Pazı Kilo Aldırır Mı

Kalsiyum ve Folik Asit Deposu Nefis Ye&#;illik: Paz&#;

Sebze tüketimi, zinde bir bedene sahip olman&#;n temel ko&#;ullar&#;ndan biridir. Kilo verme sürecinde de katk&#;s&#; çok büyük olan sebzelerden sizler için bugün paz&#;y&#; seçtik ve &#;spanakla çok s&#;k kar&#;&#;t&#;r&#;lan paz&#; sebzesini herkese tan&#;tmaya geldik.

Bu sat&#;rlarda vücudunuza çok faydal&#; olacak paz&#; otu ve paz&#; kökü üzerine bilgiler var. Birçok hastal&#;&#;a iyi gelecek paz&#; otunun faydalar&#; ise ilac&#;n&#;z olacak. &#;imdi bu ye&#;il sebzeye derin bir mercek tutma zaman&#;!

Ye&#;il Sebzeler Neden S&#;k S&#;k Tüketilmeli? &#;&#;te Yan&#;t&#;! Mucizevi 10 Sebze

Paz&#; Nedir?

• Paz&#; ne demek diyenler için bu kelimenin bir sebze ad&#; oldu&#;unu ifade edelim. Paz&#;, yaban pancar&#; ya da yabanc&#; &#;spanak olarak da bilinen bir tür bitkidir.
• Koyu ye&#;il renge sahip olan paz&#;, iri ve geni&#; yapraklara sahiptir.
• Toprak seçimi olmad&#;&#;&#; için hemen hemen her yerde yeti&#;me imkan&#;n&#; bulmu&#;tur.
• Türk yemeklerinde çe&#;itli &#;ekillerde yer alan paz&#;, leziz yemek ve çorbalara e&#;lik etmektedir.

Paz&#;n&#;n &#;nan&#;lmaz Faydalar&#; – Daha Çok Tüketmek &#;çin 10 Neden

1) A&#;r&#; Kesici

• Kas ve kemik a&#;r&#;lar&#;ndan kurtulmak için paz&#; tüketebilirsiniz. Çünkü a&#;r&#; kesici özelli&#;i paz&#; faydas&#; aras&#;nda yerini al&#;yor.
• Paz&#;da bulunan vitaminler, kan dola&#;&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rarak ba&#; a&#;r&#;s&#; ve kemik a&#;r&#;s&#;n&#; yok etmektedir.

2) Enfeksiyonu Temizler

• Antioksidan maddeler bak&#;m&#;ndan zengin olan paz&#;, sistit durumunda enfeksiyonu temizler.
• &#;drar yolu enfeksiyonunu s&#;k s&#;k ya&#;ayan ki&#;iler paz&#; tüketimine önem vermelidir.

3) Sindirim Dostu

• Lif içeren paz&#;, sindirimi rahatlatmas&#;yla ön plana ç&#;k&#;yor. Bu nedenle paz&#; gaz yapar m&#; diye endi&#;elenmeyin. Emziren anneler de bu sebzeyi tüketebilir.
• Mideyi rahatlatan ve yemeklerin kolayca sindirilmesini sa&#;layan paz&#;, mide asitlerini de düzenlemektedir.

4) Kalsiyum Takviyesi

• Paz&#;, güçlü bir kalsiyum kayna&#;&#;d&#;r ve kemik geli&#;imine destek olmaktad&#;r.
• Paz&#; bebeklere kaç ayl&#;kken verilir diye merak içinde olan anneler, 6 aydan sonra paz&#;l&#; yemekleri güvenle verebilir.
• Di&#; ve kemiklerin daha sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde olu&#;mas&#; için hem gebelik döneminde hem de kat&#; g&#;daya geçi&#; döneminde annelere kolayl&#;k sa&#;lar.

