Maydanoz Smoothie Faydaları

monash.pw ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak monash.pw yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca monash.pw yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler monash.pw yorum sayfalarında paylaşılamaz.

monash.pw yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve monash.pw bunlardan sorumlu tutulamaz.

monash.pw yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

Maydanoz ye&#;il yaprakl&#;, baharatl&#; türde bir bitkidir. Kokusu ve tad&#;nda yo&#;un bir aroma bulunmaktad&#;r. Salatalarda, yemeklerin üzerinde süs olarak ya da smoothie &#;eklinde tüketilebilir Yemeklerin yan&#;nda garnitür olarak da kullan&#;labilen maydanoz vücut için vazgeçilmez bir besindir. Yemeklere hem sa&#;l&#;k hem de lezzet katar. Maydanozun gram&#;nda 36 kalori, 56 mg sodyum, mg potasyum, mg kalsiyum, mg C vitamini, 50 mg magnezyum vard&#;r. Memorial &#;i&#;li Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Sinem Türkmen, maydanoz ve faydalar&#; hakk&#;nda bilgi verdi.

MAYDANOZ SUYU NASIL TÜKET&#;LMEL&#;?

Pek çok ki&#;i internetten yapt&#;&#;&#; ara&#;t&#;rmalarda maydanoz ile ilgili yanl&#;&#; bilgiler edinebilmektedir. Örne&#;in maydanoz suyunun kilo verdirdi&#;ine dair bir inan&#;&#; da bulunmaktad&#;r. Hatta pek çok detoks program&#;nda maydanoz suyu da yer almaktad&#;r.

Ancak maydanozu tüketirken de a&#;&#;r&#;ya kaçmamak önemlidir. Çok miktarda maydanoz tüketilirse vücuttan çok miktarda s&#;v&#; at&#;l&#;r. A&#;&#;r&#; miktarda maydanoz suyu içmek s&#;v&#; kayb&#;na neden olabilir. Ya&#; at&#;lmad&#;&#;&#; sürece zay&#;flama söz konusu olmaz. Maydanoz detoksu, vücuttaki ödemin at&#;lmas&#;na fayda sa&#;lar. &#;htiyaca göre maydanoz limon kürü de yap&#;labilir. Ancak çok miktarda tüketilmemesi gerekir. Maydanoz kürü ihtiyac&#;na beslenme ve diyet uzman&#; gereken tahlilleri yapt&#;ktan sonra karar verir.

MAYDANOZUN FAYDALARI

Maydanozun diyetlerle birlikte kullan&#;lmas&#;n&#;n yan&#;nda pek çok faydas&#; vard&#;r. Bunlar&#; &#;öyle maddelemek mümkündür:

• Yar&#;m su barda&#;&#; maydanoz günlük A vitamininin yüzde 'ini, C vitamininin yüzde 53'ünü, K vitamininin yüzde 'sini, folat&#;n yüzde 11'ini, potasyumun yüzde 4'ünü kar&#;&#;lar.
• Kan p&#;ht&#;la&#;mas&#; ve kemik sa&#;l&#;&#;&#; için gerekli olan K vitamini aç&#;s&#;ndan da zengindir. Maydanoz muhte&#;em bir A ve C vitamini kayna&#;&#;d&#;r.
• Antioksidan özelliklere sahiptir.
• Kalorisi dü&#;üktür, kilo verme diyetlerinde gönül rahatl&#;&#;&#;yla yenebilir. Maydanoz kemik sa&#;l&#;&#;&#;n&#; destekler.
• Kanserle sava&#;an maddeler içerir. Maydanoz, antikanser etkileri olabilecek bitki bile&#;ikleri içinde bar&#;nd&#;r&#;r.
• Maydanoz, kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#; iyile&#;tirebilecek bir bitkidir. Örne&#;in, günlük ihtiyac&#;n %11'ini sa&#;layan 1/2 fincan (30 gram) ile iyi bir B vitamini folat&#; kayna&#;&#;d&#;r. Diyet folat&#;n&#;n yüksek al&#;m&#;, belirli popülasyonlarda kalp hastal&#;&#;&#; riskini azaltabilir.
• Kemiklerin sa&#;l&#;kl&#; ve güçlü kalmas&#; için baz&#; besinlere ihtiyac&#; vard&#;r. Maydanoz da kemik sa&#;l&#;&#;&#; için gereken K vitaminini içerir. Yar&#;m su barda&#;&#;, 30 gram maydanozda günlük K vitamininin yüzde 'sini almak mümkündür.
• Maydanoz antibakteriyel faydalara sahip olabilir. Maydanoz ekstrakt&#;n&#;n antibakteriyel özelliklere sahip oldu&#;u test tüpü çal&#;&#;malar&#;nda gösterilmi&#;tir. Yine de daha fazla ara&#;t&#;rmaya ihtiyaç var.
• Maydanoz ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir. &#;çindeki A, C, K vitaminleri ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; desteklemektedir.
• Ara&#;t&#;rmalara göre maydanoz diyabetli ki&#;ilerde kan &#;ekeri düzeyini dü&#;ürebilir.
• Maydanozun idrar söktürücü özelli&#;i bulunmaktad&#;r. Böbrek ta&#;&#; gibi sorunlarda faydas&#; dokunabilir.
• Maydanoz di&#; ve di&#; etlerini korumakta; a&#;&#;z kokusunu gidermektedir.
• Ciddi bir hastal&#;k nedeni yoksa mide bulant&#;s&#;na kar&#;&#; iyi gelir. Ayr&#;ca gaz da giderir.
• Maydanoz cildi tazeler, gençle&#;tirir, güzelle&#;tirir. Vücuttan zararl&#; kimyasal maddeleri uzakla&#;t&#;rd&#;&#;&#; için bunu yapar.

