Birçok kadın menopoz esnasında kilo aldığından yakınmaktadır. Bunun nedeni bazen tiroid faaliyetlerindeki azalma olabilir. Ancak menopoz esnasında kilo almanın nedeni genellikle azalan fiziksel faaliyetler ve aşırı yemedir. Menopozun dış görünüşü ya da zindeliği etkilediği yönünde net bir bilgi yoktur.[1]
Kadınlar ortalama 45-55 yaşları arasında vücutlarındaki östrojen üretiminin azalması sonucunda yumurtalıklarında küçülme yaşarlar buna bağımlı olarak regl döngüleri tamamen son bulur ve üreme yeteneklerini kaybederler. Bir süre düzensiz adet dönemini sürdüren kadınlar bu süreci regl'inin tamamen kesilmesi sonucunda sona ermektedir. Peki, Menopoz belirtileri nelerdir? Menopoz belirtileri kaç yaşında başlar, ne kadar sürer? İşte konu ile ilgili tüm detaylar…
MENOPOZ NEDİR?
Yunanca "mens" (ay) ve "pause" (durmak) kelimelerinden türemiştir. Dünya Sağlık Örgütü'nün tanımıyla menopoz, yumurtalıkların aktivitelerini kaybetmelerinden kaynaklı olarak adet döngüsünün kalıcı olarak kesilmesi şeklinde ifade edilmektedir. Yapılan araştırmalar sonucunda dünya genelinde menopoz yaşı 45-55 arasında belirlense de Türkiye odaklı bakıldığında 46-48 yaş aralığındaki kadınlarda rastlanmaktadır.
MENOPOZ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Menopoz öncesi belirtileri, aslında kadınlara adeta bir uyarı görevi görmektedir. Birçok belirti ile kendini gösteren menepozun ilk ve tabii ki en önemli belirtisi adet düzensizlikleridir. Bunun dışında yer alan diğer menepoz belirtileri ise şöyle; Yumurtlamada azalma, Ateş basmaları, Aşırı terleme ,Depresif ruh hali, Uyuyamama, Gerginlik, sinirlilik, İştah artışı, Konsantrasyon güçlüğü, Yüzde kızarma, Nabızda artış, Baş ağrısı, baş dönmesi, Sıcak basması, Öz güven azlığı, Unutkanlık, Dikkatsizlik, Yorgunluk, Cinsel istekte azalma…
Menopoz belirtileri ne kadar sürer?
Kişiden kişiye değişen menopoz belirtileri için ortalama bir süre vermek bile oldukça zordur bu süreç tamamen kişinin kendi vücudu ve yapısıyla ilgili olmaktadır. Ancak bir doktor gözetiminde olarak bu belirtilerin yaşanma süresi belli miktarlarda azaltılabilir.
Menopoza girmenin belirtileri, yukarıda belirtilen menopoz öncesi belirtiler haricinde genital organlarda küçülme görülür yani; vajina, ağrılı cinsel birliktelik, rahim sarkması, idrar kesesinde sarkma, makatta sarkma gibi belirtiler kendini gösterir. Ayrıca, deri incelir, kolajen miktarı azalır. Saç ve kıl miktarı azalır. Cilt kurur, esnekliğini kaybeder ve yara iyileşmesi gecikir. Çene, dudak ve göğüste kalın tüyler çıkabilir. Koltuk altı ve genital bölgede kıl miktarı azalır.
Kalp hastalıklarına yakalanma riski menopozla birlikte artış gösterir. Menopozla birlikte kolesterol artar. Yüksek tansiyon ortaya çıkabilir. Damar sertliği görülür.
Menopozlu kadınlarda osteoporoz da ortaya çıkar. Kemiklerdeki mineral miktarı azaldığından bu durum kırıklara davetiye çıkarır. Menopoz sonrası kadınlarda metabolik hız yavaşlar, kilo artışı görülür. Ve Cinsel isteksizlik durumları görülmektedir.
Erken menopoz belirtileri, oldukça önemlidir çünkü bu tip belirtilerin erken fark edildiği durumlarda kadınlar tedavi altına alınabilir. Adet döneminin aksamaya uğradığını, sıcak basmaları ve psikolojik rahatsızlıkların olduğunu fark eden kişilerde adetinin üçüncü günü alınan kanda menopoz belirtileri testi ile tanı konulabilir. Bu dönemdeki kadınların kendilerinin takibini yapmaları oldukça önem taşır.
Menopoz ağrıları nelerdir?
Menepozlu kadınlarda; baş ağrısı, ağrılı cinsel birliktelik, görülebilmektedir. Bu tip ağrılar için doktorunuza danışmanız tavsiye edilmektedir.
