Lohusa Ne Demek
Lohusalık Kaç Gün Sürer?
Doğumun gerçekleşmesiyle birlikte annenin ve bebeğin hayatında radikal değişiklikler olur. Lohusalık günlerinden itibaren bebek yeni hayatına adapte olmaya çalışırken aynı durum anne için de geçerlidir. Anne için yeni bir hayat başlamıştır ve bu yeni hayat, pek çok yeni sorumluluk anlamına gelir. Yeni sorumlulukların yanı sıra annenin lohusalık döneminde sağlığına dikkat etmesi de büyük önem taşır. Çünkü hem doğum, hem de doğum sonrasında anne, akciğerine pıhtı gitmesinden ciddi enfeksiyonlara karşı birçok riske karşı açık olur. Üstelik doğum sonrasında sütün tam olarak boşaltılamamasına bağlı sorunlar ya da emzirme hatalarına bağlı, meme ucunda yaralar ortaya çıkabilir. Bununla birlikte annenin enerjisinin bebek için de yeterli olması gerektiği gerçeği nedeniyle lohusalık döneminin üstesinden gelmek her zaman çok kolay olmayabilir. “Lohusalık nedir?” diye sorulduğunda aslında bu süre şu anlama gelir: Annenin vücudunun toparlanması, plasentanın çıktığı rahim içindeki yerin iyileşmesi, kanamanın giderek azalarak bitmesi ve annenin hamilelik öncesi haline daha çok yaklaşması. Bu nedenle gerek anne, gerekse bebeğin sağlığı için lohusalık döneminde dikkatli olmak gerekir. Peki lohusalık ne zaman biter? Lohusalık doğumdan sonraki 6 haftayı kapsayan dönemdir. Bu 6 haftalık lohusalık döneminde dikkat edilmesi gerekenler…
Lohusalıkta Dinlenmeyi İhmal Etmeyin
Günlük işler ve bebeğin bakımı sırasında kendinize dinlenme fırsatları yaratmaya çalışın. Bu dönemde aile büyükleri ya da yakınlarınızdan yardım isteyin. Bebeğiniz uyuduğunda siz de uyumaya çalışın.
Kalorisi Yüksek Değil, Sağlıklı Besinler Tüketin
Beslenmenin hem siz hem bebek için büyük önem taşıdığını unutmayın. Kalorisi yüksek besinler yerine sağlıklı ürünleri tercih edin. Yeterli protein aldığınızdan de emin olun. Ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıkları tüketin. Gebelikten kalan fazla kilolardan kurtulmak için acele etmeyin ve bu nedenle eksik beslenmeyin.
Lohusalık Döneminde Spor Yapın
Hareket etmenin kilo kontrolünden depresyondan korunmaya kadar birçok faydası bulunur. Ancak ağır kaldırmak, uzun süre ayakta durmak gibi zarar verecek hareketlerden ziyade, bebekle yürüyüşe çıkmak gibi hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelecek egzersizleri tercih edebilirsiniz.
Şerbetle Sütünüzü Artırmaya Çalışmayın
Lohusalık döneminde çevrenin baskısıyla şerbetli kalorisi yüksek ürünlerle sütün artırılmaya çalışılması hala yapılan en yanlış uygulamalardan birini oluşturur. Doğumun hemen sonrasında hem annenin deneyimsizliği hem de bebeğin tam olarak emme işlemini gerçekleştirememesi nedeniyle daha az süt gelebilir. Ancak zaman içinde üretim artar. Aslında sütün artırılması suyla ve yeterli protein alımıyla ilgili, özellikle çok kalorili beslenmenin faydası bulunmaz. Bu nedenle süt üretimi için aşırı miktarda kalori almak gerekmez. Günlük olarak önceki dönemlerdeki beslenme düzenine göre 500 kalorilik bir artış hem sizin hem de bebeğin sağlıklı kalmasında yeterli olur. Ayrıca bol miktarda sıvı tüketilmeli.
