Nar Şeker Hastalığına Iyi Gelir Mi

Nar ekşisi lezzetiyle; salata ve yemekleri lezzet katarken aynı zamanda oldukça faydalı olması ile da bilinmektedir. Nar sağlık açısından oldukça önemli meyvelerden biridir. Nar özellikle birçok hastalığa iyi gelmektedir. Bu sebeple nar kadar nar ekşisi de saymakla bitmeyecek kadar çok fazla faydaya sahiptir.

Nar Ekşisinin Faydaları Nelerdir?

- Nar ekşisi bağışıklığı güçlendirir. Nar özellikle kış aylarında tüketilen meyvelerden bir tanesidir. Kış aylarında tüketilmesi vücut direncinin artmasını sağlar. Kış aylarında soğuktan dolayı düşen bağışıklık direnci nar sayesinde yükseltilebilir. Bu konuda nar ekşisi de en az nar kadar etkili olan ve bağışıklık sistemi koruyan bir besindir.
- Kalbi korur. Nar ekşisinin en önemli özelliklerinden bir tanesi de kalp sağlığını korumasıdır. Bu sebeple nar ekşisi tüketimi kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Nar ekşisi özellikle kalp damar tıkanıklığını önlemesiyle bilinmektedir.
- Kolesterolü dengeler. Vücutta kan şekerini oranını azaltan nar ekşisi bu özelliği ile kolesterolü dengelediği de bilinmektedir.
- Diş ve dişeti sağlığını korur. Özellikle dişler ve dişeti sorunları birçok kişi tarafından yaşanan sorunlardandır. Nar ekşisi doğal ilaç görevi görerek diş ve dişeti problemlerine karşı da yardımcı olmaktadır.
- Nar ekşisinin bilinen genel faydaları bunlardır. Bu faydaların yanı sıra nar ekşisinin az bilinen ama çok faydalı özellikleri de bulunmaktadır.

Nar Ekşisinin Az Bilinen Faydaları Nelerdir?

- Nar ekşisi enfeksiyonları iyileştirmesi yönüyle de oldukça önemli bir besindir. Nar ekşisinin enfeksiyonlara karşı vücudun direncini de artırdığı da bilinmektedir.
- Kronik yorgunluğa iyi gelir. Kronik yorgunluk özellikle hiç bitmeyen sürekli kişinin kendini yorgun hissetme halidir. Bu sebeple nar ekşisinin kronik yorgunluğa iyi geldiği de bilinmektedir.
- Vücuttan toksinleri atma görevi vardır. Nar ekşisi idrar söktürücü özelliği ile vücuttan toksinleri temizler. Böylece kişi daha sağlıklı bir vücuda sahip olur.
- Bağırsak parazitlerini tedavi eder. Daha çok yaz aylarında bağırsak parazitleri kişileri oldukça rahatsız eden bir durumdur. Nar ekşisi vücutta bulunan parazitlerin giderilmesinde oldukça etkilidir. Aynı zamanda vücutta iyi bakterilerin çoğalmasını sağlayarak, bağırsak florasını düzenler.
- İshal tedavisinde kullanılır. Nar ekşisi ishal sebebi vücudun su kaybını önleyerek ishalin tedavi edilmesinde kullanılmaktadır.
- Düzenli kullanılması ile cilt lekeleri sorunu ortadan kaldırır. Nar ekşisinin düzenli olarak tüketilmesi ciltte görülen sivilce sorunun çözümü konusunda oldukça etkilidir.
- Basur için kullanır. Makat bölgesinde ortaya çıkan basur kişileri oldukça rahatsız eden bir hastalıktır. Nar ekşisinin az bilinen faydalarından bir tanesi de basur için tedavi edici bir özelliği bulunmasıdır.
- Romatizma ağrılarını azaltma özelliği bulunmaktadır. Nar ekşisinin en önemli özelliklerinden bir tanesi de özellikli Romatizma ağrıları çeken kişiler için ağrıları azaltma özelliğinin bulunmasıdır. Böylece kişiler daha rahat bir süreç geçirebilir.
- Tatlı nar suyu kişilerde zaman zaman oluşan ses kısıklığına iyi gelmektedir. Bu sebeple ses kısıklığı bulunan kişiler nar ekşisi tükettiklerinde kısa süre içinde ses kısıklığının ortadan kalkacağı görülmektedir.

