Gebeliğin erken dönemlerinde ortaya çıkan hamilelikte gaz sancısı birçok anne adayını zorlamaktadır. Gaz sancısının nedenlerinden bağımsız olarak, çözümü de çok edilmektedir. Peki, "Hamilelikte gaz sancısı nasıl geçer?" ve "Hamilelikte gaz sancısına ne iyi gelir?". Gelin birlikte inceleyelim.
Öncelikle gebelikte gaz sancısının nasıl oluştuğuna bakalım:
Gaz sancısının nedeni bilindiği ve gaz sancısını geçirmek için doğru yöntemler kullanıldığı sürece 'Hayır.'
Hamilelikte kasık ağrısının nedenlerinden biri de gaz sancısıdır.
O halde "Hamilelikte gaz sancısı kasık ağrısı yapar." diyebiliriz; kasık ağrısının diğer nedenlerini de merak ediyorsanız Hamilelikte Kasık Ağrısı Neden Olur? yazımıza göz atabilirsiniz.
Yukarıda da açıklamaya çalıştığımız gibi hamilelikte gaz sancısı yaşanması oldukça yaygın ve normal bir durumdur. Ancak normal olması gaz sancısını hafifletemeyeceğiniz anlamına gelmez. İşte hamilelikte gaz sancısını azaltmak için uygulayabileceğiniz bazı yöntemler.
Hamilelikte gaz yapan besinler olarak da bilinen besinler genelde rafinoz denen bir tür şeker içerirler ve bu şeker gaz sıkışmasına neden olur. Rafinoz içeren besinlerin başında ise bürksel lahanası, karnabahar, bakla fasulye ve brokolidir. Hamilelikte gaz sancısını azaltmak için bu besinlerden uzak durmalısınız.
Hamilelikte meyve ve sebze gruplarını tüketmek tabii ki çok faydalıdır; ancak her şeyin fazlası zarar, özellikle de meyvelerin. Armut, elma, muz gibi meyveler içerdikleri fruktoz oranı nedeniyle fazla tüketildiklerinde gaz sancısına neden olabilirler. Ayrıca, paketli gıdalarda bulunan fruktoz şurubu da günlük almanız gereken fruktoz miktarını aşmanıza ve gaz sancısı yaşamanıza neden olabilir.
Fazla fruktoz alımı gebelikte hızlı kilo almanıza da neden olabilir. Aman dikkat!
Hepimizin bildiği gibi yağlı besinleri sindirmek daha zordur; hamilelikte ise çok daha zor. Hamiellik sürecinizde karnabahar yemek size gaz yapmasa da tavada kızartılmış bir karnabahar gaz sancısı ile kıvranmanıza neden olabilir.
Bu nedenle, hamilelikte gaz sancınızın geçmesi için besinleri haşlayarak ya da fırınlayarak tüketmeye özen göstermelisiniz.
Hamilelikte günlük yeterli su tüketiminizi aksatmamanız gerektiğini zaten biliyorsunuz; ancaksuyu doğru zamanlarda tüketmek de çok önemli!Hamilelikte gaz sancınızı azaltmak istiyorsanız, suyunuzu yemek esnasında değil; yemekle arasında en az yarım saat olacak şekilde içmelisiniz.
Hamilelikte egzersiz yapmanın birçok artısı var; bunlardan biri de hamilelik gaz sancısını geçirmesi. Yemeklerden sonra yapacağınız yalnızca yarım saatlik bir yürüyüş gece boyunca gaz sancısı çekmenizi engeller; çünkü mide ve ince bağırsakları harekete geçirir ve kalın bağırsağın yükünü azaltır.
Yemekten yarım saat sonra bacak hareketleri yapmak da gaz sancınızı azaltacaktır. Örneğin, bacaklarınızı indirip kaldırmak, havada bisiklet pedalı çevirmek ya da yalnızca bacaklarınızı havaya dikmek Tıpkı bebekler gaz sorunu yaşadığında onlara yaptığımız bacak egzersizleri gibi.
