Ödem sıvı birikmesi sonucu oluşsa da belirli bir hastalığın belirtisi ya da sonucu olarak ortaya çıkabilir. Kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği, aşırı protein kaçağı, karaciğer yetmezliği (siroz gibi), tiroid bezinin az çalışması gibi durumlar bunlara örnektir. Ödem oluşması ile beraber şişlik görülebilir. Ayrıca ödem oluşan yerde ağrılar da meydana gelebilir. Böyle durumda ödem attıran su ve yeşil sebzeler karışımı içecekler deneyebilirsiniz. Ödem attırıcı içecekler önerilerimiz için işte detaylar…
ÖDEM ATTIRICI İÇECEKLER
Ödem atmak için ilk önce yaşam tarzını değiştirmek gereklidir. Hızlı yemek, dengesiz beslenmek, sürekli oturmak gibi birçok şeyi değiştirmeliyiz. Bunlarla beraber ödem attırıcı takviyeler tüketirsek oluşmuş olan ödemden biran önce kurtulabiliriz. Vücudumuzdaki gereksiz şişlikler sona erebilir. Bunun için size ödem attırıcı içecekler listesini hazırladık. Ayrıca tariflerine de bakarak evde kolayca yapabilirsiniz.
İşte ödem atan içecekler:
ÖDEM ATICI İÇECEK TARİFİ
Ödem atıcı su
Vücudumuzun hem temel ihtiyacı hem de sindirimi kolaylaştıran besinlerden biri kuşkusuz sudur. Su vücudumuzu temizleyerek detoks etkisi bırakır. Ödem atmada da bir numaradır. Günlük olarak en az 1,5 litre su tüketmemiz gerekir. Yalnız suyu art arda tüketmeyin. Gün içerisinde aralıklı olarak içebilirsiniz.
Ödem atıcı detoks suyu
Katı meyve sıkacağı yardımı ile bunları sıkıp içebiliriz. Günde bir bardak yeterli olacaktır.
Metabolizma hızlandırıcı ve ödem attırıcı içecek
Evde blenderdan bunları geçirmemiz gerek. Daha sonra çıkan suyu günde bir bardak şeklinde içebiliriz.
Ödem atıcı detoks suyu 2
Yine tüm malzemeleri blenderdan geçirerek suyunu alabilirsiniz. Günde 1 bardağı geçmeyecek şekilde tüketebilirsiniz.
Ödem atıcı detoks suyu 3
Blender yardımı ile suyunu çıkarın. Bardağın içine koyarak günde en fazla bir bardak tüketin.
DOĞRUSU: Ödem içecekleri zayıflatmaz. Zayıflamak her ne kadar tartıda azalma ile ölçülse de aslında burada hedeflenen yağ kaybı olmalıdır. Oysa zayıflama sürecine girerken ilk hedeflenen ödem atmak oluyor. Ödem içecekleri dokularda fazla biriken suyun atılmasına yardımcı olur ancak beden değişimi sağlayan asıl olarak yağ kaybı olduğundan kilo verme sürecinde ödem kaybından çok yağ kaybına odaklanmalısınız. Yağ kaybı da ne yazık ki bitkisel çözümlerle değil, dengeli bir beslenme planı ve düzenli egzersiz ile mümkün olabiliyor.
DOĞRUSU: Ödem içecekleri herkes için tüketilebilir değildir. Kalp hastaları, yüksek tansiyon hastalığı olanlar, diyabet veya reaktif hipoglisemisi olan kişiler, gebe ve emzikli kişiler bu içecekler konusunda özellikle dikkatli olmalı. Örneğin ginseng bitkisini bilinçsizce kullanmak kan şekerinin düşmesine veya tansiyonunuzun yükselmesine neden olabilir. Bu anlamda bitkiler bilinçsizce fazla miktarlarda kullanılmamalıdır. Özellikle riskli grupta bulunan kişilerin ödem söktürücü karışımları kullanırken çok daha fazla dikkatli olması gerekir. Yine bazı karışımlar sürekli veya yüksek miktarlarda kullanıldığında hamilelerde düşük yapma riski veya emziren annelerde süt ile bebeğe geçerek istenmeyen yan etkilerin oluşumuna neden olabilmektedir.
