Papatya Çayı Kalbe Zararlı Mı

Papatya Çayı: En Doğal Sakinleştiriciniz!

Pek çok türü olan papatya, tek yıllık otsu bitkiler arasında yer alır. Beyaz yaprakları birçok alanda kullanılmaktadır. Çiçek başları genellikle bitki çayı yapımında tercih edilir. Sıvısı ise yağ olarak ilaçlarda ve kozmetikte kullanılır. Papatya bitkisinin sakinleştirici etkisinden dolayı, bitki çayları arasında neredeyse en popüler olduğunu ifade edebiliriz.

Papatya Çayı Faydaları

• Bağırsakları çalıştırır.
• Regl ağrısına iyi gelir.
• İştah açar.
• Ağız içi yaralarına iyi gelir.
• Boğaz enfeksiyonuna iyi gelir.
• Uyku yapar.
• Sakinleştirir.
• Mideyi rahatlatır.
• Tansiyonu dengeler.
• Sinüzite iyi gelir.

Papatya çayının faydaları, daha dingin ve stresten arınmış bir gün geçirmek istediğinizde en doğal yardımcınız olacak. İster kurutulmuş çiçekleriyle ister sallama çay imkanıyla kısa sürede hazırlayabileceğiniz papatya çayı faydaları, özellikle yoğun iş temposundan, sınav kaygısından bunalan okurlarımız için rahatlatıcı, üstelik tamamen bitkisel bir çözüm niteliğinde.

Bahar dönemlerinde kırları ve bahçeleri süsleyen papatyalar, bu yazımızla papatya çayı olarak karşınıza çıkıyor. Papatya çayı faydası ve papatya çayı özellikleri hakkında aklınızda oluşan tüm soru işaretlerini bu yazımızla giderebilirsiniz. Dilediğiniz her an bir fincan içinde papatya çayı, sizlere şifa olabilir. İşte, bahar kokulu papatya çayı neye iyi gelir, ne işe yarar merak ettiğiniz tüm bilgiler tek yazıda sizlerle!

Papatya Çayının Faydaları Nelerdir?

• Papatya çayının kanserle mücadele konusunda yapılan çalışmalar, günümüzde de devam etmektedir.
• Kanserli hücreleri yok etmede etkili olduğu belirlenen papatya çayının kansere olan etkileri, hala araştırılan konular arasındadır.
• Ayrıca papatya çayı içenlerin bağırsak sistemlerinin, daha aktif çalıştığı da bilinmektedir. Bu nedenle bağırsakları temizleyen papatya çayı, daha rahat sindirim sistemi oluşturmaktadır. Özellikle kabızlık gibi durumlarda tüketildiğinde, kişiyi daha iyi hissettirecektir.
• Regl dönemlerinin kurtarıcı bitki çayıdır. Regl döneminde görülen ağrılı ve sancılı saatler papatya çayı ile yok edilebilir. Papatya çayı regl ağrısını keser.
• Papatya çayı iştah açan bir bitki çayıdır. İştahınızın kesildiği dönemlerde bir fincan papatya çayı ile kendinize gelebilirsiniz.
• Ağız içinde oluşan bakterilerden ve enfeksiyonlardan kurtulmak için de papatya çayını tercih edebilirsiniz.
• Papatya çayı boğaz yolu enfeksiyonlarını giderir. Papatya çayını içerek veya gargara yaparak bu etkisinden faydalanabilirsiniz.
• Daha rahat uyumak için uykudan önce papatya çayı içebilirsiniz. Uyku bozukluklarını giderir ve daha huzurlu uyumanızı sağlar.
• Papatya çayının sakinleştirici ve stres giderici etkisi vardır. Kaygılı ve moral olarak düşük hissettiğiniz günlerde papatya çayı tüketebilirsiniz.
• Bağırsakları çalıştırıcı etkisinden dolayı, ağır yemeklerden sonra papatya çayı mide rahatlatan bir çay olarak tüketilebilir. Aynı zamanda midede oluşan sancıları da giderir.
• Ayrıca papatya çayı tansiyon dengeleyici bir çaydır. İçeriğindeki apigenin maddesinden dolayı kan basıncını düzenler. Yüksek tansiyonu düşürür. Düşük tansiyonu ise ideal seviyeye getirir.
• Papatya çayı sinüzit sonucunda oluşan burun tıkanıklığını da iyileştirmektedir. Burun ve boğaz yolunda oluşan rahatsızlıkları papatya çayı içerek giderebilirsiniz. Papatya çayı ile buhar banyosu yaparak burun yollarınızı açabilirsiniz.

