Lomber Lordoz Düzleşmesi Ne Demek

 Omurgaya yandan bakıldığı zaman dört bölgede eğrilik görülür. Boyun ve bel bölgesinde bulunan eğrilikler içe doğru bakarken kuyruk sokumu ve sırt bölgesinde oluşan eğrilikler ise dışa dönük olur. Omurgamızdaki bu eğrilikler sayesinde vücudumuz desteklenirken hareket etme ve yük taşıma işlevleri de gerçekleşir.

 Bel Düzleşmesi Neden Olur?

 Bel düzleşmesi, bel bölgesindeki kasların uzun süre aynı pozisyonda kalması ve kas gerginliğine neden olacak bir çeşit kas spazmı gerçekleşmesine neden olur. Bunun sonucunda da omurga bölgesinde bulunan eğrilikler giderek azalmaya başlar. Zaman içinde kaslarda meydana gelen spazmın yansıması, omurgalar içindeki diske doğru ilerler. Tüm bunların birbirini etkilemesi ile birlikte bel düzleşmesi meydana geliyor. Uzun dönemde omurganın düzleşmesi, o bölge içindeki disklerin yapısında bozulmalara neden olur. Bu bozulmalar ise, ilerde bel fıtığına neden olur. Bel düzleşmesine neden olan başlıca etkenler;

Uzun süre aynı pozisyonda kalmayı gerektiren hareketsiz yaşam tarzı

Fazla kilolu olmak

Uzun bir süre yanlış pozisyonda oturmak

Skolyoz gibi doğuştan gelen bazı omurga hastalıkları

Kemik zayıflığı ve kemik erimesi

Uzun boylu ve zayıf olan kişilerde meydana gelebilir.

Bel Düzleşmesinin Tedavisi Nasıl Yapılır?

 Bel düzleşmesi, tedavi edilebilir. Bel düzleşmesinin tedavisinde genellikle fizik tedavi ve rehabilitasyon tercih edilir. Öncelikle çeşitli egzersizlerle bel bölgesindeki sertleşmiş kaslar rahatlatılmalıdır. Bunun için de germe, güçlendirme ve esneme egzersizleri yapılabilir. Kaslarda oluşan ağrıları hafifletmek için kas gevşetici ilaçlar kullanmalıdır. Doğru zamanda yapılan fizik tedavi ve rehabilitasyonlar ile olumlu sonuçlar alınıyor.

Bel Düzleşmesinin Belirtileri Nelerdir?

 Bel bölgesinde omurga yapısının bozulması sonucunda tendon, kas ve bağlar eski gücünü kaybeder. Kas ve tendonlarda zaman zaman meydana gelen gerilmeler ile bel düzleşmesine ayak uydurmaya çalışılır. Bel düzleşmesinin başlıca belirtileri;

Vücudun dik durmasına katkıda bulunur.

Öne doğru eğilme ihtiyacı duymak bel düzleşmesinin en belirgin özellikleri arasında yer alır.

Bel düzleşmesinin en belirgin özelliği, bölgesel ağrılardır. Oturup kalkarken ve yapılan tüm hareketlerde hissedilen ağrı, sürekli olabilir.

Öne doğru eğilme ve eğik durma ihtiyacı artabilir.

Kas ağrıları, yanmasına ve yorgunluğa neden olabilir.

Zamanla bacaklara vuran ağrılar hissedilebilir.

Bel çukuru düzleşmesi de denilen lomber lordoz azalması, genellikle sonradan oluşan yani kavisin ortadan kalkması bozukluğudur. Genel nedenleri arasında ilk sırada duruş bozuklukları gelmektedir. 

Ayakta dururken ve günlük yaşam içinde hareket ederken yer çekimine karşı vücudumuzu tuttuğumuz pozisyona duruş denir. İyi bir duruş için sağlıklı bir omurga gerekir. 