Sıcak Banyo Enfeksiyonlardan Korur
Normal doğum sonrası perine bölgesinin bakımı, oturma banyoları, hemoroid (basur) ve kabızlık gibi sık görülen problemlerin tedavisinin sağlanması ve ağrı kesici ihtiyacının ihmal edilmemesi de önem taşır. Bu nedenle antiseptikli oturma banyolarıyla enfeksiyonlardan korunabileceğiniz gibi rahatlama da sağlayabilirsiniz.
Emzirmeyi Öğrenin
Emzirmenin hem bebek hem de anne için vazgeçilmez olduğunu unutmayın. Ancak doğru emzirme için mutlaka gerekli eğitimi alın. Bu sayede meme başı yaraları ya da yanlış oturmaya bağlı postür bozukluklarının da önüne geçebilirsiniz.
Süt Ateşine Dikkat
Süt kanallarında genişleme ve ilk haftalarda fazla miktarda süt üretimine bağlı bazen annede süt ateşi görülebilir. Bu durumda gerekirse süt pompası ile göğüsler boşaltılarak rahatlamaya çalışın.
Sütü Memede Bırakmayın
Bebeğin sık emzirilmesine karşın bu dönem içinde hem süt miktarının fazla olması, hem de bebeğin tamamını boşaltamaması nedeniyle memede sertlikler olabilir. Bu duruma karşı önlem alınmazsa enfeksiyon gelişme riski bulunduğu için sütü elle veya pompa yardımı ile boşaltarak depolayabilir, emzirme ya da göğüsleri boşaltma öncesinde ılık duş alabilirsiniz.
Bu Süre Önemli!
Doğum sonrası 6-8 hafta kadar kanama devam edebilir ve bu süre boyunca vajinal ilaçların kullanımı ve cinsel ilişkiden kaçınmak gerekir. Ancak kanamanın aşırı olması ya da kokulu bir akıntı enfeksiyona işaret edebileceği için bu durumda mutlaka hekime bilgi vermek gerekir.
Lohusalık Üzüntüsü Depresyona Dönüşmesin
Aşırı yorgunluk ve tükenmeye bağlı ya da yaşanan hormonal değişime paralel olarak doğum sonrası depresyon (baby blues) yaşanabilir. İstatistiklere göre bu dönemde annelerin yüzde 70-80’inde lohusalık üzüntüsü denilen durum, yüzde 10-13’ünde ise lohusalık depresyonu görülür. Bu durumda anneler kendilerini çaresiz hissedebilir. Sorunun daha da ilerlemesinin ve depresyonun önüne geçmek için sosyal destek çok önem taşır. Özellikle bebeğin bakımı sırasında size destek olabilecek birilerinden yardım alın ve sorununuzu mutlaka uzman bir hekimle birlikte çözmeye çalışın.
Risk Grubundaysanız…
Yeni doğum yapmış tüm annelerin lohusalık dönemine özen göstermesi gerekirken, özellikle hamileliğinde fazla kilo almış olanların emboli riski arttığı ve doğum sonrası bakımı güçleştiği için daha fazla dikkat etmeleri gerekir. Ayrıca kiloya bağlı varisler gelişerek dolaşım problemleri yaşanabilir. Bir diğer özel grubu ise diyabetli kişiler oluşturur. Hamilelikte ortaya çıkan diyabet ya da önceden beri diyabetli olan kişilerin özel bakıma ihtiyacı olur. Sezaryen sonrasını da bazı kadınlar çok rahat atlatırken bazen de iki üç hafta boyunca ağrı yaşanabilir. Bu durumda da yardıma ihtiyacı olabilir.
