Normal Küçük Tansiyon Kaç Olmalı

Yaşa göre tansiyon değerleri kişiye göre değişiklik gösterir.

Yaşa Göre Tansiyon Değerleri Kaç Olmalıdır?

Tansiyon değerleri bilindiği üzere kan basınçlarını gösterir. Her insanın farklı tansiyon değeri olabilir. Tansiyonlar bazı faktörlere göre yükselebilir veya düşebilir. Bu durum tansiyon ölçümüyle ortaya çıkar. Yüksek ve düşük tansiyon insan vücudunda bazı etkiler gösterir. Bu etkiler kişiyi direk olarak etkileyerek bazı belirtiler göstermesine neden olur. Genç ve çocuk yaşlarda bulunan kişilerde tansiyon değeri farklı olarak kabul ediliyor. Normal bir insanın tansiyon değeri kaç olmalı konusunda birçok insan araştırma yapıyor. Tansiyon konusunda önlem almak isteyen kişiler bu durumlar için bilgi almak istiyor.

Yaşa göre tansiyon değerleri vardır. Normal bir insanın büyük tansiyon değeri olarak kabul edilir. Küçük tansiyon değeri ise 70 ile 90 arasındadır. Genç ve çocuklarda tansiyon değerleri, 70 ile 90 arası normal olarak kabul ediliyor. Yüksek tansiyonun birçok belirtisi bulunuyor. Bu belirtiler şu şekildedir:

● Şeker hastalıkları
● Böbrek hastalıkları
● Kalp damar hastalığı
● Genetik etkenler
● Aşırı tuz tüketmek

Düşük tansiyon ise çok zararlı olarak kabul edilmez. Fakat kişilerin tansiyonu düştüğünde bazı etkiler gösterebilir. Bu etkiler arasında baş dönmesi ve halsizlik bulunuyor. Kişiler tansiyon aletleri kullanarak tansiyonları hakkında bilgi sahibi olabilir. Bu sayede tansiyonun düştüğünü veya yükseldiğini kolayca anlayabilir.

Küçük ve Büyük Tansiyonun Normal Değerli Hakkında

Tansiyon değeri her insan bulunur. Her insanın tansiyon değeri değişiklik gösterebilir. Uzmanlar tarafından belirlenen normal tansiyon değerleri vardır. Kişiler bu tansiyon değerlerini öğrenmek için birçok araştırma yapabiliyor. Normal değerler hakkında bilgisi olmayan kişiler, tansiyon ölçümü sonrasında tansiyonun yükseldiğini veya düştüğünü anlayamaz. Bu sebepten dolayı mutlaka normal değerleri her insanın bilmesi gerekir. Uzmanlar tarafından büyük tansiyonun , küçük tansiyonun ise 90 olması normal olarak kabul ediliyor.

Değerlerin altı düşük üstü yüksek tansiyondur. Tansiyonlar anlık olarak düşebilir veya çıkabilir. Her iki durumda da kişilerin dinlenmesi büyük önem taşıyor. Kendini zorlamadan belirli bir süre dinlenmesi gerekir. Tansiyon değerleri her insanda anlık olarak değişebilir. Bu durumlar kısa bir süre içinde belirti gösterir.

Yüksek tansiyonda baş ağrısı, burun kanaması ve kulaklarda çınlama gibi belirtiler görülürken, düşük tansiyonda halsizlik ve bayılma gibi belirtiler ortaya çıkabiliyor. Aynı zamanda kişinin tükettiği gıdalardan, ruh haline kadar pek çok etken tansiyonda değişikliklere neden olabiliyor. İşte normal tansiyon değerleri ve tansiyon hakkında bilinmesi gereken ayrıntılar…

NORMAL TANSİYON DEĞERLERİ NELERDİR?

Normal tansiyon değerleri, kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir. Ancak genellikle büyük tansiyonun , küçük tansiyonun ise değerleri arasında olması normal kabul edilir. Gençlerde ve çocuklarda tansiyonun düşük değerleri normal kabul edilebilir.

