza juegan un papel importante para garantizar el funcionamiento normal del cuerpo humano. Saturan cada celda y permiten que los órganos y sistemas funcionen en un modo óptimo.

Cabe señalar que la falta de vitaminas B puede conducir a fallas graves e incluso enfermedades, por lo que reponer las existencias de estas sustancias debe ser diariamente. Esto es extremadamente necesario, porque las vitaminas que pertenecen al grupo B, al ingresar al cuerpo, no tienen la propiedad para acumular (acumular) en él, y en un período de tiempo bastante corto se eliminan con la orina.

A veces, la falta de vitaminas de este grupo se debe a otras razones, como la presencia de enfermedades y patologías crónicas, la influencia de varios factores negativos.

¿Qué causa con mayor frecuencia una deficiencia de vitaminas B?

B vitaminas

La falta de vitamina B en el cuerpo puede causar estrés.

Basado en los datos obtenidos sobre la base de la investigación, se revela que las situaciones estresantes juegan un papel importante en la falta de grupo de vitaminas B.

¡Cuando ocurren, la necesidad de células en vitamina B1 aumenta bruscamente en 10 veces! Al mismo tiempo, B6, B5 y B2 comienzan a procesarse 5 veces más rápido, lo que requiere su rápida reposición.

También en las anormalidades patológicas en el trabajo del tracto gastrointestinal (en particular, en gastritis y colitis) hay una fuerte descomposición en la síntesis de las sustancias anteriores, lo que también conduce a fenómenos de deficiencia.

La misma imagen se manifiesta en los trastornos de la glándula tiroides, y esto se aplica tanto a una disminución en el nivel de producción de la enzima necesaria como su aumento. En estos casos, la falta de vitamina B2 se expresa claramente.

La hipo y la avitaminosis pueden aparecer debido al uso prolongado de algunos medicamentos farmacológicos. Especialmente distinguidos entre ellos están los antidepresivos, los antibióticos de la serie de tetraciclina y las sulfonamidas.

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En los casos en que se diagnostica baja acidez estomacal, es necesario tomar vitamina B3. Las mujeres deben saber que al tomar anticonceptivos hormonales, deben tomar vitamina B2 en paralelo.

Los atletas y aquellos cuyo trabajo está asociado con un esfuerzo físico intenso, es necesario compensar la falta de vitaminas B3 y B2, porque con un estrés físico grave, estas sustancias se pierden fácilmente.

Todos, independientemente de su edad y ocupación, deben prestar atención a su dieta. La falta de vitaminas B afecta negativamente el trabajo de muchos órganos y sistemas, incluido el sistema nervioso. Por lo tanto, asegúrese de comer alimentos ricos en las sustancias anteriores todos los días. Esto fortalecerá el cuerpo, optimizará su vitalidad y mejorará los procesos de pensamiento.

Las vitaminas son especialmente necesarias para los niños durante el período de crecimiento, las mujeres que esperan un bebé, aquellas que están intensamente involucradas en el trabajo mental o físico, así como los ancianos.

¿Cómo son los signos de deficiencia de vitamina B?

B vitaminas

La piel seca indica una falta de vitamina B en el cuerpo.

La falta de grupo de vitaminas B afecta la apariencia, que es especialmente preocupante para el sexo justo.

La piel se vuelve pálida y seca, propensa a la descamación, el cabello se vuelve frágil, opaco y escaso, las uñas también a menudo se rompen y tienen una apariencia poco saludable.

La deficiencia de las vitaminas B también afecta negativamente los procesos mentales, la concentración y la memoria. Aparecen otros síntomas desagradables e incluso patologías.

Los signos obvios de deficiencia del grupo de vitamina B incluyen una mayor fatiga, así como la labilidad emocional. En este caso, puede haber reacciones inadecuadas a varios estímulos y cambios de humor frecuentes.

También para la deficiencia del grupo de vitaminas B se caracteriza por trastornos del sueño. En las mujeres embarazadas con la falta de sustancias anteriores a menudo aparecen toxicosis en el primer trimestre del embarazo.

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Una deficiencia significativa del grupo de vitaminas B puede conducir a enfermedades más graves e incluso patologías. Estos incluyen: enfermedades del sistema óseo (por ejemplo, ciática), reacciones alérgicas, sangrado del útero, varios tipos de neuralgia, diabetes mellitus, distrofia (adelgazamiento de la pared) del miocardio.