Hamilelikte gaz sancısının en büyük nedenlerinden biri de strestir. Ancak, özellikle ilk gebeliklerde stresle baş etmenin ne kadar zor olduğunu biliyoruz; peki siz meditasyonun bu stresi ne kadar azalttığını biliyor musunuz?
Meditasyon denince aklınıza uzun seanslar ve zor hareketler geliyorsa, endişelenmeyin; yalnızca 10 dk'lık bir yürüyüş ya da dans meditasyonu gaz sancınızı azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Size en uygun meditasyonu bulmak için Yeni Başlayanlar İçin: Meditasyon Rehberi'ne göz atabilirsiniz.
Yukarıda da belirttiğimiz gibi hamilelikte gaz sancısını geçirmek için aktif karbon içeren gaz gidericiler kullanmak bebeklere zarar verebilir. Ancak, günlük hayatta da kullandığınız birkaç bitkiden yardım alabilir ve hamilelikte gaz sancınızı azaltabilirsiniz.
Gebelikte gaz sancısına bitkisel çözüm arıyorsanız, bulunması en kolay besinlerden biri şüphesiz ki kuru eriktir.
Tarçın gaz sancısı yaşamanızı engellemez; ama gaz sancısı yaşadığınızda ağrılarınızı hafifletir.
ÖNEMLİ UYARI!
Hamilelikte gaz sancısına bitkisel çözüm adı altında birçok gaz sancısı azaltıcı çay tarifi bulabilirsiniz; ama bu ürünleri kesinlikle tüketmemelisiniz!
Rezene, yeşil çay, nane-kekik çayları gibi besinler gaz sancısını giderir; ancak hamilelikte tüketilmesi bebeğe zarar verebilir. Hamilelikte gaz sancınızı azaltmak için ya da başka bir nedenle bitkisel karışımlar ya da çaylar tüketmeden önce, mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.
Gaz sancısını azaltan bitkisel çaylar, hamilelikte kesinlikle tüketilmemelidir; çünkü gebelikte bitki çayı tüketimi bebeğinizin gelişimini olumsuz etkileyebilir ve doktor kontrolü gerektirir.
Gaz sancısı azaltan ilaçlar hamilelikte kullanılmamalıdır. Özellikle aktif karbon gibi gaz gidericiler bebeğinize zarar verebilir. Lütfen ilaca başvurmadan önce doktorunuza başvurun.
Eğer gebelikte gaz sancılarınız geceleri artıyorsa, sebebi hareketsiz yaşam olabilir. Akşam yemeğinde sonra yarım saat yürüyerek ya da bacak egzersizleri yaparak (bacak indirip kaldırma, havada pedal çevirme gibi) gece sancılarını azaltabilirsiniz.
Kimyon, gaz sancısı yaşamanızı önlemese de yaşadığınız ağrıyı azaltır. Bir bardak ılık süte, bir çay kaşığı kimyon ekleyerek yaşadığınız ağrıyı azaltabilirsiniz. Ancak,hamilelikte fazla kimyon tüketimden kaçınmalısınız.
Vajinadan gaz çıkması basit gibi görünse de bu sorunu yaşayan kadınların günlük hayatını olumsuz etkileyebiliyor. Bazı kadınlar bu sorunu sadece cinsel ilişki sırasında yaşıyor. Bazı kadınlar için durum daha farklı bir tabloya dönüşüyor. Çünkü gün içerisinde herhangi bir zaman diliminde bu sorunu yaşayabiliyorlar. Burada önemli bir konunun altını çizmek gerekiyor.
