Maydanoz Limon Yeşil Elma Kürü

Maydanoz Detoksu Nedir?

Detoks, son zamanlarda vücuttaki toksiklerden arınmak için sıklıkla tercih edilen yöntemlerden biridir. Detoks uygulamanın birçok çeşidi vardır. İçerisinde kullanılacak olan malzemelere ve zevklere göre detoks programları hazırlanabilir.

En etkili detoks çeşitlerinden biri olan maydanoz detoksu toksiklerden kurtulmayı sağlarken zayıflamaya da yardımcı olur. Evet, maydanoz yemek ve salatalara kattığı lezzetten çok daha fazlasıdır.

Günlük yaşamda tüketilen hazır yiyeceklerle vücutta depolanan toksik maddeler, zamanla sağlığı olumsuz etkileyecek duruma gelebilir. Bu yüzden bu kimyasalların dokulara zarar vermeden vücuttan uzaklaştırılması önemlidir. Yaşam kalitesini artıracak maydanoz detoksu yöntemi vücudu baştan aşağı yenilemiş olur.

Maydanoz detoksu, hızlı ve sağlıksız yollarla zayıflama yöntemlerinden çok daha etkilidir. Maydanoz detoksu ile sağlıklı bir beslenme programı ve düzenli egzersiz birleştirilebilir. Bu şekilde sağlıklı ve fit bir bedene ulaşmak hayal olarak kalmayacaktır.

Maydanoz detoksu alışkanlık haline getirildiğinde vücudun ihtiyacı olan birçok vitamin ve minerali de sağlayacaktır. Bu detoks için yüksek maliyetleri göze almaya ya da diyetisyen programlarına da ihtiyaç yoktur. Evde kolayca hazırlanıp tüketilebilir.

Maydanoz uzmanlar tarafından tüketilmesi sık sık önerilen bir bitkidir. Bağışıklık sistemi üzerinde ki olumlu etkileri maydanozu vazgeçilmez kılıyor. Ayrıca yok denecek kadar az kalorisi olduğu bilinirken içinde kolesterol ve yağ barındırmıyor.

Maydanozun kalp hastalıklarına, tansiyon ve kanser hastalıklarına olumlu etkileri de sık sık konuşulur. Bu şifa dolu bitkinin, detoks programlarına yakıştığına şüphe yok.

Maydanoz Limon Detoksu Nasıl Yapılır?

• Maydanoz kalorisi düşük olmakla birlikte A, B, C ve K vitaminlerinin yanı sıra demir ve potasyum gibi mineraller içerir.
• Aynı zamanda toksinleri ve fazla sıvıyı temizlemeye yardımcı olabilecek doğal bir idrar söktürücü olarak da çalışır.
• Maydanozun yardımcı olduğu bir diğer önemli faktör de kan şekeri dengesinin korunmasıdır ve klorofil içeriği kilo vermeye yardımcı olabilir.
• Diğer yandan sindirimi iyileştirip, kilo vermede rol oynayan enzimler barındırır.
• Kilo gözlemcileri arasında favori olan limon suyu vücuttaki hidrasyonu artırır, sindirime yardımcı olur ve vücudun pH dengesini korur.
• Bir demet kıyılmış maydanoz alın ve bir limonun suyunu sıkın. Bir karıştırıcıya koyun ve bir bardak su ekleyin. En iyi sonuç için taze ve aç karnına tüketin.

Maydanozun Faydaları Nelerdir?

