Lucid Dream Teknikleri
Bilinçli Rüya (Lucid Dreaming) Nasıl Görülür?
Hiç rüya gördüğünüz esnada, gerçekten de bir rüyanın içinde olduğunuzu anladınız mı? Eğer cevabınız evetse, şimdiden bir bilinçli rüya (Lucid Dreaming) görmüş sayılırsınız! Neredeyse herkes tarafından bir efsane olarak görülen bilinçli rüya aslında psikolojik olarak kabul gören, bilimsel ve klinik araştırmalarla kanıtlanmış ve antik zamanlardan beri uygulanan bir farkındalık pratiği olarak biliniyor. Siz de rüyaları kontrol edebilmenin yarattığı iyileştirici ve heyecan verici dünyaya girmek istiyorsanız, nasıl bilinçli rüya görebileceğinizi yazımızda inceledik!
Bilinçli rüya (Lucid Dreaming) nedir?
Amerikan Psikoloji Derneği&#;ne bilinçli rüya yani Lucid Dreaming kişinin rüya gördüğü esnada rüyada olduğunu fark etmesi ve rüyanın gidişatını etkileyebilmesine deniyor. Rüya farkındalığı olarak da özetlenebilen bilinçli rüya &#;Şu an rüyadayım.&#; cümlesinin söylenmesi ile başlıyor. Birçok kişi için de bilinçli rüya bu noktada kalıyor yani kişi rüyası üzerinde bir hakimiyet kuramıyor, gidişatını kontrol edemiyor.
Bilinçli rüya üzerinde yapılanbilimsel araştırmalar ancak &#;li yıllarda başlamış olsa da şu an rüya, bilinçli rüya ve uyanıklık arasındaki fark açıkça ortaya konabiliyor. Bilinçli rüya, uyanıklık hali; örneğin yürüme aksiyonu ve REM uykusu; rüya gördüğümüz uyku hali içinde olmanın arasında, her ikisinden de ayrışan somut ve ölçülebilen farklar sahip, tam bir yarı bilinç yarı bilinçsizlik hali oluşturuyor.
Bilinçi rüya (Lucid Dreaming) görmenin faydaları:
Bilinçli rüya psikoloji alanında uzun zamandır kabul görse de üzerinde yapılan klinik ve bilimsel araştırmalar yeterince kapsamlı ve çok olmadığı için ortaya konulan faydaların üzerinde daha çok çalışılma yürütülmesi gerekiyor. Bununla beraber bilinçi rüya gören kişilerin betimlediği ortak faydalar ile yapılan bilimsel araştırmalar paralel ilerlediği için bilinçli rüyaların bütünsel; zihinsel, ruhsal hatta fiziksel sağlığa iyi geldiği düşünülüyor.
Araştırmalar ve bilinçli rüya gören kişilerin sıraladığı faydalar ise şu şekilde ilerliyor:
- Kronik olarak kabus görme durumunu iyileştiriyor.
- Gerçek hayatın zorluklarına karşı adapte olabilme ve esneklik kasını geliştiriyor.
- Negatif deneyimlerden, travmalardanduygusal olarak iyileşebilme sürecine yardımcı olurken sebep olduğu anksiyete, post-travmatik sendrom gibi zihinsel problemlerin semptomlarını hafifletiyor.
- Kişi kendi iç dünyası hatta bilinçaltı ile tanışabiliyor. Onu engelleyen negatif davranış, düşünce ve aksiyon modellerini kırmak üzerine çalışabiliyor.
- Bilinçli rüya sırasında üzerine gidilerek hayatı engelleyen fobiler; kedi-köpek, yükseklik, toplum içinde konuşma korkusu aşılabiliyor.
- Kişi kendi öz yaratıcılığı ile filtresiz bir şekilde tanışıyor. Rüyaları sırasında çok keyifli vakit geçirirken artistik potansiyelini geliştirebiliyor, deneyler yapabiliyor.
- Tekrar edilerek geliştirilebilen birçok yetenek, bilinçli rüyalar sırasında pratik edilebiliyor. Bir hikayeye göre Alman bir öğrenci ortalama olduğu yüzme sporunda bilinçli rüyalarında tekrar ede ede olimpiyat takımına girebilmiş.
Herkes rüyalarının bilincinde olabilir mi?
