leslie ile 30 dk / Leslie Yakılan Kaloriler ve Spor Bilgileri

Leslie Ile 30 Dk

leslie ile 30 dk

Leslie

Yorucu Akivite


Tahmini Yakılan Enerji

70 kg bir kişi i&#;in

5 dakika43 Kaloriler 1 saat Kaloriler
10 dakika86 Kaloriler 2 saat Kaloriler
15 dakika Kaloriler 3 saat Kaloriler
30 dakika Kaloriler 4 saat Kaloriler

L&#;tfen toplam harcanan kalori miktarınızı etkileyecek bir&#;ok fakt&#;r olduğunu unutmayınız. Toplam enerji gereksiniminiz cinsiyet, yaş, kas ağırlığı, boy ve diğer genetik ve &#;evresel fakt&#;rlere g&#;re değişebilir.


>6 MET

İlgili Yorucu Şiddette Aktivite ve Egzersizler

Aerobik7,0
Insanity7,0
Judo7,0
Jujutsu7,0
Kangoo7,0
Karate7,0
Kardiyo (Cardio)7,0
Merdiven &#;ıkma7,0
Muay Thai7,0
P90X7,0
HIIT7,0
Pedal7,0
Snowboarding7,0
Su Aerobik7,0
T257,0
Tae Bo7,0
Taekwondo7,0
TRX7,0
VTT7,0
XCO7,0
Y&#;zme (Orta Hızda)7,0
Power Jump7,0
GRIT7,0
Kick Boks7,0
Curves7,0
Bale7,0
Body Attack7,0
Body Balance7,0
Body Combat7,0
Body Pump7,0
Cross Trainer7,0
Crossfit7,0
Fitness (Egzersiz)7,0
CX7,0
D&#;v&#;ş Sanatları7,0
Zumba7,0
Dağ Bisikleti8,0
Powerplate8,0
Rugby8,0
Spinning8,0
Spor8,0
Squash Sporu ve Hentbol8,0
Squat8,0
Step8,0
Eliptik8,0
Hokey8,0
Eliptik Bisiklet8,0
Hentbol8,0
Tenis8,0
Tırmanma8,0
Bisiklet S&#;rmek (Orta) - 21/kph8,0
Uzay Yuruyusu8,0
V&#;cut Geliştirme8,0
Endurance8,0
Jumping Jacks8,0
Buz Hokeyi8,0
Buz Hokey8,0
Futbol8,0
Jimnastik (&#;rneğin. Ağırlık , Şınav)8,0
Egzersiz Makinesi (Orta)8,0
Mekik8,0
Kuzey Y&#;r&#;y&#;ş&#;8,0
K&#;rek Sporu8,0
Koşu Bandı8,0
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph)8,0
Kayak (Yokuş Aşağı)8,0
Kettlebell8,0
Padel8,0
Zıplama8,0
Kondisyon Bisikleti8,0
Egzersiz Makinesi (Hızlı)10,0
Y&#;zme (Hızlı)10,0
Bisiklet S&#;rmek (Hızlı) - 24/kph10,0
Paten10,0
Koşu - 10/kph10,0
Raket Oyunları10,0
İp Atlama10,0
Koşu - 11/kph11,5
Boks12,0
Kayak (Karda)12,0
Bisiklet S&#;rmek (&#;ok Hızlı) - 28/kph12,0
Koşu - 13/kph13,5
Koşu - /kph15,0
Koşma - 16/kph16,0

Evde kaldığımız şu günler yeni şeyler öğrenme, yeni şeyler keşfetme ve isteyip de yapamadıklarımızı yapmak için bir fırsat olabilir. Her günümüzün aynı geçmemesine dikkat ederek yaşamak da en çok dikkat edilmesi gerekenlerdendir. Peki sürekli evde kaldığımız bu günlerde neler yapmalıyız?

Sağlığın her şeyinde başı olduğunu daha iyi anladığımız bu günlerde sürekli evde olduğumuz için hareket alanımız azalıyor ve bu durum bir süre sonra kilo artışına sebep olabiliyor. Bu sebeple hem sağlığımız açısından hem evde zaman öldürmemek ve spor alışkanlığı kazabilmek için bolca hareket şart.

Sizler için evde sıkılmadan ve çok rahat bir şekilde uygulayabileceğiniz bir spor tavsiyemiz var; LeslieSansone… Evinizden hiç çıkmadan sadece 30 dakikanızı ayırarak egzersiz yapmaya hazır mısınız? Sadece yarım saat spor yaparak iki katı kalori yakacak ve gün içinde kendinizi çok hafif hissedeceksiniz. Eğer hazırsanız hadi spora….

Leslie İle Yürü Ve Zayıfla! Leslie Nedir? Nasıl Çalışılır?

Dr. Mehmet Öz’ün Korona Virüsü İçin Tavsiyeleri

nest...

10950 10951 10952 10953 10954

oksabron ne için kullanılır patates yardımı başvurusu adana yüzme ihtisas spor kulübü izmit doğantepe satılık arsa bir örümceğin kaç bacağı vardır