Sık Emzirince Rahim Toparlanır
Previa ve dekolman gibi sorunlar nedeniyle erken doğum yapmış ya da zamanında ama zorlu, problemli doğum geçirmiş kişilerin kanama riski daha fazla olabilir. Çok iri ya da ikiz bebekler doğduktan sonra rahim hemen kendini toparlayamayabilir. Böyle riskli durumlarda kadınlar özel olarak takip edilir. Bunun için kadınlara sık emzirmeleri önerilir. Bu sayede rahim çok daha hızlı toparlanır. Kanamalar devam ettiği sürece de takiplerin devam etmesi gerekir. Bu sırada gerekli görülürse ekstra takviye gereken vitamin ya de mineraller yerine konur. Ayrıca özellikle kilolu anneler için de özel bir beslenme planı oluşturulur.
*Bu içeriğin geliştirilmesinde Tıbbi Direktörlük katkı sağlamıştır.
*Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde Acıbadem Sağlık Grubu'nun tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.
Lohusa ne demek?
Lohusalık 3 döneme ayrılır. Bu dönemler; çok erken lohusalık, erken lohusalık ve geç lohusalık olarak kişiden kişiye değişmektedir. Çor erken lohusalık doğumdan sonraki 24 saat olarak tanımlanırken, erken lohusalık doğumdan sonraki 1 hafta, geç lohusalık da kalan 5 hafta olarak bilinmektedir. Bu dönemde yeni annelere destek olunması gerekmektedir. Annenin çevresindekilerden moral alması ve huzurlu ortamda bulunması büyük önem arz etmektedir. İşte detaylar...
LOHUSA NE DEMEK?
Lohusa doğum sonrası bir kadının yaşadığı 6 haftalık süredir. Bu süreçte, kadınlarda gebelikte değişime uğrayan metabolizma ve genital sistemde oluşan değişimin düzelmesi yani geriye dönüş süresi olarak tanımlanır.
Annelerin en büyük sevinci, 9 ay bekledikten sonra kucaklarına aldıkları çocukları ile buluştukları ilk anın sevincidir. Sıkıntısı, stresi, sabırsızlığı kısaca iyisi ve kötüsüyle geçen dokuz aydan sonra doğan çocuğun yarattığı sevinci tarif etmek imkânsızdır. Bu sevinci en iyi anne anlar. Tabi doğumdan sonra her şey bitmiş değil, doğum sonrası annelerde bir takım değişiklikler meydana gelir. Gerek psikolojik gerek fizyolojik olarak bazı değişimler meydana gelir ve tabi ki dokuz aylık süreç içinde yine aynı şekilde yaşanan değişimlerin yavaştan geriye dönmesi ve kadını normal haline geriye dönmesi süreci başlar. Tıp dünyasında bu sürece “lohusalık dönemi” denir. 6 hafta yani 40 gün süren lohusalık döneminde, hamilelik süresince yaşanan fizyolojik ve psikolojik sorunlar yavaş yavaş geride kalır.
Haberin Devamı
Hamilelik döneminde annelerde bir takım değişiklikler meydana gelir. Aniden yükselmeye başlayan hormonlar, hamileliğin getirdiği stres ve psikolojik sorunlar bunların en başında gelir. Doğum sonrasında ise melankoli, depresyon ve psikoz olarak adlandırılan bazı sıkıntılar oluşmaya başlar. Lohusa dönemi ise yani 40 günlük bu süreç, annenin eski haline dönme süresi yani yaşanan sıkıntılardan kurtularak normal hayatına dönme süresidir.
LOHUSALAR BU DÖNEMDE NE YAPMALI?
Daha önce de belirtildiği gibi doğumdan sonraki 6 haftalık sürece lohusalık denilmektedir. Bu dönem içerisinde kadın doğum öncesi haline yavaş yavaş geri dönmektedir. 6 hafta bittikten sonra kadının üreme organları normale dönmektedir. Bu dönemde kadınlar bol bol dinlenmelidir. Dengeli beslenmeye özen göstermeli ve iyileşmek için moralini yüksek tutmalıdır. Lohusalık döneminde cinsel ilişki yaşamak doğru bir şey değildir. Bunun yanında, emziren anneler için adet görme süresi uzayabilir. Emzirmeyen anneler lohusalık dönemi yani doğumdan sonra 6 hafta bittikten sonra adet görmeye başlayabilir. Psikolojik olarak kendini güçsüz hisseden kadınların lohusalık döneminde yüksek morale ihtiyacı olduğu da bilinmelidir. Bu süreçte giydiklerinize de özellikle dikkat etmenizin faydası olacaktır. Sert kumaşlı giyisiler yerine daha yumuşak (soft ) penye kumaşların kullanılması, doğum esnasında atılan dikişleriniz var ise zarar vermesini enaza indirgeyecektir. Lohusa bayanların sıklıkla kullandıkları Lohusa pijama ya da sabahlıklı lohusa pijamaları da aslında bu amaçla üretilerek fiziksel ve Psikolojik olarak bu sürecte sizi yardımcı olacaktır.
