Onu Nasil Unuturum

Üzerinden ne kadar zaman geçerse geçsin unutamadığınız biri mi var? Her yeni sevgilide onu mu arıyorsunuz? Ya da belki de yeni aşklara yelken açmak yerine belki de döner diye onu mu bekliyorsunuz? Onu asla unutamayacağınıza kendinizi o kadar çok inandırmışsınız ki ne kendinize ne de hayata bir şans daha vermiyorsunuz. Ama artık yeter!

Asla unutamam dediğiniz kişiyi unutmak için çalışmalara başlama zamanı geldi. Bunu kendiniz için yapın! Kendinize de ileride yaşayabileceğiniz o daha mükemmel aşklara da bir şans verin!

1-Gerçekte neden birlikte olmadığınız gerçeğiyle yüzleşin

Ayrılmanızın ya da birlikte olmamanızın bir sebebi vardı değil mi? Herkese söylediğiniz hatta belki de kendinizi kandırdığınız o saçma sebepten bahsetmiyorum. İçten içe her zaman bildiğiniz o “Neden birlikte olamayacağınız”la ilgili sebepten bahsediyorum. Belki sizi hiçbir zaman yeterince sevmedi veya sevemedi Belki kalbi ve aklı hep başka birindeydi Ya da belki işin özünde hiç birbirinize uygun değildiniz. Kısaca başka dünyaların insanıydınız. Gerçek sebebi herkesten iyi siz biliyorsunuz. O sebebi artık kabul edin. Artık, “Aslında çok mutluyduk, hiçbir sorunumuz yoktu” yalanından kurtulun. Birlikte olamayacağınızı ve olmamanız gerektiğini ne kadar çabuk kabullenirseniz, onu o kadar çabuk unutabilirsiniz.

2-Odak noktanızı ondan kendinize çevirin

Sürekli onu düşünmek yerine sürekli kendiniz için ne yapabileceğinizi düşünün. Tüm dünyanız oydu ve o gidince yaşamak için bir sebebiniz kalmadı gibi hissetmeniz normal. Her büyük ayrılık geride kalana bu hissi verir. Halbuki gerçekler bunun tam tersidir. Yapmak istediğiniz her şey için artık daha çok fırsatınız var. Ayrılığı kendiniz için avantaja çevirin. Gitmek istediğiniz yerlere gidin, yapmak istediklerinizi yapın. Kısacası biraz da kendiniz için yaşayın.

3-Onunla iletişiminizi tamamen kesin

Birini unutmak istiyorsanız onu unutabilmek için kendinize şans tanımalısınız. Onunla her gün görüşür, telefonlaşır, mesaj atar, sosyal medyada gönderilerini takip ederseniz onu nasıl unutacaksınız? Sevişme konusuna hiç girmiyorum bile. İlişkinizi bitirmenize rağmen hâlâ onunla yatıyorsanız kendinize yapabileceğiniz en büyük kötülüğü yapıyorsunuz demektir. Onu aklınızdan ve kalbinizden çıkarmak istiyorsanız önce hayatınızdan çıkaracaksınız. Aynı iş yerinde çalışıyorsanız kendinize yeni bir iş arayın. Aynı mahallede oturuyorsanız taşının. Kulağa çok yorucu ve masraflı geliyor olabilir. Ama ruh ve kalp sağlığınız için gerekliyse hiç durmayın!

4-Tüm köprüleri yakın

Onu görmüyor, onunla konuşmuyor, iletişim kurmuyorsunuz. Ama yine de onun hayatında neler olup bittiğini kendinizinkinden daha iyi biliyorsunuz! Neden? Çünkü tüm köprüleri yakmadınız. Ortak arkadaşlarınızdan onunla ilgili bilgiler toplamaya devam ediyorsunuz. Üzgünüm ama bunu yaparak hiçbir yere varamazsınız! Arkadaşlarınıza onun hakkında hiçbir şey duymak istemediğinizi söyleyin. Yine de size bilgi taşımaya devam ederlerse onlarla da aranıza mesafe koyun. Ailesiyle görüşme kısmını ise tamamen kafanızdan çıkarın. Eğer onlar sizi arıyorsa kibarca bunun sizi üzdüğünü onlara anlatın ve kendilerinden zaman isteyin