• Maydanozun en bilinen faydası, vücutta ki fazla ödemi atmasıdır. Vücudun şişmesine sebep olan sıvı miktarı maydanoz ile vücuttan uzaklaştırılır ve vücudunuzun nefes almasını sağlar.
• Maydanoz A, C ve K vitaminleri bakımından zengindir. Bu vitaminler ile bağışıklığı güçlendirir ve hastalıklar ile savaşır. İçerisinde ki A vitaminiyle de lenfosit ve kan hücrelerine etki eder.
• Kan şekeri düzeyini düşürdüğü için diyabet hastaları için önerilir.
• Maydanoz, bileşimindeki flavon glikozid sayesinde idrar söktürücü özelliği taşır.
• Mide, bağırsak ve gaz sorunlarında etkisi kanıtlanmıştır. Ayrıca mide bulantılarına da iyi gelir.
• İçerisindeki A vitamini ile göz sağlığını koruma konusunda oldukça etkilidir.
• Maydanoz antibakteriyel özelliğe sahip olduğu için ağız sağlığını korumakta etkilir. Bu sayede diş ve diş eti rahatsızlıklarının önüne geçebilir. Ağız kokularını gidermek için de tercih edilir.
• İçesinde folik asit barındırdığı için kalp rahatsızlıklarının önüne geçebiliyor.
• Demir bakımından zengin olan maydanoz, vücutta ki kanı temizleme konusunda da öncüdür.
• İçeriği sayesinde oksitlenmiş moleküllere savaşarak kanser hastalığında da etkisini hissettirmektedir. Tümör büyümelerini durduğu görülmüştür.
• İdrar söktürücü özelliği ile tansiyon seviyesini dengeler. Tansiyon düşürücü özelliği dolayısıyla yüksek tansiyon hastaları için önerilir.
• İçerisinde ki beta-karoten ve C vitamini ile eklem ağrılarının önüne geçebilir.
• Mesane ve idrar yolu enfeksiyonlarında uygulanan tedavilere yardımcı olur.
• Güçlü kollajen üretimi ile cilt sağlığına da etkilir. Cildi aydınlatır, leke ve izlerin zamanla kaybolmasını sağlar.
• Ciltte ki yağ oranını dengede tutarak akne ve sivilce problemlerini büyük ölçüde çözer.
• Reflü hastalarına yardımcı olur ve sindirimi kolaylaştırarak mideyi rahatlatır.
• Nöron oluşumunu arttırarak beyin fonksiyonlarının gelişmesini sağlar.
• Ağrı kesici özelliği ile eklem ve kas ağrılarını tedavi eder.

Maydanoz Detoksunun Etkisi Nelerdir?

• Maydanozun vücuda etkilerinden faydalanmak için öncellikle maydanoz tüketmenin tek başına yeterli olmayacağını bilmek gerekir. Maydanoz her ne kadar mucizevi özellikleri ile bir şifa kaynağı olsa da spor ve sağlıklı beslenme ile desteklenmelidir.
• Düzenli bir program hazırlanarak yapılan spor egzersizleri toksinleri vücuttan daha etkili ve hızlı uzaklaştırmayı sağlar. Aynı şekilde sağlık beslenmeyi alışkanlık haline getirmek maydanozun faydalarını destekler nitelikte olacaktır.
• Salatalık da aynı şekilde maydanoz detoksu için maydanoza eşlik edebilecek bir diğer şifa deposudur. Maydanoz detoksuna ek yaptırabilecek masaj ve hatta hamam ziyaretleri etkilerini daha kısa sürede ortaya koyabilir.
• Zayıflamak için sıklıkla tercih edilen maydanoz detoksu, kısa süreli kullanımlar sonucunda cilt problemlerinin de üstesinden gelecektir. Detoksu düzenli ve bilinçli ilerletmek çok önemlidir. Detoks programına 1 gün dahi ara verilse hiçbir etkisinin görülemeyeceği gerçeği vardır. Düzenli yapılan, spor ve beslenme ile desteklenen detoks programında maydanoz kendine hayran bıraktıracak etkilerini kısa sürede ortaya çıkaracaktır.

Maydanoz Detoksu Nasıl Yapılır?

