Osuruğum Çok Kokuyor Neden

osuruğum çok kokuyor neden

Bağırsak gazı size iyi gelmeyen besinlerin işaretçisi!

@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.19.01.2016

Çıkardığımız gaz bağırsaklarımızda neler olduğu ile ilgili ipuçları veriyor. Dikkat gazınız hangi yiyeceklerin size iyi gelmediğini anlatıyor olabilir!

İZLE: GAZ OLUŞTURMAYAN BESİNLER👇 Bazen bir iş toplantısında, bazen arkadaşlarımızın yanında, bazen de bir asansörde bizi zor durumlara soksa da, gaz çıkarmak aslında sindirim sistemimizde işlerin yolunda gittiğinin bir göstergesi. Bazıları sesli, bazıları sessiz ve bazıları da çok kötü kokulu olabiliyor fakat gazınızın nasıl çıktığına dikkat etmenizde fayda var çünkü yediklerinizin size iyi gelip gelmediği hakkında ipuçları veriyor. Daha önce dışkınız hakkında Dışkınızın şekli ve rengi size ne anlatıyor? yazımızda oldukça detaylı bilgiler vermiştik. Şimdi ise Pudra.com’da gazınızın size ne anlattığına değiniyoruz.

Neden gaz çıkarıyoruz?

Ortalama sağlıklı bir insan günde 14-18 kere gaz çıkartıyor. Peki, neden gaz çıkartıyoruz? Gaz nasıl meydana geliyor? Bağırsaklarımızda yediğimiz gıdaları parçalayan ve sindirilmesini sağlayan birçok faydalı bakteri bulunuyor. Bu bakteriler özellikle sindirilmesi zor olan şekerli ve nişastalı gıdaları (fasulyeler, sebzeler) parçalarken gaz açığa çıkıyor. Bu oksijen, karbondioksit, hidrojen, metan gibi gazların vücuttan atılması gerekiyor. Çıkardığımız gaz, bu bakterilerle açığa çıkan gaz ile yuttuğumuz havanın karışımı aslında. Çok hızlı yemek yersek, gazlı içecekler içersek veya sakız çiğnersek de hava yutabiliriz. Böylece bir karışım oluşuyor ve bu karışım vücuttan dışarı çıkıyor.

Çıkardığımız gaz ne anlama geliyor?

Çıkardığımız gaz kokusuna ve sıklığına göre farklı anlamlara geliyor.

Kokusuz gaz

Gün içerisinde çoğunlukla çıkardığımız gazdır. Genellikle karbondioksit bakımından zengindir. Gün içinde sık sık kokusuz gaz çıkarmak normal kabul edilir ve sağlığınızda bir anormallik olduğu anlamına gelmez. Kokusuz gazlar normal ve sağlıklı bir sindirim sistemine işaret eder.

Kokulu gaz

Gün içinde çıkardığımız gazın bir kısmı kokulu gaz olabilir. Bu koku, genellikle bağırsak florasındaki bakterilerin yarattığı hidrojen sülfür gazının kokusudur. Kokulu gaz çıkarmaya brokoli, karnabahar, süt ürünleri, fasulyeler, mercimek, kırmızı et ve birçok sebze türü sebep olur. Gün içinde belli bir miktar kokulu gaz çıkarmanız da normal sayılır. Eğer kokulu gazdan rahatsız oluyorsanız bunların yerine sülfür bakımından az olan tavuk ve balık yiyebilirsiniz. (Hangi yiyecekler gaz yapar? başlıklı yazımızı da okumanızı öneriyoruz.)

Çok kötü kokulu gaz

Çok kötü kokan gazlar yine brokoli veya sebze gibi sülfür bakımından zengin gıdalarla fazlaca beslenmiş olduğunuza işaret edebilir. Ancak bunun yanı sıra çok kötü kokulu gaz bazı kronik hastalıkların habercisi olabilir. Süt ve süt ürünleri tükettikten hemen sonra yoğun gazınız oluyorsa muhtemelen laktoz intoleransınız olabilir. Bağırsaklarınız laktozu parçalamakta zorlanabilir. Ekmek ve pastane ürünleri yedikten sonra bağırsaklarda yoğun hareket çölyak hastalığının da bir habercisi olabilir. Ayrıca çok kötü kokulu gazınız varsa hassas bağırsak sendromu ve gastrit olma ihtimaliniz de yüksek, doktorunuza mutlaka danışın.

