Migrene Ne Iyi Gelir Kahve

Migren Ağrısını Geçiren Doğal Yöntemler

Toplumun pek çok kesimi tarafından yaşanan baş ağrısı, yaşam kalitesini düşürmekte ve kişileri keyifsiz bırakmaktadır. Ansızın gelen ağrı atakları, stres ve bölünen uykular ne yazık ki sağlıklı bir bedene ulaşma yolunda bazı engeller koymakta. Dönem dönem yaşanan ağrılar çeşitli şekillerde iyileştirilse de migren ağrıları için birçok kişinin eli kolu bağlı oluyor. Peki, migrene ne iyi gelir evde çözüm var mıdır?

Migrene Ne İyi Gelir?

• Aslan Pençesi
• Papatya
• Lavanta
• Limonlu Ilık Su
• Biberiye
• Melisa Çayı
• Zencefil
• Nane
• Yeşil Çay
• Ihlamur
• Üzüm Suyu
• Okaliptüs Yağı
• Kahve

Genellikle ense, göz çevresi ve şakaklarda şiddetli şekilde hissedilen migren ağrısı kadın ve erkeklerin sağlığını etkileyen bir rahatsızlıktır. Erkenden önlem alarak bu ağrılardan uzman yardımıyla kurtulmanız mümkündür. Belirli aralıklarla ağrı yaşıyorsanız ve migren ağrısına ne iyi gelir bitkisel neler kullanabilirim diyorsanız; şimdi sizlere bu satırlarda migrenin bitkisel çözümlerini tanıtacağız.

Migrene ne iyi gelir evde neler yapılabilir diyenler çok fazla uzaklara gitmesin. Aradığı pek çok doğal yöntem bu sayfada önerildi. Doğanın size sunduğu sonsuz eczaneden migreni iyileştiren bitkileri şimdi bir arada görebilirsiniz!

Bilgiler tavsiye niteliğindedir; en doğru ve sağlıklı sonuçlar için doktor desteği alınız. Geçmeyen, şiddetli baş ağrıları yaşıyorsanız vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurunuz.

Migrene Ne İyi Gelir? Evde 13 Bitkisel Çözüm

1) Aslan Pençesi

• Migrene ağrısına ne iyi gelir üzerine yapılan araştırmalarda aslan pençesi bitkisi oldukça dikkat çeker.
• Aslan pençesi bitkisi sayesinde, baş ağrılarını bitkisel yöntemle dindirebilir ve hayatınıza daha sağlıklı şekilde devam edebilirsiniz.
• Gülgiller familyasına ait olan bu bitkiyi sıcak suyla buluşturup ağrı anlarında tükettiğinizde, başınızı ağrıtan migrenden uzaklaşabilirsiniz.
• Kan dolaşımını düzenleyen, damarları rahatlatan aslan pençesi çay halinde tüketildiğinde migren ilacınız olabilir.

Aslan Pencesinin Az Bilinen 10 Faydası

2) Papatya

• Migrene ne iyi gelir bitkisel öneriler nelerdir diyenler için papatya öneriyoruz.
• Papatya çayı tüketilmesi ve papatya yağı ile masaj yapılması sizi bu dertten kurtaracaktır.
• Papatya antioksidan bir bitkidir. İçerisindeki mineraller sayesinde vücuda ağrı yapan etkenleri ortadan kaldırır.
• Dilerseniz papatya yağı il şakaklarınıza masaj yaparak isterseniz günde 2 fincan papatya çayı tüketerek bu rahatsız edici durumdan kurtulabilirsiniz.

Papatya Çayının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?

3) Lavanta

• Lavanta aromaterapi alanında oldukça popüler bir bitkidir. Ferahlatıcı kokusu sayesinde migrenden dolayı yaşanan ağrıların hafiflemesini sağlamaktadır.
• Migrene ne iyi gelir çay olarak ne tüketebilirim diyenler lavantayı çay olarak içebilirler.
• Lavanta çayı hazırlayarak migren ağrısı yaşadığınız süreçlerde kendinizi daha gevşemiş hissedebilirsiniz. Her içimde taze olması önerilir.
• Ayrıca gece uyurken bulunduğunuz odada lavanta yağı bulundurursanız; ağrısız daha rahat uyku alabilirsiniz.
• Lavanta çay ve öz yağ formunda sizi migren stresinden uzaklaştıracak bir öneridir.
• Özellikle strese bağlı migrene ne iyi gelir diyenler lavantanın şifasından yararlanabilirler.

