Patates Kızartması Kilo Yapar Mı

Öte yandan Şentürk, özellikle kilo vermek için günde 3 ya da 5 litre su tüketmenin uydurma olduğunu belirtti.

Suyu gerektiğinde tüketin

Suyun, vücudun istediği zaman tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi Gastroenteroloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hakan Şentürk, su yerine geçen ürünler yerine doğrudan su tüketilmesi gerektiğini ifade etti. monash.pw Şentürk,

"Suyu ne zaman içmeliyiz? Hararetimiz olduğu zaman içmeliyiz. Aslında vücudumuz bunu çok iyi düzenliyor. Hararetimiz varsa su içmek zorundayız. Ama su içmeme alışkanlığımızın hiç olmaması da iyi değil. Su yerine geçecek meyve suyu, kola gibi içinden gaz çıkan içecekler, karton içindeki meyve suları çok zararlı içecekler. İki yönden zararlı.

Birincisi, kalori kaynağı teşkil ediyor, içinde kimyasal maddeler var. İkincisi doğal su içme alışkanlığımızı azaltıyor. Bunun için eğer bunları tüketmezsek yani sentetik renkli suları tüketmezsek, normal suyu tüketmek zorunda kalacağız. Bu da daha iyi. Yani şu alışkanlığı edinmeye çalışalım. Bir restoranda gittiğimiz zaman, yiyeceğin yanında içecek olarak ne istersiniz dedikleri zaman su içeceğim diye düşünmek lazım. Böyle olduğu zaman zaten doğal olarak ,5 litre suyu tüketeceğiz. Bu da vücudun ritmini sağlayacaktır" dedi.

"Tamamen uydurma"

Kilo vermek için günde 3 ya da 5 litre su tüketilmesi gibi söylemlerin tamamen uydurma olduğunu söyleyen Prof. Dr. Hakan Şentürk, "Özellikle kilo vermek için günde 3 litre su tüketin, 5 litre su tüketin bunlar tamamen uydurma şeyler. Bunlarla hiçbir yere gitmek mümkün değil. Gerek yemek esnasında gerekse yemek sonrasında ihtiyaç tutarında su tüketmenin hiçbir olumlu ya da olumsuz etkisi yoktur" şeklinde konuştu.

Patates tek başına suçlu değil

Patates kızartmasının her seferinde çok suçlandığını dile getiren monash.pw Hakan Şentürk, patatesin suçlandığı kadar zararlı olduğunu ama tek başına büyük bir suçlu olmadığını ve beraberinde tüketilen ürünlerle daha zararlı olduğunu ifade etti. monash.pw Şentürk şunları kaydetti:

"Evet suçlandığı kadar etkisi var. Soslar da aynı kapsama giriyor. Ama şöyle çok ilginç bir çalışmadan bahsedeyim. Danimarka’da bir çalışma yapılmış. Tek suçlunun patates kızartması olmadığı görülmüş niye? Çünkü araştırmayı yapan kişi, gidip patates kızartması yiyen kişilerin süper market faturalarını toplamış. Bunların süper marketlerden neler aldıklarına bakmış. Şunu görmüş. Patates kızartması tüketenlerin çoğu süper marketlerden alkolü, bu renkli içecekleri, sosları ve tatlıları çok daha fazla alıyor. Yani bu bir bakıma indirek şunun göstergesi, patates kızartması tek başına büyük bir suçlu değil.

Onu tüketenler beraberinde çok daha zararlı şeyler tükettikleri için onun olumsuz durumlarına maruz kalıyorlar. Sırf patates kızartmasıyla kalıyorsanız. Garnitür olarak patates yemenizden hiçbir şey olmaz. Araştırmanın gösterdiği gibi patates kızartmasını fazla tüketenlerin alkolü de fazla içiyor, sosları da fazla tüketiyor, meyve sularını da fazla içiyor, tatlıları da fazla yiyor. Dolayısıyla zarar buradan ileri geliyor."

Tatlandırıcıların zararları

Tatlandırıcılarında zararlarına değinen Bezmialem Vakıf Üniversitesi Tıp Fakültesi Gastroenteroloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hakan Şentürk, insanlarına tatlandırıcı aldığı zaman beyni yanılttığını söyledi. Prof. Dr. Hakan Şentürk, "Biz tatlandırıcı aldığımız zaman aslında bir ölçüde beynimizi yanıltmış oluyoruz. Sanki şeker yiyormuş gibi yanıltıyoruz. Beyinde bunun öcünü o kişiyi amansız olarak gerçek şeker almaya zorluyor. Dikkatinizi çekmiştir. Diyet kolanın yanında baklava istiyorlar. Tatlandırıcı aldıktan sonra eğer şeker yemiyorsanız çok bir zararı yok. Ama tatlandırıcının lezzetleri de doğal lezzetler değil" dedi.