5) Kilo Vermeye Yard&#;mc&#;

• Paz&#; kalori de&#;eri dü&#;ük olan besinlerdendir. Bu nedenle diyet beslenmesinde s&#;kça yer al&#;r. Kilo vermek isteyenlerin lif kayna&#;&#; olan paz&#;, ya&#; yak&#;m&#;na da yard&#;m eder.
• Paz&#; yemekleri ya da paz&#; suyu haz&#;rlayarak metabolizman&#;z&#; canland&#;r&#;p kolayca kilo verebilirsiniz.

6) Folik Asit Kayna&#;&#;

• Paz&#; folik asit içermektedir ve bu özelli&#;iyle hamile beslenmesinde de ad&#;n&#; duyurur. Bebe&#;in geli&#;imini destekleyen folik asit, paz&#;da da bulunur.
• Midede sindirimi kolay olan paz&#;, anne adaylar&#; taraf&#;ndan tercih edildi&#;inde sa&#;l&#;kl&#; bir gebelik geli&#;imi gözlemlenir.

7) Saçlar&#; Besler

• Vitamin de&#;eri yüksek olan paz&#;, saçlar&#; dipten uca kadar besleme yönüyle ilgi görmektedir. Bu sebzeyi hem tüketerek hem de suyundan saç maskesi yaparak de&#;erlendirebilirsiniz.
• Saçlarda olu&#;an solgunlu&#;u ve koparak dökülmeyi önlemek için paz&#;ya hayat&#;n&#;zda yer vermelisiniz.

8) Kans&#;zl&#;&#;&#; Giderir

• Yakla&#;&#;k gram paz&#;da gram demir bulunur. Bu oran ise kans&#;zl&#;k çeken ki&#;iler için oldukça tatmin edicidir.
• Kans&#;zl&#;k problemini gidermek ve kan oran&#;n&#; yükseltmek için paz&#; tüketimi önerilir.

9) Bo&#;az Yolunu Rahatlat&#;r

• Paz&#;n&#;n öksürük kesme ve balgam söktürme gibi özellikleri de unutulmamal&#;d&#;r.
• K&#;&#; hastal&#;klar&#;na yakaland&#;&#;&#;n&#;zda bo&#;az yolunun tahri&#;ini önlemek için paz&#; tüketmeniz tavsiye edilir.
• Paz&#; çorbas&#; ya da paz&#; suyu içerek solunum yollar&#;n&#; iyile&#;tirebilirsiniz.

10) Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; Güçlendirir

• Paz&#; besin de&#;eri incelendi&#;inde A, C, D ve K vitaminleri gözlemlenir. Bu vitaminler ise ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirme konusunda ba&#;ar&#;l&#;d&#;r.
• Çocuklar&#;n ve yeti&#;kinlerin daha dirençli bir yap&#;ya sahip olmas&#; için mevsimi geldi&#;inde paz&#; tüketmesi önemlidir.

Paz&#; Kalori ve Besin De&#;erleri

Paz&#;n&#;n besin de&#;eri yüksek, kalori de&#;eri dü&#;üktür. Bu nedenle sa&#;l&#;kl&#; yiyecekler aras&#;ndad&#;r. &#;imdi paz&#; içeren yiyeceklerin kalori miktarlar&#;na göz atal&#;m ve bu rakamlara göre porsiyonlar&#; kontrol edelim!

• 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; paz&#;: 3 kalori
• 1 adet paz&#; yapra&#;&#;: 2 kalori
• 1 porsiyon paz&#;: 29 kalori
• 4 adet paz&#; sarmas&#;: kalori
• 1 porsiyon paz&#; kavurmas&#;: kalori
• 1 adet paz&#;l&#; börek: kalori

gram paz&#;n&#;n besin de&#;eri tablosu ise:

• gram Karbonhidrat
• gram Protein
• gram Ya&#;
• gram Lif
• mg Sodyum
• mg Potasyum
• mg Kalsiyum
• iu A vitamini
• mg C vitamini
• gram Demir

Paz&#; Ne Zaman Ekilir, Nas&#;l Yeti&#;ir?