Lavanta Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Demlenir?

4) Limonlu Ilık Su

• Bir anda baş ağrınız tuttu ve migrene ne iyi gelir evde ne yapabilirim diyorsanız her hemen hemen mutfakta bulunan limondan faydalanabilirsiniz.
• Limon C vitamini içerir ve ağrı kesici özelliği vardır. Kanı sulandırma etkisinin yanı sıra antioksidan özelliği sayesinde de pek çok ağrı durumunu engeller.
• Eğer migren ağrısıyla başınız dertteyse ağrıyı hissettiğiniz anda hemen ılık ve limonlu su tüketmeye başlayınız.
• Ilık su damarlarınızı rahatlatacak ve limonun etkisiyle ağrıyı dindirecektir.
• Şayet kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız; limonlu su tüketiminde ölçülü olmanız önerilir.

Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir?

5) Biberiye

• İbrahim Saraçoğlu’na yöneltilen sorulardan biri migrene ne iyi gelir doğal öneriler nelerdir sorusudur.
• Saraçoğlu bu merak edilen konuya biberiye ile yanıt vermiştir. Biberiyenin migren için oldukça etkili olduğunu sık sık vurgular.
• Migrene ne iyi gelir Saraçoğlu tarafından cevaplanmış bir soru olmuş ve biberiyeyi önermiş ama bu bitkisel çözümü nasıl kullanmalıyım diyorsanız biberiyeyi bitki çayı olarak tüketebilirsiniz.
• Biberiye tohumlarından yapacağınız bitki çayını gün içinde sabah ve akşam olmak üzere içerseniz; migrenin etkilerini ortadan kaldırabilirsiniz.
• Düzenli ve ölçülü miktarda içilen biberiye çayı, migrenin doğal ilacı olacaktır.

Biberiye Nedir? Faydaları Nelerdir?

6) Melisa Çayı

• Türkiye’de sık sık tüketilen melisa çayı, migren için önerilen etkili bitkilerden biridir.
• Melisa çayının ağrı kesici özelliği çok güçlüdür. Eğer başınız migren ağrısından dolayı şiddetli şekilde ağrıyorsa ve bu ağrı gözlerinize de vuruyorsa melisa çayı tüketebilirsiniz.
• Melisa çayı kan dolaşımını hızlandırır ve damarlardaki pıhtılaşmayı önler.
• Kan dolaşımı rahatladığı durumda migren ağrısı da engellenir.
• Özellikle uyku sorunlarıyla bağlantılı olan migrene ne iyi gelir bitkisel olarak ne deneyebilirim diyenler için melisa çayı iyi bir seçenektir.

Melisa Çayı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne Zaman İçilir?

7) Zencefil

• Bitkisel tedavi yöntemlerinde adını sıkça duyuran zencefil, antiseptik özelliğiyle dikkat çeker.
• Zencefilin kas ve kemik ağrılarını dindirme etkisi baş ağrılarında da hissedilir.
• Migren ağrısının böldüğü uykuları düzenleyen, göz kaslarını rahatlatan zencefil sıcak suyla buluştuğunda migrenin doğal çözümü olmaktadır.
• Zencefil dilimleriyle veya toz zencefille bitki çayı hazırlayıp migren şikayetlerini en aza indirebilirsiniz.

Zencefil Faydaları, Çayından Macununa Mucize Etkileri

8) Nane

• Mentol içeren nane, migren ataklarında sık sık tüketilen bir bitkidir.
• Migren ağrısını dindirmek için taze yapraklarını çiğnemeniz önerilmektedir.
• Eğer şakaklarda yoğun şekilde hissedilen ağrıları hafifletmek isterseniz nane yağı ile masaj yapabilirsiniz.
• Naneden faydalanmanın bir diğer yolu da taze nane yapraklarıyla bitki çayı hazırlayıp tüketmektedir. Migren için nane size yardımcı olacaktır.
• Migrene ne iyi gelir evde çözüm arıyorum diyerek araştırma yaparken karşınıza nane çıktı ama evde taze nane yok mu? Kuru naneden de faydalanabilir, sıcak suya nane ekleyerek nane çayı hazırlayabilirsiniz.

Nane Yağı Nelerdir? Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır?

