Mide Ağrısı Için Doğal Yöntemler

Her ya&#;tan insan&#;n zaman zaman ya&#;ad&#;&#;&#; mide a&#;r&#;s&#; &#;ikayeti, toplumda en s&#;k kar&#;&#;la&#;&#;lan sa&#;l&#;k sorunlar&#; aras&#;nda gösteriliyor. Hafif mide a&#;r&#;lar&#;n&#;n yayg&#;n nedeni olarak haz&#;ms&#;zl&#;k öne ç&#;k&#;yor. Bu tarz a&#;r&#;lar basit evde tedavi yöntemleriyle giderilebiliyor. Buna kar&#;&#;l&#;k sürekli ve &#;iddetli mide a&#;r&#;s&#; için vakit kaybetmeden bir hekime ba&#;vurmak gerekebiliyor. Günlük ya&#;am kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu &#;ikayeti gidermek için uygulanabilecek evde çözüm yöntemlerine ek olarak a&#;r&#;lar&#; ya&#;amamak ad&#;na baz&#; günlük ya&#;am al&#;&#;kanl&#;klar&#;nda de&#;i&#;ikli&#;e gitmek önem ta&#;&#;yor. A&#;r&#;n&#;n yayg&#;n belirtileri aras&#;nda; stres, alerji, mide hastal&#;klar&#;, psikolojik sorunlar, hormonal de&#;i&#;imler, beslenme, uzun süreli açl&#;k ve zararl&#; al&#;&#;kanl&#;klar yer al&#;yor. Peki, mide a&#;r&#;s&#;na ne iyi gelir? &#;&#;te k&#;vrand&#;ran mide a&#;r&#;lar&#; için uygulanabilecek yöntemler

M&#;DE A&#;RISINA NE &#;Y&#; GEL&#;R?

Hafif a&#;r&#; dönemlerinde ya&#;am kalitesini olumsuz etkilememesi için insanlar&#;n yan&#;t arad&#;&#;&#; sorulardan bir tanesi “Mide a&#;r&#;s&#;n&#; ne keser?” sorusu oluyor. Mide a&#;r&#;s&#; için evde tedavi yöntemlerini uygulamaya ba&#;lamadan önce a&#;r&#;n&#;n &#;iddetini ölçmek ve a&#;r&#;ya ek olarak ortaya ç&#;kabilecek farkl&#; belirtilerin var olup olmad&#;&#;&#;n&#; kontrol etmek gerekiyor. A&#;r&#;n&#;n &#;iddetli olmas&#; ve birkaç gündür devam etmesi halinde en k&#;sa sürede bir hekime ba&#;vurmak önemli oluyor. Bu gibi durumlarda a&#;r&#;, ba&#;ka hastal&#;klar&#;n habercisi olabiliyor. A&#;r&#;y&#; ilaçla geçirebilmek için de ilaç kullanmadan önce bir hekimden bilgi almak gerekiyor.

A&#;&#;r ve ya&#;l&#; yemekler tüketilmesi ya da alkol ve sigara gibi zararl&#; al&#;&#;kanl&#;klar nedeniyle ortaya ç&#;km&#;&#; olan mide a&#;r&#;lar&#; için ise evde do&#;al yöntemler uygulanabiliyor. Evde tedavi için uygulanabilecek bu do&#;al ürünleri tüketmeden önce de bu besinlere kar&#;&#; bir alerjinin olup olmad&#;&#;&#;ndan emin olmak gerekiyor. Özellikle hamilelikte mide a&#;r&#;s&#; ya&#;and&#;&#;&#; zaman kad&#;nlar&#;n mutlaka doktorlar&#;yla ileti&#;ime geçmeleri ve doktorlar&#;n&#;n önerileri do&#;rultusunda hareket etmeleri önem ta&#;&#;yor.