También en un estado de deficiencia crítica de vitamina B aumenta la probabilidad de diversas infecciones, enfermedades del sistema genitourinario, hepatitis y estreñimiento atónico. Las enfermedades gastrointestinales están agravadas o se desarrollan: colitis y gastritis, manifestaciones ulcerosas, etc. Es muy importante saber que la deficiencia de cada grupo individual de vitamina B se caracteriza por su propia sintomatología específica.

La falta de vitamina B1 (tiamina) provoca una mayor fatiga y palpitaciones, problemas de memoria y falta de aliento (incluso con una carga pequeña), dolores de cabeza, problemas con el sueño y la nutrición.

Si la tiamina no se suministra o se suministra de forma insuficiente durante un largo período de tiempo, se puede desarrollar debilidad muscular (especialmente notable al caminar) y alteración de la estática, dolor a la palpación en los músculos de la pantorrilla y sensación de «piel de gallina» en las extremidades inferiores y superiores. y alteración de la transmisión de los impulsos nerviosos. Sin embargo, esto último ocurre muy raramente. También se observa que el cuerpo digiere perfectamente la B1.

Aprenda sobre la deficiencia de vitamina B en el videoclip:

La deficiencia de B2 (riboflavina) puede provocar problemas de visión y párpados enrojecidos, comisuras de la boca agrietadas, cebada y descamación de la piel del rostro. La deficiencia de riboflavina aumenta la probabilidad de anemia, tendencia a la irritabilidad y la depresión. En algunos casos, hay una alteración del apetito.

Si el cuerpo tiene una deficiencia de vitamina B3 (niacina o ácido nicotínico), esto puede provocar mareos y zumbidos (ruidos) frecuentes en los oídos, así como dermatitis. El apetito puede verse afectado y la inmunidad debilitada, lo que lleva a infecciones respiratorias agudas.

La niacina se recomienda para mejorar el flujo sanguíneo, reducir el colesterol y fortalecer el sistema nervioso.

B4 tiene un efecto beneficioso sobre los procesos metabólicos, en particular, es muy útil para el hígado y los órganos digestivos. Es esta sustancia la que contribuye a la producción de enzimas especiales en el hígado, con la ayuda de las cuales posteriormente se lleva a cabo la digestión de los alimentos. Además, la B4 es necesaria para el funcionamiento normal de la memoria y su deficiencia provoca problemas en esta zona.

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La deficiencia de vitamina B puede causar enfermedades gastrointestinales.

La deficiencia de vitamina B5 (o ácido pantoténico) es bastante rara. La razón es simple: esta sustancia se encuentra en casi todos los alimentos y, por lo tanto, su deficiencia solo es posible en casos raros.

Pero si esto sucede, el primer síntoma puede considerarse una rigidez frecuente de las extremidades inferiores o superiores. Y una escasez crítica de B5 puede incluso provocar patologías cerebrales graves, la aparición de sobrepeso y enfermedades de las mucosas.

Conocida por muchos, la piridoxina o vitamina B6 participa activamente en el proceso de síntesis de neurotransmisores, en particular, la «hormona de la felicidad», tan necesaria para todas las personas. En caso de deficiencia de piridoxina, se puede observar somnolencia, irritabilidad o letargo (tanto motor como emocional).

Inflamación de las encías o una sensación de sequedad en la boca. A veces, el apetito o el sueño se perturban y pueden ocurrir náuseas. Los recuentos sanguíneos también cambian, lo que se manifiesta en una violación de la síntesis de glucógeno y glóbulos rojos. La dermatitis de tipo seborreico puede aparecer en la cara.

La falta de B6 puede provocar ataques de asma, y en las mujeres para agravar los síntomas característicos de los «días críticos».

B7 (biotina) contribuye a la conversión de células grasas en energía. Si su nivel se reduce a un nivel crítico, entonces hay un fracaso del metabolismo de la grasa, que está lleno de graves consecuencias. Y la deficiencia prolongada de biotina puede provocar lesiones cutáneas y disminución del apetito, somnolencia, debilidad, a veces depresión y náuseas.

También característica: una disminución en la cantidad de hemoglobina en la sangre, pérdida de cabello, una disminución en el músculo y el tono vascular, lo que conduce a una caída en la PA. Puede haber conjuntivitis, uñas frágiles y delaminadas, dolor muscular, a veces ataques de psoriasis exacerbados. Además, la falta de B7 puede conducir a un grave fracaso del metabolismo de los carbohidratos y los aminoácidos.

