Pöç Ağrısı Neden Olur

Kuyruk Sokumu A&#;r&#;s&#; Nedenleri ve Tedavisi

Kuyruk sokumu ya da di&#;er söylemi ile poçik kemi&#;i, omurgan&#;n en alt k&#;sm&#;nda yer alan ve üçgen &#;eklinde olan bir kemiktir. Sakrum olarak da isimlendirilen bu küçük kemi&#;in çok önemli görevleri vard&#;r. Poçik kemi&#;inin zarar görmesiyle &#;iddetli a&#;r&#;lar olu&#;abilir. Batma olay&#; ya&#;anabilir.

Hareketsiz ya&#;am, do&#;um, duru&#; bozukluklar&#; ve dü&#;me gibi nedenler kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; olu&#;mas&#;na zemin haz&#;rlar. A&#;r&#;lar baz&#; durumlarda kalça, bel ve bacaklarda bulunan sinirleri de etkiler ve daha &#;iddetli a&#;r&#;lara yol açabilir. Kuyruk sokumu a&#;r&#;lar&#; genellikle kad&#;nlarda görülür.

Poçik kemi&#;inde olu&#;an hasarlar&#;n nedenlerini ve tedavi yöntemlerini sizler için derledik. &#;htiyac&#;n&#;z olan tüm bilgileri bu yaz&#;m&#;zda bulabilirsiniz.

Kuyruk Sokumu A&#;r&#;s&#; Nas&#;l Geçer? Tedavi Yöntemleri

• Kuyruk sokumu kemi&#;inizde a&#;r&#; varsa ve &#;ikâyetleriniz art&#;&#; gösteriyorsa kesinlikle bir ortopedi doktoruna gitmeniz gerekir.
• Sorunun nedeni tespit edildikten sonra doktorunuz size gerekli tedavi düzenlemesini yapacakt&#;r.

Genel olarak yap&#;lan tedaviler ve al&#;nacak önlemler &#;unlard&#;r:

• Doktor taraf&#;ndan karar verilen ve uygulanan lokal kortizon enjeksiyonu, kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; için çözüm olu&#;turabilir.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;lar&#;n&#;n tedavisinde manuel yani elle tedavi yöntemi de kullan&#;labilir.
• Bu tedaviler alan&#;nda uzmanla&#;m&#;&#; ki&#;iler taraf&#;ndan uygulan&#;r.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; elle nas&#;l tedavi edilir derseniz dakika süren ve hamilelerde bile uygulanabilen konforlu bir yöntemdir. Tek seansla bile rahatlama sa&#;lanabilmektedir.
• A&#;r&#;l&#; bölgeye el ile yap&#;lan uygulamalar ve masajlar a&#;r&#;n&#;n azalmas&#;na yard&#;mc&#; olabilir.
• Rahats&#;zl&#;&#;&#;n durumuna göre buzla kompres yapmak ya da s&#;cak su torbas&#; uygulamak a&#;r&#;n&#;z&#; hafifletebilir.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; için minder kullanmak rahat etmenizi sa&#;layabilir.
• Ortas&#; delik yast&#;klar kuyruk sokumunuza yük binmesine engel olur. Böylece a&#;r&#;n&#;z&#; daha az hissedersiniz.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; radyo frekans gibi alternatif yöntemlerle de tedavi edilebilmektedir.
• Zedelenmelerden kaynakl&#; kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; enjeksiyon tedavisi ile de iyile&#;ebilmektedir.
• Kab&#;zl&#;k, kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#;n&#; ço&#;altan bir durumdur. Kab&#;z olmaktan kaç&#;nmaya özen gösterebilirsiniz.
• Bol su içerek ve lifli g&#;dalar yiyerek beslenebilirsiniz.
• Doktorunuzun önerisi ile görece&#;iniz fizik tedavi a&#;r&#;n&#;z&#; geçirmeye ya da hafifletmeye yard&#;mc&#; olabilir.
• Size önerilen kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; egzersizleri ile kendinizi rahatlatabilirsiniz.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; bel f&#;t&#;&#;&#;, kist, tümör ve k&#;l dönmesi gibi nedenlerle olu&#;mu&#;sa bu hastal&#;klar&#;n tedavisi yap&#;ld&#;ktan sonra a&#;r&#;dan kurtulabilirsiniz.
• Tüm tedavilere ve al&#;nan önlemlere ra&#;men kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; ve &#;i&#;lik devam ederse cerrahi müdahale gerekebilir.
• Bu müdahalede kuyruk sokumunun kemik ucu al&#;n&#;r. Yap&#;lan ameliyatlar ba&#;ar&#;l&#; sonuçlar vermektedir.