HAM&#;LEL&#;KTE MAYDANOZ TÜKET&#;M&#; NASIL OLMALI?

Hamilelikte maydanoz tüketiminin dü&#;ü&#;e neden olabilece&#;i söylenmektedir. A&#;&#;r&#;ya kaç&#;lmadan birkaç dal maydanoz tüketiminin gebelikte bir sak&#;ncas&#; bulunmamaktad&#;r. Bunun yan&#;nda maydanoz içeren takviyelerin emzirme sürecinde süt ak&#;&#;&#;n&#; azaltt&#;&#;&#; ifade edilse de çal&#;&#;malarca bu kan&#;tlanmam&#;&#;t&#;r. Dolay&#;s&#;yla emzirme döneminde de yine a&#;&#;r&#;ya kaç&#;lmadan maydanoz tüketilebilmektedir.

MAYDANOZ SUYU TAR&#;F&#;

dal taze maydanoz yapra&#;&#; ve bir limonun kabuklar&#; 2 bardak suyun içine konulur. 2 dakika kaynat&#;ld&#;ktan sonra demlemeye b&#;rak&#;l&#;r. 5 dakika demleme sonras&#;nda süzülüp içilir.

Maydanoz suyu içenler genellikle kilo verdi&#;ini iddia eder. Ancak kilo vermenin sadece bu tür kürlerle de&#;il, sa&#;l&#;kl&#; beslenme ve egzersiz düzeniyle gerçekle&#;ece&#;i unutulmamal&#;d&#;r.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Maydanoz en iyi hastalıklarla mücadele eden bitkilerden biridir ve yüzyıllar boyunca doğal bir ilaç olarak kullanılmıştır. Maydanoz suyunun faydaları arasında kötü nefes tedavisi, kanseri önleme, sindirim ve böbrek desteği, anti-enflamatuar etkiler ve daha bir çok faydası bulunmaktadır. Maydanoz içemeye başladığınızda sadece 2 hafta sonra vücudunuzda olan etkileri sizde fark edeceksiniz. Maydanoz suyunun faydalarını merak ediyorsanız sizler için araştırmış olduğumuz bilgilere göz atabilirsiniz. İşte maydanoz suyunun faydaları…

Maydanoz salatalara, smoothie'lere ve meyve sularına mükemmel bir katkı sağlar. Maydanoz suyu yaparken aynı zamanda içerisine zencefil ve limonda ekleyebilirsiniz. Hem bu durum inanılmaz lezzetler sunar hem de zararlı serbest radikallerden korumak ve kalbin işleyişini arttırmak için vücuda birçok vitamin, mineral ve bitki besin maddesi sağlar.

Maydanoz kendi başına da sağlığımız açısından faydalıdır. Ancak maydanoz suyu olarak tükettiğinizde daha fazla maydanoz tüketmiş olursunuz. Aynı zamanda maydanozu, maydanoz suyu olarak içtiğiniz zaman besin emilimini hızlandırırsınız. Maydanoz suyunun faydaları için aşağıda vermiş olduğumuz bilgilere göz atabilirsiniz.