Papatya Çayının Cilde Faydaları Nelerdir?

• Aromaterapi alanında da kullanılan papatya çayı faydası cilt için de dikkat çekmektedir.
• Kozmetik alanında ve cilt bakımı alanında birçok ürünün içeriğinde, papatyayı fark edebilirsiniz.
• Papatya çayı faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da tavsiye edilmektedir.
• Sağlıklı bir yaşam için günde 1 fincan papatya çayına yer verebilirsiniz.
• Zaman zaman çeşitli sebeplerden dolayı görülen arpacık adı verilen göz enfeksiyonunu papatya çayı ile iyileştirebilirsiniz.
• Süzülen papatya çayının tanelerini ince bir bez içine alarak, göz bölgesine masaj yapmalısınız. Bir iki uygulamadan sonra arpacık şikayetinizin ortadan kaybolduğunu görebilirsiniz.
• Papatya çayı cilde masaj olarak uygulandığında anksiyete gibi problemlerin etkilerini hafifletmektedir.
• Koreli yaşlı kişilere uygulanan papatya çayı ile masaj sonucunda, yaşlı insanların kendilerini daha huzurlu ve rahat hissettikleri belirlenmiştir.
• Aynı zamanda kaşıntı ve deri dökülmesi gibi durumlarda da uygulanan papatya çayı, şikayetleri kısa sürede ortadan kaldırmaktadır.

Papatya Çayı Neye İyi Gelir?

Günde bir fincan içeceğiniz papatya çayı:

• Uykusuzluğa
• Gerginliğe
• Regl ağrıları ve baş ağrılarına
• Ciltte görülen kaşıntılara
• Mide hazımsızlıklarına
• Kabızlık gibi sindirim problemlerine
• Ağız içi kokusu ve enfeksiyonuna
• İştahsızlığa iyi gelmektedir.

Papatya Çayı Nasıl Yapılır?

• Bir fincan papatya çayı önerisi için: 1 fincan sıcak suyun içine, bir tatlı kaşığı kuru papatya çayı ekleyip demlenmesini bekleyin.
• Demlenen çayın rengi değişecektir.
• Demlendikten sonra papatyaları süzerek tüketebilirsiniz.
• Tadını biraz daha tatlandırmak istediğinizde bir çay kaşığı bal ya da ince bir dilim limon ilave edebilirsiniz.
• Bitki çayı bardaklarında çayınızı hazırlarsanız, süzmenize gerek olmayacaktır.

Papatya Çayı Zararları ve Yan Etkileri

• Faydalarını saydığımız papatya çayı yan etkisi ile de dikkat çekmektedir.
• Yan etkilerinin görüleceği durumlar ise aşırı tüketimde gerçekleşir.
• Sakinleştirici bir etkiye sahip olan papatya çayı, tavsiye edilen miktardan fazla kullanıldığında kişide yorgunluk ve uyku hali yaratabilir.
• İlk defa papatya çayı içenlerde mide bulantısı görülüyorsa, papatya çayı kullanılmamalıdır.
• Yine aynı şekilde aşırı kullanımda kusma gibi yan etkiler görülebilir.
• Papatya çayı özellikleri arasında kan inceltme de görülür.
• Eğer bir ameliyata hazırlanıyorsanız operasyondan 15 gün önce papatya çayını kullanmayı bırakmalısınız.
• Gebelik döneminde rahim kaslarını büyük derecede etkileyeceği için; bu dönemde kesinlikle papatya çayı tüketimi tavsiye edilmez.

Papatya Çayı Uyku Getirir Mi?

• Gergin ve yorgun anlarınızda çevrenizden “Bir fincan papatya çayına ne dersin?” teklifini duyabilirsiniz.
• Çünkü papatya çayı içeriğindeki maddelerden dolayı, vücuda rahatlık verecek ve uyku halini getirecektir.
• Uyku problemlerinin doğal tedavilerinde tercih edilen papatya çayı olumlu sonuçlar getirmiştir.
• Bu nedenle uyumada zorluk yaşayanlar ve uyku saatlerinde bir düzen alamayanlar için, papatya çayı tavsiye edilmektedir.

