Limonla Zayıflama Kürleri

Öncelikle limon diyeti 20 kiloya kadar verildiği gözlenmiştir. Tabi hiç bir şey tek başına etki etmez bunun yanında yediklerinize dikkat etmelisiniz. Her gün tatlıları şekerleri ekmekleri pilavı fazla fazla tüketirseniz tabi ki etkisini tam anlamıyla göremezsiniz.

1. Limonları ikiye ayırıp suyunu sıkıyoruz. Posasını ve kabuklarını atmıyoruz.
2. Sarımsakları ve zencefili blenderdan geçiriyoruz limon suyu ve blenderdan geçirdiğimiz sarımsak ve zencefilleri kaba koyup karıştırıyoruz.
3. Bir tencereye 2 litre suyumuzu koyup limon kabuklarını ve posasını 10 dakika kaynatıyoruz.
4. Su kaynayınca limon suyu sarımsak ve zencefil karışımını içine koyuyoruz. Karıştırmaya devam ediyoruz.
5. 10 dakika bu şekilde kaynattıktan sonra kapağını kapatıp soğumaya bırakıyoruz.
6. Her sabah aç karına 1 su bardağı içiyoruz. Akşamda aç karına 1 su bardağı içiyoruz içtikten sonra hiç bir şey yiyip içmiyoruz.
   Bittikçe tekrar yapıyoruz. 1 ay devam ediyoruz.
7. Sarımsağın tadı kokusu midenizi bulandıra bilir ben burnumu kapatıp tek seferde içiyorum. Benimde başlarda midemi bulandırıyoruz ama alıştım. İnşAllah hepimiz istediğimiz kiloya sağlıklı bir şekilde kavuşuruz. 😍😍

Haşlanmış limonun faydaları

Yağ yakımını hızlandırır. En önemlisi
Sindirim sistemini güçlendirir.
Vücutta oluşan zararlı toksinlerin ve bakterilerin atılmasını sağlar.
Aç karnına tükettiğimizde detoks etkisi vererek, hücrelerin yenilenmesini sağlar.
İçerisinde bulunan zengin C vitamini ile vücudun enerji toplamasını sağlar.
Bağırsaklarda oluşan bakterileri temizler.

Haşlanmış Limon Kürü 1 Ayda 6 Kilo Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Ev &#;mkanlar&#;nda Zay&#;flatan Etkili Çözümler

Dünyada en önemli sa&#;l&#;k problemlerinden biri olan &#;i&#;manl&#;k, tedavi edilmesi gereken bir hastal&#;kt&#;r. &#;i&#;manl&#;&#;&#;n en etkin tedavisi sa&#;l&#;kl&#; bir beslenme program&#; ve bu programa destek olan fiziksel aktivitedir. &#;i&#;manl&#;&#;&#;n tedavisi için haz&#;rlanan beslenme programlar&#; ki&#;inin ya&#;&#;, boyu, kilosu, sahip oldu&#;u kronik hastal&#;k ve ya&#;am &#;ekline göre farkl&#;l&#;k gösterir.

Diyet programlar&#;na yard&#;mc&#; olan bir di&#;er faktör ise metabolizman&#;n h&#;zlanmas&#;n&#; sa&#;layan do&#;al zay&#;flama kürleri ve su tüketiminin artt&#;r&#;lmas&#;d&#;r.

Birbirinden Enfes 25 Diyet Smoothie Tarifi

1) Zay&#;flama Kürleri &#;brahim Saraço&#;lu – Lahana Kürü

Bitki kürleri denildi&#;inde ilk akla gelen isimlerden biri olan Saraço&#;lu’nun so&#;an kürü, lahana kürü, maydanoz limon sar&#;msak kürü ve yo&#;urt kürü gibi &#;ok zay&#;flama kürleri birçok ki&#;i taraf&#;ndan denenmi&#; ve ba&#;ar&#; ile sonuçlanm&#;&#;t&#;r.