Omurgaya yandan bakıldığında dört bölgede eğrilik (açılanma) gözlenir. Boyun ve bel bölgesinde oluşan eğrilikler içe doğru bakarken, sırt bölgesi ve kuyruk sokumu bölgesinde oluşan eğrilikler ise dışa doğru bakar. Omurgamız ve omurgamızdaki bu eğrilikler sayesinde vücudumuz desteklenirken, yük taşıma ve hareket etme işlevleri de gerçekleşebilmektedir. 

Bel Düzleşmesi Nedir? 

Bel bölgesinde yapısal olarak bulunan eğriliğin azalması veya ortadan kalkmasına bel düzleşmesi denmektedir. Tıp dilinde lomber lordozis denen bu hastalıkta ağırlık merkezi yer değiştirmekte, bunun sonucu olarak da omurga ve bele binen yük dağılımında değişmeler gerçekleşmektedir.

 Bel Düzleşmesi Nasıl Oluşur? 

Bel bölgesindeki kasların uzun süre aynı pozisyonda kalması, kas gerginliğinde artışa yol açarak bir çeşit kas spazmının gelişmesine neden olur. Bunun sonucu olarak da omurganın o bölgedesindeki eğriliğinde giderek bir silinme başlar (eğrilikte azalma). Zaman içinde kaslarda oluşan spazmın yansıması, omurlar arasında bulunan diske doğru olur. Tüm bunların birbirlerini tetiklemesiyle bel düzleşmesi meydana gelir. Uzun dönemde omurganın düzleşmesi o bölgedeki disklerin yapısında da bozulmalara yol açarak ileride bel fıtığı oluşumuna da katkıda bulunur. 

Bel Düzleşmesi Neden Olur? 

• Birçok nedeni olsa da başlıca neden hareketsiz yaşam tarzıdır. Özellikle masa başı görevi olan veya uzun süre aynı pozisyonda kalmak durumunda olan çalışanlar risk altındadır. (Hareketsizlik bel kaslarını zayıflatarak güçsüzleştirir), 
• Masa başında veya farklı bir konumda uzun süre yanlış pozisyonda oturmak, 
• Fazla kilolu olmak. (Aşırı kilo, iskelet sistemi üzerinde yük oluşturur),
• Ağır yük taşımak veya meslek olarak bunu devam ettirmek zorunda olmak,
• Düşme vb. gibi nedenlerle bel bölgesine darbe almak,
• Ankilozan spondilit (AS) gibi omurganın tamamını tutan hastalıkların sonucu olarak,
• Başta laminektomi olmak üzere omurga cerrahisi sonrası,
• Uzun boylu ancak oldukça zayıf olan kişilerde. (Bel, boynun yükünü taşıyamaz),
• Skolyoz gibi doğuştan gelen bazı omurga hastalıklar,. 
• Kemik erimesi ve kemik zayıflığı gibi nedenler. 

Bel Düzleşmesinin Belirtileri Nelerdir? 

Bel bölgesindeki omurga yapısının bozulması sonucu kas, tendon ve bağlar eski gücünü kaybeder. Zaman zaman kas ve tendonlarda meydana gelen gerilmeler ile bel düzleşmesine ayak uydurulmaya çalışılır. Genel belirtiler; 

• En önemli belirti bölgesel ağrıdır. Oturup kalkarken ve öne doğru yapılan hareketlerle artarak devam eden ağrı, zaman içinde sürekli bir hal alabilir. 
• Vücudun dik durmasında zorlanmalar yaşanabilir.
• Öne doğru eğik durma, eğilme ihtiyacı artabilir.
• Kas ağrıları ve yorgunluğa neden olabilir.
• Zaman içinde bacaklara vuran ağrılar ortaya çıkabilir. 

Bel Düzleşmesi Nasıl Teşhis Edilir? 