Bazı insanlar bilinçli rüya görmeye daha yatkın olabiliyorlar. Bunun temel sebepleri REM uykusu süresi ve farkındalık alışkanlığı ile ilişkilendiriliyor. REM uyku süresi yani rüya göre süresi uzun olan kişiler bilinçli rüyaları daha kolay görebiliyor. Fakat bu süre çeşitli nedenler; alkol, kötü alışkanlıklar, düşük uyku hijyeni ve nicesi ile ne kadar düşerse, rüyaları kontrol etmek o kadar imkansızlaşıyor.
Bununla beraber farkındalıkları Mindfulness pratikleri ile yükselmiş kişiler rüyalarının bilincine daha kolay varabiliyor. Günlük hayatta &#;anda kalma&#; yetisine sahip olmak, gerçeklik ile rüyaların farkını da anlamayı kolaylaştırıyor.
Rüyalar nasıl kontrol edilebilir?
Rüyaları kontrol etmek ise en buna yatkın kişi için bile emek isteyen, uzun bir süreci beraberinde getiriyor. Bilinçli rüyaya dalmayı kolaylaştıracak günlük pratiklerin yanı sıra birçok kere alıştırma yapmak, denemek, başaramamak, başarıldığı zaman da sakin kalabilmek gerekiyor!
Gerçekliği test edin
Uyanıklık halinde sıklıkla gerçekliği test etmek, örneğin vücudun bir parçasına; ellere bakarak: &#;Şu an uyanığım. Bu bir rüya değil.&#; cümlesini sesli bir şekilde söylemek öneriliyor. Bilinci kontrol etmek de bir alışkanlığa dönüştüğü zaman bu cümleyi rüyalar sırasında söyleme ve gerçek olmadığını anlama şansı artıyor.
Niyet belirleyin
Uykuya dalmadan önce &#;Bu gece rüyada olduğumun farkına varacağım. Bu farkındalık sayesinde rüyalarımı kontrol edebileceğim.&#; şeklinde bir niyet söylemek zihni zamanla bu cümleye inandırmaya ve gerçekten de niyeti gerçekleştirmeye itiyor.
Rüya günlüğü tutun
Birçok kişi uyanmasını takip eden birkaç saniye içerisinde gece boyu gördüğü rüyaları unutuyor. Bu nedenle çoğu insan hiç rüya görmediğine inanıyor. Zihinden silinen bu rüyalara bilinci doğrultmanın en kolay yolu ise bir rüya günlüğü tutmaktan geçiyor.
Sabah uyandıktan hemen sonra veya gece ortasında bir rüyadan uyandığınızda bir deftere gördüğünüz, aklınızda kalan tüm rüyaları yazabilirsiniz. Bu sayede rüyalarınızda eğer varsa kronik olarak yaşanan temaları, karakterleri, insanları, duyguları keşfedebilir, bilinçaltınız ile tanışabilir ve en önemlisi bu farkındalığınızı bilinçli rüya görmek için kullanabilirsiniz.
Geceleri daha çok uyuyun
Geceleri daha çok uyumak doğrudan REM uyku süresinin de uzamasına yarıyor. Uzayan REM&#;de daha çok ve canlı rüyaları ve olası bilinçli rüyayı beraberinde getiriyor. Uyku sürenizi uzatmak için uyku hijyeninizi arttırabilir, magnezyum desteği alabilir, aynı saatlerde uyuyup, aynı saatlerde kalkabilir ve uyku öncesi alkol almaktan kaçınabilirsiniz.
Gün ortasında uyku molaları verin
Gece uykusu kadar ağır olmayan gündüz uykuları bilinçli rüya görmek için daha elverişli oluyor. Bilinç ile bilinçsizlik arasındaki o noktaya daha kolay ulaşabileceğiniz bu uykular daha sık mola vermeniz için bir neden daha veriyor!
Bilinçli rüyaya ulaştığınız zaman, sakin kalmaya çalışın
Eğer tüm bu alışkanlıkları edinmiş, sayısızı denemeler sonucu bir rüyanızın kontrolünü elde etmişseniz yapmanız gereken ilk ve en önemli adım sakin kalmak olmalı! Çünkü rüya esnasında heyecana, paniğe, korkuya kapılmak uyanma şansınızı çok yükseltiyor. Bilinçli rüyanın tüm sınırlarını keşfedebilmeniz için hislerinizi kontrol altına almalı ve sakin kalmaya çalışmalısınız.
Bilinçli rüya pratiği herkese uygun mu?