Malzemeler:

• adet lahana yapra&#;&#;
• 3 su barda&#;&#; içme suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Saraço&#;lu’nun zay&#;flatan lahana kürü için 4 ya da 5 tane lahana yapra&#;&#;n&#; bütün olarak yakla&#;&#;k 3 su barda&#;&#; ( mililitre) suyun içinde 7 dakika kadar ha&#;lay&#;n&#;z.
• Ha&#;lanan lahanalar&#; &#;l&#;nd&#;ktan sonra süzünüz.
• Lahana suyunu yemeklerden 1 saat önce veya 2 saat sonra içebilirsiniz.
• 5 gün uygulay&#;p takip eden 3 gün uygulamay&#; b&#;rakman&#;z gerekir.
• Bu uygulamay&#; 3 kez tekrar ettikten sonra kürü tamamlayarak 10 gün ara vermeniz gerekir.
• Bu aradan sonra bir kez daha kürü tekrar etmelisiniz.

Tarif: Lahana Suyu Kürü

2) Zay&#;flama Kürleri Ahmet Maranki – So&#;an Suyu Kürü

Bitkilerin efendisi olarak tan&#;nan Maranki’ye Türkiye’nin Lokman Hekimi de denmektedir. Prostattan ba&#; a&#;r&#;s&#;na, sperm say&#;s&#;n&#; artt&#;rmadan kolay zay&#;flama kürleri ve kozmik detoksa kadar birçok alanda bitkisel kürleri bulunan Maranki, yazd&#;&#;&#; kitaplarla sa&#;l&#;kl&#; beslenme konusunda bilinçlendirme çal&#;&#;malar&#;na devam etmektedir.

Malzemeler:

• 2 orta boy so&#;an
• Yar&#;m litre içme suyu
• Sirke

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Maranki’nin oldukça popüler olan so&#;an suyu kürü metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak ya&#; yak&#;m&#;n&#; artt&#;r&#;r.
• Yar&#;m litre suyun içine 2 orta boy so&#;an, kabuklar&#; ile birlikte at&#;l&#;r.
• Üzerine 50 mililitre kadar sirke eklenir ve orta ate&#;te dakika kaynat&#;l&#;r.
• Daha sonra so&#;umaya b&#;rak&#;lan so&#;anl&#; sirkeli su, sabah aç karn&#;na ve yemeklerden önce içilir.
• &#;ste&#;e ba&#;l&#; olarak so&#;an&#; da tüketilebilir. Haz&#;rlanan so&#;an kürü 15 gün boyunca uygulanmal&#;d&#;r.

Tarif &#;çin: So&#;an Suyu Kürü

3) Zay&#;flama Kürleri Ender Saraç – Sodal&#; Ye&#;il Çay Kürü

Sa&#;l&#;kl&#; beslenme konular&#;nda birçok kitaba imzas&#;n&#; atan Saraç, yap&#;m&#; kolay zay&#;flama kürleri ile kilo vermeyi daha basit hale getirmenin yollar&#;n&#; okuyucular&#;yla payla&#;maktad&#;r.

Malzemeler:

• 2 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; ye&#;il çay
• 1 &#;i&#;e maden suyu
• Yar&#;m limonun suyu
• 2,5 bardak içme suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Ender Saraç taraf&#;ndan önerilen sodal&#; ye&#;il çay kürü için 2 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; ye&#;il çay, 1 &#;i&#;e maden suyu, yar&#;m limon ve 2,5 bardak ( mililitre) su gerekir.
• 2,5 bardak su kaynat&#;l&#;r ve içerisine ye&#;il çay eklenerek 10 dakika kadar demlemeye b&#;rak&#;l&#;r.
• Soda ve limon suyu da eklenir. Aç karn&#;na yemeklerden önce 15 gün boyunca uygulan&#;r.

4) Zay&#;flama Kürleri Feridun Kunak – Yo&#;urt Kürü

E&#;i ile birlikte haz&#;rlad&#;&#;&#; televizyon programlar&#; ile gündeme gelen Kunak, özellikle kilo vermek isteyenler için özel olarak haz&#;rlad&#;&#;&#; kürleri ile dikkat çeker. Ya&#; yakmay&#; ve ödem atmay&#; h&#;zland&#;ran Kunak kürleri, birçok ki&#;i taraf&#;ndan uygulanmaktad&#;r. Kilo verme sürecini h&#;zland&#;ran limon sar&#;msak kürü, ye&#;il kahveli ay kürü, ya&#; yak&#;c&#; kürü gibi bitkisel kürler hem yap&#;lmas&#; hem de uygulanmas&#; kolay kür çe&#;itleridir.