LOHUSA DÖNEMİNDE YAŞANABİLECEK DURUMLAR NELERDİR?
Lohusa dönemi, doğum sonrası kişiden kişiye değişim gösterebilmektedir. Beden üzerindeki değişim ve şişkinliğin geçmesi süresinde bazı anormal sağlık açısından komplikasyonlar yaşanabilmektedir. Bu sorunlar aşırı kanama yaşama, emboli oluşumu, lohusalık humma enfeksiyonu ve idrar yollarında doğum sonrası birtakım yaraların oluşmasını ifade etmektedir.
Bu durumlar yaşandığı takdirde ise oluşan sorun için bir doktordan tıbbi müdahale almak kişi önündeki en doğru seçenektir. Doğum sonrası lohusanın bu durumun önüne geçebilmesi aslında mümkündür. Annenin genital bölgeyi sıkmayan giyim ürünleri tercih etmesi ve belli bir süre vücut temizliğine oldukça önem göstermesiyle birlikte bedende oluşabilecek sorunlar bir nebze de olsa önlenebilir.
LOHUSALAR NASIL GİYİNMELİ?
Anne de doğum sonrasında meydana gelen fiziki ve ruhsal değişimler annenin kendini güvende hissetmesi adına oluşturulan süreç dikkatlice işlenmelidir. Anne öncelikle bebek emzirme dönemlerinde süt arttırıcı yiyeceklerle beslenmeli, bolca sıvı tüketmelidir. Doğumdan sonraki ilk iki ayda da emzirme özellikli lohusa pijama tercih edilmelidir. Bu sayede lohusa, daha rahat hareket edebilecek ve süt sağımı daha da kolaylaşacaktır.
Doğum sonrası değişim geçiren bir vücut için çeşit çeşit modelleri bulunan lohusa pijama takımları sağlık açısından da bir konfor yaratmaktadır. Ekonomik ve organik ürün kumaşlarıyla elde edilen hamile lohusa gecelik veya pijama takımı modelleri pamuklu büyük beden iç çamaşırlarla kullanılmalıdır. Bu şekilde kullanıldığı takdirde bebek ve anne için daha da elverişli bir kullanım tercihi sunacaktır.
Lohusa dönemi pijama ve geceliklerin anne rahatı için hava alan bir yapıda olması gerekir. Mevsimsel geçişlerde veya doğumlarda alınan pijama ve geceliğin kışın yünlü, ilkbahar ve yaz aylarında da pamuklu bir ürün içeriğine sahip olması gerekmektedir.
Doğumun ilk aylarında gece gündüz bebekle ilgileneceğiniz için ev içerisinde modern, rahat ve emzirme için üst bölümü kolayca giyilip, çıkarılabilen gecelikli pijama takımı modellerini seçmenizde yarar vardır. Lohusa döneminde anne bedeninin de bir bebek gibi hassaslaşması sebebiyle pijama ve gecelik kumaş türü kaşındırma, batma veya yapışma durumu göstermeyen bir yapıda olan ürünlerden seçilmelidir.
LOHUSALAR NELERE DİKKAT ETMELİ?
