Tükettiğiniz gıdaların sağlığınız için ne kadar yararlı mı zararlı mı olduğunu biliyor musunuz? Hele de herhangi bir rahatsızlığınız söz konusu ise beslenmenize daha da özen göstermeniz gerekiyor. Özellikle mide şikayetleri olan kişiler, beslenme konusunda sık sık sağlık sorunları yaşayabiliyor. Hele de aylardan yazsa, yükselen hava sıcaklıkları ve nemle birlikte vücut stres yükleniyor ve midede asit salınımı artıyor. Rutin hayatta her türlü stres ve sıkıntı, yenilen ve içilenler mide sağlığını etkiliyor. Vücudun en hassas organı olan mideyi etkileyen 7 türlü hastalıktan söz edilebiliyor. Bunlar kanser, reflü, gastrit, hazımsızlık, ülser, yanma ve mide tembelliğidir. Bu hastalıklarla baş edebilmek için beslenme önemli bir tedavidir. İşte midenize iyi gelen ve midenize zarar veren besinler.
Tükettiğiniz besinler midenizin yanmasına ve ağrımasına neden olabiliyor. Bu nedenle midenize kötülük etmeyin ve bu ürünlerden uzak durun. Mide şikayetiniz varsa tüketmemeniz gerekenler:
Mideniz sağlıklı, peki ama böbrekleriniz? Onlar için ne kadar özverilisiniz? Fark etmeden tükettiğiniz besinlerle böbrek taşına neden olabilirsiniz. Özellikle yaz aylarında görülme sıklığı artan böbrek taşı, sinsice ilerleyen bir hastalıktır. Şiddetli ağrısı ile kişinin hayatını kabusa çeviriyor. Ülkemizde her yıl erkeklerin yüzde 12’sinin, kadınların da yüzde 6’sının böbreğinde taş oluşuyor. Ancak bazı kurallara dikkat ederek böbrek taşının önüne geçebilmek mümkün.
“Kalbe, kansere iyi geliyor. Sağlığa çok faydası varmış” diyerek her besini tüketmeyin. Zira her besin sizin için doğru olmayabilir. Örneğin; sağlığa pek çok faydası olan kuru baklagiller, mide rahatsızlığınız varsa sizin için doğru bir tercih olmayabilir. Ya da kış aylarında çok tüketilen mandalina ve portakal gibi meyveler, C vitamini deposu nedeniyle aşırı tüketildiğinde böbrekleriniz için birer tehdit olabilirken asit nedeniyle midenizi rahatsız edebilir. Böbrekleriniz ve midenizle ilgili şikayetleriniz varsa besinleri tüketmeden önce mutlaka sizin için uygun olup olmadığını kontrol edin.
*Bu içeriğin geliştirilmesinde Tıbbi Direktörlük katkı sağlamıştır.
*Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde Acıbadem Sağlık Grubu'nun tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.
Az yolu ile alnan besinler, az içinde diler ve tükürük salgs yardm ile ksmi ekilde parçalandktan sonra, yemek borusundan inerek, mideye ularlar.
Mideye ulaan besinler, buradaki özel mide salglarnn yardm ile sindirilmektedir. Mide için rutin bir görev olan sindirim ilemi, baz durumlarda gerçekleirken, rahatszlk yaayabilmektedir.
Mide ars da, midenin görevini tam olarak yapmasn engelleyen bir durumdur ve bazen son derece rahatszlk verebilen bir sorundur. Birçok faktöre bal olarak gelien mide ars, ar yemek yeme, baz besinlerin zehirlemesi, vücudun alkn olmad gdaya kar tepki vermesi ya da baz kullanlan ilaçlar nedeni ile meydana gelebilmektedir.
Mide arlar bazen hafif ve geçici ekilde seyrederken bazen de çok iddetli ekilde gerçekleerek, oldukça rahatszlk verici olabilmektedir. Her ne kadar mide ars srasnda bir eyler yeme istei mümkün olmasa da, baz yiyecekler midedeki arlarn giderilmesinde etkili olabilmektedir. Fakat, eer mide arlar günden daha uzun süre devam ediyorsa, bir doktora gidilmesinde fayda olacaktr.
Midenizi Yormadan Hararetinizi Alacak Bir çecek:
Vücuttaki önemli bir sindirim sistemi organ olan midenin, korunmas ve doasna uygun ekilde faaliyetlerini yapabilmesi için, salkl olmas çok önemlidir. Bu nedenle, mide arsna iyi gelen ve arlarn dindirilmesine yardmc olan yiyecekleri tercih etmek daha faydal olacaktr. Mide arsna iyi gelen baz yiyecekler ise u ekildedir;
1. Zencefil Çay
Sindirim sistemi organlarn yattrmas ile bilinen zencefil, mide sal için de son derece önemlidir. Zencefil çay ise, mide arlarnn giderilmesinde etkili olduu kadar, bulant ve kusmann durdurulmasnda da etkili sonuçlar vermektedir. Ayn zamanda zencefil, mide ekimesi ve dier baz mide sorunlarnn giderilmesinde de faydal etkiler göstermektedir.