Hastayı doktora getiren şikayet genellikle ağrıdır. Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanına yapılan müracaat ile ayrıntılı öykü (anamnez) alınır. Yapılacak detaylı bir fizik muayene ile hastalık tanısı konur ya da şüphelenilir. Radyolojik olarak uygulanan düz film, MR gibi tetkikler sonucunda kesin tanı gerçekleşir.

Bel Düzleşmesi Tedavi Edilebilir mi? 

Tedavi edilebilir ancak tedavide konservatif olunmalıdır. Bu nedenle fizik tedavi ve rehabilitasyon ilk seçenek olarak tercih edilmelidir. Öncelikle bel egzersiz uygulamaları düşünülmeli, egzersizler ile kısalmış ve sertleşmiş kaslar rahatlatılmalıdır. Bunun için açma germe, güçlendirme ve esneme egzersizleri planlanmalıdır. Oluşabilecek ağrılar için kas gevşetici ve antienflamatuar ilaçlar kullanılabilir.

 Zamanında uygulanacak fizik tedavi ve rehabilitasyon programları ile yüz güldürücü sonuçlar alınmaktadır. Bunun için öncelikle lomber lordozis’e neden olabilecek diğer faktörlere (oturma, pozisyon bozukluğu vb. gibi ) odaklanılmalıdır. Bunlar ortadan kaldırıldıktan sonra yapılacak rehabilitasyon ve egzersiz tedavileri daha etkili sonuçlar verecektir. Önemsenmeyip hekime müracaat edilmeyen durumlarda daha ileri dönemlerde bel fıtığı gelişme riski yüksek olacaktır.

 Bel düzleşmesi tedavisinde kaslarda tembelliğe yol açacağı için bel korsesi önerilmemektedir.

Lomber lordoz düzleşebilir, artabilir veya azalabilir. Lomber lordozun düzleşmesi veya azalması, omurga ve kaslar üzerindeki yükü dengesiz hale getirebilir, bel ağrısı, sırt ağrısı ve hareket kısıtlılığı gibi sorunlara yol açabilir. Lomber lordozun bozulmasının birçok nedeni olabilir. Bunlar arasında yanlış duruş, kas zayıflığı, obezite, hamilelik, skolyoz, osteoporoz, travma veya doğuştan gelen yapısal anormallikler bulunabilir.

Lomber lordoz problemleri genellikle fizik muayene, görüntüleme testleri (röntgen, MRI) ve uzman bir doktor tarafından yapılan değerlendirme ile teşhis edilir. Tedavi, duruma bağlı olarak fizik tedavi, egzersiz programları, postür düzeltici aletler, ağrı kesiciler veya cerrahi müdahale gibi yöntemleri içerebilir.

Lordoz nedir?

Lordoz omurganın doğal olarak meydana gelen içe doğru kavislerine verilen genel bir isimdir. Omurga, boyun (servikal bölge), bel (lomber bölge) ve alt sırt (sakral bölge) olmak üzere üç farklı bölgeye ayrılır. Lordoz, bel bölgesinde bulunan içe doğru kavis şeklidir. Bel bölgesi omurganın en alt kısmında yer alır ve vücudun ağırlığını taşırken esneklik sağlar. Lomber lordoz bu bölgede omurganın içe doğru kavis yapmasını ifade eder. Bu kavis omurganın dengeli bir şekilde desteklenmesini sağlar, şok emilimini artırır ve vücudun hareketliliğini kolaylaştırır.

Normalde, lomber lordoz hafif bir içe doğru kavis yapar. Ancak bazı durumlarda, lomber lordoz düzleşebilir, artabilir veya azalabilir. Bu durumlar omurganın ve destekleyici kasların dengesini etkileyebilir ve bel ağrısı, sırt ağrısı ve hareket kısıtlılığı gibi sorunlara yol açabilir. Lomber lordozun sağlıklı bir şekilde korunması, uygun postür, düzenli egzersiz, kas güçlendirme ve omurgayı destekleyici uygun duruş alışkanlıklarını içeren önlemlerle sağlanabilir. Lordozda anormallikler veya rahatsızlıklar yaşanıyorsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

Lomber lordoz nedir?