La vitamina B8 (inositol) no es tan conocida, pero no menos importante para el cuerpo. Su deficiencia puede causar la acumulación de células grasas en el hígado, acelerar el desarrollo de cambios ateroscleróticos, provocar dermatitis. También puede interrumpir el sistema musculoesquelético, puede haber cambios en la estructura de los receptores nerviosos, que está lleno de problemas psicológicos.

Con una falta de ácido fólico (vitamina B9), hay problemas con el apetito y la pérdida de resistencia, anemia, puede haber dificultad para respirar incluso con un esfuerzo menor, los blancos de los ojos adquieren un tinte amarillento. La irritabilidad y los mareos, las náuseas, el dolor abdominal y de la lengua también son características.

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Un papel muy importante de B9 juega en el desarrollo del feto en mujeres embarazadas. Su deficiencia puede provocar un crecimiento lento del bebé en el útero y, a veces, su muerte. Por lo tanto, las mujeres embarazadas definitivamente deberían consumir alimentos ricos en ácido fólico.

B10 (ácido para-aminobenzoico) toma una parte activa en la síntesis de glóbulos rojos, por lo que en su deficiencia hay una falla en este proceso. Además, una deficiencia de B10 puede provocar trastornos en el tracto gastrointestinal (estreñimiento, flatulencia, diarrea, etc.), la aparición de anemia, neurastenia e incluso una disminución de la libido.

A veces, la deficiencia de B10 puede causar dolores de cabeza, problemas de piel y cabello (gris temprano o pérdida de cabello). Si esta sustancia no es suficiente en el cuerpo de una mujer que ha dado a luz a un bebé, puede causar una producción de leche insuficiente durante la lactancia.

Con la falta de B11 (carnitina) se puede manifestar mediante un aumento de la fatiga y la disminución del tono muscular, se desarrolla fallas en el corazón, se desarrolla la disfunción hepática y hepática. Dado que esta vitamina está involucrada en el proceso de división de células grasas, su deficiencia puede afectar la aparición de exceso de peso.

La vitamina B12 (cobalamina) ampliamente conocida juega un papel importante en la síntesis de glóbulos rojos. Su deficiencia puede afectar la apariencia de la caspa, los trastornos intestinales, la mayor fragilidad de los vasos sanguíneos, los huesos y el cabello.

También hay una mayor probabilidad de aterosclerosis y parestesia en las piernas. Puede ocurrir inestabilidad emocional y dolor en los músculos de la pantorrilla.

¿Qué necesito saber para prevenir la deficiencia de vitaminas B?

B vitaminas

Las vitaminas B se encuentran en muchos alimentos.

Según los médicos, la avitaminosis (así como otras enfermedades y afecciones patológicas) es más fácil de prevenir que tratar más tarde. Por lo tanto, es necesario adherirse a las siguientes recomendaciones:

  • En primer lugar, es necesario equilibrar su dieta para que cada día haya alimentos ricos en todas las vitaminas y microelementos necesarios en la mesa. No es necesario comer mucho, es importante comer sano y saturado con las sustancias necesarias.
  • Si todos los mismos signos de avitaminosis se manifiestan, es necesario revisar su menú y consultar a un médico.
  • En el otoño y la primavera, asegúrese de beber cursos de vitaminas y complejos minerales. Esto ayudará a mantener la actividad vital normal del cuerpo, así como a deshacerse de problemas innecesarios. Dichos cursos son útiles en períodos postoperatorios, así como después de las infecciones.
  • Es muy importante llevar un estilo de vida saludable, excluyendo el uso de tabaco, alcohol y drogas. Es necesario moverse más y respirar aire fresco. Entonces el apetito será mejor y el metabolismo se estabilizará.

¿Qué amenaza el cuerpo con la falta de vitaminas B?

Por supuesto, es poco probable que la deficiencia de vitaminas sea fatal, pero puede afectar negativamente el trabajo de los órganos y los sistemas, la capacidad de trabajar y muchos otros factores vitales.

Es obligatorio llevar un estilo de vida saludable y adecuado, consumiendo los nutrientes y vitaminas necesarios.¡Esto hará que la vida sea aún más productiva, y su salud y estado de ánimo siempre serán excelentes!

Hay momentos en que la deficiencia de las vitaminas B se vuelve crítica, entonces es aconsejable buscar ayuda médica calificada y corregir esta situación. La terapia de vitaminas ayudará a deshacerse de los problemas de salud y le permitirá restaurar la fuerza.