5-Kendinizi oyalamanın yollarını keşfedin

Ayrılık acısı çekiyorken zaman geçmek bilmez. Her geçen saniye biraz daha acıtır insanı. Halbuki onsuzluğa alışmak için tek ihtiyacınız olan şey de zamandır. Peki zaman geçmek bilmezken kendinize zaman vererek nasıl iyileşeceksiniz? Tabii ki kendinizi oyalamanın yollarını keşfederek! Gündüzleri kendinizi işinize veya hobilerinize verin. Akşamları kafanızı dağıtacak arkadaşlarınıza, uğraşlara, kitaplara ya da hobilere ayırın. Evcil hayvanınızla zaman geçirin. Ya da aileniz için bir şeyler yapın. Aklınızı ondan alacak ne varsa onu bulun!

6-Yeni insanlarla tanışın

Hayatınıza yeni insanlar sokmaktan korkmayın. Buradaki yeni insanlar, yeni sevgililer anlamına gelmiyor. Gidip hemen birileriyle yatmaya kalkmayın. Çivi çiviyi söker evet ama doğru zamanda ve doğru kişiyle. Kendinizi yeni sosyal çevrelere dahil edin. Yeni insanlar yeni tarzlar aklınızı da sosyal hayatınızı da oyalayacaktır. Hem kim bilir belki bu ortamlardan birinde gerçek aşkınızı da bulursunuz

7-Affedin

Belki de dünyanın en zor şeyi affetmek ama inanın en iyileştiricisi de o. Öncelikle kendinizi affedin. “Keşke biraz daha şöyle ya da biraz daha böyle davransaydım, belki yürütebilirdik” kafasından uzaklaşın. Bu ilişkinin bitmesinin sebebi siz değilsiniz. Eğer yürüyecek olsaydı siz de yanlışlarınızı görürdünüz o da sizi doğruya yönlendirmek için size bir şans verirdi. Artık kendinizi suçlamayı bırakın. Her şeyi yaşanması gerektiği gibi ve yaşanması gerektiği zamanda yaşadınız. Kendinizi affedin! Sonra da onu affedin. Belli ki sizi, sizin istediğiniz gibi sevmeye kapasitesi yetmedi. Bunun için onu suçlayamazsınız. Onun yapıp yapabileceği bu kadarmış. Affedin. Affedin ki yolunuza devam edebilesiniz

8-Kendinizi kandırmayı bırakın

Lütfen herkesten önce kendinize dürüst olun. Bu ilişki bitti. Bitmesi gerekiyordu. Yeniden başlamayacak. Başlaması bir hata olur zaten. Kendinizi boşuna ümitlendirmeyin. Ha geldi, ha gelecek diye kapının önünde beklemeyin. Bu sadece daha çok acı çekmenize neden olur. Gerçeklerle yüzleşin. Önce ümidinizi öldürün. Sevginizi onu takip edecektir zaten.

Ayr&#;lman&#;z&#;n üzerinden uzun zaman geçmesine ra&#;men hala onu mu dü&#;ünüyorsunuz?

Yeni bir ili&#;kiye ba&#;lamak istiyor ama bir türlü yapam&#;yor musunuz?

Onu dü&#;ünüp a&#;l&#;yor musunuz?

Onu özledi&#;inizi mi hissediyorsunuz?

&#;&#;te size bir kaç öneri

monash.pwiz bütün ileti&#;imi kesin.

