Pekmez Kansızlık

Pekmez ülkemizde bolca tüketilen ve kahvaltılarda sıklıkla kullanılan bir besindir. Birçok meyveden pekmez yapılmaktadır. Pekmezi yapılan gıdalar arasında dut, üzüm, hurma ve keçiboynuzu öne çıkmaktadır. İçerdiği vitamin ve mineraller pekmezi sağlığa çok faydalı bir besin haline getirir.

Pekmezin Faydaları Nelerdir?

Pekmezin en büyük özelliği kan yapıcı olmasıdır. Pekmez bu yüzden özellikle tercih edilmektedir. Kansızlık çeken ya da demir eksikliği yaşayan kişiler pekmez tüketmelidir. Vücut direncini arttırarak, bağışıklık sistemini düzenlemektedir. Ayrıca pekmez birçok mide hastalığına iyi gelmektedir. Hatta mide hastalıklarında tedaviyi desteklemektedir. Emziren anneler mutlaka pekmez tüketmelidir. Pekmez anne sütünü de artırmaktadır

Pekmezin sağlığa olan katkıları saydıklarımızla sınırlı değildir. Gelin, pekmezin faydalarına daha yakından bakalım.

İşte pekmezin faydaları:

1. Yüksek Düzeyde Vitamin Kaynağıdır

Karbonhidrat bakımından zengin bir enerji kaynağı olan pekmez, çeşitlerine göre vitamin içerir. Pekmez çeşitlerinde en çok bulunan vitamin ve mineraller protein, demir, A vitamini, C vitamini, kalsiyum ve potasyumdur.

2. Kansızlık İçin Birebirdir

Pekmez, vücutta kolayca emilebilen demir içeriği nedeniyle kan yapımını artıran, kansızlığa iyi gelen bir besin kaynağıdır. Süt ve süt ürünlerinden sonra, kalsiyum içeriği açısından en iyi kaynaklardan olan pekmez, kemik gelişimi ve sağlığı için de çok önemlidir.

Demir eksikliği olanlarda pekmez, yoğurtla karıştırılarak yenmemelidir. Eğer tek başına tüketilemiyorsa meyvelerle birlikte tercih edilebilir. Böylece demir emilimi daha yüksek olacaktır.

3. Ağız İçi Yaraları İyileştirir

Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda pamukçuk ya da aft gibi ağız içi yaraları çıkmaktadır. Bu yaraların tedavisinde pekmez önemli bir rol oynar. Özellikle karadut pekmezi ağız yaralarını onarır ve ağız sağlığını korur. İltihap söktürücü özelliğe sahiptir.

4. Tansiyonu Dengede Tutar

İçeriğindeki potasyum sayesinde, tansiyonu dengeleyici özelliği bulunmaktadır. Damarları rahatlatarak kanın daha kolay işlemesini sağlar. Böylece kan basıncı düşer ve tansiyon dengelenir.

5. Kilo Almak İsteyenler İçin Yararlıdır

Pekmezin içeriğindeki yüksek kalori nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına ve vücutta yağlanmaya neden olabilmektedir. Büyüme çağındaki küçük çocukların, kilo alamayanların, iştahsızlık ve halsizlik şikayetleri olanların beslenmesinde pekmeze yer verilmelidir.

6. İyi Bir Enerji Kaynağıdır

Yüksek şeker içeriği nedeniyle iyi bir karbonhidrat ve enerji kaynağı olan pekmez; kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum gibi mineralleri de içermektedir. Pekmezin, yapıldığı meyveye göre besin içeriği değişmektedir. Ancak hemen hepsi enerji veren özelliğe sahiptir.

7. Bağışıklığı Güçlendirir

Pekmezdeki vitamin ve mineraller bağışıklık güçlendirici etkiye sahiptir. Vücudun dinç ve sağlıklı kalabilmesi için ihtiyaç duyduğu birçok bileşen pekmezde yer alır. Kış aylarında yaşadığımız grip ve nezle gibi hastalıklardan sebep oluşan öksürük ve balgam sorunlarını yok etmektedir. Hastalıklara yakalanma oranını azaltır.

