Nane Yağı Faydaları

Bitkilerden elde edilen uçucu yağlar, sağlığa ve güzelliğe olan çeşitli faydaları sebebiyle yüzyıllardır kullanılmakta. Nane yağının faydaları da onun bu uçucu yağlar arasında özel bir yere sahip olmasını sağlıyor. Hoş kokusu ve zengin içeriği, sağlıklı ve doğal yaşama önem veren kişiler tarafından sıklıkla tercih edilme nedenlerinden. Nane yağını daha yakından tanımak istiyorsanız okumaya devam edin. İşte nane yağı nedir, ne işe yarar; nane yağı faydaları, nane yağı zararları, nane yağı nasıl kullanılır, nane yağının cilde faydaları gibi merak ettiğiniz tüm konuların detaylı açıklamaları:

Not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Her bireyin beslenme ihtiyaçları ve çeşitli besin gruplarına gösterdiği tolerans ve hassasiyet kendi metabolizma işleyişine göre farklılıklar gösterebilir. Olası risk durumlarına karşın sağlığınızı ilgilendiren her türlü konuda mutlaka uzman görüşüne başvurun.

Nane yağı nedir, ne işe yarar?

Nane yağı, nane bitkisinden elde edilen esansiyel bir yağ. Taze nane yapraklarından hazırlandığında çok daha etkili ve faydalı olduğu biliniyor. İçeriğinde ise vücudumuzda sentezleyemediğimiz ve dışarıdan almamız gereken çeşitli yağ asitleri mevcut. Nane, ayrıca yetiştirilmesi zahmet gerektirmeyen uyumlu bir bitki. Bu yüzden de dünyanın hemen her yerinde yetiştirilebiliyor. Bu özelliği, nane yağını kolayca erişilebilen yağlardan biri haline getiriyor.

İçerisinde menthone ve mentol gibi bileşenler bulunduran nane yağı, antipseptik özelliklere sahip ve başta baş ve eklem ağrılarını hafifletme olmak üzere; vücut için sayısız fayda sağlıyor. Nane yağını ayrıca farklı formlarıyla görmek mümkün:

• Aromaterapide kullanılabilen veya seyreltilerek cilde uygulanabilen çok konsantre bir form olan uçucu yağlar,
• Gıdalara nane aroması eklemek için kullanılabilecek daha seyreltilmiş bir form olan özler,
• Diyet takviyesi olarak alınabilen kapsüller.

Nane yağı faydaları ve kullanımı

Nane yağının faydaları ve nasıl kullanıldığı birçok insan tarafından merak edilen bir konu. Hoş kokusunun rahatlatıcı özelliğinden ağrıları dindirmeye yardımcı olan yapısına, alerji semptomlarını hafifletmesinden kaşıntıyı önlemeye birçok farklı alanda faydası bulunan nane yağının bütüncül sağlığa olan katkılarını gelin birlikte inceleyelim:

Nane yağı faydaları

Nane yağı doğal olarak serinlik hissi verir ve topikal olarak kullanıldığında kas ağrılarını hafifletici etki gösterir. Ayrıca antimikrobiyal özelliklere sahiptir, ağız kokusunu tazelemekten sindirim sorunlarını yatıştırmaya kadar pek çok farklı alanda yardımcı olabilir. Nane yağı faydaları, elbette bunlarla sınırlı değil…

Doğal bir ağrı kesicidir

Nane yağı etkili bir doğal ağrı kesici ve kas gevşeticidir. Sırt ağrıları, kas ağrıları ve baş ağrısını geçirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca eklem ağrıları için de lavanta yağı gibi bir yağ ile karıştırıp uygulamak rahatlama sağlayabilir.

Yapılan birçok araştırma, migren tedavisinde kullanılan jel ve kremlerin yapısını incelediğinde mentol içerenlerin ağrıyı hafifletmekte daha etkili olduğuna dikkat çekiyor.

Peki nane yağı baş ağrısı için nasıl kullanılır? diyorsanız hemen cevaplayalım. Nane yağı gergin kasları rahatlatma etkisi sebebiyle mevcut baş ağrısına da iyi gelebilir. Bunun için nane yağını topikal olarak uygulayıp masaj yapabilir veya soluyabilirsiniz.

Doğal bir enerji kaynağıdır

Nane yağı, odaklanmayı ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olabilir. Bu faydasından yararlanmak için suyunuza birkaç damla nane yağı ekleyebilirsiniz.

Ateş düşürücü etkisi bulunur

Nane yağı serinletici etkisi sebebiyle ateşi düşürmek için doğal bir tedavi olabilir. Uygulama için Hindistan cevizi yağıyla karıştırarak boyna ve ayakların altına sürebilirsiniz.

