Midede Heyecan Hissi Neden Olur

midede heyecan hissi neden olur

Heyecanın hayatımıza etkileri ve heyecanı kontrol altına almak için tüyolar

Heyecan sırasında neler hissedilir?

Kişinin heyecanlanması durumunda çeşitli fizyolojik olaylar meydana gelebilmektedir. Heyecanlanan kişilerde kalbin hızla çarpması, nefes darlığı, terleme, titreme gibi pek çok fiziksel his söz konusudur. Bunun yanı sıra sindirim sistemi heyecandan en çok etkilenen sistemdir. Bu aşamada mide ve bağırsak hareketleri azalmaktadır. Ayrıca kaslarda gerilmeler ve titreme, heyecanlanma anında en yaygın hisler arasında sayılabilir.

Heyecan neden olur?

Heyecan birçok farklı sebebe bağlı olarak gelişebilir. Bu sebepler basit ve hayatın olağan akışında ortaya çıkabileceği gibi altta yatan psikolojik sebeplerden de kaynaklanıyor olabilir. Bu nedenle yaşanan heyecanın değerlendirmesinin doğru şekilde yapılması gerekir.

Heyecanın ana nedenleri şu şekilde sıralanabilir;

-Heyecanı kompleks haline getirmek

-Hata yaparım endişesi

-Güven eksikliğini aşamamak

-Travma geçirmek

-Rahatsızlıklar

Heyecanın karmaşık hale getirilmesi onu kontrol edilemez bir hale sokmaktadır. Bu sebeple bu hissin normal bir his olduğu ve kontrol edilebileceği unutulmamalıdır. Aksi halde ciddi sonuçlar doğurabilir. Kişilerin hata yapmaktan korkmaları ise bir diğer heyecan sebebidir. Oysa hissedilen bu korku, heyecan oranını arttırmaya devam ederek hata payını da fazlalaştırır. Hata yapmak da insani bir durum olduğundan, korkmak yerine nasıl daha doğru adımlar atılacağına odaklanılması gerekmektedir.

Kişilerin güven duygusunun sarsılmış olması ve bu eksikliği aşamamak da kişilerin heyecan seviyesinin artmasına sebep olmaktadır. Ayrıca kişinin geçmiş öyküsünde bulunan travmalar veya yeni yaşanılan olaylar da heyecanın gelişmesine sebep olabilmektedir.

Fazla heyecan nelere yol açar?

Fazla heyecan yaşanması sebebi ile birçok fiziksel rahatsızlık meydana gelebilir. Bunun sonucunda da hata yapma payı artmaktadır. Bu da kişilerin aslında hata yapmaktan korkarken bu durumun riskini daha da arttırmalarına sebep olmaktadır.

Fazla heyecanın yaşanması ve bunun kronik duruma gelmesi psikolojik problemlere de sebep olabilmektedir. Fazla heyecanın sebep olduğu psikolojik rahatsızlıkları şu şekilde sıralayabiliriz:

-Panik atak

-Sosyalleşme fobisi

-Kapalı ortamlarda rahatsız hissetme

-Dikkat eksikliği

-Konuşma bozuklukları vb.

Heyecanı yenmek için neler yapabilirsiniz?

Heyecanı kontrol altına almak için birçok teknik bulunmaktadır. Bunların en başında solunumu kontrol etmek gelmektedir. Doğru nefes teknikleri kullanılarak heyecan kolaylıkla kontrol altına alınabilmektedir. Bunun yanı sıra çeşitli gevşeme egzersizleri heyecanın kontrolü açısından oldukça etkilidir. Tüm bu kontrol denemelerinin etkisiz kalması durumunda, çeşitli psikolojik rahatsızlıklardan bahsedilebilmektedir. Kronik hale gelen heyecanın kişide ciddi fiziksel ve psikolojik etkileri olduğu için psikolog yardımı alması gerekir.

False

Strese Bağlı Bir Hastalık: Mide Ülseri

Ülser yaranın tıp dilindeki adıdır. Mide ülseri, aşırı asit salgısından dolayı midenin örtücü tabakasında ortaya çıkan yaradır. Kişide bu yaraya bağlı olarak karın ağrısı, karında şişkinlik ve huzursuzluk, bulantı, kusma, iştahsızlık ve kilo kaybı gibi şikâyetler belirir. İlerleyen durumlarda yara iyice büyür ve midenin delinmesine kadar gider.

Mide ülseri tabiri caizse “süründüren” bir rahatsızlıktır. Kişi ne yediğini bilir ne de içtiğini.
Aspirin gibi analjezik ilaçlar, midenin son bölümünde üreyen “helikobakter pilori” adlı bir mikrop, sigara ve aşırı kahve tüketimi önemli ülser sebepleridir.

Ancak bütün bu sebeplerin ötesinde stres en önemli etkendir. Çünkü stres anında salınan adrenalin, kortizol gibi hormonlar, ki bunlara stres hormonları adı verilir, mideyi tahriş eden asit gibi salgıların da artmasına ve sonuçta ülser gelişimine katkıda bulunur. Mide delinmeleri de genelde stres sebebiyle olur.

Ne Yapmalı?

Mide ülseri bazı kişilerde bir stres cevabı olarak karşımıza çıkar. Hatta bazen depresyon, panik, korku, kaygı gibi durumların da bir habercisi olur. Eğer kişinin mideyle başı dertteyse ve bir türlü tedaviye cevap alamıyorsa yapması gereken ilk iş bir psikiyatriste gitmektir. Ülserin tıbbi tedavisine psikiyatrik katkının ilave olması kişiyi bu büyük ıstıraptan büyük oranda kurtarır.

Bir İki Güncel Öneri

Kafeinli ve asitli yiyeceklerden sakınmalı
Alkol ve sigara midenin düşmanıdır
Uykuya dikkat etmeli
Egzersiz mide dostudur
Yağlı yiyecekler midede uzun kalır ve tahrişe yol açar
Baklava gibi hamurlu tatlılar maalesef sakıncalıdır
Portakal, üzüm asidi artırır
Şaşıracaksınız, ama maden suyu da zararlıdır
Hızlı değil yavaş yemeli
Yemekler ne çok sıcak ne de çok soğuk olmalı

Erkeklerin Korkulu Rüyası: Erken Boşalma

Erken boşalma erkeklerde görülen en yaygın cinsel fonksiyon bozukluğudur. Erkeklerin %40’ında önemli bir cinsel sorun olarak gündeme gelir. Kişi cinsel ilişkiyi partnerinin de tatmin olacağı yeterli bir süre devam ettiremez.

Etkenler genellikle psikolojiktir. Ergenlikte yaşanan olumsuz cinsel deneyimler, cinsel korkular, cinsel ilişkide yeterli olamama ve başaramama kaygıları, stres, partnerle yaşanan olumsuzluklar ve yetersiz cinsel bilgi düzeyi başlıca psikolojik etkenlerdir.
Psikiyatrik Yaklaşımla Tedavide %90 Başarı Elde Edilmektedir

Eğer erken boşalmaya sebep olan kaygı bozukluğu, performans bunaltısı gibi psikiyatrik bir etken varsa uygun bir ilaç tedavisi sorunun büyük bir kısmını giderecektir. Ancak kalıcı düzelmeler ilave psikoterapi programıyla mümkündür. Terapist kişiye boşalma refleksine hâkim olmayı öğretir ve olumsuz şartlanmalarından kurtulmasına yardımcı olur.

DOÇ. DR. ADNAN ÇOBAN

PSİKİYATRİST-PSİKOTERAPİST