Papatya Çayı Ne Zaman İçilir?

• Papatya çayı yemeklerden sonra 1 fincan olacak şekilde içilebilir. Regl ağrısı yaşanılan günlerde de günün herhangi bir zaman diliminde içebilirsiniz.
• Rahat bir uyku için ise uyumadan 30 dakika önce, bir fincan papatya çayı tüketebilirsiniz.
• Kendinizi yorgun ve stresli hissettiğiniz günlerde de yemekten sonra papatya çayı hazırlayabilirsiniz.
• Bir fincan papatya çayı kalori açısından incelenecek olursa; neredeyse kalorisi yok denilebilir.
• Bir orta boy fincan papatya çayı yaklaşık 5 kalori içermektedir.

4 Farklı Papatya Çayı Tarifi

Stresli günlerinizde sizi iyi hissettirecek, derdinize derman olacak pratik yapımlı papatya çayı tarifleri hazırladık. Evinizde bahar, fincanınızda sağlık dolu günler olması için, günde 1 fincan papatya çayı tüketmenizi tavsiye ederiz. İşte şifa dolu çiçek kokulu papatya çayı tarifleri:

1) Adet Sancısı İçin Papatya Çayı Tüketin

Regl dönemlerinde yaşanan ağrılar tüm enerjinizi alıyorsa, sizi iyi hissettirecek bir formülümüz var. Papatya çayının sakinleştirici etkisi ile ağrılarınızı dindirebilirsiniz. Bir fincan mutluluk için tarifimizi ekliyoruz. Denemelisiniz! Adet Sancısı İçin Papatya Çayı

2) Bol Vitaminli Papatya Çayı ile Sağlıklı Günlere

Papatya çayının içeriğinde bulunan vitaminler sayesinde kendinizi daha huzurlu hissedebilirsiniz. Strese ve yoğun tempoya bağlı ağrılarınızı yine bu sihirli çay ile yok edebilirsiniz. Günde bir fincan papatya çayı ile mutlu kalmak için tıklayın! Papatya Fantazisi Çayı

3) Papatya Çayından Buzlar ile Cildinize İyi Bakın

Papatya çayı faydası saymakla bitmiyor. Bu defa papatya çayını buz küplerinde göreceksiniz. Dilediğiniz zaman cildinize bu buzlarla masaj yaparak, teninizi tazeleyebilirsiniz. Üstelik kızarık ve morluk gibi şikayetlere de çözüm olacak! Papatya Çayından Buzlar

4) Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin: Papatya Çayı Tarifi

Bedeninizden tüm günün yorgunluğunu atmak istediğinizde yakınlarda bir bitki çayı ararsanız, aradığınız tarif burada olacak. Bağışıklık sistemini güçlendiren, stresi atan ve ağrıları yok eden papatya çayı tarifimiz için tıklayın! Papatya Çayı

Çay Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Öksürüğe İyi Gelen Bitkiler 7 Doğal Bitki Çayı

Zayıflatan Bitkiler Nelerdir? 12 Zayıflatan Bitki

Tavşan Kanı Çay Demleme Püf Noktaları Fotoğraflı Anlatım

Forum Çayı Ne Zaman İçilmeli? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

Papatya çayı kafein içermemesi nedeniyle yeşil çay ve siyaha çaya alternatif olarak tercih edilir. Sağlık açısından pek çok faydası bulunan papatya çayı faydaları, farklı türlerde antioksidanlar barındırmasından kaynaklanmaktadır.

Papatya, önceki çağlarda alternatif tıbbın önemli bir şifasıdır. Yeşil saplı beyaz yapraklı bu bitki, her yerde yetişebilir. Günümüzde sağlık, kozmetik ve ilaç sanayine ham madde olarak katkı sağlar.

Papatya Çayı Faydaları Nelerdir?