Diyet kola yararlı mı?

Diyet kolanın da yararlı olduğuna inanmadığını bildiren monash.pw Şentürk, "Az tükettiğimiz zaman zararlı olmayabilir. Ama önümüze gelen her şeyin içine tatlandırıcı atıyorsanız, bunun zararlı olmayacağını söyleyemeyiz" ifadelerini kullandı.

Diyetisyen Nurbanu Akkaya Patates kızartması kaç kaloridir, kilo yapar mı sorularımızı şöyle cevaplıyor;

Patates kızartması tarihçesine baktığımızda  yüzyılda besin alışkanlıklarımız  arasında yerini alıyor. Hazır gıda sınıfına giren  patates kızartması tüm dünyada en çok tüketilen ürünlerden de birisidir. Özellikle pratikliği ve neredeyse bütün cafe menülerinde yer verilmesi gibi faktörler nedeniyle patates kızartması yoğun şekilde tüketiliyor. Yüksek miktarda nişasta içermesiyle son derece kalorili bir besin olan patatesin, yağda kızartılmasıyla yapılan patates kızartması özellikle çocuklar başta olmak üzere her yaş grubunun tercihi oluyor. yoğun miktarda yağ içermesinin yanında 1 tabak ( gram) patates kızartması yaklaşık (kcal) kalori değerindedir. Oldukça yüksek değil mi?  Bu nedenle diyet yapanların mutlaka bu yiyecekten uzak durmaları gerekir. Patates kızartması ile alınan kaloriyi yakmak için 2 saat tempolu koşmak gerekir.

Patates kızartması her ne kadar lezzetli olsa da kullanılan yağı doğrudan içine hapsetmesi nedeniyle  vücutta yağlanmaya  yol açması dolayısıyla da çeşitli  sağlık sorunlarına yol açar. Aynı zamanda günümüzün en önemli sağlık sorunlarından birisi olan obeziteye yol açar. Kesinlikle kilo problemi bulunan kişilerin uzak durması gereken yüksek yağ içeren bir besindir. Ayrıca dışarıda tüketilen patates kızartmaları taze olmayan ve tekrar tekrar kullanılan kızartma yağlarıyla yapıldığını düşünürsek  kanser riskini de  önemli oranda tetiklemektedir. Aslında patates kızartılmamış haliyle bu denli risk teşkil eden bir besin değildir. Ancak patatesin  yağda kızartılması kalori değerinin ciddi oranda artmasına, yüksek düzeyde yağ içermesine ve sağlığa zararlı hale gelmesine neden olur. Patates kızartması bu  etkenlerden dolayı diyet listelerinde kızartma yerine haşlanmış patates olarak kendisine yer buluyor.

1 tabak patates kızartması yedikten sonra alınan kalorinin yakılması için en az 2 saat kadar tempolu koşu yapılması gerekir. kızartılmış patatese her ne kadar diyet listelerinde yer vermesekte danışanların isteklerine göre çok sık olmamak koşuluyla bazen kızarmış patates de ilave edilebilir.

1 Tabak Patates Kızartmasının Besin Değerleri

1. 1 tabak patates kızartması yaklaşık (kcal) kalori içerir.
2. 1 tabak patates kızartmasında gram karbonhidrat bulunur.
3. 1 tabak patates kızartması gram protein içerir.
4. 1 tabak patates kızartmasında gram yağ bulunur.
5. 1 tabak patates kızartmasında mg sodyum, mg potasyum, 65 mg kalsiyum ve 3 mg demir bulunur.
6. 1 tabak patates kızartmasında 13 mg A vitamini ve 10 mg C vitamini değeri bulunur.