Lomber lordoz bel bölgesindeki omurganın içe doğru kavisidir. Omurganın alt kısmında yer alan beş adet omur ve bu omurlar arasındaki diskler lomber bölgeyi oluşturur. Normalde, lomber bölgedeki omurların ön tarafları yüksek, arka tarafları ise düzdür, bu da bel bölgesinde hafif bir içe doğru kavis oluşturur. Bu kavise lomber lordoz denir.

Lomber lordoz, omurganın doğru hizalanmasını, dengeyi ve esnekliği sağlar. Doğru bir lomber lordoz, vücudun ağırlığını doğru şekilde taşımasına ve omurganın şok emilimini sağlamasına yardımcı olur. Ayrıca, hareketliliği ve esnekliği destekler. Ancak, bazı durumlarda lomber lordozda anormallikler ortaya çıkabilir. Lomber lordozun düzleşmesi veya artması durumunda, omurga ve destekleyici kaslar üzerinde dengesizlikler oluşabilir. Bu durumlar bel ağrısı, sırt ağrısı, hareket kısıtlılığı ve diğer rahatsızlıklara neden olabilir. Lomber lordozun sağlıklı bir şekilde korunması için düzgün postür, uygun duruş alışkanlıkları, düzenli egzersiz ve bel kaslarının güçlendirilmesi önemlidir. Lomber lordozda anormallikler veya belirtiler yaşanıyorsa bir doktora başvurmak ve gerekli tedavi yöntemlerini takip etmek önemlidir.

Lomber lordoz düzleşmiştir ne demek?

Lomber lordoz düzleşmiştir ifadesi, bel bölgesindeki omurganın içe doğru kavisinin kaybolması veya azalması anlamına gelir. Normalde, lomber bölgedeki omurların ön tarafları yüksek, arka tarafları ise düzdür, bu da bel bölgesinde hafif bir içe doğru kavis oluşturur. Ancak lomber lordoz düzleştiğinde, bu içe doğru kavis düzleşir ve bel bölgesi daha az kavisli veya neredeyse düz bir hale gelir. Yani “Lomber lordoz düzleşmesi ne demek?” sorusu için kabaca “bel düzleşmesi yaşanmıştır” diyebiliriz.

Lomber lordozun düzleşmesi omurganın doğru hizalanmasını ve desteklenmesini etkileyebilir. Bu durumda omurga ve destekleyici kaslar üzerinde dengesizlikler oluşabilir. Lomber lordozun düzleşmesi, bel ağrısı, sırt ağrısı, hareket kısıtlılığı ve diğer rahatsızlıklara neden olabilir. Lomber lordozun düzleşmesi birçok nedenle ilişkilendirilebilir. Bunlar arasında kas zayıflığı, yanlış duruş alışkanlıkları, aşırı kilo, omurga yaralanmaları veya dejeneratif hastalıklar yer alabilir. Lomber lordozun düzleşmesi genellikle fizik muayene ve görüntüleme testleriyle teşhis edilir.

Lomber lordoz düzleşmişse tedavi yöntemleri duruma bağlı olarak değişebilir. Fizik terapi, egzersiz programları, duruş düzeltici aletler, ağrı kesiciler veya cerrahi müdahale gibi yöntemler kullanılabilir. Bir doktor veya uzman tarafından yapılacak bir değerlendirme, uygun tedavi planını belirlemek için önemlidir.

Lomber lordoz düzleşmesi neden olur?