- İçeriğinde bulunan apigenin sayesinde kanserle savaşır,
- Kan şekeri seviyesini düşürerek diyabeti önler,
- Troid bezi kanserinin gelişmesini engeller,
- Tansiyonu düzene sokarak kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olur,
- LDL kolesterol ve tirigliserit düzeylerinde iyileştirme gösterir,
- Uyku kalitesini arttırarak deliksiz uyku uyumayı sağlar,
- Bulantı ve kusmada etkilidir,
- Gaz sancılarını hafifletir,
- İshale karşı koruma sağlar,
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığını engeller,
- Cildi nemlendirerek cilt kuruluğunu giderir,
- Hoş kokusuyla vücut kokularını yok eder,
- Ateş düşürücü etkiye sahiptir,
- Kemik erimesinin yol açtığı osteoporoz hastalığına iyi gelir,
- Sakinleştirici etkisiyle depresyonu azaltır,
- Krampları azaltarak adet sancılarını keser,
- Safra kesesi şikâyetlerini azaltır,
- Gastrit gibi sindirim sistemi hastalıklarında etkilidir,
- Kas gevşetici etkiye sahiptir,
- Kırılan tırnakları onarır,
- Diş ağrısını geçirmede etkilidir,
- Doğal bir antibiyotiktir,
- Mikropları öldürücü etkisi vardır.

Papatya Çayı Zararları Nelerdir?

Papatya çayı içmek çoğu insan için hiçbir risk teşkil etmez ancak papatya ailesinden olan yakup otu ve krizantem gibi bitkilere alerjisi olan bireylerde, papatya alerjisi de ortaya çıkabilir. Ayrıca papatya içeren kozmetik ürünler, göz ile doğrudan temas ederse tahrişe neden olabilir. Dahası bu tahriş konjonktivite yol açabilir. Küçük çocuklarda, hamile veya emziren kadınlarda ve karaciğer veya böbrek hastalığı olan kişilerde papatya çayı içmenin güvenliliği araştırılmamıştır. Bu nedenle eğer siz ya da bir yakınınız bu özellikleri taşıyorsa, papatya çayı içmeden önce bir doktora danışılmalıdır. Şu ana kadar papatya çayı içmenin yaşamı tehdit eden yan etki veya toksisite oluşturduğu hakkında herhangi bir rapor bulunmamaktadır.

Papatya Çayının Cilde Faydaları

- Cilt yüzeyinde oluşan yaraların iyileşmesinde etkilidir,
- Cilt yüzeyine sürüldüğünde doğal tonik etkisiyle yüzeyi temizler,
- Cilde parlaklık ve canlılık verir,
- Cildi nemlendirerek kurumasını önler,
- Cildi pürüzsüzleştirerek daha fresh bir görüntü sağlar.

Papatya Çayının Saça Faydaları

- Saç dökülmelerini önler,
- Saç kırıklarını onarmaya yardımcı olur,
- Saç derisi hastalıklarına fayda sağlar,
- Saça canlılık ve parlaklık verir,
- Saçın uzamasına katkı sağlar,
- Saç derisindeki pullanmayı ve kepeklenmeyi önler,
- Saçları nemlendirir ve yumuşatır,
- Saça sürülüp güneşe çıkıldığında saç rengini açar.

Papatya Çayının Uykusuzluğa Faydası

Papatyanın en çok bilinen özelliklerinden biri de, mükemmel bir gevşetici ve sakinleştirici olmasıdır. Papatya çayı, günde 1 bardak içildiğinde kaslarda gevşeme sağlayarak uyumayı kolaylaştırır.

Papatya Çayının Regl Sancılarına Faydaları

Papatya çayı, rahatlatıcı etkisinin yanı sıra iyi bir kas gevşeticisidir. Regl döneminin ilk günlerinde, vücutta meydana gelen kasılmalar sonucunda ağrılar başlar. Papatya çayı, kasların aşırı kasılmasını önleyerek ağrıyı giderir. Kasları gevşeterek rahatlama sağlar.

Papatya Çayının Boğaz İltihabına Faydası

Papatya çayı, özellikle kış aylarında ortaya çıkan boğaz iltihaplarının iyileşmesinde büyük rol oynar. İçerisindeki yararlı maddeler sayesinde doğal antibiyotik etkisi yaparak, ağrıyı azaltır. Boğazda meydana gelen iltihaplanmayı iyileştirir.