M&#;DE A&#;RISINI GEÇ&#;RMEK &#;Ç&#;N DO&#;AL YOLLAR

Anti-enflamatuar özelli&#;i bulunan papatya çay&#;, mide a&#;r&#;s&#;n&#;n hafifletme konusunda etkili olabiliyor. Anti-enflamatuar özelliklere sahip olan besinler, mide kaslar&#;n&#;n gev&#;emesine yard&#;m ederken spazm a&#;r&#;s&#;n&#; da azaltabiliyor.

Özellikle haz&#;ms&#;zl&#;k ve mide problemlerinde s&#;kl&#;kla tercih edilen zencefil, içeri&#;inden maddeler sayesinde mide kas&#;lmalar&#;n&#; h&#;zland&#;rabiliyor. Dolay&#;s&#;yla yeterli miktarda zencefil tüketildi&#;inde haz&#;ms&#;zl&#;k yaratan yiyeceklerin çok daha h&#;zl&#; &#;ekilde sindirilmesi sa&#;lanabiliyor. Zencefilin içerisinde bulunan maddeler; ishal, kusma ve mide bulant&#;s&#; gibi problemlerin de giderilmesine yard&#;mc&#; olabiliyor. Mide a&#;r&#;s&#; dönemlerinde zencefil, çay olarak ya da yemeklere eklenerek tüketilebiliyor.

Mide rahats&#;zl&#;klar&#;nda en s&#;k tüketilen g&#;da maddelerinden bir tanesi de nane. Oldukça ho&#; bir koku ve aromaya sahip olan bu besin; ishal ve kusman&#;n önlenmesinde, a&#;r&#;lar&#;n giderilmesinde ve ba&#;&#;rsaklardaki kas spazmlar&#;n&#;n azalt&#;lmas&#;nda etkili olabiliyor. Nane, çi&#; olarak veya pi&#;mi&#; olarak tüketilebiliyor.

Limon suyunun içerisine karbonat ve su ilave edilerek haz&#;rlanan kar&#;&#;&#;m&#;n da sindirim problemlerinin giderilmesine yard&#;mc&#; bir rol oynad&#;&#;&#; dü&#;ünülüyor. Kar&#;&#;&#;m ile haz&#;ms&#;zl&#;k ve gaz &#;ikayetlerinin azalmas&#;na yard&#;mc&#; olacak bir karbonik asit olu&#;turuluyor. Bunun yan&#; s&#;ra kar&#;&#;&#;m, ba&#;&#;rsak hareketlili&#;i konusunda da art&#;r&#;c&#; bir etki yaratabiliyor. Kar&#;&#;&#;m haz&#;rlan&#;rken bir bardak suyun içine 1 çorba ka&#;&#;&#;&#; kadar limon suyu ile 1 çay ka&#;&#;&#;&#; kadar karbonat ilave ediliyor.

Karanfilin içerisinde bulunan maddeler midedeki gaz&#;n azalt&#;lmas&#;na ve sindirim salg&#;lar&#;n&#;n art&#;r&#;lmas&#;na yard&#;mc&#; olabiliyor. Bu sayede kram azalabiliyor ve sindirim h&#;zlanabiliyor. Bunun yan&#; s&#;ra karanfil sayesinde kusma ve bulant&#; da azalt&#;labiliyor. Mide a&#;r&#;s&#;n&#; gidermek için bir çay ka&#;&#;&#;&#; kadar toz karanfil ile bir çay ka&#;&#;&#;&#; kadar bal kar&#;&#;t&#;r&#;larak tüketiliyor. Ayn&#; zamanda karanfil suyun içerisinde kaynat&#;l&#;p çay &#;eklinde haz&#;rlanarak da içilebiliyor.

&#;çerisinde bolca omega 3 ve lif bulunan keten tohumu, kab&#;zl&#;&#;&#; önlemek ve mide &#;i&#;kinli&#;ini gidermek için s&#;kça tercih ediliyor. Buna ek olarak keten tohumu mide a&#;r&#;s&#;nda da etkili olabiliyor.