• Paz&#;, toprak seçicili&#;i olmayan kolay bir bitkidir. Ülkemizde Ege, Marmara ve Akdeniz’de bolca yeti&#;mektedir. Di&#;er bölgelerde bahçe tar&#;m&#;nda da yeti&#;ebilir.
• Mevsiminde taze paz&#; yemek isteyenler, paz&#; hangi mevsimde yeti&#;ir diyecektir. Havalar so&#;umaya ba&#;lad&#;&#;&#;nda sonbahar döneminde bolca paz&#; bulabilirsiniz.
• Köklü bir bitki olan paz&#;, t&#;pk&#; pancar ve &#;spanak gibi suyu sevmektedir. Büyüyen paz&#;lar, kökleriyle beraber topraktan al&#;n&#;r ve tüketiciye sunulur.

Paz&#; ile Ne Yap&#;l&#;r, Nas&#;l Yenir?

Paz&#;yla nefis ve sa&#;l&#;kl&#; yiyecekler haz&#;rlay&#;p, ya&#;am kalitenizi koruyabilirsiniz. Sonbahar geldi&#;inde bolca bulabilece&#;iniz paz&#;yla hangi yeme&#;i yapabilirim diyenler, listemizi inceleyebilir!

• Paz&#; çorbas&#;
• Paz&#;l&#; omlet
• Paz&#;l&#; börek
• Paz&#; yeme&#;i
• Paz&#;l&#; ki&#;
• Paz&#; kavurmas&#;
• Paz&#;l&#; detoks suyu
• Paz&#; sarmas&#;
• Paz&#; salatas&#;
• Paz&#; mücveri
• Paz&#;l&#; salata

Paz&#; Buzlukta Nas&#;l Saklan&#;r?

• Paz&#;y&#; buzlukta saklamak için öncelikle sirkeli suyun içinde bekletmeniz gerekiyor.
• Tozunu ak&#;tt&#;&#;&#;n&#;z paz&#;y&#; güzelce so&#;uk sudan geçirin ve suyunun iyice süzülmesini sa&#;lay&#;n.
• Kullanaca&#;&#;n&#;z miktardaki paz&#;lar&#; do&#;ray&#;p ya da düz bir &#;ekilde buzdolab&#; po&#;etine yerle&#;tirmelisiniz.
• Yemekler için do&#;ray&#;p po&#;ete atabilirsiniz. Daha sonra paz&#; sarmas&#; yapmak isterseniz paz&#;y&#; ikiye kesip saklama kab&#;nda koruyabilirsiniz.
• Derin dondurucuda paz&#;y&#; saklama süreniz en fazla 2 ay olacakt&#;r. Bu süre içinde tüketmeniz önerilir.

Tarif için: Buzlu&#;a Zeytinya&#;l&#; Paz&#; ve Lahana Sarmas&#;

En Çok Be&#;eni Alan 12 Paz&#;l&#; Tarif

Paz&#;n&#;n lezzetlendi&#;i 12 tarifi denemeye haz&#;r olun. Sofralar hem lezzetlenecek hem de sa&#;l&#;kl&#; yemeklerle donat&#;lacak. &#;&#;te paz&#;l&#; nefis yemek önerileri!