Her ne kadar heyecan verici duyulsa da bilinçli rüya sınırı hayal gücü kadar geniş olan uçsuz bucaksız ve çok da keşfedilmemiş bir dünyaya açılıyor. Bu nedenle zihinsel sağlık problemi, özellikle; psikoz, dissosiyatif bozukluk, depresyon yaşayan kişiler için bilinçli rüya pratiği önerilmiyor. Gerçek hayatı yaşanması zor bulan, hayal gücü ile gerçekliği birbirine karıştırabilen kişiler için bilinçli rüya görmek yaşamı olduğundan daha çok bulanıklaştırabiliyor.
Lucid Dreamer, rüyalarınızı kontrol edebilmenizi sağlayan ve uyku sırasında bilinçaltınızda istediğiniz her şeyi yapmanıza olanak tanıyan minik bir cihaz. Deneyleri oldukça başarılı giden ve şu anda geliştirilme aşamasında olan cihazın insanla olan etkileşimi elektrotlar ile sağlanıyor. Bir bilim kurgu filmi fikri gibi gelse de lucid dreaming adı verilen bilinçli rüyalar görme eylemi aslında insanların %20’si tarafından başka tekniklerle zaman zaman yapılıyor. Lucid Dreamer ise bunu herkes için mümkün kılacak bir cihaz.
Lucid Dreaming Nedir?
Rüyanızın bilincine vardığınızda, kontrolü ele almanız ve istediğiniz her şeyi yapmanız mümkün olacaktır. Uçmak, hiç tanışmadığınız insanlarla tanışmak veya ilginç beceriler geliştirmek… Aklınıza gelecek her şeyi yapmanız mümkün çünkü bu sizin bilinçaltınız. Ayrıca bilinçli rüya görmek, kabusları yok etmek ve korkularla yüzleşmek için de kullanılabilir. İşte bu bilinçli rüya görme eylemi lucid dreaming olarak adlandırılıyor. Kısaca rüyada olduğunuzun farkına varmak ve onu yönetmek.
Lucid Dreamer&#; ın Kurulumu
Cihazının kurulumu oldukça kolay. Yapmanız gereken şey içindeki elektrotları önce cihaza takmak, koruyucu kaplamayı çıkarmak ve yamalardan başınızdaki belirli alanlara yapıştırmak. Gece boyunca rahatça giyilebilecek olan cihazın aynı zamanda uygulamasından istediğiniz ayarları seçtikten sonra kontrolün tamamen sizde olduğu rüyanıza dalabilirsiniz!
Lucid Dreamer ile Neler Yapılabilir?
Lucid Dreamer sayesinde istediğiniz herhangi bir deneyimin tadını çıkartabilirsiniz. Herhangi bir ünlü ile tanışmak veya yıldızların arasında uçmak&#; Bilinçaltınıza doğrudan eriştiğiniz bu deneyimde karşılaştığınız her şey kendinizin bir uzantısı olacaktır. En derin arzularınız ve korkularınız hakkında değerli bilgiler edinebilir ve kendinize sorular sorup keşifler yapabilirsiniz.
Araştırmalar, zihinsel provanın da yetenekleri neredeyse fiziksel egzersiz kadar geliştirdiğini göstermiştir. Rüyalarınızı kontrol ederek, dağa tırmanmaktan okçuluğa, sualtı dalışından bir müzik aleti çalmaya kadar her şeyi deneyebilir ve dünyada da gerçek sonuçlar almaya başlayabilirsiniz. Lucid Dreamer ile limit yok!
Lucid Dreamer Uygulaması
Dünya’nın dört bir yanındaki hayalperestlerden oluşan geniş bir topluluğun parçası olabilirsiniz. Forumlara katılıp, deneyimleyebileceğiniz yeni ayarlar keşfedebilirsiniz. Ayrıca uygulamadan seçebileceğiniz, geliştirilmiş üç sürüm bulunmakta.
Lucid Dreamer Güvenli mi?
Cihazın kullandığı hafif elektriksel stimülasyon (uyarılar), tACS olarak adlandırılmakta. tACS’yi kullanan ilk bilimsel çalışma ise yılında yayınlandı. O zamandan beri bu tekniği kullanan sayısız çalışma bulunuyor ve güvenilirliği kanıtlandı.