Çok gerekmedikçe ayr&#;ld&#;&#;&#;n&#;z ki&#;iyle konu&#;may&#;n. Ayr&#;ld&#;&#;&#;n&#;z ki&#;iden çocu&#;unuz varsa veya aran&#;zda henüz kapatmad&#;&#;&#;n&#;z parasal ve maddi konular&#;n&#;z vs. o ki&#;iyle (sadece bu konular&#; konu&#;mak amac&#;yla) temas kurabilirsiniz. Ama ortak arkada&#; ve dostlar&#;n&#;zla sohbetlerinizde bile o ki&#;iden bahsetmeyin. Ortak sosyal çevre nedeniyle ayn&#; ortamlara girmeniz gerekiyorsa, nazikçe selamla&#;mak d&#;&#;&#;nda o ki&#;iyle yaln&#;z kalmay&#;n ve konu&#;may&#;n.

2. Sizin için duygusal anlam&#; veya an&#;s&#; olan, o ki&#;inin size verdi&#;i e&#;yalardan derhal kurtulun.

Hediyeler, notlar, mektuplar vs. Bunlar&#; ayr&#;ld&#;&#;&#;n&#;z ki&#;iye geri vermeyin. Maddi de&#;eri olmayan e&#;yalar&#; at&#;n. Sat&#;labilecek olanlar&#; (giysiler vs) sat&#;n veya hay&#;r kurumlar&#;na ba&#;&#;&#;lay&#;n. Hiçbir ko&#;ulda bunlar&#;n size geri gelmeyece&#;inden emin olun.

3. Arkada&#;lar&#;n&#;zla daha s&#;k vakit geçirin.

Zor zamanlarda arkada&#; deste&#;i önemlidir. Ama arkada&#;lar&#;n&#;z&#; a&#;lama duvar&#;na çevirmeyin. Onlarla birlikte yapaca&#;&#;n&#;z ba&#;ka etkinlikler sizi oyalayacakt&#;r.

4. Hemen ba&#;ka bir ili&#;kiye atlamay&#;n!

Çivi çiviyi söker diyerek hemen ba&#;kas&#;yla ili&#;kiye giren insanlar vard&#;r. Ama bu yanl&#;&#;t&#;r! Ba&#;ka insanlarla tan&#;&#;mak tamam ama ba&#;ka insanlarla duygusal ve cinsel ili&#;kiye ba&#;lamak için çok yanl&#;&#; bir dönemdesiniz. Kalbinizde ayr&#;l&#;k ac&#;s&#; varken do&#;ru ki&#;iyi bulsan&#;z bile do&#;ru ili&#;kiyi ya&#;ayamazs&#;n&#;z.

&#;li&#;ki IQ'sunu Ölçün

5. E&#;lenceli ve yarat&#;c&#; bir &#;eyler yap&#;n.

Daha önce vakit ay&#;ramad&#;&#;&#;n&#;z için ba&#;ka bir zamana erteledi&#;iniz bir &#;eyler yap&#;n. Dans kursuna gidin, egzersize ba&#;lay&#;n.

Fal Bakan Cafeler

6. Ayr&#;ld&#;&#;&#;n&#;z ki&#;inin hiç ho&#;lanmad&#;&#;&#;n&#;z negatif yanlar&#;n&#; dü&#;ünmeye çal&#;&#;&#;n.

&#;nsanlar ayr&#;lm&#;&#;sa bir sebebi vard&#;r. Ayr&#;l&#;k ac&#;s&#; ya&#;arken insanlar hep 'ya&#;anan mutlu günleri' dü&#;ünür ama bu dü&#;üncenin size bir yarar&#; olmaz. Kendinize "Ayr&#;lmam&#;z iyi oldu, çünkü" diye ba&#;layan bir liste yap&#;n. Ayr&#;l&#;k sürecini bir 'ar&#;nma' süreci olarak dü&#;ündü&#;ünüzde psikolojik de&#;i&#;iminizi olumlu bir raya oturtabileceksiniz.