9) Yeşil Çay

• Bitkisel ağrı kesici olarak bilinen yeşil çay, antioksidan özelliği sayesinde migren ağrısı yaşayanların yüzünü güldürüyor.
• Migren ağrısı ataklarında dakikalar içinde yeşil çay demleyip tüketmeniz ve bir süre sessizlikte kalmanız önerilir.
• Baş ağrısının kısa sürede hafiflediğini ve vücudunuzun gevşediğini hissedebilirsiniz.
• Yeşil çay, migren ağrısında oldukça etkili sonuçlar verecektir.

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilmeli?

10) Ihlamur

• Soğuk algınlığı için dikkatleri üzerine toplayan ıhlamur şimdi de migren tedavisi için ön plana çıkıyor.
• Ihlamur çayını migren ağrısı şikayeti olanlar günde 2 fincan tüketebilir.
• Her fincan için taze hazırlamanızı ve çok bekletmeden tüketmenizi öneriyoruz.
• Ihlamur çayı sayesinde, bağ ve gözleri yoran migren ağrısını iyileştirebilirsiniz.

Şifalı Ihlamur Çayının Bilmediğiniz Faydaları

11) Üzüm Suyu

• Üzüm suyu, migren hastalarının evinde olması gereken faydalı içeceklerden biridir.
• Bilindiği üzere üzüm antioksidan bir meyvedir ve suyu da vücudu arındırmaktadır.
• Migren ağrısı yaşadığınızda 1 bardak taze üzüm suyu tüketmeniz önerilir.
• Antioksidan etkili üzüm suyu, kendinizi daha iyi hissetmenize yardım edecektir.

Koruk Nedir? Koruk Suyu Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

12) Okaliptüs Yağı

• Migren için aromaterapi yağları önerildiğinde akıllara okaliptüs yağı gelmektedir.
• Okaliptüs yağının ağrıları dindirme etkisi vardır. Banyo suyunda ya da bulunduğunuz odada okaliptüs yağı bulundurursanız; ağrıları doğal yöntemle geçirebilirsiniz.
• Okaliptüs yağından 1-2 damla alıp ense ve şakaklara masaj yapmanız önerilir. Bu masaj yoluyla migren ağrısını hafifletebilirsiniz.
• Okaliptüs yağı sizi rahatlatacak ve daha sağlıklı hissetmenize yardım edecektir.

Okaliptus Nedir? Faydaları Nelerdir? Yağı ve Çayı Neye İyi Gelir?

13) Kahve

• Migrene ne iyi gelir kahve içmek ağrıyı hafifletir mi diye merak ediyorsanız bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişebilmektedir.
• Eğer çok kahve içen biriyseniz, kahve migreninizi geçirmekten öte migreninizin nedeni olan bir tetikleyici bile olabilir.
• Eğer normalde pek kahve içmeyen biriyseniz migren atağı sırasında içeceğiniz kahve ağrınızı hafifletebilir.

Kahvenin Faydaları: Hangi Kahve Neye İyi Gelir?

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri

Sakinleştirici Çaylar: Sinirlerinizi Anında Yatıştıracak 12 Bitki Çayı

Ağrı Kesici Etkili Besinler, Ağrılarınızı İlaçsız Dindirmenin 9 Doğal Yolu

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Ne Zaman Başlar? Nedenleri, Tedavisi

Diyetisyen Aysun Yurdakul, migren hastalarını çay, kahve ve çikolata konusunda uyardı. Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Aysun Yurdakul, migren hastalarına beslenme önerilerinde bulundu. Beslenme ile ilgili olan süreçte migren hastalarının özellikle çikolata, çay ve kahveyi kısıtlaması gerektiğini belirten Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Aysun Yurdakul, “Aslına bakarsanız, migren hastalarının kısıtlaması gerekenler yalnızca çikolata, çay ve kahve değil. Bu tip rahatsızlığı olan kişilerin mayalı tüm içeceklerden bira-kırmızı şaraptan da uzak durması gerekmektedir” şeklinde konuştu.

Migren rahatsızlığı olanların şeker, kakao ya da çikolata gibi birleşiminde kafein bulunan yiyeceklerin tüketiminden kaçmaları gerektiğine vurgu yapan Diyetisyen Aysun Yurdakul, “Ayrıca çay ve kahve kadar gazlı içecekler de migreni tetikliyor. Önemli bir detaya daha vurgu yapmak istersek; migren hastalarının doğum kontrol hapının kullanımını kısıtlamalarını ve bazı durumlarda aspartan içeren yiyeceklerden uzak durmaları gerekmektedir” ifadelerini kullandı.