Nar Ve Nar Ekşisi Tüketimi Nasıl Yapılmalıdır?

Nar tüketilmesi oldukça yararlı bir meyvedir. Bu sebeple birçok farklı formda nar tüketimi gerçekleşmektedir. Nar tedavi edici meyveler arasında görülmektedir. Narın kök, gövde, dal, kabuk ve meyvesi tıbbi tedavi edici olarak kullanılır. Tedavi edici ilaç panzehir ve çeşitli karışımlardan ve merhemlerin yapımında nardan yararlanır.

Nar birçok sektörde kullanılabilen bir meyvedir. Böylece nar kullanımı sayesinde nar ekşisi de üretilmekte özellikle salata ve yemeklerde kullanılabilmektedir.

Tatlı Nar midede çabuk çözülebilen bir meyvedir. Bu sebeple de sindirimi oldukça kolay olan bir meyvedir. Ancak fazla tüketildiğinde midede şişkinlik meydana getirir. Bu sebeple nar, nar ekşisi ve nar suyu gibi ürünlerin tüketim oranına dikkat edilmesi gerekir. Aksi takdirde vücuda yarardan çok zarar vereceği için kişilerde rahatsız edici durumlara neden olabilir.

Gazi Üniversitesi Eğitim Fakültesi Kimya Eğitimi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. İbrahim Uslu,  narın bağışıklık sistemini güçlendirerek, başta kanser olmak üzere pek çok hastalıktan koruduğunu söyledi.

Nar suyunun genel damar sağlığını, özellikle de kalbi koruduğunu ifade eden Uslu, damar tıkanıklıklarını geriletme ve tansiyon düşürücü etkilerinin de bulunduğunu vurguladı.

Uslu, Türkiye'de nar kabuğunun hemen hemen hiç tüketilmediğine dikkati çekerek, şöyle devam etti:

"Narın kabuğu, meyvesi yendikten ya da suyu sıkıldıktan sonra çöpe atılmaktadır. Çin'de son yıllarda yapılan araştırmalar, narın kabuğunun, suyuna göre daha fazla oranda değerli bileşikler içerdiğini göstermektedir. Suyu adeta ilaç gibi sağlığımıza faydalı olan narın kabuğu, suyundan daha değerli bileşikler içermektedir. Nar kabuğu içinde bulunan ellagik asit, başta meme kanseri olmak üzere hemen hemen tüm kanser türlerini hem önleyici hem de iyileştirici faydalar sağlamaktadır."

Nar kabuğu, çay olarak tüketilebilir

Araştırmaların, nar kabuğunun kötü huylu kolesterolü azalttığı, beta hücrelerini artırarak diyabetli hastalara, kalp ve damar hastalarına suyuna göre çok daha önemli faydalar sağladığını gösterdiğini aktaran Uslu, "Nar kabuğunda bulunan ellagik asit antioksidan, antimutajen ve antikanser özelliklere sahiptir. Çalışmalar meme, yemek borusu, cilt, bağırsak, prostat ve pankreas kanserlerinde antikanser özelliğini göstermiştir" dedi.

Uslu, nar kabuğunun tüketilme yöntemine ilişkin ise şu bilgileri verdi:

"Gölgede veya 40-50 dereceyi geçmeyecek ortamlarda kurutulan nar kabukları daha sonra ufalanmalıdır. 100 gram kaynamış suya, 2 gram nar kabuğu atarak, yaklaşık 10 dakika kaynatıp suyu her gün çay olarak tüketilebilir. Böylece başta kanser, kalp ve şeker hastalıkları olmak üzere pek çok hastalıktan kendimizi korumuş oluruz. Kurutulmuş ve parçalanmış nar kabuklarını, kahve çekme makinesinde toz haline getirip, bir çay ya da kahve kaşığı tozu salata, peynir gibi gıdalarla da tüketebiliriz."

Nar Şekeri Yükseltir mi  ?