Probiyotik özelli&#;i sayesinde yo&#;urt, enfeksiyonlar&#; önleme ve ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; güçlendirme konusunda oldukça etkili. Ayn&#; zamanda a&#;r&#;lar&#;n&#; gidermek isteyenler taraf&#;ndan da yo&#;urt tüketiliyor. Ancak yo&#;urdun ev yap&#;m&#; olmas&#;, içerisindeki faydal&#; bakterilerden yararlanmak konusunda daha etkili oluyor.

M&#;DE A&#;RISI &#;Ç&#;N EVDE ÇÖZÜM

• Her gün yeterli miktarda su içmek

Sindirim sistemi için günlük yeterli miktarda su tüketimi en önemli konulardan bir tanesi. Özellikle gün içerisinde fazlaca susuz kal&#;nd&#;&#;&#; zaman sindirim çok daha zorla&#;&#;yor. Bu durumda da mide rahats&#;zl&#;klar&#; art&#;&#; gösterebiliyor. Özellikle mide a&#;r&#;s&#; ile e&#; zamanl&#; olarak ishal görülüyorsa mutlaka vücudu susuz b&#;rakmamak ve yeterli miktarda su tüketmek gerekiyor. Uzmanlar, günde en az 8 bardak su içilmesi gerekti&#;ini belirtiyor.

• Vücudun üst bölümünü yukar&#;da tutmak

Vücut yatay pozisyonda oldu&#;u zaman, midedeki asit geriye hareket ediyor ve kolayca yemek borusuna kaçabiliyor. Dolay&#;s&#;yla bu bölgede hasara yol açabiliyor. Bu nedenle mide a&#;r&#;s&#; ya&#;ayan ki&#;ilerin yanma ya da a&#;r&#; geçene dek en az&#;ndan birkaç saat boyunca yatmamas&#; veya uzanmamas&#; gerekiyor. Buna kar&#;&#;l&#;k yatmas&#; gereken ki&#;inin ise yast&#;klar ile desteklenerek ba&#;&#;, boynu ve gö&#;sü yukar&#;da tutuluyor.

• Bölgeye &#;s&#; uygulamak

Haz&#;ms&#;zl&#;&#;&#;n giderilmesi ve kaslar&#;n gev&#;emesi noktas&#;nda &#;s&#; da önemli rol oynayan faktörlerden bir tanesi. Dolay&#;s&#;yla mide rahats&#;zl&#;&#;&#; ile birlikte a&#;r&#; ya&#;and&#;&#;&#;nda &#;l&#;k bir banyo yapmak do&#;ru seçeneklerden bir tanesi olabiliyor. Bunun yan&#; s&#;ra mideye s&#;cak su torbas&#; uygulamak da a&#;r&#;ya etki edebiliyor.

Yanl&#;&#; beslenme al&#;&#;kanl&#;klar&#; mide problemleri konusunda en etkili olan faktörler aras&#;nda gösteriliyor. Bu yüzden mide a&#;r&#;s&#; ya&#;amamak ad&#;na kahve, asitli içecek ve baharatl&#; g&#;dalardan uzak durmak gerekiyor. Ayn&#; zamanda yeterli ve dengeli beslenmeye dikkat etmek de önem ta&#;&#;yor. Mide ve ba&#;&#;rsak sa&#;l&#;&#;&#;n&#;n geli&#;tirilmesi konusunda düzenli egzersiz de en önemli konulardan bir tanesi. Bunlara ek olarak e&#;er öyle bir al&#;&#;kanl&#;k var ise yatmadan önce yemek yemekten vazgeçmek gerekiyor. Stres de mide ve ba&#;&#;rsak sorunlar&#;na yol açabildi&#;i için gün içerisinde stresi azaltmak için de yard&#;m almak önemli olabiliyor. Bunlar&#;n yan&#; s&#;ra alkol ve sigara al&#;&#;kanl&#;&#;&#;n&#; b&#;rakmak da mide a&#;r&#;s&#;n&#; gidermek konusunda oldukça etkili.