Lomber lordoz düzleşmesi bel bölgesindeki içe doğru kavisin kaybolmasına veya azalmasına neden olan çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. İşte lomber lordoz düzleşmesine yol açabilen bazı yaygın nedenler:

• Kas Zayıflığı: Bel bölgesindeki destekleyici kasların zayıflığı, lomber lordozun düzleşmesine katkıda bulunabilir. Zayıf karın ve sırt kasları, omurgayı desteklemekte zorlanabilir ve doğru duruşu sürdürmekte güçlük çekebilir.
• Yanlış Duruş Alışkanlıkları: Uzun süreli yanlış duruş alışkanlıkları, omurganın doğru hizalanmasını etkileyebilir ve lomber lordozun düzleşmesine yol açabilir. Örneğin, sürekli olarak kambur duruş veya düz ayakta duruş, bel bölgesinin doğal kavisini bozabilir.
• Obezite: Aşırı kilolu olmak, bel bölgesinde ekstra yük ve baskı oluşturabilir. Bu da lomber lordozun düzleşmesine katkıda bulunabilir.
• Travma veya Yaralanmalar: Bel bölgesindeki omurgaya yönelik travmalar veya yaralanmalar, lomber lordozun düzleşmesine neden olabilir. Örneğin, omurga kırıkları, disk kaymaları veya omurga cerrahisi sonrası lomber lordoz düzleşmesine yol açabilir.
• Dejeneratif Hastalıklar: Omurga üzerindeki dejeneratif hastalıklar, lomber lordozun düzleşmesine katkıda bulunabilir. Bunlar arasında osteoartrit, disk dejenerasyonu ve spinal stenoz gibi durumlar yer alır.

Bu faktörlerin yanı sıra genetik yatkınlık, yaşlanma süreci ve hormonal değişiklikler gibi diğer etkenler de lomber lordoz düzleşmesine katkıda bulunabilir. Lomber lordozun düzleşmesi genellikle bir doktor tarafından fizik muayene ve görüntüleme testleriyle teşhis edilir. Tedavi seçenekleri, durumun şiddetine ve nedenlerine bağlı olarak değişebilir ve fizik terapi, egzersiz, postür düzeltme, ağrı yönetimi veya cerrahi müdahale gibi yöntemleri içerebilir.

Lomber lordoz düzleşmesi tedavisi nasıl?

Lomber lordoz düzleşmesinin tedavisi, bireyin semptomlarına ve belirtilerine, düzleşmenin şiddetine ve altta yatan nedenlere bağlı olarak değişiklik gösterir. Lomber lordoz düzleşmesi ve lordoz tedavisi için uygulanabilecek bazı yöntemler:

• Fizik Terapi: Fizik terapi, lomber lordoz düzleşmesini tedavi etmek için sıkça kullanılan bir yöntemdir. Fizyoterapist, kişiye özgü egzersiz programları, postür düzeltme teknikleri, esneme ve güçlendirme egzersizleri gibi yöntemlerle bel bölgesinin doğru hizalanmasını ve kas dengesini sağlamayı hedefler.
• Egzersiz Programları: Lomber lordoz düzleşmesinin tedavisinde bel bölgesini güçlendirmeye ve esnekliğini artırmaya yönelik egzersizler önemlidir. Bu egzersizler bel kaslarını güçlendirirken, karın ve sırt kaslarını da destekler. Pilates, yoga ve özel olarak tasarlanmış egzersiz programları etkili olabilir.
• Postür Düzeltme: Yanlış duruş alışkanlıklarını düzeltmek, lomber lordoz düzleşmesinin tedavisinde önemli bir adımdır. Doğru duruş pozisyonlarını ve omurganın doğru hizalanmasını sağlamak için postür düzeltici aletler veya korse kullanılabilir.
• Ağrı Yönetimi: Lomber lordoz düzleşmesi nedeniyle ortaya çıkan bel ağrısı veya sırt ağrısı semptomlarını hafifletmek için ağrı yönetimi yöntemleri kullanılabilir. Bunlar arasında soğuk veya sıcak kompresler, masaj, fizik tedavi teknikleri ve ağrı kesiciler yer alabilir.
• Cerrahi Müdahale: Nadiren, lomber lordoz düzleşmesine bağlı ciddi sorunları olan kişilerde cerrahi müdahale gerekebilir. Cerrahi seçenekler arasında omurga füzyonu veya disk replasmanı gibi prosedürler bulunur. Ancak cerrahi seçenekler genellikle diğer tedavi yöntemleri başarısız olduğunda veya durum ciddi bir şekilde ilerlediğinde düşünülür.