Maydanoz suyunun faydaları

Bağışıklığı güçlendirir

Maydanoz suyunun aşırı uyarılmış bağışıklık sistemini baskıladığı, alerjilere, otoimmün ve kronik iltihaplı hastalıklara karşı mücadeleye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Onun yüksek flavonoid içeriği de bağışıklık sistemi tepkisini yanı sıra kanser sürecinin bastırmak içinde oldukça faydalıdır.

Kötü nefesi giderir

Maydanoz suyu, kötü nefesi nötralize etmek için klorofil açısından zengindir ve bir koku giderici ve anti-mutajen görevi görür. Bu yüzden, maydanoz suyunu ve maydanozu öğünlerinizden eksik etmemeye çalışın.

Aynı zamanda yemeğin sonunda damak tadınızı rahatlatmak için ağzınıza birkaç dilim maydanoz atabilirsiniz.

Tuzu atar

Maydanoz, kan basıncını düşürmek ve aşırı toksinlerin vücutlarını temizlemesine yardımcı olmak için harika bir doğal diüretiktir. Maydanoz suyunun idrar söktürücü etkisi vücudunuzdan fazla tuzun atılmasına da yardımcı olmaktadır. Bu durumda maydanoz suyu içmeniz halinde vücudunuzun herhangi bir yerinde ödem meydana gelmez.

Kanı temizler

Maydanozdaki klorofil, vücudu alkalize etmeye, yeni kırmızı kan hücreleri oluşturmaya ve kanı temizlemeye yardımcı olur. Maydanoz suyunda bulunan poliasetilen, kardiyovasküler hastalık ve inmeyi önlemeye yardımcı olan anti-trombosit-agregator özellikleri içerir. Ayrıca serbest radikalleri nötralize eden ve kalbi güçlendiren faydalı flavonoidler barındırır.

Gaz ve kabızlığı azaltır

Şişkinlik, gaz ve kabızlıktan muzdaripseniz, maydanoz suyu tam size göre. Maydanoz suyu, kolik, hazımsızlık, kabızlık ve bağırsak gazı için geleneksel bir ilaç olarak kullanılmıştır. Aynı zamanda, su tutmanın neden olduğu şişmeyi azaltmaya yardımcı olarak bir diüretik görevi de görür.

Kalsiyum kaynağı

Bardak maydanoz suyu kalsiyum emilimini arttırmaya yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda günde bir bardak içilen maydanoz suyu kemik sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan kemik matriks proteinlerini geliştirir.

İdrar yolu enfeksiyonlarını önler

Maydanoz suyu idrar yollarında neden olabilecek kötü bakterileri temizlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda etkili bir antibakteriyel bitkidir.

Böbrekleri temizler

Maydanoz suyu idrarı uyararak böbrekleri temizlemeye yardımcı olur.

Hazımsızlığı giderir

Maydanoz suyu yüksek C vitamini ve folik asit içeriği sayesinde rahatsız edici bir mide ve hazımsızlığa yardımcı olabilir.

Anemiyi önler

Maydanoz ıspanakta bulunan demir miktarının iki katını içermektedir. Demir, kırmızı kan hücrelerinde oksijen taşıyan bileşen olup, demir eksikliği anemisini önlemeye yardımcı olur. Sadece 1 su bardağı maydanoz 3,7 mg demir ya da günlük önerilen demir alımınızın% 21'ini sağlar.

Anti kanser

Maydanozdaki folik asit, uygun hücre bölünmesi için gerekli olan bir besin maddesi içermektedir. Ve bu yüzden hücrelerin hızla bölünmesini sağlayan kolon ve serviksin kanserlerinin önlenmesi için önemlidir.

Saç dökülmesini azaltır

Saç dökülmesi genellikle gerekli besin maddelerinden yoksun bir diyet tarafından tetiklenir. Bununla birlikte, maydanoz, saç dökülmesine veya zayıf saça yol açan bir dizi besinsel eksikliğe hitap eden bir dizi faydalı besin içerir.

Maydanoz suyu nasıl yapılır?

Malzemeler

Yarım demet maydanoz

Rondo

Yarım limon

Su

Nasıl yapılır?

Yarım demet maydanozu rondoda kıyalım. Daha sonra yarım limon ve 1 bardak su ilave ederek tekrar 2 dk karıştıralım. Sonrasında afiyetle tüketebilirsiniz.