Sinüzit ve alerji semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olur

Nane yağı sinüzit için nasıl kullanılır? Nane yağı kokusu burundan çekildiğinde, sinüslerin temizlenmesine ve boğaz yollarının rahatlamasına yardımcı olur. Burun kanallarındaki kasları rahatlattığı için toz, polen alerjilerinin semptomlarını hafifletebilir. Ayrıca solunum yollarını açma kabiliyetine sahiptir; bu nedenle astım, bronşit gibi rahatsızlıkların semptomlarını hafifletmek için sıcak suya nane yağı ekleyerek soluyabilirsiniz.

Mide ve bağırsak problemlerinin giderilmesinde etkilidir

Nane yağı açlık nöbetlerini engellemeye yardımcı olabilir. Göğsünüze birkaç damla sürerek veya birkaç nefes koklayarak bu etkisinden faydalanabilirsiniz. Bununla birlikte şişkinlik, hazımsızlık gibi sindirim problemlerini de rahatlatma etkisine sahiptir. Yemek öncesi nane çayı içerek veya suyunuza 1 damla nane yağı ekleyerek bağırsak kaslarının rahatlamasını sağlayabilir, şişkinlik ve gaz sorununu önleyebilirsiniz.

Nane yağı ayrıca mide bulantısını da azaltır. Suya bir damla nane yağı eklemek ya da kulağın arkasına 1-2 damla sürmek bulantıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Konsantrasyonu artırır

Nane yağının ayrıca dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna da yardımcı olabileceği biliniyor. Konsantrasyona ihtiyacınız olan zamanlarda yakanıza biraz nane yağı damlatarak ya da burnunuzun altına bir damla sürerek dikkatinizi geliştirebilirsiniz.

Nane yağı yüze faydaları nelerdir?

Nane yağının cilde iyi gelen özelliği, birçoğumuz için bu mucizevi yağı oldukça kullanışlı hale getiriyor ve öz bakım rutinlerimizde yer vermemizi sağlıyor.

Nane yağının cilde faydaları da saymakla bitmiyor. Bu sağlıklı yağ, cilt iltihapları üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Ayrıca serinleme hissi için dudak balmı ve vücut losyonu ile de karıştırılabilir. Kaşıntıyı engelleme özelliği ile kaşınan bölgeye serinlik vererek yatıştırabilir. Haşerelerden korunmak için de nane yağı kullanabilirsiniz.

Üstelik nane yağının antimikrobiyal özellikleri sayesinde yüz bakımında kullanılabileceği, sivilce tedavisine yardımcı olabileceği de biliniyor. Bununla birlikte cildi nemlendirdiği için güneş yanığına bağlı olarak gelişen acı de hissini rahatlatabilir. Sağlıklı ve canlı bir yüz için nane yağına kişisel bakımınızda yer verebilirsiniz.

Yapılan birçok araştırma, nane yağının topikal kullanımının kaşıntılı deri için mükemmel bir çözüm olduğunu da ortaya çıkarıyor.

Önemli not: Nane yağını cilt problemleriniz için kullanmadan önce mutlaka dermatoloğunuza danışın.

Nane yağı saça faydaları nelerdir?

Nane yağı, saç sağlığı üzerinde de birçok faydaya sahip. Bu yüzden birçok şampuanın içerinde nane yağı veya mentole rastlayabilirsiniz. Bununla birlikte kendi şampuanınıza 2-3 damla nane yağı ekleyerek saç derinizi ferahlatabilir ve onun antiseptik etkisinden yararlanabilirsiniz. Nane yağı hasar görmüş saçları doğal olarak besler; saç dökülmesi, kepek gibi problemlerin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Yapılan araştırmalar, nane yağının saç bakımında kullanılması ile daha güçlü ve uzun saçlara erişmenin mümkün olduğuna dikkat çekiyor. Sağlıklı ve canlı saçlar için nane yağına bir şans verebilirsininz.

Nane yağı nasıl kullanılır?

Uçucu yağlar faydalarına karşın mutlaka dikkatle kullanılmalıdır. Bu yüzden nane yağı nasıl kullanılır sorusundan ziyade; nane yağı nasıl güvenle kullanılır sorusunu sormak gerekir.

Mentol, çocuklarda ciddi yan etkilere neden olabilir, bu nedenle ebeveynler çocukların cildine nane yağı sürmemeli veya nefes almalarına, yutmalarına izin vermemelidir.

Hamilelik ve emzirme döneminde uçucu yağları kullanmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır. Ayrıca bazı yağlar evcil hayvanlar için de tehlikeli olabilir.