Menopoza giren kadın ne yapmalı?
Menopoz döneminde sık görülen sıcak basmalarına karşı hafif ve kat kat giymek gerekir. Böylece sıcak basması durumunda kıyafet azaltılabilir. Baharat ve kafeini azaltmak, sigara ve alkolden uzak durmak faydalıdır. Östrojen azlığına bağlı meydana gelen ağrılı cinsel birleşmeye karşı rahatlatıcı yağlar kullanılır. Düzenli cinsel ilişki sağlanması atrofiden korunmak için gereklidir. Osteoporozdan korunmak için günlük kalsiyum alımına dikkat etmek ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Hekiminiz uygun görürse hormon replasman tedavisi uygulayabilir.
Menopoz belirtileri kaç yaşında başlar?
Menopoz, yapılan araştırmalar sonucunda 45-55 yaşlarındaki kadınlarda görülmekte ve yine ortalama 45 yaşlarında belirtilerini göstermeye başlamaktadır. Belirtilerin başladığını hisseden kişilerin ise yapması gereken öncelikli olarak mutlaka uzman bir doktora muayene olmak olmalıdır.
MENOPOZA NE İYİ GELİR?
Menopoz dönemini doğal bir süreç olarak düşünün, kabullenin ve bu süreçte de kendinizle barışık olun. Ailenizden, arkadaşlarınızdan ve yakın çevrenizden destek beklediğinizi onlarla paylaşın. Doktor kontrollerinizi aksatmayın ve tüm sıkıntılarınızı doktorunuzla paylaşın. İhtiyaç duyuyorsanız psikolojik yardım almaktan çekinmeyin. Düzenli egzersiz, yoga veya meditasyon yapın. Sağlıklı ve dengeli beslenin. Regl dönemleriniz artık tatile denk gelmeyecek, kıyafetlerinizi kontrol etmek zorunda kalmayacaksınız, her ay yaşadığınız regl ağrıları artık olmayacak, doğum kontrol yöntemlerine de ihtiyaç duymayacağınız bu dönemin keyfini çıkarın.
Menopoz Belirtileri Nelerdir? Kaç Yaşında Başlar Ve Ne Kadar Sürer? Menopoz Dönemi Sorunları
Menopoz Belirtileri Nelerdir?
Bir kadının art arda 12 ay süresi içerisinde adet görmemesi ile beraber menopoz dönemi başlar. Genel olarak 45 ile 55 yaşları arasında gerçekleşen menopoz, hamilelik döneminin bittiğini de anlatmaktadır. Tabii bu yaşların altında veya üzerinde de menopoz ortaya çıkabiliyor. Pek çok kişi ise menopoz dönemine girdiğini hangi belirtiler üzerinden anlayabileceği konusunda bilgi sahibi olmaya çalışmaktadır.
- Adet düzensizlikleri - Ateş basma sorunu - Yumurtlamada düşüş - Depresif ruh hali içerisine girme - Uyku sorunu - Aşırı terleme - Gergin ve sinirlilik hali - Konsantrasyon bozukluğu - Aşırı iştahlanma - Baş ağrısı ve baş dönmesi - Nabız artışı - Yüz bölgesinde kızarma - Yorgunluk - Odaklanma sorunu - Dikkatsizlik - Cinsel istekte azalma
Yukarıda verilen belirtilerden birkaç tanesi 40 veya 50'li yaşlarda ortaya çıktığı zaman, menopoz dönemine girme duruma öne çıkmaktadır. Böyle durumlarda yapılması gereken doktora başvurmak ve neler ele alınması gerektiği konusunda bilgi almaktır.
Menopoz Kaç Yaşında Başlar?
Menopoz genel olarak 40 ila 55 yaşları arasında gerçekleşebilir. Ancak yüzde açısından daha yaygın şekilde 45 ile 55 yaşlarında olan kadınlar için geçerlidir. Ancak fiziksel olarak kişinin bulunduğu vücut yapısına göre, 45 yaşın altında ya da 55 üstünde bu durum meydana gelebilmektedir. Zira 55 yaşına kadar adet gören ve hamile kalabilen kadınlar bulunuyor. Bu durum tamamen kişinin fizyolojik yapısına bağlı olarak değişkenlik gösterir. Ancak menopoza ne kadar geç girilirse yaşanabilecek risk faktörü o kadar artış gösterir. Böyle durumlarda yapılması gereken doktora başvurmak ve destek almaktır.
Menopoz Dönemi Ne Kadar Sürer?