Malzemeler:

• 1 kâse yo&#;urt (yar&#;m ya&#;l&#; veya ev yo&#;urdu)
• 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; pul biber
• Yar&#;m limonun suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Feridun Kunak taraf&#;ndan önerilen metabolizmay&#; h&#;zland&#;ran zay&#;flama kürü için 1 kâse az ya&#;l&#; yo&#;urt, 1 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; pul biber ve yar&#;m limonun suyu kullan&#;l&#;r.
• Malzemeler kar&#;&#;t&#;r&#;larak ak&#;am yatmadan önce tüketilir.
• Metabolizmay&#; h&#;zland&#;ran zay&#;flama küründe mide problemi olanlar, pul biber yerine tarç&#;n kullanabilirler.
• 20 gün boyunca uyguland&#;&#;&#;nda kilo vermeye oldukça yard&#;mc&#; olur.

Tarif &#;çin: Göbek Eriten Yo&#;urt Kürü

Zay&#;flama Kürlerini Denerken Dikkat Edilmesi Gerekenler:

• Önerilen zay&#;flama kürleri düzenli &#;ekilde denendikçe etkili sonuçlar verecektir.
• Ancak baz&#; dikkat etmeniz gereken detaylar&#; sizinle payla&#;mak istiyoruz. Bu kürlerden en iyi &#;ekilde sonuç almak için söyleyeceklerimize kulak verebilirsiniz:
• Mide problemleriniz varsa zay&#;flama kürlerini denemekten kaç&#;nmal&#;s&#;n&#;z.
• Basur, reflü ve gastrit gibi ciddi hastal&#;klar varsa baharatl&#; kürler size uygun de&#;ildir.
• Zay&#;flama kürlerini denerken mutlaka gün içinde aktif olmaya dikkat etmelisiniz.
• Sa&#;l&#;kl&#; beslenme program&#;na e&#;lik eden zay&#;flama kürleri sizi zay&#;flatabilir.
• Kronik bir ilaç kullan&#;yorsan&#;z ilaçla etkile&#;ime girmemesi için kürleri doktorunuza anlatmal&#;s&#;n&#;z.
• Bolca su içmeyi de ihmal etmemelisiniz. Kürlerin vücudunuza al&#;&#;mas&#; ve etkili olmas&#; için günlük su tüketimine önem vermelisiniz.

Zay&#;flatan Tamamen Do&#;al 12 Kür Tarifi

1) Tarç&#;n Mucizesi: Zay&#;flatan Kür Haftada 5 Kilo

Tarç&#;n ve su kullan&#;larak haz&#;rlanan zay&#;flatan kür ile haftada be&#; kilo kaybedebilirsiniz. Sabah aç karn&#;na ve yatmadan önce tüketilen kür, metabolizmay&#; canland&#;rarak kilo vermeye yard&#;mc&#; olur.

Haftada 5 Kilo Verdiren Zay&#;flama Kürü

2) Süt ve Ye&#;il Çay Mucizesi: 1 Haftada 5 Kilo Zay&#;flatan Kür

Süt, ye&#;il çay, zerdeçal ve limon kullan&#;larak haz&#;rlanan zay&#;flatan muhte&#;em kür; yüksek vitamin ve mineral içeri&#;i ile hem ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir hem de metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak kilo vermeyi kolayla&#;t&#;r&#;r. Düzenli olarak her gün sabah aç karn&#;na tüketilmesi önerilen kür, haftada 5 kilo verilmesine yard&#;mc&#; olur.

7 Günde 5 Kilo Zay&#;flatan Kür

3) Baharatlarla Gelen Mucize: Zay&#;flatan Mucize Kür

Pul biber, tarç&#;n, zencefil ve kimyon kullan&#;larak haz&#;rlanan zay&#;flatan mucize kür, faydalar&#; ile dikkat çeken baharatlarla vücudun enfeksiyonlara kar&#;&#; sava&#;&#;na yard&#;mc&#; olur. Ayn&#; zamanda ba&#;&#;rsak hareketlerini h&#;zland&#;ran kür, vücuttaki fazla suyun at&#;m&#;n&#; kolayla&#;t&#;rarak zay&#;flama yard&#;mc&#; olur.