Geliştirilme aşamasında Lucid Dreamer&#;ın kullandığı uyarılma süreleri ve yoğunluklar diğer bilimsel çalışmalarda test edilenden bile daha azdır. Ayrıca cihaz, beyne yönelik elektriksel uyarıların; önerilen güvenlik sınırlarının çok altında akım, voltaj ve süre açısından sabit kodlanmış sınırlarında çalışıyor.
Lucid Dreamer&#;ın Çalışma Prensibi
Bilinçli rüyalar görebilmek için aylar hatta yıllarca uğraşan ve çalışan insanlar bulunuyor. Lucid dream görebilmek için geliştirilmiş bazı doğal yöntem ve teknikler var fakat bunlar da çok fazla çaba ve zaman gerektiriyor. Gelecek vaat eden bir teknoloji ortaya çıkana kadar lucid rüyalar şansa ya da uzun süreli doğal çalışmalara bırakılmıştı. Fakat sonrasında yapılan deneylerde, frontal loblarda gama aktivitesi adı verilen çok spesifik bir beyin aktivitesinin lucid dreaming sırasında mevcut olduğu kanıtlandı. Bu aktivite de bilinç ile ilişkiliydi. İşte Lucid Dreamer’da da tACS uyarımı adı verilen ve gama aktivitesini arttırmanın iyi bir yolu olan belgelenmiş bir yöntem bulunuyor. Bu yöntem % güvenilir ve kafaya hafif bir elektriksel stimülasyon yollayarak çalışıyor.
yılında lucid dreaming için dönüm noktası olacak bir çalışma yayınlandı. Stimülasyon sayesinde katılımcıların beynindeki gama aktivitesinin artışı başarıldı ve rüyaların %77’si lucid dream’e geçiş yaptı! Bu çalışma da Lucid Dreamer cihazının üzerine inşa edildiği temeli atmış oldu.
Lucid Dreamer, rüya görmeye başladığınız zamanı algılayan gelişmiş algoritmalar kullanıyor. Bu algoritmalar EEG ile ölçülen elektrik sinyalleri kullanıyor. Bir rüyanın başlangıcını tespit edildiğinde ise beynin frontal bölgelerindeki gama aktivitesini arttıracak ve lucid dream görmeyi büyük ölçüde kolaylaştıracak tACS uygulanıyor.
Lucid Dreamer’ın kullanıldığı anda tek kullanımlık yapışkan elektrotlar kullanılır. Elektrotların bir tarafı cihaza ve diğer tarafı alın ile kulak arkasına yapıştırılır. Oldukça etkili stimülasyona olanak tanıyan bir jel çekirdek içeren elektrotlardan her kullanım için 6 adet gerekmektedir.
Çalışmaları hızla devam eden bu inanılmaz cihazın önümüzdeki yıllarda kullanıcıya sunulması bekleniyor.
Ayça Evli
Teknolojik mitleri araştırmayı ve ürün incelemeleri yapmayı çok seven, sanatsever, meraklı bir endüstri ürünleri tasarımı öğrencisi.
LUCİD RÜYA TEKNİKLERİ
- Er3 Mesaj
Konu Sahibi
Arkadaşlar merhaba &#;ncelikle. İnternette Lucid teknikleriyle ilgili birbirinden alıntı bir s&#;r&#; konu var ve hi&#; detay yok. Ben size aynı tekniklerden yola &#;ıkarak ve detaylıca anlatmaya &#;alışacağım. &#;ncelikle "Sen hi&#; denedin mi?', " Hi&#; Lucid oldun mu?" sorular varsa kafanızda evet ben bir&#;ok lucid yaşadım ve anlatılan b&#;t&#;n teknikleri uyguladım hepsinden de sonu&#; aldım.
Lucid R&#;ya nedir, yararları, zararları gibi bilgilere deyinmeyeceğim &#;oğunuz biliyorsunuz zaten ama muakkak en az 7 saatlik bir uyku d&#;zenimiz olmalı evet başlayalım:
HATIRLATMA (MILD) TEKNİĞİ
Teknik 1
G&#;n i&#;erisinde kendinize "R&#;yada mıyım?" sorunu sorun. Saate bakın, yazıları okumaya &#;alışın, kendinize &#;imdik atın, parmaklarını sayın vs. Ya da bir renk tutun, ne zaman o rengi g&#;rseniz sorgulayın, alışkanlık edinin.