Kas ağrısı, baş ağrısı veya kaşıntı için nane yağı kullanmak isteyen kişiler, yağı başka bir maddeyle seyrelterek cilde uygulayabilirler. Bunu yaparken cilt tahrişini önlemek için jojoba veya Hindistan cevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağa, birkaç damla nane yağı ekleyin. Bazı durumlarda cilde sürülen nane yağı tahrişe veya kızarıklığa neden olabilir. Nane yağına cilt reaksiyonu yaşayacağınız konusunda endişeleriniz varsa önce cildinizin küçük bir kısmında test etmek daha güvenli bir seçenek olacaktır.

Nane yağını solumak için ise bir kase buharlı suya sadece birkaç damla ekleyin veya eklemeden önce onu yine bir taşıyıcı yağ ile seyreltin. Sinüslerinizde tıkanıklığın veya nefes almakta yaşadığınız zorlanmanın hafiflediğini fark edebilirsiniz.

Özellikle kış aylarında soğuktan çatlayan dudaklardan muzdaripseniz nane yağından birkaç damla alarak dudaklarınıza uygulayabilirsiniz. Bu sayede çatlakları giderirken aynı zamanda daha dolgun görünümlü dudaklara da sahip olabilirsiniz.

Nane yağını ağız yoluyla kullanmayı düşünüyorsanız bir su bardağı suyun içerisine birkaç damla ekleyerek tüketebilirsiniz. Bu yöntem, nefesinizi tazelemenin yanı sıra hazımsızlık, bulantı gibi şikayetlerinizi de hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Önemli not: Nane yağını uygulayacağınız bölgede açık bir yara olmadığından emin olun.

Nane yağının zararları

Nane yağının saymakla bitmeyen faydalarının ardından bir zararı olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Neyse ki bilinen ciddi bir zararı bulunmuyor. Yine de kullanırken dikkatli olmakta fayda var. Örneğin; ağız yoluyla alınması pek önerilen bir yöntem değil.

Nane yağının açlık krizlerini yatıştırabileceğini belirtmiştik; bununla birlikte nane bitkisinin iştah açıcı özellikler gösterebildiğini de belirtmek gerek. Çünkü nane doğrudan yendiğinde tükürük bezlerinin daha fazla çalışmasına sebep olarak hazmı hızlandırıyor. Hal böyle olunca da iştah kapatmak yerine iştah açmak gibi bir etki gösterebiliyor.

Son bir uyarı olarak yukarıda da bahsettiğimiz gibi cilt rahatsızlıkları için kendi başınıza nane yağına başvurmayın. Nane yağı da dahil olmak üzere herhangi bir uçucu yağı tedavi amaçlı kullanmamalısınız. Bu tür yağlar için öncelikle doktorunuza danışmayı ve onun tavsiyesiyle kullanmanız gerektiğini unutmayın.

Altta yatan bir sağlık durumunu gösteren kalıcı semptomları olan her insan, nane yağını denemeden önce bir doktorla konuşmalıdır. Doktorunuz sorunu teşhis edebilecek ve nane yağının yardımcı olup olmayacağını belirleyebilecektir…

Not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Her bireyin beslenme ihtiyaçları ve çeşitli besin gruplarına gösterdiği tolerans ve hassasiyet kendi metabolizma işleyişine göre farklılıklar gösterebilir. Olası risk durumlarına karşın sağlığınızı ilgilendiren her türlü konuda mutlaka uzman görüşüne başvurun.

Kaynak: medicalnewstoday, healthline

İlginizi çekebilir: Biberiye çayı ve biberiye yağı ne işe yarar: Biberiyenin faydaları

Bio Vitals Nane Yağı

%100 Doğal Bitkisel yağ

İçindekiler: Nane Yağı

Doğal Nane Yağının Faydaları:

Nane yağı dahilen ve haricen kullanılabilen faydalı bitkisel yağlardandır.

Baş ağrısı ve sinüzit için avucunuza birkaç damla nane yağı dökerek alnınıza, elmacık kemiklerinize, şakak kemiklerinize, burun üstüne masaj yaprak ağrıların geçmesini sağlayabilirsiniz.

Nane yağının hoş ve hafif bir kokusu vardır. Yine elinizi nane yağı ile oğabilir yüzünüze sürebilirsiniz. Özellikle de stres için iyi gelir ve rahatlatır.

Nane yağı ağız sağlığı ve ağız kokusu için de kullanılabilir. Bunun için bir miktar suyun içine nane yağı damlatıp gargara yapabilirsiniz.

Nane yağını masaj yaparken kullanabilirsiniz. Özellikle de boyun, sırt, omuz, bacak ve eklem ağrıları için kullanılabilir. Kasların gevşemesine ve vücudun rahatlamasına yardımcı olur.

Nane yağı ciltte oluşan çatlak, yara, egzama gibi rahatsızlıklara da iyi gelmektedir. Ayrıca saç bakımı için de kullanılabilir.