Zay&#;flatan Mucize Kür

4) Tarç&#;n ile Sütün Mükemmel Uyumu: Zay&#;flatan Tarç&#;nl&#; Süt Kürü

Ya&#;s&#;z süt ve toz tarç&#;n kullan&#;larak haz&#;rlanan zay&#;flatan tarç&#;nl&#; süt, kan &#;ekerinin düzenlenmesine yard&#;mc&#; olarak insülin direnci geli&#;mesini önler. Yüksek protein içeri&#;inden dolay&#; mideyi geç terk eden kür, kan &#;ekerinin düzenlenmesine yard&#;mc&#; olur ve i&#;tah&#; bask&#;layarak kilo vermeyi sa&#;lar. Hamile ve emziren kad&#;nlar için de uygun bir kür olan tarç&#;nl&#; süt kar&#;&#;m&#;, diyabet hastalar&#;na da önerilebilir.

Zay&#;flatan Tarç&#;nl&#; Süt Kürü

5) Sar&#;msak ve Elma Sirkesinin Ya&#; Yakan Etkisi: Zay&#;flatan Sar&#;msak Kürü

Sar&#;msak ve elma sirkesi kullan&#;larak haz&#;rlanan zay&#;flatan sar&#;msak kürü, ö&#;le ve ak&#;am yemeklerinden dakika önce tüketilmelidir. Su ile birlikte tüketilmesi önerilen sar&#;msak kürü, i&#;tah&#;n kontrol alt&#;na al&#;nmas&#;n&#; sa&#;layarak kilo vermeye yard&#;mc&#; olur.

Ayda 8 Kiloya Kadar Zay&#;flatan Sar&#;msak Kürü

6) Cevizden Gelen Mucize: Zay&#;flatan Ceviz Suyu Kürü

Gece yatmadan önce su içerisine koyulan ceviz içi ile haz&#;rlanan ceviz suyu kürü, sabah aç karn&#;na cevizi de yenerek tüketilir. Kolesterol de&#;erini sabit tutan kür, ba&#;&#;rsak hareketlerini düzenleyerek kab&#;zl&#;&#;&#; önler. Metabolizma h&#;z&#;n&#; artt&#;r&#;r ve özellikle kar&#;n- göbek bölgesindeki ya&#;lar&#;n yak&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;r&#;r.

Zay&#;flatan Ceviz Suyu Kürü

7) Maydanozdan Gelen Mucize: Zay&#;flatan Kür

Maydanoz, su ve limon kullan&#;larak haz&#;rlanan zay&#;flatan kür; vücuttaki fazla suyun at&#;lmas&#;n&#; sa&#;layarak ödem söktürücü rol oynar. Sabah aç karn&#;na ve ö&#;ünlerden önce birer bardak içilmesi önerilen kür, yüksek C vitamini içeri&#;i sayesinde ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir ve hastal&#;klara kar&#;&#; vücudu korur.

Zay&#;flatan Kür

8) Elma ve Ye&#;il Çay&#;n Tarç&#;n ile Mükemmel Uyumu: Zay&#;flatan Kür

Kabuk tarç&#;n, limon, elma ve ye&#;il çay kullan&#;larak haz&#;rlanan zay&#;flatan kür, antioksidan içeri&#;e sahip vitamin ve mineralleri yard&#;m&#;yla hem ödem att&#;r&#;c&#; hem de metabolizma h&#;zland&#;r&#;c&#; rol üstlenir.

Zay&#;flatan Kür

9) Zay&#;flamak Hiç Bu Kadar Kolay Olmam&#;&#;t&#;: Göbek Eriten ve Zay&#;flatan Kür

Ye&#;il çay, süt, zerdeçal ve limon suyu kullan&#;larak haz&#;rlanan göbek eriten ve zay&#;flatan kür; metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak kilo vermeyi yava&#;lat&#;r. Ayr&#;ca i&#;tah&#;n azalt&#;c&#; etkisi ile dikkat çeken kür, özellikle göbek ve kar&#;n bölgesindeki ya&#;lar&#;n yak&#;lmas&#;n&#; sa&#;lar.