İyileşemeyen migren hastaları için kısıtlamaları gereken besinler hakkında da önerilerde bulunan Diyetisyen Yurdakul, “Çikolata, maya türleri, karaciğer, salam, sosis, bakla, salamura ringa balığı, peynir, tuzlama ve lahana turşusu, domates ve patlıcan gibi içinde histamin bulunan yiyecekler, portakal ve muz gibi içinde migreni arttırabilecek kimyasallar bulunan yiyecekler, buğday, süt gibi besinlerden uzak durmaları gerekmektedir” dedi.

Migren hastalarının güven içerisinde tüketebilecekleri yiyecekler hakkında da açıklamalar yapan Diyetisyen Aysun Yurdakul, sözlerine şöyle devam etti: “Migren hastalarına sofralarında özellikle sebze çorbası, haşlanmış yumurta ve elmaya yer açmalarını tavsiye ediyoruz. Bunun yanı sıra sebze püresi, kereviz, armut, kivi ve papatya çayını bu tip rahatsızlığı olan hastaların tüketmeleri konusunda öneriyoruz.”

Migren denince akla ilk baş ağrısı gelir. Baş ağrısı migrenin ilk belirtileri arasında yer alır. Ense, şakak ya da göz çevresinden başlayan bu ağrı hareket ettikçe daha da şiddetlenebilir. Ağırının yanı sıra migrende bulantı kusma ışık ve sese olan rahatsızlık hissi ortaya çıkabilir. Migrenin en büyük nedenleri arasında stres ve yorgunluk yer alır. Migrenin tıp dünyasında tam bir tedavisi olmasa da bazı ilaçlar ve yöntemlerle ağrı dindirilebilir. Ancak ilaç kullanmadan evde doğal ve bitkisel çözümlerle migren ağrıları hafifletmek mümkün.

Migren baş ağrısının nöbetler halinde ve oldukça sancılı süreçlerdir. Migren ağrılarına en çok rastlanılan grup 40 yaş üstü kadın bireylerdir.

Migren Belirtileri Nelerdir?

Migren ilaçları arasında doğrudan migrene etki eden bir ilaç olmamasıyla birlikte, bitkisel birkaç yöntemden bahsedilebilir. Öncelik olarak ise migren belirtileri arasında şunlar yer almaktadır:

- Başın özellikle sabit bir noktasında yer alan çok şiddetli ağrı
- Işık ve sese karşı aşırı hassaslaşma
- Bulantı ve kusma
- Yorgunluk hissi
- Bulanık görme, gözde kararma, baş dönmesi
- İştahsızlık, uykusuzluk, yorgunluk
- Bir uyarana bağlı olmaksızın ağrının sürmesi
- Bir uyarana bağlı olarak ağrının şiddetlenmesi
- Göz migreni olarak bilinen migren türünde kısa süreli görme kaybı ve benzer görme duyusu deformasyonları

Migrene Ne İyi Gelir?

Migren sık sık baş ağrısı durumu olarak bilinmektedir. Migrenin sebepleri oldukça çeşitlidir. Bir hastalık sonrasında gerçekleşebileceği gibi saçların sürekli ıslak tutulması da olabilir. Halk arasına bilinen yel değmesi olayı migren hastalığının başlangıcıdır. Migren hastalarının baş ağrılarının başlama olgusu genellikle üzülünce ve stresli bir anda başlar. Bu durumun temelinde duygusal olarak işlev gören birçok sinirin beyinde fazla çalışması olabilmektedir. Bu durum aslında migren ağrılarının psikolojik temelini oluşturmaktadır.

Özellikle son yıllarda yapılan çalışmalara göre migren ağrısı yaşayan bireylerin büyük çoğunluğu kadınlardır. Bunun nedeni direkt psikolojik temelli olmayabilir. Fakat büyük bir kısmı psikolojik temellidir. Geriye kalan diğer migrenler baş ağrılarının önemsenmemesi olarak bilinmektedir. Yani sağlık olarak migreni başlayan bireylerin birçoğu ilk zamanlara baş ağrılarının temelini çok araştırmamalarından kaynaklanır. Migren ağrılarına iyi gelen maddeler iki başlık altında toplanmıştır.