Lohusa döneminde doğum yapan anne, yaptığı doğum türüne göre kendine bakmalıdır. Normal doğum yapan biri, vücudun daha iyi toparlanabilmesi için mümkün oldukça belli bir süre her gün ılık duş almalıdır. Bu durum sezaryen doğum yapanlar içinde geçerli olmakla birlikte ameliyat izinin bulunduğu bölgeye şeffaf bant yapıştırılarak banyo gerçekleştirilmelidir. Doğum yapan anne aralıklarla yaşadığı adet kanamaları için sürekli hijyenik ped değişimine gitmeli, bu süreçte pamuklu iç çamaşırları giymelidir.
Rahimde oluşan değişim sebebiyle rahat hareket edemeyen anneler için doğum sonrası hamile lohusa gecelik tercih edilmelidir. Lohusa, beslenme alışkanlığına dikkat ederek, öğün atlamadan ve bol bol sıvı tüketimi yapmalıdır. Bu sayede vücut kendini daha çabuk toparlayacaktır. Doğum yapan anne, lohusa döneminde uyku düzenini elinden geldiğince eskisi gibi devam ettirmeli ve ağır işlerden bedenini uzak tutmalıdır. İlaç kullanımı doktor gözetimi altında gerçekleşmelidir.
Yanlış ilaç kullanımının anne sütü yoluyla yeni doğan bebeğe ciddi zararlar verebileceği düşünülüp, ona göre hareket edilmelidir. Korse, sargı bezi gibi materyaller sağlık açısından gerekmedikçe vücuda takılmamalıdır. Uygulandığı takdirde ise, beden değişiminde sakıncalar yaratacağı bilinmelidir. Doğumdan sonra cinsel ilişki yaklaşık 2 aya yakın ertelenmelidir. Anne ve bebek için lohusa döneminde kontroller doktor gözetimi altında gerektiği kadar yapılmalıdır.
Lohusalık
Lohusalık ya da loğusalık bir kadının doğum yaptıktan sonra yaşadığı yaklaşık 6 haftalık süreci kapsayan döneme verilen isimdir. Bu dönem, kadınların gebelikte, metabolizma ve genital sistem oluşan değişimlerin geriye döndüğü süreçtir. Lohusalıkta hormon seviyeleri ve rahim boyutları gebelik öncesi seviyelere geriler.
Değişimler[değiştir kaynağı değiştir]
- Rahim
Doğumdan hemen sonra rahim küçülmeye başlar. Bu küçülme işlemi yaklaşık 6 hafta devam eder. Doğumdan sonraki ilk birkaç günde rahim kasılmaları ile oluşan ağrılara doğum sonu ağrıları denir ve çok doğum yapmış kadınlarda daha sık görülür. Hamilelik döneminde oluşan sıvı artışı lohusalığın başlangıcından itibaren idrar ve terleme yolu ile vücuttan atılır. Bebek emzirilirken terleme daha fazla olur. İdrar yapmada zorlanma, kabızlık meydana gelebilir. Doğum sezaryen ile olmuşsa sezaryen doğumlarda kesi bölgesinde hissizlik oluşabilir.
- Hormonlar
Gebelikte yükselen hormon seviyeleri geriler. hPL, hCG, FSH ve LH seviyeleri ile seks steroidleri azalarak normal seviyelerine dönerler. Prolaktin hormonu (süt hormonu) da azalarak 2 hafta sonunda gebelik öncesi düzeylerine geriler ancak emziren kadınlarda seviyeler yüksek kalmaya devam eder. Emzirme kesilmediği müddetçe de seviyeler yüksek kalır.
- Psikoloji
Bazı kadınlar gebelik sonrası depresyon yaşayabilirler bu duruma postpartum depresyon denir. Ayrıca bazı kadınlarda da psikoz görülebilir (postpartum psikoz)Lohusalığın ilk haftasında psikolojik olarak şu değişiklikler yaşanabilir:
- Sinirlilik alınganlık hali
- Yetersiz olma korkusu yaşanabilir
- Emzirememe veya sütüm gelmezse korkusu yaşanabilir
- Eşten uzaklaşma hali
- Değişik derecelerde depresyon
- Kanama oluşabilir