Göbek Eriten ve Zay&#;flatan Kür

10) Yo&#;urt ve Maden Suyunun Katk&#;lar&#;yla: Zay&#;flatan Kepekli Yo&#;urt Kürü

Yo&#;urt, maden suyu, kepek ve tarç&#;n kullan&#;larak haz&#;rlanan zay&#;flatan kepekli yo&#;urt kürü; yüksek protein içerir. Mideyi geç terk ederek uzun süre tok tutucu özellik gösteren kür, zay&#;flama diyetlerine destek olarak kullan&#;ld&#;&#;&#;nda kilo vermeye yard&#;mc&#; olur. Aç karn&#;na ö&#;ünlerden önce 1 su barda&#;&#; tüketilmesi önerilen kür mide hacmini art&#;rarak i&#;tah&#; kontrol alt&#;na al&#;r.

Zay&#;flatan Kepekli Yo&#;urt Kürü

11) Lahana Mucizesi: Zay&#;flatan ve Toksin Atan Lahana Kürü

Beyaz lahana ve su kullan&#;larak haz&#;rlanan zay&#;flatan ve toksin att&#;ran lahana kürü, ya&#; hücrelerinin etraf&#;ndaki toksinlerin at&#;m&#;n&#; sa&#;layarak kilo vermeye yard&#;mc&#; olur. Ödem söktürücü özelli&#;i ile de dikkat çeken kür, düzenli olarak sabah ve ak&#;am aç karn&#;na tüketildi&#;inde metabolizman&#;n daha h&#;zl&#; çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;lar.

Zay&#;flatan ve Toksin Atan Lahana Kürü

12) Maydanoz ve Limon Detoksu: Maydanoz Limon Kürü

Maydanoz, su ve limon kullan&#;larak haz&#;rlanan maydanoz limon kürü; yüksek vitamin ve mineral içeri&#;i ile hem vücudun ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir hem de vücuttaki fazla suyun at&#;m&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r. Özellikle sabah aç karn&#;na ve ak&#;am yatmadan önce tüketilmesi önerilen kür, metabolizma h&#;z&#;n&#; da artt&#;rarak kilo vermeye yard&#;mc&#; olur.

Zay&#;flatan Maydanoz Kürü

Diyetisyen Onayl&#; 3 Diyet Listesi

Yo&#;urt Kürü ile Zay&#;flama Önerileri

Zay&#;flatan Lahana Çorbas&#; Diyeti Listesi

Maydanoz Suyunun Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;?

&#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama Kürleri Zay&#;flatan 6 Do&#;al Kür Tarifi

Limon Zeytinyağı Kürü Kilo Vermenize Yardımcı Olur mu?

Pandemi ile birlikte belki de hiç olmadığı kadar evde vakit geçirdik. Kullandığımız adım sayarlar bugüne kadar yürüdüğümüz en kısa mesafeleri gösterdi. Hareketsizlik ve biraz da can sıkıntısı nedeniyle yediğimiz yiyecekler sonucu da kilo almaya başladık. 

Tüm bu süreç nedeni ile artık yaza girerken kilo verme isteğini bir kenara bırakıp tüm yıl formda olmanın sırlarını araştırıyoruz. Zayıflama yöntemlerini araştırırken en sık karşımıza çıkan formüllerden birisi ise limon zeytinyağı kürü.

Siz de zeytinyağı limon karışımı tüketmenin mucizevi kilo verdirici etkisine dair yazılara raslamış olabilirsiniz. Peki limon ve zeytinyağı kürü gerçekten zayıflamaya yarayan süper bir reçete mi yoksa efsaneden mi ibaret? Gelin, bu formülün doğru ve yanlışlarına birlikte göz atalım. 

Zeytinyağı Limon Kürü ile Zayıflanır mı?

