Mide Ağrısı Iyi Gelen Yiyecekler

Mide ağrısı zaman zaman birçok insanın yaşayabileceği bir şikâyet olarak karşımıza çıkar. Basit bir hazımsızlık problemi de mide ağrısına yol açabilir. Bazı durumlarda ise mide ağrısı altta yatan ciddi hastalıklara bağlı gelişebilmektedir. Bu nedenle sık sık tekrarlanan ve geçmeyen şiddetli mide ağrısı için mutlaka hekime başvurmak gerekir. Ayrıca mide ağrısına eşlik eden semptomların de ne olduğunu belirlemek önemlidir.

Mide ağrısı neden olur?

Mide ağrısının yaygın nedenleri aşağıdaki gibidir:

Ayrıca bu sebeplere ek olarak; fıtık, mide kanseri, obezite, aşırı yeme durumu, stres, hormonal değişimler, alkol ve sigara kullanımı da mide ağrısına sebep olan etkenler olarak sayılabilir.

Mide ağrısı belirtileri ve mide ağrısıyla birlikte görülen semptomlar

Hafif mide ağrısında aşağıdaki semptomlar da birlikte görülebilir:

• Mide ekşimesi
• Ağız kokusu
• Gaz sancısı ve sıklıkla gaz çıkarma ihtiyacı
• Hıçkırma
• Midede şişkinlik

Mide ağrısına aşağıdaki semptomlar eşlik ediyorsa ya da ağrı çeşidi aşağıdakiler gibiyse altta yatan ciddi bir sağlık problemi olabilir. Bu nedenle sağlık kuruluşuna başvurmak gerekebilir:

• İshal veya kabızlık ile birlikte oluşan kramplı mide ağrısı (irritabl bağırsak sendromu belirtisi olabilir)
• Göğüs kafesi arasında üstte oluşan karın ağrısı (kalp ile ilgili bir soruna işaret ediyor olabilir)
• Karnın sağ alt kısmında şiddetli ağrı (apandisit ile ilgili olabilir)
• Sağ veya sol alt karın ağrısı (kadınlarda yumurtalıklarda bir soruna işaret ediyor olabilir)
• Alt karında bıçak batması gibi hissedilen ağrı (böbrek taşları kaynaklı olabilir)

Mide ağrısına ne iyi gelir?

Eğer mide ağrısının hazımsızlık vb. sebeplerle ortaya çıktığını düşünüyorsanız bazı yöntemler ile mide ağrısını hafifletebilirsiniz. Ancak uzun süren durumlarda uzman hekime danışmak gerektiği unutulmamalıdır.

Mide ağrısı için öncelikle sağlıklı ve dengeli beslenmek, yeterli seviyede su içmek, sigara ve alkolden uzak durmak çok önemlidir. Mide ağrısı için evde yapılabilecekler ve alınabilecek önlemler aşağıdaki gibidir:

• Sağlıklı ve dengeli beslenin.
• Bol su için.
• Ağrı hissettiğiniz sırada uzanmaktan kaçının. (Vücut yatay pozisyondayken midedeki asidin yemek borusuna doğru hareket etme durumu oluşabilir. Bu durum da burada hasar oluşturabilir.)
• Uyumaya yakın, geç saatlerde yemek yemeyin.
• Eğer midedeki ağrının hazımsızlık kaynaklı olduğunu düşünüyorsanız o bölgeye ısı uygulamak gergin olan kasları gevşeterek hazımsızlığı hafifletebilir.
• Yoğurt
• Bol su
• Çiğ patates suyu
• Keten tohumu
• Papatya çayı
• Karanfil
• Meyan kökü
• Zencefil
• Nane

Mide ağrısına iyi gelen yiyecekler

Ciddi sağlık problemlerine bağlı olarak gelişen mide ağrılarının doğal yöntemler ile geçmeyeceği unutulmamalıdır. Mide ağrısı doğal yöntemlere rağmen geçmiyorsa en kısa zamanda doktora başvurmak oldukça önemlidir.

Mide ağrısına iyi gelecek birçok gıda bulunmaktadır. Mide ağrısına iyi gelen başlıca besinler; zencefil çayı, keten tohumu, armut, patates, zeytin yağı, yoğurt, muz, lahana, az yağlı besinler, karnabahar, baklagiller, maden suyu ve lifli besinler olarak sıralanabilir.

Mide sağlığı için önemli olan zencefil. Sindirim sistemini yatıştırıcı etkiye sahiptir. Bulantı, kusma ve mide ağrıları için zencefil çayı etkili bir çözüm aracıdır. Bazı mide sorunları ve mide ekşimesi için de zencefil çayı olumlu etkiye sahiptir.

Lif yönünden zengin olan keten tohumunun yanında omega-3 yönünden de oldukça zengindir. Şişkinliğin ve kabızlığın giderilmesinde kullanılan keten tohumu, öğütülerek yoğurtla beraber tüketilebilir.

Güçlü bir lif kaynağı olmasıyla öneme sahip olan armut, sindirimi kolay olması nedeniyle mide dostu bir meyvedir. Mideyi yormayan armut, ince bağırsağın da yorulmasını engelleyerek rahat bir sindirim süreci sağal. Bu nedenle armut mide ağrılarının hafifletilmesinde etkin şekilde kullanılır.

Haşlanmış şekilde patates tüketimi mide sağlığı açısından faydalıdır. İçeriğindeki lifler sayesinde mide sağlığına olumlu katkı yapan patates, birtakım mide problemlerinin giderilmesi için de etkilidir. Çiğ patates suyu da mide yanmaları ve mide ağrılarına iyi gelir.

Çiğ tüketilen zeytinyağı, mide ağrılarının giderilmesine ve mide sağlığının korunmasına yardımcı olur. Çiğ zeytinyağı safra salgılanmasını destekler ev bu sayede yiyeceklerden alınan yağın sindirimi kolaylaşır.

Mükemmel bir probiyotik kaynağı olan yoğurt, bakteriyel enfeksiyonların oluşumunu engeller. Yoğurt ayrıca bağışıklık sistemini de güçlendirir.

Mide dostu bir besin olan muz, mide yanması ve mide ağrısı için giderici etkiye sahiptir. Genel anlamda bünye için faydalı olan muz, öğünlerden sonra tüketilebilecek bir besindir.

Çiğ olarak tüketilen lahana mide sağlığı için oldukça önemlidir. Çiğ lahana suyu ise, gastrit, ülser ve mide ağrısı gibi sorunlar için giderici etkiye sahiptir.

Hazımsızlık sorunu yaşayan kişiler, az yağlı besinler tüketerek yaşadıkları sorundan kurtulabilir ya da sorunu en aza indirebilirler. Sindirime yardımcı olan bu besinler, mide ağrılarının giderilmesi noktasında önemli işleve sahiptir.

Hafif pişirilerek haşlanan karnabahar, mide asidinin mideye zarar vermesini engeller:. Mide asidinden kaynaklanan mide ağrısı varsa karnabahar tüketimi ile ağrı sonlanır. Bu nedenle hem ağrının giderilmesinde hem de ağrının önlenmesinde karnabahar önemli bir besindir.

1-) Bitki Çayları: Papatya ve ada çayı başta olmak üzere birçok bitki çayı mide ağrısına iyi gelmektedir.

2-) Süt: Eğer mide ağrınız varsa süt içerek ağrıdan kurtulabilirsiniz. Fakat fazla süt içmek gaza neden olacağı için sütü çok az içmeniz gerekmektedir. Kısacası az miktarda süt mide ağrısına iyi gelebilir.

3-) Maden suyu: Yemeklerden ortalama 10 dakika sonra maden suyu içmek hem hazımsızlığa iyi geliyor hem de midenin çok daha rahat çalışmasını mümkün kılıyor.

Tüm sağlık sorunlarınızda öncelikle doktorunuza başvurunuz.

monash.pw - Gündem

DOST PartisiBitki Çayıomega 3omega 3MadenGündemSağlıkGüncelHaberler