Papatya Çayının Gaz Sorunlarına Faydası

Papatya çayı, midenin asit oranını dengeleyerek gaz ağrılarını kesmeye yardımcı olur. Ayrıca gaz toksinlerini atmaya yardımcı olarak rahatlama sağlar. Reflü ve ülser gibi hastalıklara da bu sayede iyi gelir.

Papatya Çayı Nasıl Demlenir?

Yarım litre suyun kaynatın, kaynamaya başlayan suyun içerisine 2-3 yemek kaşığı kurutulmuş papatya atın. 3 dakika demlenmesi için bekleyin, sonrasında süzerek fincana koyun. Dilerseniz bal veya limonla tatlandırabilirsiniz.

Papatya Çayının Menopoza Faydaları

Menopoz dönemi, kadınlar için son derece sıkıntılı geçebilen bir dönemdir. Papatya çayı, menopozun verdiği sıcak basmasını giderir. Stresi azaltıp gevşeme sağladığı için, bu dönemin rahat atlatılmasına katkı sağlar.

Papatya Çayı Zayıflatır Mı?

Papatya çayı hakkında en çok sorulan sorulardan biri, zayıflamaya yardımcı olup olmadığıdır. Papatya çayının zayıflama üzerinde doğrudan bir etkisi bulunduğuna dair pek bilimsel kanıt olmasa da, kan şekerini kontrol altında tutma etkisi, kilo kontrolü açısından oldukça önemlidir.

Kan şekerinizin normal değerlerde olması fazla kilo almanızı önler, zayıflamanıza yardımcı olur. Bu nedenle zayıflamak isteyen kişiler makul miktarlarda papatya çayı tüketebilir.

Papatya çayı faydaları en çok merak edilen bitki çaylarından birisidir. Pek çok hastalığa iyi gelen bu doğal bitki çayı aynı zamanda enfes bir aromaya ve kokuya da sahiptir. Bu içeriğimizi, severek tüketilen bu faydalı bitki çayının faydaları ve zararları üzerine hazırladık.

Bitki çayları hem hoş kokularıyla hem de lezzetli aromalarıyla bize benzersiz lezzetler deneyimleme şansı sunarlar. Fakat bitki çaylarını yalnızca lezzetleriyle sınırlandırmak çok da doğru olmaz. Çünkü bu lezzetli çaylar yalnızca hoş aromalarıyla değil pek çok hastalığı iyileştirici gücüyle de ön plana çıkarlar.

Bitki çaylarını özellikle kış aylarında daha fazla tüketiriz. Çünkü kış aylarında soğuk havaların etkisiyle bağışıklık sistemimiz zayıflayabilir ve hastalıklara karşı direncimiz düşer. Bitki çayları da bağışıklık sistemimizi güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlarlar.

Papatya çayı yaz aylarında da tüketilmekle birlikte kış mevsiminde en çok tükettiğimiz çaylardan bir tanesidir. Fakat papatya çayı faydaları, yalnızca bağışıklık sistemini güçlendirici etkisiyle sınırlandırılamaz.

Dilerseniz lafı çok da uzatmadan papatya çayı faydaları nelerdir, bir göz atalım.

Papatya Çayının Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Papatya çayı en faydalı bitki çayları arasında yer alır. İçilerek tüketilebileceği gibi buharının solunmasıyla da pek çok hastalığın tedavisinde kullanılabilir.

Peki, papatya çayı faydaları nelerdir?

Adet dönemi ağrılarını hafifletir

Pek çok kadın için adet dönemi kabus gibidir. Yoğun karın ağrısı ve kramplar her ay yaşanan rutinlerden bir tanesidir.

Bu dönemde birçok kadın ağrı kesici ilaçları kullanmak istemez ve doğal yollara başvurur. Papatya çayı da adet ağrılarını dindiren doğal ağrı kesicilerden bir tanesidir. Yapılan araştırmalar da papatya çayının adet ağrılarını dindirici özelliğinin olduğunu kanıtlamıştır.

Rahatlatır ve sinirleri gevşetir

Günümüzün en sık görülen rahatsızlıklarından bir tanesi de anksiyetedir. Gerek günlük hayatımızda yaşadığımız koşuşturmalar gerek de üzerimizdeki sorumluluklar bir süre sonra kaygı bozukluğu yaşamamıza sebep olabilir. Bu durum da sağlıklı bir uyku çekmemizin önündeki en büyük engeldir.