7. Ayr&#;ld&#;&#;&#;n&#;z ki&#;i hakk&#;nda duygular&#;n&#;z&#; ve dü&#;üncelerinizi bir ka&#;&#;da yaz&#;n.

Bu ka&#;&#;d&#; asla o ki&#;iye göndermeye kalkmay&#;n! Bu ka&#;&#;d&#; bir süre saklad&#;ktan sonra yok edin gitsin. Ayr&#;ld&#;&#;&#;n&#;z ki&#;iye art&#;k duygular&#;n&#;z&#; aç&#;klaman&#;n anlam&#; yoktur. Çünkü o art&#;k sizin duygular&#;n&#;z&#; önemsemedi&#;i için sizin hayat&#;n&#;zdan ç&#;k&#;p gitti. Ona olan duygular&#;n&#;z&#; aç&#;klaman&#;z onu geri getirmez. Aksine sizi zay&#;f ve patetik gösterir.

8. Yaln&#;z kalmaktan korkmay&#;n!

Dünyan&#;n sonu de&#;il bu. Bu sizin ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z ac&#;lar&#; ve s&#;k&#;nt&#;lar&#; ya&#;ayan milyonlarca insan var yeryüzünde. Kendinizi tekrardan iyi hissedecek ve yeni birini nas&#;l olsa bulacaks&#;n&#;z.

9. Duygusal meselenizi akl&#;n&#;zda ve kalbinizde tam olarak bitirmeden önce ayr&#;ld&#;&#;&#;n&#;z ki&#;iyle arkada&#; olmay&#; falan dü&#;ünmeyin.

Ayr&#;l&#;rken "dost kalmak" nazik bir temennidir. Ama insanlar ayr&#;ld&#;klar&#; ki&#;ilerle çok nadiren dost kalabilirler. Duygusal dengenizi tekrar yoluna koyduktan sonra, ancak o zaman o ki&#;iyle arkada&#; olarak devam etmek isteyip istemedi&#;inize karar verebileceksiniz. Daha önce de&#;il.

&#;li&#;ki IQ'sunu Ölçün

Ayr&#;l&#;k ac&#;s&#; çekerken alkole ve yemek yemeye sard&#;rmay&#;n!

Ac&#;n&#;z unutmak için ba&#;kas&#;yla seks yapmaya da kalkmay&#;n. Hiçbir faydas&#; olmaz!
Ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z bu ac&#;l&#; sürecin en iyi ilac&#; zamand&#;r. Bu süreçte kendinize kar&#;&#; sab&#;rl&#; ve nazik olun. Ayr&#;l&#;ktan ötürü kendinizi suçlamay&#;n. Bu deneyimden bir &#;eyler ö&#;renmeye çal&#;&#;&#;n. Ya&#;ananlar&#;n bir hata de&#;il, ileriye giden yolda ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z bir ö&#;renme süreci oldu&#;unu dü&#;ünün.

Fal Bakan Cafeler

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Gönül bir kez sevdi mi, unutmak kolay bir iş değildir. Aşık olduğumuz birini düşünmek, kalbimizin bir köşesinde yer etmesiyle başlar ve bazen uzun süre boyunca orada kalabilir. Ancak bazı durumlarda, ilişki sona erer veya sevdiğimiz kişi hayatımızdan çıkar. Bu noktada, unutma süreci başlar ve içimizdeki duygusal bağları zayıflatma zamanı gelir. Bu yazımızda aşk acısından kurtulma yollarından bahsedeceğiz.

1. Aşkın Sonlandığı Gerçeğiyle Yüzleşme

Aşık olduğunuz birini unutmak için atmanız gereken adımlardan biri, aşkın sonlandığı gerçeğiyle yüzleşmektir. İlişkinin artık devam etmediğini ve sevdiğiniz kişiyle birlikte olma hayallerinizin gerçekleşmeyeceğini kabul etmek zor olabilir, ancak bu önemli bir adımdır.

Yüzleşmek, gerçekleri görmek ve kabul etmek anlamına gelir. İlişkinin sona erdiğini ve artık geçmişte kaldığını kabul etmek, duygusal olarak özgürleşmenizi sağlar. İlk başta acı verici olabilir, ancak bu gerçeği göz ardı etmek veya inkar etmek, unutma sürecini uzatabilir ve daha fazla acı çekmenize neden olabilir.