Siz de zayıflamaya karar verince tartıyı odanın en görünür yerine koyup her sabah en az kıyafetle tartılanlardan mısınız? Cevabınız evetse yalnız değilsiniz. Kilo vermek isteyen çoğu kişi kendisinde hızlı bir değişim olmasını bekler. Ancak sağlıklı bir şekilde zayıflamak için kas kütlesinin korunması ve belirli bir süre içerisinde kademeli olarak kilo verilmesi tavsiye edilir. 

Bu nedenle mucizevi olduğu belirtilen herhangi bir reçeteyi uygulamak yerine dengeli ve yeterli beslenme düzenini bozmadan bir diyet programı belirlenmesinde fayda vardır. Limonlu zeytinyağı kürü de tıbbi olarak etkinliği kanıtlanmış bir zayıflama yöntemi değildir. Peki neden kilo verme yöntemlerinden biri olarak görülmüştür? Zeytinyağı ve limonun faydalarını öğrenmek bu konuda sizi aydınlatabilir. 

Zeytinyağı ve Zayıflama İlişkisi 

Kilo verme önerileri içerisinde zeytinyağının yer almasının en önemli nedeni tekli doymamış yağ asitleridir. Zeytinyağı içerisinde yüksek oranda tekli doymamış yağ asitleri bulunur. Yapılan bazı araştırmalara** göre tekli doymamış yağ asitleri bakımından zengin bir beslenme sağlıklı kilo alımını ve kilo vermeyi destekleyebilir. 

Tekli doymamış yağ asitleri sadece kilo vermeye yardımcı olması ile değil sağlıklı beslenme düzeninin ayrılmaz bir parçası olması ile de öne çıkar. Zeytinyağında en yüksek oranda bulunan tekli doymamış yağ asiti oleik asittir. Oleik asitin faydaları ise şunlardır: 

• İyi kolesterolün (LDL) yükselmesinde,
• Kötü kolesterol (HDL) düşürülmesinde,
• Kalp sağlığının korunmasında rol oynar.

Kilo vermenin yanı sıra sağlıklı kiloyu korumak da oldukça önemlidir. Sağlıklı kiloyu korumak için yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterilebilir. Obezite, tip 2 diyabet gibi sağlık sorunlarının görülme riskini düşürebilen Akdeniz tipi beslenme hakkında bilgi alıp dengeli beslenmek için ¨Sağlıklı Beslenmenin Sırrı: Akdeniz Diyeti¨ başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.

Limon ile Zayıflama

Sağlık açısından büyük önemi bulunsa da limonun içerisinde bulunan besin kaynaklarının kilo verme ile ilişkisini ortaya koyan bir araştırma bulunmamaktadır. Diyet önerileri içerisinde limonun yer almasının nedenlerinden birisi düşük kalorili bir içecek olmasıdır. Kilo almanın en büyük sebeplerinden biri olan kalorili içecek tüketimi yerine limonlu su içimi önerilmektedir. 

Limon suyu ve zayıflama arasında direkt bir bağlantı bulunmasa da limonu günlük beslenmenin vazgeçilmez bir parçası haline getirecek bazı faydaları mevcuttur:

• Limon, C vitamini bakımından zengin bir gıdadır. C vitamini, demir emilimini artırır, bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekler, vücutta kolajen üretimini teşvik eder. C vitamini eksikliğinde ise eklem ağrısı, yaralarda geç iyileşme ve yorgunluk görülebilir. C vitamini vücutta depolanmadığı için günlük olarak tüketilmesi gerekir. 
• Limon içerisinde bulunan antioksidanlar bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı monash.pwsidan bakımından zengin bir diğer gıda ise zeytinyağıdır. Zeytinyağı içerisinde bulunan polifenoller, vitaminler ve oleik asit, antioksidan özelliğe sahiptir. 

Limon ve zeytinyağı sahip oldukları bu eşsiz özellikler nedeni ile sadece zayıflama gibi dönemsel amaçlar yerine beslenmenin ayrılmaz bir parçası haline getirilebilir. Akdeniz’in bu aromatik lezzetlerini günlük öğünlerinizin bir parçası yaparak daha sağlıklı bir yaşama adım atabilirsiniz. Zeytinyağı ile yapılan kürlerden zeytinyağlı kuru incir kürü hakkında bilgi almak için ¨Zeytinyağlı İncir Kürü Uygulamaya Değer mi?¨ başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.