Kulunç A&#;r&#;s&#;n&#; Geçiren 7 Bitkisel Ya&#;

Kuyruk Sokumu A&#;r&#;s&#; Evde Bitkisel Tedavi

• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; evde tedavi yöntemleri sadece s&#;cak ve so&#;uk uygulamalar yapmaktan ibarettir.
• A&#;r&#;y&#; hafifletecek egzersizler yapabilir, kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; için minder kullanabilirsiniz.
• Bunlar sizi rahatlatabilecek yöntemlerdir. Fakat a&#;r&#;n&#;z&#; tedavi etmezler.
• A&#;r&#;n&#;z&#;n nedenine ve &#;iddetine uygun olarak doktorunuz taraf&#;ndan verilen a&#;r&#; kesici ilaçlar&#; kullanarak dinlenebilirsiniz.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; için krem kullanabilirsiniz.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; kremi eczanelerden al&#;nabildi&#;i gibi e&#;er basit bir a&#;r&#; durumu varsa bitkilerle de haz&#;rlanabilir.
• Kuyruk sokumu iltihab&#; &#;brahim Saraço&#;lu &#;s&#;rgan otu kürüyle rahatlat&#;labilir.
• Yan yatmak sizi rahatlatacak bir pozisyondur.
• A&#;r&#; kesici özelli&#;i olan bitkilerle haz&#;rlanan merhemleri sürebilir ya da bitki çaylar&#; demleyerek içebilirsiniz.
• Sakinle&#;tirici özelli&#;i olan çaylar size psikolojik rahatlama sa&#;lar, uyuman&#;za yard&#;mc&#; olur.
• Is&#;rgan otu lapas&#; haz&#;rlay&#;p a&#;r&#;l&#; bölgeye &#;l&#;k olarak uygulayabilirsiniz.
• Evde masaj yapt&#;rabilirsiniz. Konunun uzman&#; olan terapistler a&#;r&#;n&#;z&#; azaltacak masaj uygulamalar&#; yapabilirler.
• Düzenli olarak kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; egzersizleri yaparsan&#;z kuyruk sokumu kemi&#;inin omurgaya yapt&#;&#;&#; bask&#;y&#; önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; için egzersiz önerilerini fizik tedavi uzmanlar&#;ndan alabilir, pilates ö&#;retmenlerine ve yogilere ba&#;vurabilirsiniz.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; bitkisel tedavi uygulamalar&#; ise rahatlat&#;c&#; çaylar&#;n ve a&#;r&#; kesici bitkilerle haz&#;rlanan lapa ve merhemlerin ötesine geçememektedir.
• Bu a&#;r&#; sorunu uzman doktor tedavisi gerektiren bir rahats&#;zl&#;kt&#;r.

Is&#;rgan Otunun Faydalar&#;: Çay&#;n&#;n, Suyunun ve Ya&#;&#;n&#;n Faydalar&#;

Kuyruk Sokumu A&#;r&#;s&#; Neden Olur?