DOĞRUSU: Tansiyon hastaları özellikle dikkatli olmalı. Sıklıkla ödem atma amacıyla kullanılan mısır püskülü, kiraz sapı gibi diüretik yani idrar söktürücü bitki veya bitki karışımları hali hazırda ilaç kullanan bazı hipertansiyon hastalarında olumsuz sonuçlara yol açabilir. Çünkü bazı hipertansiyon ilaçlarının da diüretik yani vücuttan su attırma etkisi mevcuttur ve bu kişilerde su tüketimi de yetersiz ise ödem amaçlı alınan bitki karışımları bu hastalar için olumsuz sonuçlar doğurabilir.
DOĞRUSU: Kişiler zaman zaman detoks, kilo verme veya ödem atma amacıyla çeşitli bitki, meyve karışımları hazırlayarak bunları bir öğün niyetine tüketebilmektedir. Sağlıklı kişiler için zaman zaman bu şekilde sıvı öğünler planlanması sorun yaratmasa da, hem sürdürülebilirliği zordur hem de bu şekilde sıvı beslenme uzun vadede yeme davranışını olumsuz etkileyebilir. Çünkü sıvı beslenmede çiğneme faktörü ortadan kalktığından tatmin duygusu azalır ve ayrıca sıvı besinler mideyi hızlı terk ettiği için çabuk acıkma, kan şekeri regülasyonu sağlama problemleri ortaya çıkabilir ve kişi bunun akabinde daha hızlı bir şekilde daha fazla kilo alabilir.
DOĞRUSU: Bitki veya bitki karışımları kullanarak ödeme yardımcı çaylar veya içecekler hazırlarken çok dikkatli olmak gerekmektedir. Çünkü bu bitkiler fazla miktarda veya sıklıkla kullanıldıklarında bazı ilaçlarla etkileşime girebilirler. Örneğin; ödem atıcı olarak ya da ödem içecekleri yapım aşamasında sıklıkla kullanılan yeşil çay, warfarin grubu yani bir tür kan sulandırıcı ilaç kullanan hastalarda bu ilaçlarla etkileşime girerek bu ilaçların etkinliğini azaltabilmektedir.
DOĞRUSU: Ödem içecekleri veya ödem çayları böbreklere ciddi zarar verebilir. Ödem sökmenin en iyi yolu yeterli su içmektir. Suyun yeterli içilmesi vücutta fazla suyun tutulmasını engeller. Ödem söktürücü içecekleri tüketirken su tüketiminiz yetersiz kalırsa böbreğin kanlanmasında azalma meydana getirerek akut böbrek yetmezliğine neden olabilir. Bu anlamda ödem atmanın en iyi yolu tuz kısıtlaması ve yeterli sıvı tüketimidir. Ayrıca okzalattan zengin olan ıspanak, pazı, maydonoz, salatalık, çilek gibi besinlerin ödem atıcı karışımlarda sıklıkla ve fazla miktarlarda kullanılması da böbrek taşı oluşumuna yol açabilir.
DOĞRUSU: Ödem içecekleri suyun yerini tutmaz. Çok fazla kişi su içme alışkanlığı olmamasından şikayet etmekte ve hazırladığı bitkisel sıvı karışımları sayesinde su almayı hedeflemekte. Ancak ne yazık ki bu bitkisel karışımlar diüretik etkisi ile vücuttan su atımını arttırarak sizi susuz bırakabilir. Vücuda yeteri kadar su sağlamanın da ödem atmanın da en iyi yolu günlük yeteri kadar yani 2-2.5 litre katkısız sade su tüketmektir.
Mutlaka okuyun:Ödem attıran beslenme önerileri