HİPOTANSİYON (DÜŞÜK TANSİYON) NEDİR?

Hipotansiyon yani düşük tansiyon çok belirgin olmadığı müddetçe kişide herhangi bir belirti göstermez ve sakıncalı değildir. Hatta öyle ki kalp damar hastalıklarına yakalanma riskinde azalmaya yol açtığı için olumlu olarak bile görülür. Ani tansiyon düşmesi halsizlik, baş dönmesi ve baygınlığa neden olabilir.

HİPERTANSİYON (YÜKSEK TANSİYON) NEDİR?

Kişide tansiyon değerlerinin /90 mmHg üzerinde olmasına hipertansiyon hastalığı olarak adlandırılır. Yüksek tansiyon genellikle yaşlılıkla ilişkilendirilse de bebeklik döneminden itibaren her yaşta görülebilen bir durumdur.

HİPERTANSİYON NEDENLERİ NELERDİR?

Hipertansiyonun en yaygın nedenleri şu şekilde sıralanabilir. Fakat hipertansiyon hastalarının pek çoğunda herhangi bir neden bulunamaz. Bunlara esansiyel hipertansiyon denir.

• Stres
• Aşırı tuz tüketimi
• Kalp damar hastalıkları
• Obezite
• Şeker hastalığı
• Genetik faktörler
• Böbrek hastalıkları
• Böbrek üstü bezinin hastalıkları
• Tiroid hastalıkları

HİPERTANSİYONUN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Hipertansiyon yıllar boyu hiçbir belirti göstermeyebilir. Ancak zaman ilerledikçe baş ağrısı, burun kanaması, halsizlik, kulaklarda çınlama, sık idrara çıkma ve bacaklarda şişlik gibi belirtiler görülmeye başlar. Tansiyon yüksekliği ile birlikte bu belirtilerin görülmeye başladığında mutlaka hekime başvurulmalıdır.

Küçük Tansiyon Nas&#;l Yükseltilir?

Tansiyon dedi&#;imiz zaman asl&#;nda hem büyük hem de küçük tansiyondan bahsederiz. Toplum aras&#;nda yayg&#;n olarak bilinen ortalama tansiyon de&#;eri büyük tansiyonun 12 küçük tansiyonun 8 olmas&#;d&#;r yani k&#;saca buna tansiyonunuz 12’ye 8 ya da 12/8 denir.

Küçük Tansiyonu Ne Yükseltir?

• B12 ve Folik Asit De&#;erlerinizi Kontrol Edin
• Her Ya&#;ta Spor Yap&#;n
• &#;laçlar&#;n&#;z&#;n Yan Etkilerine Dikkat Edin
• &#;eker Hastal&#;&#;&#;n&#;z Varsa Kurallara Uyun
• Alerjik Durumlar
• Tuzlu Ayran
• Pancar Suyu

Büyük tansiyon normal aral&#;kta oldu&#;unda küçük tansiyon 6’dan az olsa bile ki&#;inin hiçbir rahats&#;zl&#;k duymad&#;&#;&#; durumlar olabilmektedir. Yani asl&#;nda küçük tansiyon kaç olursa tehlikeli sorusunun cevab&#; genel bir doktor taramas&#;ndan geçtikten sonra anla&#;&#;labilir.

Ya&#;, boy, kilo ve genel sa&#;l&#;k durumuna ba&#;l&#; olarak tansiyon sorunu olup olmad&#;&#;&#; ki&#;inin ya&#;ad&#;&#;&#; belirtilerin de dinlenmesinden sonra uzman de&#;erlendirmesiyle belirlenir. Bunun sonras&#;nda da beslenme ve genel hayat ak&#;&#;&#; düzenlenir ve gerekirse ilaç tedavisi uygulan&#;r.

Küçük Tansiyon Nedir?