8. Cilt Rahatsızlıklarını Önler

Pekmez, egzama, sedef, akne ve diğer cilt hastalıklarının tedavisinde de yardımcı besin olarak kullanılmaktadır. Cilt hastalıklarında yaşanabilecek iltihap gibi sorunlar pekmezle önlenebilir. Çünkü pekmez iltihap söktürücü özelliğe sahiptir.

9. Beyin Aktivitesini Geliştirir

Pekmez beyin aktivitesini geliştirir, kas fonksiyonları güçlendirir. İçeriğindeki B6 vitamini ile hücre oluşumu, bağışıklık sistemi ve sinir sistemini olumlu yönde etkilemektedir.

Bağırsak Florasını Korur

Pekmez, mide ve sindirim sistemi sorunlarına iyi gelir. İçerisindeki liflerle bağırsak hareketlerini düzenler ve bağırsak florasının güçlenmesine katkı sağlar. Sindirim sisteminin daha düzgün çalışmasına imkan tanır.

Pekmez hangi hastalıklara iyi gelir?

Pekmez ülser gibi mide rahatsızlığı, bağırsak sorunları, astım, bronşit, grip, soğuk algınlığı, tansiyon, anemi, ağız yaraları ve cilt sorunları gibi birçok hastalık ve rahatsızlığa iyi gelmektedir. İçeriğindeki vitamin ve mineraller pekmezin çeşidine göre farklılık gösterir. Tüm pekmezler iyi bir enerji kaynağı ve bağışıklık güçlendiricidir.

Günde kaç kaşık pekmez yemeli?

Pekmezin faydalarından yararlanmak için yetişkin bir kişinin günde 1 ile 2 yemek kaşığı pekmez tüketmesi önerilir. Çocuklar için ise 1 ile 2 tatlı kaşığı pekmez yemek yeterlidir. Her gün pekmez yiyerek vücudunuza birçok vitamin ve minerali alabilir, bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz.

Pekmez kanı temizler mi?

Üzüm pekmezi gibi antioksidan bakımından zengin olan pekmezler kanın temizlenmesini sağlar ve damar tıkanıklıklarını önler. Bunun yanında damar sertliği riski de azaltılabilir. Ayrıca sadece kan temizliği değil karaciğer temizliği de pekmez yoluyla yapılabilir. Düzenli olarak pekmez tüketerek daha sağlıklı ve dinç olabilirsiniz.

Pekmez ve limon karışımı ne işe yarar?

Pekmez ve limon karışımı özellikle kilo vermek isteyenler için idealdir. Çünkü bu karışım tatlı yeme isteğini azaltır ve aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırır. Tokluk hissi vererek diyet yapanlara yardımcı olur. Kilo vermek isteyenler ara öğünlerde ya da kahvaltılarda pekmez ve limon karışımına yer verebilir.

En iyi kan yapıcı pekmez hangisi?

En iyi kan yapan pekmezler arasında keçiboynuzu pekmezi bulunur. Bu pekmezde bolca demir, mineral ve vitamin vardır. İçeriğindekiler sayesinde vücuttaki kan hücrelerinin artmasını sağlar. Aynı zamanda hızlı etki ederek anemi gibi rahatsızlıkların belirtilerinin kısa sürede azalmasına yardımcı olur.

Genel olarak pekmez çeşitlerinin özellikleri birbirine yakınken içerisindeki meyvelerin farklılığından dolayı vücuda etkileri de birbirinden farklı olabiliyor. İşte pekmez çeşitlerinin vücuda etkileri:

Üzüm pekmezi: Kan dolaşımını hızlandırıp karaciğer sağlığını iyileştirirken damar sertliğini önlemeye yardımcı olur. Bunun yanı sıra iştah açıcı etkisi ile bilinen iyi bir kan yapıcıdır. İçerisindeki mikro besin öğeleri ile cildi onarır ve yaşlanmayı geciktirir.

Keçiboynuzu pekmezi: Özellikle Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetişen keçiboynuzu ile hazırlanır. Bir diğer ismi ise harnup pekmezidir. Bu pekmez çeşidi daha çok solunum ile ilgili yararları ile bilinir. Astım, bronşit, nefes darlığı gibi rahatsızlıklar için doğal bir ilaç denebilir. İçerdiği kalsiyum sayesinde diş ve kemik yapısını kuvvetlendirirken aynı zamanda bağırsak ve mide sağlığını da korur. Ayrıca üzüm pekmezi gibi keçiboynuzu pekmezi de kansızlığı önlemek için güzel bir seçenek olabilir.

Dut pekmezi: Dutun kan yapıcı özelliği sayesinde anemi hastalığında dahi kullanılabilecek kadar etkili nadir besinlerden biridir. Emziren anneler için güzel haber; sütün kalitesini ve miktarını artırmaya da yardımcı olur. Çocuklarda sıklıkla görülen pamukçuk hastalığı için de kullanılır. Diğer pekmezler de etkilidir ancak kabızlık ve idrar yolu enfeksiyonlarında dut pekmezi, başvurulabilecek güzel bir doğal ilaç sayılabilir.

Hurma pekmezi: Kaliteli bir enerji kaynağı olan hurma pekmezi, zihin ve beden gelişimini iyileştirir. Özellikle solunum yollarındaki sıkıntıların azalmasına, kuru öksürüğün geçmesine ve boğaz ağrısının hafiflemesine yardımcı olur.

Andız pekmezi: Bu pekmez çeşidi andız ağacında yetişen kozalak özlerinden ve meyvelerinden hazırlanır. Diğer pekmez çeşitleri gibi kansızlığı önlemede ve solunum yollarını iyileştirmede etkilidir. Ama özellikle cilt rahatsızlıklarında; sedef ve egzama gibi hastalıklarda tedavi sürecini hızlandırdığı ve iyileşmeyi kolaylaştırdığı söylenebilir. Aynı zamanda idrar yolları, böbrekler ve mesanenin sağlığını da iyileştirmede önerilebilecek bir pekmez çeşididir.

Karadut Pekmezinin &#;laç Gibi Gelecek Faydalar&#;

Meyvelerden elde edilen pekmezler, faydalar&#;yla ilgileri üzerine topluyor. Uzun uzun kaynama ve süzme i&#;leminden geçerek sofran&#;za konuk olan bu tatl&#; g&#;dalar, size daha huzurlu ve sa&#;l&#;kl&#; günler sunmak için haz&#;rlan&#;yor. Kahvalt&#;lar&#; tatland&#;ran pekmezlerden sizler için bugün karadut pekmezini seçtik.

Karadut Pekmezinin Faydalar&#;

• Kans&#;zl&#;&#;&#; Giderir
• A&#;&#;z Yaralar&#;n&#; Önler
• Vücuda Enerji Verir
• Ba&#;&#;rsaklar&#; Çal&#;&#;t&#;r&#;r
• Vücut Direncini Korur
• Enfeksiyonu Temizler
• Solunum Yolunu Rahatlat&#;r
• Anne Sütüne Destek Olur
• Kolesterolü Dengeler
• Cildi Yeniler

Simsiyah renginin ard&#;nda bolca lezzet bar&#;nd&#;ran karadut pekmezi, &#;urup niyetine tüketilen bir besindir asl&#;nda. Uzmanlar&#;n da dilinden dü&#;meyen bu faydal&#; yiyecek, hem kahvalt&#; sofralar&#;n&#; süsler hem de çe&#;itli hastal&#;k günlerinde ilaç olarak hat&#;rlan&#;r.

