Los beneficios de la cena son bien conocidos y no están en duda. Pero los beneficios de una cena tardía son algo en lo que pensar … a mí mismo a menudo me gusta tener un refrigerio antes de acostarse, y qué puedo decir: es mucho peor dormir después, el estómago se siente pesado y los kilogramos adicionales¡En la escala de la mañana están allí! La comida en sí está permitida incluso a las tres de la mañana, si no se acuesta. Lo que importa es lo que hay en tu plato. Veamos la lista de alimentos que tienen estrictamente prohibidos comer antes de acostarse.
Dulces y chocolate
No hay comentarios aquí: sin beneficios, muchos azúcar y demasiadas calorías. Especialmente en leche o blanco … por cierto, el chocolate negro natural puede mejorar su estado de ánimo e incluso energizarlo un poco, pero también en su hora asignada del día. Si tu estado de ánimo es bajo y quieres aumentarlo, mira una película divertida o chatea con amigos, pero no comas dulces por la noche.
Cereal de leche dulce
El hecho es que las gachas de leche, en sí misma, son muy nutritivas. Por supuesto, nadie lo come salado, así que generosamente agregó azúcar, el peor enemigo de la figura y un ayudante de calorías adicionales. Recuerde que el azúcar en principio no es adecuado como comida por la noche, y en combinación con la leche grasa, aún más. Pero por la mañana, ¡tal desayuno es una gran idea! Si necesita urgentemente un refrigerio antes de acostarse y quiere un goloso, recuerde la existencia de beber yogurt o fruta.
Carne de cualquier tipo
¿Por qué? Porque está prohibido comer proteínas más tarde de 20: 00, aunque la idea para la cena no es mala en sí misma. La proteína tarda demasiado en digerir, garantizando mal sueño y malestar digestivo. La duración promedio de la digestión es de 6 a 7 horas, ¿te imaginas? Favorecer una ensalada o pechuga ligera a las 6 p. m.
Aquí, creo que no tiene sentido explicar: esta es una mala opción ni siquiera antes de acostarse. La comida picante hace que su estómago digiera la comida mucho más rápido, y este proceso no es necesario en la noche. La digestión demasiado activa conducirá a trastornos, pesadez en el estómago. No es necesario usar por la noche en las especias ardientes, bocadillos y otras golosinas; déjalos el día venidero. Y, por cierto, los médicos recomiendan revisar su cuerpo en busca de enzimas, si constantemente desea comida picante, no será superfluo.
Todos saben que las legumbres causan hinchazón del estómago y flatulencia. Los guisantes, frijoles, lentejas o frijoles son útiles, pero es poco probable que le gusten las reacciones que ocurren en el estómago después de comerlas.
Bebidas que contienen cafeína y café.
La cafeína da vigor, por lo que si planeas dormir bien, es mejor no prepararla por la noche. La última taza, que no perjudicará el sueño ni el cuerpo, debe beberse antes de las 17:00, ya que el efecto de vigor puede durar varias horas seguidas e.
Comida grasa y frita
Pesadez y centímetros extra en la cintura: eso es lo que se obtiene al comer una noche de comida frita y grasosa. Tenga en cuenta que esto no es todo novedad: al freír se liberan sustancias cancerígenas peligrosas y tóxicas, un veneno para el organismo. No se recomienda comer frituras por la tarde si se quiere dormir y no sufrir dolores de estómago durante toda la noche.