&#;&#;DDETL&#; M&#;DE A&#;RISI NASIL GEÇER?

K&#;vrand&#;ran ve oldukça &#;iddetli mide a&#;r&#;s&#; ya&#;and&#;&#;&#; zaman bu a&#;r&#;lar do&#;al yöntemlerle ve evde uygulanabilecek çözümlerle giderilemeyebiliyor. Dolay&#;s&#;yla ortaya, ilaç kullanma ihtiyac&#; ç&#;k&#;yor. Özellikle a&#;r&#;, yanmayla beraber meydana geliyorsa mide asidini azaltabilecek ilaçlar kullan&#;labiliyor. Ancak bu tip ilaçlar&#;n kullan&#;m&#;ndan önce mutlaka bir hekime dan&#;&#;mak gerekiyor.

S&#;rta vuran mide a&#;r&#;s&#; da insanlar&#;n dikkatli olmas&#;n&#; gerektiren a&#;r&#;lar aras&#;nda gösterilebiliyor. Bu gibi durumlarda altta yatmas&#; muhtemel olan rahats&#;zl&#;&#;&#; te&#;his etmek ve bir an önce uygun t&#;bbi tedavi yöntemlerini uygulamak için bir hekime ba&#;vurmak önem ta&#;&#;yor. Hayat tarz&#; ve beslenme al&#;&#;kanl&#;klar&#;nda de&#;i&#;iklik yap&#;lmas&#;na ra&#;men devam eden mide a&#;r&#;lar&#; için doktorun tavsiyesi üzerine antiasit, ba&#;&#;rsak düzenleyici, mide koruyucu ve a&#;r&#; kesici kullan&#;labiliyor. Yine de özellikle a&#;r&#; ek belirtiler de e&#;lik ediyorsa en k&#;sa sürede bir hekime ba&#;vurmak gerekiyor.

HAM&#;LEL&#;KTE M&#;DE A&#;RISI

Hamilelikte mide a&#;r&#;s&#; çok say&#;da kad&#;n&#;n ya&#;ad&#;&#;&#; sorunlardan bir tanesi. Özellikle hamileli&#;in ilk aylar&#;nda hormonlar&#;n etkisi nedeniyle midede yanma, &#;i&#;kinlik, gaz ve bulant&#; gibi &#;ikayetler ortaya ç&#;kabiliyor. Buna ek olarak hamilelik sürecinde baz&#; kad&#;nlar çok daha hassas olabiliyor ve ruhsal durumlar&#; çok daha s&#;k&#;nt&#;l&#; bir hale bürünebiliyor. Ruhsal durumun kötü olmas&#; da sindirim sistemi üzerinden etki yaratabiliyor. Hamileli&#;in ilk 3 ya da 4 ay&#;nda görülen mide a&#;r&#;s&#; s&#;kça ya&#;an&#;rken a&#;&#;rl&#;kl&#; olarak hafif ve orta düzeyde seyrediyor. Hayat tarz&#; ve beslenme düzeninde baz&#; de&#;i&#;iklikler yap&#;larak rahatlat&#;labiliyor.

Buna kar&#;&#;l&#;k anne aday&#;n&#;n mide a&#;r&#;s&#; &#;iddetli bir boyuta ula&#;t&#;&#;&#; zaman mutlaka hekime ba&#;vurulmas&#; ve t&#;bbi tedavi yöntemlerinin uygulanmaya ba&#;lanmas&#; gerekiyor. Hamilelikte hafif ve seyrek seyreden mide a&#;r&#;lar&#; ise birkaç ay&#;n ard&#;ndan azal&#;yor ya da ortadan kalk&#;yor. Hamileli&#;in son üç ay&#;nda da bebe&#;in yaratt&#;&#;&#; bask&#; nedeniyle mide yanmas&#; ortaya ç&#;kabiliyor. Özellikle hamilelik öncesinde reflü ve ülser gibi rahats&#;zl&#;klar&#; olan kad&#;nlar&#;n hamilelik plan&#; yaparken bir hekime ba&#;vurarak gerekli sa&#;l&#;k kontrollerini yapt&#;rmas&#; büyük önem ta&#;&#;yor. Hamilelikte mide a&#;r&#;s&#; &#;ikayeti ya&#;amamak için yeterli uyku, düzenli ve sa&#;l&#;kl&#; beslenme, yeterli su tüketimi, egzersiz ve pozitif dü&#;ünme konular&#;na dikkat etmek de etkili olabiliyor.