Vajinadan ses gelmesi gaz çıkarmak değildir. Vajina da sıkışan havanın dışarı çıkması esnasında ses gelebilir. Fakat bunu gaz çıkarmak ile karıştırmamak gerekiyor. Her ne kadar toplumda bu durum ‘vajinal gaz’ olarak değerlendirilse de her iki durumu birbirinden ayırt etmek gerektiğini de belirtelim. Bu sorunun nasıl ortadan kalkabileceği ya da tedavisinin olup olmadığı konularına değineceğiz. Fakat öncesinde neden vajinadan ses geldiği konusunu daha detaylı mercek altına alalım.
Bu sorun pek çok farklı unsura bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu sorunlar arasında en yaygın görülenleri ise şu şekilde sıralayabiliriz:
Bazı kadınlarda cinsel ilişki sırasında vajina içerisine hava dolması durumu yaşanabiliyor. Vajina kaslarının kasılması sırasında sıkışan hava kasların gevşemesi ile birlikte dışarı çıkıyor ve bu da vajinadan gaz çıkması sorununa yol açıyor. Vajina içerisinde sıkışan hava basit bir hareket esnasında çıkabildiği gibi cinsel ilişki sonrasında da çıkabiliyor.
Özellikle çeşitli nedenlere bağlı olarak vajina genişlemesi sorununu yaşayan kadınlarda bu durumun daha sık gözlemlendiğini söyleyebiliriz. Aynı zamanda kadınlarda özgüven sorunlarına hatta cinsel isteksizlik gibi çeşitli sorunlara da neden olabilen bu durumdan kurtulmak ise mümkündür. Şayet sorun vajina genişlemesinden kaynaklanıyorsa vajina daraltma ameliyatı ile bu problemin ortadan kaldırılması mümkün olabiliyor. Ameliyat tek bir seans halinde gerçekleştiriliyor ve hastalar açısından da gayet konforlu bir iyileşme dönemi eşliğinde tamamlanıyor.
İlginizi çekebilir > monash.pw
Vajinadan ses gelmesi sorununa yol açan unsur kimi zaman pelvik taban bölgesiyle ilgili bazı sıkıntılar olabiliyor. Bu sorun idrar kaçırma ya da makat ile alakalı bazı ilave sorunlara da yol açabiliyor. Vücudun pelvik taban bölgesi ile ilgili sorun yaşayan kadınlar genellikle daha önce zorlu doğum yapmış olanlardır. Aynı zamanda bazı yapısal problemler de söz konusu soruna yol açabiliyor. Pelvik taban bölgesi ile ilgili sorunlar idrar kaçırmaya da neden olabiliyor. Bu durumda mutlaka doktora başvurulmalıdır. Çeşitli tedavi seçenekleri değerlendirilebilir ya da Kegel egzersizleri gibi yöntemler denenebilir.
Fistül en genel şekli ile cilt ile bağırsak arasında normal olmayan bir kanalın oluşması sorunudur. Enfeksiyon fistül oluşumunun en yaygın nedenidir. Bazı kadınlarda sadece tek bir anormal kanal oluşumu gözlemlenirken bazı kadınlarda birden fazla sayıda kanal oluşabiliyor. Vajinadan ses gelmesi başta olmak üzere idrar sızıntısı olması gibi çeşitli semptomlar ile kendini belli eden fistül vajina ya da mesane aralarında da oluşabiliyor. Bu durumda da mutlaka tedavi seçeneklerinin değerlendirilmesi gerekiyor.
Vajinadan istenmeyen seslerin çıkması tampon kullanımından da kaynaklanabiliyor. Bunun nedeni ise kimi zaman tamponun takılması sırasında vajina içerisine hava girmesi ve sıkışmasıdır. Bu nedenle bazen eğilmek ya da çömelmek gibi hareketler esnasında bazen de tamponun çıkarılması sırasında vajinadan ses gelebiliyor çünkü bu sırada vajina içerisine sıkışan hava dışarı çıkıyor. Dolayısıyla vajina genişlemesi sorunu olmasa bile tampon kullanımına bağlı olarak böyle bir problemin yaşanması söz konusu olabiliyor.
