Libido Kaybı Ne Demek

Cinsel yaşamı parmağının ucunda oynattığı söylenen libido nedir, libido nasıl düşer, libido nasıl yükselir soruları hem kadınlar hem de erkekler tarafından çok fazla merak edilenler arasında. Libidomuz yüksek ise tavlayamayacağımız insan yok sanıyoruz. Yok canım o iş öyle olmuyor. Zeka da lazım.

Libido nedir? Libido nasıl düşer, nasıl yükselir?

Libido nedir?
Libido, düşük olduğunda cinsel isteksizlik yaşatan, yaşadığımız ilişkiye karşı hevesimizin azalmasına sebep olan bir durum. Libidomuz dönemsel olarak ve dış etkenler ile düşen ve yükselen bir durumda. Bu yüzden beslenme, uyku, ruh sağlığı gibi etkenlere dikkat etmek gerekiyor.

Libido nasıl düşer?
Testosteron seviyesindeki düşüş libidonun düşmesinin birincil sebeplerinden. Testosteron seviyesi; desilitre başına 300 ila 350 nanogramın altına düştüğünde, düşük testosteron yada düşük T olarak kabul ediliyor. (ng / dL). Yani Testosteron seviyemiz düştüğünde, cinsel arzumuz da azalıyor.

Testosteronun azalmasında yaşın ve kullanılan bazı ilaçların etkisi büyük. Örneğin tansiyon ve antidepresan ilaçlarda bu etkiyi görmenin mümkün olduğu uzmanlarca kabul edilmiş durumda. Libidoyu daha doğrusu testosteronu düşüren etkenler arasında huzursuz bacak sendromu, depresyon, yorgunluk, stres, uykusuzlukta var.

Libido nasıl yükselir?
Çilek, bal, zencefil, incir, lahana, ginseng, kereviz, fındık, sarımsak, kırmızı biber, çikolata, maydanoz gibi besinlerin libidoyu yükseltici etkisi var. Ancak düzenli uyku, stresten uzak durmak, yürüyüş ve huzurlu bir ilişki libido yükselmesine çok daha fazla etki ediyor.
Ruh sağlığımızın sallantıda olması çok düşkün olsak bile seks hayatımızı olumsuz etkileyebilir.

Libido

Cinsel dürtü kaybı (cinsel dürtü), hayatlarının bir noktasında beş erkek veya kadından birini etkileyen yaygın bir sorundur. Halk arasında Cinsel soğukluk olarak da bilinmektedir.

Genellikle stres, ani kayıplar, hamilelik, doğum veya emzirme gibi yaşamı değiştiren önemli olaylarla bağlantılıdır.

Cinsel istek seviyeleri yaşam boyunca değişir. Ayrıca ilginizin zaman zaman partnerinizin ilgisine uymaması da normaldir.

Libido ile ilgili endişeleriniz varsa, özellikle de azalan cinsel dürtü sizi rahatsız ediyorsa veya ilişkinizi etkiliyorsa, altta yatan nedenleri ve olası tıbbi veya psikolojik tedavileri tartışmak için doktorunuzla görüşmek için bir randevu alın.

İlişki sorunları

Dikkate almanız gereken ilk şey, ilişkinizde mutlu olup olmadığınızdır.

İlişki sorunları, cinsel istek kaybının en yaygın nedenleri arasındadır.

Partnerinizle bağlantı eksikliği, çözülmemiş çatışmalar veya kavgalar, cinsel ihtiyaçların ve tercihlerin zayıf iletişimi, güven sorunları ilişki sorunlarının bazılarıdır.

Doktorunuz, psikoseksüel danışmanlığın size fayda sağlayacağını düşünebilir. Bu durumda ilişki terapisi faydalı olabilmektedir.

Zihin durumunuz cinsel arzunuzu etkileyebilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, düşük cinsel dürtülerin birçok psikolojik nedeni vardır:

Psikolojik Nedenler

Anksiyete veya depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları, finansal sıkıntılar veya iş stresi gibi stres, zayıf vücut görüntüsü, kendine güvensizlik, fiziksel veya cinsel istismar öyküsü, önceki olumsuz cinsel deneyimler de nedenler arasındadır.

Stres, endişe ve bitkinlik her şeyi tüketebilir ve mutluluğunuz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Sürekli yorgun, stresli veya endişeli olduğunuzu hissediyorsanız, bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız veya tavsiye için doktorunuzla konuşmanız gerekebilir.