Patates Kızartmasının Sağlığa Zararları

1. Patates, nişastası bol bir sebze olduğundan kalori oranı oldukça fazladır ve obeziteye neden olabilir.
2. Patates kızarması damar sertliğine ve damar tıkanıklığına sebep olduğu bilinmektedir.
3. Kan şekerini çok hızlı bir şekilde yükseltir.
4. Ramazan ayında oruç tutan kimseler, sahurda patates kızartması tüketirlerse, çok çabuk acıkırlar ve susarlar.
5. Patates kızarması başta mide olmak üzere bir çok kanser hastalığına sebep olmaktadır.
6. İltihabı hastalıklar da patates kızartmasının neden olduğu rahatsızlıklar arasındadır.
7. Hamile kadınlarında çok fazla patates kızartması ve patates cipsi tüketmesi, doğacak bebeğinin obezite, veya şeker hastası olmasına neden olabilmektedir. Ayrıca hamile iken bu şekilde dengesiz beslenen anne adayları, kendileri de çok kilo alarak sağlıklı ve güvenli doğum gerçekleştiremezler.

Kahvaltı sofralarının baş tacı olan çıtır patates kızartması, kolay kolay hayır diyemeyeceğimiz en nadide lezzetlerdendir. Peki kızartılarak ve aşırıya kaçıldığı sürece kanseri tetiklediğini biliyor muydunuz? Hem zararlı hem de yağlanmaya neden patates kızartmasının diyetteki etkileri

Fazlalık kilolarının olduğunu düşündüğü için zayıflamak isteyen kadınların diyetlerinde tüketmekten kaçınmaları gereken yiyeceklerden birisi de patates kızartmalarıdır. Sabah kahvaltılarının olmazsa olmazı haline gelen çıtır mı çıtır patates kızartmalarının her ne kadar tadına doyum olmasa da kısa zamanda bölgesel yağlanmayı tetikleyeceği için kilo alımına neden olacaktır. Güçlü bir karbonhidrat kaynağı olan Patates, besleyici öğeler içerse de kızartma usulü pişirildiğinde içeriğindeki tüm vitamin ve mineralleri kaybeder. Sadece 1 tabağı bile neredeyse 8 dilim ekmeğe tekabül eden patatesi diyette son derece dikkatli tüketmek gerekir. Diyette illa ki tüketilecekse uzmanlar, patatesin kızartma ile değil haşlama ile tüketilmesi gerektiğine vurgu yapıyor.

• Fast food türü patates kızartması, uzun zaman aynı yağ içinde durduğu ve devamlı ısıtılarak kızartıldığı için uzak durulmalıdır.
• Patates kızartması yerine patates haşlaması tercih edilmelidir.
• Haşlanmış patates, kızartılmış patatese göre daha uzun tok kalmamızı sağlayarak, kilo vermenize yardımcı olacaktır.
• tane haşlanmış patates sınırınız olmalıdır. 

PATATES KIZARTMASI KİLO ALDIRIR MI? PATATES KIZARTMASI KALORİSİ

Kızartma usulü ile tüketileceği zaman kısa zamanda kilo alımına yol açacak olan patates içerisindeki yüksek miktardaki nişasta ve yağ özellikle de karaciğer ve diğer organları oldukça yormaktadır. Bölgesel yağlanma yerlerinde özellikle de bel, kalça ve göbek bölgesinde fazlalıklar görülmektedir.

Patates kızartmasının kalori değeri; gram kızartma yaklaşık kalori bulundurmaktadır. Patates kızartması tüketilirse yakımı için 2 saat boyunca koşmak gerekir.

PATATES KIZARTMASI NEDEN KİLO ALDIRIR?

Patatesin kilo yapıp yapmadığı konusunda en önemli etken pişirilme şekli ile ilgilidir. Glisemik indeksi bakımından yüksek olan patates kan şekerini arttırır.  Dolayısıyla da kilo artışına yol açmaktadır. Kilo almamak için patatesin en sağlıklı tüketimi fırın ya da haşlama halidir.

1 Tabak Patates Kızartmasının Besin Değerleri

1 tabak patates kızartması yaklaşık (kcal) kalori içerir.
1 tabak patates kızartmasında gram karbonhidrat bulunur.
1 tabak patates kızartması gram protein içerir.
1 tabak patates kızartmasında gram yağ bulunur.
1 tabak patates kızartmasında mg sodyum, mg potasyum, 65 mg kalsiyum ve 3 mg demir bulunur.
1 tabak patates kızartmasında 13 mg A vitamini ve 10 mg C vitamini değeri bulunur.

İLİŞKİLİ HABER

Patatesin tok tutma özelliği de olduğundan diyet yaparken de çok fazla kişi tarafından tercih edilmektedir. Etlerin yanında da püre şeklinde kullanımı yaygın olan patates oldukça da lezzetli bir sebzedir. Ancak yine de içeriğinde nişasta ve biraz da şeker bulunan patates diyet dönemlerinde sorgulanmaktadır. Hatta toplumda patatesin kilo aldırdığı yönünde çok fazla görüş vardır.