M&#;DE YANMASI NEDEN OLUR, NASIL GEÇER?

Mide yanmas&#; mide asidinin yemek borusundan yukar&#; do&#;ru ç&#;kmas&#;ndan kaynaklan&#;yor. Ayn&#; zamanda gastrit ya da çe&#;itli enfeksiyonlar da midede yanmaya yol açabiliyor. Gastrit durumunda, yeme&#;in ard&#;ndan mide yanmas&#;na ek olarak &#;i&#;kinlik ve bulant&#; da ya&#;anabiliyor. Gastritin tedavi edilmemesi durumunda ise midede ülser meydana gelebiliyor, kanser riski artabiliyor ve mide kanamas&#; ortaya ç&#;kabiliyor. Temiz su eksikli&#;i, besin haz&#;rlarken temizlik ve hijyene dikkat edilmemesi gibi durumlarda da görülebiliyor. Öte yandan baz&#; ilaçlar da midede yanma yapabiliyor.

Çe&#;itli sa&#;l&#;k durumlar&#;ndan da kaynakl&#; olarak ortaya ç&#;kabilen bu durum, özellikle laktoz intolerans&#; olanlarda ve gluten tüketimine ba&#;l&#; olarak çölyak hastalar&#;nda görülebiliyor. Kimi vakalarda haz&#;ms&#;zl&#;&#;a ba&#;l&#; da yanma ortaya ç&#;kabiliyor. Ayr&#;ca baz&#; besinler de bu rahats&#;zl&#;&#;a yol açabiliyor. Örne&#;in; gazl&#; içecekler, domates, greyfurt, ananas, portakal suyu, limon, ya&#;l&#; besinler, çikolata, baharatl&#; g&#;dalar, kafein ve so&#;an da mide asidi salg&#;s&#;n&#; art&#;rarak mide yanmas&#;na neden olabiliyor.

Rahats&#;zl&#;&#;&#;n tedavisi için hekimin karar&#;na göre ilaçl&#; tedavi ya da cerrahi müdahale yap&#;labiliyor. Ancak özellikle ilaçl&#; tedavi sürecinin bir hekim kontrolünde yap&#;lmas&#; gerekiyor. Uzmanlar, rahats&#;zl&#;k sürecinde sa&#;l&#;kl&#; kiloyu korumaya, dar giysilerden kaç&#;nmaya, midede ek&#;imeye neden olan g&#;dalardan uzak durmaya ve büyük ö&#;ünlerden kaç&#;narak ö&#;ün aralar&#;nda en az üç saat beklemeye dikkat edilmesi gerekti&#;ini vurguluyor.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Mide ağrısı her yaştan birçok kişinin problemi olmaktadır. Mide ağrıları, ciddi hastalıklardan kaynaklanabildiği gibi stres, beslenme gibi sebeplerle de meydana gelebilmektedir. Basit sebeplerle gelişen mide ağrıları için doğal çözümlerse birçok kişi tarafından merak konusu olmaktadır. Yazımızda sizler için bu çözümleri derledik.

