Bitki çayları, çeşitli bitki ve bitki özlerinden yapılmış içeceklerdir ve çeşitli sağlığımız için yararlıdırlar. Bitki çayları, sindirim sistemini düzenleyebilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir, stresi azaltabilir, ağrı azaltıcı özelliklere sahip olabilir ve antioksidan özelliğe sahip olabilirler.
Bitki çaylarının yararları, çayın yapıldığı bitkinin özelliklerine göre değişebilir ve bazı bitki çaylarının sağlık yararları diğerlerine göre daha fazla olabilir. İçerdikleri etken maddelere bakılarak bazı bitki çayları ağrı kesmek için kullanılırken, bazıları zihinsel rahatlama için kullanılmaktadır.
Bitki çaylarının çeşitlerini ve yararlarını bilmek, onları tüketmenin en doğru yoludur. Zihinsel dinginlik, rahatlama, stresi azaltma ya da ruh halinizin iyileşmesini istiyorsanız, hangi çayı tüketmeniz gerektiğini bilmeniz gerekiyor. Ruh haline iyi gelen bitki çaylarını dilerseniz birlikte tanıyalım.
Bitki çayları, bitkilerden çeşitli yöntemlerle çeşitli amaçlar için kullanılan su bazlı içeceklerdir. Bitki çayları, çeşitli bitki parçalarının (örneğin yapraklar, kökler, meyveler ve çiçekler) suda demlenmesiyle elde edilir. Bitki çaylarının nasıl elde edileceği, hangi bitki kullanılacağı ve hangi amaç için kullanılacağına göre değişebilir.
Bitki çaylarını evde nasıl yapacağınıza değinirsek;
Kışın yaklaşması ile hasta olma olasılığımız artıyor, bağışıklık sistemimiz güçsüz kalıyor. İlaç almadan bitkilerle kışın etkilerinden korunmak mümkün. Bitki çayları birçok hastalığa karşı vücudu korumaktadır. İşte kış çaylarının faydaları;
Gaz ve şişkinliği alan, genellikle sindirime yardımcı olmak için kullanılan nane çayı mide bulantısını geçirmek ve terlemeyi arttırarak ateş düşürmek için de kullanılabilir. Reflü ve sık sık mide ekşimesi yaşayan kişilerin bu problemlerini arttırabileceği için tavsiye edilmez.
Faydaları saymakla bitmeyecek olan zencefil, grip, soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve öksürüğün yanı sıra, mide bulantılarının da en garantili çözümüdür. Zencefili hem kuru hem de taze hâliyle tüketebilirsiniz. Ancak çok acı bir tadı olduğu için miktarı küçük tutmanız gerektiğini unutmayın. Zencefil, grip, nezle gibi hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirir. 3-4 santim büyüklüğünde, kabuğu soyulmuş zencefili çok ince dilimleyerek kaynamış suya atıp 10-15 dakika bekletmek, çayınızı hazırlamak için yeterli olacaktır. Bir kaç damla limon ve 1 çay kaşığı balla tatlandırabilirsiniz.
Yoğun bir iş gününden sonra, evinizin rahatlığında bir bardak papatya çayı içmek tüm stresinizi alacaktır. Sakinleştirici özelliğinin yanı sıra boğaz ağrısını hafifletir, öksürüğü alır ve ağız içinde oluşan iltihaplanmalara iyi gelir. Hatta ağız içi yaralarına karşı papatya ile ağız gargarası hazırlayabilirsiniz. Orta dereceli uykusuzluk çekenlere yatmadan 2 saat kadar önce bir bardak papatya çayı içmeleri tavsiye edilir.
Yorgun, mutsuz ve hoşnutsuz hissediyorsanız kendinizi daha iyi hissetmek için bir bardak melisa çayı içebilirsiniz. Melisa çayı ayrıca konsantrasyonu arttırır ve uykudan 1 saat önce içildiğinde uykuya geçişi kolaylaştırır. Çayınızı akçaağaç şurubuyla tatlandırabilir veya 2-3 damla limon ekleyebilirsiniz. Soğuk melisa çayı yaz aylarında hem faydalı hem de lezzetli bir serinletici olarak kullanılabilir.
Karahindiba, papatyagiller ailesinden olan çok yıllık şifalı bir bitkidir. Tedavi amaçlı olarak karahindibanın çiçekleri, yaprakları ve kökleri kullanılır. Karahindiba çayı sindirim sistemini iyileştirmek için çok iyidir. Karaciğeri temizler ve safra atımını arttırarak sindirime yardımcı olur. Ağır hastalıklardan sonra halsiz vücudu canlandırır.