Depresyon

Depresyon, cinsel yaşamınız da dahil olmak üzere günlük yaşamınıza müdahale edecek kadar şiddetlidir.

Kendinizi düşük veya umutsuz hissediyorsanız ya da eskiden zevk aldığınız şeyleri yapmaya olan ilginizi veya zevkinizi kaybettiyseniz, depresyonda olabilirsiniz. Bu durumda, doktorunuzu görmek gerçekten önemlidir.

Bununla birlikte, düşük cinsel dürtü aynı zamanda birçok antidepresanın bir yan etkisi olabilir. Halihazırda antidepresan kullanıyorsanız ve farklı bir ilaca geçebileceğiniz için bunların sorunlarınıza neden olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Uyuşturucu ve alkol

Fazla miktarda alkol içmek cinsel dürtülerinizi azaltabilir, bu nedenle alımınızı azaltmanız veya kesmeniz gerekebilir.

Alkol ve uyuşturucu kötüye kullanımı hakkında daha fazla bilgi edinin ve bu sorunu için nasıl destek alabileceğinizi öğrenin.

Yaşlanmak

Çoğu insan yaşlandıkça cinselliğe olan ilgisini kaybeder, özellikle de seks hormonlarının seviyelerinin düşmesi, yaşa bağlı sağlık sorunları veya ilaçların yan etkileri nedeniyle.

Özellikle yaşlı erkekler düşük testosteron seviyeleri geliştirebilir, bu da yorgunluğa, depresyona ve cinsel dürtüde azalmaya neden olabilir.

Bu konuda endişeleriniz varsa, doktorunuzla konuşun. Testosteron seviyenizi kontrol etmek için bir kan testi yapabilirler ve seviyeniz düşükse size tedaviler hakkında bilgi verebilirler.

Kadınlar menopoza yaklaşmaya başladıkça , kadınlık hormonu östrojen seviyeleri düşmeye başlar ve bu da libidoyu etkileyebilir.

Menopozun libido üzerinde bir etkisi olabileceğinden endişeleniyorsanız, doktorunuzla konuşun. Size uygunsa size bir hormon destek tedavisi (HRT) denemesi önerebilirler.

Hormonal problemler

Daha az yaygın olarak, düşük libido, yetersiz bir tiroidden kaynaklanabilir.

Doğum kontrolü

Bazı doğum kontrol yöntemleri libido kaybına neden olabilmektedir.

Doğum kontrolünüzün libido kaybına neden olduğundan endişeleniyorsanız , doktorunuzla veya yerel doğum kontrol kliniğinizle (veya aile sağlığı merkezleri) konuşun.

Diğer tıbbi durumlar

Kardiyovasküler hastalık , diyabet ve obezite gibi uzun vadeli (kronik) tıbbi durumlar da libidonuzu olumsuz etkileyebilir. Damarsal hastalıklar, sertleşme problemleri de ortaya çıkarabilmektedir.

İlaç tedavisi

Bazı ilaçlar bazen libidoyu azaltabilir, örneğin: bazı tansiyon ilaçları, bazı antidepresanlar, bazı mide ilaçları, bazı epilepsi ilaçları neden olabilmektedir.

Aldığınız ilacın azaltılmış cinsel dürtüden sorumlu olduğundan endişeleniyorsanız doktorunuza görünün. İlaçlarınızı gözden geçirebilir ve reçetenizi gerekirse libidonuzu daha az etkileyebilecek bir şeye değiştirebilirler.

Tedavi

Birçok nedeni hedefleyen bir tedavi yaklaşımından yararlanır. Öneriler arasında cinsel eğitim, danışmanlık ve bazen ilaç ve hormon tedavisi yer alabilir. Bazı ilaçlar kullanılabilir. Hormon tedavileri uygulanabilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri yapılması gerekebilir. Bu kapsamda, egzersizler, stres azaltma yöntemleri, partnerinizle iletişim geliştirme çalışmaları, kötü alışkanlıklarda kurtulmak gibi değişiklikler faydalı olabilmektedir.

Doktorunuzun önereceği bazı gıda takviyeleri, hacamat, ozon terapi, akupunktur, vitamin takviyeleri gibi uygulamalar da tedaviye destek olarak kullanılabilmektedir.