Aşkın sonlandığı gerçeğiyle yüzleşmek, bazen geçmişe takılıp kalmaktan da kurtulmanızı sağlar. Geçmişteki anılarınızı sürekli hatırlamak veya "keşke"lerle dolu düşüncelere saplanıp kalmak, ilerlemenizi engeller. Aksine, gerçeği kabul etmek, yeni bir başlangıç yapma fırsatınız olduğunu fark etmenizi sağlar.

Bu yüzleşme süreci sırasında duygusal destek almak da önemlidir. Yakın arkadaşlarınız veya ailenizle konuşarak duygularınızı paylaşabilir ve onlardan destek alabilirsiniz. Aynı zamanda, kendinize de zaman tanıyarak duygusal iyileşmeye odaklanın. Kendinizi sevin, kendi değerinizi hatırlayın ve yeni hedeflere yönelmek için kendinize fırsat verin.

2. Duygularınızı Tanımlama ve Kabul Etme

İlk adım, yaşadığınız duyguları tanımak ve onları net bir şekilde ifade etmektir. Kendinizi üzgün, hayal kırıklığına uğramış, özlem dolu veya kırgın hissediyor olabilirsiniz. Bu duyguları tanımlamak, onları daha iyi anlamanızı sağlar ve unutmaya yönelik adımlar atmanıza yardımcı olur.

Duygularınızı tanımladıktan sonra, onları kabul etmek önemlidir. Bu, duygusal olarak zor bir süreç olabilir, çünkü bazen duygularımızı inkar etmek veya bastırmak isteyebiliriz. Ancak, duygularınızı kabul etmek, onları reddetmek yerine başa çıkmaya yardımcı olur. Kendinize dürüst olun ve duygularınızın geçerli olduğunu kabul edin. Bu, kendinizi affetmeniz, iyileşme sürecini başlatmanız ve ilerlemek için sağlam bir temel oluşturmanız açısından önemlidir.

Duygusal olarak zor zamanlarda, duygusal destek aramaktan çekinmeyin. Arkadaşlarınıza, ailenize veya bir terapiste başvurarak duygularınızı ifade edebilir ve destek alabilirsiniz. Birinin size anlayışla ve empatiyle yaklaşması, duygusal iyileşme sürecinizi hızlandırabilir.

Aynı zamanda, duygusal olarak sağlıklı bir yaşam sürdürmek için kendinizi özenle beslemeye odaklanın. Kendinize iyi bakmak, kendinizi sevmek ve değerli hissetmek, duygusal sağlığınızı güçlendirir. Kendinizi hobilerle meşgul edin, sağlıklı ilişkiler geliştirin, kendinizi keşfetmek için zaman ayırın ve duygusal olarak sizi rahatlatacak aktivitelere yönelin.

3. Geçmişe Takılı Kalmaktan Kaçınma

Aşık olduğunuz birini unutmak, geçmişe takılıp kalmadan ilerlemek için önemli bir adımdır. Geçmişe odaklanmak ve sürekli olarak aşkın kaybolduğu zamanlara geri dönmek, unutma sürecini uzatabilir ve duygusal acıyı artırabilir. Bu nedenle, geçmişe takılı kalmaktan kaçınmak, duygusal iyileşme için önemlidir.

Birinci adım, geçmişe olan takıntıyı fark etmek ve kabul etmektir. Sürekli olarak aşkı yaşadığınız anılarla, geçmişteki anılara veya ilişkiye dair düşüncelerle meşgul olmak, unutmaya engel olur. Bu düşüncelerin farkında olun ve onları kabul edin, ancak onlara takılıp kalmamaya karar verin.

Bir sonraki adım, geçmişe olan bağlılığı azaltmak ve geleceğe odaklanmaktır. Geçmişi kabul edin, ancak gelecekteki potansiyelleri ve fırsatları görmeye odaklanın. Yeni hedefler belirleyin, ilgi alanlarınıza odaklanın ve yeni deneyimlere açık olun. Geleceğe yönelmek, unutma sürecinde ilerlemenizi sağlar ve hayatınızda yeni mutluluklar bulma şansını artırır.