• Zayıflamaya yardımcı olan maydanoz detoksu için birçok farklı tarif vardır. Maydanoz detokslarının genellikle 15 günlük programlar ile uygulanması tavsiye edilir. Aşırı tüketimle hamile kadınlarda uterus kasılması gibi sıkıntılar yaşanabilir. 2 ay boyunca 15 günlük programlara uyulursa kısa zamanda hem sağlık hem de zayıflama üzerinde ki etkisi görülür.
• Maydanoz suyunun daha etkili ve kısa sürede sonuç vermesi için limon suyu ilave edilebilir. En pratik maydanoz suyunu hazırlamak için 15-16 sap maydanoz, 2 yemek kaşığı kadar limon suyu ve yarım bardak su yeterli olacaktır. Malzemeler blender yardımıyla 1-2 dakika karıştırılır ve program dahilinde her gün taze olarak tüketilmelidir.
• Kahvaltıdan yaklaşık 30 dakika önce aç karnına tüketilmelidir. Maydanoz suyunu 15 günlük tüketip ardından birer hafta ara verilmesi çok daha sağlıklıdır.
• Diğer bir tarifte ise yarım demet maydanozu ayıklayıp temizleyerek 1.5- 2 bardak su bardak su ile kaynatılır. Çiğ tüketmek besin değerlerini koruma konusunda daha iyidir ama haşlayarak içmeyi tercih edenler için de haşlama süresinin 10 dakikayı geçmemesi gerekiyor. Haşlanmış maydanozları süzerek açığa çıkan su dinlendirebilir ve ardından tüketilebilir. Yine limon suyu ekleyerek maydanoz detoksu etkisi arttırılabilir.
• Maydanoz detoksu uygularken yoğurt tüketmek isteyenler maydanozlu yoğurt kürünü de deneyebilirler. Bir yemek kaşığı maydanoz ve dereotu limon suyu ile karıştırılıp yoğurdun içine eklenebilir. Dereotu tercih etmeyenlerin tarifi sadece maydanoz ve limon ile uygulamasında bir mahsur yoktur. Her gün yemeklerden yaklaşık 1.5-2 saat sonra tüketilmesi tavsiye edilir.
• Maydanoz detoksu sürecinde tükettiğiniz maydanoz kürleri ile gün içinde 2-2.5 litre su tüketilmesi çok önemlidir.

Maydanoz Detoksu ile Kaç Kilo Verilir?

Maydanoz detoksu karaciğer yağlanmasının önüne geçer ve sağlıklı kilo vermeye destek olur. İç organ yağlanmalarına çözüm getirmek için diyet ve spor tek başına yeterli olmaz ve maydanoz detoksu ile bu yağlanmaların önüne geçilebilir.

Karaciğer yağlanmasından kurtuldukça kilo kaybı gözle görülür bir duruma gelecektir. Yağlanmanın önüne geçip düzenli olarak tüketilen maydanoz suyu ile 15 günde 5 kilo vermek mümkündür. Artık metabolizmanın hızlandırılmasını engelleyecek bir durum olmadığı için hızlı kilo vermeler yaşanabilir.

Maydanoz içerisinde ki C vitamini sayesinde tokluk hissi yaratıp diyetlere sadık kalınmasını da sağlayacaktır. Diyet, spor ve maydanoz detoksu üçlüsü ile bir kişi haftada 1 kilo verirken diğer kişi 2 ya da 3 kilo verebilir. Sağlıklı zayıflama kriterlerine göre 15 günde 5 kilo verilmesi idealdir. Bu sayılır kişinin metabolizma hızına ve hayat tarzına göre değişiklikler gösterebilir. Maydanoz suyu desteği ile 20-30 kilodan kurtulan insanlara şahit olunmuştur.

Kimler Maydanoz Detoksu Yapmamalıdır?