Vajina girişinde yer alan kaslarda gerilme olması da bu durumun nedenleri listesinde yer alıyor. Vajinal muayene ya da aşırı stres gibi nedenler vajina girişinde yer alan bu kaslarda gerilme olmasına yol açabiliyor. Bu kasılmaların ardından kadınlar kendilerini daha rahat hissettiklerinde kaslar gevşiyor ve bu da istenmeyen bir ses çıkmasına neden olabiliyor. Temeline bakıldığında neden ise yine aynıdır. Yani vajina içerisine giren havanın kasların kasılması nedeniyle sıkışmasıdır. Havanın çıkması sırasında ise gaz çıkarmaya benzer bir ses duyulabiliyor.
Bilgin olsun > monash.pw
Özellikle genç kızlar vajinadan gaz çıkması sorununu yaşadıklarında kızlık zarıyla yani hymen dokusuyla ilgili olarak da endişeye kapılabiliyor. Ancak bu durum kızlık zarının yırtılmasına, delinmesine, bütünlüğünü kaybetmesine yol açmaz. Kızlık zarının orta kısmında küçük bir delik bulunduğunu unutmamak gerekiyor. Bu delik adet dönemlerinde kanın vücuttan tahliye olmasını da sağlar.
Kızlık zarı esnek bir yapıya sahiptir ve sadece vajina içerisine hava sıkışması ya da bu havanın dışarı çıkması gibi nedenlerle bu dokunun zarar görmesi mümkün değildir. Sonuç olarak bu durumun bakireliği bozmayacağını söyleyebiliriz.
Vajina içerisine sıkışan havanın çıkması için ya da bir başka deyişle vajinadan gaz çıkması için yere çömelmek en basit yoldur. Şayet vajina içerisine hava sıkıştığını hissederseniz çömelme hareketini yaparak kasların gevşemesini sağlayabilirsiniz. Kaslar gevşediğinde de vajina içerisine sıkışan havanın dışarı çıkması mümkün olacaktır.
Ancak bu sorunu sıklıkla yaşıyorsanız ve nedeni de vajinada genişleme olmasıysa bu durumda vajina daraltma ameliyatı olmayı tercih edebilirsiniz. Böylelikle özellikle cinsel ilişki sırasında vajinadan istenmeyen seslerin çıkmasına bağlı olarak yaşadığınız çeşitli sıkıntılardan da kalıcı olarak kurtulmuş olursunuz.
Merak edenler için > monash.pw
Konuyla ilgili olarak sıklıkla merak edilen unsurlardan biri de vajinadan gaz çıkması durumunun gebelik belirtisi olup olmadığıdır. Elbette bu durum asla bir hamilelik belirtisi değildir. Gebelik kadın ve erkek üreme hücrelerinin buluşması, döllenmenin meydana gelmesi ve döllenen yumurtanın rahme yerleşmesi şeklinde devam eden bir başlangıç sürecine sahiptir. Bu süreçte vajina içerisine hava sıkışması gibi bir durum söz konusu olmaz. Elbette hamile olan kadınlarda da bu sorun yaşanabilir ancak vajinadan gaz çıkarmaya benzer bir ses çıkmasının hamilelik ile alakalı olmadığını belirtmeliyiz.
Sadece bu soruna yönelik olarak uygulanan spesifik bir tedavi yok. Ancak vajinadan gaz çıkması sorununun kaynağına yönelik olarak bazı tetkik ve muayeneler yapılabilir. Bu soruna yol açan unsurların tespit edilmesinin ardından sorunu gidermeye yönelik bir tedavi prosedürü izlenebilir. Genellikle bu soruna yol açan unsur vajina kaslarında gevşeme olması yani vajinanın bollaşmasıdır.
Bu nedenle cerrahi müdahale ile tedavi yapılması gerekebiliyor. Eğer pelvik taban bölgesiyle ilgili yapısal bir nedenden kaynaklanan bir durum söz konusu olursa daha farklı tedavi seçenekleri değerlendiriliyor. Ancak öncesinde soruna yol açan unsurun tespit edilmesi için kadın hastalıkları ve doğum uzmanı ile görüşmeniz gerekiyor.