1) Parmak Yediren Bulgurlu Paz&#; Sarmas&#;

Davet sofralar&#;nda kap&#;&#; kap&#;&#; gidecek bir yemek ar&#;yorsan&#;z hemen paz&#; sarmas&#; tarifini deneyebilirsiniz. Bu sarman&#;n lezzetini alanlar tad&#;na bay&#;lacak! Bulgurlu Paz&#; Sarmas&#;

2) Demir Deposu Leziz Paz&#; Yeme&#;i

Pek çok ki&#;inin severek tüketece&#;i paz&#; yeme&#;i, en kolay tarifiyle burada kar&#;&#;n&#;zda. Ana yemek haz&#;rlama konusunda karars&#;z kalanlara süper bir fikir olacak! Paz&#; Yeme&#;i

3) &#;çinizi Ferahlatacak Yo&#;urtlu Paz&#; Mezesi

Yo&#;urtlu paz&#; tarifini çay saati menülerinizden ana yemek sofralar&#;n&#;za diledi&#;iniz her an &#;ip&#;ak haz&#;rlayabilirsiniz, oldukça pratik ve lezzetli!  Yo&#;urtlu Paz&#;

4) Doyurucu Oldu&#;u Kadar Lezzetli Etli Paz&#; Dolmas&#;

Paz&#;l&#; yemekler listesinde yerini alan paz&#; dolmas&#; etli aromas&#;yla damaklarda farkl&#; bir iz b&#;rakacak. S&#;cak, etli paz&#; dolmas&#; tarifi ak&#;am menüsünde çok konu&#;ulacak! Etli Paz&#; Dolmas&#;

5) Ç&#;t&#;r Ç&#;t&#;r Leziz Peynirli Paz&#; Böre&#;i

Kahvalt&#; ve çay saatlerine yak&#;&#;aca&#;&#;n&#; dü&#;ündü&#;ümüz paz&#; böre&#;i tarifini herkes denesin diye bu sat&#;rlara ekledik. Ç&#;t&#;r ç&#;t&#;r bir börek deneyimi için tarife göz atabilirsiniz! Leziz Peynirli Paz&#; Böre&#;i (Ç&#;t&#;r Ç&#;t&#;r)

6) Hasta &#;yile&#;tiren Paz&#;l&#; Ayran Çorbas&#;

Bu paz&#; çorbas&#;, hastalar&#; aya&#;a kald&#;ran türden. Bolca vitamin içeren paz&#; çorbas&#;n&#; denedi&#;inizde ilaç içmeye gerek kalmadan hastal&#;ktan kurtulabilirsiniz! Paz&#;l&#; Ayran Çorbas&#;

7) Bir de Böyle Deneyin: F&#;r&#;nda Patatesli Paz&#;

Ak&#;am yeme&#;i menünüzde fark yaratmak için güvenle deneyebilece&#;iniz hem ekonomik hem de yapmas&#; kolay bu tarif tadan herkesten tam not alacak… F&#;r&#;nda Patatesli Paz&#;

8) Tansiyon Dengeler: Paz&#; Tur&#;usu

Paz&#; saplar&#;ndan haz&#;rlanan paz&#; tur&#;usu, tur&#;uyu sevenler taraf&#;ndan yo&#;un ilgi görüyor. K&#;sa süre içinde k&#;vama gelen bu tur&#;uyu siz de evinizde denemek için hemen t&#;klay&#;n! Paz&#; Tur&#;usu

9) Sindirim Sistemine Dost Yo&#;urtlu Paz&#; Salatas&#;

Bol malzemeli salatalar&#;n yerini art&#;k paz&#; salatas&#; alacak. Hem dü&#;ük kalorili hem de doyurucu olan bu salata, midenize de dost olmaya geliyor! Yo&#;urtlu Paz&#; Salatas&#;

10) Çok Tan&#;d&#;k Lezzet: Paz&#;l&#; Fritatta

K&#;smen paz&#; mücveri de diyebilece&#;iniz paz&#;l&#; frittata, ac&#;kt&#;&#;&#;n&#;z anlar&#; lezzetlendiren bir tarif oluyor. Hem omlet hem de mücver tad&#;ndaki bu özel paz&#;l&#; önerimizi mutlaka denemelisiniz! Paz&#;l&#; Fritatta