Tersine limit aşıldığı ve aşırı şekilde tüketilmediği müddetçe patates kilo aldırmaz. Tersine diyetlerde çok faydalı ve tercih edilebilecek bir besindir. Bu içeriğimizde haşlanmış patates kilo aldırır mı? Haşlanmış patates kilo yapar mı, verdirir mi? Konularında ayrıntılı bilgileri sizler için sıraladık… İşte tüm merak edilenler…

Haşlanmış Patates Kilo Aldırır mı?

Patates yalnızca ülkemizde değil dünyanın her yerinde sevilen ve tüketimi yaygın bir sebzedir. Ulaşılması kolay ve oldukça çeşitli şekillerde tüketilebilmesi patatesin tercih edilmesini yaygınlaştırmıştır. Çeşitli yöntemlerle pişirilmesi mümkün olan patates çoğunlukla haşlanır. Bu diyetler için de oldukça uygundur. Peki haşlanmış patates kilo aldırır mı? Eğer fazla tüketmezseniz haşlanmış patates kilo aldırmaz. Her besinde olduğu gibi patates için de tüketim limiti önemlidir. Eğer yakabileceğinizden fazla kalori alırsanız kilo almanız muhtemeldir.

Fırında Patates Kızartması Kilo Aldırır mı?

Patatesin çeşitli yöntemlerle pişirilmesi mümkündür. Özellikle az kalori almak isteyen ancak yine de lezzetten ödün vermeyenler fırında patates kızartmasını çok tercih ederler. Hem hazırlanması kolay hem de az yağla pişirildiği için kalorisi de az olan fırında patates kızartması standart patates kızartmasına göre daha sağlıklıdır. Çünkü patates tek başına aslında kilo aldırmaz. Fakat aşırı yağ ile birleşince kalorisi ciddi seviyede artar. Ancak yine de fırında patates kızartması kilo aldırır mı? Diye diyet yapanlar merak ederler. Ölçülü ve kararında yendiği sürece kilo aldırmaz diyebiliriz.

Patates Diyeti Nedir?

Patates çok fazla kişinin sevdiği bir besindir. Diyet yaparken böyle sevilen bir besinin tüketimi tercih sebebidir. Hatta son dönemlerde popüler olan patates diyeti de bu yüzden çok sevilerek uygulanır. Peki patates diyeti nedir? Patates diye yaparken haşlanmış patatesle yoğurt tüketilir. Patatesin tok tutma özelliği sayesinde bu diyet esnasında çok fazla acıkılmaz. İçinde yağ olmadığı için haşlanmış patates kilo da aldırmaz. Hatta bu diyeti yapanlar hızlı bir şekilde kilo verdiklerini söylerler. Siz de patates diyetini uygulayarak kilo verebilirsiniz. Ancak patatesin yanında tükettiğiniz yoğurdun da fazla yağlı olmamasına dikkat ederseniz diyet daha faydalı olur. Çünkü patates diyetinde amaç vücuda yağ almamaktır.

Diyet Yaparken Haşlanmış Patates Yenir mi?

Patates sofraların vazgeçilmesi olan bir sebzedir. Tüketim yöntemlerinin çeşitli olması sebebiyle daha fazla tercih edilmektedir. Ancak yine de içeriğinde fazla miktarda nişasta bulunduğundan özellikle diyet yapanlar patates tüketimi konusunda kararsız kalırlar. Genellikle diyet yapan kişiler haşlanmış patatesi tercih etmekte olup yine de emin olamazlar. Bu yüzden diyet yaparken haşlanmış patates yenir mi? Diye çok fazla kişi sormaktadır. Eğer porsiyon limitini aşmazsanız diyet yaparken haşlanmış patates oldukça uygun bir sebzedir. Hatta haşlanmış patatesin yanında yoğurt tüketerek kendiniz için daha faydalı bir hale getirebilirsiniz.

Haşlanmış Patates Kilo Verdirir mi?

Kilo vermek isteyenler normalde patatesten uzak dururlar. Ancak son zamanlarda popüler olan patates diyeti pek çok kişiye haşlanmış patates kilo verdirir mi? Diye sordurmaktadır. Patatesin içinde yağ olmadığı müddetçe haşlanmış patates oldukça faydalıdır ve tok tuttuğu için kilo vermeye de yardımcı olur.