Çok Su Içmenin Zararları Ve Faydaları
Düzenli su içmenin faydaları: Su içmenin faydaları neler, zayıflatır mı?
Ne zaman yolunuz bir doktor odasına düşse, ne zaman sağlığınız ile ilgili bir sorun baş gösterse tedavi planı oluşturulduktan sonra doktorlar hemen hemen aynı şeyi söyler: Bol bol su için. Düzenli su içmek vücudumuzun her organı için gerekli olan başlıca şarttır. İnsan vücudunda kemiklerin yüzde 22'si ile kasların yüzde 75'inin sudan oluştuğunu biliyor muydunuz? Yetişkin bir erkeğin vücut ağırlığının yüzde 60'ı, kadının ise yüzde 50'si sudan oluşur. İşte Düzenli Su İçmenin Müthiş Faydaları
Düzenli Su İçmek Neye İyi Gelir?
Yetişkin bir insanın günde 2 buçuk ila 3 litre arasında su tüketmesi gerektiğini biliyoruz. Peki, Su İçmenin Faydaları konusunda ne kadar bilgi sahibiyiz. Gün içinde bol bol su içmeye çalışırken Su İçmenin Faydalarını bilerek mi içiyoruz yoksa ezbere mi? Gelin Su İçmek Neye İyi Gelir sorusunun cevabına birlikte bakalım
Su içmek öncelikle sağlıklı sindirim sistemi için ihtiyaç duyduğumuz bir şeydir. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına ve doğal olarak yediğimiz besinlerin kolaylıkla parçalanmasına yardım eden su mide ve sindirim problemlerinin de ortaya çıkmasına engel olur.
Su içmek sadece sağlık açısından değil kozmetik açıdan da işimize yarar. Yeteri kadar su içmek saçların daha yumuşak ve daha parlak görünmesine olanak tanır.
Sağlıklı bir beyin ve hafıza için suya ihtiyaç duyarız. Yeteri kadar su tüketilmediğinde baş gösteren susuzluğa bağlı olarak unutkanlık meydana gelir. Susuz kalmak dikkat eksikliğine, odaklanma güçlüğüne ve beyin fonksiyonlarının faydalı çalışmamasına neden olur. Düzenli su içmek beyin fonksiyonlarını düzenler.
Düzenli su içmek vücut ısısının dengelenmesi için de fayda sağlar. Özellikle ödem tutmaya meyilli vücutlarda ödemden kurtulmak için düzenli su içmek hayati önem taşır.
Düzenli su içmek kan dolaşımı için de faydalıdır. Vücudumuzdaki kanın yüzde 83'ü sudan oluşur. Bu durumda kan dolaşımının daha kolaylaşması ve daha sağlıklı olması düzenli su içmeyle ilişkilidir.
Su içmek kanın sulanmasına ve dolaşım sisteminin kanda pıhtılaşma riski olmadan sağlıklı bir şekilde çalışmasına da yardım eder.
Su içmek ruhani olarak da sakinleşmemize ve rahatlamamıza yardım eder çünkü susuzluğun neden olacağı stres, gerginlik ve depresyonun düzenli su içmenin etkisiyle hafifleyeceği düşünülür. Elbette su içmek depresyonu iyileştirmez ama iyileşmesine yardım eden onlarca şeyden biri olabilir.
Tabi aynı zamanda su içmek vücut direncinin de artmasına, bağışıklık sisteminin güçlenmesine olanak tanır.
Devamlı Su İçmek Zayıflatır Mı?
Düzenli su içmek aynı zamanda boşaldım sistemi ve bağırsak hareketleri üzerinde de etkilidir. Su içmek bağırsak sağlığını düzenler, metabolizmanın hızlanmasına yardım eder. Bu özelliği ile düzenli su içmek aslında vücudun daha fazla kalori yakmasına yardımcı olmaktadır.
Eğer ılık su, içerseniz daha hızlı kilo verebilirsiniz çünkü ılık su aynı zamanda vücuttaki yağların daha hızlı parçalanmasını sağlar.