11) El Açmas&#; Paz&#;l&#; Mini Gül Böre&#;i

Hem yumu&#;ak hem de ç&#;t&#;r bir lezzet arayanlara nefis bir börek tarifi haz&#;rlad&#;k. Paz&#;l&#; harc&#;yla mideleri &#;enlendirecek bu tarifi denemeyen kalmas&#;n! Paz&#;l&#; Mini Gül Böre&#;i

12) Mis Gibi &#;ifal&#; Paz&#; Çorbas&#;

Bebeklerin ve yeti&#;kinlerin çok sevece&#;i paz&#; çorbas&#;, en leziz haliyle sadece bu tarifte! Ka&#;&#;k ka&#;&#;k &#;ifa da&#;&#;tan paz&#; çorbas&#;n&#; deneyerek, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminizi güçlendirin! Paz&#; Çorbas&#;

Paz&#; ile haz&#;rlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

I&#;k&#;n Otu Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?

Ispanak Faydalar&#; – Temel Reisi Hakl&#; Ç&#;karan 10 Süper Özelli&#;i

Çiri&#; Otunun Faydalar&#; Nelerdir? Nerede Yeti&#;ir? Nas&#;l Pi&#;irilir?

Is&#;rgan Otunun Faydalar&#;: Çay&#;n&#;n, Suyunun ve Ya&#;&#;n&#;n Faydalar&#;

&#;evketi Bostan Otu Nedir? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Pi&#;irilir?

26Şub

Hamilelik döneminde beslenme hem anne için hem de bebek için çok önemli bulunmaktadır. Bunun için anne karnındaki bebek nasıl kilo alır sorusu anne adayları tarafından sıkça sorulmaktadır. Bebeğin gayet sağlıklı büyüyebilmesi için ve aynı zamanda gelişebilmesi için beslenme çok önemli olmaktadır. Hamilelik döneminde annenin ihtiyaçlarının karşılanması bebeğinde sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olmaktadır.

Beslenme düzeni hamilelik dönemlerinde çok önemli olduğu için bu sitede hizmet veren diyetisyen tarafından sizlerin ihtiyacınız olan beslenme programlarının düzenlenmesi sağlanmaktadır. Site bu gibi hizmetleri vermektedir. Hamilelik çok önemli bir süreç olduğu için beslenme de o derece önemli olmaktadır.

Anne Karnındaki Bebeğe Kilo Aldırmak İçin Hangi Besinlerin Tüketilmesi Gerekiyor?

Anne adaylarının bebeklerine kilo aldırmak için bazı besin değeri bakımından yüksek gıdalara yönelmeleri gerekmektedir. Sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek adına bu besinlerin alınması çok önemlidir. Bebeklerini sağlıklı bir şekilde kucağına almak isteyen annelerin bazı besinlerden faydalanması gerekmektedir. Bu besinler nelerdir?

• Ispanak
• Yumurta
• Süt ve süt ürünleri
• Meyve ve sebzeler
• Ceviz
• Kabak çekirdeği
• Et ve et ürünleri

Hamilelik dönemlerinde anne adayları kilo almamak adına ekmek veya bulguru kesme kararı almaktadır. Bu kesinlikle yanlış bir karar olmaktadır. Çünkü annenin bu yukarıda belirtilen ve ekmek, bulgur gibi besinleri tüketmesi bebeğin sağlığı ve kendi sağlıkları açısından son derece önemlidir.

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır?

Gebelikte Bebek İçin yumurta Tavsiye Edilmesinin Sebepleri Nelerdir?

Yumurta, anne sütünden sonra gelen kaliteli bir protein kaynağı olduğu için anne adaylarının bebekleri için alması gereken bir besin olmaktadır. Aynı zamanda mineral ve vitamin deposu olduğu bilinmektedir. Kahvaltılarda anne adaylarının yumurta yemesi gerekmektedir. Çünkü folik asit içerdiği için ve bu da bebeklerin beyinlerinde oluşan hastalıkların gelişmemesi adına son derece önemli bir besindir.