Sağlıklı günler dileriz. 

Kilo vermek isteyenlerin denediği bitkisel yöntemler arasında en başarılılarından biri olan limonla zayıflama hakkında merak ettiklerinizi öğrenin!

Limon Nedir?

Limon, ılıman iklime sahip bölgelerde yetişen turunçgil ailesinde yer alan küçük ağaçların meyvesidir. Narenciye meyveler arasında yer almaktadımonash.pwşi mayhoş bir tada sahiptir. Doğal bir C vitamini deposudur.

Limonun Faydaları Nelerdir?

• Vücudun alkali dengesini ve Ph’ı düzenler.
• Antioksidandır vücudu zararlı maddelerden arındırır.
• Anti-kanser maddeler içerir kansere karşı korucudur.
• Vücuttaki kanı temizler.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kilo vermeye yardımcıdır.
• Uykusuzluğa karşı etkilidir.
• Hafızayı güçlendirir.
• Sakinleştirici etkisi vardır.
• Cilt problemlerine iyi gelir.
• Kan şekerini düzenler.
• Soğuk algınlığı ve gribe iyi gelir.
• Astıma ve bronşite iyi gelir.
• Mide bulantılarına iyi gelir.

Limonun Zayıflama Etkisi

Limonun tek başına kanıtlanmış bir zayıflatıcı etkisi bulunmamaktadır. Zayıflamaya yardımcı etkileri ise dolaylı yollardan vardır. Bağırsakların çalışmasını hızlandırır. İçeriğinde bulunan yüksek C vitamininden dolayı sporla birlikte yağ yakım metabolizmasını hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalar da diyetlerinde C vitamini bulunan kişilerin bulunmayanlara oranla daha fazla kilo verdiği gözlemlenmiştir.Tüm bunların yanı sıra sabahları içilen ılık limonlu su sayesinde kişiler daha az kalori almakta ve daha çabuk doygunluğa ulaşmaktadır. Ödem söktürücü kürlerde de kullanılarak etkiyi arttırmaktadır.

Kilo Verimini Hızlandırmak İçin Limon Nasıl Kullanılmalıdır?

• Her sabah uyandığınızda aç karına 1 bardak sıcak suya çeyrek limon sıkılarak içilir.
• Salatalara eklenir.
• Gün içinde içilen suların içine dilimlenerek eklenebilir.
• Yemekler de çorbalarda kullanılabilir.
• Kürlerde Kullanılabilir

Yoğurt Limon Kürü Nasıl Yapılır?

Limonun etkilerini, faydalarını ve bize neler sağladığını yukarıda paylaştık. Peki ya limon ile yoğurt beraberinde ne sağlamaktadır? Yoğurt Limon Kürü ‘nün zayıflamadaki en büyük etkisi göbek eritme alanındadır. Yoğurt’un hem probiyotik etkisi hemde aynı zamanda da protein içeriği , aynı zamanda limonun yağ yakıcı özelliği bir araya gelmektedir. Bu karışıma zerdeçal da ekleyerek mükemmel bir üçlü yaratabilirsiniz.

Yoğurt Limon Kürü Hazırlanışı

Yarım limon suyunu, 1 kase yoğurdu ve 1 tatlı kaşığı toz zerdeçalı; kasenin içerisinde karıştırarak bir kür elde edeceğiz.

Yoğurt Limon Kürü Kullanımı

Bu kürün kullanımını gece yatmadan 1 saat önce tüketmeniz gerekmektedir. Bu tüketim sonrası sadece su içmeniz uygun görülebilir. Sadece Bu kür ile kilo vermeyi beklemek tamamen yanlış bir anlayış olacaktır.

Bu kürü uygular iken,

• Mutlaka diyetisyeniniz tarafından önerilen diyet programını uygulamanız,
• Uyku saatlerinize dikkat etmeniz,
• Günlük hareketlilik miktarını arttırmanız gerekmektedir.