• Hamile kadınların kesinlikle maydanoz detoksu yapmaması önerilir. Çünkü erken doğum riski yaratabilir. Emzirme döneminde de aşırı tüketimi önerilmez.
• Maydanoz etkileri çok güçlü olduğu için günlük 30 ml’den fazla içilmesi tavsiye edilmez. Özellikle ilk defa maydanoz detoksu uygulayacak kişiler daha kontrollü ve dikkatli olmalılardır.
• Diüretik ilaç kullanan kişilerin maydanoz detoksu yapmamaları gerekir. Devamlı maydanoz tüketimi ilaçların diüretik yani idrar söktürücü etkisini ortadan kaldırabilir.
• Maydanoz vücutta su kaybı yaşatır. Vücudun alışık olmadığı ve bir anda yaşanan su kaybı sonucunda baş dönmesi ve kan basıncı düşüklüğü görülebilir.
• Maydanozda ki K vitamini seviyesi dolayısıyla kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler için önerilmez. Kan sulandırıcı ilaçlar K vitamininin etkisini ortadan kaldırmaktadır.
• Maydanoz, kalsiyum miktarı yüksek besinler ile birlikte kullanılmamalıdır. Çünkü maydanoz oksalik asit içerir. Oksalik asit kalsiyumun vücutta etki göstermesini engelleme yeteneğine sahiptir.
• Oksalik asit sebebiyle böbrek taşı olanlara önerilmez. Çünkü oksalik asit idrarda birikerek böbrek taşına sebep olan bir asittir.
• Hipertansiyonu olan kişiler de maydanoz detoksundan uzak durmalılardır.

Bu gibi rahatsızlıklar da maydanoz tüketiminin bir sakıncası yoktur. Maydanoz suyu maydanoz tüketimine kıyasla daha etkili olduğu için istenmeyen rahatsızlıklar yaratabilir. Aşırı tüketim sağlanmadığı sürece her sağlıklı kişi maydanoz detoksunu uygulayabilir.

Maydanoz Limon Kürü Göbek Eritir Mi?

Kilo vermeye çalışıyorsanız uymanız gereken kurallar ve uygulamanız gereken yöntemler vardır. Gerçek şu ki, bu fazla kiloyu kaybetmek, kalori kısıtlı bir diyetin ötesine geçer. Lezzetli ve hazırlaması kolay, besleyici değeri yüksek bu ev yapımı kilo verme içeceği maydanoz ve limon suyu kalori yakabilir ve inatçı karın yağlarından kurtulmanıza yardımcı olabilir.

PembeNar Özel - Serpil Dokurel

Temizlenme ve arınma anlamlarına gelen detoks; vücuttan toksinlerin atılması, metabolizmanın hızlanması, yavaşlayan veya duran kilo kaybının devam etmesi, vücuttaki fazla yağ ve ödem miktarının azaltılması için sıklıkla tercih edilen beslenme şekillerinden birisidir.

Detoks programları uygulanırken dikkat edilmesi gereken nokta gün içinde ihtiyaç duyulan besin değerlerinin vücuda alınması gerektiği ve beslenme programının çok düşük kalorili olmamasıdır. Yetersiz besin tüketimi ve çok düşük kalorili beslenme detoks uygulaması sırasında baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk ve halsizlik gibi sağlık problemlerine neden olabilir.

Kilo kaybını hızlandırmak ve ödem atıcı etkisinden yararlanmak amaçlı uygulanan pek çok detoks çeşidi bulunmaktadır. Yeşil elma detoksu da hem uygulama açısından kolay hem de besin içeriği açısından oldukça zengin olan bir diyet şeklidir. İçerisindeki yeşil elma, karanfil, tarçın, maydanoz, karabiber, yeşil çay, zencefil, limon ve elma sirkesi sayesinde özellike vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. Aynı zamanda bağışıklık sistemine de faydaları bulunmaktadır.

Uygulayacağınız bu detoks programı aynı zamanda 1 ayda 6 kilo verdirebiliyor.

Yeşil elma detoksu nasıl yapılır?

Yeşil elma detoksu idrar söktürücü etkisi sayesinde vücuttan ödem atımını kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler. Özellikle zayıflama sürecinde kilo kaybında duraklama yaşandıysa yeşil elma detoksundan yararlanılabilir.

- Yeşil elma; içeriğindeki pektin maddesi sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda sindirim sisteminin de çalışmasını sağlayarak metabolizmayı hızlandırır.