Ispanağın Bebek Gelişiminde Faydası Nedir?

Ispanak içerisinde folik asit ve C vitamini barındırdığı için bebek gelişiminde önemli besinler arasında yerini almaktadır. Çünkü ıspanak bebek gelişimi sırasında omurganın korunmasında yardımcı olan bir besin olmaktadır.

Anne Karnındaki Bebek İçin Faydalı Olan Diğer Besinler

Hamilelik dönemlerinde anne karnındaki bebek nasıl kilo alır? Çok fazla insan tarafından merak konusu olduğu için faydalı besinler araştırmasına girilmektedir. Bu besinlerden bir tanesi meyve ve sebzelerdir. Anne adayları her öğününe mutlaka bir meyve veya sebze eklemelidir. Çünkü bu dönemde anne adayları bebekleri için bol lifli besinleri almaları gerekmektedir.

Öğünlerin yanında salata bulundurulması bebeğiniz açısından olumlu faydaları olmaktadır. Bu dönemlerde ihtiyaç duyulan bir diğer besin ise ceviz olmaktadır. Ceviz içerisinde bulundurduğu önemli maddeler ile bebeklerin beyin ve göz gelişiminde çok önemlidir. Hamilelik döneminde düzenli bir şekilde cebiz tüketilmesi gerekmektedir. Aynı zamanda ceviz tokluk sürenizi uzatan bir besin olmaktadır. Eğer bir anne adayı bebeğine kilo aldırmak gibi bir düşüncesi var ise beslenmesinde mutlaka süt ve süt ürünlerine yer vermesi gerekmektedir. Kalsiyum bakımından süt ve süt ürünleri çok zengindir.

Bu kalsiyum bebeklerin kemik gelişimi açısından çok önemlidir. Kabak çekirdeği de aynı şekilde demir eksikliği açısından anne adaylarının tüketmesi gerekmektedir. Gebelik sürecinde ilerleme kat ettikten sonra protein ihtiyacı biraz daha arttırmaktadır. Bunun için et ve et ürünlerinin biraz daha fazlalaştırmak gerekmektedir. Çünkü bu besin iyi bir demir deposu özelliği göstermektedir. Bunların içerisinde balık bebeğinizin beyin ve göz gelişiminde önemli bir rol oynamaktadır. Anne adayları bebekleri için bu besinleri alması gerekmektedir.

​​​​​

Yapışkan özelliği, tadı ve aroması ile kış mevsiminin aranılan en lezzetli keyifli içeceği olarak bilinen Bucak salebi, kilosu liradan satışa sunuluyor. Tarihi çok eskiye dayanan salep faydalarının ne olduğu ve kilo aldırıp aldırmadığı internette merak edilirken fiyatı da şaşırttı. Sütle hazırlanan kilo aldırır mı, salep kaç kalori? İşte tam mevsimi olan salebin faydaları ve merak edilen tüm detaylar

Salep, orkide bitkisi yumrularında elde edilen bir içecektir. Mayıs ve Haziran aylarında toplanan bu yumrular toz haline getirilerek toz salep oluşturulur. İster sütle isterseniz de su ile hazırlayacağınız salep kış mevsiminde vücut ısınmasını sağladığı için soğuk havalarda da koruma görevi üstlenir. Mis kokusuyla adeta sizi kendine çeken salep aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır. Hazırladığınız salep içeceğinin içine tarçın ekleyerek lezzetlendirebilirsiniz. Diyetisyenlerinde diyet listelerinde yer verdiği salep kaç kalori? İşte cevaplar:

İLİŞKİLİ HABERTahin kaç kalori? Diyette tahin yenir mi? Tahin kilo aldırır mı Diyette tahin yenir mi?

Osmanlı'dan günümüze geleneksel damak tadına hitap eden salep içeceği, vücut sıcaklığını artırması, hoş kokusu ve şifa özelliğiyle soğuk kış günlerinin vazgeçilmezlerinden biridir.