Tepeden t&#;rna&#;a etkili olan karadut pekmezinin faydalar&#; &#;brahim Saraço&#;lu gibi uzmanlarca da önerilmektedir. &#;brahim Saraço&#;lu, karadutun gizli bir nimet oldu&#;u kan&#;s&#;ndad&#;r. Bu duttan elde edilen pekmez ise ilaç kadar etkilidir. Kimyasal ürünlerden uzak kalanlar&#;n tercihlerinden biri olan karadut pekmezi, Türkiye’de ve daha pek çok ülkede ad&#;n&#; duyurmaya devam ediyor.

Solunum, cilt, mide ve di&#;er hastal&#;klar&#;n do&#;al tedavi yöntemi olan karadut pekmezi faydalar&#; ile bu sayfada kar&#;&#;n&#;zda. Evinizde kavanoz kavanoz karadut pekmezi bulundurman&#;z için çok nedeniniz olacak! &#;&#;te karadut pekmezine dair merak edilenler!

Karadut Pekmezinin &#;ifa Niyetine 10 Faydas&#;

1) Kans&#;zl&#;&#;&#; Giderir

• Pek çok ki&#;i karadut pekmezi kan yapar m&#; diye merak etmektedir. Evet, karadut pekmezi k&#;rm&#;z&#; kan hücrelerinin say&#;s&#;n&#; ço&#;alt&#;r.
• E&#;er kans&#;zl&#;k hastal&#;&#;&#; ile mücadele ediyorsan&#;z ve takviye g&#;dalar alman&#;z gerekiyorsa; her sabah karadut pekmezi tüketebilirsiniz.
• Güne karadut pekmezi ile ba&#;lad&#;&#;&#;n&#;zda, kans&#;zl&#;k sorununu k&#;sa bir süre sonra ortadan kald&#;rm&#;&#; olacaks&#;n&#;z.
• Karadut pekmezini tüketti&#;inizde, kans&#;zl&#;&#;a ba&#;l&#; yorgunluk ve ü&#;üme de ortadan kalkar.
• Dut pekmezi faydalar&#; aras&#;nda ü&#;ümeye iyi gelmesinin de olmas&#; hafif yak&#;c&#; tad&#;yla iç &#;s&#;t&#;c&#; etkisi olmas&#;yla da ilgilidir.

2) A&#;&#;z Yaralar&#;n&#; Önler

• A&#;&#;z içinde olu&#;an yaralardan biri de aftt&#;r.
• Karadut pekmezi neye faydal&#; sorusunun bir cevab&#; da bu aftlar ile ilgilidir.
• Karadut pekmezi aft sorunu için önerilen do&#;al bir ilaçt&#;r.
• Antibiyotikler gibi etkili olan karadut pekmezi, dilde ve a&#;&#;zda olu&#;an hücre hasar&#;n&#; yenileme görevine sahiptir.
• Aft hastal&#;&#;&#;ndan uzak kalmak için hakiki karadut pekmezi tüketmeniz önerilir. Ayr&#;ca di&#; çürüklerinin de olu&#;umuna engel olur.
• Karadut pekmezi aft gibi a&#;&#;z yaralar&#;n&#; k&#;sa sürede onar&#;r ve a&#;&#;z sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruma alt&#;na al&#;r.

3) Vücuda Enerji Verir

• Karadut pekmezi neye iyi gelir sorusunun yan&#;tlar&#;ndan biri de yorgunluktur. Evet, bu pekmezi tüketenler günlük enerji ihtiyac&#;n&#;n bir k&#;sm&#;n&#; kolayca kar&#;&#;lar.
• Karadut pekmezi, ki&#;inin enerjisini yenileyen kan dola&#;&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;ran bir güce sahiptir.
• Kan dola&#;&#;m&#; h&#;zland&#;&#;&#;nda metabolizma da h&#;zlan&#;r ve yorgunluk ortadan kalkar. Hareketli bir güne ba&#;larken karadut pekmezinden 1 ka&#;&#;k alman&#;z sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z için iyi olacakt&#;r.
• S&#;k s&#;k yorgun dü&#;üyorsan&#;z, düzenli olarak karadut pekmezi tüketmeniz tavsiye edilir.
• Karadut pekmezi faydas&#; olarak bilinen enerji verici özellik sayesinde sa&#;l&#;kl&#; bir vücut için uzmanlar&#;n s&#;k s&#;k önerdi&#;i düzenli spor yapmay&#; da hayat&#;n&#;za dahil etmeniz kolayla&#;abilir.

4) Ba&#;&#;rsaklar&#; Çal&#;&#;t&#;r&#;r

• Karadut pekmezi ne i&#;e yarar diyenler, bu pekmezin etkilerini duydu&#;unda çok sevinecek. Karadut pekmezi lifli bir yap&#;ya sahiptir ve zay&#;flama konusunda bir miktar yard&#;mc&#;d&#;r.
• E&#;er diyet beslenmenizde tatl&#; tercihinizi ölçülü &#;ekilde karadut pekmezinden yana kullan&#;rsan&#;z, lifler sayesinde ba&#;&#;rsaklar&#; aktif hale getirebilirsiniz.
• Ba&#;&#;rsak durgunlu&#;u ya&#;ayan ki&#;iler, karadut pekmezi tüketerek metabolizma h&#;z&#;n&#; yükseltir ve metabolizmaya ba&#;l&#; sorunlar&#; çözer.
• Sindirim sorunlar&#;n&#; ve mide yanmas&#;n&#; tedavi etmek için karadut pekmezi tüketebilirsiniz.

5) Vücut Direncini Korur

• Karadut pekmezi faydalar&#; nelerdir dendi&#;inde içindeki C vitaminine dikkat çekmek gerekir.
• C vitamini içeren karadut pekmezi, so&#;uk k&#;&#; günlerine kar&#;&#; al&#;nacak önlemlerden biridir.
• Karadut pekmezi tüketti&#;inizde, vücut direncini koruyarak pek çok hastal&#;&#;&#; vücudunuzdan uzak tutabilirsiniz.
• Gribal enfeksiyon ve di&#;er bula&#;&#;c&#; hastal&#;klar için düzenli olarak karadut pekmezi tüketebilirsiniz.
• Daha güçlü ve sa&#;l&#;kl&#; kalman&#;n bir yolu da karadut pekmezi yemekten geçiyor. Hastal&#;klara görünmez bir duvar örmek için karadut pekmezini akl&#;n&#;zdan ç&#;karmamal&#;s&#;n&#;z!

6) Enfeksiyonu Temizler

• Karadut pekmezi nelere iyi gelir diye ara&#;t&#;rd&#;&#;&#;n&#;zda vücudu temizleme etkisi oldu&#;unu da görebilirsiniz.
• Vücudu zararl&#; maddelerden ar&#;nd&#;ran karadut pekmezi, enfeksiyon temizleme konusunda oldukça ba&#;ar&#;l&#;.
• Enfeksiyon günlerinde her sabah düzenli olarak karadut pekmezi tüketmeniz tavsiye edilmekte.
• Vücudu ar&#;nd&#;ran bu faydal&#; besin, hastal&#;&#;&#;n yay&#;lmas&#;n&#; ve bula&#;mas&#;n&#; önler. Kan&#;n ve damarlar&#;n temizlenmesini sa&#;lar.
• &#;laç kullanmadan do&#;al yollarla enfeksiyonu temizlemek için karadut pekmezi tüketebilirsiniz.

7) Solunum Yolunu Rahatlat&#;r

• Ses k&#;s&#;kl&#;&#;&#; ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;zda ve bo&#;az yolunun tahri&#; olmas&#; durumunda karadut pekmezini hat&#;rlayabilirsiniz.
• Karadut pekmezini ka&#;&#;kla yiyerek veya &#;l&#;k sütle kar&#;&#;t&#;rarak solunumu rahatlatabilirsiniz.
• Do&#;al bir so&#;uk alg&#;nl&#;&#;&#; ilac&#; olan bu pekmez, ses tellerini yumu&#;at&#;r.
• Hastalanan hücrelerin iyile&#;mesini ve yenilenmesini de destekler. Ayr&#;ca balgaml&#; öksürükler ya&#;an&#;yorsa, balgam&#;n kolayca at&#;lmas&#;n&#; da sa&#;lar.
• Dut pekmezi faydalar&#; Saraço&#;lu taraf&#;ndan da alt&#; çizilen bir konu olmakla beraber &#;brahim Saraço&#;lu özellikle ast&#;m ve bron&#;ite kar&#;&#; koruyucu olarak dut pekmezini önermektedir.

8) Anne Sütüne Destek Olur

• Emzirme döneminde annelerin süt miktar&#; konusunda zaman zaman endi&#;esi olur.
• Endi&#;eyi ortadan kald&#;rmak için; emziren annelerin karadut pekmezi tüketmesi gerekir.
• Karadut pekmezi, içerdi&#;i vitamin ve mineraller sayesinde süt kalitesini yükseltir ve anne adaylar&#;n&#;n daha mutlu ve rahat &#;ekilde emzirmesini sa&#;lar.
• Besin de&#;eri yüksek olan karadut pekmezi, sütteki vitamin ve minerallerin de ço&#;almas&#;n&#; desteklemektedir.

9) Kolesterolü Dengeler

• Karadut pekmezinin bir faydas&#; da kolesterolü yüksek ç&#;kanlar&#; ilgilendirmektedir.
• Kötü kolesterolü dengeleme özelli&#;i bulunan karadut pekmezi, potasyumlu yap&#;s&#; sayesinde kolesterolü dengeler.
• Kolesterol vücudunuzda dengelendi&#;inde damar hastal&#;klar&#; önlenir.
• Kalp ve damar yollar&#;n&#;n rahatlamas&#;n&#; sa&#;layan bu pekmez sayesinde, kalp krizi ve damar t&#;kan&#;kl&#;&#;&#; gibi sorunlar&#;n da önüne geçilmi&#; olur.

10) Cildi Yeniler

• Dut pekmezi cilde faydalar&#; sayesinde ya&#;lanma belirtileriyle mücadele eder.
• Düzenli olarak pekmez tüketen ki&#;ilerde ciltte k&#;r&#;&#;&#;kl&#;k olu&#;umunun yava&#;lad&#;&#;&#; gözlenmektedir.
• Pekmez ayr&#;ca akne, sivilce ve sedef gibi cilt problemleri için de önerilen bir g&#;dad&#;r.

Karadut Pekmezi Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Karadut pekmezini yapmak için videolu tarifimizi rehber olarak kullanabilirsiniz. Özetlemek gerekirse karadut pekmezi &#;u a&#;amalardan geçer:

• Karadutlar y&#;kan&#;r ve bir tencere içinde suyla beraber kaynat&#;l&#;r.
• Kaynama süresi hemen hemen 40 dakikad&#;r ve usul usul kaynamas&#; sa&#;lan&#;r.
• Farkl&#; bir tencere haz&#;rlan&#;r ve bu tencerenin içine süzgeç al&#;n&#;r.
• Süzgeç üzerine de ince ve temiz bir tülbent gerilir.
• Dutlar, tülbentle süzülür ve tencerede kalan dut suyu yeniden kaynamaya al&#;n&#;r.
• Bir süre sonra koyu bir k&#;vam alan dut suyunun üzerine, yar&#;m limonun suyu s&#;k&#;l&#;r ve tüm kar&#;&#;&#;m so&#;umaya b&#;rak&#;l&#;r.

Tarif için: Karadut Pekmezi

Karadut Pekmezi Nerede Me&#;hur?

Karadut Türkiye’nin birçok &#;ehrinde yeti&#;me imkan&#; bulan bir meyvedir. Karadut pekmezi hemen hemen pek çok &#;ehirde haz&#;rlanmaktad&#;r. Bu pekmez ile ad&#;n&#; duyuran birkaç nadir il vard&#;r:

• Giresun
• Malatya
• Ad&#;yaman
• Kahramanmara&#;
• Tosya

Tarif için: Karadut Pekmezi

Hakiki Karadut Pekmezi Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?

Piyasadaki sahte ve katk&#;l&#; pekmezlerden uzak durman&#;z&#; hat&#;rlat&#;r&#;z. Bu nedenle &#;imdi sizlere hakiki karadut pekmezinin özelliklerini ifade edece&#;iz.

• Hakiki pekmez ak&#;&#;kand&#;r. Akt&#;&#;&#; anda kesilmeler olu&#;turmaz.
• Tad&#;ld&#;&#;&#;nda bo&#;az&#; biraz yakan bir tat b&#;rak&#;r. Bu ise glikoz &#;urubu içermedi&#;ini gösteririr.
• &#;eker hastalar&#; tatt&#;&#;&#;nda onlara zarar vermeyen pekmez, gerçek ve katk&#;s&#;z pekmezdir.

Karadut Pekmezi Nas&#;l Tüketilmeli?

Dut pekmezi faydalar&#; ve kullan&#;m&#; birbirini etkileyen konu ba&#;l&#;klar&#;d&#;r zira ölçülü tüketim olmad&#;&#;&#;nda faydalardan da verimli &#;ekilde yararlanmak mümkün olmayabilir. Sa&#;l&#;k için e&#;siz faydalar&#; olan karadut pekmezi, ölçülü tüketilmelidir. A&#;&#;r&#; miktarda tüketti&#;inizde faydalar&#;ndan çok zarar&#;n&#; görebilirsiniz. Bunun için sizlere karadut pekmezini tüketme fikirleri verelim:

• Çocuklar&#;n günde 2 tatl&#; ka&#;&#;&#;&#; tüketmesi önerilmektedir.
• Yeti&#;kinlerin ise gün içinde 2 yemek ka&#;&#;&#;&#;n&#; geçmemesi vurgulan&#;r.
• Tatl&#; tariflerinde &#;eker yerine tercih edilebilir.
• Kahvalt&#;da tatl&#; tercihi olarak yerini alabilir.

Karadut Pekmezi Fiyatlar&#; Ne Kadar? Nerede Sat&#;l&#;r?

• Karadut pekmezini organik ürünler satan ma&#;azalardan temin edebilirsiniz.
• Bulundu&#;unuz çevrede karadut pekmezini do&#;al olarak yapanlar varsa, onlardan sat&#;n alabilirsiniz. Böylece içinde ne oldu&#;unu en iyi siz bilirsiniz.
• Karadut pekmezinin piyasadaki sat&#;&#; rakamlar&#;, markadan markaya de&#;i&#;mektedir.
• Organik karadut pekmezi almak istedi&#;inizde 1 kavanoz için ortalama 40 TL ile TL ödeme yapman&#;z istenebilir.

Karadut Faydalar&#; Nelerdir?

Üzüm Pekmezi Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Keçiboynuzu Pekmezi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir?

Karadut &#;urubu Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r? Neye &#;yi Gelir?

And&#;z Pekmezi Faydalar&#; Nelerdir? Neden Yap&#;l&#;yor? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Kansızlık pek ciddiye alınmaz. Tek çare olarak demir hapları görülür. Aslında oldukça önemsenmesi gerekir. Çünkü bazı önemli hastalıkların habercisi de olabilir. Kansızlık, dokulara, organlarımıza oksijen ve diğer maddeleri ulaştırmakla görevli kırmızı hücrelerin azlığı olarak ifade edilir. Bu hücreler belli bir miktarın altına inerse "kansızlık" başlar bedende. Bu azalma ile belli semptomlar da ortaya çıkar. Bu hastalığı, eksik olan demirin alınmasıyla giderme düşüncesi, bir uzman doktora gitmeden demir hapıyla çözüme gidilmesi fikri, sorunu daha da ilerletir.

Çabuk yoruluyorsanız
Kansızlık çeken insanlarda belli belirtiler vardır. Örneğin çabuk yorulurlar. Halsizdirler. Nefes darlığı ve göğüs ağrısı çekerler.. Öte yandan mide- barsak sistemi hastalıklarında ve kanserlerinde de demir eksikliği sık ortaya çıkar. O yüzden kansızlık çeken birinin işi basite almayıp mutlaka bu tür testleri de yaptırması gerekir. Sık ağrı kesici kullananlarda ya da kuralsız diyet yapanlarda da görülür bu rahatsızlık.. Barsak şikayetlerinde de dikkat kesilmek gerekir. Çünkü , demir emilim bozukluğuna neden olan barsak hastalıkları da demir eksikliğine ve kansızlığa neden olabiliyor.

Çayı yemekten hemen sonra içmeyin
Fazla miktarda çay, kahve, kola, sigara ve alkol tüketimi kansızlığa neden olabilmekte. Bunlara dikkat etmeli.. Gıdalarla birlikte içilen çay, besinlerdeki demir ve C vitamininin vücut tarafından emilemeden idrar ile atılmasına sebep olabilmekte. Eğer kişide kansızlık sorunu yoksa çayı ne zaman içtiği önemli değil Ama kansızlık varsa yemekle birlikte ya da hemen sonrasında içmemesi daha mantıklı olur. Sigara ve alkol de, vücudun kalsiyumu kullanma yeteneğini azaltarak kemik erimesine yol açmakta. Sigaranın ayrıca kemik hücrelerine toksik etkisi var

Ispanağın suyu atılmamalı
Şunu unutmamak gerekir ki, kansızlığı yenmek için özellikle B12, C vitamini ve demir içeren gıdalar almak gerekir. Karaciğer, tüm kırmızı etler, yumurta, kuru baklagiller, pekmez, yeşil sebzeler, domates, tere, roka ve kuruyemişler iyi kan yapıcı kaynaklardır. Demir, sebzelerin kabuğuna yakın yerlerde daha çok bulunduğundan bazı sebzelerin kabuğuyla pişirilmesi önemli. (Örneğin daima kabuklarını soyup attığınız patatesi kabuğuya pişirin) Bu pişirme yöntemleri daha çok demir alınmasını sağlar. Gıdaların haşlama suyunun (ıspanak gibi) atılmasının ise demir kaybına neden olduğunu unutmayın. Ispanak suyunu kesinlikle tüketin veya çorba yapın.

Polen ve pekmez
Kına kına kabuğu, keten tohumu, arı sütü, balık yağı, soya sütü iyi cins çiçek balı, kuşburnu marmelatı ve çayı, keçiboynuzu (harnup) pekmezi, tahin, ve yulaf sütü kan yapıcı önemli şifalı ürünlerdir. Fakat önerebileceğim en önemli 2 doğal ürün var: İçeriğinde birçok vitamin (Özellikle B grubu vitaminler), mineraller ve aminoasit bulunduğu için polen bu anlamda kansızlığa çok yararlı. 1 çay kaşğı poleni hergün yiyebilirsiniz. Yanısıra, üzüm ve dut pekmezini her gün tüketin. 1 su bardağı pekmeze, 1 tatlı kaşığı toz tarçın karıştırın ve bir cam kavanoza koyarak saklayın. Sabah, öğle ve akşam yemeklerden sonra 1'er kaşik tüketebilirsiniz

Herbalist Tarkan Güveloğlu
97 16
[email protected]
monash.pw

Herbalist Tarkan G&#;veloğlu