- Maydanoz; idrar söktürücü etkisi bulunan bu besin önemli bir ödem atıcıdır. C vitamini kaynağı ve lif içeriğinin yüksek olması sayesinde metabolizmanın hızlanmasında etkilidir.

- Karanfil; kan şekerinin kontrol altında tutulmasını sağlayarak tokluk hissinin daha uzun sürmesine katkı sağlar. Aynı zamanda antioksidan açısından oldukça zengindir ve kan dolaşımını arttırmaya da yardımcı olur.

- Çubuk tarçın; kan şekerinin hızlı yükselmesini engelleyerek tokluk hissinin daha uzun sürmesini sağlar.

- Yeşil çay; vücuttan ödem atımını sağlar ve yağ yakımına yardımcı olur. Antioksisan kaynağı olması sayesinde bağışıklık sistemini de güçlendirir.

- Limon; yüksek C vitamini içeriği sayesinde yağ yakımına dolaylı yoldan da olsa katkı sağlar. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve zararlı toksin maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

- Tane karabiber; potasyum, magnezyum ve A vitamini açısından zengin olan bu baharat çeşidi metabolizmayı hızlandırır, kalori yakımını destekler ve yağ kaybına katkı sağlar.

- Zencefil; kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olarak tokluk hissinin daha uzun sürmesini sağlar. Özellikle antioksidandan zengin olan bu besin metabolizmanın çalışmasına da hızlandırıcı etki gösterir.

- Elma sirkesi; açlık kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu sayese tokluk hissi üzerinde de etkileri görülür. Doygunluk hissinin daha uzun süre hissedilmesini sağlar.

Yeşil elma detoksu için malzemeler

1. 1 adet kabuğu ile dilimlenmiş yeşil elma,
2. 6-8 dal maydanoz
3. 1 yemek kaşığı yeşil çay
4. Fındık büyüklüğü kadar taze zencefil
5. Yarım dilimlenmiş limon
6. 2-3 adet çubuk tarçın
7. 5-6 adet karanfil
8. 4-5 adet tane karabiber
9. 1 tatlı kaşığı elma sirkesi

Elma detoksu tarifi

1 litre sıcak suyun içerisine yeşil elma, limon, yeşil çay, zencefil eklenerek 5-7 dakika kaynatılır. Daha sonra kaynayan karışımın içerisine maydanoz, karanfil, tane karabiber ve çubuk tarçın da ilave edilerek yaklaşık 5 dakika daha kaynatılır. Sonrasında hazırlanan çay süzülerek içerisine en son elma sirkesi eklenir. Sürahiye süzülen çaya aroma vermesi için çubuk tarçın, limon ve elma dilimleri de ilave edilebilir.

Hazırlanan detoks çayı gün içerisinde içilebilir. Özellikle ana öğünlerden 1 saat önce içilmesi tokluk hissinin oluşmasında daha fazla etkilidir. Yeşil elma detoksu 1 hafta boyunca uygulanabilir. 1 hafta sonunda ortalama 2-3 kilogramlık kilo kaybının görülmesi sağlık açısından ideal olandır. Detoks uygulanırken doğru sonucun alınabilmesi için gün içerisinde tüketilen besinlere de dikkat edilmesi gerekir.

Yeşil Elma Detoksu İçin Örnek Diyet Listesi

Kahvaltı:
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 30 gr beyaz peynir
- 1 dilim tam tahıllı ekmek
- Mevsim yeşillikleri

Kuşluk:
- 2 adet kuru kayısı + 2 adet ceviz içi

Öğlen:
- 3-4 kaşık haşlanmış bakliyat ya da 3 kaşık lor peyniri ile yapılmış bol yeşillikli salata
- 2 adet kepekli galeta

İkindi ara öğünü:
- 2 adet mandalina veya 1 adet yerli muz

Akşam:
- 1 porsiyon sebze yemeği
- 1 kase yoğurt

Gece:
- Rezene veya ıhlamur çayı