Aynı zamanda, kendinize acıma veya suçlama yapmaktan kaçının. İlişkinin sona ermesinde suçluluk veya pişmanlık duyabilirsiniz, ancak sürekli olarak kendinizi suçlamak, unutma sürecini zorlaştırır. Hatalarınızdan ders alın ve kendinizi affedin. Kendinizi sevin, değerinizi hatırlayın ve yeni bir başlangıç yapmaya odaklanın.

4. Zamanı İyi Kullanma ve Yeni Hedefler Belirleme

Aşık olduğumuz birini unutmak zaman alıcı bir süreç olabilir. Bu süreçte, zamanı iyi kullanmak ve yeni hedefler belirlemek önemli bir adımdır. Aşk acısıyla uğraşırken, kendimize yönelik zaman ayırmak ve enerjimizi olumlu yönde kullanmak, iyileşme sürecini hızlandırabilir. Yeni hedefler belirlemek, bizi meşgul ederken aynı zamanda kendi kişisel gelişimimize odaklanmamızı sağlar.

Bu süreçte yapabileceğimiz aktivitelere yönelerek, iç dünyamızdaki boşluğu doldurabilir ve yeni deneyimlerle kendimizi keşfedebiliriz. Örneğin, hobiler edinmek, yeni bir spor dalına başlamak veya yeni bir dil öğrenmek gibi faaliyetler, bize odak noktaları sunar ve aşk acısından uzaklaşmamızı sağlar. Zamanı iyi kullanmak ve yeni hedefler belirlemek, duygusal iyileşme sürecinde önemli bir adım olarak, bizi daha güçlü ve kendimize odaklanmış bireyler haline getirebilir.

5. Duygusal Bağları Koparma ve Teması Azaltma

Aşık olduğumuz birini unutmak için ilk adım, onunla olan duygusal bağları koparmaktır. Bu, zaman zaman acı verici olabilir, ancak ilerleyen süreçte iyileşmenin anahtarıdır.

Bağları koparmak için, iletişimi sınırlamak önemlidir. Sosyal medya hesaplarını takip etmeyi bırakmak veya engellemek, sürekli olarak onunla iletişim halinde olmaktan kaçınmak için önemli adımlardır. Aynı çevrede bulunmaktan kaçınmak, ortak arkadaşlarından veya etkinliklerinden uzak durmak da gerekebilir. Bu, size duygusal bir mesafe sağlayacak ve onu unutma sürecinize yardımcı olacaktır.

Ayrıca, hatıralarınızı azaltmak ve duygusal teması azaltmak da önemlidir. Eşyalarınızı veya fotoğraflarınızı saklamak yerine, onlardan kurtulmak ve onları görmemek için bir süre uzaklaşmak daha iyidir. Ortak zevklerinizi veya aktivitelerinizi bir süreliğine değiştirmek veya farklı şeylere odaklanmak da yardımcı olabilir. Bu, zihninizdeki bağları azaltacak ve yeni deneyimlere odaklanmanızı sağlayacaktır.

Ancak, duygusal bağları koparmak ve teması azaltmak tek başına yeterli olmayabilir. Kendinize zaman ayırmak ve duygusal iyileşme sürecine odaklanmak da önemlidir. Kendinizi keşfetmek, hedefler belirlemek ve ilgi alanlarınızı genişletmek için fırsat yaratmak, unutma sürecinde önemli bir adımdır. Kendinizi sevmek, özsaygınızı güçlendirmek ve duygusal olarak iyileşmek için profesyonel yardım almak da önemli olabilir.