Kullanımı ş&#;yle: Tek başınıza yolda y&#;r&#;rken fln bu testleri yapmanız bir işe yaramaz &#;&#;nk&#; r&#;yada kendinizi olayların ortasında bulursunuz ve siz bir eylem i&#;erisinde bu testleri yapıyor musunuz? Hayır. Arkadaşınızla konuşurken, oyun oynarken ya da başka bir eylem i&#;inde iken uygulamak en etkilisidir. Ancak ger&#;ekten merak ile sorgulamalısınız g&#;n de kere yapın fazlasına gerek yok.
Teknik 2
Kendinize bir totem bulun ancak kendinize &#;zel ve her yer de g&#;remeyeceğiniz bir cisim olsun hep yanınız da bulundurun. İyice inceleyin dokusunu şeklini rengini. G&#;n i&#;erisinde cebinizden &#;ıkarıp kontrol edin bakın bakalıp değişiklik varmı? Bilinciniz toteminizin ilk şeklini hatırlayıp şimdiki ile uyuşuyor mu diye sorgular ama bilin&#;altı şekle şemale dikkat etmediği i&#;in size toteminizi alakasız bir şekilde g&#;sterecektir.
Ya da
Toteminiz ara ara cebinizden &#;ıkarıp bakın, o sizin sihirli tılsımınız olsun. Ne zaman onu g&#;rseniz size "R&#;yada olabilir misin?" sorunu sorsun ve test yaptırsın. Artık o totemi ne zaman g&#;rseniz size o soruyu sorduracak ve ger&#;eklik testi yapmak zorunda kalacaksınız. Bunu kendinize şartlayın.
R&#;YA G&#;NL&#;Ğ&#;
G&#;rd&#;ğ&#;n&#;z r&#;yaları detaylı bir şekilde not edin. Eğer REM evresinde uyanıp bir daha uyuyup kalkarsanız daha net r&#;yalar g&#;r&#;rs&#;n&#;z ve hatırlarsınız. Akşam not ettiklerinizi okuyun ve mantıklı-mantıksız şeyleri ayırın. Bunu yaparak bilin&#;altımıza r&#;yalarımızla ilgilendiğimiz mesajını verir, ilerde g&#;r&#;lecek r&#;yaları hatırla-sorgula komutu vermiş oluruz
Telkin Y&#;ntemi
REM evresinde yani uyanmanızdan saat &#;nce uyanıp kendinize 10 dk fln "lucid r&#;ya g&#;receğim, r&#;yada şunu g&#;r&#;rsem r&#;yada olduğumu anlayacağım" gibi telkinler verin sonra hi&#;birşey d&#;ş&#;nmeden(d&#;ş&#;nceniz sadece verdiğiniz telkin olsun) g&#;zlerinizi kapatıp uyuyun.
Ya da
Bilin&#;altı uyku halindeki telkinleri daha &#;abuk anlar. REM evresinde alarm &#;alınca alarmı kapatın ama kalkmayın, g&#;zleriniz kapalı olsun, ağızınızı oynatmadan sadece zihninizle dk kadar kendinize telkin verin. Bu zor olabilir uykulu bi halde i&#;inizden s&#;ylediklerinizi anlamayabilirsiniz bu y&#;zden kendinizi biraz zorlayın. Telkin verdikten sonra hemen uyku moduna ge&#;in.
CİSİMSEL TELKİN Y&#;NTEMİ
Yine REM evresinde uyanın, bir bileklik y&#;z&#;k vs takın ancak sadece gece uyurken takın sabahları &#;ıkarın. Sonra kendinize "Bu bilekliği r&#;yamda takılı g&#;rd&#;ğ&#;mde r&#;yada olduğumu anlayacam" yada "Bu bilekliği uyanıkken takılı g&#;recem ve r&#;ya da olduğumu anlayacam" telkinini verin.
WILD Tekniği
Uyanık halden lucid r&#;yaya ge&#;mektir. Bu biraz meşakatli bir işlemdir. Hayal kurmayı ve v&#;cudunuzu gevşetmeyi &#;ğrenmelisiniz.
-Uyanmanızdan 1,5- 2 saat &#;ncenden uyanın.
-Su i&#;in ya da 5 dk uyanık kalın.
-Rahat ettiğiniz pozisyonda yatın ve g&#;zleriniz kapalı bekleyin, kendiniz uyutmayın nefesine odaklanın.
-Bir m&#;ddet sonra v&#;cut gevşeyecek g&#;z kapaklarınıza tatlı bir uyku inecek.