Menopoz belirtileri adet bitmeden aylar ve hatta yıllar önce dahi başlayabilir. Aynı zamanda son adet döneminin ardından da menopozun başlayabileceğini dile getirmek mümkündür. Bu konuda bazı kadınlar menopoz dönemine çok uzun yıllar deneyimlese dahi, genel olarak adet son adet döneminden sonra 4 yıl sürer. Tabii bu durum kişinin fizyolojik yapısına bağlı olarak değişkenlik gösterebilmektedir. Böyle durumlarda bazı kadınlar 4 yıldan az ya da 4 yıldan biraz fazla bu dönemi yaşayabiliyor.
Menopoz Dönemi Sorunları
Menopoz döneminde yaşanan sorunlar genel olarak belirtilerle aynı şekilde seyreder. Özellikle son adet döneminin ardından ateş basması ve aşırı terleme çok sık görülür. Aynı zamanda cinsel bölgedeki değişiklikler ve cinsel fonksiyon bozuklukları yaygın şekilde meydana gelen problemler içerisindedir. Psikolojik şikayetler de menopoz döneminin en büyük sorunları içerisinde yer alır. Özellikle depresyon ve uzun söyle mutsuzluk ciddi depresif problemler yaratabilmektedir. Menopoz aynı zamanda kemik metabolizması açısından da bazı sorunlar yaratabiliyor. Çok fazla görünmese bile kalp damar sistemi üzerinde etkileri olduğunu söylemek mümkün. O yüzden menopoz döneminde bu tür sorunlar ile karşı karşıya kalındığı zaman, mutlaka uzman bir doktora görünmek en önemli husustur.
Menopoz Yaşlılık Başlangıcı mıdır?
Pek çok kadın menopoz dönemine girdiği zaman bunu yaşlılık başlangıcı olarak alır. Ancak menopoz sadece, ‘adet kanamasının sona ermesi’ şeklinde ifadesi bulunan bir dönemdir. Böyle dönemlerde bazı kadınlar adet görmekten tamamen uzaklaşır. Bazı kadınlarda ise adet dönemini biraz daha geç yaşamak suretiyle, belirli aralıklar üzerinden bunun sürdürür. Ancak pek çok kişinin düşündüğü gibi menopoz yaşlılık başlangıcı değildir. Bu sadece uzmanların da dile getirdiği gibi hormonal açıdan bir değişiklik anlamına gelir.
Menopoz Döneminde Ne Yapmak Gerekir?
Menopoz son adet döneminin ardından yaşanan bir geçiş dönemidir. Bu dönemi mümkün olduğu kadar sakin ve çok fazla üzerinde durmadan geçirmek gerekmektedir. Yani bu dönem kendi kendine geçip gidecek bir süreçtir. Bu süreç içerisinde istenmeyen bazı sağlık sorunları yaşanabilir. Bu durum sürecin bir unsurudur ve önemli bir belirti söz konusu olursa doktora başvurmak yeterlidir.
kaynağı değiştir]
Menopoz dönemi genellikle 45-50 yaş arasında kabul edilen bir olgudur. Bu yaşlarda oluşan menopoz dönemi doğurganlık özelliğinin bitişi olarak kabul edilmektedir. Menopoza giren bir kadın artık çocuk doğurma özelliğini kaybetmiş demektir. Ancak 35-40 yaş altı kadınlarda kesilen âdet kanamaları erken menopoz olarak adlandırılmaktadır. Bu durum ile karşı karşıya kalan kadınların bazıları kendiliğinden gebe kalabilirken bazıları ise yardımcı üreme tedavileri ile gebe kalmaktadır.
Kadının âdet döngüsü bir yılı geçmiş ve bu süre içinde kanama olmamış ise menopoz tanısı konabilir. Erken menopoz hariç normal menopozun geri dönüşü gibi bir ihtimali söz konusu değildir. Artık doğurganlık özelliği kaybedilmiştir ve kadının gebe kalma gibi şansı yoktur. 40 yaş altında bir kadında erken menopozun tanısını koymak önemlidir.
Küçük ovarian yetmezliği erken menopozdan daha farklı gelişen bir durumdur. Bu sorun ile karşı karşıya kalan bir kadında âdet kanaması kendiliğinden tekrar oluşabilir ve hiçbir yardımcı üreme tedavisine gerek kalmadan gebe kalabilir. Bu hasta gruplarında yumurtalıklarda bulunan folliküller tamamen tükenmiştir ya da herhangi bir bozukluğa uğramıştır. Bu hastalığın genetik olduğu da düşünülmektedir. Ailesinde bu tür bir sorun olan kadınların %20’sinde bu hastalık görülmektedir.