Üst üste çıkan gaz

Art arda çok fazla gaz çıkarmak muhtemelen çok fazla hava yuttuğunuzu veya bağırsaklara çok fazla hava pompalanmasını sağlayan bir gıda yediğiniz anlamına geliyor. Örneğin, çok fazla kahve içtiyseniz bu laksatif etki yaratıp art arda çok fazla gaz çıkarmanıza sebep olabilir. Aynı şekilde yemek yerken hava yutmak da buna sebep olabilir. Çok fazla gaz çıkarıyor olmanızın bir sebebi de ince bağırsağınızda olması gerekenden fazla bakteri birikmesi olabilir. Bu durum da çok fazla gaz üretimine sebep olur.

Gazı azaltmak için bazı ipuçları

Yemek yerken lokmalarınızı iyice çiğneyin. Bu şekilde bağırsaklarınızın sindirmesi kolay olur.
Taze sebze ve meyve tüketmeye dikkat edin. Sebzeler gaz yapıyor olsa da içeriğindeki lifler bağırsaklarınızın çalışmasını sağlar.
Nane, zencefil ve rezene gazı azaltmaya yardımcı olur. Bu bitkilerin çaylarını yemeklerden sonra içerek gazınızı azaltabilirsiniz.

Konuyla ilgili diğer yazılarımız
Gaz sorununuz mu var?
Yanıtınız “evet” ise merak etmeyin, yalnız değilsiniz. Yemek yeme biçiminizi değiştirerek bu sorunu çözebilirsiniz.

Karnınız patlayacak gibi mi?
Karın şişkinliği ve gaz neden oluyor? En çok hangi yiyecekler karın şişkinliğine sebep oluyor? Karın şişkinliğine ne iyi geliyor? Pudra.com araştırdı.

Kakanız hakkında yanlış bildiğiniz gerçekler!
Dışkınızı ne kadar tanıyorsunuz? Dışkınız hakkında doğru bilinen yanlışları ve gerçekleri ortaya koyuyoruz!

Bebeklerde gaz yapan yiyecekler
Emziren anneler inek sütü, kola, kahve, kuruyemiş ve sucuk gibi yiyeceklerden uzak durarak bebekte gaz sancısını önleyebilirler.

👇İZLE: GAZ GİDEREN BİTKİ ÇAYLARI👇

Etiket: gaz, gaz çıkarmak, gaz yapan yiyecekler, bağırsak

Kötü Kokulu Gaz Çıkarmanın Nedenleri Nelerdir?

Gaz, bağırsak hareketlerini ve sindirimi serbest bırakmaya yardımcı olan biyolojik bir süreçtir. Bazı durumlarda sessiz ve kokusuz olsalar da bazen kokulu ve sesli olabilirler. Gaz çıkarmak doğal bir süreçtir. Ancak tüketilen bazı yiyecekler aşırı derecede kötü kokulu gaz çıkarmaya neden olabilir. Bununla birlikte, kokulu gaz çıkarmak kimi zaman bir enfeksiyonun ya da sindirim sorunlarının göstergesi de olabilir.

Gaz, bağırsak hareketlerini ve sindirimi serbest bırakmaya yardımcı olan biyolojik bir süreçtir. Bazı durumlarda sessiz ve kokusuz olsalar da bazen kokulu ve sesli olabilirler

Gaz çıkarmak doğal bir süreçtir. Ancak tüketilen bazı yiyecekler aşırı derecede kötü kokulu gaz çıkarmaya neden olabilir. Bununla birlikte, kokulu gaz çıkarmak kimi zaman bir enfeksiyonun ya da sindirim sorunlarının göstergesi de olabilir.

Kokulu Gaz Çıkarmanın 5 Nedeni Bulunmaktadır:

Çıkarılan gazların kötü kokmasının birtakım nedenleri bulunur. Kötü kokulu gaz genellikle dengesiz beslenmeyle ilişkilidir. Bununla birlikte kokulu gazın başka nedenleri olabilir.

1. Yüksek lifli gıdalar tüketmek:

Yüksek lifli gıdalar tüketmek gazınızın fazla miktarda ve kötü kokulu çıkmasına neden olur. Bu durum lif içeren yiyeceklerin sindirim sisteminizde parçalanmasının uzun sürmesinden kaynaklanır. Uzun sürede parçalanan yiyecekler zamanla mayalanarak kötü kokuya neden olur. bu nedenle zamanla mayalanırlar.

Bu durum özellikle güçlü kokulu sebzeler için de geçerlidir:

Brokoli,
Çin yemeği,
Kuşkonmaz,
Lahana kötü kokulu gaza neden olabilir.

2. Bazı gıdalara karşı hassasiyet (Gıda intoleransı)

Belirli gıdalara karşı hassasiyetiniz veya reaksiyonunuz varsa, gazınız kötü kokuya sahip olabilir. Örneğin, laktoz intoleransı olan kişiler, karbonhidrat laktozu parçalayamazlar. Sonuç olarak, bağırsaklarınızdaki bakteriler tarafından çürütülür. Bu da kötü kokulu gaz oluşumuna neden olur.

Gluten intoleransı veya Çölyak hastalığı da kötü kokulu gaz çıkarmanın sebebi olabilmektedir. Çölyak hastalığı, protein glütenine karşı bir bağışıklık tepkisi bulunan bir oto bağışıklık hastalığıdır. Bu, bağırsakta iltihap ve yaralanmalara yol açar. Bu durum da, kötü kokulu gaz çıkarmaya neden olur.

3.Kabızlık

Kabızlık, kolonunuzda dışkı birikimi olduğunu gösterir. Düzenli olarak dışkılamanın gerçekleşmemesi bakterilerin ve kokunun gelişmesine neden olabilir.

4. Bakteri birikimi ve sindirim sistemi enfeksiyonları

Vücudunuz, yiyecekleri sindirdiğinde, besinleri kan dolaşımına ardından da kolona gönderilir. Sindirim sürecinin bozulması ise aşırı bakteri oluşumuna neden olur.

Bazı bakteriler bağırsak ve sindirim sisteminde enfeksiyona neden olabilir. Bu durum normalden daha fazla ve kokulu gaz çıkarımına neden olabilir. Sindirim sistemi enfeksiyonları olan kişilerde sıklıkla karın ağrısı ve ishal görülür.

5. Kolon kanseri

Kötü kokulu gaz oluşumunun daha nadir bir nedeni de kolon kanseridir. Tümörler sindirim sisteminde gaz birikimi ve şişkinlik ile sonuçlanan bağırsak tıkanmasına ve dolayısıyla kötü kokulu gazlara neden olur.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Kokulu gaz çıkarmak tek başına doktora başvurmak için yeterli bir belirti değildir. Ancak, gazınıza düzensiz bazı belirtiler de eşlik ediyorsa, derhal bir doktora gitmelisiniz. Kötü kokan gazın yanında karşılaşabileceğiniz bazı olumsuz belirtiler şunlardır:

Şiddetli kramplar veya karın ağrısı
Şişkinlik
Mide bulantısı
Kusma
İshal
Bağırsak inkontinansı
Kilo kaybı
Ateş
Kas ağrısı veya zayıflık

Kötü kokulu gazları önlemek için ne yapmalısınız?

Sağlıklı bir sindirim sistemi için gaz çıkarmak gerekli ve doğaldır. Kötü kokan gazınızı önlemek için uygulayabileceğiniz birtakım tavsiyeler bulunmaktadır;

Sağlıklı sindirimi teşvik etmek ve gaz üretimini azaltmak için daha küçük porsiyonları daha yavaş bir şekilde yiyin.

Besinlerin daha rahat sindirimi ve vücuda daha verimli bir şekilde taşınmasına yardımcı olmak için daha fazla su tüketin.

Vücudunuzdaki sağlıklı bakterileri dengede tutun. Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olmak için beslenme alışkanlıklarınıza yoğurt gibi probiyotik gıdaları ekleyin.

Alkol ve maden suyu dahil olmak üzere gaz üretebilen gazlı içeceklerin tüketiminden kaçının.

Osuruk kokusu yapan 7 yiyecek

içindekiler:

Tıbbi Video: Gaz Çıkarmanın 7 Süper Faydası

Hiç arkadaşlarınızla sohbet ettiniz mi, aniden kötü bir koku geldi ve osurup birbirinizi suçladınız mı? Bazılarınız bunu yaşamış. Asıl soru, neden birinin osuruğu kötü kokuyor? Osuruk kokan nedir?

Osurma en iyisidir, insan vücudundan çıkarılırsa, eğer insanlar osurmazsa, midenizde kesinlikle ağrı veya rahatsızlık hissedersiniz. Osurmaya hidrojen sülfit (kükürt) ve merkaptan içeriği neden olur. Bu bileşiklerin ikisi de kükürt (kükürt) içerir. Midede bakteri tarafından üretilen kükürt ve merkaptan içeriği ne kadar çok olursa, osuruk o kadar kötü kokar.

Bir kişinin osuruklarının neden biri nahoş kokusu alabildiğini etkileyen, biri de yiyecek alımı olan birçok faktör. Gelip osuruk kokan yemeği gör.

1. fasulye

Yer fıstığı, raffinoz, stachiose, verbakosa gibi vücudun sindirimi zor olan şeker içerir. Bağırsaklara ulaştığında, acil bağırsaktaki bakteriler yayılır ve osuruğunuzda kötü koku oluşturur.

2. Tatlı patates

Tatlı patates aka manyok birkaç çeşit oligosakarit şekeri, yani stakiosa, rafinosa ve verbaskosa içerir. Bazı oligosakaritler, galaktosidaz enziminin yokluğundan dolayı sindirim sistemimiz tarafından sindirilemez. Bu yüzden, eğer tatlı patatesler tüketirsek, bağırsaktaki bakteriler tarafından sindirilir. Sonuç olarak, kokusuz bileşikler bağırsaktan üretilir

3. Brokoli

Brokoli yemek iyidir, çünkü vücut sağlığına uygun antioksidanlar ve besin maddeleri içerir. Bununla birlikte brokoli, vücutta üretilen osuruk gazının kokmasına neden olan yüksek miktarda sülfür gazı ve şeker veya rafinoz içerir.

4. Karnabahar

Karnabahar içindeki rafinoz şekeri gerçekten de kalın bağırsaktaki bakteri için bir besindir. Bağırsaklarınızdaki bakteriler de gazınızı yayabilir ve artırabilir; bu da osuruğunuzdaki koku kokusuna katkıda bulunur.

5. Süt bazlı gıdalar

Vücut bazen peynir, sıvı süt, yoğurt ve diğerleri gibi süt bazlı gıdalarda bulunan laktoz bakterilerini kabul edemez. Vücudunuz laktozu sindiremiyorsa, vücutta kükürt olasılığı ishal, şişkinlik ve osuruk kokuşmasına neden olur.

6. Sığır eti

Sığır eti, vücuttan sindirildikten sonra gazda kötü kokuya neden olan enzimler içerir. Sığır eti ayrıca amino asitlerden oluşan bir tür sülfür olan metionin bakımından da zengindir. Madde sindirim sisteminden geçtiğinde, çok güçlü bir osuruk kokusu üretecektir. Yani, osuruğunuzda salınan gaz da kötü kokuyor.

7. Soğanlar

Soğanın, kirli sindirim safsızlıklarıyla sonuçlanan ve osuruk kokunuzda çürük bir arpayla sonuçlanan yüksek seviyelerde fruktoz içerdiği bilinmektedir. Soğanlar fruktan bakımından zengin olup, şişkinlik gibi sorunları tetikleyebilir. irritabl bağırsak sendromu kalın bağırsaklara zararlı, osuruk, kötü nefes, tatsız ter kokusuna yol açar.

Ayrıca OKUYUN:

Bebek osurukları kıyameti, normal nedir?
Şiddetli Ağız Kokusu? Diyabet olabilir
Vücut Kokusuna Neden Olan Beklenmeyen 5 Şey

Osuruk kokusu yapan 7 yiyecek

Rated 4/5 based on 842 reviews

patreon.com/evrimagaci