6. Kendinize İyi Bakma ve Kendinizi Şımartma

Bu süreçte kendinizi öncelikli tutmanız, duygusal ve fiziksel olarak kendinizi yeniden inşa etmenize yardımcı olacaktır. Kendinize iyi bakmak için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelisiniz. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterli uyku almak enerjinizi artırarak duygusal dengenizi sağlar. Ayrıca, hobilerinize zaman ayırarak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. İlgilendiğiniz konularla ilgili yeni şeyler öğrenmek ve kendinizi geliştirmek için zaman ayırmak, özgüveninizi artırır.

Bunların yanı sıra, kendinizi şımartmak da önemlidir. Kendinize güzel bir hediye alabilir, sevdiğiniz bir aktiviteye katılabilir veya hoşunuza giden bir etkinliğe gitmek için zaman ayırabilirsiniz. Spa günü, masaj veya güzellik salonu gibi rahatlama sağlayacak aktiviteler size iyi gelebilir. Kendinize iyi bakmak ve kendinizi şımartmak, kendi değerinizi fark etmenizi ve aşkı unutmanız için gerekli olan öz sevgiyi geliştirmenizi sağlar.

7. Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkma Yöntemleri

Olumsuz düşüncelerle başa çıkmak, aşık olduğunuz birini unutmaya çalışırken oldukça önemli bir beceridir. Bu süreçte, geçmişteki deneyimleriniz veya olumsuz duygularınız sizi hedeflerinize ulaşmaktan alıkoyabilir.

• Farkındalık geliştirin: Olumsuz düşüncelerin farkına varmak, onları kontrol etmenin ilk adımıdır. Düşüncelerinizi takip edin ve ne zaman olumsuz bir döngüye girdiğinizi fark edin. Bunu yaparken, kendinizi eleştirmeden ve yargılamadan sadece gözlemleyin.
• Olumlu düşünceleri güçlendirin: Olumsuz düşünceleri pozitif düşüncelerle değiştirmek, zihninizdeki dengeyi sağlamaya yardımcı olabilir. Kendinize olumlu mesajlar verin ve olumsuz düşünceleri olumlu bir bakış açısıyla yeniden çerçevelendirin. Unutmaya çalıştığınız kişiyle ilişkinizde yaşadığınız olumlu deneyimleri hatırlamak da yardımcı olabilir.
• Kendinizi destekleyin: Olumsuz düşüncelerle başa çıkarken kendinize destek olacak yöntemleri uygulayın. Kendinizi iyi hissettiren aktiviteler yapın, sevdiklerinizle vakit geçirin veya bir hobinizle ilgilenin. Kendinize zaman ayırmak ve kendinizi şımartmak, olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmede yardımcı olabilir.
• Mantıklı düşünün: Olumsuz düşünceler genellikle aşırı abartılarla doludur ve gerçekçi değildir. Bu yüzden, olumsuz düşüncelerinizi sorgulayın ve gerçekçi bir bakış açısıyla değerlendirin. Durumu nesnel bir şekilde analiz ederek, düşüncelerinizin ne kadar mantıklı olduğunu sorgulayabilirsiniz.
• Olumsuz düşünceleri değiştirin: Olumsuz düşünceleri yerine daha olumlu ve yapıcı düşünceler yerleştirmek, zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir. Kendinize "Ben değerliyim" veya "Gelecekte daha iyi bir ilişki yaşayabilirim" gibi olumlu ifadeleri sık sık tekrarlayarak olumsuz düşünceleri değiştirebilirsiniz.

8. Yeni İnsanlarla Tanışma ve Sosyal Aktivitelere Katılma

Yeni insanlarla tanışmak, size farklı bakış açıları sunar ve enerjinizi başka yönlere yönlendirmenize yardımcı olabilir. Sosyal aktivitelere katılmak, sizi hareketli tutar ve zihninizin odaklanmasını sağlar. Yeni hobiler edinmek, bir kulübe veya topluluğa katılmak veya gönüllü çalışmalara katılmak gibi aktiviteler, sosyal çevrenizi genişletir ve size farklı deneyimler sunar.