Lomber lordoz tedavisi her bireyin durumuna göre kişiye özgü bir yaklaşım gerektirir. Bu nedenle, bir sağlık uzmanı veya fizyoterapist tarafından değerlendirme ve öneri almak önemlidir. Doğru tedavi planı, semptomların hafifletilmesi, kas dengesinin sağlanması ve bel bölgesinin doğru hizalanmasını amaçlar.

Lordoz egzersizleri nelerdir?

Lomber lordoz düzleşmesini tedavi etmek veya bel bölgesindeki doğal kavisini korumak için aşağıdaki egzersizlerden bazılarını yapabilirsiniz. Bununla birlikte, herkesin durumu farklı olduğu için egzersizleri uygulamadan önce bir fizyoterapist veya sağlık uzmanıyla görüşmek önemlidir. İşte lomber lordoz için önerilen bazı egzersizler:

Karın Kası Güçlendirme Egzersizleri:

• Supine Leg Raises: Sırt üstü uzanın, bacaklarınızı düz tutun ve karın kaslarınızı kullanarak bacaklarınızı yukarı doğru kaldırın.
• Plank: Düz bir yüzeyde kollarınızı ve ayak parmaklarınızı dayayarak düz bir plank pozisyonu alın. Karın kaslarınızı sıkın ve vücudunuzun düz bir çizgi oluşturmasına dikkat edin.

Sırt Kası Güçlendirme Egzersizleri:

• Superman: Yüzüstü uzanın, kollarınızı ve bacaklarınızı düz tutun. Kollarınızı ve bacaklarınızı aynı anda yukarı doğru kaldırarak sırt kaslarınızı çalıştırın.
• Bird Dog: Dört ayak üzerinde durun, sağ kolunuzu ileri doğru uzatırken sol bacağınızı geriye doğru uzatın. Ardından aynı işlemi diğer taraf için tekrarlayın.

Pelvik Eğilim Egzersizleri:

• Pelvik Tilt: Sırt üstü uzanın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere koyun. Pelvik bölgenizi yavaşça yukarı ve aşağı doğru kıvırarak pelvik tilt egzersizini yapın.
• Kedi-Köpek: Dört ayak üzerinde durun ve sırtınızı yukarı doğru kambur yapın (kedi pozisyonu). Ardından sırtınızı düzleştirerek aşağı doğru bakın (köpek pozisyonu).

Esneme Egzersizleri:

• Kalça Fleksörü Esnemesi: Bir sandalyeye ya da yüksek bir yere bir dizinizle çıkın, diğer bacağınızı geriye doğru uzatın ve kalça fleksörlerinizi esnetin.
• Diz Göğüs Esnemesi: Sırt üstü uzanın, bir dizinizi göğsünüze doğru çekin ve diğer bacağınızı düz bir şekilde yere paralel tutun.

Bu egzersizler lomber lordozu düzeltmeye yardımcı olabilir ve bel bölgesindeki kasları güçlendirerek destekleyici bir etki sağlayabilir. Ancak herkesin vücut yapısı ve durumu farklı olduğu için egzersizleri doğru şekilde yapmak ve gerektiğinde bir uzmana danışmak önemlidir. Ayrıca egzersizlere başlamadan önce ısınma hareketleri yapmak ve aşırı zorlamaktan kaçınmak da önemlidir.

ANASAYFAYA DÖNMEK İÇİN TIKLAYINIZ