Başımızı yastığa koyup rahat bir uyku çekmek istediğimiz zamanlarda pek çok düşüncenin beynimizi esir aldığını hissederiz ve büyük bir kaygı yaşarız. Böyle zamanlarda rahatlatıcı bir yönteme ihtiyaç duyarız.

Sindirim sistemine iyi gelir

Papatya çayı faydaları içerisindeki bir diğer önemli fayda ise sindirim sistemizi üzerinde yarattığı olumlu etkilerdir. Yapılan pek çok bilimsel araştırma papatya çayının sindirim sisteminin düzenli çalışmasına etki ettiğini ve mide problemlerinin önüne geçtiğini kanıtlar niteliktedir.

Kemik erimesini önleyici ve yavaşlatıcı etkisi vardır

Bilindiği üzere kemik erimesi özellikle kadınların yaşadığı sağlık problemlerinden bir tanesidir. Menopoz dönemine giren kadınların kemik yoğunluğu azalır. Papatya çayı da anti-östrojenik özelliklere sahiptir. Bu da kemik yoğunluğunun artmasını ve kemiklerin güçlenmesini sağlar.

Grip, nezle, sinüzit ve solunum yolları hastalıklarına karşı korur ve iyileştirir

Papatya çayı tüketmek grip, nezle ve solunum yolları hastalıklarının tedavisinde kullanılıyor. Yukarı da da belirttiğimiz gibi papatya çayı yalnızca içilince fayda sağlayan bitki çayı değildir.

Papatya Çayı Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Papatya çayı, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri ile bilinen bir bitki çayıdır. Bu nedenle papatya çayının özellikle bazı hastalıklara karşı faydalı olduğu söyleniyor. Peki papatya çayı hangi hastalıklara iyi gelir? Öncelikle papatya çayının tam bir uykusuzluk çayı olduğunu söyleyebiliriz.

Bu çay, uyku kalitesini artırırken uykusuzluk problemleri yaşayanlar için de birebirdir. Ayrıca Papatya çayı, anksiyete ve stresi azaltmaya da yardımcı olur.

Bazı çalışmalar, papatya çayının depresyon semptomlarını hafifletebileceğini de göstermektedir. Bunun yanı sıra bu çay, migren ataklarını azaltmada da tercih edilen doğal bir yöntemdir. Tüm bunların yanı sıra papatya çayı; mide bulantısı, gaz ve şişkinlik gibi sindirim problemlerine iyi gelir.

Papatya Çayının Cilde Faydaları

Papatya çayı, ciltteki tahrişleri yatıştırır ve cildinizi sakinleştirir. Bu nedenle, güneş yanığı, egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıkları için bu çayı tüketebilirsiniz. Ayrıca ciddi bir akne problemi yaşıyorsanız papatya çayının ciltteki iltihaplanmayı azaltma özelliğinden de yararlanabilirsiniz.

Papatya çayının cilt üzerindeki en büyük faydalarından biri de cildi aydınlatması ve daha canlı bir görünüm kazandırmasıdır. Tüm bunların yanı sıra papatya çayı, gözaltı torbalarını azaltmaya yardımcı olur ve gözlerinizin daha taze görünmesini sağlar.

Papatya Çayı Zayıflatır mı?

Papatya çayının zayıflatıcı özellikleri olduğuna dair bir bilimsel kanıt yoktur. Bununla birlikte papatya çayı düşük kalorili bir içecek olması nedeniyle diyet ve kilo kaybı programları sırasında alternatif içecek olarak tüketiliyor.

Ancak sağlıklı bir egzersiz programı uygulamadan sadece papatya çayı tüketerek kilo kaybı beklemek maalesef ki mümkün değildir. Fakat bu çayı sağlıklı diyetin bir parçası olarak tüketebilirsiniz. Çünkü bu çay, vücudun hidrasyonunu sağlamak ve kalori alımını azaltma aşamasında yardımcı olur. Ancak bu çayın tek başına bir çözüm olmadığını unutmamak önemlidir.

Papatya Çayı Uyku Getirir mi?