Bu yeni etkinlikler, aşık olduğunuz kişiyi düşünmek yerine kendinize odaklanmanızı sağlar. Ayrıca, yeni insanlarla tanışmak, hayatta yeni heyecanlar ve olasılıklar keşfetmenizi sağlar. Unutmanın yollarından biri, aşkı yitirdiğiniz kişinin yerini yeni arkadaşlıklarla doldurmaktır.

9. Kendinize Zaman Vermek ve İyileşme Sürecine İzin Verme

Kendinizi affetmek ve kendinizi onarmak için gereken süreyi almanız önemlidir. Acıyı ve kaybı hissetmeye izin vermek, duygusal iyileşme için gereklidir. Kendinize izin verin, duygusal yaralarınızı sarın ve yeniden keşfetmek için zaman ayırın.

Bu süre zarfında, kendi ihtiyaçlarınıza odaklanmak için farklı aktivitelere yönelebilir, ruhunuzu besleyebilir ve ilgi alanlarınızla ilgilenmek için zaman ayırabilirsiniz. Kendinizi yeniden keşfetmek, kendi değerinizi hatırlamak ve kişisel büyüme için fırsatlar yaratmak için önemlidir.

Geleceğe Odaklanma ve Yeni Başlangıçlar Yapma

Yeni başlangıçlar yapmak, kendinizi yeniden inşa etmenin ve hayatınızı yeni bir yön vermenin bir yolu olabilir. Geleceğe odaklanmak için hayallerinizi, hedeflerinizi ve tutkularınızı gözden geçirin. Kendinizi kişisel ve mesleki anlamda geliştirebileceğiniz yeni fırsatlar arayın. Yeni hobiler edinmek, bir eğitim programına katılmak veya kariyerinizde yeni yollar keşfetmek gibi adımlar atabilirsiniz.

Gelecek için planlar yapmak, enerjinizi pozitif bir şekilde yönlendirecek ve aşık olduğunuz kişiye olan bağlılığınızı azaltacaktır. Yeni başlangıçlar, size umut ve heyecan verirken aynı zamanda geçmişinizi geride bırakmanızı sağlar.

Aşık olduğum birini unutmak ne kadar zaman alır?

Aşık olduğunuz birini unutmak kişiden kişiye değişebilir. Herkesin unutma süreci farklı olabilir ve etkileyen faktörler de çeşitlilik gösterebilir. Genellikle zamanla ve sürekli olarak üzerinde çalışarak unutma sürecini hızlandırabilirsiniz.

Aşık olduğum kişiyi unutmak için ne yapabilirim?

Aşık olduğunuz birini unutmak için bazı adımlar atabilirsiniz. Bunlar arasında duygularınızı tanımlama ve kabul etme, kendinize iyi bakma, sosyal destek sisteminden faydalanma, yeni hedefler belirleme, olumsuz düşüncelerle başa çıkma, yeni insanlarla tanışma gibi stratejiler yer alabilir. Her bir adım, unutma sürecinde size yardımcı olabilir.

Aşık olduğum kişiyi unutmak için ne yapmamalıyım?

Aşık olduğunuz birini unutmaya çalışırken dikkat etmeniz gereken bazı şeyler vardır. Örneğin, onunla iletişimi kesmek veya onun hakkında sürekli düşünmek yerine kendinize odaklanmak önemlidir. Geçmişe takılı kalmak ve sürekli olarak hatıraları canlı tutmak da unutma sürecini uzatabilir. Ayrıca, kendinizi suçlamak veya olumsuz düşüncelere kapılmak yerine kendinize sabır ve anlayış göstermek önemlidir.

Aşık olduğum kişiyle arkadaş kalmalı mıyım?

Arkadaşlık aşk ilişkisinden sonra bazı durumlarda mümkün olabilir, ancak her durum farklıdır. Eğer arkadaşlık sizi rahatsız ediyorsa veya unutma sürecini zorlaştırıyorsa, zaman zaman bir adım geri çekilmek ve kendi iyiliğinizi düşünmek önemlidir. Arkadaşlık yapmadan önce duygusal bağları koparma sürecini tamamlamanız önemlidir.