Ancak yine de su içerken ölçüyü kaçırmayın. Zayıflamak için ideal su tüketim oranının üzerine çıkmak olumsuz etki de yatabilir.
Düzenli Su İçmek Cilde İyi Gelir Mi?
Su içmek cilt hücrelerinin kolaylıkla tamir edilmesine ve insan cildinin esneklik kazanmasına yardım eder. Bu özelliği ile su içmenin cilde faydaları arasında daha parlak bir cilde sahip olmak da sayılabilir. Daha parlak ve daha canlı bir cilt görüntüsüne sahip olmak için bol su içmelisiniz.
Su İçmenin Zararları Nedir?
Eğer su tüketiminde aşırıya kaçarsanız su zehirlenmesi yaşayabilirsiniz. Su zehirlenmesinde kalp atışları hızlanır ve kan basıncı artar. Su içerken ölçülü gitmeye özen gösterin.
Az Su T&#;ketmenin V&#;cuda Zararları
Su, insan hayatı için oksijenden sonra en önemli ikinci ihtiyaç olarak gösteriliyor. Su, canlıların yaşamlarına devam edebilmesi için en önemli faktör olduğundan diğer içeceklerden ayrılmaktadır. Susuz bir yaşam düşünülemez. Yaklaşık yüzde 60’ı sudan oluşan insan vücudu da tüm hücre ve organlarıyla suya bağımlıdır. Su; vücut sıcaklığının düzenlenmesinde, besinlerin hücrelere taşınmasında ve metabolizma sonucunda oluşan artık ürünlerin uzaklaştırılmasında büyük rol oynamaktadır. Yeteri kadar su tüketmemek bizleri ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya bırakabilir.
Vücut suyunun azaldığı durumlarda baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu, ağız ve burunda kuruluk, idrar renginde koyulaşma ve ileri aşamada halüsinasyon ve bilinç bulanıklığı gibi belirtiler söz konusu olabilir.
Plastik şişelere dikkat!
Pet şişe kullanımı, ciddi hastalıkların tetikçisi. Plastik şişelerdeki sular en çok çocukları etkiliyor. Plastik damacanalar ve yazın elimizden, çantamızdan eksik etmediğimiz plastik şişeler birçok tehlikeli hastalığa yol açabiliyor.
Küresel içecek endüstrisinin en hızlı büyüyen sektörü olan plastik şişe suyu hem sağlığa hem çevreye yönelik yüksek riskler içeriyor. Yapılan araştırmalarda her üç sudan birinde sentetik, organik kimyasallar ve bakteriler tespit edildi. Araştırmalara göre, plastik şişelerin içindeki sular özellikle çocukları etkiliyor; suların içindeki zehirli toksinler kalp, şeker ve kanser hastalıklarına neden oluyor. Bu zararlı madde erişkinlerde göğüs kanseri riskine neden oluyor.
Özellikle çocuklar okula giderken hafif olması sebebiyle pet şişe kullanıyorlar. Asıl tehlike aynı şişenin tekrar tekrar kullanılmasıyla başlıyor. Pet şişelerin altında kullanım özelliklerinin yer aldığı kısmı birçok tüketici fark etmiyor. 'Tek kullanımlıktır' anlamına gelen işaretleri fark etmeyen tüketiciler aynı şişeyi günlerce kullanıyor. Bu durumda pet şişe tehlikesi daha da artıyor.
Pet şişe kullanımı diyabet riskini artırabiliyor
Yapılan araştırmalar pet şişe kullanımının büyüme bozuklukları, doğumsal kusurlara, kalp hastalıkları ve diyabet riski artışına sebep olduğunu göstermekte. Örneğin Harvard Üniversitesi School of Public Health araştırmacıları, öğrenciler üzerinde yaptıkları incelemelerde, bir hafta boyunca plastik şişelerden su içen öğrencilerin idrarlarında BPA maddesinin yüzde 69 arttığı görüldü. BPA maddesi, dişilik hormonu östrojene benzeyen bir madde. Dişilik hormonuna benzeyen bu madde özellikle erkekler için büyük tehlike taşıyor.