İşte tam o an hayal kurma zamanı. Bir hayal kurun ancak hissedin orayı. Dokunduğunuzu g&#;rd&#;ğ&#;n&#;z&#; hissedin. O yaşadığınız g&#;z&#; kapalı halisinasyonlar r&#;yanın yapı taşlarıdır ve normal kurduğunuz hayallerden daha ger&#;ek&#;idir. Ancak ilk &#;alışmada tam olarak farketmezsiniz. Sadece REM evresini beklemeyin alakasız bi saate bile uyansanız bile bunu yapın. Her g&#;n lucid niyetiyle bu &#;alışma yapılırsa yavaş yavaş beyin alışır ve farkındalık kazanırsınız. Ger&#;ekten zevkli bir olaydır bunu bir &#;n sevişme, &#;n lisans gibi d&#;ş&#;n&#;n. Hayal kurduğumuz i&#;in r&#;yalarımız da haliyle daha canlı ve hatırlanabilir oluyor. &#;yle ki o an da hayaliniz de bir ses duyuyorsanız imaje etmeyi bıraktığınız da o ses kulağınız da yankılanacaktır.
Notlar:
-Hayal kurarken uykuyu d&#;ş&#;nmeyin d&#;ş&#;n&#;rseniz hayali bırakır uyursunuz.
-Hayal kurarken kendinizi farkındalığa odaklarsanız hayaliniz biter bu r&#;yadan uyanmak gibi. &#;&#;nk&#; bilincinizi uykunuzdan fazla a&#;arsınız. Zamana bırakın.
-O esnada g&#;zlerinizi a&#;ar ya da bir şekilde bilinciniz yerine gelirse karabasan durumunu yaşarsınız. Korkulacak hi&#; birşey yok. O anda v&#;cut uykuda olduğu i&#;in hareket edemiyorsunuz ve bu da sizi korkutabiliyor hi&#; kasmayın kendinizi hemen g&#;zlerinizi kapatıp hayale devam edin hatta Astral seyahate merakı olanlar da astral tekniğini kullanarak &#;ıkış yaşayabilirler tam vakti ve zamanı.
-Bir s&#;re sonra hayaliniz bitiyor ve senaryolu bir r&#;yaya ge&#;iyorsunuz ancak anlamadığınız i&#;in nit ger&#;eklik testine ihtiyacınız olacak.
1. Seviye: Kurduğunuz hayalin ne kadar ger&#;ek&#;i olduğunun farkında değilsiniz ancak yine de hayal etmek hoşunuza gider.
2. Seviye: Beyniniz hayallere biraz daha alıştı her yatağa yattığınız da artık uyumak yerine r&#;yaya girecekmiş gibi hissedersiniz. Hayal kurduğunuzda farklar yavaş yavaş anlaşılır. Arabalara ağa&#;lara bakarsınız daha ger&#;ek&#;i bir hal almış. O an da r&#;yamış gibi bilin&#;li olarak hareket edebilirsiniz.
Son seviye: Artık zihninizi bedeninizin dışına &#;ekmeyi &#;ğrendiniz. İşe/okula gitmek i&#;in erkenden kalkıp otob&#;ste g&#;z&#; kapalı bir şekilde kendinizi gevşeterek rahat&#;a hayal kurabileceksiniz. &#;
WILD M&#;ZİK TEKNİĞİ
Kendinize bir m&#;zik se&#;in ancak size lucid i hatırlatsın. Sonra REM evresinde kalkın ve hemen kulaklığı takıp o m&#;ziği kısık seste dinleyerek uyuyun. R&#;ya ya ge&#;iş sırasında o m&#;ziği duyduğuğuz da farkındalık kazanacaksınız.
Bu tekniği aslında &#;ok etkili gibi g&#;r&#;n&#;yor ancak uygulayanı g&#;rmedim :) &#;&#;nk&#; kulağınız dibinde &#;alınan sesler insanı uyutmuyor ben yine de belki yapabilen olur diye yazdım
Bildiğim ve uyguladığım teknikler bu kadar.
