Limon Tansiyonu Ne Düşürür

Limonlu su tüketimi vücuttan toksinleri atarak antioksidan etki göstermektedir. Uzmanlar limonlu su tüketiminin başta C vitamini olmak üzere pek çok konuda fayda sağlayacağına işaret ediyor. Peki, Limon suyunun faydaları neler? Limon suyu tansiyonu düşürür mü?

Limonlu su C vitamini bakımından zengin olmasıyla biliniyor. Güne limonlu su içerek başlamak çok sık tercih edilen bir rutin olduğundan vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Peki, Limon suyunun faydaları neler? Limonlu su zayıflatır mı?

LİMON SUYUNUN BESİN DEĞERİ NEDİR?

50 gram kadar bir limondan çıkan suyun kalori değeri 12 kcal kadardır. 0,2 gram lif içeren limon suyu 1,13 gram meyve şekeri içerir. Protein miktarı 0,18 gram olan limon suyu 58 mg potasyum içerir.

LİMON SUYU FAYDALARI NELER?

-Limonlu su tüketiminin pek çok faydası bulunmaktadır.

-Limonlu su ağız içinde meydana gelen bakterileri temizler.

-Limonlu su tüketimi karaciğer fonksiyonlarını düzenler.

-Limon suyu metabolizmayı geçici olarak hızlandırarak kalori yakmaya yardımcı olur. Bu yöntem kilo vermenizi destekleyebilir.

-Limon suyu vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur.

-Limon suyu içmek tansiyonu düşürmeyi sağlar.

-Limon suyu göz sağlığını korur.

-Limon suyu saçların güçlenmesini sağlar.

-Limon suyu kalp hastalıklarını engeller.

-Limon suyu solunum yolu hastalıklarını iyileştirir.

LİMON SUYU TANSİYONU DÜŞÜRÜR MÜ?

Genel olarak limon suyunun tansiyonu düşürdüğü söylenir. Ancak limonun yüksek tansiyona direkt bir etkisi yoktur.

Limon suyu damarların tıkanmasına sebebiyet veren bazı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilir. Bunun için bir bardak suya yarım limon sıkılabilir.

Yüksek tansiyon ilerleyen aşamalarda insan sağlığını ciddi anlamda tehdit eden bir sağlık problemdir. Mutlaka uzmanlar eşliğinden tedavisi edilmelidir. Tansiyonu tespit edebilmenin tek yolu kan basıncını ölçmektir. Bu nedenle orta ve ileri yaşlarda kan basıncı düzenli aralıklarla ölçülmelidir. Peki, limon ve sarımsak kan basıncını nasıl etkiler? Tansiyonu düşürür mü çıkartır mı? Tansiyonu düşüren besinler nelerdir? Detaylar haberimizde

Tansiyon için evde limon tüketilebilir. Ancak limonun yüksek tansiyona direkt bir etkisi yoktur. Limon suyu damarların tıkanmasına sebebiyet veren bazı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilir. Bunun için bir bardak suya yarım limon sıkılabilir. Ayrıca yoğurt ve ayran da yüksek tansiyonu düşürmek için tercih edilebilir.

Uzmanlar limon ve sarımsağın kan basıncı üzerinde ciddi bir etkisinin olmadığını söylüyor. Kan basıncı yükseldiği sırada gerginsek bu gerginliği giderecek, bizi rahatlatacak herhangi bir yaklaşım kan basıncımızı düşürür. Örneğin, biz limon aldığımızda, sarımsak aldığımızda tansiyonumuzun düşeceğini düşünürsek, bir rahatlama hissederiz. 'Ben limon kullandım, tansiyonum düşecek' rahatlığı bile tansiyonu düşürür. Yoksa sarımsak ve limon gibi yöntemler ilaçlarla karşılaştırıldığında kan basıncında önemli bir düşme sağlamaz.

Büyük tansiyon (sistolik), kalbin kanı pompalarken oluşturduğu basınçtır. Küçük tansiyon (diasistolik) ise kalbin kan pompalamaya ara verdiği dönemdeki basınçtır. Büyük tansiyonun mm Hg, küçük tansiyonun ise 90 mm Hg değerlerine ulaşması hipertansiyon sınırıdır.

Tansiyonu kronikleşmiş ve düzenli tedavi almamış hastalarda yüksek tansiyon damar içindeki endotel dediğimiz tabakaya zarar veriyor. Buna bağlı olarak damar sertliği oluşuyor. Damar sertliği de kalp krizleri, felçler, böbrek yetersizliği ile sonuçlanabiliyor. Yüksek tansiyon özellikle aort denilen kalpten çıkan ana damarda balonlaşmaya (anevrizma) sebep olabiliyor. Aort damarında balonlaşma yırtılırsa maalesef ölümle sonuçlanabiliyor.