Cilt sağlığını korumak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerekli olan C vitamini için çok iyi bir kaynaktır. Soğuk algınlığının daha çabuk geçmesini sağlar ve diğer bulaşıcı hastalıklara karşı direnci arttırır. İdrar söktürücü olarak idrar yolu hastalıklarının tedavisinde yardımcı olarak kullanılabilir. Doğal bir antioksidan olan kuşburnu çayını günde 2-3 bardak tüketebilirsiniz.
Pakistan ve Hint mutfağının vazgeçilmezi rezene, dereotunu andıran bir kokuya sahiptir. Hazımsızlık, mide krampları, sindirim sorunları ve ateşe iyi gelen rezene, yağ yakılmasını hızlandıran özelliğiyle de zayıflamaya yardımcı oluyor. Kadınların favori çaylarından biri olduğunu söylesek yalan olmaz.
Kokusu bile yeter dediklerimizden. Ihlamur, boğaz ağrılarına birebir, göğsü yumuşatıcı özellikleri ile kış aylarının vazgeçilmez içecekleri arasında yer alıyor. Balsız düşünemediğimiz çaylardan biri kendisi. Ancak bal sevmeyenlerdensiniz az şeker ile de enfes olur. Eğer boğaz ağrınız varsa, bal ile birlikte limon da katarsanız bundan iyisi yoktur.
Bitki çayları ile ilgili bir uyarı yapalım, eğer bu çayları tek olarak değil de karıştırıp içmeyi seviyorsanız karıştırdığınız bitkilerin birbiri ile etkileşimi olup olmadığını mutlaka araştırın. Bu şekilde birbiri ile etkileşime giren bitkiler zehirlenmeye bile yol açabiliyor. Bitki çaylarını demlemek için hazır paketlenmiş olanları alabilirsiniz yada güvendiğiniz bir aktardan satın alabilirsiniz. Aldığınız bitki çaylarını demlemek için, su kaynadıktan sonra bitkileri sıcak suda biraz bekleterek demlemeye bırakın. Daha sonra hazırladığınız çayları içebilirsiniz. Son zamanlarda popüler olan beyaz Çay ve faydaları hakkında bilgi edinmek isterseniz buradan erişebilirsiniz. Afiyet olsun!
Kas gevşetici bitki çayı konulu bu yazımızda bir fincan bitki çayı ile derdinize derman olmaya geliyoruz. Kas gevşetici bitkiler İbrahim Saraçoğlu ve pek çok uzman tarafından faydalı ele alınan bir konu olmaktadır. Doğada sizler için şifa kaynağı olan bitkilerden en etkili şekilde faydalanmanız için sizlere bu sağlıklı yazımızı hazırladık. Bu satırlarda sizler için şifa gizli olacak.
Filmlerde en sevdiğimiz sahneler arasındadır bir demlenen bir bitki çayıyla tüm sıkıntılar uçup gittiği sahneler… Bu sahnelerin kesinlikle gerçeklik payı da vardır. En doğal kas gevşetici mis kokulu bir bitki çayının yanında dinlenerek geçirilen dakikalardır.
Soğuk mevsimlerde, gergin günlerde ister istemez bedeniniz size tepki verir. Bu tepkisini ise biraz ağrılı şekilde gösterebilir. Kasların gevşemesi ve kendinizi daha iyi hissetmeniz adına sizlere birbirinden etkili kas gevşetici çay listesi hazırladık. Bir fincan sıcak su ile buluştuğunda, kas gevşetici ilaçlar kadar faydalı olacaklar. El, ayak, bel ve daha pek çok bölgede görülen kas spazmlarını giderecek doğal kas gevşetici bitkiler ile hazırlayabileceğiniz çay önerileri şimdi sizlerle!
Tarif için: Kış Çayı Tarifi
Biberiye Çayının Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir?
Papatya Çayının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Ne İşe Yarar?
Papatya Çayı
Lavanta Çayı Faydaları Nelerdir? Nasıl Demlenir?
Nanenin Faydaları, Neye İyi Gelir? Az Bilinen Mucizevi Etkileri
Nane Çayı
Kedi Otu Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Çayı Neye İyi Gelir?
Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir?
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilmeli?
Bitki Çayları Çeşitleri ve Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
Form Çayı Ne Zaman İçilmeli? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?
Karın Ağrısına Ne İyi Gelir? Ağrıyı Anında Kesen 5 Bitki Çayı
Sakinleştirici Çaylar: Sinirlerinizi Anında Yatıştıracak 12 Bitki Çayı
Öksürüğe İyi Gelen Bitkiler: Doğanın 7 Mucizesi ile Öksürüğe Son!