• Omurgan&#;n en alt k&#;sm&#;nda bulunan kuyruk sokumu (poçik kemi&#;i) tendon, kas ve ba&#; dokusundan olu&#;an üçgen &#;eklinde küçük bir kemiktir.
• En önemli i&#;levi oturma s&#;ras&#;nda kalçay&#; sabitliyor olmas&#;d&#;r. Aya&#;a kalkarken de dengenin sa&#;lanmas&#; görevini üstlenir.
• Kuyruk sokumu kemi&#;i zarar gördü&#;ünde a&#;r&#; olu&#;ur.
• Bu a&#;r&#; ya&#;am&#;n her an&#;nda kendini hissettirilebilir.
• Oturup kalkma s&#;ras&#;nda, e&#;ilirken ya da cinsel ili&#;ki ya&#;arken ortaya ç&#;kabilir.
• Bazen bacaklar&#; da etkileyerek sorun yaratabilir. Yürümek ve ayakta durmak kuyruk sokumu üzerindeki bask&#;y&#; azaltaca&#;&#; için a&#;r&#;y&#; hafifletir.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; farkl&#; sebeplerle olu&#;ur. A&#;r&#;n&#;n nedenleri &#;öyle s&#;ralanabilir:
• Do&#;um yapmak: En önemli nedendir. Hamilelik boyunca kuyruk sokumu bask&#; alt&#;nda kal&#;r ve esneme yapar.
• Do&#;um s&#;ras&#;nda da poçik kemi&#;inin çevresindeki ba&#; ve kas dokular&#; esnedi&#;i için a&#;r&#;maya ba&#;lar.
• Kuyruk sokumu kemi&#;inin zarar görmesi: Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; dü&#;me sonucu ortaya ç&#;kabilir. Kalça üzerine dü&#;mek ve &#;iddetli darbe almak gibi nedenler kemi&#;in zedelenmesine ya da ezilmesine sebep olabilir.
• Dövü&#; sporlar&#; ile u&#;ra&#;anlarda da bu sorun ya&#;anabilir.
• RSI Hastal&#;&#;&#;: Bu hastal&#;k tekrarlayan gerilme ve zorlanma hareketleri ile olu&#;ur.
• Devaml&#; öne do&#;ru e&#;ilerek yap&#;lan hareketler kuyruk kemi&#;inin esnemesine ve a&#;r&#; yapmas&#;na sebep olur.
• Bisiklet ve kürek sporu yapanlarda, bilgisayar kar&#;&#;s&#;nda ayn&#; pozisyonda kalanlarda s&#;kça görülür.
• Bel Problemleri: Bel f&#;t&#;&#;&#; ve disk bozukluklar&#; gibi sorunlar kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#;n&#;n olu&#;mas&#;nda etken olabilir.
• F&#;t&#;k: Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; bacak uyu&#;mas&#; gibi rahats&#;zl&#;klarla birlikte seyrediyorsa uzman kontrolünden sonra f&#;t&#;k ile ilgili oldu&#;u da görülebilir.
• F&#;t&#;&#;&#;n ise a&#;&#;r yük kald&#;rmak, uzun süre ayakta çal&#;&#;mak gibi farkl&#; nedenleri olabilmektedir.
• Kilo sorunlar&#;: Kilo fazlal&#;&#;&#; olan ki&#;ilerde kuyruk sokumuna çok yük bindi&#;i için a&#;r&#; olabilir.
• Çok zay&#;f olanlarda ise kuyruk sokumu çevresindeki ba&#; dokusu yetersiz oldu&#;u için oturma s&#;ras&#;nda kemi&#;e bask&#; artar ve a&#;r&#; meydana gelir.
• Enfeksiyonlar: Kuyruk sokumu çevresindeki dokular&#;n enfekte olmas&#;yla a&#;r&#; olu&#;abilir. Çok nadiren görülen bir nedendir.
• Kanser: Kemik kanseri varsa ve kuyruk sokumuna atlam&#;&#;sa a&#;r&#; yapabilir. Kanser nedeniyle büyüyen dokular da kemi&#;e bask&#; yaparak a&#;r&#; olu&#;turabilir.
• Ya&#;l&#;l&#;k: Ya&#;lanma süresince kemik erimesi oldu&#;u için kuyruk sokumu kemi&#;i de zarar görmektedir.
• Ya&#;lanma nedeniyle kemi&#;in çevresindeki dokular i&#;levini kaybederler. Yo&#;un a&#;r&#;lar olu&#;abilir.

A&#;r&#; Kesici Etkili Besinler, A&#;r&#;lar&#;n&#;z&#; &#;laçs&#;z Dindirmenin 9 Do&#;al Yolu

Kuyruk Sokumu A&#;r&#;s&#; Belirtileri Nelerdir?

• En önemli belirtisi kuyruk kemi&#;inde olu&#;an a&#;r&#;d&#;r.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; nereye vurur diye de merak edilebilmektedir. Bu a&#;r&#;ya ilave olarak bacaklarda da a&#;r&#; ya&#;anabilir.
• Ayr&#;ca d&#;&#;k&#;lama s&#;ras&#;nda, oturup kalkma an&#;nda, kad&#;nlarda adet dönemlerinde ve cinsel ili&#;ki s&#;ras&#;nda kuyruk sokumunda a&#;r&#; hissedilebilir.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; ayak uyu&#;mas&#; gibi farkl&#; semptomlar da ortaya ç&#;karabilmektedir.
• Bu noktada kök sebeple ilgili olarak vücudun farkl&#; yerlerinde rahats&#;zl&#;klar olu&#;abilmektedir.
• En önemli belirtisi kuyruk kemi&#;inde olu&#;an a&#;r&#;d&#;r. Bu a&#;r&#;ya ilave olarak bacaklarda da a&#;r&#; ya&#;anabilir.
• Ayr&#;ca d&#;&#;k&#;lama s&#;ras&#;nda, oturup kalkma an&#;nda, kad&#;nlarda adet dönemlerinde ve cinsel ili&#;ki s&#;ras&#;nda kuyruk sokumunda a&#;r&#; hissedilebilir.
• Kuyruk sokumu omurgan&#;n en son k&#;sm&#; yani biti&#; yeridir. Kalça ve omurgan&#;n birle&#;ti&#;i noktad&#;r.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; da tam bu noktada olu&#;ur. A&#;r&#;n&#;n &#;iddeti rahats&#;zl&#;&#;&#;n nedenine göre de&#;i&#;im gösterir.

Kuyruk Sokumu A&#;r&#;s&#; Kendili&#;inden Geçer Mi?

• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; kendili&#;inden geçebilir.
• Poçik kemi&#;i yap&#;sal olarak zarar görmemi&#; ise a&#;r&#; bir süre sonra yok olabilir.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; batmas&#; gibi durumlar vücudun zorlanmas&#; sonucu olu&#;mu&#;sa dinlenme ile büyük ihtimal geçecektir.
• Duru&#; bozuklu&#;undan kaynaklanan a&#;r&#;lar da gerekli önlemler al&#;nd&#;ktan sonra geçebilir.
• Hamilelik süresinde bu a&#;r&#;y&#; ya&#;ayan kad&#;nlar&#;n bir k&#;sm&#; do&#;umdan birkaç hafta sonra a&#;r&#;n&#;n yok oldu&#;unu söylerler.
• Fakat kuyruk sokumu yap&#;sal olarak zedelenmi&#; ise tedavi olmadan a&#;r&#;n&#;n geçmesi pek olas&#; de&#;ildir.
• A&#;r&#;ya neden olan hastal&#;klar tedavi edildikten sonra a&#;r&#; ortadan kalkar.

Kuyruk Sokumu A&#;r&#;s&#; &#;çin Hangi Doktora Gidilir?

• Sakrum, koksiks ve poçik kemi&#;i olarak isimlendirilen kuyruk sokumu, yukar&#;da belirtilen nedenler yüzünden hasar gördü&#;ünde istenmeyen bir a&#;r&#; yapmaya ba&#;lar.
• Bu durum kemik sistemi ile ilgili bir sorundur.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; için hangi bölüme gidilir sorusuna cevaben iskelet sistemi üzerinde uzmanla&#;m&#;&#; ki&#;ilerden görü&#; al&#;nmas&#; gerekti&#;ini söyleyebiliriz.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; ya&#;&#;yorsan&#;z bir ortopedi doktoruna ba&#;vurman&#;z gerekir.
• Uzman doktor taraf&#;ndan yap&#;lacak muayenede öncelikle kemikte k&#;r&#;k, ç&#;k&#;k ve çatlak olup olmad&#;&#;&#; kontrol edilir.
• Zarar gören bir yer varsa müdahale edilerek düzeltilebilir.
• Elle yap&#;lan kontroller yetersiz kal&#;rsa görüntüleme yöntemi olan MR çekimine ba&#;vurulur.
• Bu taramalar sonucunda hastal&#;&#;&#;n kayna&#;&#; bulunarak gerekli tedavilerin yap&#;lmas&#;na geçilir.
• Artan ve geçmeyen kuyruk sokum a&#;r&#;lar&#;n&#;z varsa vakit kaybetmeden bir ortopedi doktoruna gitmeniz gerekir.
• Kuyruk sokumu a&#;r&#;s&#; ameliyat&#; dü&#;ük bir ihtimal olsa da ilerlemi&#; f&#;t&#;k gibi durumlar varsa farkl&#; operasyonlar ya da cerrahi müdahaleler gerekebilmektedir.

Eklem A&#;r&#;lar&#; Neden Olur? Ne &#;yi Gelir?

Siyatik A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir? 9 Bitkisel Çözüm

S&#;rt A&#;r&#;s&#; Nas&#;l Geçer? 5 Bitkisel Çözüm

Sol Kas&#;k A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Nas&#;l Geçer?

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne Zaman Ba&#;lar? Nas&#;l Geçer?

Kuyruk sokumu ağrısına ne iyi gelir?

Kuyruk sokumu bölgesinde meydana gelen ağrı; oldukça rahatsız eden bir ağrıyken kişilerin aynı zamanda, oturup kalkma gibi günlük yaşamlarında sık yapılan aktiviteleri de kısıtlayan bir ağrı çeşididir. Daha çok kadınlarda görülen ve sık karşılaşılan bu ağrılar sebebiyle, araba ile seyahat etmek, uzun süre oturmak, ofis içerisinde iş yapmak ve yemek yemek gibi eylemler bile kişiler için güçleşebilmektedir.

Peki kuyruk sokumu neden ağrır?

Kuyruk sokumu vücudumuzda bulunan 33 tane omurun, en alt kısmında bulunan son parçasıdır. Bu kemiğe toplum arasında “poçik” ve tıp dünyasında ise “koksiks” adı verilir. Koksiks, leğen kemiğinin içindeki organları alttan destekleyen kasların yapışma noktası olduğu için oldukça önemlidir. Koksiks yani kuyruk sokumu bölgesi çeşitli nedenler sebebiyle ağrılar gelişebilmektedir. Bu nedenler genellikle;

• Ağır yük kaldırmak
• Kuyruk sokumu kemiğine veya çevresinde kaslara darbe almak
• Uzun süre oturmak ve hareketsiz kalmak
• Yanlış oturuş şekli
• Çok zayıf veya çok kilolu almak
• Ani hareketler
• Tekrarlayan gerilme hasarı (Genellikle bisiklet sporu ile uğraşanlarda görülür)
• Doğum sırasındaki travmalar
• Sinir sıkışması
• Pelvik taban fonksiyonlarının bozulması
• Zorlanma (Kabızlık veya hemoroit sebebiyle)
• Bel fıtığı
• Omurga ile ilgili bazı problemler
• Enfeksiyonlar
• Tümörler

Kuyruk sokumu ağrısı nasıl geçer?

Kuyruk sokumu ağrılarının en yaygın nedenleri, yukarıda bahsettiğimiz nedenlerdir. Ağrıyı geçirmek için ise ilk yapılması gereken, doktor muayenesidir. Doktor, hasta öyküsünü dinleyip, fiziki muayenesini yaptıktan sonra gerek görürse çeşitli görüntüleme yöntemlerine hastayı yönlendirir. Kuyruk sokumu ağrılarında, erken tanı önemlidir. Erken dönemde tanı ile ağrıların kısa zamanda geçme ihtimali de artar. Doktora erken dönemde başvurmanın bir diğer önemli yanı da, kemik kanserinin yaygın bir belirtisi kuyruk sokumu ağrısıdır. Bunu da göz önünde bulundurarak, bir doktora başvurmanız önemlidir. Doktor muayenesi ve tetkikler sonrasında tanıyı koyduktan sonra kuyruk sokumu ağrısında, tedavi süreci başlamış olur. Tedavide öncelikle yapılması gereken nedenin belirlenerek, engellenebilen bir davranışsa tekrar yapılmamasıdır. Çünkü bu neden, uzun süre oturmak veya yanlış biçimde oturmak olabilir. Düzenli spor aktiviteleri ve yürüyüşler, kuyruk sokumu ağrılarını hem azaltmak hem de sağlıklı bir yaşam sürmek için oldukça önemlidir. Eğer rutininiz dolayısıyla; gün içerisinde çok fazla oturmanız gerekiyorsa ortopedik bel yastıkları ile kuyruk sokumunu destekleyebilir, düzenli molalar vererek ayağa kalkabilir ve kısaca mevcut şartlarınızı iyileştirebilirsiniz. Düzgün oturma pozisyonlarını öğrenmek de, kuyruk sokumu ağrıları yaşayan bireyler için faydalı olacaktır.

Benzer Yazılar

Kuyruk Sokumu Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kuyruk sokumu bölgesinde meydana gelen ağrı; oldukça rahatsız eden bir ağrıyken kişilerin aynı zamanda, oturup kalkma gibi günlük yaşamlarında sık yapılan aktiviteleri de kısıtlayan bir ağrı çeşididir.

Devamı

Belde Kanal Darlığı Neden Olur?

Bel ve sırt bölgesinde ağrı, uyuşma hissizlik gibi belirtilerle kendisini gösteren belde omurilik kanalı daralması neden olur? Omurlarımız; omurilik ve sinir lifleri adı verilen yapılarının korunmasını sağlayan kemik yapılardır.

Devamı

Kayropraktik Tedavi Nedir?

Kayropraktik tedavi, yüksek hız ve düşük basınç ile kas-iskelet sinir sitemi üzerine uygulanan, yapılan müdahale ile sinir yollarının açıldığı doğrudan düzeltme yöntemidir.

Devamı

Fibromiyalji Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Fibromiyalji, genellikle duyulan kas ağrıları ve vücudun belirli noktalarındaki kronik ağrı ile birleşen yumuşak bir doku romatizmasıdır. Belirtiler subjektik olup, herhangi bir test ile ölçülememektedir.

Devamı

Karpal Tünel Sendromu Nedir?

Karpal tünel sendromu aslında, ellerimizin bizlere yorulduğunu belli eden bir rahatsızlıktır. El, bilek ve parmaklarda gelişen sinir sıkışması ile kendisini gösteren karpal tünel sendromu; tedavisi çok basit olan, ancak tedavi edilmedi zaman ilerleyen bir rahatsızlıktır. Karpal tünel, sinir sıkışması olarak da bilinir.

Devamı

Bel ve Sırt Ağrısı Yaşayan Kişiler İçin Uyuma Pozisyonları

Bel veya sırt omurlarında meydana gelen bir rahatsızlık, boyun omurgasını da etkiler. Omurganın etrafındaki kaslar birbirleriyle iç içe geçmiş durumdadır. Bel ve sırt sağlığı için oturuş, duruş ve uyuma pozisyonlarına bu yüzden dikkat edilmesi önemlidir.

Devamı

Kuyruk sokumu bölgesinde hissedilen ağrılar, iş hayatından sosyal yaşama kadar oturarak yapılan her işi keyifsiz hale getirebiliyor. Oturarak çalışmak zorunda olan kişilerde daha fazla görülen kuyruk sokumu ağrıları, özellikle kadınlarda hamilelik döneminde sık yaşanabiliyor. Memorial Hizmet Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü uzmanları, koksiks yani kuyruk sokumu ağrıları ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdi.

Merdiven kazaları ve ağır egzersizlere dikkat!

Çocukluk çağında merdivenden kalçanın üzerine düşmek gibi kuyruk sokumunun darbe aldığı küçük kazalar, ilerleyen dönemlerde kuyruk sokumu ağrılarına neden olabilmektedir. Otururken yaşanan ve ayağa kalkınca geçen koksiks yani kuyruk sokumu ağrıları erkeklere oranla kadınlarda 5 kat daha fazla görülmektedir. Özellikle hamilelik döneminde oturuş şekli ve yüke bağlı olarak ortaya çıkan ağrılar, doğum sırasında koksiks kemiğinin zedelenmesi nedeniyle daha sonra da sürebilmektedir. Ağır yük kaldırmak, zorlayıcı antrenmanlar, kuyruk sokumu bölgesinde görülen iltihaplanmalar, kemik hastalıkları ve dolaşım bozuklukları da ağrılara zemin hazırlayabilmektedir.

Gün içinde küçük molalar vermeyi unutmayın

Ofis ortamında veya oturarak çalışmak zorunda olan kişilerde daha sık görülen kuyruk sokumu ağrıları koltuk seçimi ve oturuş şeklinden de kaynaklanabilmektedir. Uzun süre yanlış pozisyonda ve sert zeminde oturmak kuyruk sokumu üzerindeki baskıyı artırarak zaman içinde kronik ağrılara yol açabilmektedir. Masa başında çalışan ya da uzun süre otomobil kullanmak zorunda olan kişilerin belirli aralıklarla mola vermeleri yaşanabilecek olumsuzlukların önüne geçebilmektedir.

Uzun süreli bisiklet kullananlar da risk altında

Travmalara bağlı gelişebilen kuyruk sokumu ağrıları, bisiklet kullanmak gibi sürekli aynı hareketlerin tekrarlandığı spor aktiviteleri sonrasında da ortaya çıkabilmektedir. Kuyruk sokumu bölgesi üzerindeki sürekli hareketlerle yaşanan baskı koksiks kemiğinin zedelenmesine neden olabilmektedir. Önlem alınmadığı durumlarda yaşanan ağrı kronik hale gelebilmektedir. Bu tarz sporları uzun süreli yapmak yerine belirli aralıklarla küçük molaların verilmesi gerekmektedir.

Hostesler riskli grupta

Uçak yolculuklarında iniş ve kalkış sırasında yaşanan mikrotravmalar zaman içinde kuyruk sokumunda ağrılara neden olabilmektedir. Özellikle hosteslerin iniş ve kalkışlarda kullandıkları katlanabilir tarzdaki koltuklarının sert yapıda olanları, kuyruk sokumunda oluşan darbe ve baskıyı artırarak ağrıya neden olabilmektedir.

Ağrılar nasılsa geçer demeyin

Kuyruk sokumunda ağrı yaşayan kişiler dik oturamadığı için oturuş şeklini değiştirmektedir. Tedavinin geciktirildiği ve uzun süre ağrıyla yaşamak zorunda olan bireylerde oturuş bozukluğuna bağlı olarak kas spazmları ile birlikte bel fıtığı gibi farklı rahatsızlıklar ortaya çıkabilmektedir. Normalde sadece otururken yaşanan kuyruk sokumu ağrıları, farklı rahatsızların eklemesiyle birlikte ayağa kalkıldığında da sürebilmektedir.

Geçmeyen ağrılarda cerrahi yöntem uygulanabiliyor

Detaylı bir muayene ve radyolojik görüntüleme yöntemleriyle rahatlıkla teşhisi konulabilen kuyruk sokumu ağrılarında ilk tedavi seçeneği, ağrı yaşanan bölgenin baskı altından kurtarılmasıdır. Bu hastalarda oturma simidi kullanımı faydalı olabilmektedir. Önemli olan oturma simidinin iş, ev hatta otomobilde ara vermeden kullanılmasıdır. İlaç ve enjeksiyon tedavilerinin de kullanıldığı kuyruk sokumu ağrılarında sonuç alınamayan hastalarda cerrahi yönteme başvurulmaktadır. Ağrıya neden olan zedelenmiş ya da kırık kemiğin çıkartıldığı cerrahi yöntemde koksiks kemiğinin üzerindeki kemiklerin sağlam olup olmadığı da kontrol edilmelidir. 1 gün hastanede kaldıktan sonra taburcu edilen hastalar 10 günlük sürenin ardından tamamen normal hayatlarına dönebilmektedir. Cerrahi işlemin ardından hastaların ameliyat bölgesinin hijyeni ve iyileşme süresince bölgenin baskı altında kalmamasına dikkat edilmelidir.

Kuyruk sokumu ağrısı nedir?

Kuyruk kemiği ağrısı, omurganın en altında, kalçanın hemen üzerinde, bu kemiğin bulunduğu yerde görülür. Kuyruk kemiği küçüktür, ancak önemli görevi bulunmaktadır. Oturulduğunda dengede durmaya yardımcı olur. Aynı zamanda birçok kas, tendon, ve bağ bu bölgeden geçer. Günümüzde, oturarak çalışanlarda kuyruk sokumu ağrısı sık görülmektedir. Tıbbi olarak kuyruk kemiği "koksiks" olarak isimlendirilir. Kuyruk sokumunuzdaki ağrıya da koksidini denir. Yaralı bir kuyruk kemiğinden gelen ağrı, hafif veya şiddetli olabilir. Ağrı, oturulduğunda sandalyeden kalkıldığında veya otururken arkaya yaslanıldığında daha da kötüleşebilir.

Kadınların adet dönemlerinde bu rahatsızlıkta artış olabilir. Bazen ağrı bacaklardan aşağıya vurabilir. Ayakta durmak veya yürümek, kuyruk kemiğindeki baskıyı ve rahatsızlığı azaltır.

Kuyruk kemiğin neden ağrıyor?

Kuyruk kemiğiniz uzun süre sert bir bankta veya başka rahatsız edici yüzeylerde oturduktan sonra ağrımaya başlamış olabilir. Düşme ve diğer travmalar sonucunda çürük oluşabilir veya yerinden ayrılabilir. Yaşlanmadan kaynaklanan genel aşınma ve yıpranma da kuyruk kemiği ağrısına katkıda bulunabilir. Hamilelik esnasında bölgede bulunan ligamentler doğal olarak gevşemektedir. Ayrıca doğum sırasında bebek kuyruk sokumu üzerinde hareket ederken akut hasar geliştirebilirler. Bu yüzden kadınlarda kuyruk sokumu ağrısı görülme olasılığı daha yüksektir.  Ayrıca aşırı kilolular kuyruk kemiği problemlerine daha yatkındır. Bununla birlikte, hızlı bir şekilde kilo verilirse, kuyruk kemiğinizi koruyan dolgu kaybedilir ve onu yaralama olasılığı daha yüksek olabilir. Çok nadir olarak koksiks ağrısı enfeksiyon veya tümörden kaynaklanabilir.

Kuyruk kemiği ağrısı varsa ne yapılmalı?

Ağrı şiddetliyse veya birkaç günden fazla sürüyorsa bir doktora görünmelisiniz. Kuyruk kemiği ağrısı çoğu zaman ciddi nedenlerden kaynaklanmaz. Bazen basit bir yaralanmanın belirtisi olabilir. Çok nadir durumlarda kuyruk kemiği ağrısı bir kanser belirtisi de olabilir. Kemik kırığı veya kemiğe baskı yapan bir tümör gibi yaralanma belirtilerini aramak için görüntüleme yöntemleri (X-ışını veya MRI taraması) kullanılabilir. Ayrıca, koksiksise baskı uygulayabilecek herhangi bir kitle için bölgenin etrafı muayene edilmelidir.

Kuyruk kemiği ağrısı için ilaçlarlar nelerdir?

Ağrı birkaç hafta içinde geçer, ancak bazen aylar sürebilir. Kuyruk kemiği iyileşene kadar rahatsızlığı gidermek için nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) kullanılabilir. Daha şiddetli ağrı için bölgeye lokal anestezik, sinir bloğu veya steroid ilaç enjeksiyonu yapılabilir. Ağrıyı hafifletmek için ağız yoluyla nöropatik ağrıda kullanılan ilaçlar da kullanılabilir.

Kuyruk kemiği ağrısını tedavi etmek için oturma pozisyonu nasıl olmalıdır?

Rahatsızlığı hafifletmek için bir ısıtma yastığına veya buz torbasına oturabilir ya da masaj yapabilirsiniz. Oturma şekliniz de önemlidir. Kötü duruş, koksiksinize çok fazla baskı uygulayabilir. Kuyruk kemiğinizin ağırlığını almak için sırtınızı sandalyeye dayamalı ve ayaklarınızı yere düz bir şekilde koymalısınız. Hassas bölgedeki baskıyı hafifletmek için halka şeklinde özel bir yastığa veya kama şeklindeki minderin üzerine de oturabilirsiniz.

Kuyruk kemiği ağrısını tedavi etmek için fizik tedavi nasıl yapılmalı?

Kuyruk kemiğin destekleyen kasların güçlendirilmesi için egzersizler önerilmektedir. Ayrıca koksigeal manipülasyon adı verilen bir teknik de denenebilir.

Kuyruk kemiği ağrısını tedavi etmek için ameliyat yapılır mı?

Çoğu zaman ameliyat dışı tedaviler kuyruk kemiği ağrısını giderir. Hiçbir tedavi işe yaramadıysa, kuyruk sokumunun bir kısmını veya tamamını çıkarmak için son çare olarak ameliyatı önerilebilir. Bu işleme koksigektomi denir. Ameliyat her zaman hemen işe yaramaz. Ağrının geçmesi zaman alabilir. Ameliyat da enfeksiyon gibi riskler de taşıyabilir. Ameliyat olup olmama kararını doktorunuzla birlikte vermelisiniz.