2022 Yılının Kış aylarına girerken özellikle Kasım ayından itibaren en taze haliyle raflarda görmeye başladığımız vitamin deposu narın sağlığa pek çok faydası bulunuyor. Özellikle de kalp ve damar sağlığı açısından oldukça faydalı olduğu uzmanlar tarafından da sıkça dile getirilen nar ile ilgili en çok merak edilen konulardan biri ise nar şekeri yükseltir mi? konusunu olmuştur.

Her ne kadar sağlığımıza pek çok faydası olsa da her doğal meyve ve sebzenin tüketim miktarının aşılması durumunda vücudumuza faydadan çok zarar verebileceğini söyleyelim.

Nar da sağlığı faydalı olmasına rağmen kontrolsüz tüketildiğinde, kişiden kişiye farklılık gösterecek çeşitli olumsuz etkilere neden olabilir.

Nar Şekeri Yükseltir mi? Şeker Hastalığına İyi Gelir mi?

Nar ile ilgili yapılan uzman araştırmaların sonuçlarına göre, çeşitli bilimsel kaynaklardan bazıları narın şekeri dengelediği görüşünde. Ancak pek çok farklı araştırma sonucuna baktığımızda, kiminin de özellikle de nar ekşisinin şeker hastalarının insülin seviyelerini yükselttiği görüşünde olduğunu görüyoruz.

Şeker hastalarının nar tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışması gerekiyor. Çünkü nar diğer pek çok meyveye oranla fruktoz yani meyve şekeri bakımından zengin bir meyve çeşidi. Tıpkı üzüm ve kavun gibi.

Bu nedenle fruktoz bakımından zengin olan meyveleri tüketmeden önce, özellikle de şeker hastalarının doktor tavsiyesi almasında fayda var.

Ancak nar şekeri yükseltir mi? sorusuna gelecek olursak, miktar aşımı yapıldığı taktirde, şeker hastası olmayan bireyler için de faydadan çok zarar sağlayabileceğini söyleyebiliriz.

Beslenme uzmanlarının ve bilimsel araştırmaların ortak görüşü günde tüketilmesi gereken nar miktarının özellikle nar suyunun 1,5 bardağı aşmaması gerektiği.

Narı kontrollü tüketirseniz, şekerinizi doğal bir şekilde dengelersiniz. Ancak günlük almanız gereken kalori değerini zaten aşmış iseniz ve üzerine de nar ya da nar suyunu aşırı miktarda tüketirseniz, hem şekeriniz yükselir hem de bu size kilo olarak geri döner.

Şeker Hastaları İçin Nar Ekşisi Tüketimi

Uzmanlar tarafından özellikle de şeker hastaları için bir diğer uyarı da, nar ekşisi hakkında geliyor. Yine kontrollü bir şekilde tüketilmesi gereken nar ekşisinin, tamamen doğal, mümkünse ev yapımı ve katkısız olması tavsiye ediliyor.

Ancak bazı bilimsel araştırmalar da şeker hastaları için nar ekşisi tüketiminin uygun olmadığı yönünde. Çünkü diyabete yatkın olan veya diyabet hastalarında nar ekşisi tüketimi şeker yeme isteğini tetikliyor. Tabi buna neden olan marketlerde satılan ve doğal olmayan nar ekşisi. Eğer %100 doğal ve tamamen katkısız bir nar ekşisi temin edebiliyorsanız, kontrollü olarak tüketimini yapabilirsiniz. Gerçek nar ekşisi ekşi olduğundan, bunu tadınca anlayabilir ve şeker hastası olsanız bile kontrollü olarak gerçek nar ekşisi tüketimini yapabilirsiniz.

Doğal nar ekşisi tüketiminde şeker hastaları açısından şekeri dengelediği belirtilmekle beraber, yine miktarı aşmamaya özen gösterilmesi vurgulanıyor. Diyabet rahatsızlığı olanların yine de kendilerine göre en uygun tüketim miktarını belirlemek için, mutlaka kendi uzman doktorlarına danışmalarında fayda var.

Anahtar Kelimeler: NAR şekere iyi gelir mi ? , NAR ve diyabet arasındaki ilişki, NAR şeker hastalarına zarar verir mi ? NAR zararları nelerdir ?