Evet, papatya çayı uyku getirici özelliğe sahiptir. Çünkü bu çay, bisabolol ve apigenin adı verilen bileşenler içerir. Bu bileşenler, merkezi sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkileri olduğu bilinen doğal bir bileşik olan flavonoidlerdir. Bu nedenle, papatya çayı uyku kalitesini artırır ve uyku bozukluklarına yardımcı olur.

Papatya Çayının Yan Etkileri

Sevgili okurlarımız; her şeyin azı karar, çoğu zarar. Dolayısıyla papatya çayı, tavsiye edilen tüketim miktarı aşılmadığı takdirde herhangi bir yan etkiye sebep olabilecek bir bitki çayı değildir. Bu çayı, günde iki fincanı aşmamak koşuluyla gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Papatya çayının tüketiminde aşırıya kaçıldığında ise bazı istenmedik durumlarla karşılaşabilirsiniz. Papatya çayı fazla tüketildiği takdirde; yorgunluk ve uyku hissine, kan şekerinde ani düşüşe, hormon bozukluğuna çeşitli mide rahatsızlıklarına sebep olabilir. Bunun yanı sıra sindirim sistemini etkilediği için epilepsi gibi rahatsızlığı olan bireyleri kötü etkileyebilir.

Bunun haricinde şunu da unutmamak gerekir ki, hiçbir bitki tek başına ilaç değildir. Herhangi bir rahatsızlığınınız varsa papatya çayına başvurmadan önce en yakın sağlık kuruluşuna giderek muayene olmanızı ve uzmanlar uygun gördüğü takdirde bu bitki çayını tüketmenizi tavsiye ederiz.

Papatya Çayını Kimler İçmemeli?

Papatya çayı, hamile kadınlarda düşüğe neden olabileceği veya doğum öncesi komplikasyonlara neden olabileceği için önerilmez. Bunun yanı sıra papatya çayı emziren anneler tarafından tüketilebilir, ancak emziren anneler öncelikle doktorlarına danışmalıdır.

Ayrıca papatya çiçeği, ambrozya ve kişniş ile aynı aileye aittir ve bu bitkilere alerjisi olan insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olur. Tüm bunların yanı sıra papatya çayının kan sulandırıcı bir etkisi olabileceğinden, kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişiler bu çayı tüketmeden önce doktora başvurmalıdır.

Papatya Çayı Nasıl Hazırlanır?

Papatya çayının günlük hayatı en çok etkileyen faydalarından bir tanesi sinirleri gevşetmesi ve rahatlatıcı bir etkiye sahip olmasıdır. Sağlıklı bir gece uykusu çekmemizi sağlayan papatya çayı, güne daha enerjik ve zinde başlamamızı sağlar.

Papatya çayı hazırlamak için herhangi bir çaba göstermenize gerek yok. Bu çayı hazırlamak en fazla 7 veya 8 dakikanızı alacaktır. Papatya çayı hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler; bir tutam papatya çayı, içme suyu ve herhangi bir bitki çayı demleme ekipmanı. Dilerseniz papatya çayınızı bal ve limon ekleyerek de tatlandırabilirsiniz.

Papatya Çayı Nasıl Demlenir?

Hazırlanışı:

1. Herhangi bir su ısıtıcısı yardımıyla içme suyunu kaynatın.
2. Kaynayan içme suyunu bir veya iki dakika kadar dinlendirin.
3. Çay demleme ekipmanını (bitki çayı demliği veya French press) sıcak su ile çalkalayın. Bu işlemi uygularsanız çayınızın daha uzun süre sıcak kalacaktır. Eğer çay süzgeci kullanacaksanız da çayı demleyeceğiniz bardağı sıcak su ile çalkalayabilirsiniz.
4. Çay demleme ekipmanının içerisine bir tutam papatya çayı koyun ve üzerine dinlenmiş sıcak suyu ilave edin. Çay süzgeci ile demliyorsanız süzgecin içerisine bir tutam papatya çayı koyun ve süzgeci sıcak suyu doldurduğunuz bardağın içerisine bırakın. Bu adımda papatya çayını 5-7 dakika kadar demlenmeye bırakın.
5. Demlenen bitki çayını süzün ve servis edin.

Afiyet olsun!