Bunların ilki doktor tarafına yazılan güçlü ağrı kesici ilaçlardır. Bu ilaçlar migren ağrısını azaltmak veya bitirmek için sinir hücrelerini oldukça fazla uyarmaktadırlar. Bir süre sonra uyuşan duyu sinirleri beyinde oluşan ağrı hissini azaltmaktadır. Fakat bu ilaçların yan etkisi karaciğeri oldukça fazla yormaktadır. Çünkü ağrıdan sonra karaciğer bu ilaçları parçalama görevini üstlenmiştir.

Diğer ikinci başlık ise daha çok doğal yollarla çözülmeye çalışılan doğal yöntemlerdir. Bu yöntemler genellikle zararsız orsada etkisi, kişiden kişiye değişmektedir. Migren ağrılarına iyi gelecek en bilindik yöntem daha çok muz tüketmek olarak bilinir. Aynı zamanda limon ve kekiğin kaynatılıp içilmesi de olumludur. Bazı bireyler ise migren ile mücadele de nane kullanmaktadır.

Migren Nasıl Geçer?

İnsan yaşam kalitesini etkileyen en önemli rahatsızlıklardan birisi de migren ağrılarıdır. Bu nedenle bireylerin aklına migrene ne iyi gelir soruları gelmektedir. Migren ağrılarının geçmesi için birçok yöntem bulunmaktadır. Örneğin patates kürü bunlardan birisidir. Patates kürü ile birlikte bireylerin baş bölgesinde yoğun ağrı azalmaları birçok kullanıcı tarafından onaylanmıştır. Patates kürü için öncelikle iki tane taze patates ve bir rende gerekir. Patatesler tamamen temizlenip kabukları soyulmalıdır.

Devamına patateslerin içleri rendelenerek püre kıvamına getirilmelidir. Burada püf nokta patatesin suyunun hala üzerinde olmasıdır. Devamında yapılması gereken işlem patatese bir miktar tuz eklenerek başın ağrıyan kısmına sarılmasıdır. Yarım saat beklenilmesinin ardından ağrının belirgin oranda azaldığına şahit olunacaktır.

Migren Ağrısını Önleyebilecek Yöntemler

- Sigara ve tütün ürünlerindeki nikotinin bağımlılık derecesinden dolayı migren üzerinde olumsuz etkisi vardır
- Özellikle sodyum içeren mamüller başta olmak üzere alkol ürünleri de migreni yükseltici etkiye sahip olması nedeni ile uzak durulması gerekmektedir
- Nikotine benzer şekilde, kafein de bağımlılık yapma etkisine sahip bir madde olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu nedenle de kafein tüketiminin aşırıya kaçması migren ataklarını arttırıcı etkiye sahip olacaktır
- Düzensiz uyku saatleri ve düzensiz beslenme, vücut dengesinin bozulması dolayısıyla migren ataklarına karşı vücudu savunmasız bırakmaktadır
- Yoğun antrenman programı bulunan sporcularda, kronik olarak migren sorunu sıkça görülebilmektedir. Bu nedenle de özellikle ailesinde genetik migren sorunu bulunan sporcuların bir uzman görüşü alması ve beslenme programlarını buna göre düzenlemeleri önemlidir
- Susuz kalmak vücudu migrene karşı en savunmasız bırakan durumlardan birisi olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu nedenle vücut içi sıvı dengesinin korunması, hem bol sıvı tüketilmesi hem de vücudu kurutabilecek yağlı ve baharatlı gıdalardan kaçınılması migrene karşı etkili olacaktır
- Stres ve uzun mesai saatleri, özellikle şehir hayatında bulunan pek çok kişide migreni en çok arttırdığı düşünülen faktörlerdendir.

Migren Ağrısı Ve Atağı Nasıl Hafifletilir?

Migren hastalığının belli başlı birkaç nedeni bulunmaktadır. Migrenin temeli psikolojik kaynaklı olduğu bilinmektedir. Özellikle günlük yaşamda karşılaşılan stres migrenin artmasına ve uzun süreli olmasına neden olur. Bireyler eğer migreni hayatlarından çıkarmak istiyorlarsa aynı zamanda hayatlarından stresi de çıkarmaları gerekir.