Kan basıncı yüksekliğinin tedavisinde kullanılan ilaçların yerini hiçbir şey tutmaz. Fakat bazı gıdalar tansiyon düşürmede fayda sağlayabiliyor. Sarımsak, içeriğinde allisin denen madde sayesinde tansiyon için yararlı olabiliyor. Allisin denen madden faydalanmak için mutlaka sarımsağın ezilmesi gerekiyor. Sarımsağı ezip dakika bekledikten sonra tüketmek daha faydalı. Domates, içeriğindeki likopen sayesinde kalp damar hastalıkları için çok faydalı. Nar, içeriğindeki müthiş polifenoller sayesinde tam bir süper gıda. Mevsiminde her gün bir tane tüketmekte ciddi fayda var. Pancar nitrat zengini bir besin. Nitrat tansiyon düşmesi için önemli reaksiyonlarda rol oynuyor.

Besin DeğeriGündemSağlıkHaberler

Yüksek kan basıncı; yani hipertansiyon insan sağlığını tehdit eden önemli rahatsızlıklardan biridir. Yüksek tansiyon sonucunda felç ve ölüme kadar birçok ciddi sorun yaşanabilir.

Çoğu zaman kişiye fark ettirmeden ilerleyen bir hastalık olsa da ense kökünde ağrı, burun kanaması, baş dönmesi, bulanık görme gibi birtakım belirtileri mevcuttur. Siz de yüksek tansiyon sorunundan şüpheleniyorsanız vakit kaybetmeden doktorunuza danışmayı ihmal etmemelisiniz.

Yüksek tansiyon teşhisi konmuş biriyseniz her an her yerde tansiyonunuzun birden yükselme ihtimalini sıkça yaşıyorsunuz demektir. Bu durumda tansiyon düşürme yöntemlerini iyi bilmeli, kendinize ilk müdahaleyi yapabilmelisiniz. Peki nedir tansiyon düşürme yöntemleri? Hangi besinler tansiyonu düşürmeye yardımcı olur? Gelin birlikte bakalım:

1. Limon

Limon, sağlık için birçok faydalı özelliğe sahiptir. Antioksidan özelliği, yüksek C vitamini oranı sayesinde vücuttaki serbest radikallerle savaşır, yüksek tansiyonun düşürülmesine yardımcı olur. Tansiyonunuz yükseldiğinde bir bardak ılık suya yarım limon sıkarak içmek, tansiyonu düşürmeye yardımcı olan yöntemlerden biridir.

2. Nane Çayı

Nane çayı da tıpkı limonlu su gibi yüksek tansiyona hemen etki edebilen, ilk müdahale olarak tercih edilebilecek tariflerden biridir. Bir bardak kaynar su içerisine 1 tatlı kaşığı kurutulmuş nane atıp 10 dakika demlettikten sonra için ve yüksek tansiyonunuzun düşmesine yardımcı olun.

3. Yulaf Ezmesi

Yulaf ezmesi, yüksek tansiyondan uzun vadeli kurtulmanın yollarından biridir. Her sabah kahvaltıda bir kâse yulaf ezmesi yiyerek kötü kolesterol seviyesini azaltır, dolayısı ile yüksek tansiyon riskini de azaltabilirsiniz.

4. Muz

Yüksek tansiyonun en önemli düşmanları, yüksek oranda potasyum içeren besinlerdir. Yüksek tansiyonu düşürmek için muz gibi potasyum açısından zengin besinlerden oluşan bir beslenme programı belirleyip ona uyun ve bir muzda bulunan mg civarındaki potasyum sayesinde yüksek tansiyon riskinden uzaklaşın. Tabii hatırlatmakta fayda var, muz aynı zamanda yoğun miktarda şeker içerdiğinden diyabet hastasıysanız ondan uzak durmanız gerekir.

5. Sarımsak

Doğal bir antibiyotik sayılan sarımsak; içeriğindeki hidrojen sülfit, sayesinde kan akışında düzen sağlayarak tansiyonun yükselmesini önler ya da düşürür. Siz de bir tansiyon hastasıysanız hayatınızda sarımsağa bolca yer vermeye özen gösterin. Sarımsağı yemeklerin içine katarak ya da çiğ olarak yiyerek yüksek tansiyon riski ile vedalaşın.

6. Bitter Çikolata

Yüksek tansiyonu sevdiğiniz besinlerle de düşürmek mümkün. Sütlü yerine tercih edeceğiniz bitter çikolata, içerisindeki kalp ve damar sağlığı için faydalı özellikler sayesinde yüksek tansiyonun düşmesine yardımcı olur.