2. Keten Tohumu
Zengin bir lif kayna olan keten tohumu, ayn zamanda mükemmel bir omega-3 ya asiti kaynadr. Bundan dolay keten tohumu, kabzln ve ikinliin giderilmesine yardmc olarak, mide arlarnn yattrlmasn salamaktadr. Keten tohumu, öütülmü ekilde yourt içine eklenerek ya da salatalarn içinde sos olarak tüketilebilmektedir.
3. Armut
Güçlü bir lif kayna olan armut, sindirimi kolay bir meyve olmasndan dolay mideye dost bir meyvedir. Armut, midenin yorulmasna neden olmadan kolay ekilde sindirildii için, ince barsaklar gibi dier sindirim sistemi organlarnn da yorulmasn önlemektedir. Bundan dolay armut, mide arsnn hafifletilmesine etkili olabilmektedir.
4. Patates
Patates, özellikle de halanm patates, içerdii lifler yardm ile, mide sal açsndan faydal etkiler göstermesinin yan sra, mide ars gibi baz mide problemlerinin giderilmesinde de etkilidir. Halanm patatesin dnda, çi patates suyu da, mide arlarna iyi gelmesinin yan sra, mide yanmalarn da hafifletmeye yardmcdr.
5. Zeytinya
Özellikle de çi olarak tüketilen zeytinya, mide saln desteklemekte ve mide arlarnn giderilmesine yardmc olmaktadr. Ayn zamanda zeytinya, safra salglanmasn desteklemektedir. Safra salgs ise, yiyeceklerden alnan yalarn sindirimi için gereklidir. Bu nedenle çi zeytinya, mide arlar için salkl bir seçimdir.
6. Yourt
Yourt mükemmel bir probiyotik kaynadr. Probiyotikler ise, mide çeperlerinde bulunan ve vücut için faydal olan bakterilerden olumaktadr. Bundan dolay yourt, bakteriyel enfeksiyonlar uzaklatrmasnn yan sra, baklk sisteminin güçlenmesini salamakta ve mide arlarnn giderilmesine yardmc olmaktadr.
7. Muz
Mide ile dost olan ve saln destekleyen meyvelerden biri olan muz, midede oluan ya da oluabilecek olan yanmann ve arnn giderilmesine yardmc olmaktadr. Genel anlamda da mide için faydal olan muz, her öünün ardndan tüketildiinde mide saln korumaktadr.
8. Lahana
Lahana, özellikle de çi olarak tüketildiinde mide sal için son derece faydal olmaktadr. Çi lahana suyu ise, midede arlar yaanmasna neden olan ülser ve gastrit gibi hastalklarn tedavisinde etkilidir. Bundan dolay çi lahana ve lahana suyu, mide arlarnn giderilmesine yardmc olmaktadr.
9. Az Yal Besinler
Özellikle de hazmszlk problemi yaayan kiiler için ideal bir besin kayna olan az yal gdalar, midenin yorulmasn önlemektedir. Çünkü yal besinler midenin yorulmasna neden olmaktadr. Sindirime yardmc olan az yal besinler bu sayede, mide arlarnn giderilmesine de destek olmaktadr.
Karnabahar
Özellikle de buharda hafif pimi ekilde halanm karnabahar, midenin yapsnda bulunan asitten dolay kendi dokularna zarar vermesini önlemektedir. Baz durumlarda, mide asidinden de kaynaklanan mide arlar, bu ekilde halanm karnabahar tüketilerek giderilebilmektedir. Ayrca, karnabaharn yapsnda doal olarak bulunan “gefarnato” maddesi ise, ülser ilaçlarnn ham maddesi olarak kullanlmaktadr. Bundan dolay karnabahar, hem mide saln korumakta hem de eer varsa mide problemlerinin giderilmesine yardmc olmaktadr.
Baklagiller
Bioflavionid ad verilen bir madde içeren fasulye, mercimek ve bezelye gibi baklagiller, midenin korunmasn salamaktadr. D ve iç etmenlerden korunan bir midede ar gelimesi ihtimali ise oldukça düüktür. Bundan dolay baklagiller mide arlarnn giderilmesine yardmc olmaktadr.
Maden Suyu
Baz durumda mide arlarnn nedeni, mide asidinin artmas durumu olabilmektedir. Özellikle de, eker içermeyen gerçek ve doal maden suyu, mide asidinin dengelenmesine yardmc olmakta ve böylece de mide asidinden kaynaklanan mide arlarnn giderilmesini desteklemektedir. Çünkü maden suyu, midedeki asitler ile etkileime girdiinde, mideye zarar verebilecek olan asit miktarnn etkisiz hale getirilmesini salamaktadr.
Lif çeren Besinler
Uzun süre boyunca devam eden kabzlk durumu mide arlarnn yaanmasna neden olabilmektedir. Lif içeren besinler ise, sindirim sisteminin çalmasna yardmc olmaktadr. Bundan dolay da, buday kepei, esmer pirinç, rafine tahllar, kepekli ekmek, kuru erik, kuru kays ve kuru incir gibi lif içeren besinler, kabzln dolays ile de kabzla bal gelien mide arlarnn giderilmesine yardmc olmaktadr.
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
Midede yaşanan her sıkıntı mide ağrısı olarak kabul edilmektedir. Zaman zaman herkesin yaşadığı bu ağrı kişiden kişiye ve ağrının türüne göre değişmektedir. Eğer ağrı şiddetli değilse zararsız olarak kabul edilir ancak ihmale gelmeyecek hastalıklardan bir tanesidir. Reflü, gastrit, ülser, mide ekşimesi, gaz çıkarma, şişkinlik, ağız kokusu gibi belirtiler mide ağrısına işaret eder. Bunlara doğal çözümler olduğu gibi ilaç içerek de tedavi edilmesi gereken durumlar oluşabilir. İlaç içimine mutlaka doktor karar vermelidir. Isı uygulamak, çeşitli bitkisel çaylar, dinlenmek gibi çözümler mide ağrısına iyi gelen çözümler arasında yerini alır. Buna göre; mideyi rahatlatan şeyler nelerdir? Mide ağrısı nasıl geçer? Mide ağrısına ne iyi gelir?
Bol su tüketmek
Vücudun en önemli ihtiyaçlarından biri olan su tüketimi her derde devadır. Besinleri sindirmek ve kolay emilimi açısından su tüketimi oldukça önemlidir. Susuz kalmak, vücudu her türlü tehlikeye sokar.
Papatya çayı
Papatya çayı, anti enflamatuar özelliği sayesinde mide ağrısını azaltır. Kasların gevşemesine yardımcı olarak krampları engeller.
Zencefil
Mide problemleri için en önemli bitkilerden bir tanesi zencefildir. Aynı zamanda hazımsızlık giderci de olduğu için doğal bir çözümdür. Mide kaslarının gevşemesine yardımcı olurken yiyeceklerin daha hızlı sindirilmesini de sağlar. Mideyi rahatlatır.
Nane
Nane hem ağız kokusu hem de mideye iyi gelen bir bitkidir. Ağrı giderici olarak bilinir. Geleneksel bir tedavi yöntemi olarak da kabul edilir. Nane yaprakları gaz ve ishali de tedavi eder. Her açıdan sağlıklı bir bitkidir.
Alkol ve sigaradan uzak durmak
Stres, alkol ve sigara mide rahatsızlıklarını arttırır. Bu nedenden ötürü zararlı alışkanlıklardan uzak durulması gerekmektedir.
Limon suyu, karbonat ve su karışımı
Limon suyu biraz karbonat ile suya atıldığında sindirimi hafiflettiği ve kişilere iyi geldiği söylenir. Hazımsızlık ve gaz problemlerini gidermektedir.
Karanfil
Karanfil hem ağız kokusunu hem de midedeki gazın azaltılmasında kişilere yardımcı olur. Sindirim salgılarını yumuşatır ve besinlerin kolay sindirilmesini sağlar. Bulantı ve kusmayı da azaltmada etkili bir yöntemdir.
Civanperçemi
Midedeki asidi alan civanperçemi mide ağrısına iyi gelir. İçerdiği polifenollar ve laktonlar sayesinde sindirim sistemine etki eder ve asit salgılanmasını azaltır. Mideyi rahatlatır.
Meyan Kökü
Mide iltihabını önler, diğer bitkisel yöntemlerde olduğu gibi mideyi rahatlatır.
Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir? Mide Ekşimesi Neden Olur Ve Nasıl Geçer?Eğer kişiler şiddetli mide ağrısı çekiyorsa bu ihmale gelmeyecek bir durumdur ve mutlaka doktora başvurulması gerekir. Mide hassas bir organdır. Bu sebepten ötürü dikkatli davranılması ve ihmal edilmiyor olması gerekir.
Mide ağrısının birden fazla sebebi olabilir. Hazımsızlıktan ciddi bir ülsere dönüşme olasılığı bile bulunur. İşte mide ağrısı nedenleri;
Mide ağrısına iyi gelen besinler;
Mide hassas bir organdır. Dolayısıyla dikkat edilmesi gerekir. Yenilen içilen besinlerden tutun da stres bile mideyi etkileyebilir. Bu sebepten ötürü sağlıklı bir yaşam sürmeli, düzenli spor yapılmalı ve stresten uzak durulmalıdır. Bunlara rağmen mide şikayetleri devam ediyorsa mutlaka bir doktora görünülmeli ve tedavi uygulanmalıdır.
Doktora gidilip ilaç içildiği halde mide ağrısı geçmiyorsa ciddi bir problem var demektir ve bunun uzun çaplı araştırılması gerekir. Başka hastalıkların habercisi olabileceği için bu durum ihmal edilmemelidir. Düzensiz yemek alışkanlıkları, hormonal sıkıntılar, psikolojik etkenler, alkol ve sigara tüketim, gibi durumlar mide ağrısının geçmemesine neden olabilir. Bu gibi etkenlerin de azaltılması gerekmektedir.
Mide ağrısı yaşayan kişiler iç hastalıkları, dahiliye ya da gastroenteroloji kliniklerine başvurabilirler.
KULLANICILARIN MERAK ETTİĞİ DİĞER SORULAR