Mithra Coffee & Tea Co. ile kışı daha zinde geçirmeye ve daha pozitif hissetmeye var mısınız? Mithra Coffee & Tea Co.’nun dünyanın çeşitli yerlerinden seçtiği egzotik dünya çayları hem sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle hem de karşı konulamaz aromalarıyla her mevsim vazgeçilmeziniz olacaklar!

Kalbinizi bu besinlerle koruyun

Hastalıklara karşı beslenmenize dikkat etmeniz çok önemli. Sağlıklı ve dengeli beslenmeyle pek çok hastalık riskini düşürebilirsiniz. Kalp ve damar sağlığınızı korumada da süper bir besin olmadığını bilin ama kalbinizi ve damarlarınız için kalkan olacak besinler mevcut.

Çocuklarda bile görülüyor

Kronik hastalıklar içerisinde kalp ve damar hastalıkları dünyada olduğu gibi Türkiye’de de ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer alıyor. Artık çocukluk yaşlarına kadar inen hareketsizlik, obezite ve sağlıksız beslenme kalp hastalıklarına tam anlamıyla davetiye çıkarıyor. Hazır gıda tüketimi, aşırı alkol alımı ve sigaranın yanı sıra stres de kalbi vuran faktörler arasında. Bu nedenle kalp hastalıklarının görülme sıklığı son yıllarda hızla artıyor. Tedavisinde sağlıklı beslenme büyük önem taşırken, fayda sağlayan ve kaçınılması gereken besinler var. İşte o besinler…

110

Sarımsak

Damar tıkanıklığını önlüyor, kan basıncını ve kan yağlarının düşmesini sağlıyor. Ancak pıhtılaşma önleyici veya antihipertansif ilaç kullanıyorsanız mutlaka doktorunuza danışın.

210

Fındık, ceviz, badem

Kötü kolesterolü düşürüyor, iyi kolesterolü artırıyor, kanda pıhtılaşmayı azaltıyor, trigliserid seviyesinin düşmesini sağlıyor. Her gün 2-3 ceviz, 8-10 adet çiğ badem ya da fındık tüketin.

310

Domates

Domatese kırmızı rengini veren likopen kalp hastalıkları riskini azaltıyor, kolesterolü düzenliyor. Yapılan çalışmalara göre, domatesi pişirerek tüketmek daha faydalı.

410

Ispanak

Potasyum ve posadan zengin olan ıspanak kan basıncını kontrol ediyor, kolesterolü düşürüyor, kalp kasının düzenli çalışmasını sağlıyor. Semizotu ve brokoli gibi sebzeler de kalp dostu.

510

Elma

Günde bir elma özellikle pektin içeriği ile kötü kolesterolü düşürerek kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor.

610

Kuru fasulye, nohut, mercimek

Kuru baklagiller içerdikleri posa sayesinde kandaki kötü kolesterol LDL düzeyinin düşmesine yardımcı oluyor.

710

Yeşil çay

İçerisindeki polifenolik bileşiklerle; kalp krizinin en önemli nedeni olan pıhtı oluşumunu önlüyor, kötü kolesterolü düşürüyor. Her gün 1-2 fincan tüketebilirsiniz. Böbrek rahatsızlığı olanlar hekimine danışmadan yeşil çay tüketmemeli.

810

Zeytinyağı

Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyor, kötü kolesterolü düşürüyor. Günde 2-3 yemek kaşığını aşmayın.

910

Balık

Balık kalp damar hastalıklarını önlüyor, kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü artırıyor, kalp ritmini düzenliyor. Diyabet tek başına kalp hastalıklarına zemin hazırladığından hem diyabet hem kalp hastalığı olanlar haftada 2 gün balık tüketmeli. Ancak balığı kızartmayın, ızgara yapın.

1010

‘Beş çayında hamur işi olsun’ demeyin!

Kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlamamak için kaçınmanız gereken gıdalar var. Tercih ettiğiniz ürünün sağlıklı olup olmadığına bakarken pişirme şeklini de es geçmeyin. Sakatat, krema, mayonez, ketçap, bulyon, hamur işi ve kızartma, tereyağı, şarküteri ürünleri, kavurma eti, turşu, salamura besinler, tütsülenmiş gıdalar, hazır gıdalar ve soya sosu gibi yiyeceklerden kalp ve damar hastalarına zemin hazırladığı için uzak durun.