• Hepimiz hayat&#;m&#;z boyunca büyük tansiyon ve küçük tansiyon terimlerini duymu&#;uzdur. Bu terimleri basitçe aç&#;klayal&#;m.
• Büyük tansiyon kalpten tüm bedene kan pompalan&#;rken harcanan güçtür. Küçük tansiyon ise kam pompalanmas&#; sonras&#;nda damarlardaki durgunluk an&#;ndaki bas&#;nca denir.
• Doktorlar daha çok büyük tansiyon durumunun daha önemli oldu&#;unu vurgulamaktad&#;r ama elbette ikisi de önemlidir.
• Büyük tansiyonunuz normal aral&#;kta olsa bile küçük tansiyonunuz yüksekse ya da dü&#;ükse tedavi olman&#;z gerekebilir.

Küçük Tansiyon Neden Dü&#;er?

• Tansiyonun dü&#;üp dü&#;medi&#;ini anlamak için do&#;ru bir &#;ekilde ölçüm yap&#;lmal&#;d&#;r.
• Bunun için önce ki&#;i biraz dinlendirilir.
• Oturur ya da uzan&#;r pozisyonda ölçüme ba&#;lan&#;r.
• Kolu s&#;kan herhangi bir giysi olmadan, kol rahat, biraz bükük &#;ekilde ve kalp seviyesindeyken tansiyon aleti mm yava&#;ça &#;i&#;irilir.
• &#;lk say&#; büyük tansiyon, hafifleyen say&#; küçük tansiyondur.
• Ölçüm sonras&#; 6’n&#;n alt&#;nda ç&#;kan küçük tansiyon dü&#;üklü&#;ü sebebi ki&#;iden ki&#;iye de&#;i&#;ir.
• Diyabet yani &#;eker hastal&#;&#;&#;, tiroid, romatizma, kalp sorunlar&#;, uyku düzensizli&#;i, sa&#;l&#;ks&#;z beslenme ve alerjilerden dolay&#; küçük tansiyon dü&#;ebilmektedir.

Küçük Tansiyon Kaç Olmal&#;?

• Ki&#;iden ki&#;iye rahats&#;zl&#;klar ortaya ç&#;kmas&#; de&#;i&#;iyor olsa da büyük tansiyonun 10’dan küçü&#;ün 6’dan az olmas&#; tansiyon dü&#;üklü&#;üne i&#;aret eder.
• Büyü&#;ün 14’ten küçü&#;ün ise ortalama 9’dan yüksek olmas&#; da yüksek tansiyon olarak de&#;erlendirilir.
• Küçük tansiyonunuz çok dü&#;ük ç&#;kmas&#;na ra&#;men hiçbir rahats&#;zl&#;k hissetmiyorsan&#;z yine de bir uzmana ba&#;vurman&#;z iyi olacakt&#;r.

Küçük Tansiyonu Ne Yükseltir? 7 Sa&#;l&#;kl&#; Yöntem

Küçük tansiyonu ne yükseltir sorusunun cevaplar&#; asl&#;nda küçük tansiyonu nelerin dü&#;ürdü&#;ünü ö&#;renmekten geçmektedir. Bunun için de en do&#;ru cevaplar&#; kardiyoloji doktorlar&#; verebilir ama biz de sa&#;l&#;kç&#;lar&#;n bilgileri &#;&#;&#;&#;&#;nda bir sa&#;l&#;kl&#; yöntemler listesi haz&#;rlad&#;k, gelin listemize birlikte göz atal&#;m.

1) B12 ve Folik Asit De&#;erlerinizi Kontrol Edin

• Küçük tansiyon nas&#;l yükseltilir diye merak ediyorsan&#;z her sa&#;l&#;k sorununda oldu&#;u gibi öncelikle problemin ana kayna&#;&#;n&#; bulmal&#;s&#;n&#;z.
• Küçük tansiyonunuz B12 ya da folik asit eksikli&#;inden dolay&#; dü&#;ük olabilir.
• Bu durumda beslenme düzeninizi de&#;i&#;tirmeniz gerekmektedir.