Limon Diyeti ile Zayıflamanın Yolları

İçerisindeki antioksidanların ve diğer minerallerin yağ yakım sürecini hızlandırması, metabolizmayı düzene sokması, bağırsak fonksiyonlarını düzenlemesi söz konusudur. İyi bir limon diyeti ile iki haftada on kilo kadar vermek mümkündür. Ancak bu ekstrem bir uygulamadır, doktorlar tarafından tavsiye edilmez. Limon tüketiminin hayatın merkezine alınması sayesinde vücutta biriken fazla suların da atılması söz konusudur. Yani limon, ödem sökücü bir özellik göstermektedir.

Limon diyeti, limon tüketiminin artırılarak diğer tüm besinlerin de sınırsızca tüketilmesi değildir. Standart diyet normlarına uygun olarak beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesinin ardından limon tüketiminin maksimum seviyeye çıkarılmasıdır. Yani karbonhidrat alımının azaltılması, kalori alımının düzenlenmesi, spor egzersizlerinin yapılmaya başlanmasından sonra limon tüketimi artırılmalı; limonun özellikleri yönünden vücut desteklenmelidir.

Limon diyetinde, limon tüketimi ilk günlerde ve diyetin son günlerinde az iken; diyetin ortalarında maksimuma ulaşır. Genelde günde dört limon tüketimine kadar çıkar. Bu kadar asitli bir besinin desteklenmesi için de bol miktarda su tüketilmesi gerekmektedir. Limon diyetlerinde su tüketimi günde üç – dört litreye kadar çıkabilir. Çoğu zaman limon suyun içerisine eklenerek tüketilir. Akşamdan suyun içerisine bırakılan limonlar tüm özünü ve içeriğini suyun içerisine bırakır. Böylece seyreltilmiş limon tüketimi gün boyunca yapılabilir.

Unutulmaması gereken nokta, limonun oldukça asitli olduğudur. Eğer reflü, gastrit gibi sorunlarınız var ise bu diyeti kesinlikle uygulamamanız gerekmektedir. Limon tüketiminin bu denli fazla olmasından dolayı ilgili sağlık sorunlarınız artar. Sonuç olarak ise diyet uygulanamaz bir hale gelir.

Sık Sorulan Sorular

Limon İnsanı Nasıl Zayıflatır?

Hepimizin bildiği gibi limonun insan vücuduna olan faydaları saymakla bitmez. Özellikle güçlü bir antioksidan kaynağı olması sebebiyle vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olur ve kilo vermeyi kolaylaştırır. Bunun yanı sıra yağ yakımını hızlandırması sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı olur. Farklı pek çok yöntem deneyerek kullanılabilen limonla zayıflama oldukça sağlıklı ve etkilidir.

Kaynatılmış Limon Suyu Zayıflatır Mı?

Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için kaynatılmış limon suyu gönül rahatlığıyla kullanılabilir. Zayıflamaya yardımcı olarak bilinen bu yöntem hızlı ve etkili kilo verme yöntemleri arasında en çok tercih edilenlerden bir tanesidir. Düzenli olarak tüketilen kaynatılmış limon suyu hem vücudun ihtiyacı olan vitamin ve minarelleri sağlarken hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.

Limon Ayda Kaç Kilo Verdirir?

Limon diyetleri etkili ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklıkla tercih edilir. Bu diyetlerin sıklıkla tercih edilmesinin en önemli sebebi ise limon diyetlerinin hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Düzenli olarak tüketilen limonla zayıflama hızlı olmasının yanı sıra oldukça sağlıklıdır. Limonun düzenli tüketilmesi ayda 5 ile 10 kilo arasında zayıflamaya yardımcı olur.

Limonlu Su Kaç Günde Zayıflatır?

Düzenli bir şekilde tüketildiğinde ve belirli aralıklarla tekrarlandığında limonlu su hızlı bir şekilde kilo vermeye ve ödem atmaya yardımcı olur. Güçlü antioksidan özelliği ve yağ yakımını hızlandırıcı etkisiyle birlikte bir hafta gibi kısa bir sürede etkilerini gösteren limonlu su düzenli tüketildiği takdirde bir haftada birkaç kilo vermeye yardımcı olacaktır.