Bu durumun bir hastalık belirtisi olarak değerlendirilmemesi gerektiğini söyleyebiliriz. Ancak çeşitli yapısal sıkıntılar vajinadan hoş olmayan seslerin çıkması sonucunu doğurabilir. Bu nedenle sorunun kaynağının araştırılmasında fayda olacaktır. Kadınlar kimi zaman bu şikayetle doktora başvurduklarında pelvik taban sorunları ya da fistül gibi bazı yapısal sorunların mevcut olduğunu öğrenebiliyor.
Kadın hastalıkları ve doğum uzmanına konuyla ilgili danışabilir ve gerekli muayene ile tetkiklerin yapılmasını sağlayabilirsiniz. Vajinadan gaz çıkarmaya benzer ses gelmesiyle ilgili sorularınızı yorum bölümüne yazabilirsiniz.
Şu makalemize de göz atın deriz > monash.pw
Detaylı bilgi için Özel Bahçelievler Kadın Hastalıkları ve Doğum Merkezimizi arayarak ulaşabilirsiniz.
Cep Tel: 56 66
Ofis Tel: 66 54
E-Mail: [email protected]
Hamileliğin ilk zamanlarında hormonal değişiklikler kalın bağırsakta kaosa neden olabilir. Bunun sonucu olarak şişkinlik, gaz ve kabızlık görülebilir.
Hamilelikle artan kan böbrek tarafından süzülür, bunun sonucu olarak da idrar torbası daha sık dolar. Aynı zamanda rahim büyüdükçe idrar torbasının kapasitesi azalır.
Adet döneminiz yaklaşınca hormon projestronunda artış olur. Bu hormon damarlarda büyümeye neden olarak kan basıncını düşürür. Kırmızı kan hücrelerinde yeterince çoğalmaz. Bunun sonucunda da psikolojik anemi ve baş dönmesi görülebilir.
Aşırı halsizlik ve yorgunluk hamileliğin ilk belirtilerinden bir tanesidir. Ancak günlük işlerden kaynaklı halsizlikle karıştırılmamalıdır.
Duygu değişimleri, aşırı duyarlılık, endişe, depresyon, ağlamaklı hissetmek gibi semptomlar adetiniz yaklaştığında görüldüğü gibi hamileliğin de ilk semptomlarındandır. Bunun sebebi hormonal değişikliklerdir.
Hamile kalmayı beklerken adet döneminizde bir-iki günlük kanama ve hafif kasık krampları da hamilelik belirtisi olabilir. Adet döneminizin başlangıcıyla embriyo implantasyonu aynı güne denk gelmektedir. Bu da kadınların %30'unda hafif kanamalara neden olur.
En bilindik semptomlardan birisi de adet gecikmesidir. Ancak düzensiz adet ve adetin ilk günlerinde vajinal kanama kadınlar arasında oldukça yaygındır. Bu yüzden hamile olduğunuzu fark edemeyebilirsiniz.
Mide bulantısı kusmayla sonuçlanmayabilir ve günün herhangi bir saatinde olabilir. Eğer ishal ve ateş gibi semptomlar olmaksızın mide bulantısı yaşıyorsanız hamile olabilirsiniz.
Sevdiğiniz şeylerin kokusuna ve tadına dayanamamaya başladıysanız bu da hamilelik belirtisi olabilir.
Hızlı hormonal değişimlerin sonucunda göğüsleriniz şişip ağırlaşabilir. Göğüs uçlarınızda kararmalar da olabilir. Adet dönemi yaklaşırken de benzer bir değişim görüldüğünden fark edilmeyebilir.
Vajinal akıntıların artması da yaygın semptomlardan bir tanesi. Genelde beyaz renkte ve su gibidir.