İŞTE SALEBİN BİLİNMEYEN FAYDALARI

• - Salebin faydaları saymakla bitmiyor. Kış mevsiminde sıcak olarak tüketebileceğiniz salep kabızlık ve şişkinliği giderir,
• - Hafızayı ve zihni güçlendirmede etkilidir,
• - Göğüs hastalıklarını giderir.
• - Sindirimi kolaylaştırır.
• - Hemoroid şikayetlerinin azaltılmasında ve basur hastalığı tedavisinde büyük yarar sağlar, 
• - Öksürük ve bronşiti giderir.
• - Adet düzensizliğine iyi gelir.
• - Yağ yakma hızını arttırır.
• - Vücudun ısınmasını sağlar.

KİLOSU LİRAYA ÇIKTI

Burdur'un Bucak ilçesinde, Toros Dağları'nın yüksek kesimlerinde yetişen yabani orkide bitkisinin yumrularından elde edilen salep, lezzetiyle kış aylarının vazgeçilmez içecekleri arasında yer alıyor. Yapışkan özelliği, tadı ve aroması ile bilinen Bucak salebi, kilosu liradan satışa sunuluyor.

• Yüksek kesimlerde yetişen yumrular, yıkanıp kaynatıldıktan sonra güneşte ay kurutuluyor.
• Kurutulmuş salep yumruları, taş değirmende öğütülüp, toz haline getirildikten sonra kaynatılmış inek sütü ve şekerle buluşturuluyor.
• Salep, 1 saat daha kısık ateşte karıştırılarak kaynatılıp, içime hazır hale geliyor. Tadı ve aromasıyla damakta lezzet bırakan Bucak salebinin, birçok kente satışı yapılıyor.

SALEP KAÇ KALORİ?

• 1 bardak salep (kcal) kalori içerir.
• 1 bardak salepte 6’ şar  mg A ve C vitamini bulunur.
• 1 bardak salep,  6 gram yağ içerir.
• 1 bardak salep, gram lif içerir.
• 1 bardak salepte mg kalsiyum, mg potasyum ve mg sodyum bulunur.
• 1 bardak salep, 14 mg kolesterol içerir.
• 1 bardak salepte mg karbonhidrat ve mg demir bulunur.

1 bardak salep kaç kalori

SALEP KİLO ALDIRIR MI?

Diyetisyen Cansu Tektunalı salebin kilo verme üzerine etkileri hakkında şu açıklamayı yaptı. Salep zayıflama programlarında tavsiye ettiğim bir içecektir. Salep glikomannan adı verilen bir tür mide şişirici özelliğine sahip lif içerir. Böylece tokluk hissini arttırarak iştahı baskılar. Salep ayrıca kişiye enerji de verir. 1 fincan süt için 1/2 çay kaşığı salep eklemek yeterli olacaktır.

salep kilo aldırır mı

SALEP NASIL HAZIRLANIR?

Malzemeler:

• Yarım çay kaşığı salep
• 1 çay kaşığı toz tarçın
• 1 çay kaşığı toz zencefil
• 1 çay kaşığı bal ya da hurma şurubu (İsteğe bağlı)
• 1 light su bardağı süt

salep nasıl yapılır

Hazırlanışı:

- Yarım yağlı ya da az yağlı sütü alın. Bir cezvenin içinde kaynatın. Daha sonra kaynayan sütün içine salep tozu karışımını ekleyin.

- Karıştırmaya devam edin. Kaynamakta olan süt kıvamını aldıktan sonra zencefil ve tarçını ilave edip güzelce karıştırın. Bir taşım kaynattıktan sonra ocağın altını kapatın.

- Salep içeceğinden ağzınıza tatlı gelmesini istemiyorsanız 1 çay kaşığı bal ya da hurma şurubu ilave edin.

Afiyet olsun

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER