«Oxysize» después del parto: cuando puedes empezar a hacer ejercicio

Foto 1 (1)

«Oxysize» después del parto: cuando puedes empezar a hacer ejercicio

Contenido:

  1. En qué se basa la metodología
  2. ¿Cuál es la diferencia entre «Oxysayz» y otros ejercicios de respiración?
  3. ¿Existen contraindicaciones o restricciones?
  4. ¿Cuánto tiempo después del parto puedes empezar a hacer ejercicio?

«Oxysize» es un método popular para perder peso, basado en la combinación de respiración diafragmática y ejercicio. Contribuye a la eliminación segura de los depósitos de grasa en zonas problemáticas. La gimnasia fue creada por la estadounidense Jill Johnson. En Rusia ganó popularidad gracias a Marina Korpan. Es ella quien es la fundadora de «Oxysize». Gracias a sus logros en el campo de la salud y el deporte, Marina recibió el título de entrenadora del año 2020-2021 en gimnasia de salud respiratoria.

La metodología «Oxysize» no requiere hacer dieta, lo que está contraindicado durante el período de lactancia del bebé y, además de reducir el peso corporal, contribuye a la normalización de la producción de leche materna.

Consideremos cuál es la efectividad de «Oxysize». Y por qué la mayoría de las mujeres se deshacen sin esfuerzo de los kilos de más que ganaron durante el embarazo, incluso durante la lactancia.

En qué se basa la metodología

«Oxysize» es una gimnasia con oxígeno basada en la respiración diafragmática adecuada durante los ejercicios estatodinámicos. Estimula la liberación hormonal y el shock de oxígeno exactamente en la zona problemática a la que se dirige la actividad física.

Habiendo finalizado la versión clásica, Marina Korpan creó la metodología del autor. Se dio cuenta de que los ejercicios realizados bajo un determinado ciclo respiratorio son varias veces más efectivos.

La metodología «Oxysize» de Marina Korpan se basa en un enfoque científico de las técnicas de respiración. Consideremos cómo funciona a nivel celular.

  1. Las hormonas tiroideas, la adrenalina y la noradrenalina son responsables de la lipólisis (descomposición de grasas). Cambiar el ritmo y la dinámica de la respiración estimula un aumento en la producción de estas hormonas.
  2. El aumento del suministro de oxígeno a las células provoca un procesamiento acelerado de los ácidos grasos en energía, de hecho, para quemar grasa.
  3. Al mismo tiempo, se acelera el metabolismo.
  4. El dióxido de carbono y el agua producidos durante la oxidación se eliminan del cuerpo a través de los pulmones, las glándulas sudoríparas y el sistema urinario.

El ciclo respiratorio correcto durante el ejercicio aumenta el suministro de oxígeno a las células del cuerpo y acelera la descomposición de la grasa subcutánea. Esto acelera la reducción de las áreas problemáticas, fortalece el tono muscular y modela el alivio del cuerpo. Resulta que simplemente «exhalas» los kilos de más.

¿Cuál es la diferencia entre «Oxysayz» y otros ejercicios de respiración?

El sistema «Oxysize» proporciona una respiración diafragmática constante durante los ejercicios, sin demoras en la respiración. En comparación con el método «Bodyflex», el carácter de los ejercicios es suave, no soporta una carga mayor y tiene una serie de ventajas:

  • no es necesario utilizar equipamiento deportivo adicional;
  • silencio de los ejercicios: puede hacer ejercicio mientras el niño duerme;
  • no es necesario pasar hambre: puede hacer ejercicio dos horas después de un refrigerio ligero, de 3 a 4 horas después de una comida completa;
  • reducción del volumen del estómago y del apetito debido a ejercicios de respiración;
  • elección de cualquier momento del día para entrenar;
  • corta duración: la duración del entrenamiento varía de 10 a 30 minutos por día;
  • la posibilidad de optar por trabajar grupos musculares individuales y pérdidas de peso localizadas;
  • Fortalecimiento del corsé muscular sin tensión en la columna;
  • endurecimiento del área más problemática: el abdomen, que es muy importante después del parto;
  • ideal para la recuperación después de una cesárea;
  • normalización del metabolismo natural, la circulación sanguínea y la presión arterial;
  • estiramiento natural de la piel y eliminación de la celulitis en áreas problemáticas.

El entrenamiento de Oksisayz es eficaz a cualquier edad, independientemente de la condición física. No hay carga contundente, lo importante es la correcta técnica de respiración.

¿Existen contraindicaciones o restricciones?

No existen restricciones de edad ni contraindicaciones estrictas para perder peso con la ayuda del método «Oxysize». Los únicos factores limitantes son:

  • el embarazo,
  • asma bronquial o antecedentes de cáncer.

En el sistema «Oxysize» no hay necesidad de contener la respiración, por lo que existen menos contraindicaciones. La respiración continua hace que la técnica sea segura y eficaz.

¿Cuánto tiempo después del parto puedes empezar a hacer ejercicio?

El plazo es individual en cada caso, depende en gran medida del estado de salud y la velocidad de recuperación del cuerpo, la presencia de complicaciones en el parto o cesárea. Es mejor consultar a su médico y que le diagnostiquen su salud antes de comenzar a hacer ejercicio.

Lo único en lo que los médicos y los entrenadores están de acuerdo es que no debe retrasar el «descanso forzado». Puede comenzar a practicar oxysize dos meses después del parto.

La saturación de la sangre con oxígeno durante el entrenamiento ayuda a normalizar la lactancia, acelera el proceso de recuperación, mejora la forma, la salud general y el bienestar psicoemocional. Y, como sabemos, mamá feliz, significa un bebé feliz.

Marina Korpan, una entrenadora en ejercicios de respiración, ofrece mejorar su cuerpo fácilmente, solo media hora al día. Los ejercicios se pueden realizar a una hora conveniente del día, el efecto se hace notable después de una semana de entrenamiento.

En el sitio web del autor puede ver un video introductorio, regístrese para una pérdida de peso de maratón bajo la guía de Marina. Maestro de forma independiente, la técnica de «Oksisayz» es difícil, es posible establecer incorrectamente el ciclo de respiración. Entonces las clases no traerán el resultado esperado. Es mejor comenzar a capacitar bajo la guía de un mentor experimentado.

Obtenga recomendaciones gratuitas o haga una pregunta a Marina sobre los ejercicios de respiración en Instagram o a través del formulario de contacto en línea.

Lección gratuita de video de «respiración y delgada»
Lección gratuita de video de «respiración y delgada»

¡Estas clases han estado trabajando con éxito durante 20 años! Le ayudaremos a obtener una excelente forma física y reducir su peso.