Mide ağrısı, birçok kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyen rahatsızlıkların başında gelmektedir. Bir sindirim organı olduğu için genellikle kötü beslenme alışkanlıkları sebebiyle mide ağrıları meydana gelir. Aşırı alkol, kafein, gazlı içecekler, fast-food, abur cubur, asitli yiyecek tüketimi ve aşırı stres sık sık mide ağrılarına yol açabilmektedir. Birçok kişi mide ağrısı doğal çözümler ve mide ağrısına iyi gelen şeyler hakkında araştırma yapmaktadır. Ciddi hastalıklardan kaynaklı olmayan mide ağrıları için çaylar, bitkiler ve hareketler bulunmaktadır. İşte o yöntemler…

Mide Ağrısına İyi Gelen Çaylar

Bitki çayları, birçok probleme iyi gelmesi özellikleriyle bilinirler. Mide ağrısını hafiflettiği hatta geçirdiği bilinen bazı bitki çayları da bulunmaktadır. Bu bitki çayları şunlardır:

• Rezene Çayı
• Papatya Çayı
• Kekik Çayı
• Anason Çayı
• Nane Çayı
• Kimyon Çayı
• Zencefil Çayı
• Karanfil Çayı
• Aynısafa Çayı

Bu çaylar, bitkilerin kaynar suya bir tutam ilave edilerek 5 dakika boyunca demlenmesi ve süzülmesi ile elde edilir. Günde 1 fincandan fazla içilmesi önerilmemektedir. Ayrıca tüm çaylar aynı gün içerisinde tüketilmemelidir. Elinizde bulunan ve zevkinize göre olan çayı günde 1 fincan olacak şekilde seçerek tüketmeniz önerilir.

Aynı zamanda mide ağrısını geçirmek için bol miktarda su içilmesi de tavsiye edilmektedir. Yoğurt ve kefir de mide ağrısına oldukça iyi gelen besin maddelerindendir.

Mide Ağrısına İyi Gelen Bitkiler

Mide ağrısına iyi gelen ve kısa sürede mide ağrısını geçirdiği bilinen bazı bitkiler bulunmaktadır.

• Muz
• Salatalık
• Zerdeçal
• Zencefil
• Armut
• Taze Sıkılmış Havuç suyu
• Karnabahar bitkisi ve suyu
• Leblebi
• Kudret Narı (Zehirli olan çekirdeklerinden iyice ayrıştırılmak suretiyle 30 gün boyunca zeytinyağında bekletilerek elde edilen kudret narı macunu günde 1 tatlı kaşığını geçmeyecek ölçüde tüketildiğinde gastrit, reflü kaynaklı mide ağrılarını geçirebilmektedir. Fakat en bu hastalıklar sebebiyle önce doktora gidilmeli ve hekimin tedavi planına harfi harfine uyulması çok önemlidir. Bu yöntem, tıbbi tedaviye ek bir yöntem olarak bilinmekte ve hekime danışmadan uygulanması önerilmemektedir.)

Mide Ağrısına İyi Gelen Hareketler

Hazımsızlık, kabızlık gibi sindirim problemleri nedeniyle meydana gelen mide ağrısına spor yapmak da oldukça iyi gelmektedir. Bazı egzersizlerin mide ağrısı problemini kısa sürede geçirdiği bilinmektedir. İşte mide ağrısına iyi gelen bazı hareketler:

• Yerde dizlerinizi kendinize çekerek oturun. Bu şekilde dizlerinizi sağa ve sola sekiz kere hareket ettirin.
• Sırt üstü olacak şekilde yere uzanın ve belinizi çok hafifçe yerden kaldırın. Ellerinizi belinizin altına koyup ayaklarınızı bisiklet pedalı çevirir gibi 16 kez çevirin.
• Ayakta dik pozisyonda durun ve ellerinizi belinize koyarak sağa, sola hafifçe belinizi 8 kere olacak şekilde hareket ettirin.

Bu hareketlerin sindirim problemlerini hafifleterek sindirimden kaynaklanan mide ağrılarına iyi geldiği bilinmektedir. Fakat, sık sık mide ağrısı problemi yaşıyor ve uzun süre devam ediyorsa mutlaka alanında uzman bir gastroenteroloğa görünmeniz tavsiye edilmektedir. Hekiminizin uyguladığı tedavi programının yanında dilerseniz doktorunuza danışarak yukarıdaki önerileri de uygulayabilirsiniz.