Diyelim ki Lucide &#;ıktınız. Peki ilk ne yapacaksınız? Bunlara değinelim:
R&#;yada olduğunu anladığınızda ilk iş heyecan yapmamak. Bu &#;ok &#;nemlidir. Tabiki heyecanlanacaksınız, korkacaksınız insanı insan yapan duygulardır bunlar fakat ama&#; heyecanı minimuma indirmek kendimizi kasmamaktır. Sonu&#;ta &#;rpermek başka korkmak başka :)
Yapamadığımız şeyleri yapmak i&#;in Lucid r&#;ya g&#;rmek isteriz ancak r&#;yalarında seviyeleri var. Tıpkı şuan ki gibi g&#;z&#; a&#;ık/kapalı hayal etmek gibi r&#;yanızı y&#;neteceğinizi sanıyorsanız yanılıyorsunuz. O dediğinizi ancak ileri seviyelerde yaparsınız.
Benim size tavsiyem şu:
Farkındalık yaşadıktan sonra heyecanlanmamak ve 5 duyumuzu da r&#;ya i&#;inde tanımlamak.
✔Ellerinizi ovuşturun HİSSETMEK
✔Etrafınıza derece bir bakın G&#;RMEK
✔Parmağınızı şıklatın ya da ayağınızı yere vurun DUYMAK
✔ Tatabilecek bişeyler bulun taş bile olsa ağzınıza atın TAT ALMA
✔Kokusunu alabileceğiniz bir şey bulun &#;i&#;ek, &#;ayır, &#;imen vs KOKU ALMA
Bunları yaparsanız r&#;yanız p den p gibi daha ger&#;ek&#;i bir &#;&#;z&#;n&#;n&#;rl&#;ğe ulaşıyor. Sonra r&#;yanın i&#;inde gezin. İnsanlarla konuşun, bir şeyler yiyip i&#;in vs. Zaten beyin r&#;ya halinde kat daha hızlı &#;alıştığı i&#;in b&#;t&#;n bunları sn i&#;inde yaşarsınız şaka yapmıyorum.
Ondan sonra eğer uyanmadan kalmaya devam ederseniz artık birşey oluşturabilirsiniz.
R&#;YADA BİR ŞEYLER YARATMAK
Yaratmak tabiki de Allah'a mahsus bir yaratılanı şekillendiriyoruz yanlış anlaşılmasın
&#;rnek
Bir kafedesiniz. Telefonunuzu masaya sağ tarafa koydunuz bir yandan birşey yiyip bir yandan da televizyon izliyorsunuz. dk sonra birini aramak aklınıza geldi ve TAK! masaya bile bakmadan elinizi telefona attınız! &#;&#;nk&#; o masada bir telefon var hissediyorsunuz, biliyorsunuz, o sizin telefonunuz. İşte tam da bundan bahsediyorum.
Gelelim Tekniklere:
Klasikleşmiş ve son derece etkilidir arkadaşlar. Bu tekniklerin ister bitini ister hepsini kullanın. Ancak daha &#;abuk lucid g&#;rmek i&#;in bir g&#;nde her dakika şizofren gibi ger&#;eklik testi yapmak sizi başarıya g&#;t&#;rmez. 1 hafta gibi bir zamana ihtiyacınız var tabi birden fazla teknik kullanırsanız bu zaman kısalır. Lucid olmaktan daha &#;nemli olan bişey var. R&#;YADA KALABİLMEK.. evet. Nasıl ki &#;alışma yaparak beynimizi şartlandırıyoruz, daha uzun lucidler ve daha &#;ok kontrol sağlamak i&#;in r&#;yada daha fazla kalmalı, beynimizi alıştırmalıyız.
G&#;rd&#;ğ&#;n&#;z gibi Lucid R&#;ya g&#;rmek zor değil aksine &#;ok kolay sadece biraz zaman biraz sabır :)
NOT: Tecr&#;beler arttık&#;a konu g&#;ncellenecektir.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-DD70FF1D9 -- 8 Mart ; >
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > - Çavuş
G&#;zel bir yazı olmuş &#;
&#;şenenler 1 hafta boyunca sadece sorgulama yapsalar bile lucid r&#;ya yapabilirler aslında. &#;ok zevkli bir olay.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > - Binbaşı
- Teğmen
ben inanmıyorum lucid r&#;yanın ger&#;ekliğine. g&#;n i&#;inde kafanıza soka soka r&#;yanızda sanki kontrol sahibiymiş gibi r&#;ya g&#;r&#;yorsunuz ama değilsiniz. yine de hi&#; tecr&#;be etmediğim i&#;in bir şey s&#;yleyemeyeceğim. - Yarbay
- Binbaşı
&#;ok nadiren ben r&#;yada olduğumu anlıyorum ve ortama ayak uyduruyorum. Yılda bir falan oluyor bu durum. Hatta nasıl başardım bilmiyorum, kabusa d&#;n&#;şeceğini anladığım zaman uyanabiliyorum. Bir ka&#; defa oldu bu. R&#;ya garipleşmeye başladı ve korkun&#; birşeyler hissettim. Beklenen oldu ve kabusa d&#;n&#;şt&#;. R&#;ya i&#;erisinde g&#;zlerimi iyice a&#;maya &#;alışarak ger&#;ekte de a&#;tım. Uyanıp rahatladım gerginliğim azaldı.