2) Her Ya&#;ta Spor Yap&#;n

• Ya&#;land&#;kça damarlar&#;m&#;z git gide sertle&#;meye ve daralmaya ba&#;layabilmektedir.
• Bu durumda kalbe giden kan miktar&#;n&#; dü&#;ürebilir ve dolay&#;s&#;yla küçük tansiyon da dü&#;er.
• Dengeleme sa&#;lamak için her ya&#;ta uygun &#;ekilde spor yap&#;lmas&#; büyük önem ta&#;&#;maktad&#;r.

3) &#;laçlar&#;n&#;z&#;n Yan Etkilerine Dikkat Edin

• Baz&#; tansiyon dü&#;ürücüler ve antidepresanlar gibi çe&#;itli ilaçlar yan etki olarak küçük tansiyonu dü&#;ürebilmektedir.
• Bu tip durumlarda doktor deste&#;iyle ilac&#;n&#;z&#; de&#;i&#;tirebilir ya da farkl&#; çözümler üretebilirsiniz.

4) &#;eker Hastal&#;&#;&#;n&#;z Varsa Kurallara Uyun

• Diyabet genel olarak tüm vücudu etkileyen bir rahats&#;zl&#;kt&#;r ve kan damarlar&#;n&#; da etkiler.
• Zamanla &#;eker hastal&#;&#;&#; tansiyon dü&#;üklü&#;üne de neden olabilmektedir.
• Bunu ya&#;amamak için diyetinize dikkat etmeli, spor yapmal&#; ve doktorunuzun tedaviyle ilgili söylediklerine mutlaka uymal&#;s&#;n&#;z.
• &#;eker hastal&#;&#;&#;n&#; kontrol alt&#;na almak için bitkisel çözümlerden de faydalanabilirsiniz.

Diyabette Beslenme, Muadil Besin Tablosu

5) Alerjik Durumlar

• Farkl&#; maddelere ya da ko&#;ullara ba&#;l&#; geli&#;ebilen alerjiler solunumu ve kan dola&#;&#;m&#;n&#; da etkiledi&#;i için tansiyonu dü&#;ürebilmektedir.
• Tansiyonu tekrar normal de&#;erlere yükseltmek için alerjinin kayna&#;&#;ndan kurtulmaya çal&#;&#;mal&#;, gerekirse psikolojik destek almal&#; ve do&#;al ortamlarda daha çok vakit geçirmelisiniz.

6) Tuzlu Ayran

• Ani tansiyon dü&#;üklü&#;ü s&#;ras&#;nda yap&#;labilecek acil önlemlerden biri de tuzlu ayran içilmesidir.
• Bu yöntem halk aras&#;nda da yayg&#;n olarak zaten bilinmektedir.
• Ba&#; dönmesi gibi bir durum varsa ki&#;i önce uzanmal&#; ve tuzlu ayran içtikten sonra sa&#;l&#;k durumu gözlenerek, tansiyon ölçümü tekrar yap&#;lmal&#;d&#;r.

Ayran Tarifi (Videolu)

7) Pancar Suyu

• Pancar suyu da tuzlu ayran gibi tansiyonu yükseltici etkiye sahiptir.
• Özellikle hamilelik gibi dönemlerde dü&#;ebilen küçük tansiyona kar&#;&#; e&#;er pancara kar&#;&#; herhangi bir hassasiyet yoksa pancar suyu içilerek tansiyon dengelenebilir.

Pancar Suyu: Kanseri Önleyen Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k Güçlendirici

Tansiyonu Ne Yükseltir? 13 Besin Dikkat!

Tansiyonu Ne Dü&#;ürür? Tansiyon Neden Yükselir?

Yüksek Tansiyona Ne &#;yi Gelir? Evde 12 Do&#;al Yöntem

Yüksek Tansiyon Belirtileri, Nedenleri, Nas&#;l Dü&#;ürülür?

Tansiyon Dü&#;üklü&#;üne Ne &#;yi Gelir? Belirtileri Nelerdir? Neden Olur?