Devamında migrene neden olan diğer etmen oldukça az tüketilen su miktarıdır. Üstelik su miktarının kahve ve çay gibi kafeinli gıdalardan az olması durumu daha da olumsuz etkiler. Bireylerin günlük su limitlerinin üstünde su tüketmelerinde her hangi bir sakınca olmamaktadır. En son olarak migreni olan bireylerin kötü ve ağır kokulardan uzak durmaları gerekir.

Özellikle deodorantlar ve spreyler oldukça ağırdır ve baş ağrısı yapabilirler. Bunun yerine daha çok sağlıklı ve nane gibi doğal kokular seçilmesinde faydalar vardır. Bireyler uzun süreli baş ağrılarında maske ve ek gıda alabilirler. Eğer baş ağrıları dayanılmaz boyutlarda ise yapılması gereken uzman bir doktordan yardım almaktır.

Migrene Evde Doğal ve Bitkisel Çözüm

- Migrene karşı en etkili yöntemlerden birisi lavanta yağı kullanmaktır. Tarih boyunca da lavanta yağının baş ağrısını geçirmesi etkisi nedeniyle kullanıldığı bilinmektedir. Önerilen kullanım şekli olarak sıcak bir suya 10-12 damla kadar lavanta yağının dökülmesi ve buharına maruz kalmaktır
- Aloe vera doğadaki mucizelerden birisidir. Aloe veranın pek çok kullanım alanının yanı sıra baş ağrılarına karşı olan etkisi de kendisini migrene karşı en çok önerilen migrene karşı bitkisel çözüm bitkilerinden birisi haline getirmektedir
- Zencefil ve zerdeçal, migrene karşı önerilen besinler arasında yer almaktadır. Her iki ürünün de kan damarları üzerindeki basıncı azaltıcı etkisi mevcuttur ve migrene de iyi gelebilecek sonuçlar alınabilmektedir
- Veba otu da geleneksel olarak başta migren olmak üzere baş ağrılarına karşı kullanılan doğal bir çözüm olarak karşımıza çıkmaktadır
- Chia tohumu, migren hastalıklarında da uzmanlar tarafından önerilen çözüm önerilerinden birisi olarak karşımıza çıkmaktadır

Migren Ataklarında Ne Yapmak Gerekir?

Migren günümüzde en çok stres ve psikolojik temelli hastalıklar olarak bilinmektedir. Bu nedenle bireylerin ilk olarak migren anında stres ile mücadele etmeleri gerekir. Eğer mümkün ise odayı havalandırıp içeriye oksijen girmesi sağlatılabilir.

Erkeklerde kadınlara göre daha az görülmesinden dolayı daha çok kadınlar migrenden rahatsızlık yaşmaktadırlar. İş hayatının streslerinden uzak durulması için kendinize özel aman ayırın. Bu özel aman içerisinde papatya ve lavanta buhar banyoları oldukça uygundur. Bu sayede tüm sinirler gevşeyecek ve olası migren ağrılarının da önüne geçilmiş olacaktır. Migren ataklarının önüne geçilmesi için sabahları

İlk uyanıldığında spor yapılması son derece uygundur. Böylece ani karşılaşılan ilk stresi ile bir anda mücadele edilmez. Tabi ki bu durum da migrenin önüne geçilmesini sağlar. Devamında bulunulan odanın sık sık havalandırılması da migreni ile mücadele de bire birdir. Sonrasında masa başında veya çalışma alanlarında en az bir litre su bulundurulabilir.

Yaklaşık 6 saat içerisinde migreni yenebilmek için bu suyun bitmesi son derece mantıklıdır. Çalışılan masa başında fesleğen ve nane gibi hoş kokulu bitkiler bulundurulmasında fayda vardır. Migren ağrılarının başlamasının ardından fesleğeneler koklatılabilir. Veya fesleğenin saksısındaki toprağa bir süreliğine elinizi basabilirsiniz.

Bu sayede bireylerin negatif enerjilerini toprağa atmış olurlar. Migren hastalığı ile uygun mücadele koşullarının sağlanması için strese neden olabilecek her türlü durumdan kurtulmasında fayda vardır. Bu sayede migren nöbetlerini kökten çözülmüş olacaktır. Kafein sinirleri gevşetici özelliği olan bir maddedir. Eğer migreninizi ve stres ile mücadelenize iyi geliyor ise birkaç ker Türk kahvesi tüketilebilir. Fakat her Türk kahvesi fincanından sonra yaklaşık iki su bardağını art arda içilmesi gerekir. Bu su miktarları günlük içilmesi gereken su miktarları dışındadır.