Nane Yağının Faydaları

Sayısız faydası bulunan nane yağının öne çıkan faydalarını sizler için sıraladık;

• Sindirim sistemi için çok faydalı olan nane yağı bağırsak sorunlarının önüne geçilmesine yardımcı olur.
• Migren, baş, karın ve mide ağrıları nane yağı sayesinde geçer.
• Nane yağı yüksek ateşi düşürür.
• Kokusu keskin olduğundan sinüsleri açarak nefes alıp vermeyi kolaylaştırır.

Nane Yağı Ne İşe Yarar?

Nane yağı oldukça işlevli bir yağıdır. Nane yağının ne işe yaradığını merak edenler için sıraladık;

• Nane yağı yüksek ateşin düşürülmesine yarar.
• Tıkanan genzi açar ve nefesi rahatlatır.
• Kaslardaki ve karındaki ağrılara iyi gelir.
• Nane yağı kan dolaşımına olumlu bir etkide bulunduğu için baş ağrısı ve migrenin kolaylıkla geçmesine yardımcı olur.
• Nane yağı tıkalı sinüsleri açar.
• Nezle, grip ve soğuk algınlığı gibi üst solunum yollarını etkileyen hastalıkların rahat geçirilmesine faydalıdır.
• Nane yağı iştah kontrolüne yardımcı olduğundan kilo verdirir.
• Nane yağı sayesinde ağız kokuları giderilir.
• Hazmı kolaylaştıran nane yağı sindirim sistemini de rahatlatır.
• Nane yağı mide dostu olduğu için mide bulantıları için de kullanılabilir.

Nane Yağı Nasıl Kullanılır?

Nane yağı kullanım amacına göre farklı şekillerde kullanılabilir. Örneğin midesi ve karnı ağrıyan kişiler bir bardak suya nane yağını damlatarak kullanabilirler. Böylece nane yağının direkt mideye gitmesi sağlanır ve aynı zamanda bağırsaklara da ulaşarak hem mide hem de bağırsak sistemine iyi gelir. Ayrıca migren, kas ve baş ağrısı olan kimseler nane yağını ağrı bölgesine sürüp masaj yaparak uygulayabilirler.

Nane Yağı Neye İyi Gelir?

Nane yağı pek çok şeye iyi gelir. Sizler için nane yağı neye iyi gelir başlığı altında bunları sıraladık;

• Nane yağı iştahın kontrol edilmesini sağladığı için kilo kontrolüne iyi gelir.
• Özellikle kokusu beğenilen ve kötü kokulara iyi gelen nane yağı ağız kokularının önlenmesinde de kullanılabilir.
• Mideye iyi gelen nane yağı mide bulantısı ve karın ağrılarına karşı birebirdir.
• Nemlendirme özelliği olduğu için nane yağı çatlayan dudaklara da iyi gelir.
• Mevsim geçişlerinde ve soğuk mevsimlerde herkesin kâbusu olan nezle, soğuk algınlığı ve griple beraber oluşan geniz, sinüs ve burun rahatsızlıklarını gidermek için de nane yağı kullanılır.
• Nane yağı güneş yanıklarına da iyi gelir ve tedavi eder.
• Bağışıklığı kuvvetlendiren nane yağı akne ve sivilcelerin yok edilmesinde de işe yarar.
• Ciltte ve burundaki kaşıntılara nane yağı iyi gelir.

Nane Yağı Zararları

İşte nane yağının fazla tüketildiğini oluşabilen zararları;

• Nane yağı bazı kimselerde sindirim sorunlarına neden olabilir.
• Alerjik reaksiyonlara yol açabilir.
• Kullanım miktarına göre baş ağrısı ve dönmesine sebep olabilir.
• Bebek ve çocuklarda kullanılması solunum problemlerine neden olabileceği için tavsiye edilmez.
• Bazı ilaçlarla olumsuz etkileşimi olabilir.
• Doz aşımı nöbet geçirilmesine neden olabilir.

Nane Yağı Faydaları İbrahim Saraçoğlu

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu özellikle nane yağının baş ağrıları, kas ve sırt ağrılarını geçiren mucizevi etkilerinin üzerinde durmuştur. Saraçoğlu nane yağının kan dolaşımına iyi geldiğini de belirtmiştir. Ayrıca bakteri, mantar ve viral enfeksiyonlara karşı nane yağıyla bağışıklık kuvvetlendirilebilir.

Nane Yağı Sinüzite İyi Gelir Mi?

Sinüsleri açma konusunda olumlu etkileri bilinen nane yağının sinüs tıkanıklığı sonucunda oluşan sinüzit hastalığını da iyileştirmesi mümkündür.