Şayet yukarıdaki teknikler bu kabus olayında işe yarayacaksa, bence son derece faydası olur. Ama işi cinselliğe g&#;t&#;recekseniz, bir &#;oğunuzun ağabeyi yaşında birisi olarak diyorum ki, boşverin boş iş bunlar arkadaşlar. - Onbaşı
- Çavuş
- Er3 Mesaj
Eğer tecr&#;be edersen d&#;ş&#;ncen değişebilir. O dediğin olay yaşadığın şeyleri r&#;ya olarak bilip uyandıktan sonra farkediyorsan tabiki Lucid R&#;ya değildir. Farkındalığı r&#;ya i&#;inde kazanmalısın.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > - Teğmen
iyi de r&#;yanda farkındalık kazandığının r&#;yasını g&#;rmediğini nereden bilebilirsin? bilemezsin.quote:
Orijinalden alıntı: Guest-DD70FF1D9
Eğer tecr&#;be edersen d&#;ş&#;ncen değişebilir. O dediğin olay yaşadığın şeyleri r&#;ya olarak bilip uyandıktan sonra farkediyorsan tabiki Lucid R&#;ya değildir. Farkındalığı r&#;ya i&#;inde kazanmalısın. - BinbaşıEski Kullanıcı Adı:
SarıBıyık87 - Er3 Mesaj
Neyi neyin neylediğimin neylemediğimi nereden bilebilirim derken? Beynim yandı
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-DD70FF1D9 -- 26 Şubat ; >
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > - Çavuş
R&#;ya g&#;r&#;nce de psikolojimiz bozuluyor o zaman &#;
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > - Er14 Mesaj
Hocam k&#;&#;&#;kken ben de istemsizce yapıyordum ama sonra hi&#; olmadı &#;zerine d&#;şmedim. Bir zararı var mıdır insan uyanmak istemez s&#;rekli uyumak isterquote:
Orijinalden alıntı: Bihinmehen
Tecr&#;be etmemişsiniz ve olumsuz yorum yapıyorsunuz. K&#;&#;&#;kl&#;ğ&#;mden beri istemsizce yaparım.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > - Teğmen
- Çavuş
&#;ok yaparsan ger&#;ek hayatla karıştırma durumları oluyor ve uyumak istiyorsun s&#;rekli. Ama &#;ok fazla yaparsan..
Haftada kereden zarar gelmez.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > - Er3 Mesaj
- Yüzbaşı
Bunu hi&#; denemedim ama tecr&#;be ettim sanırım. Her insanın i&#;inde iyi ve k&#;t&#; duygular vardır. R&#;yada genel ahlak kurallarını aşıp şunu yapsam mı acaba dediğimi farkediyorum ama v&#;cudum ya r&#;yada değilsen diye bildirimde bulunuyor bana otokontrol ile yapmıyorum korkudan. B&#;yle şey başınıza geldi mi. Ger&#;ekte olmadığınızı r&#;yada olduğunuzu bilip &#;zg&#;rce istediğinizi yapabiliyor musunuz? &#;elişkide kaldığınız oldu mu yoksa?quote:
Orijinalden alıntı: Guest-DD70FF1D9
Eğer tecr&#;be edersen d&#;ş&#;ncen değişebilir. O dediğin olay yaşadığın şeyleri r&#;ya olarak bilip uyandıktan sonra farkediyorsan tabiki Lucid R&#;ya değildir. Farkındalığı r&#;ya i&#;inde kazanmalısın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi flegga34 -- 28 Şubat ; >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
24 Adımda Rüyanızı Kontrol Edebilmenin Yöntemi ve Gizemleri
Goygoy
24 Adımda Rüyanızı Kontrol Edebilmenin Yöntemi ve Gizemleri